خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن، از تقدیر و قدردانی بابت هرآنچه که الان داری، نه عجله برای به دست آوردن چیزهایی که نداری. گاهی اوقات نداشتن بعضی از چیزها میتونه ریشه خوشبختی ما باشه، چون همین چیزها هستن که باعث میشن دیگران تکمیل‌کننده‌ای برای ما باشن. اگه ما کامل بودیم و همه‌چیز داشتیم، چطور می‌تونستیم اون انسان‌های مکمل رو در زندگی، در کنار خودمون داشته باشیم، و از وجودشون، کلامشون، و احساسشون، در زندگی خودمون لذت ببریم؟ …
📚 @FarsiiKetab
تکنیک‌های افزایش شدید تمرکز:
مدیتیشن روزانه
روزانه 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن کن تا ذهن شفاف‌تر بشه.
تکنیک برنامه‌ریزی پومودورو
حذف اعلان‌های مزاحم
نوتیفیکیشن‌های گوشی رو خاموش کن تا حواست پرت نشه.
نوشیدن آب کافی
آب‌رسانی به بدن برای عملکرد بهتر مغز ضروریه.
ورزش‌های کوتاه مدت
5 دقیقه حرکات کششی یا ورزش سبک به تمرکز کمک میکنه.
ایجاد فضای کار مینیمال
فضای کارت رو از وسایل اضافی و حواس‌پرت‌کن خالی کن.
نوشتن افکار مزاحم
هر چیزی که ذهنت رو درگیر میکنه، روی کاغذ بنویس تا راحت‌تر تمرکز کنی.
تمرکز روی نفس کشیدن
نفس عمیق بکش و روی ریتم نفس‌هات تمرکز کن.
استفاده از موسیقی بدون کلام
موسیقی بی‌کلام یا صدای طبیعت مثل باران باعث آرامش میشه.
پاداش‌دهی به خود
برای انجام کارهات جایزه‌های کوچیک در نظر بگیر تا انگیزه بیشتری داشته باشی.
📚 @FarsiiKetab
چطوری آدم باید خودشو دوست داشته باشه؟
هیچ جوابی زیبا تر از جواب مجتبی شکوری ندیدم :) چقدر زیبا بود.
📚 @FarsiiKetab
🟢قانون 2 دقیقه برای درمان تنبلی 🟢:
قانون 2 دقیقه به شما می گوید اگر انجام دادن کاری کمتر از 2 دقیقه طول می کشد آن را انجام بدهید. این قانون توسط دیوید آلن مطرح شد. مثلا می خواهید شروع به نوشتن یک مقاله کنید اما قبل از آن باید یک تماس نلفنی کوتاه بگیرید؟ حتما این تماس را بگیرید.
آیا می خواهید بعد از خوردن شکلات، کاغذ بسته بندی آن را در جیب اتان بگذارید سریعا آن را در سطل زباله بندازید؟ کارهایی را که بیش از 2 دقیقه زمان می برند، بلافاصله انجام دهید و برای انجام آن تعلل نکنید. اگر با خود فکر می کنید که این کارهای ریز و کوچک را برای انجام کارهای مهم تر باید به تعویق بیندازید، فقط دارید خودتان را گول می زنید. برای درمان تنبلی کارهایی که انجام آن کمتر از 2 دقیقه طول می کشد را بلافاصله انجام دهید.
📚 @FarsiiKetab
لحظاتمون رو ثبت می کنیم به اشتراک میذاریمشون لایک و کامنت می گیریم و حواسمون نیست که واقعا تجربشون نمی‌کنیم!
توی سفر، موقع تماشای نمایش و کنسرت
توی دورهمی ها و مهمونیها در حال ضبط لحظه ها و تصاویر هستیم،
نه حس و لمس واقعی اون لحظات
و این زندگی نزیسته
و تجربیات لمس نشده
ما رو غمگین میکنن
اگر میخوای یه زمانی به گذشته که فکر میکنی کلی خاطرات خوب و حس‌های واقعی داشته باشی
خارج از قاب این گوشی
برای خودت تجربیات واقعی بساز...
📚 @FarsiiKetab
پادکست دکتر مجتبی شکوری- نقشه راهی برای زندگی بهتر
📚 @FarsiiKetab
| پیکر فرهاد اثر عباس معروفی |
داستان پیکر فرهاد را زنی روایت می‌کند که در داستان «بوف کور» اثر «صادق هدایت» یک نقاشی روی قلمدان بود. در این کتاب زنی که داستان را روایت می‌کند؛ روی تابلوهای نقاشی و قلمدان‌های مختلف می‌رود و هر دفعه در نقش زنان مختلفی که در طول تاریخ حضور داشته‌اند، شروع به صحبت می‌کند.
🎙پادکست سبکتو🎙
📚 | اولین کاری که افراد موفق در اول روز انجام می‌دهند
⌛معرفی پادکست⬇️
در مورد اهمیت سحرخیزی کلی مطلب خوانده‌ایم و در این اپیزود نمی‌خواهیم در مورد آن صحبت کنیم. اما وقتی صبح زود بیدار می‌شویم و آماده یک روز پر انرژی هستیم اولین کاری که باید انجام بدهیم چیست؟ مثل همیشه بهترین روش بررسی سبک زندگی افراد موفق است. باید ببینیم آنها معمولا اولین کاری که بعد از انجام روتین صبحگاهی خود انجام می‌دهند چه کاری است؟ و بعد از آن می‌توانیم بر اساس کارها و سبک زندگی خودمان، ما هم یک «اولین کار مهم ما در روز» را مشخص کنیم و به آن پایبند باشیم. پس با این اپیزود همراه پادکست سبکتو باشید تا در کنار معرفی کتاب «شدن» از میشل اوباما، بررسی کنیم که افراد موفق اولین کار مهمی که اول روز انجام می‌دهند چیست؟
« از غم نامردمی ها بغض ها در سینه دارم
شانه هایت را برای گریه کردن دوست دارم »
📚 @FarsiiKetab
اینکه میگن هرکسی قهرمان قصه خودشه یعنی هر آدمی میتونه و باید قصه زندگیش رو طوری که دوست داره رقم بزنه..
اگه به محدودیت‌های خانواده و جغرافیایی که توش بدنیا اومدی گرفتاری و فکر میکنی چیزی رو نمیتونی تغییر بدی یعنی تو هنوز خوب خودت و توانایی هات رو نشناختی!
اما اگه میدونی سخته حتی بنظر همه نشدنیه ولی تو مطمئنی که درستش میکنی و تغییرش میدی و زندگیت رو به بهترین شکل میسازی
تو قطعا قصه ی خوبی برای قهرمان زندگیت مینویسی.
📚 @FarsiiKetab
این کتاب بهت کمک میکنه بهترین عادتارو به زندگیت بیاری، به موفقیت نزدیک تر بشی، شخصیت خودتو بسازی و…💖
📚 @FarsiiKetab
پادکست سبکتو🌱
روش برای افزایش قدرت فن بیان و تاثیر بیشتر روی افراد
تا به حال به صحبت کردن خودتان دقت کرده‌اید؟چقدر از کلمات ربط یا میانجی مثل: خب، شاید، در واقع، آهان مثلا یا میدونی استفاده می‌کنید؟ این کلمات به ظاهر بی‌اهمیت این قدرت را دارند که منظور اصلی شما از صحبت را تحت تاثیر قرار دهند و شنونده را نسبت به ادامه گفت‌و‌گو با شما دلسرد کنند. استفاده زیاد از این کلمات این حس را به طرف مقابل می‌دهد که شما فردی بی‌تجربه هستید. با سبکتو همراه باشید تا با انجام 3 روش برای افزایش قدرت فن بیان و حذف کلمات میانجی تبدیل به فردی حرفه‌ای در سخنرانی شوید
📚 @FarsiiKetab
📖 نقل قول 👤
"می‌دانی من مجبورم موفق شوم. وگرنه تمام آن رنج‌هایی که تاکنون کشیده‌ام، چیزی جز درد و رنج مطلق نبوده‌اند."
رموز اعتماد به نفس در زندگی و کار | برایان تریسی
اعتماد به نفس ،جذابترین ویژگی یک فردِ است اما ، چطور یک نفر میتواند
عظمت را در وجود شما ببیند
اگر قبلا خودتان آنرا ندیده باشید
📚 @FarsiiKetab
پادکست هنر خوب زندگی کردن میتونه بهت انگیزه بده و بهت بگه کجا رو داری اشتباه میری..✨
📚 @FarsiiKetab
شما هر چقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید، درنهایت آنها
طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار می‌کنند.
👤 | دیل کارنگی
📚 | آیین دوستیابی
📚 @FarsiiKetab
• روایت روز آخر
در عصر ابری دل گرفته، وقتی صادق هدایت، نویسنده ی چهل‌وهشت ساله ی ایرانی مقیم موقت پاریس، به سوی خانه‌اش در محله هجدهم، کوچه ی شامپیونه، شماره ی ۳۷ مکرر می رود، دو مرد را می بیند که بیرون خانه‌اش منتظرش هستند. آنها ازش می پرسند که آیا از اداره ی پلیس می آید و آیا جواز اقامت پانزده روز بعدی را گرفته؟ آنها با او در خیابان‌ها راه می‌افتند و حرف می زنند: رفتن پی تمدید اقامت، آن هم با خیالی که تو داری!
📚 @FarsiiKetab
این قسمت کاملش داخل ربات آپلود شد برای دانلود اینجا کلیک کنید.
Читать полностью…
🌱
زندگی مث بوکسه ؛
اگه بیوفتی ، هنوز نباختی!
اما اگه نتونی بلند شی ، دیگه باختي..
+صبح بخیر 🧡
📚 @FarsiiKetab
📖 تیکه کتاب 💡
"زندگی میلیون‌ها مسیر دارد، اما تو فقط می‌توانی یکی را انتخاب کنی. و حقیقت تلخ و زیبا همین است؛ هیچ مسیری کامل نیست، اما هر مسیری میتواند معنایی داشته باشد، اگر تو تصمیم بگیری در آن معنا زندگی کنی."
خودشناسی خیلی سخته
شاید صدای شکستن استخوان‌هات رو بشنوی…
چقد عاشق صحبت هاشون شدم :)
اگر عاشق مى شويد؛
عاشق تاريكى هايشان هم باشيد
نه فقط نور شان!
👤محمود درويش
📚 @FarsiiKetab
📚ذوب شده : #عباس_معروفی
در کتاب ذوب شده جامعه ای گزارش می شود که می تواند در هر جامعه ای با حکومت دیکتاتوری و نظام ها سلطه جو حاصل شود. بر خورد های حکومتی با هنرمندان و منتقدان اجتماعی و شکنجه و حبس های طولانی مدت در بی اطلاعی مطلق از خانواده و آشنایان؛ جامعه ای را می سازد از انسان هایی که در توهمات خود غرق هستند و آزادی را رویا پردازی های کودکانه و بلند پروازی های خیال گونه می دانند که همراه بودن با مد های مختلف همچون پوشش، کتاب، راه رفتن و حتی تقلید صدا و سیاست را ارزش مند می داند.
📚 @FarsiiKetab
