بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

03 August 2026 20:26

طنز
چرا من چاقم؟

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

31 July 2026 16:06

​​🤍 میوه جک فروت

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

29 July 2026 08:32

#خوردن

⏰ خوردن غذا یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین مسایل فیزیولوژیکی بدن است. متاسفانه این موضوع ساده و طبیعی در جامعه امروز بشری به دلایل مختلف که مهم‌ترینش بهره‌برداری‌ها و منافع مالی است آنچنان پیچیده گردیده که ما مدتهاست که با مغز خود غذا می‌خوریم نه با بدن خود.

⏰⏳نامگذاری‌های مختلف روشهای غذایی هم اگر چه در مواردی می‌تواند کمک رسان به بحث‌ها و تبادل نظرها باشد در موارد دیگر می‌تواند بشکل فرقه و مرام و ایدئولوژی درآمده و آنگاه از هدف اصلی خود که ایجاد محیط زیستی سالم، چه درونی و چه بیرونی است، فاصله بگیرد.بنظر من همه چیز نسبی است و هیچ چیز بطور مطلق وجود ندارد.

⏰⏳ همچنین باور دارم که هرچه ساده‌تر فکر کرده و ساده‌تر زندگی کنیم و هر چقدر زندگیمان به طبیعت نزدیک‌تر باشد بطور نسبی سالم‌تر خواهیم زیست. تجربه و تحقیقات هم ثابت کرده که رژیم خام‌گیاهخواری طبیعی‌ترین و سالم‌ترین و ساده‌ترین رژیم غذایی ممکن برای بشر می‌باشد و با سیستم بیولوژیک / فیزیولوژیک ما بیشترین قرابت را دارد.

⏰⏳در طبیعت هیچ حیوانی غذای پخته نمی‌خورد مگر انسان و البته حیوانات اهلی و دست آموز انسان‌ها. بهترین نوع غذا ,,, • مصرف غذاهایی که کمترین تغییر شکل از حالت طبیعی خود را داده‌اند چه در اثر پختن و چه در اثر سایر پروسه‌های تغییر شکل مثل یخ زدن، نمک سود کردن، اضافه کردن مواد شیمیایی از قبیل رنگ‌های مصنوعی و نگهدارنده‌ها و...

⏰⏳• کم خواری تا حد امکان

• عدم مصرف شکر، نمک (مگر مقدار بسیار کمی نمک دریایی) و روغن (مگر آنچه بطور طبیعی در دانه‌ها و مغزهای خام وجود دارد)

• ورزش و فعالیت بدنی

• مصرف مرتب و با برنامه آب سبزیجات مختلف مثل کرفس، هویج، جعفری، اسفناج

⏰⏳ عوامل مهم دیگر: آرامش درونی، پذیرش خود، در صلح بودن با خود و با جهان، توانایی پرورش استعدادهای درونی و خلق کردن و به منصه ظهور رساندن آرزوها و توانایی‌های درونی، کمک به بهبود جامعه بشری و از این دست می‌باشند.

⏰⏳عوامل بیرونی مهم در سلامت غیر از رژیم غذایی البته همانطور که می‌دانید محیط زیست سالم، دوری از مواد شیمیایی مختلف به هر شکل از جمله داروها و بسیاری از مکمل‌های غذایی، تنفس هوای تمیز، ورزش و فعالیت بدنی، خواب و استراحت کافی، نور آفتاب، کم خوری روزه ی آب، مصرف سبزیجات و میوه‌جات و از همه مهم‌تر عدم مراجعه به پزشک و از تیررس پزشکان به دور بودن است
دکتر زرین آذر ~

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

25 July 2026 23:44

اگه فکر میکنید مطالب کانال مفیده یه قلب برامون بگذارید و در انتشار مطالب کانال با دوستاتون به ما کمک کنید ❤️
/channel/Behesht_Haminjast

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

25 July 2026 23:23

​​🤍😄

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

24 July 2026 22:29

از این آب هر چقدر بخوری سیر نمیشی
این آب شفا بخشه😍

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

21 July 2026 21:50

دوست من اگه میخوای زندگیت تغییر کنه باید عادت هات تغییر کنه اولیش نوع تفکرت ... تمام باورهای اشتباه الگوهای اشتباه فکری جملات منفی احساسات بد .... بعدی نوع غذاست و مقدار غذات و کیفیتش
بعدی تحرک بدنی نوع نشستن نوع خوابیدن راه رفتن و اینکه چه ورزش چه نرمش و چه تمرینی مناسب خودته
نوع کتاب نوع شبکه تلوزیونی یا شبکه های اجتماعی که دنبال می‌کنی چه فیلم و سریالی می بینی چه موزیکی گوش میدی و ... و. ووو

خیلی عادتها هستند که شاید باید تغییر کنند ... مهم نیست چقدر زیادند یا چقدر سخت ، مهم اینه که شروع کنی حتی یک قدم با گامهای کوچک اما پیوسته ادامه بدی

بعد از مدتی میفهمی چقدر تغییرات جزیی در عادت باعث تغییر کیفیت زندگیت شده
میفهمی که چقدر اون عادتهای اشتباه برات معمولی و پیش پا افتاده به نظر میرسید اما در مجموع چه اثرات عمیقی روی خودت و حتی اطرافیانت داشته

دوست عزیز از امروز شروع کن کیفیت اتفاقی نیست ، وقتی یک انسان موفق و خوشحال و سالم میبینی یا وقتی یک محصول با کیفیت میبینی پشتش رفتارهای مشخصه تفکر درست برنامه درست و تلاشهای منظمه

و وقتی یک انسان بیمار یک محصول بی کیفیت می بینی به خودت ببا آیا دوست داری جای اون فرد باشی یا اون کالا رو استفاده کنی؟

احترام به خودت و ارزشمند بودن خودت رو باور کن و برای خودت اهمیت قائل باش وقتی همه ما تونستیم به اینجا برسیم خیلی مشکلات دیگر وجود نخواهند داشت .
پیروز باشی.

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

21 July 2026 20:43

برای چربی های شکم و پهلو

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

21 July 2026 12:52

بین همه دمنوش‌هایی که امتحان کردم، بیشتر از همه سراغ این ترکیب می‌رم چونکه 👇🏽

🌟 تجربه ی شخصی من: از وقتی این دمنوش رو می‌خورم، صبح‌ ها تفاوتش رو کاملاً متوجه میشم، شکمم صاف‌تره و احساس سبکی بیشتری دارم.

🌿 رازیانه کمک می‌کنه پف و ورم شکم کمتر بشه.

🌱 دانه گشنیز به هضم بهتر غذا کمک می‌کنه، و نفخ شکمو از بین میبره از مخصوصاً بعد از یه وعده سنگین.

🌺 چای ترش سرشار از آنتی‌اکسیدانه، به دفع مایعات اضافی بدن کمک می‌کنه و از سلامت قلب و کبد هم حمایت می‌کنه.

⭐ بادیان ستاره‌ای به آروم شدن معده کمک می‌کنه و عطر فوق‌العاده‌ای به این دمنوش می‌ده.

✨ و آنتی‌اکسیدان‌های این ترکیب از سلامت پوست هم حمایت می‌کنن و باعث شادابتر شدن پوست میشه.

🫖 برای یک قوری دمنوش
. ۱ قاشق چای‌خوری رازیانه
. ۱ قاشق چای‌خوری دانه گشنیز
. ۱ عدد بادیان ستاره‌ای
. ۳ تا ۴ گل چای ترش

۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه بدید دم بکشه و حدود یک ساعت قبل از خواب بنوشید ☕️

⚠️ نکته: اگر فشار خون پایینی دارید یا داروی کاهش
فشار خون مصرف می‌کنید، چای ترش رو حذف کنید.

💚برای کسایی که فشار خون بالایی هم دارن این دمنوش عالیه.

👤 sara_asqarzade

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

20 July 2026 13:38

​​هوا گرمه ؟ هوا آلوده است؟ وقتشو نداری بیرون پیاده روی کنی؟ هروقت بیکار شدی اینو تو خونه انجام بده

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

16 July 2026 11:07

یکی از میوه هایی که این روزها بیشتر میخورم خربزه و طالبی هست به خاطر اینکه شیرین انرژی بخش و آبداره ، حس بهتری به من میده و حالمو بهتر میکنه
وقتی صبح و ظهر میوه یا سالاد بخورید متوجه میشید گرمای تابستان رو هم بهتر تحمل میکنید کمتر گرمتون میشه و کلا احساس بهتری دارید
موفق باشید

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

16 July 2026 10:46

🍋اگر قصد کاهش وزن دارید یا همیشه خسته و کسل هستید و دوست دارید سطح انرژیتون بالا بره و دوست دارید سالمتر زندگی کنید این متن برای شماست.

باید عادتهای زندگی تون رو تغییر بدید نوع غذا ، میزان تحرک ، میزان خواب و نوع تفکر در زندگیتون نیاز به تغییر داره...

🍐اولین قدم حذف صبحانه ایست که توش نون و لبنیات تخم مرغ یا هر غذای پخته دیگه هست
اولش سخت به نظر میرسه و هزاران توصیه هست که باید صبحانه کامل و درست حسابی باشه و شما رو دچار تردید و میکنند...

اما باید بهتون بگم فقط یک هفته وقت نیاز دارید تا خیلی راحت این صبحانه های سنگین رو حذف کنید و به جاش میوه سالاد یا فقط آب بخورید یعنی فقط یک هفته اول سخته

🍎ممکنه باور نکنید اما خودم تا این ساعت از روز به جز آب و یه لیموترش چیزی نخورده ام نه احساس ضعف دارم نه گرسنگی ...

اما من روز اولم نیست ... روزهای اول خیلی احساس گرسنگی داشتم اسعی می کردم با میوه یا یه سالاد ساده خودمو سیر کنم چون میدونستم این گرسنگی ها واقعی نیست وبدن به نان و پنیر یا هر چیز دیگه ای وابسته شده

یک هفته اول تا ساعت ۱۲ ظهر تحمل میکردم و بعدش میرفتم کمی غذای پخته یا نون و این چیزا میخوردم

بعد از یک هفته به راحتی تا ساعت ۲ بعد از ظهر و کم کم تا ساعت ۴ بعد از ظهر به راحتی گرسنگی رو تحمل میکردم تا اینکه متوجه شدم با مصرف کمی میوه به راحتی تا ساعت ۶‌بعدراز ظهر هم سرو حال و پرانرژیم و گرسنه نیستم

پس بعد از ۱۰ الی ۱۵ روز به راحتی گزینه صبحانه برام حذف شد
کم کم سطح انرژیم بالا رفت سبکتر شدم احساس کردم وزنم داره میاد پایین ...
🍊فقط با یه روش ساده ی حذف صبحانه ، فشار روی دستگاه گوارش و بدنم کم شد و وزنم شروع به کاهش کرد ...

یعنی شما لازم نیست حتما یه رژیم سخت بگیرید یا ناگهان خام گیاهخواری کنید یا هر چیز دیگه. فقط کافیه وعده صبحانه سنگین رو با میوه و سالاد جاگیزین کنید ...
و وعده غذایی که قبلا میخوردید رو بعد از ظهر میل کنید و به مرور زمانش رو به عقب بندازید


🍇این صحبت برای کسانیه که هنوز تصمیم ندارند گیاهخوار باشند یا صد در صد خام گیاهخواری کنند

این پیشنهاد باعث میشه خودتون یک تجربه جدید داشته باشید و یک قدم به زندگی سالم نزدیکتر بشوید

تا بعدا اگر دوست داشتید و راضی بودید گوشت و لبنیات و نان و برنج رو کاملا حدف کنید

🍒به نظر بنده کسی که یک عمر غذای ناسالم مصرف کرده نمیتونه یک شبه تغییرش بده ، بهتره مرحله مرحله پیش بره و خودش تجربه کنه چه روشی به خلق و خو وسبک زندگیش سازگارتره

باور کنید فقط با حذف صبحانه ی ناسالم و جایگزین کردن با میوه و سالاد ، هم خیلی پر انرژی تر خواهید شد هم کاهش وزن خوبی تجربه می کنید

صبحانه ای که شامل نان پنیر کره خامه تخم مرغ و این جور چیزاست فقط شما رو سنگین و خسته میکنه به همین دلیل مرتب دنبال چایی و قهوه هستید تا انرژی بگیرید اگر این صبحانه رو با میوه و سالاد جایگزین کنید خواهید دید دیگه حتی به چایی و قهوه هم نیاز و کششی نخواهید داشت .

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

16 July 2026 09:45

​​💜

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

14 July 2026 21:25

با بدنت طوری رفتار کن که انگار مقدس‌ترین جائیه که خدا به تو سپرده🤍✨

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

13 July 2026 11:33

این تمرینات برای کاهش فشار روی دیسک کمر و عصب سیاتیک هست در ابتدا توضیح میده که حالت بارفیکس به طور موقت میتونه فشار رو کاهش بده و کافی نیست در ادامه تمرینات مناسب رو آموزش میده دقت کنید اگر درد کمرتون زباده خیلی آرام ، آهسته و با احتیاط انجام بشه
رمز موفقیت ادامه و استمرار این حرکات است و با دو روز سه روز به نتیجه دلخواه نمی رسید.

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

03 August 2026 19:41

به نظر شما چرا انسان به این نقطه میرسه؟
من اسمش رو اعتیاد* به کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر مثل نان برنج انواع کیک و بیسکوییت، همچنین غداهای چرب و حیوانی مخصوصا فست فودها میگذارم
همه اینها اعتیاد آور هستند و شما بعد از هر بار مصرف دوست دارید مقدار بیشتری مصرف کنید دقیقا مثل مواد مخدر والکل .
@behesht_haminjast
و اولین قدم برای رهایی ، پذیرفتن اینه که ما دچار اعتیاد هستیم و باید ترک کنیم .

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

30 July 2026 10:20

​​🤍 تاثیر ده دقیقه پیاده روی بعد از وعده غذایی

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

26 July 2026 11:25

وقتی از تفاوت کیفیت و سبک زندگی صحبت میکنیم

«جرج کلونی» و «تام کروز» دو بازیگر آمریکایی تقریبا هم سن خدابیامرز آقای اکبر عبدی هستند.
جرج کلونی ۶۵ و تام کروز ۶۴ سالشه. هنرمند محبوب ما اکبر عبدی هم در اوج انواع بیماری در ۶۶ سالگی فوت کرد. روحش شاد❤️

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

25 July 2026 23:38

خداییش ما علف خواریم؟ 😄

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

25 July 2026 22:29

​​🤍

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

24 July 2026 11:01

در هر حال ... ما به زندگی خودمون ادامه میدیم🍏💚

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

21 July 2026 20:55

این تمرینم روزی چند بار تکرار کنید
برای کاهش استرس و
پاکسازی ریه خیلی کمک میکنه

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

21 July 2026 20:12

اگر شرایط پیاده روی نداری اینو جایگزین کن

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

21 July 2026 12:49

🤖 خیلی طرفدار دمنوش نیستم مخصوصا اینکه مدت طولانی یا به مقدار زیاد مصرف بشه اما گاهی برای تجربه و تنوع خوبه

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

17 July 2026 17:45

🍿 آیا تخت اینورژن واقعاً دیسک کمر را درمان می‌کند/قبل از استفاده از تخت اینورژن، اینو بدون… 😳

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=bmhd-7Xx9zw

📺 360p

🤍

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

16 July 2026 10:56

فقط کافیه شروع کنید
و صبور باشید
اگر روزهای اول احساس ضعف بیحالی و خواب آلودگی داشتید نترسید (بدن داره مقداری پاکسازی میکنه )استراحت کنید خودم بعضی روزها خیلی دوست داشتم وسط روز بخوابم هر موقع شرایطش بود کمی میخوابیدم اما به مرور اون احساس خواب آلودگی و ضعف برطرف میشه

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

16 July 2026 10:12

❤️👍
شما هم از تنهایی و دوران پیری میترسید؟
چقدر این پیام دلنشین بود ....

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

15 July 2026 20:08

​​💜

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

13 July 2026 14:43

@behesht_haminjast
یه سری ویدیو هست که دلایل ایجاد التهاب و بیرون زدگی دیسک بین سنین ۲۰ تا ۵۰ سال رو خیلی جالب توضیح میده
با دقت ببینید .

بهشت همینجاست🚺💚🚹🔑

13 July 2026 07:41

سازت اگر عشق بنوازد،
همهٔ خلقت به رقص می آیند...