درمان شناختی رفتاری CBT

08 June 2024 19:25

❤️ سالروز ازدواج حضرت امیرالمومنین علی (علیه‌السلام) و حضرت فاطمة الزهرا (سلام‌الله‌علیها)
و هفته ی ازدواج 💍
مبارک باد . 😇💐

درمان شناختی رفتاری CBT

07 June 2024 07:27

🔴 🔴 برگزاری کارگاه درمان افسردگی 🔴

🔰 مرکز مشاوره ماوراء دانش:

کارگاه آموزشی 🟢🟢 آنلاین و حضوری 🟢🟢

😀" ارزیابی؛ تشخیص و تکنیک های درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری (CBT)"😀

🟢 سرفصل مطالب:

👈🏿 تشریح ماهیت افسردگی

👈🏾 نشانه شناسی افسردگی

👈 افسردگی و جنسیت

👈🏻 مفهوم سازی افسردگی

👈🏽 اهداف درمان

👈 معرفی و اجرای فنون درمان افسردگی


مدرس: آقای دکتر یعقوب شفیعی فرد (دکترای روانشناسی سلامت دانشگاه تهران)

⏰ زمان: شنبه ها و دوشنبه ها عصر؛ بمدت 3 جلسه 4 ساعته

🔫🔫 شروع دوره: شنبه 19خرداد ماه؛ از ساعت 3 تا 7 بعدازظهر ( 15 تا 19)

💰شهریه :  720 هزار تومان آنلاین و 825 هزار تومان حضوری

💠 همراه با ارائه گواهینامه معتبر


🔴🔫 محل برگزاری کلاس حضوری:
تهران ؛ خیابان آزادی، خیابان رودکی شمالی

🔹اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق :
09331174455 🌐📞
@charkhchi65 🌐

🔺جهت اطلاع از دوره های تخصصی روانشناسی در سراسر کشور عضو کانالهای اطلاعرسانی زیر شوید 👇

👇ایدی کانال در ایتا ، تلگرام ، بله
@workshops_psy

✔️گروه ما در تلگرام :
/channel/kargah_takhasosi
✔️گروه ما در ایتا :
https://eitaa.com/joinchat/1892811491Ce69ae3f866

درمان شناختی رفتاری CBT

01 June 2024 06:56

💠 دوره جامع تربیت زوج درمانگر
شناختی رفتاری

🔻 مدرس: دکتر حسن حمیدپور

. 🔤🔤🔤🔤 .
Cognitive-Behavioral Couple Therapy


🔹 مهلت ثبت نام تا پایان ۱۷ خردادماه ، ۶ نفر ظرفیت باقی مانده 🔹

کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق 👇 :
@haniyeakbari💠
09910703823 🔺

سرفصل های دوره 👇

🔴زوج درمانی👇
🔺سبب شناسی مشکلات زناشویی از دیدگاه شناختی رفتاری
🔺سنجش
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺آموزش
🔺اجرای طرح درمان
🔺مشکلات و راهکارها
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


🔴شکست عاطفی👇

🔺مباحث نظری شناختی رفتاری در شکست های عاطفی
🔺تعريف شکست عاطفی
🔺انواع شکست عاطفی
🔺سبب شناسي شکست عاطفی
🔺سنجش عوامل موثر در شکست عاطفی
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزينی
🔺طرح درمان
🔺اجراي طرح درمان
🔺مشکلات
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


🔴 زوج درمانی یک طرفه👇

🔺چرا نیازمند زوج درمانی یک جانبه هستیم؟
🔺چرا یکی از زوجین برای حل و فصل مشکلات زناشویی کمتر حاضر به دریافت کمک روانشناختی است؟
🔺سبب شناسی روابط زناشویی ناکارآمد
🔺سنجش
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺طرح درمان
🔺اجرای طرح درمان
🔺مشکلات و راه حل ها
🔺تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی

🔴 خیانت زناشویی 👇

🔺تعريف خيانت
🔺انواع خيانت
🔺سبب شناسي خيانت
🔺سنجش عوامل موثر در خيانت
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺طرح درمان
🔺اجراي طرح درمان
🔺مشکلات
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


📆 زمان برگزاری :
۴، ۵، ۱۸، ۱۹ مرداد، ۲۲، ۲۳ شهریور، ۱۹ و ۲۰ مهر
ساعت ۸:۳۰ الی ۱۶:۳۰

☑ با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی

💻 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی)


🌐 کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق👇
@haniyeakbari 💠
09910703823 ☑

🔸 اطلاعرسانی سایر دوره های معتبر کشور👇
/channel/psychology_university
https://eitaa.com/psychology_university
https://ble.ir/psychology_university

درمان شناختی رفتاری CBT

24 May 2024 10:27

🔹 دوره آموزشی و تخصصی جامع
   "شخصیت و اختلالات شخصیت"

🔻موسسه ماوراء دانش

📝 سرفصل مطالب داخل پوستر درج شده است .

🔻مدرس: آقای دکتر حامد نقاشیان
(فوق دکتری پزشکی روان تنی و رواندرمانی)

🔸 زمان: شنبه ها عصر؛ از  ساعت 4  تا 7 بعدازظهر ( 16 تا 19)

📆 شروع دوره: شنبه 5 خرداد ماه

💸هزینه شرکت در دوره:  یک میلیون و ۸۰۰ هزار تومان (با امکان پرداخت طی سه قسط)

💠 همراه با ارائه گواهینامه معتبر


🔺 اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق :
09331174455 ✔️
@charkhchi65 ✈️

🔺 جهت اطلاع از دوره های تخصصی روانشناسی در سراسر کشور عضو کانالهای اطلاعرسانی زیر شوید 👇

👇در ایتا ، تلگرام ، بله
/channel/workshops_psy
https://ble.ir/workshops_psy
https://eitaa.com/workshops_psy

✔️گروه ما در تلگرام :
/channel/kargah_takhasosi
✔️گروه ما در ایتا :
https://eitaa.com/joinchat/1892811491Ce69ae3f866

درمان شناختی رفتاری CBT

23 May 2024 10:23

😀😀یازدهمین دوره تربیت مربی مهارت های زندگی
(بزرگسالان)

✔️ سرفصل ها👇

🔅 ارتباط موثر
🔅مدیریت خشم
🔅جرات ورزی
🔅مدیریت استرس
🔅حل مساله
🔅خودآگاهی و همدلی
🔅مدیریت هیجان های منفی
🔅 مدیریت زمان
🔅تفکر نقاد
🔅روابط بین فردی موثر
🔅شیوه های طراحی و اجرای کارگاه

🗣 مدرس:
دکتر سوده مرتضایی فر

📆 شروع دوره از ۴ خرداد
به مدت ۱۰ جلسه

💠 با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی

💻 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای آفلاین به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی)

❤کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق👇
@haniyeakbari

🔸 اطلاعرسانی سایر دوره های معتبر کشور👇
/channel/psychology_university
https://eitaa.com/psychology_university
https://ble.ir/psychology_university

درمان شناختی رفتاری CBT

22 May 2024 13:56

💠 دوره جامع تربیت زوج درمانگر
شناختی رفتاری

🔻 مدرس: دکتر حسن حمیدپور

. 🔤🔤🔤🔤 .
Cognitive-Behavioral Couple Therapy


🔹مهلت و ظرفیت ثبت نام محدود است . 🔹

کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق 👇 :
@haniyeakbari💠
09910703823 🔺

سرفصل های دوره 👇

🔴زوج درمانی👇
🔺سبب شناسی مشکلات زناشویی از دیدگاه شناختی رفتاری
🔺سنجش
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺آموزش
🔺اجرای طرح درمان
🔺مشکلات و راهکارها
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


🔴شکست عاطفی👇

🔺مباحث نظری شناختی رفتاری در شکست های عاطفی
🔺تعريف شکست عاطفی
🔺انواع شکست عاطفی
🔺سبب شناسي شکست عاطفی
🔺سنجش عوامل موثر در شکست عاطفی
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزينی
🔺طرح درمان
🔺اجراي طرح درمان
🔺مشکلات
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


🔴 زوج درمانی یک طرفه👇

🔺چرا نیازمند زوج درمانی یک جانبه هستیم؟
🔺چرا یکی از زوجین برای حل و فصل مشکلات زناشویی کمتر حاضر به دریافت کمک روانشناختی است؟
🔺سبب شناسی روابط زناشویی ناکارآمد
🔺سنجش
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺طرح درمان
🔺اجرای طرح درمان
🔺مشکلات و راه حل ها
🔺تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی

🔴 خیانت زناشویی 👇

🔺تعريف خيانت
🔺انواع خيانت
🔺سبب شناسي خيانت
🔺سنجش عوامل موثر در خيانت
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺طرح درمان
🔺اجراي طرح درمان
🔺مشکلات
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


📆 زمان برگزاری :
۴، ۵، ۱۸، ۱۹ مرداد، ۲۲، ۲۳ شهریور، ۱۹ و ۲۰ مهر
ساعت ۸:۳۰ الی ۱۶:۳۰

☑ با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی

💻 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی)


🌐 کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق👇
@haniyeakbari 💠
09910703823 ☑

🔸 اطلاعرسانی سایر دوره های معتبر کشور👇
/channel/psychology_university
https://eitaa.com/psychology_university
https://ble.ir/psychology_university

درمان شناختی رفتاری CBT

10 April 2024 07:56

😱 چگونه آروم و بی سر و صدا یک انسان را به قتل برسونیم تا شاید خودمون به خواسته مون برسیم.... !

💔 انتشار ضروری

درمان شناختی رفتاری CBT

11 March 2024 13:18

اثربخشی رابطه درمانی در مدل شناخت درمانی بستگی جدی به این پدیده دارد که مراجع بتواند در طی جلسه درمان احساسات خودش را تجربه و بیان کند . ( ص ۴۰ ) .
Beck , A T ,John , Rush , Brian , Shaw . and Gray , Emery ( 1979 ) . Cognitive therapy of depression . New York : Guilford
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

18 February 2024 08:50

🔺رفتار درمانی

_ اصطلاحی است که برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک ها برای تغییر رفتارهای ناسازگار استفاده می شود.

_ هدف از رفتار درمانی، تقویت رفتارهای مطلوب و از بین بردن رفتارهای ناخواسته است.

_ برخلاف برخی از انواع دیگر درمانی که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی)، رفتار درمانی مبتنی بر عمل است.

🔺علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

06 October 2023 19:24

کلیپ

🔰 ویژگی ها و مضرات داروهای ضدافسردگی



🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

21 March 2020 13:30

🔴 با رژیم غذایی، بر احساس #افسردگی غلبه کنید.

🔻کمبودهای تغذیه ای می توانند روی خلق و خوی شما تاثیر بگذارند.



🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

17 March 2020 11:30

🔰رهایی از افکار منفی

افکار منفی تو را از نعمت‌هایی که
حق الهی توست محروم میکند،
هر فکر منفی برخواسته از باورهایی منفی و بازدارنده از کودکی توست،
آنها را با باورهای مثبت جایگزین کن
و در مسیر زیباتری گام بگذار...

می‌شودها را به درونت بیاموز...
می‌شود در هر شرایطی ثروتمند شد،
می‌شود در هر شرایطی موفق شد،
می‌شود در این زمانه هم بهترین رابطه را داشت،

می‌شود در هر شرایطی شاد بود،
می شود در هر شرایطی قدردان بود،
می‌شود در هر شرایطی زیبا دید،
می‌شود در هر شرایطی سلامت بود،
و می‌شود های بسیاری که برای هر شخص،
رنگ و بویی متفاوت دارد...

و این جملات را آنقدر تمرین و تکرار کن
تا ضمیر ناخودآگاهت آن را به عنوان یک باور بپذیرید...
همه چیز با قدرت ذهن امکان پذیرست...



🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

15 March 2020 12:30

🔰اختلال دوقطبی
( شیدایی - افسردگی)


#دکتر_فرهنگ_هلاکویی



🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

09 March 2020 10:00

❤️با غرق شدن درافڪار گذشته دنیای شیرین تان رابرزخی نڪنید

افڪارگذشته فقط ایجادموج منفی در شماخواهد ڪرد وتمام درهای سعادت را به روی شما خواهد بست

❤️مالڪ افڪارت باش تاامواج مثبت راجذب ڪنی




🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

07 March 2020 17:30

🔰اختلال مسخ :

🔸 یک نوع بیماری روانشناختی هست که به دوشکل هست مسخ شخصیت و مسخ واقعیت .. که معمولا بااختلالات افسردگی و پانیک همایندی داره و جز علایم عمده این اختلالات محسوب میشه .

🔸 مسخ شخصیت حالتی هست که فرد حس میکنه ازخودش جدا شده ..دستانش .اعضای بدنش ازش جدان وبرای خودش نیستن .خودش رو انگاردررویا میبینه.

🔸 مسخ واقعیت حالتی هست که فرد به خودش اگاهی داره ولی محیط بیرونیش رو بشکل غیرعادی وغیرواقعی میبینه ..افکاری مثل اینکه انگار خیابون .افراد دیگه واطرافیان غیرواقعی هستند و...




🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

08 June 2024 11:33

🔴🔴 برگزاری دوره جامع "تربیت طرحواره درمانگر"

📣 ماوراء دانش:

👈  دوره آموزشی و تخصصی آنلاین وحضوری

        🔴"تربیت طرحواره درمانگر"🔴
  ✅" اصول و فنون طرحواره درمانی "✅

🙂 شامل:
🟢 6 جلسه 4 ساعته؛ مبانی تئوری و اصول و فنون و آموزش تکنیک های عملی
و
🟢 4 جلسه 4 ساعته؛ مشاهده درمان 2 مورد واقعی از مصاحبه تا درمان طی جلسات

🗣 مدرس: آقای دکتر یعقوب شفیعی فرد (دکترای روانشناسی سلامت دانشگاه تهران)

⏰ زمان:
سه شنبه ها بعدازظهر؛
ساعت 3 تا 7 (15 تا 19)

📆 شروع دوره: سه شنبه 22 خرداد ماه

💠  با ارائه گواهینامه معتبر و رسمی درمانگری 💠

😀 هزینه شرکت در دوره:
مبلغ 2 میلیون و 400 تومان بابت 10 جلسه 4 ساعته آنلاین و با امکان پرداخت اقساط

(هر جلسه آنلاین 240 هزار تومان و حضوری 275 هزار تومان)


🔴🔫 محل برگزاری کلاس حضوری:
تهران ؛ خیابان آزادی، خیابان رودکی شمالی

🔹اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق :
09331174455 🌐📞
@charkhchi65 🌐

🔺جهت اطلاع از دوره های تخصصی روانشناسی در سراسر کشور عضو کانالهای اطلاعرسانی زیر شوید 👇

👇ایدی کانال در ایتا ، تلگرام ، بله
@workshops_psy

✔️گروه ما در تلگرام :
/channel/kargah_takhasosi
✔️گروه ما در ایتا :
https://eitaa.com/joinchat/1892811491Ce69ae3f866

درمان شناختی رفتاری CBT

04 June 2024 15:22

سلام همکاران نازنین و عزیزم توجه کنین

🔹🔹تنها ۵ نفر ظرفیت پذیرش دوره جامع تربیت زوج درمانگر CBT. دکتر حمیدپور باقی مانده ( صدور مدرک رسمی قابل ترجمه وزارت علوم و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی)

ثبت نام فقط از طریق 👇
@HANIYEAKBARI
لطفا برای بقیه ی همکاران و دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته های روانشناسی و مشاوره اطلاعرسانی کنین ممنونم از حضور گرم و پرشور تون 😍🫶

درمان شناختی رفتاری CBT

31 May 2024 17:18

🔴🔴 دوره جدید "مربیگری مهارتهای زندگی"

📣 ماوراء دانش:

👈 دوره آموزشی"آنلاین و حضوری"

🟢🟢«مربیگری مهارت های زندگی»🟢🟢

🌕 شامل 12مهارت:
1- خودآگاهی(با تفسیر آزمون نئو)
2- اعتماد بنفس و عزت نفس
3- ارتباط موثر(با تاکید بر روابط زوجین)
4- جرات ورزی و قاطعیت
5- مذاکره و حل تعارض(با تاکید بر روابط زوجین)
6- کنترل خشم
7- مدیریت استرس
8- کنترل خلق منفی(مقابله با افسردگی)
9- کنترل خلق منفی(مقابله با اضطراب)
10- حل مساله و تصمیم گیری
11- تفکر اننقادی
12- مدیریت کارگاه

👈 مدرس: دکتر یعقوب شفیعی فرد (دکترای روان شناسی سلامت دانشگاه تهران)

⏰ زمان: یکشنبه ها؛ ساعت 3 تا 7 عصر

👈 شروع دوره: یکشنبه 20 خرداد

با آموزش مهارت

🔴"خودآگاهی؛ همراه با تفسیر بالینی آزمون نئو"🔴

💰هزینه شرکت در کلاس هر مهارت: آنلاین 180هزار تومان و حضوری 220 هزار تومان

🟢 همراه با ارائه گواهینامه مربیگری 🟢

اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق :
09331174455
@charkhchi65

🔺 جهت اطلاع از دوره های تخصصی روانشناسی در سراسر کشور عضو کانالهای اطلاعرسانی زیر شوید 👇

👇در ایتا ، تلگرام ، بله
/channel/workshops_psy
https://ble.ir/workshops_psy
https://eitaa.com/workshops_psy

✔️گروه ما در تلگرام :
/channel/kargah_takhasosi
✔️گروه ما در ایتا :
https://eitaa.com/joinchat/1892811491Ce69ae3f866

درمان شناختی رفتاری CBT

23 May 2024 17:13

🔹فردا شروع دوره ی بینظیر تربیت مربی مهارتهای زندگی بزرگسال تنها ۴ نفر ظرفیت باقی مانده

در این دوره شیوه ی ارایه و اموزش مهارتهای زندگی را به عموم کسب میکنین

انواع شیوه های طراحی و اجرای کارگاه اموزشی

چیستی و تعریف هر یک از مهارتهای زندگی و همچنین نحوه اموزش هر یک از مهارتها به مخاطب

همچنین به خودشناسی و شناخت مهارتهای فردی خودتون هم میرسید.


ثبت نام و اطلاعات تکمیلی
@haniyeakbari

درمان شناختی رفتاری CBT

22 May 2024 18:56

ظرفیت دوره جامع تربیت زوج درمانگر دکتر حمیدپور در حال تکمیل شدن هست.

نسبت به نهایی کردن ثبت نامتون اقدام کنین😍😍 👌👌

درمان شناختی رفتاری CBT

18 May 2024 13:11

💠 دوره جامع تربیت زوج درمانگر
شناختی رفتاری

🔻 مدرس: دکتر حسن حمیدپور

. 🔤🔤🔤🔤 .
Cognitive-Behavioral Couple Therapy


🔹مهلت و ظرفیت ثبت نام محدود است . 🔹

کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق 👇 :
@haniyeakbari💠
09910703823 🔺

سرفصل های دوره 👇

🔴زوج درمانی👇
🔺سبب شناسی مشکلات زناشویی از دیدگاه شناختی رفتاری
🔺سنجش
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺آموزش
🔺اجرای طرح درمان
🔺مشکلات و راهکارها
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


🔴شکست عاطفی👇

🔺مباحث نظری شناختی رفتاری در شکست های عاطفی
🔺تعريف شکست عاطفی
🔺انواع شکست عاطفی
🔺سبب شناسي شکست عاطفی
🔺سنجش عوامل موثر در شکست عاطفی
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزينی
🔺طرح درمان
🔺اجراي طرح درمان
🔺مشکلات
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


🔴 زوج درمانی یک طرفه👇

🔺چرا نیازمند زوج درمانی یک جانبه هستیم؟
🔺چرا یکی از زوجین برای حل و فصل مشکلات زناشویی کمتر حاضر به دریافت کمک روانشناختی است؟
🔺سبب شناسی روابط زناشویی ناکارآمد
🔺سنجش
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺طرح درمان
🔺اجرای طرح درمان
🔺مشکلات و راه حل ها
🔺تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی

🔴 خیانت زناشویی 👇

🔺تعريف خيانت
🔺انواع خيانت
🔺سبب شناسي خيانت
🔺سنجش عوامل موثر در خيانت
🔺فرمول بندی
🔺هدف گزینی
🔺طرح درمان
🔺اجراي طرح درمان
🔺مشکلات
🔺راهکارها و تکنيک های درمانی
🔺ايفای نقش عملی


📆 زمان برگزاری :
۴، ۵، ۱۸، ۱۹ مرداد، ۲۲، ۲۳ شهریور، ۱۹ و ۲۰ مهر
ساعت ۸:۳۰ الی ۱۶:۳۰

☑ با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی

💻 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی)


🌐 کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق👇
@haniyeakbari 💠
09910703823 ☑

🔸 اطلاعرسانی سایر دوره های معتبر کشور👇
/channel/psychology_university
https://eitaa.com/psychology_university
https://ble.ir/psychology_university

درمان شناختی رفتاری CBT

09 April 2024 09:24

⁠ 💠 چگونه شناخت درمانگر شویم؟

کسب تبحر در شناخت درمانی مستلزم عبور از سه مرحله است که پیش نیاز این سه مرحله، قابلیت درمانگر در ابراز همدلی، توجه و نشان دادن توانمندی خود به بیمار می باشد.

🔻مرحله نخست: درمانگر می آموزد که به جلسه ساختار داده و از فنون اساسی استفاده کند. در این مرحله آموختن مهارت های اساسی مفهوم پردازی بیمار در قالب شناختی و با استفاده از اطلاعات به دست آمده در ارزیابی اولیه و طی جلسات به همان اندازه حائز اهمیت است.
🔻مرحله دوم: درمانگر شروع به تلفیق مفهوم پردازی با دانش خود از فنون شناخت درمانی می کند. درمانگر در مفهوم پردازی بیماران، پالایش مفهوم پردازی در طی جلسات درمان و استفاده از مفهوم پردازی در تصمیم گیری درباره ی نوع مداخلات، تبحر بیشتری پیدا می کند. وی خزانه فنون خویش را گسترش داده و در تعیین زمان مناسب برای هر اقدام و نیز به کارگیری فنون مناسب ماهرتر می شود.
🔻مرحله سوم: درمانگر اطلاعات تازه را به صورت خودکار در مفهوم پردازی خویش وارد می کند. وی توانایی خویش در فرضیه پردازی به منظور تایید یا رد مفهوم پردازی اش را افزایش داده و قادر است در صورت لزوم مخصوصا در مورد بیماران مشکل از جمله مبتلایان به اختلال شخصیت ساختار و فنون شناخت درمانی را تغییر دهد.

📚 شناخت درمانی( مبانی و فراتر از آن)
🖊جودیت اس بک
📝لادن فتی، فرهاد فرید حسینی
🔻برگرفته از دوره CBT مسعود چینی فروشان

@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

18 February 2024 08:52

🔹رفتار درمانی شناختی چیست؟


✔️ رفتار درمانی اصطلاحی است که برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک ها برای تغییر رفتارهای ناسازگار استفاده می شود.

✔️ هدف از رفتار درمانی، تقویت رفتارهای مطلوب و از بین بردن رفتارهای ناخواسته است. برخلاف برخی از انواع دیگر درمانی که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی)، رفتار درمانی مبتنی بر عمل است.
به همین دلیل، رفتار درمانی تمرکز زیادی دارد و هدف این است که رفتارهای جدیدی را به افراد بیاموزیم تا چالش ها را به حداقل برسانند یا از بین ببرند.

@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

06 October 2023 19:24

🔺چندنوع افسردگی وجود دارد؟
🔻منظور از افسردگی اختلال دوقطبی چیست؟



🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

27 December 2022 15:39

🔴🔴 شناسه ی  اطلاعرسانی دوره های تخصصی روانشناسی در اینستاگرام ،تلگرام ، بله و ایتا

▫️ https://instagram.com/psychologyworkshops
▫️ /channel/workshops_psy
▫️ https://ble.ir/workshops_psy
▫️ Eitaa.com/workshops_psy

👆👆 لطفا به همکاران دوستان و همکلاسی های خود با رشته و تخصص روانشناسی و مشاوره اطلاعرسانی کنید

درمان شناختی رفتاری CBT

21 March 2020 10:30

🔰 از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد.

🔸 به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود.

🔸 خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.

🔸 در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.

🔸 روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.


📖 نکته‌های کوچک اما مهم




🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

16 March 2020 10:30

🔰٨ نشانه فیزیکی ابتلا به اختلالات روانی

مشکلات سلامت روان می تواند سلامت فیزیکی را نیز به طور مستقیم نشانه بگیرد و آن را تحت تاثیر منفی قرار دهد و حتی در بسیاری موارد، برخی بیماری های مزمن فیزیکی ناشی از اختلالی مانند افسردگی است.

مطالعات نشان داده اند که بیماری های روانی از راه های مختلف می توانند تظاهرات جسمی داشته و ناشی از تغییر رفتارها و عادات زندگی از جمله رژیم غذایی نامناسب باشند.

کلیه ٨ علامت فیزیکی زیر باید از نظر تشخیص بیماری های روانی سریعا به اطلاع پزشک رسانده شود:

🔸چاقی:
اینطور مشخص شده که کسانی که از بیماری های شدید روانی از جمله اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی رنج می برند، در معرض خطر بالاتری برای رسیدن به شاخص توده بدنی نامناسب هستند و شاخص توده بدنی آنها از عدد 30 بالاتر است. همچنین این افراد 3.5 برابر و کسانی که مبتلا به افسردگی اساسی هستند، 1.5 برابر بیشتر در معرض خطر چاقی قرار دارند. افزایش وزن، با عوامل شیوه زندگی در این افراد از جمله تحرک کمتر و عادات غلط غذایی مرتبط است.

🔸خستگی:
به گفته محققان کلینیک مایو برخی اختلالات روانی بیش از احساس اندوه و پریشانی، می توانند عوارض داشته باشند. یکی از این عوارض دیگر خستگی قابل توجه، انرژی پایین، و دست و پنجه نرم کردن با مشکلات خواب است. در این میان رابطه بین افسردگی و ابتلا به سندرم خستگی مزمن شناخته شده است.

🔸درد مزمن:
به گفته محققان مدرسه پزشکی هاروارد، کسانی که به درد مزمن مبتلا هستند، 3 برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به مشکلات روانی قرار دارند. علاوه بر این کسانی که افسرده هستند نیز سه برابر بیش از دیگران دچار دردهای مزمن می شوند.

🔸تیک و پریدن چشم:
معمولا پرش چشم عارضه‌ ای شایع و خوش خیم است که به انقباضات متوالی و تکرار شونده عضلات پلک مربوط می‌ شود و اکثر افراد ‌در طول مدت زندگی چنین وضعیتی را تجربه می ‌کنند. به گفته محققان کلینیک مایو، ارتباطی بین تیک و پریدن چشم و ابتلا به اضطراب وجود دارد و اگر ادامه یابد باید توسط متخصص به طور کامل بررسی شود.

🔸مشکلات سینوس:
به گفته روان شناسان بین مشکلات سینوس و افسردگی ارتباط وجود دارد و این ارتباط اشاره می کند که یک چهارم افراد مبتلا به سینوزیت مزمن، دچار افسردگی هستند.

🔸تهوع:
از جمله علایم گوارشی ناشی از افسردگی عبارتند از احساس تهوع و استفراغ. همچنین فرد ممکن است دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست شود.

🔸درد قفسه سینه:
به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تاملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت. زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد. ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس می ‌شود.

🔸احساس سرگیجه و منگی:
این مورد نیز از دیگر علایم و نشانه‌ های افسردگی است. خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی‌ شوند. چون اغلب پزشکان در تشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می ‌شوند. به نظر می‌رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می ‌افتد. بعضی از این مواد شیمیایی نقش موثری در چگونگی احساس درد دارند. بنابراین محققان معتقدند که نوع دردی که بیمار افسرده تجربه می ‌کند با سایر افراد متفاوت است.



🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

15 March 2020 10:30

🔰ازدواج و بیماری دو قطبی

🔺ازدواج سنت و نیازی است که افراد با انگیزه های مختلف به آن اقدام می کنند. سن ازدواج، زمان ازدواج، تهیه مقدمات ازدواج، شرایط شغلی و اجتماعی همگی از مواردی است که در تصمیم به ازدواج نقش موثری دارند.

🔻در مورد ازدواج بیمار مبتلا به بیماری شدید روانپزشکی مانند اسکیزوفرنیا و بیماری دو قطبی نظرات و نگرش های مختلفی وجود دارد.

🔺 پیش از پرداختن و حلاجی مسئله ازدواج بیمار مبتلا به بیماری شدید روانپزشکی، به چند اعتقاد و فکر غلط میپردازیم:

1⃣ازدواج باعث بهبودی بیماری میشود :

برخی اعتقاد دارند که فرزند بیمارشان ازدواج کند فشار روانی ناشی از تجرد کاهش یافته و فرد بهبود مییابد.

2⃣رفع نیاز جنسی باعث بهبودی بیماری میشود :
برخی فکر میکنند که با ازدواج و ارضاء نیاز جنسی، بیماری فروکشی میکند.

🔻بهتر است بدانیم که “ازدواج” با همه منافع و فواید آن، با استرس و فشار روانی حتی برای هر زن و مرد سالم از روانی همراه است. بدیهی است برای کسی که به بیماری شدید روانپزشکی مبتلا است این فشار به مراتب بیشتر است. افزایش فشار روانی یکی از عواملی است که میتواند باعث عود و شدت یافتن بیماری شود.

🔺به همین دلیل بسیاری از خانواده ها پس از ازدواج فرزندشان که دچار بیماری روانپزشکی است با نتایج عکس آن چیزی که توقع داشتند مواجه میشوند.

🔻برای گرفتن تصمیم به ازدواج فرزند بیمار خود به سوالات زیر جواب دهید:
آیا خود بیمار تمایل به ازدواج دارد یا خیر؟
اگر پاسخ خیر است به ازدواج وی اصرار نداشته باشید.

🔺اگر پاسخ بیمار بلی است، در این صورت:

علت تمایل وی به ازدواج تشکیل خانواده و بچه دار شدن است یا ارضاء میل جنسی؟
اگر نیت اصلی بیمار ارضاء تمایلات جنسی است، بهتر است از روش هایی که به ازدواج دائم ختم نمی گردد استفاده نمود.

🔻اگر نیت اصلی بیمار تشکیل خانواده و داشتن فرزند در کنار ارضاء تمایلات جنسی است، در این صورت برای ازدواج دائم میبایست آماده شود.




🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

08 March 2020 09:30

🔰ذهن آرام

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید:

🔸۱- عنوان همه ی دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

🔸۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنیدغیرضروریست، از لیست حذف کنید.

🔸۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

🔸۴- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید.

🔸۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید



🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science

درمان شناختی رفتاری CBT

07 March 2020 15:30

🔰 عوارض تنهایی را دست کم نگیرید :

گاهی اوقات همه ما نیاز داریم مدتی را در تنهایی سپری کنیم‌ اگرچه تنهایی می‎تواند برخی فواید را برای شما داشته باشد، اما خالی از عیب هم نیست.

میگنا: همه ما به زمان‌هایی برای تنها بودن نیاز داریم تا وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنیم و تصمیم‌گیری‎های درستی درباره زندگی‎مان بگیریم. اما زمانی که تنهایی طولانی مدت را تجربه می‎کنید و به علائمی که نشان می‎دهند چیزی منفی و مضر در حال رخ دادن است، توجهی نداشته باشید، عوارض جانبی این شرایط می‎تواند پیامدهای جدی برای شما داشته باشد.

🔸تحریف واقعیت :
زمانی که با دیگران صحبت می‎کنید، آنچه انجام می‎دهید مبادله دیدگاه‎های مختلف است. این به شما کمک می‎کند آنچه را درک می‎کنید، با آنچه دیگران می‎بینند و درک می‎کنند، مورد مقایسه و سنجش قرار دهید. اگر فرد پر حرف‌تری باشید، ممکن است متوجه شوید که بسیاری مواقع عقاید و نظرات خارجی به شما در داشتن قضاوت متعادل‌تر کمک کرده‎اند.
اما کمبود اطلاعات آن چیزی است که در زمان تنهایی تجربه می‏کنید. این شرایط موجب می‎شود تا هرچه بیشتر بر ایده‎های خود متکی باشید تا جایی که دیدگاهی تحریف شده از دنیای اطراف خود شکل دهید. بر همین اساس ممکن است سختگیرانه‌ترین و شدیدترین شرایط را درباره زندگی خود در نظر بگیرید و به تعمیم دادن آن تمایل داشته باشید.
به عنوان مثال، اگر دوستتان در مسیر رفتن به سر کار با شما خداحافظی نکند، اجازه می‎دهید این احساس در تمام طول روز شما را آزار دهد و در نهایت این گونه نتیجه‎گیری کنید که وی در کنار شما احساس راحتی و خوشحالی نمی‎کند. با این وجود، اگر با دوستان خود مستقیم صحبت کنید، ممکن است توضیحاتی قانع‌کننده بگیرید.

🔸اضطراب :
مثال پیشین تنها یک نمونه‌ از بسیاری موارد است که می‌توان مدنظر قرار داد. اکنون درباره تمام شرایطی که ممکن است طی تنها یک روز برای شما رخ دهد فکر کنید. این شرایط را در طول روزهای هفته و اینکه چند بار فکر می‎کنید فردی ممکن است موجب آزار و اذیت شما شود، ضرب کنید. این حالت بدگمانی در نهایت به وضعیتی که در بر گیرنده اضطراب خفیف یا شدید است، منجر خواهد شد. افزون بر این، شدت این شرایط زمانی که ایده‎های تحریف شده به خودتان ‌اشاره دارند، بیشتر می‎شود.
شما ممکن است‌اشتباهی را در خانه یا محیط کار انجام دهید و به ناگاه عباراتی مانند «تو بی‎ارزش هستی» در ذهن شما نقش ببندند. از این رو، شما به دیگران اعتماد ندارید، به خودتان اعتماد ندارید و با کسی که می‌تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کند یا احساس شما نسبت به عوامل بیرونی را تغییر دهید، صحبت نمی‎کنید. در این شرایط، اضطراب پدیدار می‎شود و تحریف هرچه بیشتر شما را در موقعیتی دشوار قرار می‏دهد که توقف آن بسیار دشوار است.

🔸افسردگی :
هنگامی که انزوا، سوء ظن و اضطراب به هم پیوند می‎خورند، نتیجه آن فقدان امید و از دست رفتن معنای زندگی می‎شود. هنگامی که نگاه شما به همه چیز منفی است و هیچ محرک مثبتی را نمی‎توانید بیابید، وارد فاز بسیار پیچیده و دشوار می‎شوید.
یادتان باشد، اگر چه کارتان برای شما اهمیت دارد، اما شادی و خوشبختی با رابطه شما با دنیا پیوند خورده است. بر همین اساس است که شبکه‎های اجتماعی در دنیای امروز از موفقیت بالایی برخوردار شده‎اند. شما نیاز دارید درباره آنچه برای شما رخ می‎دهد، اینکه چقدر به شما در یک مهمانی خوش گذشته است، اینکه حضور در یک رستوان چقدر جذاب بوده است و حتی موارد بدی که برای شما رخ می‌دهند، صحبت کنید.
تجربه مجدد رویدادهای گذشته برای لذت بردن دوباره از آنها یا اینکه احساس تنهایی نکنید، یکی از نیازهای پایه و اساسی انسان است. با این وجود، پدیدار شدن عوارض جانبی تنهایی اغلب حالت انتخابی ندارد، بلکه بیشتر به شما تحمیل می‎شود. بر همین اساس، ترکیب فعالیت‎هایی مانند مدیتیشن، تامل و اندیشه، یا کارهای انفرادی با تعاملات اجتماعی خارج از محیط کار و خانه ایده خوبی است.




🔘 علم شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive_science