این یه لیست متنوع از کاراییه که می‌تونن حالت رو بهتر کنن و سرحال‌ترت کنن :))))))
🤍برای جسم
یه پیاده‌روی کوتاه بیرون (ترجیحاً توی طبیعت یا پارک)
کشش یا یوگا برای چند دقیقه
دوش گرفتن با آب ولرم/خنک
نوشیدن آب خنک یا یه نوشیدنی سالم مثل آبمیوه تازه
یه چرت ۲۰ دقیقه‌ای
🤍برای ذهن
گوش دادن به موزیک انرژی‌بخش یا آرامش‌دهنده
نوشتن چند خط از چیزایی که باعث قدردانی‌ات میشن
دیدن یه فیلم یا سریال کوتاه کمدی
تمرکز روی تنفس عمیق برای چند دقیقه
خوندن چند صفحه از یه کتاب یا مطلب جالب
💜برای روحیه
تماس یا چت با یه دوست صمیمی
وقت گذروندن با حیوان خانگی یا دیدن ویدئوهای بانمک
امتحان کردن یه خوراکی خوشمزه مورد علاقه
انجام یه کار هنری یا خلاقانه (نقاشی، نوشتن، موسیقی)
کمک کوچیک به کسی (حتی یه پیام دلگرم‌کننده)
🤍برای تغییر حال‌وهوا
تغییر محیط (مثلاً مرتب کردن اتاق یا رفتن به کافه)
امتحان کردن چیزی جدید حتی خیلی کوچیک (یه دستور غذا یا آهنگ تازه)
رقصیدن یا تکون دادن بدن حتی برای چند دقیقه
بازی کردن (ویدئو گیم یا بازی رومیزی)
📚 @FarsiiKetab
انسان نمی تواند به پرواز درآید،
مگر آنکه ابتدا به لبه ی پرتگاه برسد.
📚 کتاب : #آخرین_وسوسه_مسیح
✍️ اثر : #نیکوس_کازانتزاکیس
📚 @FarsiiKetab
کتاب «شکست عادت‌های کهنه» رو بخون !
بهت یاد میده چطور افکار و احساسات تکراری‌ات زندگی‌ات رو کنترل می‌کنن و چطور می‌تونی با آگاهی و تمرین، خودت رو از نو بسازی. اگه حس میکنی توی یک چرخه‌ی تکراری گیر کردی، این کتاب راه رهایی رو نشونت میده.
📚 @FarsiiKetab
📕 نام کتاب: چک لیست
📝 نویسنده: آتول گوانده
⏰ زمان خلاصه: ۲۳:۰۴
🔰 درباره کتاب :
چگونه کارها را درست انجام دهیم؟!
کتاب چک لیست، برگرفته از تجربیات آتول گوانده به عنوان یک جراح عمومی است. گوانده در این کتاب، شواهد شگفت انگیزی از این موضوع را آشکار میکند که چطور یک چک لیست ساده میتواند به طور باورنکردنی، خطاهای انسانی را در مشاغل پیچیدهای چون هوانوردی، مهندسی و پزشکی کاهش دهد.
📚 @FarsiiKetab
با فنجانی چای هم می‌شود مست شد،
اگر اویی که باید باشد، باشد.
- حسین پناهی
📚 @FarsiiKetab
📚 معرف کتاب : می توانید پولدار بودن را انتخاب کنید
-------------------------------------------------------
🖋️ خالق کتاب :رابرت کیوساکی
-------------------------------------------------------
🔖خلاصه کتاب: راه های زیادی برای ثروتمند شدن وجود دارد اما اگر می خواهید به ثروتی پایدار دست یابید باید با اصول ابتدایی اقتصاد و در پی آن با نکاتی برای راه اندازی کسب و کار آشنا شوید که در این کتاب تمامی آنها مرحله به مرحله تشریح شده اند.
اگر تصمیم گرفته اید الفبای پولدار شدن را بیاموزید و زندگی خود را تغییر دهید، این راهنما بیشتر پرسش های شما را پاسخ گفته و راهنمای شما در مسیرتان خواهد بود.
-------------------------------------------------------
♻️دانلود این اثر فاخر و ارزشمند رو از دست نده :)
📚 @FarsiiKetab
🔵کتاب صوتی زندگی پیش رو
نویسنده : رومن گاری
🔹این کتاب‌صوتی چه کمکی بهم میکنه ؟ :
یه نظر در مورد این کتاب خوندم که نوشته بود :
یه داستان غم انگیز که در لحظات اوجش میتونه شما بخندونه :)
این رمان به شدت جذاب و قشنگه جوری که ساعت ها شمارو میتونه غرق خودش بکنه ...
برای دانلود اینجا کلیک کنید
📚 @FarsiiKetab
زندگی همینه که هست. اگه سخت بگیری، اونم بهت سخت می‌گذرونه. این ماییم که بهش ارزش می‌دیم.
با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره.
نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم. نمی‌شه باهاش جنگید! بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم.
📚 کتاب : #مغازه_خودکشی
✍️ اثر : #ژان_تولی
📚 @FarsiiKetab
💻اگه میخوای هدفاتو به زندگیت جذب کنی :🔹
این کتابو بخون.
📚 @FarsiiKetab
💻 اگه اورثینک میکنی : 🔺
این کتابو بخون.
📚 @FarsiiKetab
اگه با تمام وجودت عاشق کسی بودی که الان دیگه رفته ،پادکست “برای اونی که نیست” از آریانفر یه جوری دست میذاره روی تمام خاطراتت و قلبتو فشار میده که بعد از گوش دادن بهش یه دل سیر اشک میریزی و خالی میشی ، اول گوشش بده بعد بفرست براش شاید همه چی درست شد.
📚 @FarsiiKetab
اگه کتاب کیمیاگرپرفروش ترین رمان دنیارو تا حالا نخوندی این پست برای توعه:
یک چوپانیه بغل یک کلیسای قدیمی با چندتا گوسفند که زیر درختی همیشه میشینه.
تا اینکه چند شب پشت سرهم خواب اینو میدید که یه گنج عظیم جواهر توی اهرام ثلاثه هست انقدر این خواب‌رو میبینه تا میره پیش تعبیرکننده خواب و اون بهش میگه: باید بری اهرام ثلاثه!
تو شهر اول دزد کیفش‌و میزنه و دیگه این آدم حتی پول نداشت برگرده شهرش، کلی کار میکنه، سختی می‌کشه، عاشق میشه، یاد میگیره، تا بالاخره می‌رسه به اهرام و شروع میکنه به کندن تا اینکه یه ماموری بهش گیر میده چوپان ماجرا رو میگه و مامور بهش میگه: دیوانه‌ای چندسال عمرتو گذاشتی منم خواب میبینم یه گنجی بغل یک کلیسای قدیمی با یه چوپان که زیر درختی همیشه میشینه در اسپانیا هست اما نمیرم که خیلی ساده لوحی.
اونجا می‌فهمه گنجی که دنبالش بوده، از اول زیر همون درختی بوده که همیشه زیرش می‌نشسته و برمیگرده و یک شبه ثروتمند میشه.
اما تعبیر اصلیش چیه! اینکه گنج واقعی همونجاست که تو هستی، همون درون خودته ولی اگر اون مسیرو نری به جواهره نمیرسی.
📚 @FarsiiKetab
🔵قدرت مثبت اندیشی 🔵
همه می‌دونن فکر کردن خوب، باعث حسای خوب و در نهایت زندگی خوب میشه. بهت مفاهیمیو یاد میده که باعث اعتماد به نفس، پاکسازی روح، و تغییر اساسی و پیشرفت زندگیت میشه.
پادکست جاب‌کست🌱
استراتژی در کسب و کار
استراتژی یعنی کاری که دیگران انجام میدهند را به صورت کاراتر انجام دهیم که هیچ کس غیر از خودمون نمیتونه انجام بده.
داشتن استراتژی خوب میتونه سازمان شمارو به قله های موفقیت برسونه اما در مقابل استراتژی بد هم میتونه سازمان و کسب و کار شما رو به قهقرا ببره .
اگر دوست دارید با مفهوم استراتژی و تکنیک هاش در کسب و کار آشنا بشید ، این اپیزود رو از دست ندهید
📚 @FarsiiKetab
- یه شب مهتابی بود
رنگ چشمهاش آبی بود
اما تو چشمهای من
هرچی بود بی‌تابی بود
📚 @FarsiiKetab
خیلی مهمه که با کی؟ کجا؟ و چطوری؟ معاشرت میکنی...
چون نتیجه اش خودت، روابطت، وضع مالیت و در کل موفقیت یا شکستت در زندگی رو میسازه
اگر هر کدوم از روزهای زندگیت یه صد دلاری بود
حتی یکیش رو بیخودی خرج نمی‌کردی
به خدا که ارزش هر یک ثانیه زندگی خیلی بیشتر از اینه !
پس زندگیت رو بیخودی خرج نکن
از آدمها و محیط بد و منفی فاصله بگیر
و زندگی و زمانت رو جای درست و با آدمهای درست بگذرون:)
📚 @FarsiiKetab
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :)))
. هر هفته یک کتاب بخونیم
. هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
. هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
. هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
. هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
. هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
. هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
. هر روز صبح زودتر بیدار شیم
. هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
📚 @FarsiiKetab
اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که :
1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره.
2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی.
3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه.
4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده.
📚 @FarsiiKetab
چطوری تونستم از چرخه ی اضطراب بیام بیرون و کنترل زندگیمو به دست بگیرم؟
📚 @FarsiiKetab
اثرمرکب به زبان ساده:
از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاک‌کردن شماره یک نفرکه مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید
ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.
📚 @FarsiiKetab
💻اگه بلد نیستی درست شکرگذاری کنی : 🔻
این کتابو بخون.
📚 @FarsiiKetab
اندکی صبر پاییز نزدیک است 🍁🍂
📚 @FarsiiKetab
کاش زودتر اینارم یاد گرفته بودم :))))
✨۱-هرچی کمتر صحبت کنی، ارزش حرفایی که میزنی بالاتر میره*•.
✨۲-از هرچیزی منظور شخصی برندار و بخودت نگیر چون همه آدما اونقدری که خودت بخودت فکرمیکنی بهت فکرنمیکنن *•.
✨۳- هرچی بیشتر رو مشکلاتت تمرکز کنی، مشکلاتت بیشتر‌میشن؛ اما اگه به احتمال های حلشون فکرکنی، فرصت های بیشتری خواهی داشت *•.
✨۴- هرچقدر هم که یه موضوع برات سخت و عذاب آور باشه، با گذشت زمان به عقب نگاه میکنی و میبینی چطور اون سختی از تو یه آدم بهتر ساخته *•.
✨۵- همیشه دلیلی هست که تو زندگیت با یه نفر برخورد میکنی؛ چون یا اون به تو درسی از زندگی میده، یا تو به اون *•.
✨۶- هیچوقت از امتحان کردن چیزای جدید نترس؛ چون وقتی همیشه توی منطقه امنت باشی زندگیت خیلی کسل کننده میشه *•.
✨۷- وقتی توسط کسیکه خیلی برات مهمه نادیده گرفته بشی، ذهنت دردی مثل درد شدید بدنی و بیماری رو تداعی میکنه *•.
✨۸- بعضی وقتا قدر لحظه های ارزشمندی که داریم رو نمیدونیم تا وقتیکه به خاطره تبدیل بشن *•.
✨۹- وقتی شروع کنی و چیزهای هرچند کوچیکی که بابتشون شکرگزاری رو بنویسی، کم کم تمام نداشته هات از دیدت حذف میشن و بهشون فکرنمیکنی *•.
✨۱۰- اگر کنترلی روی زبونت نداشته باشی، نمیتونی کنترلی روی آیندت هم داشته باشی *•.
✨۱۱- زندگی تو مثل یه آینست که طرز فکرت و فکری که راجب هرچیزی یا هرکسی داری در اون منعکس میشه *•.
✨۱۲- کسیکه قراره زندگیتو تغییر بده، فقط و فقط خودتی *•.
📚 @FarsiiKetab
اگر کسی در چیزی از شما بهتر است، احتمالا به این خاطر است که او بیشتر از شما در آن شکست خورده است.
📚 کتاب : #هنر_ظریف_بی‌خیالی
✍️ اثر : #مارک_منسون
📚 @FarsiiKetab
🔴چگونه باور درست و مثبت بسازیم 🔴
این کتاب،که حاصل بیست و پنج دقیقه از سخنرانی‌های اوستینه،به شدت بهتون کمک میکنه که خودتونو دوست داشته باشین و از شر آثار مخربِ حرفای آدمهای سمی زندگیتون خلاص بشید.
📚 @FarsiiKetab
🟣چالش با نظم شو :)))🟣
🔸میخوای با نظم بشی؟ این چالش هفت روزه رو از شنبه شروع کن انجام بده :🔸
روز ۱: یک کار مهم انتخاب کن و همونو کامل انجام بده. شب مرور کن چه حسی داشتی.
روز ۲: سه کار اصلی روز رو بنویس. فقط همین سه‌تا رو جدی دنبال کن.
روز ۳: ۱۰ دقیقه زودتر بیدار شو و صبح رو پرانرژی شروع کن. تختت رو مرتب کن.
روز ۴: ۱۵ دقیقه وقت بذار برای مرتب‌کردن محیط کارت یا اتاقت.
روز ۵: کارها رو با ساعت مشخص برنامه‌ریزی کن و پایبند بمون.
روز ۶: یک حواس‌پرتی (مثل گوشی) رو محدود کن و جایگزین مفید پیدا کن.
روز ۷: پیشرفت هفته رو مرور کن و برای خودت یک پاداش کوچیک بده.
📚 @FarsiiKetab
