8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
ممنون از همراهیتون دوستان گلم 🤍
همگی خسته نباشید 🍃🌼
ساز و آواز - شور
آواز : محمدرضا شجریان
شعر : حافظ
برای کاهش وزن دانه چیا و موز رو ترکیب کنید معجزه میکنه
Читать полностью…
پنج حرکت جادویی برای کاهش روند پیری در زنان بالای ۴۵ سال
تحقیقات نشان می‌دهند که ضربه‌های ملایم به زیر بغل، ماساژ شکم، ضربه به دنده‌ها و ماساژ سر می‌توانند جریان خون و اکسیژن‌رسانی به پوست را افزایش دهند. این حرکات با تحریک عضلات و فعال‌سازی سیستم لنفاوی، سموم را دفع کرده و به تقویت کلاژن‌سازی و جلوگیری از افتادگی پوست کمک میکنند. این تکنیک‌های ساده اما مؤثر، ریشه در طب شرقی دارند و با بهبود انرژی حیاتی بدن، روند پیری را به تأخیر می‌اندازند.
پوست پرتقال ۲ برابر پرتقال ویتامین C دارد !🍊
سفیدی‌های چسبیده به پوست پرتقال ۴ برابر خود این میوه فیبر دارد. ترکیب عسل و آب‌پرتقال یک داروی آرام‌بخش و فوق‌العاده خون‌ساز و ضدسرطان است.
کسی که به جای ده دقیقه حرف زدن و حل کردن مشکل با تو؛ ترجیح میده سکوت کنه و گریه کردنت رو تماشا کنه، بهت تعهدی نداره
اشترنبرگ در نظریه معروف انواع عشق، به مدل های مختلف عشق و دوست داشتن اشاره میکنه و نهایتا میگه:
عشق و دوست داشتن کامل از سه مولفه مهم و تعیین کننده به وجود میاد و اگر هر سه مولفه باشن، میشه گفت عشق و دوست داشتن کامل و ماندگاری به وجود اومده
یکی از اون سه مولفه تعهد هست
اشترنبرگ در توضیح تعهد میگه:
تعهد داشتن فقط به معنای نداشتن خیانت های عاطفی و جنسی نیست، بلکه تعهد یعنی مراقب و مسئولیت پذیری در رابطه.
یعنی اگر در رابطه مشکلی باشه و یکی از زوجین برای حل اون به هر دلیلی اقدامی نکنه و اجازه بده همسرش در ناراحتی و دلشکستگی باقی بمونه، تعهدی در کار نیست و نداشتن این جنس تعهد حتی رابطه های عاطفی پرفکت رو هم تخریب میکنه.
یخ های طبیعی رنگی🩷🩵
بفرست برا اونایی که شهرشون گرمه🥰
پنیرک با آب تصفیه نشده ی خنک🩵
پنیرک با آب تصفیه شده ی خنک💜
به بنفشه چند قطره لیمو اضافه کنی میشه🩷
کتاب وقتی باز است ،
ذهنی است که حرف می‌زند ..
وقتی بسته است ،
دوستی است به انتظار ...🌸
وقتی می‌توانستم صحبت کنم، گفتند: گوش کن
وقتی می‌توانستم بازی کنم، مرا کار کردن آموختند
وقتی کاری پیدا کردم، ازدواج کردم
وقتی ازدواج کردم، بچه‌ها آمدند
وقتی آنها را درک کردم، مرا ترک کردند
وقتی یاد گرفتم چگونه زندگی کنم٫ زندگی تمام شد!
زیبا زندگی کنید
رنگ هر غذا برای چی خوبه؟
کدوم رنگ؟!😍
دستور چیزکیک خامه‌ای
مواد لازم:
پنیر خامه‌ای ۳۵۰ گرم
شکر دانه‌ریز ۹۰ گرم
تخم‌مرغ ۳ عدد
خامه زده شده ۱۵۰ گرم
نشاسته ذرت: ۱۰ گرم
مراحل:
۱/پنیر خامه‌ای نرم شده در دمای اتاق را با شکر مخلوط کنید تا یکدست شود.
۲/تخم‌مرغ‌ها را در سه مرحله اضافه کنید و بعد از هر بار اضافه کردن خوب هم بزنید، سپس خامه زده شده را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
۳/نشاسته ذرت را اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود.
۴/خمیر را الک کنید و در قالبی به قطر ۶ اینچ بریزید.
۵/ به مدت ۲۵ دقیقه در دمای ۲۳۰ درجه سانتیگراد (۳۲۰ درجه فارنهایت) بپزید.
۶/ پس از خارج کردن از قالب، به مدت سه ساعت در یخچال قرار دهید.
گاهی نیازه به کسی که باهاتون در ارتباطه یاداور بشین که:
ـ چون دوستت دارم قرار نیست هرجور خواستی باهام رفتار کنی
ـ چون دوستت دارم قرار نیست همیشه حرف٬ حرف تو باشه و نیازهای من دیده نشه!
- چون دوستت دارم قرار نیست بارها بهت فرصت بدم و قلبمو و خودمو نادیده بگیرم.
ـ چون دوستت دارم قرار نیست من برده ی احساساتم باشم و بارها اذیت بشم.
- چون دوستت دارم قرار نیست اجازه اینو داشته باشی سرم داد بزنی و بهم توهین و بد رفتاری کنی
- چون دوستت دارم قرار نیست تو جای من تصمیم بگیری و منو همیشه کنترل کنی!
این طرز فکر یادم داد که چطوری تو مشکلات متفاوت رفتار کنم ؛))))
Читать полностью…
به نظرتون مشکل از آقا بوده یا خانم؟
Читать полностью…
ذهنیتِ یک خودشیفته:
اتفاقی نیفتاد.
اگه هم افتاد، اون‌قدرها هم بد نبود.
اگه هم بد بود، چیز مهمی نبود.
اگه هم مهم بود، تقصیر من نبود.
اگه هم تقصیر من بود، عمدی نبود.
و اگه هم عمدی بود، تو باعثش شدی!
📒 ۶ کتاب حیرت انگیز
ثروت: تفکر میلیونری
دیسیپلین: ذهن منضبط
کاریزما: شخصیت نافذ
فن بیان: جادوی سخنوری
سحرخیزی: صبح طلایی
قانون جذب: معجزه شکرگزاری
اطرافیان ما چقدر روی ما تاثیر دارن؟
و چرا مهمه ۵ آدم اطراف ما چه کسانی باشن؟
روزهایی هست که آدم در جستجوی تکیه‌گاهی، در نهایت به خودش میرسه.
عاشق خودت باش.
زندگی،بارها تو رو با خودت رو به رو میکنه...
دستور تهیه بستنی کارامل نمکی خانگی با روکش شکلات 🫠🍫🌰🍌🥛🥥 بدون شکر یا مواد افزودنی مصنوعی. سالم، سرشار از پروتئین و کاملاً خوشمزه! می‌تونید توی چند دقیقه درستشون کنید
مواد لازم:
* ۳ عدد موز رسیده بزرگ
۳۰۰ گرم ماست یونانی غلیظ یا اسکایر (می‌تواند وانیلی هم باشد)
۱ تا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی کاراملی نمکی
یک قاشق غذاخوری شیره افرا یا خرما
برای آیسینگ:
۲۰۰ گرم شکلات تلخ بلژیکی به شکل لوزی
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل
یک مشت فندق
آماده سازی بستنی
تمام مواد (به جز شکلات و آجیل) را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست و خامه‌ای شود، مخلوط کنید. مواد را در قالب‌های سیلیکونی بستنی بریزید و به مدت چند ساعت (ترجیحاً یک شب) در فریزر قرار دهید.
آیسینگ:
شکلات را در یک حمام آب با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب کنید. یک مشت فندق خرد شده اضافه کنید و بگذارید تا دمای اتاق خنک شود (به طوری که هنوز مایع باشد اما داغ نباشد)
وقتی بستنی کاملاً یخ زد، آن را در شکلات تلخ آب شده به همراه مغزها فرو کنید. چون بستنی خوب یخ زده، شکلات روی آن بلافاصله سفت می‌شود و می‌توانید همان لحظه آن را بخورید
اشتهاتون مبارک!🍦
مواد لازم کیک کاستلا ژاپنی نرم، لطیف و بدون بکینگ‌پودر🫠😍
چیا لازمه؟
• تخم‌مرغ: ۴ عدد
• شکر: ۱۲۰ گرم
• آرد کیک: ۱۰۰ گرم
• عسل: ۲ ق غ
• شیر: ۲ ق غ
• روغن مایع: ۱ ق غ
• وانیل: کمی
طرز تهیه:
۱. سفیده و زرده رو جدا کن، سفیده رو با نصف شکر بزن تا فرم بگیره.
۲. زرده، بقیه شکر، وانیل، عسل، شیر و روغن رو بزن تا یکدست شه.
۳. آرد رو الک کن و اضافه کن.
۴. سفیده رو آروم به مواد فولد کن.
۵. در قالب با کاغذ روغنی بریز، ۱۶۰ درجه، حدود ۴۵ دقیقه بپز
انگار یه تیکه ابرِ که از آسمون افتاده😍
بپزیش میفهمی چی میگم
مردم تصور میکنند باید اوضاع
خوب باشد
تا خوشحال و خندان باشند!
در حالیکه در واقع اگر خوشحال و
خندان باشید
اوضاع خوب می شود.
قانون 15 دقیقه موفقیت ژاپنی ها :
اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید.
اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه
اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید
زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که
انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی اندازید
⭕️ کمبود کدوم ویتامین‌ها باعث افکار منفی میشه؟
شاید برات جالب باشه بدونی که بعضی از احساسات منفی، مثل اضطراب، افسردگی یا بی‌حوصلگی، می‌تونه ریشه در کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی داشته باشه!
جدول بالا در یک نگاه کلی نشان می‌دهد که کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود. بنابراین مطالعه آن خالی از لطف نیست.
پس گاهی حال بد، دلیل بدی نداره... شاید فقط یه کمبود ساده‌ست.
البته یادت باشه: استفاده از مکمل‌ها حتماً باید با مشورت پزشک باشه