هی کاراتو عقب می‌ندازی و انجام نمیدی ؟ مغزت داره گولت میزنه :) این سه تا قانون رو پیاده کن رو خودتتت :
قانون ۲۰ ثانیه :🤍
كافيه فقط انجام اون کار رو ۲۰ ثانیه آسون تر کنی یا ۲۰ ثانیه جلو بندازی.
مثلا کتاب رو برای مطالعه بذار دم دست تا جلو دستت باشه.
قانون ۵ دقیقه :🤍
به خودت بگو فقط ۵ دقیقه انجامش میدم اگه خوب نبود ادامه نمیدم
اکثر مواقع هم بعد ۵ دقیقه مغزت باهات راه میاد.
قانون ۵ ثانیه :🤍
طبق این قانون زمان شروع اصلا نباید فکر
کنی تو فکراتو قبلا کردی
. فقط ۵ ثانیه وقت داری استارت بزنی واگرنه مغز برات بهانه میتراشه
@arshad_sho
@arshadsho
⚫️وام خرید و ودیعه مسکن نخبگان افزایش یافت
🔰معاون توسعه و مدیریت منابع بنیاد ملی نخبگان:
🔻پس از پیگیری‌های بنیاد ملی نخبگان، وام خرید مسکن نخبگان به ۲ میلیارد تومان و وام ودیعه مسکن آنها به ۵۰۰ میلیون تومان افزایش یافت.
@arshadsho
@arshad_sho
• سه تا سایت که باهاشون میتونی پادکست انگلیسی، داستان انگلیسی، مقاله های انگلیسی و.... گوش بدی و زبانت رو تقویت کنی :
1- Storycorps
این سایت یه پروژه هستش که با آمریکایی ها مصاحبه میکنه و داستانهای اونها رو قرار میده که برای یادگیری زبان خیلی خوبه.
2- Easy stories in English
این سایت همه داستان ها رو سطح بندی کرده و شما خیلی راحت میتونید براساس سطح خودتون مطالب بخونید. این سایت هم کتاب هارو به صورت صوتی داره و شما میتونید
ازشون استفاده کنید.
3-Story nory :
توی این سایت شما میتونید داستانهای کوتاه و بلند روتوی هر ژانری که دوست دارید به صورت رایگان بخونید.
همچنین این سایت کتابهای صوتی هم داره که خیلی میتونه بهتون کمک کنه.
@arshadsho
@arshad_sho
✅چه افرادی مشمول کسب امتیاز بومی هستند و چه مدارکی باید بارگذاری نمایند؟
❇️شرط کسب امتیاز بومی: افرادی که شهرستان محل تولد ایشان با شهرستان مورد تقاضا یکسان باشد (محل صدور شناسنامه ملاک نیست)
🔸در صورت یکسان نبودن محل تولد با شهرستان مورد تقاضا: افرادی که حداقل دارای ۱۰ سال سابقه سکونت در شهرستان مورد تقاضا می باشند
🔰نکته: داوطلب باید علاوه بر دارا بودن ۱۰ سال سابقه سکونت، الزاما مشمول یکی از بندهای ۱ یا ۲ یا ۳ باشد:
1️⃣افرادی که علاوه بر دارا بودن حداقل ۱۰ سال سکونت،دارای ۱۰ سال سابقه تحصیلی (مقاطع ابتدایی، راهنمایی و دبیرستان) در شهرستان مورد تقاضا می باشند
2️⃣افرادی که علاوه بر دارا بودن حداقل ۱۰ سال سکونت،دارای ۱۰ سال سابقه اشتغال بصورت رسمی، پیمانی و قراردادی در بخش دولتی و عناوین مشابه در بخش خصوصی مشروط به پرداخت حق بیمه در شهرستان مورد تقاضا می باشند
3️⃣افرادی که علاوه بر دارا بودن حداقل ۱۰ سال سکونت،مجموع سوابق تحصیلی(مقاطع ابتدایی، راهنمایی و دبیرستان) و سوابق اشتغال بصورت رسمی، پیمانی و قراردادی در بخش دولتی و عناوین مشابه در بخش خصوصی مشروط به پرداخت حق بیمه ایشان در شهرستان مورد تقاضا ، ۱۰ سال می باشد.
❇️مدارک احراز شرط بومی بودن جهت بارگذاری:
🔸صفحه اول شناسنامه داوطلب
و در صورت یکسان نبودن محل تولد با شهرستان مورد تقاضا موارد ذیل بارگذاری گردد.
🔸بارگذاری فرم استشهاد محل سکونت و یکی از بندهای ۱ یا ۲ یا ۳
@arshadsho
@arshad_sho
✅نکات مهم آزمون استخدام فراگیر یازدهم دستگاههای اجرایی سال 1402
❇️منظور از آزمون استخدام فراگیر چیست؟ این آزمون به منظور استخدام متقاضیان در مشاغل مورد نیاز ساختار دولت در وزارت‌خانه‌ها و سازمان‌های مورد نظر شکل گرفته است.
🔰سازمان‌های فراگیر یازدهم:
🔸سازمان بهزیستی
🔸سازمان حفاظت محیط زیست
🔸سازمان زندان‌ها
🔸سازمان سنجش آموزش کشور
🔸صندوق تامین خسارت‌های بدنی
🔸دانشگاه فرهنگیان
🏠شهر و استان مورد نیاز: #سراسر_کشور
🎓مقطع تحصیلی مورد نیاز: دیپلم، کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکتری
🔷شرایط سنی فراگیر یازدهم چگونه است؟
◀️حداقل سن 20 سال تمام
◀️حداکثر سن 40 سال تمام
◀️دارندگان مدرک دکتری 45 سال تمام
🔸نکته: در دفترچه آزمون شرایطی برای برخی از شرکت کنندگان در جهت افزایش سقف سنی درج شده است.
💢 امتیاز بومی گزینی: دارد
◀️اولویت برای داوطلبان بومی شهرستانی (به استثنای شهرستان تهران و شهرستان مراکز استان ها)
◀️منظور از بومی: در امتحان مشترک فراگیر داوطلبی بومی شهرستانی تلقی میشود که «متولد» یا «ساکن با سابقه ده سال سکونت» در همان شهرستان باشد.
🟦مفاد آزمون:
🔸حیطه عمومی (40 درصد نمره کل کتبی)
🔸معارف اسلامی
🔸زبان و ادبیات فارسی
🔸آشنایی با قوانین و مقررات اداری
🔸معلومات عمومی
🔸زبان انگلیسی عمومی
🔸هوش و توانمندی‌های ذهنی
🔸فناوری اطلاعات ICDL
🔸حیطه تخصصی تخصصی (60 درصد نمره کل کتبی)
🔸مواد حیطه اختصاصی و تخصصی آزمون از در بخش (ج) از صفحه 16 به بعد دفترچه آزمون ذکر شده است.
📆زمان ثبت نام در آزمون: از روز 4 آذر الی 13 آذر 1402
📆زمان دریافت کارت ورود به جلسه: از روز 5 دی 1402 کارت آزمون قابل دریافت خواهد بود.
📆زمان برگزاری آزمون: آزمون در روز 8 دی ماه 1402 در تهران و در صورت لزوم مراکز استانها و شهرستان‌ها برگزار خواهد شد.
💢نکته: ساعت شروع و آدرس محل برگزاری آزمون بر روی برگه شرکت در آزمون درج و به هنگام پرینت برگه به آگاهی داوطلبان خواهد رسید.
@arshadsho
@arshad_sho
✅بررسی اجمالی دفترچه آزمون استخدامی فراگیر یازدهم
۱. به ازای تاهل و داشتن هر فرزند، یکسال به سقف محدوده سنی داوطلب که در دفترچه راهنمای ثبت نام درج گردیده، اضافه خواهد شد. سنوات قابل افزایش برای تاهل و داشتن فرزند موضوع این ماده، حداکثر پنج (۵ )سال میباشد.
۲. به ازای تاهل و نیز هر فرزند دو ( ۲ )درصد، حداکثر تا ده (۱۰ )درصد به مجموع امتیاز آزمون مشترک فراگیر داوطلب اضافه میشود.
✅شرط سن آزمون
داشتن حداقل سن بیست(۲۰ )سال تمام و داشتن حداکثر چهل(۴۰ )سال تمام برای استخدام و برای متخصصین با مدرک تحصیلی دکتر ی چهل و پنج(۴۵ )سال تمام بر اساس بند(الف) ماده(۴۲ )قانون مدیریت خدمات کشوری.
تبصره ۱ : جانبازان، آزادگان، فرزندان شهدا، فرزندان جانبازان بیست و پنج درصد و بالاتر و فرزندان آزادگان یک سال اسارت و بالاتر، از شرط حداکثر سن معاف می باشند.
✅داوطلبان بومی شهرستانی (به استثنای شهرستان تهران و شهرستان مراکز استانها) نسبت به سایر داوطلبان غیر بومی دارای اولویت میباشند. اولویت بومی به این شرح اعمال خواهد شد. «نمره مکتسبه داوطلب بومی شهرستانی در آزمون کتبی(مجموع وزن چهل درصد (۴۰ ٪)برای حیطه عمومی و شصت درصد(۶۰ ٪)برای حیطه تخصصی و اختصاصی) با ضریب «یک و چهاردهم»( ۴/۱)محاسبه و ملاک عمل قرار میگیرد.»
تذکر: امتیاز مطروحه پس از تعیین حد نصاب و قبل از معرفی افراد مشمول برای سا یر مراحل استخدام، محاسبه و ملاک عمل قرار میگیرد.
✅قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت
به ازای تاهل و نیز هر فرزند دو(۲ )درصد، مجموعًا حداکثر تا ده(۱۰ )درصد به امتیاز مکتسبه آزمون کتبی داوطلب اضافه میشود.
✅تعیین حد نصاب: کسب حداقل پنجاه درصد(۵۰ ٪)میانگین نمره مکتسبه سه نفر اول با ارزش وزنی چهل درصد(۴۰ ٪)برای حیطه عمومی امتحان مشترک فراگیر و شصت درصد(۶۰ ٪)برای حیطه تخصصی و اختصاصی امتحان مشترک فراگیر در هر سهمیه استخدامی - شغل - شهرستان در هر یک از دستگاههای اجرایی.
✅تعداد سه(۳)برابر ظرفیت پذیرش در هر شغل محل مورد تقاضا صورت می پذیرد.
@arshadsho
@arshad_sho
کوئیز ایمونولوژی مبحث مطالعاتی این هفته
توسط خانم مینو بختیاری رتبه ایمونولوژی
@arshadsho
@arshad_sho
✅داوطلبانی آزمون استخدامی وزارت بهداشت که نسبت به مندرجات کارنامه اعتراض دارند،می توانند از تاریخ ۲ تا ۷ آذر ماه با مراجعه به پروفایل خود (بخش اعتراضات) نسبت به ثبت اعتراض یا درخواست خود در سایت جهاد دانشگاهی اقدام نمایند.
https://hrtc.ir/
@arshadsho
@arshad_sho
⭕️ اعلام نتایج اولیه آزمون دکتری وزارت بهداشت تا اواسط آذر
▫️رئیس مرکز سنجش آموزش پزشکی از اعلام نتایج نهایی دکتری وزارت بهداشت در هفته آخر دی‌ماه خبر داد.
🔸آزمون دکتری تخصصی (Ph.D) و دکتری تخصصی پژوهشی/ فناوری محور (Oriented-Technology/Research by Ph.D) رشته‌های علوم پایه پزشکی، بهداشت و تخصصی و دندانپزشکی پنجشنبه ۴ آبان ۱۴۰۲ با حضور ۱۱ هزار و ۹۴۴ نفر در ۷۱ رشته تخصصی و به میزبانی ۳۱ حوزه امتحانی برگزار شد.
🔸 پس از اعلام نتایج اولیه، مهلت انتخاب رشته‌محل از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی برای داوطلبان آغاز میشود و تقریبا ۲ برابر ظرفیت دانشگاه‌ها، افراد برای مصاحبه به دانشگاه‌ها دعوت می‌شوند.
@arshadsho
@arshad_sho
✅ اطلاعیه خرید تعهدات آموزش رایگان دانشگاه علوم پزشکی تهران
@arshadsho
@arshad_sho
🔴 آغاز ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان مرحله تکمیل ظرفیت ارشد علوم‌پزشکی
🔸 فرایند ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان مرحله تکمیل ظرفیت آزمون کارشناسی‌ارشد رشته‌های علوم‌پزشکی از امروز آغاز میشود.
@arshadsho
@arshad_sho
بچه ها واقعا هرکسی میتونه و میخواد ۱ قدم به هدفش نزدیک شه،همین الان همت کنه یه کتاب بگیره دستش بره با برنامه ای که گذاشتیم،درس بخونه ۱ ساعت
چی میخواین از این بهتر؟
#برنامه_ریزی
#بیوشیمی
برنامه توسط آقای امین امینی،رتبه ارشد و دکترا بیوشیمی بالینی تهیه شده
توصیه های ایشون رو در برنامه مشاهده می‌کنید.
این برنامه برای ۱۰ روز اول هست
@arshadsho
@arshad_sho
این تکنیک فوق‌العاده راحت ولی موثره،
اگه دانش‌آموز یا دانشجویی و با مطالب حفظی مشکل داری، این روش قطعا به دردت می‌خوره :
تکنیک ریکال 3-2-1:
1️⃣ مطلبی که باید حفظ کنی رو 3 بار از روش بخون.
2️⃣ بدون نگاه کردن 2 بار چیزی که خوندی رو از حفظ بگو.
3️⃣ 1 بار هم بدون اینکه نگاه کنی از حفظ بنویسش
چرا تاثیر داره؟
-حافظه‌ی ما از طریق سبک های مختلف یادگیری، بهتر عمل میکنه و بازدهی‌ش بیشتر میشه.
-چون از طریق یادگیری فعال حفظ می‌کنی،
راحت‌تر به حافظه بلندمدتت منتقل میشه.
@arshadsho
@arshad_sho
• این روزا دیگه آدمی وجود نداره که استرس نداشته باشه، زیر فشار نباشه و اعصابشم خورد نباشه.... این چند راهکار برای آروم کردن خودتون در این روز های سخت :
1- شصت دستتون رو فوت کنین.
2- یه دمنوش درست کنین، گل گاو زبون، نعنا، بابونه، دارچین و....
3- با تنفس عمیق، به بدنمون سیگنال آرامش می‌فرستیم و این کمک میکنه تا سیستم عصبیمون تنظیم بشه.
4- یه راه دیگه هم ورزش و تحرک منظمه. حتی یه پیاده‌روی ساده در طبیعت میتونه تاثیر شگفت‌انگیزی در کاهش اضطراب داشته باشه.
6- علاوه بر این، یادگیری تکنیک‌های مدیتیشن و مایندفولنس هم میتونه خیلی موثر باشه. این تمرینات بهمون کمک می‌کنن که در لحظه حضور داشته باشیم و از دغدغه‌های ذهنی فاصله بگیریم.
7- و اما نکته آخر، صحبت کردن با دوستان و عزیزان. گاهی اوقات، فقط به اشتراک گذاشتن احساسات و دغدغه‌هامون با کسی که بهمون اهمیت میده، میتونه بار سنگینی رو از دوشمون برداره.
8- موزیک با صدای طبیعت پلی کنین و همزمان درس بخونین، کاراتون رو انجام بدین و...
@arshad_sho
@arshadsho
🤍8 تكنيک برای صبح زود بیدار شدن:
1-برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
2-مصرف کافئین را محدود کنید
3-از وسایل الکترونیکی دوری کنید
4-مطالعه قبل از خواب
بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود.
5-شب زنده داری را ترک کنید
6-محل مناسب برای خواب
7-بعد از بیدار شدن، فعالیتهای لذت بخش داشته باشید
8-از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید.
@arshadsho
@arshad_sho
🛑طرح نیروی انسانی رشته "مامایی" الزامی شد
🔻رئیس اداره مامایی معاونت درمان وزارت بهداشت با بیان اینکه طرح نیروی انسانی رشته مامایی الزامی شد، گفت: سهمیه استخدام ۶۰۰ ماما در حوزه درمان در آزمون استخدامی وزارت بهداشت در نظر گرفته شده است.
🔻همچنین طرح نیروی انسانی مامایی از سال ١۴٠٢ جهت اجرایی کردن ماده ۴٩ قانون جوانی جمعیت الزامی شد.
@arshadsho
@arshad_sho
✅دفترچه شرایط یازدهمین آزمون استخدام فراگیر دستگاه های اجرایی منتشر شد
📆 تقویم آزمون:
▫️شروع ثبت نام: از 4/آذر/1402
▫️پایان ثبت نام: 13/آذر/1402
▫️دریافت کارت آزمون: 5/دی/1402
▫️زمان برگزاری آزمون: 8/دی/1402
❇️رشته تحصیلی: بهداشت حرفه ای، بهداشت محیط، علوم تغذیه، روانشناسی، مددکاری اجتماعی، مدیریت، حسابداری و سایر رشته ها
@arshadsho
@arshad_sho
#توجه
✅با توجه به اعلام وزارت بهداشت مبنی بر اعمال نشدن سهمیه کرونای برخی از داوطلبان در آزمون استخدامی ۲۸ مهر ماه به اطلاع می رساند: ویرایش امتیازات صورت خواهد گرفت و نتایج نهایی پذیرفته شدگان آزمون استخدامی پس از اصلاحات اواخر هفته دوم آذر ماه اعلام خواهد شد.
@arshadsho
@arshad_sho
• 5 تکنیک برای افزایش تمرکز رو یاد بگیر :
1- تکنیک پومودور :
به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید. تکنیک پومودورو باعث متمرکز شدن مغز روی یک کار میشود.
2- برای 30 دقیقه استراحت :
برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیتهای فکری کاری ایمیل اینترنت گیم یا ... در این بازه دور شوید.
3- چای یا قهوه بنوشید :
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی میشود بلکه باعث کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز در طول روز برای انجام کارها نیز میشود.
4- دوری از عوامل حواس پرتی :
سعی کنید در یک ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید.
5- ورزش کن :
ورزشهای هوازی مانند دو، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی
میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب میشود. انجام یوگا باعث کاهش استرس میشود.
@arshadsho
@arshad_sho
✅اعلام نتایج مرحله اول آزمون استخدامی مهر ماه وزارت بهداشت ۱۴۰۲
🔸داوطلبانی که برای دعوت به بررسی مدارک معرفی شدند،برای اقدامات بعدی به سایت دانشگاه مورد نظر مراجعه و بر اساس توضیحات مندرج در سایت آن دانشگاه اقدام کنند.
https://behdasht.hrtc.ir/hrt/profile/
@arshadsho
@arshad_sho
✅ سن بازنشستگی افزایش می یابد
❇️نمایندگان مجلس در ادامه بررسی لایحه برنامه هفتم توسعه طی مصوبه‌ای به منظور کاهش ناترازی صندوق های بازنشستگی، سن بازنشستگی را برای گروه های مختلف افزایش دادند.
🔹بر این اساس: ۱. بیمه پردازانی که ۲۸ تا ۳۰ سال سابقه خدمت دارند به سنوات اشتغال آنها برای بازنشستگی اضافه نمی‌گردد.
🔹۲. بیمه پردازانی که ۲۵ تا ۲۸ سال سابقه خدمت دارند به سنوات اشتغال آنان به ازاي هر سال تا زمان بازنشستگی دو ماه اضافه می‌گردد.
🔹۳. بیمه پردازانی که ۲۰ تا ۲۵ سال سابقه خدمت دارند به سنوات اشتغال آنان به ازای هر سال تا زمان بازنشستگی سه ماه اضافه می‌گردد.
🔹۴. بیمه پردازانی که مطابق قوانین ۱۰ تا ۲۰ سال سابقه خدمت دارند به سنوات اشتغال آنان به ازای هر سال تا زمان بازنشستگی چهارماه اضافه می‌گردد.
🔹۵. بیمه پردازانی که مطابق قوانین تا ۱۰ سال سابقه خدمت دارند به سنوات اشتغال آنان به ازای هر سال تا زمان بازنشستگی پنج ماه اضافه می‌گردد.
@arshadsho
@arshad_sho
سلام و شبتون بخیر دوستان
کوئیز زبان از ۲ آزمونی که برنامه این هفته‌ش رو قرار دادیم.
از کنکور های موجود در برنامه طرح شده
موفق باشید✨️
✅خدمت سربازی ۱۲ ماه میشود/ معافیت مشمولان بالای ۳۰ سال دارای ۲ فرزند
❇️نمایندگان مجلس تصویب کردند که ستادکل نیروهای مسلح نسبت به کاهش خدمت سربازی به میانگین ۱۲ ماه اقدام کند.
🔹همچنین مشمولان غایب و غیر غایب بالای ۳۰ سال و دارای ۲ فرزند یا بیشتر از خدمت وظیفه عمومی معاف خواهند شد.
🔹این مصوبه در صورت تایید شورای نگهبان اجرا می شود.
@arshadsho
@arshad_sho
#برنامه_ریزی
#ایمونولوژی
این برنامه توسط خانم مینو بختیاری رتبه ۴۹ ایمونولوژی طراحی شده
یک برنامه کلی برای کل سال تحصیلی
@arshadsho
@arshad_sho
