پانکراس (لوزالمعده) چیست؟🤔
📌 پانکراس (لوزالمعده) یک عضو کوچک اما فوق‌العاده مهم در بدن است که دو وظیفه اصلی دارد:
1️⃣ تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده قند خون (انسولین و گلوکاگون)
2️⃣ ترشح آنزیم‌های گوارشی برای هضم غذا
🔹 پانکراس و کنترل قند خون:
🔹 پانکراس و گوارش:
کربوهیدرات چیست؟ 🍞🍚
📌 خیلی‌ها فکر میکنند قند و کربوهیدرات یکی هستند، اما اینطور نیست! در واقع، قند فقط یک نوع از کربوهیدرات‌هاست.
🔹 کربوهیدرات‌ها سه نوع اصلی دارند:
1️⃣ قندها (ساده‌ترین نوع):
- مثل گلوکز (در خون)، فروکتوز (در میوه) و ساکارز (شکر معمولی).
- سریع جذب میشوند و انرژی فوری می‌دهند.
2️⃣ نشاسته (کربوهیدرات پیچیده):
- در موادی مثل نان، برنج، سیب‌زمینی و جو وجود دارد.
- دیرتر هضم میشوند و انرژی پایدارتری می‌دهند.
3️⃣ فیبر:
- نوعی کربوهیدرات که بدن کاملاً هضمش نمی‌کند، ولی برای گوارش و سلامت روده ضروری است.
📌 آیا می‌دانستید؟
🔴 سرطان روده بزرگ (CRC) به «سرطان ثروتمندان» معروف است!
📌 دلیلش این است که در جوامع مرفه، مصرف زیاد گوشت و چربی و دریافت کالری بالا باعث چاقی میشود. این عوامل، به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.
🔵 سرطان معده را «سرطان فقرا» می‌نامند!
📌 زیرا در مناطق کمتر برخوردار، کمبود میوه و سبزیجات و شرایط بهداشتی نامناسب باعث آسیب طولانی‌مدت به معده و در نهایت افزایش احتمال ابتلا به این نوع سرطان میشود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
یکی دیگر از عوامل کمتر شناخته‌شده اما بسیار مهم، سیگار کشیدن است.
🚬 سیگار؛ عامل کمتر شناخته‌شده در التهاب پانکراس
گرچه اغلب افراد سیگار را بیشتر با بیماری‌های ریوی و قلبی مرتبط می‌دانند، اما باید توجه داشت که سیگار به‌تنهایی نیز می‌تواند عامل بروز پانکراتیت باشد، حتی در افرادی که سابقه‌ی مصرف الکل یا بیماری زمینه‌ای ندارند.
📌 ترکیبات مضر موجود در دود سیگار می‌توانند با آسیب به سلول‌های پانکراس، زمینه‌ساز التهاب و در نتیجه پانکراتیت شوند.
📈 همچنین شواهد نشان می‌دهد که خطر ابتلا به پانکراتیت با میزان و مدت مصرف سیگار رابطه مستقیم دارد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🤩 استرالیا اولین داروی درمان بیماری آلزایمر را تایید کرد
▫️آژانس تنظیم مقررات دارویی و درمانی استرالیا اولین دارو را برای درمان بیماری آلزایمر تایید کرده است.
▫️این دارو با پاکسازی پروتئین‌ها در مغز، پیشرفت آلزایمر را کاهش می‌دهد.
▫️این دارو به صورت انفوزیون داخل وریدی از طریق بازو هر چهار هفته یکبار به مدت حداکثر ۱۸ ماه تجویز می شود.
▫️آزمایشات بالینی نشان داده است که این دارو می تواند در مراحل اولیه بیماری آلزایمر کمک کننده باشد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
☕️ چای به جای آب?!
نوشیدن چای نمی‌تونه به‌طور کامل جای آب رو بگیره، هرچند چای (به‌ویژه چای کم‌رنگ و بدون شکر) می‌تونه به تأمین بخشی از نیاز روزانه بدن به مایعات کمک کنه. اما دلیل اینکه چای جایگزین کامل و ایده‌آلی برای آب نیست، به ترکیبات دیگه‌ای که در چای وجود داره برمی‌گرده، به‌ویژه کافئین.
چرا چای نمی‌تونه کامل جای آب رو بگیره:
1. وجود کافئین با خاصیت دیورتیک (ادرارآور)
کافئین موجود در چای باعث افزایش دفع ادرار میشه. این اثر اگرچه در مقادیر کم معمولاً خفیفه، اما مصرف زیاد چای می‌تونه باعث کاهش ذخیره آب بدن بشه. آب این خاصیت رو نداره و بدون ایجاد اختلال، مستقیماً به هیدراته موندن بدن کمک میکنه.
📉 2. جذب پایین‌تر آب خالص در بدن
چای حاوی ترکیباتی مثل تانن‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که ممکنه در جذب بعضی مواد مغذی دخالت کنن. اگرچه این ترکیبات فوایدی هم دارن، اما در مقایسه با آب، چای کمتر "خنثی" عمل میکنه.
💧 3. آب هیچ کالری یا ترکیب مداخله‌گری نداره
آب بهترین گزینه برای جبران کم‌آبی بدن به‌شمار می‌ره چون هیچ ماده اضافی نداره و در سوخت‌وساز بدن اختلالی ایجاد نمی‌کنه.
👩💻 منبع: american journal of clinical nutrition
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🟤 تعریف یبوست و اصول اولیه مدیریت آن
یبوست صرفاً به فاصله زیاد بین دفعات اجابت مزاج محدود نمی‌شود. حتی در صورت دفع روزانه، چنانچه:
✅ مدفوع سفت باشد
✅ عمل دفع با زور زدن زیاد همراه باشد
✅ احساس تخلیه ناکامل وجود داشته باشد
باز هم فرد ممکن است مبتلا به یبوست عملکردی باشد.
📊 حدود ۹۰٪ موارد یبوست ناشی از عوامل سبک زندگی هستند، از جمله:
🔹 مصرف ناکافی میوه و سبزیجات
🔹 کاهش تحرک بدنی
🔹 نوشیدن ناکافی مایعات
🔹 وعده‌های غذایی نامنظم
✅ مداخلات غیر دارویی مؤثر شامل:
✔️ مصرف منظم وعده‌های غذایی
✔️ استفاده روزانه از ۳ تا ۵ وعده میوه و سبزیجات
✔️ نوشیدن آب به مقدار کافی (حدود ۸ لیوان در روز)
✔️ داشتن فعالیت فیزیکی منظم
در بسیاری از بیماران، با اصلاح سبک زندگی می‌توان نیاز به دارو را به حداقل رساند یا از بین برد.
👩💻 منبع: NIDDK
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🍃 علت طبیعی اروغ زدن (Belching)
ارُوغ زدن یک پدیده طبیعی‌ست که معمولاً ناشی از خروج گاز اضافی معده به سمت دهان است. این گاز اغلب هنگام بلع هوا وارد معده میشود و بدن برای کاهش فشار، آن را آزاد می‌کند.
📌 علل رایج و طبیعی اروغ زدن:
1️⃣ بلع هوا (Aerophagia): هنگام سریع غذا خوردن، نوشیدن با نی، حرف زدن هنگام غذا یا آدامس جویدن، هوا وارد معده میشود.
2️⃣ نوشیدنی‌های گازدار: نوشابه، آب‌گازدار و نوشیدنی‌های کف‌دار باعث ورود گاز به معده میشوند.
3️⃣ پرخوری: خوردن بیش از حد، حجم معده را افزایش می‌دهد و گاز داخل آن راحت‌تر به سمت مری برمی‌گردد.
4️⃣ آزاد شدن طبیعی گاز معده: بخشی از گازهای حاصل از گوارش (مثلاً تخمیر مواد غذایی) به طور طبیعی از راه دهان دفع میشود.
✨ در حالت عادی، اروغ زدن نشانهٔ اختلال نیست و بخشی از فرآیند تنظیم فشار معده است.
👩💻 منبع: UP TO DATE
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
ژن‌ها بر زمان اولین قدم‌های نوزادان تأثیر می‌گذارند!
📑 تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ژنتیک نقش زیادی در تعیین زمان شروع راه رفتن نوزادان دارد و حدود ۲۵٪ از تغییرات در این نقطه عطف را تشکیل می‌دهد. در مطالعه‌ای که داده‌های بیش از ۷۰،۰۰۰ نوزاد را تحلیل کرد، دانشمندان ۱۱ نشانگر ژنتیکی مرتبط با زمان اولین گام‌ها را شناسایی کردند.
🧬 این تأثیرات ژنتیکی همچنین به جنبه‌های بیشتری از رشد، مانند ساختار مغز، خطر ADHD و پیشرفت تحصیلی مرتبط هستند. درحالی‌که عوامل محیطی هنوز هم اهمیت دارند، یافته‌ها نشان می‌دهند که دیرتر راه رفتن در محدوده معمول اغلب به‌دلیل تنوع ژنتیکی است، نه خطای والدین یا نگرانی‌های رشدی!
🗞 در مقاله‌ای که در مجله Nature Human Behaviour منتشر شده‌است، این مطالعه نشان داد که ژنتیک حدود یک چهارم تفاوت‌ها در زمان اولین گام‌های کودکان را توضیح می‌دهد.
🔎 سال‌ها محققان می‌دانستند که عوامل محیطی می‌توانند بر زمان شروع راه‌رفتن نوزادان تأثیر بگذارند؛ اما این یافته‌ی جدید نشان می‌دهد که ژنتیک هم تأثیر بسزایی دارد.
👩💻 منبع: neurosiencenews
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
قانون ١٠٠ میگه اگر سالی رو هر موضوعی ١٠٠ ساعت صرف کنی (١٨ دقیقه در روز)در اون موضوع بهتر از ٩۵٪ افراد دنیا میشی
چیزی مهم تر از پایداری نیست
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست در بزرگسالی در صورت تجربه آفتاب‌سوختگی در کودکی
✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند
نتایج یک پژوهش کوهورت نشان داده که آفتاب‌سوختگی در کودکی با ابتلا به سرطان پوست در بزرگسالی مرتبط است.
در این پژوهش مشخص شده که به ازای هر بار آفتاب‌سوختگیِ منجر به تاول (blistering sunburn) در سن قبل از ۱۵ سالگی، احتمال ابتلا به سرطان پوست از نوع ملانوما ۳.۲ درصد افزایش پیدا می‌کند.
محققان می‌گویند بر اساس یافته‌های این مطالعه، افرادی که در کودکی سابقه‌ی این گونه آفتاب‌سوختگی‌ها را دارند، باید در بزرگسالی از نظر ابتلا به ملانوما مورد پیگیری ویژه قرار بگیرند.
و ضمنا این مطالعه، اهمیت توجه به محافظت کودکان را در برابر آفتاب‌سوختگی نشان می‌دهد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
هنگام پیاده روی، دستان خود را آزاد بگذارید و اجازه دهید مانند پاندول به عقب و جلو حرکت کنند. در این حالت بدن شما تعادل بهتری خواهد داشت، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و با افزایش جریان خون به تاندون‌ها و عضلات شانه از دردهای مزمن شانه و کتف پیشگیری می‌کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🫀 اولین پیوند قلب بدون قطع شدن تپش
🩺 جراحان در طول عمل پیوند به منظور نگهداری از قلب اهداکننده، آن را روی یخ قرار می‌دهند که این موضوع باعث توقف موقت عملکرد قلب و خطر کمبود اکسیژن در بافت میشود. حالا جراحان تایوانی برای نخستین بار در جهان موفق شدند عمل پیوند قلبی را انجام دهند که در آن قلب اهداکننده در تمام طول عمل بدون توقف به تپش خود ادامه داده است.
🩸این روش انقلابی با استفاده از یک سیستم ویژه نگهداری عضو توانسته قلب اهداکننده را در طول فرآیند پیوند با جریان مداوم خون اکسیژن‌دار زنده و تپنده نگه دارد و به شکل چشمگیری خطر آسیب و رد پیوند را کاهش دهد.
🩻 اولین گیرنده این روش، یک زن ۴۹ ساله بود که هیچ نشانه‌ای از آسیب معمول پس از پیوند قلب را نشان نداد. این تیم قصد دارد این روش را توسعه دهد و آن را به یک استاندارد جهانی در پیوند قلب تبدیل کند.
👩💻 منبع: NEWATLAS
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
مایکروسافت دستیار صوتی پزشکی Dragon Copilot رو معرفی کرد، ویژه پزشک‌ها هست، تو یادداشت برداری، کارای اداری و اطلاعات پزشکی و دارویی به پزشک کمک میکنه.
هدفش اینه کارهای دفتری رو برای پزشک‌ها حذف کنه، میگن عددش در هفته ۲۸ ساعت هست که هر پزشک برای کارایی مثل نوشتن نسخه یا مستند کردن و کارهای اداری وقت میذاره، اینجوری وقت بیشتری برای رسیدگی به بیمار و تمرکز بیشتر روی کارشون دارن.
البته این سرویس جدیدی از مایکروسافت نیست، اصلش برمیگیرده به سال ۲۰۲۱ که مایکروسافت شرکت Nuance Communications (سازنده‌ی Dragon Medical One و DAX Copilot) رو به مبلغ ۱۶ میلیارد دلار خرید.
این ابزار از می ۲۰۲۵ که میشه اردیبهشت ۱۴۰۴ توی آمریکا و کانادا به صورت عمومی عرضه میشه و ماه بعدیش هم برای اروپا میاد.
👩💻 منبع: cnbc
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
مقدار زمانی که با افراد مختلف میگذرونیم در طول زندگی!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
انسولین چیست و چگونه کار می‌کند؟ 💉🔬
"انسولین: کلید سوخت‌وساز بدن شما!"
📌 انسولین یک هورمون حیاتی است که توسط لوزالمعده (پانکراس) تولید میشود و نقش اصلی آن کنترل قند خون است.
🔹 انسولین چطور کار می‌کند؟
🍏 چطور انسولین را تنظیم کنیم؟
زن مسن ثروتمندی بود.پسر میانسال بیمارش را آورده بود که مبتلابه اختلال مزمن وشدید روانپزشکی بود.
زن باچشمانی گریان گفت:دکتر!من حاضرم که همین الان ۸۰میلیاردتومان خیرات کنم تا پسرم یه پسر معمولی بشه،نه میخوام درس بخونه و نه کار کنه،فقط یه پسر معمولی باشه
معمولی بودن اینقدر گران است
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
این روزها بیشتر مراجعین مطب چکاپ هستن، آزمایشات داغون ، داغون ها!
کلسترول ها همه بالا، ذخیره آهن همه پایین
وقتی درباره رژیم غذایی سوال میکنم متوجه میشم که بیشتر این موارد هست که باعث کلسترول بالا شده:
بستنی:
چون خانواده فکر میکنن بستنی شیر داره و ضرری نداره در حالی که قند و چربی بالایی داره
غذاهای خورشتی:
پیاز و رب رو تفت میدن و روی خورش یه وجب روغنه
نوع روغن:
روغن کنجد و زیتون مصرف میکنن و چون فکر میکنن روغن سالمی هست بی رویه استفاده میکنن
سبک آشپزی:
پیاز سرخ شده، رب تفت داده شده، نیمرو با روغن فراوان ، حتی استفاده از دنبه یا روغن سرخ شده در سوپ و آبگوشت
سُس:
وای از مصرف سس ...
خامه ی صبحانه:
مثلا مامان میگه بچه من ناشتایی فقط خامه عسل میخوره! کالری بالا خاصیت پایین ...
دکتر صافی متخصص اطفال
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🩺 پانکراتیت و نقش چاقی و کم‌تحرکی در بروز آن
🔹 پانکراتیت به معنای التهاب غده پانکراس است که می‌تواند به‌صورت حاد یا مزمن بروز کند. در نوع حاد، آنزیم‌های گوارشی پیش از ورود به روده، در خود بافت پانکراس فعال میشوند و منجر به خود‌هضمی بافت پانکراس می‌گردند؛ وضعیتی دردناک که در برخی موارد می‌تواند تهدیدکننده حیات باشد.
🧩 چاقی و بی‌تحرکی؛ زمینه‌سازهای پنهان پانکراتیت
اگرچه چاقی و سبک زندگی کم‌تحرک به‌تنهایی از علل مستقیم پانکراتیت به شمار نمی‌روند، اما از طریق مکانیسم‌های مختلف، خطر بروز این بیماری را به‌صورت غیرمستقیم افزایش می‌دهند:
🔸 افزایش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا
در افراد دارای اضافه‌وزن، حرکت صفرا کند شده و احتمال تشکیل سنگ‌های صفراوی افزایش می‌یابد. از آنجا که سنگ صفرا شایع‌ترین علت پانکراتیت حاد است، این مسیر یکی از راه‌های مهم اثرگذاری چاقی محسوب میشود.
🔸 هیپر‌تری‌گلیسریدی‌می (افزایش چربی خون)
چاقی و تغذیه نامناسب اغلب منجر به افزایش تری‌گلیسرید میشوند. در صورتی که سطح TG از ۱۰۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر فراتر رود، خطر ابتلا به پانکراتیت حاد به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد.
🔸 التهاب مزمن و زمینه‌ای بدن
چربی احشایی به‌ویژه در ناحیه شکم، یک منبع فعال التهابی در بدن محسوب میشود و می‌تواند آسیب‌پذیری پانکراس را در برابر عوامل دیگر افزایش دهد.
🔸 مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲
چاقی با افزایش مقاومت به انسولین، زمینه‌ساز اختلالات متابولیک مختلف از جمله دیابت میشود که خود از عوامل مؤثر در بروز پانکراتیت است.
✅ بنابراین، کنترل وزن بدن، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم نه تنها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت، بلکه در کاهش خطر ابتلا به پانکراتیت نیز نقش مهمی ایفا میکنند.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
راز موفقیت تام کروز و توصیه‌های الهام‌بخش او برای رسیدن به قله‌های موفقیت
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🩺🍽 سرطان پانکراس؛ قاتل خاموش دستگاه گوارش!
پانکراس یا لوزالمعده، غده‌ایه که پشت معده قرار گرفته و نقش مهمی در هضم غذا و کنترل قند خون داره.
اما وقتی سلول‌های اون سر به شورش بردارن، ممکنه تبدیل بشن به یکی از خطرناک‌ترین سرطان‌های بدن:
🔻 سرطان پانکراس.
✅ چرا این سرطان انقدر ترسناکه؟
چون معمولاً خیلی دیر تشخیص داده میشه. علائمش (مثل درد شکم، کاهش وزن یا زردی پوست) ممکنه تا مدت‌ها خودشونو نشون ندن.
و وقتی می‌فهمیم، ممکنه دیگه خیلی دیر شده باشه...
📌 دو نوع اصلی داره:
آدنوکارسینوم (شایع‌ترین نوع، با رشد سریع و پیش‌آگهی بد)
تومور نورواندوکرین پانکراس (نوع نادرتر، رشد کندتر و قابل کنترل‌تر)
🧠 حالا برسیم به استیو جابز...
بله! اون هم به سرطان پانکراس مبتلا بود.
اما نه نوع شایع و بسیار کشنده‌اش، بلکه نوع دوم یعنی تومور نورواندوکرین رو داشت.
🧬 این نوع سرطان ممکنه سال‌ها طول بکشه تا پیشرفت کنه.
جابز سال 2003 متوجه بیماریش شد، ولی به جای جراحی، مدتی از درمان‌های غیرمتعارف استفاده کرد.
و وقتی برگشت سراغ درمان پزشکی، بیماری خیلی پیشرفت کرده بود.
🖤 او در سال 2011 درگذشت.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🌿 تعداد نرمال دفعات اجابت مزاج چقدره؟
تعداد طبیعی دفعات اجابت مزاج از ۳ بار در هفته تا ۳ بار در روز متغیّره، به‌شرطی که:
🚽 قوام مدفوع طبیعی باشه (نه خیلی سفت، نه خیلی شل)
😌 احساس تخلیه کامل وجود داشته باشه
🚽 فرد بدون زور زدن یا ناراحتی شکم اجابت مزاج داشته باشه
🌞 بیشترین احتمال اجابت مزاج چه زمانی‌ست؟
📍 معمولاً بعد از صبحانه، به دلیل فعال شدن رفلکس گاستروکولیک (gastrocolic reflex) که باعث تحریک حرکات روده بزرگ (کولون) میشه.
🥣 اگر صبحانه با مایع داغ مثل چای یا آب‌جوش همراه باشه، این رفلکس قوی‌تر عمل میکنه.
💡 به همین دلیل به افراد مبتلا به یبوست توصیه میکنیم:
🍽 صبحانه رو حذف نکنند
☕️ حتماً یک نوشیدنی داغ همراه صبحانه مصرف کنند
این عادت ساده می‌تونه روده‌ها رو "بیدار" کنه و به شروع طبیعی حرکات روده کمک کنه.
👩💻 منبع: mayo clinic
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
❌کرونا در مسیر پیک فصلی؛ احتیاط ویژه در هفته‌های پیش رو
🦠 در روزهای اخیر موارد ابتلا به بیماری‌های تنفسی، به‌ویژه کرونا، روبه افزایش است. سینوس‌ها، گلو و گوش از نواحی‌ای هستند که بیشتر درگیر میشوند. این روند تا اواسط خرداد ادامه خواهد داشت.
💉 همانند آنفولانزا، کرونا نیز پیک‌های فصلی دارد و در بهار و تابستان ممکن است شدت بیشتری پیدا کند. تفاوت در این است که برای کرونا درحال‌حاضر واکسن به‌روزشده‌ای در کشور در دسترس نیست.
😷 بنابراین رعایت نکات بهداشتی، استفاده از ماسک در محیط‌های بسته یا شلوغ، و مراقبت بیشتر (به‌ویژه برای افراد دارای مشکلات تنفسی) در این بازه زمانی اهمیت بیشتری دارد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
چرا آسیایی‌ها در برابر بعضی بیماری‌ها آسیب‌پذیرترند؟!
🔆 نتیجه این پژوهش، ایجاد نخستین پایگاه داده جامع با عنوان AIDA (پایگاه داده تنوع ایمنی آسیایی‌ها) بود که می‌تواند نقش مهمی در توسعه درمان‌های دقیق‌تر و مؤثرتر برای بیماری‌هایی همچون سرطان، سل، HIV و بیماری‌های خودایمنی ایفا کند.
🧬مطالعه‌ای که می‌تواند گامی مهم در جهت پزشکی شخصی‌سازی‌شده در جمعیت آسیا باشد!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
آخرین مطالعه ای که روی مغز انجام شده شوکه ات میکنه!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
داشتم به یکی از اپیزودهای پادکست «جافکری» گوش می‌دادم که در مورد تناسب اندام و کاهش وزن صحبت می‌کرد. یه نکته‌ی خیلی جالبی گفت که برام تازه بود:
بدن ما یه چیزی داره به اسم "ست پوینت" (Set Point) یعنی یه وزن خاص که بدن تمایل داره همیشه دور و بر اون بمونه.
وقتی کمتر غذا می‌خوریم، بدن برای حفظ این ست پوینت، متابولیسم رو پایین میاره؛ نتیجه‌اش اینه که روند کاهش وزن کند یا حتی متوقف میشه!
به نظرم خیلی نگاه علمی و متفاوتی داشت به موضوع رژیم و لاغری.
اگه به این موضوعات علاقه‌دارید، پیشنهاد میکنم حتماً گوش بدید.
https://castbox.fm/vb/784189230
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
🍌 یافته محققان کانادایی: موز می‌تواند فشار خون را کاهش دهد!
🔹پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو نشان می‌دهد که مصرف موز و دیگر منابع دارای پتاسیم، نسبت به کاهش مصرف نمک می‌تواند تأثیر بیشتری بر کاهش فشار خون داشته باشد.
🔹پژوهشگران با استفاده از یک مدل ریاضی پیشرفته، نسبت پتاسیم به سدیم در بدن را بررسی کرده و دریافتند که این نسبت در تنظیم فشار خون نقش مهمی دارد. همچنین نتایج تحقیق آنها نشان می‌دهد که مردان بیشتر از زنان در معرض فشار خون بالا هستند، اما در عوض افزایش مصرف پتاسیم می‌تواند تأثیر بیشتری بر سلامت قلب آنها داشته باشد.
🔹به گفته پژوهشگران، انسان‌های اولیه که رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات داشتند، پتاسیم بیشتری مصرف می‌کردند و سدیم کمتری دریافت می‌کردند. اما در دنیای امروزی و به‌ویژه در جوامع صنعتی، سدیم بیش از حد و پتاسیم بسیار کمی مصرف میشود که می‌تواند علت اصلی افزایش فشار خون در این جوامع باشد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
سلام به همه
❌ یک مطلبی را میخوام براتون بگم و لطفا این خبر را برای هر کسی که فرزند داره یا پزشکانی که میشناسید منتشر کنید. دستورات درمان آبله مرغان بعد از کرونا با قبل از کرونا تغییر کرده. دلیلش هم اینه که موارد شدید آبله مرغان را زیاد می‌بینیم.
❌ الان برای همه داروی رتروویرال شروع میکنیم.
پس وقتی فرزندتون آبله مرغان گرفته نگید مهم نیست خودش خوب میشه. به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.
نکته مهم: لازم نیست برای قرنطینه بچه‌ها سخت بگیرید. وقتی دارو براشون شروع میکنیم خیلی ساده و بی‌دردسر خوب میشن. فصل تابستان موقع خوبی برای ابتلا به آبله مرغان هست. اجازه بدین بچه ها با ویروس تماس داشته باشند و ۱۴ روز بعد آمادگی لازم را داشته باشید.
❌زمانی که فردی به آبله‌مرغان مبتلا میشود باید هرچه سریعتر درمان با داروی رتروویرال آغاز شود. البته تا ۷۲ ساعت پس از اولین ضایعات وقت داریم ولی هر چه زودتر بهتر.
❌افراد بزرگسال اگر به آبله مرغان مبتلا شوند به صورت ویژه‌ای اهمیت زیادی دارد و باید بلافاصله براشون دارو شروع کنیم. بزرگسالان برای درمان به متخصص اطفال یا متخصص پوست یا متخصص عفونی مراجعه کنند. اکثر شهرها و بخش ها متخصص اطفال و داخلی دارند.
❌بچه‌ها بهتره فاصله بین ۱ تا ۱۰ سالگی آبله مرغان بگیرند. یعنی قبل از یک سالگی و بعد از ۱۰ سالگی خطرش بیشتره.
در دوران بارداری و سالمندی خطرات بیشتری خواهد داشت. ضمنا کسانی که دیابت دارند یا شیمی درمانی میشوند یا کورتون مصرف میکنند و قبلا آبله مرغان نگرفته‌اند، باید تلاش کنیم به ویروس مبتلا نشوند و اگر آلوده شدند به محض اینکه اولین ضایعات را دیدیم درمان را شروع کنیم.
👨⚕ دکتر ظریفی متخصص اطفال
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
📊شایع‌ترین سرطان‌های دنیا کدام‌اند؟
آمارها نشان می‌دهند برخی از سرطان‌ها با فاصله‌ی چشم‌گیر نسبت به سایرین، در صدر جدول شیوع جهانی قرار دارند:
1. سرطان پوست (Skin Cancer)
شایع‌ترین سرطان در جهان است! دلیلش ساده‌ست:
تقریباً تمام افراد در معرض نور آفتاب هستند، مخصوصاً کسانی که مدت زیادی در فضای باز کار میکنند مثل ماهیگیران یا افرادی که زیاد آفتاب می‌گیرند.
☀️ با این حال، اغلب انواع سرطان پوست مثل Basal Cell Carcinoma و Squamous Cell Carcinoma آن‌قدر خوش‌خیم و با پیش‌آگهی خوب‌اند که برخی متخصصان حتی آنها را به عنوان "سرطان واقعی" به حساب نمی‌آورند.
🔍 این تومورها معمولاً زود تشخیص داده میشوند و با جراحی موضعی به‌طور کامل درمان‌پذیر هستند.
2. سرطان پروستات (Prostate Cancer)
در مردان، یکی از شایع‌ترین و پربحث‌ترین سرطان‌هاست.
تشخیص آن معمولاً در سنین بالا و از طریق آزمایش PSA یا معاینه بالینی انجام میشود.
3. سرطان ریه (Lung Cancer)
از نظر مرگ‌ومیر، یکی از کشنده‌ترین سرطان‌ها در دنیاست.
عامل اصلی؟ 🚬 سیگار.
4. سرطان پستان (Breast Cancer)
شایع‌ترین سرطان در زنان.
با خودآزمایی، غربالگری منظم (ماموگرافی) و تشخیص زودهنگام می‌توان با آن مقابله کرد. 🎗
5. سرطان‌های دستگاه گوارش (GI Cancers)
شامل سرطان‌های معده، روده، پانکراس، مری و ... که عوامل متعددی مثل تغذیه نامناسب، ژنتیک و عفونت‌ها در ایجاد آنها نقش دارند.
⏬ بعد از این ۵ سرطان شایع، سایر سرطان‌ها با فاصله‌ی آماری قابل توجهی قرار می‌گیرند:
➖ سرطان‌های خون (لوسمی‌ها)
➖ سرطان‌های سر و گردن
➖ سرطان رحم و تخمدان
➖ تومورهای بیضه و تخمدان
➖ سارکوم‌ها
➖ سرطان کلیه (نادر)
🧠 درک درست از پراکندگی و شیوع سرطان‌ها، به ما کمک می‌کند تا آگاهانه‌تر زندگی کنیم، غربالگری را جدی بگیریم و در زمان درست به پزشک مراجعه کنیم.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
یه تصور غلطی هم که وجود داره اینه «دمنوش گیاهی هرچی باشه ضرر نداره بلاخره گیاهه دیگه» درصورتی که در مورد دارو اینجوری نیست و اکثرا می‌دونن زیاد و نادرست خوردن یک دارو باعث آسیب جدی میشه
این کلیپ برای اینکه اون تصور غلط رو حذف کنید خوبه. عروسی که بخاطر جوشانده چوب درخت گیلاس...
مجید میرزایی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫀 @Cephalon_alm
