924
💢 این کانال با هدف ارتقا بهداشت و سلامت روان کشور تشکیل شده است. ✅ جهت ارتباط با مدیر به آیدی زیر پیام ارسال بفرمایید. @hilgard
میدونستی که نظریه های پزشکی ثابت کرده 60% افرادی که دچار الزایمر میشن در گذشته اهنگ های زیادی گوش نمیکردند، گوش دادن به آهنگ اگر تا پیری دووم بیاره شانس الزایمر رو کمتر از 10% کاهش میده!!🍃
@behdashtravaniran
#ویدیوانگیزشی:
من همیشه در ذهنم بهترینم✌️
@behdashtravaniran
روانشناسی میگه اگه با صدایی آرام صحبت کنید، مخصوصاً در مشاجره، تسلط بر طرف صحبت بسیار آسان است.🌸🌷
@behdashtravaniran
#ویدیوانگیزشی
'' هدر دادن وقت بسه! انجامش بده!''🥀✌️
@behdashtravaniran
𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 𝐢𝐬𝐧'𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐡𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐭𝐲 𝐟𝐚𝐜𝐞, 𝐢𝐭'𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐡𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐭𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝, 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐭𝐲 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭, 𝐚𝐧𝐝 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐭𝐲 𝐬𝐨𝐮𝐥.
زیبایی به داشتن یک صورت قشنگ نیست، به داشتن یک ذهن، قلب و روح قشنگه.💜
@behdashtravaniran
یه اصل روانشناسی هست که میگه اگر 30 روز به خودتان فرصت دهید تا خانه خود را تمیز کنید، 30 روز طول می کشد.اما اگر به خودتان 3 ساعت وقت بدهید، 3 ساعت طول می کشد. همین امر در مورد اهداف، جاه طلبی ها و پتانسیل شما نیز صدق می کند.
خودباوری از همه چیز جلوتر است👌🌸
@behdashtravaniran
#کتابخوانی
کتاب مرد نخستین زندگی نامه ی پرافتخاره
پرفسور محمود حسابی
@behdashtravaniran
روانشناسی میگه:
تقریبا حدود ۶۶ روز طول می‌کشه که یه عادت در ما شکل بگیره. پس کافیه برای تغییر سبک زندگیت، ۲ ماه و یک هفته زمان بذاری.
@behdashtravaniran
🔺اولین آزمایش انسانی درمان آلزایمر با نور و صدا با نتایج اولیه امیدوارکننده انجام شد
🔹دانشمندان MIT متوجه شده بودند یک پروتئین سمی که با بیماری آلزایمر در ارتباط است را می‌توان با قرارگیری در معرض نورهای چشمک‌زن یا سوسوزن از بین برد
🔹در اولین آزمایش انسانی، 43 نفر شرکت کردند و هدف آن بررسی ایمن‌بودن این روش و عدم آسیب به مغز افراد بود. هرکدام از شرکت‌کنندگان با استفاده از EEG تحت‌نظر بودند و به مدت کوتاهی در معرض پدیده‌ای قرار گرفتند که دانشمندان به آن نام «GENUS» (حمل گاما با تحریک حسی) را داده‌اند./ دیجیاتو
@behdashtravaniran
✅ داروهایی که برای سالمندان خطرناک است .
@Behdashtravaniran
✅تکنیک ساندویچ در مدیریت چیست؟
✅چگونه از این تکنیک برای زندگی خود استفاده کنیم .
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که بازخورد بدی را به کسی و یا به همکاری بدهید و یا خبر ناخوشایند و سرزنده ای را و یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید ...
ادامه مطلب ...👇👇👇👇👇
http://mehrpendareomid.com/fa/blog/article/149
✅کانال روانشناسان و مشاوران ایران
✅@moshaveraniran
✅اینستاگرام ما
✅@dr.talebi2020
❌جذب امواج موبایل توسط مغز کودک بعد از ۵ دقیقه صحبت با آن !
♨️ جذب امواج الکترومغناطیسی توسط مغز کودکان ۱۰ برابر بیشتراز بزرگسالان است ،گوشی رو ندید دست بچه‌ها الکی باهاش الو الوکنن.
✅ متخصصان بهداشت سلامت روان ایران
@behdashtravaniran
خیلی به چیزی وابسته نباش؛
فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی است که جهان به طور موقت به تو داده است و می‌تواند در یک چشم بر هم زدن آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو پس بگیرد.
📕 #هنر_شفاف_اندیشیدن
✍🏻 #رولف_دوبلی
❇️روانشناسان و مشاوران ایران
@gamoshaver
بيماريهايي كه در تابستان بيشتر مي شود⁉️
✅ متخصصان بهداشت سلامت روان ایران
@behdashtravaniran
𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐟𝐚𝐢𝐥𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐬 𝐚 𝐥𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧،
𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐰𝐢𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐟𝐚𝐢𝐥,
𝐘𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐲 𝐭𝐨 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐞𝐝.💖
هر شکست یه درسه، اگه شکست برات سنگینه، برای موفقیت آماده نیستی.
@behdashtravaniran
به این چهره ها نگاه کنید و سپس برگردید و دوباره نگاه کنید.
این به اصطلاح "اثر تاچر" است - ناتوانی مغز انسان در تعیین اعوجاج صورت در صورت وارونه بودن. دقیقاً معلوم نیست چرا اینطور است.
@behdashtravaniran
"Don’t be afraid to get back up again, to try again, to love again, to live again, and to dream again. Don’t let a hard lesson harden your heart."🍃🥀
"از اینکه دوباره بلند شوید، دوباره تلاش کنید، دوباره دوست بدارید، دوباره زندگی کنید و دوباره رویاپردازی کنید نترسید. اجازه ندهید یک درس سخت قلب شما را سخت کند."
@behdashtravaniran
با نوشتن استرس‌تون رو کم کنید!
دکتر «جیسون موزر» استاد دانشکده روانشناسی میگه که نوشتن باعث میشه که ذهن کمتر درگیر بشه و انسان هم کمتر استرس‌های بی‌خود داشته باشه و می‌تونه در تقویت حافظه هم موثر باشه.
در سال ۱۹۸۶ میلادی هم در مطالعه‌ای مشخص شد که نوشتن می‌تونه استرس رو کاهش بده و به مرور زمان اونو از بین ببره. همچنین با نوشتن خاطرات و تجربیات روی کاغذ، قادر به درک بهتر موقعیت استرس‌زا می‌شیم.
@behdashtravaniran
#ویدیوانگیزشی
خودباوری✌️
@behdashtravaniran
𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐚 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐧𝐨 𝐧𝐞𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐲𝐛𝐨𝐝𝐲, 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐫𝐞𝐞𝐝𝐨𝐦 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧
وقتی به نقطه‌ای رسیدی که نیازی به تحت تأثیر قرار دادن هیچ‌کس نداری، آزادیت شروع میشه.✌️🥀🍃
@behdashtravaniran
کافیه روزی ۱۰ دقیقه به مطالعه کتاب مفید بپردازیم هم وقت کمیه هم اطلاعاتمون زیاد میشه هم الگو گیریه و انگیزمون برای زندگی با کیفیت بیشترمیشه👌🌹
@behdashtravaniran
𝐘𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐰𝐢𝐭𝐡𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟, 𝐧𝐨𝐭 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞.
تو مهم‌ترین آدم زندگی خودت هستی و خوشبختی از درون خود آدم به‌وجود میاد نه از طریق آدمای دیگه.💖💜💖
@behdashtravaniran
اطلاعیه
انا لله وانا الیه راجعون
مراسم تشییع پیکر استاد پیش کسوت تعلیم وتربیت و مشاور توانمند، زنده یاد احمد صافی، روز سه شنبه ۱۵ آذرماه ۱۴۰۱ از مقابل بيمارستان شهيد مدرس (سعادت آباد، بالاتر از میدان کاج ) ساعت٩صبح تشييع و ساعت ١١ در قطعه نام آوران بهشت زهرا (س) تدفین و آرام خواهد گرفت.
روحش شاد
@behdashtravaniran
#تغییرات کنکور
کانال مشاوران و روانشناسان ایران
@moshaveraniran
باید جهان را بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل بدهی خواه با فرزندی خوب یا باغچه‌ای سرسبز🍃🌹
اگر فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشید، یعنی تو موفق شده‌ای ...
#گابریل_گارسیا_مارکز
✅ روانشناسان و مشاوران ایران
@gamoshaver
💢 کودکان خود بخود خشونت را بروز نمیدهند، ما در شکل گیری آن دخیل هستیم
🔻راهكارهایی برای والدین در مقابل عصبانیت و خشونت فرزندان
1️⃣ ابتدا بر رفتارها و برخوردهای خودتان دقت كنید. با شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود آشنا شوید و اگر نیاز به بهبودی دارند، آنهارا بهبود بخشید.
2️⃣ در كنار فرزند خود باشید، نه در مقابل او. این را بدانید كه هر رفتاری دلیلی دارد پس هنگام بروز رفتارهای عصبی با حفظ آرامش خود سعی كنید علت را بیابید.
3️⃣ تلاش كنید مساله را از دریچه ذهن فرزند خود ببینید. این یك رفتار همدلانه است. با او همدلی كنید.
4️⃣ زمان بروز خشم و عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای نصیحت نیست. وقتی رابطه مطلوب است با فرزند خود صحبت كنید و ارتباطی صمیمانه را بین خودتان شكل دهید حالا در خلال این رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او تاثیر بگذارید.
5️⃣ وقتی عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با لحنی آرام و در عین حال قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز كنترل می‌شود.
6️⃣ در برخورد با فرزندان خود چه در تشویق و چه در تنبیه، منصفانه و عادلانه برخورد كنید.
7️⃣ اطلاعات و آگاهی‌های خود را در مورد مراحل رشد فرزندان و ویژگی‌های هر دوره افزایش دهید تا بهتر بتوانید با فرزند خود ارتباط برقرار كنید.
✅ متخصصان بهداشت و سلامت روان ایران
@behdashtravaniran
۳۰ ویژگی افراد توانا😍✌️
۱-وقت ندارند علیه کسی، کاری انجام دهند
۲-وقت ندارند پشت سر دیگران صحبت کنند
۳-وقت ندارند در وقایع گذشته، متوقف شوند
۴-وقت ندارند که دروغ بگویند
۵-بسیار انتخاب می کنند چون ذهن اولویت‌بندی شده دارند
۶-تفاوت‌های انسانها را می‌ستایند
۷-بدنبال این نیستند کسی را مانند خود کنند
۸-حجم و کیفیت غذای خود را با دقت زیر نظر دارند
۹-بد بودن بعضی انسانها را، عادی می‌دانند
۱۰-با دو زبان مهم، آشنایی ندارند بلکه بر آنها مسلط اند
۱۱-در فهم رفتار انسانها، اول منافع آنها را می شکافند
۱۲-کارآمدی را بر مساوات ترجیح می‌دهند زیرا که مساوات خود نتیجه کارآمدی است
۱۳-کارآمدی را نتیجۀ رقابت می‌دانند
۱۴-راستگو هستند چون منافع دراز مدت دارند
۱۵-حتی در استفاده از حروف اضافه دقت می کنند تا اعتماد دیگران را حفظ کنند
۱۶-از افراد توانا، با مهارت و باهوش، هراسی ندارند
۱۷-دائما در حال گسترش شعاع شبکه‌های ارتباطی خود هستند
۱۸-بعد از شش ماه که آنها را می‌بینید، بهتر شدن آنها را متوجه می‌شوید
۱۹-اطرافشان، مملو از افراد تواناست
۲۰-میلی‌متری مراقب سخنانشان هستند
۲۱-مبنای تواناییهایشان، قدرت نرم است
۲۲-یک تا صد هر مسئله ای را، دقیق طراحی و مانیتور می‌کنند
۲۳-به ندرت از کسی، درخواستی داشته باشند
۲۴-اگر لازم باشد، ظرفیت تنها ماندن را دارند
۲۵-آنقدر تلاش می‌کنند، درخواب هم اغلب، مسئله حل می‌کنند
۲۶-با هر فردی، دوست نمی‌شوند
۲۷-وقتی با فردی آشنا می‌شوند می‌پرسند: چه کتابی این روزها می‌خوانید؟
۲۸-سلول‌های مغزشان، فرصت استراحت ندارند
۲۹-شناخت عمیقی از طبع بشر دارند
۳۰-سؤالاتشان از پاسخ‌هایشان به مراتب مهم‌تر است.
✅ متخصصان بهداشت سلامت روان ایران
@behdashtravaniran
🔔 برشی از کتاب:
🔻پیشنهادهایی برای کمک به بیماران افسرده برای تصمیم‌گیری بهتر:
1️⃣ بر پایه‌ی اهداف و ارزش‌ها تصمیم بگیرید.
2️⃣ سود و زیان بلندمدت و کوتاه‌مدت را بررسی کنید.
3️⃣ رفتارها و ناملایمات را به‌عنوان یک سرمایه در نظر بگیرید.
4️⃣ چه میزان اطلاعات برای تصمیم‌گیری مورد نیاز است؟
5️⃣ تردیدها را بپذیرید، اما در هر صورت دست به کار شوید.
6️⃣ در صورتی که تصمیمی اتخاذ نکنید، چه ضررهایی را متحمل خواهید شد؟
7️⃣ هزینه‌های حاشیه‌ای و بی‌اهمیت را در نظر نگیرید.
8️⃣ تصمیمات را به‌عنوان تجارب در نظر بگیرید.
9️⃣ کمال‌گرایی را جزء اهداف خود قرار ندهید.
🔟 اجازه دهید گاهی هم کمی ضرر کنید.
1️⃣1️⃣ فراموش نکنید اطمینان‌طلبی یک رفتار خود-آسیب‌رسان است.
📚 کتاب: مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی
🖊 نوشته: رابرت لیهی، استفان ج. هولند، لاتا ک. مک‌گین
🖊 ترجمه: دکتر مهدی اکبری، مسعود چینی‌فروشان
🖨 ناشر: کتاب ارجمند.
❇️ روان شناسان و مشاوران ايران
@gamoshaver