7793
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Что есть, пока выздоравливаешь от гриппа?
Мы узнали у токсиколога Михаила Кутушова — уж этот врач точно знает, как помочь организму избавиться от ненужного.
По словам врача, во время выздоровления организм активно борется с остаточными эффектами вирусной инфекции, восстанавливая повреждённые клетки и ткани. Интенсивность симптомов гриппа постепенно снижается.
Но даже после исчезновения лихорадки и других острых проявлений, организм нуждается в поддержке и щадящем режиме.
Самый простой способ помочь организму — употребление достаточного количества жидкости. Это способствует выведению токсинов и восстановлению водно-электролитного баланса.
Как ещё поддержать организм, смотрите в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Завтрак — это не просто еда, это топливо для запуска организма после ночного отдыха. Пропуская утренний приём пищи, мы лишаем себя необходимых питательных веществ и запускаем цепь негативных последствий. Или нет? 🤔
Многие утром совершенно не хотят есть, что теперь, заставлять себя? На этот вопрос «Доктору Питеру» ответила эндокринолог, диетолог Анна Летягина.
🎌 Считается, что утренний приём пищи запускает в организме обмен веществ, и за счёт этого помогает нам лучше усваивать пищу и держать массу тела под контролем. Это невероятно популярная точка зрения, но учёные и врачи относятся к ней с долей скептицизма.
Масштабных независимых исследований, которые подтверждали бы особую роль завтрака для метаболизма, не проводилось. Более того: обмен веществ и энергии, переваривание и усвоение пищи в организме происходит независимо от того, пропускаем мы какой-либо приём пищи или добавляем его.
Таким образом — если утром у вас совсем нет аппетита, «насиловать» себя вовсе не обязательно. Однако, и здесь есть свои нюансы.
🔴 Среди людей с избыточным весом действительно есть немало тех, кто не привык есть по утрам. Однако проблема, скорее, не в самом завтраке, а в пищевом поведении в течение дня. Пропуская утренний приём пищи, к обеду или полднику мы подходим с куда большим аппетитом, а значит, рискуем съесть больше положенного. Именно перепотребление калорий приводит к набору веса.
Другое дело — если человек умеет контролировать калорийность рациона и не переедает в течение дня.
🔴 Есть заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых необходимо питаться часто и дробно. В этом случае пропускать нельзя не только завтрак, но и другие приёмы пищи в течение дня. Таким пациентам требуется индивидуальный подбор рациона — обязательно при участии врача-гастроэнтеролога.
В остальном — всё индивидуально. Если вы не любите завтракать и чувствуете себя хорошо, с вами всё в порядке.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как заподозрить высокий уровень холестерина самостоятельно?
По словам экспертов Британского фонда сердца (BHF), иногда достаточно просто посмотреть на руки. Если быть точнее — на пальцы, костяшки, а также тыльную сторону ладони. Во всех этих областях могут появиться ксантомы. Это небольшие отложения холестерина, которые выглядят как желтоватые припухлости, шишки или пятна. Они не болят и не причиняют никакого дискомфорта.
❗️ Кстати: ксантомы появляются и на других частях тела. Бугорки жёлтого, оранжевого или коричневого цвета можно заметить вокруг глаз, на бедрах, ягодицах, стопах. В последнем случае они могут болеть, если вы носите тесную обувь, которая сдавливает ногу.
Как ещё можно заподозрить повышенный холестерин
🔴 У вас появились болевые ощущения в конечностях. Накопление холестерина может закупорить сосуды ног и рук, из-за чего они начинают ныть или болеть.
🔴 Вы стали ощущать покалывание в руках.
🔴 У вас появились волдыри. Эти шишки можно заметить на любой части руки, но чаще всего — на локтях.
🔴 Всё внимание — на ладони. Именно по ним можно распознать ещё один тревожный звоночек — это появившиеся глубокие складки. Ладони становятся словно морщинистыми, виной тому — образовавшиеся жировые отложения холестерина.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Исследователи из Медицинской школы Университета Кэйо в Токио придумали простой тест, который поможет заподозрить у человека болезнь Альцгеймера — одну из самых распространенных форм деменции. Все, что нужно сделать, — это задать собеседнику три вопроса.
Вопрос 1. Беспокоит ли вас что-то сильнее, чем раньше, стало ли больше трудностей?
Однозначный отрицательный ответ связали с нарушениями сознания.
Вопрос 2. Что приносит вам радость и удовольствие?
По словам учёных, нормальный ответ — это когда человек называет конкретные занятия или действия. Например, что ему нравится гулять с собакой, рисовать картины, печь торты. У людей с деменцией такой конкретики нет. Чаще всего они отвечают, что в целом им всё нравится, но не могут назвать занятия или хобби.
Излишне многословный и расплывчатый ответ — признак нарушений.
Вопрос 3. Какие новости стали самыми запоминающимися для вас за последние три месяца?
В этом случае экспертов удовлетворял ответ, в котором человек мог вспомнить новостную повестку. Он либо называл конкретные события, либо рассказывал о них в совокупности, но с деталями, которые ему запомнились.
В случае когда у человека активность мозга была нарушена, он не мог вспомнить, что недавно произошло в мире. Или другой вариант — рассказывал о событиях, которым больше трёх месяцев.
К тревожным звоночкам причислили также обращение пациента за помощью к сопровождающему при ответе на вопросы.
Причём ему достаточно было просто посмотреть на другого в поисках поддержки. У таких участников исследования был повышен уровень бета-амилоидных белков, накопление которых связывают с болезнью Альцгеймера. Интересно, что в подобных случаях риск развития деменции считался повышенным вне зависимости от ответов на вопросы,
Как только новорождённого приносят домой, тут же в доме появляются счастливые родственники, которые жаждут познакомиться с новым членом семьи. Малыша нежно берут на ручки, целуют в лобик, укачивают и воркуют над ним. Казалось бы, что плохого в столь умилительной картинке? Но врачи категоричны — предупреждайте родных и близких сразу, целовать младенца запрещено.
Почему — объяснил клинический микробиолог, хирург Каран Радж.
🎌 У младенца, недавно появившегося на свет, ещё не полностью сформирована иммунная система, поэтому риск заразиться серьёзной инфекцией в разы больше. Повышенная опасность сохраняется в первые три месяца жизни ребёнка.
🔴 Например, вирус герпеса, который у взрослого чаще проявляется безобидной простудой на губах, для новорожденного может оказаться даже смертельным. Как минимум, он способен критично поразить внутренние органы.
🔴 Ещё одна опасность — бактериальные инфекции, вызванные стрептококком группы В. Патогенные бактерии обитают в кишечнике, и взрослый человек их не замечает. Но у маленького ребёнка они способны вызывать сепсис, пневмонию, инфекции крови.
🎌 Для любого посетителя, который пришел навестить новорождённого, есть жёсткие правила — обязательно надо вымыть руки перед тем, как взять ребёнка, и ни в коем случае не прикасаться к лицу малыша губами. Если уж очень хочется проявить чувства, поцелуйте младенца в пяточку.
❗️ Если же у вас есть признаки любого инфекционного заболевания — особенно, герпеса, навещать новорождённых категорически нельзя.
Если всё-таки пришли в гости с простудой, обязательно надевайте маску и не подходите близко к ребёнку. Вы ведь не хотите страдать ещё и муками совести, если заразить младенца, чей иммунитет ещё не способен справляться с болезнями?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Если вам кажется, что вы буквально разваливаетесь на части — болит каждая клеточка тела, но при этом медики не находят серьезных патологий, возможно, у вас фибромиалгия. Что это за расстройство?
Помимо боли, симптомы фибромиалгии — онемение и покалывание в стопах и кистях, синдром беспокойных ног. Это становится причиной бессонницы и отсутствия полноценного отдыха. Нередко возникают головные боли, развивается депрессивное состояние. Ломота во всем теле напоминает признаки начинающейся простуды. Хронический характер данного состояния значительно снижает работоспособность, ухудшает настроение и качество жизни,
Чтобы поставить диагноз, следует исключить другие болезни со схожими симптомами, — объясняет врач. — Фибромиалгия часто развивается на фоне ревматологических заболеваний.
Комплексное лечение включает медикаментозные средства, ЛФК, физиотерапию и психотерапевтические методики. Полезны занятия на свежем воздухе, массаж, миорелаксация, иглорефлексотерапия. Для облегчения симптомов врач может назначить обезболивающие препараты, противоэпилептические средства и антидепрессанты,
Движение прокачивает не только мышцы, но и ум.
Чтобы память была крепкой, нужно обеспечить мозгу хорошее кровоснабжение — больше двигайтесь. А чтобы информация переходила из кратковременной памяти в долговременную — высыпайтесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
УЗИ сосудов шеи Бесплатно в Санкт-Петербурге
⚡Важно! Приглашаем жителей Санкт-Петербурга от 45 до 75 лет на УЗИ сосудов шеи бесплатно в связи с открытием филиала.
📅Для этого клиника открыла запись на данное обследование на сайте (ссылка внизу поста). Успейте записаться, всего 20 мест!
📊Вы пройдете полное УЗИ-обследование шейного отдела и Вас проконсультирует врач высшей категории.
Подать заявку
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
med-infinity.ru
О рекламодателе
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Колоректальный рак — один из самых распространенных видов онкологии, который подкрадывается незаметно и долгое время не проявляет себя.
Да и говорить о подобных симптомах многим кажется стыдным, а проходить обследования — страшным.
Врачи собрались на круглом столе «Доктора Питера», чтобы обсудить самые современные методы ранней диагностики.
Что может существенно повысить шансы на успешное лечение, читайте ➡️ в материале на нашем сайте.
Протезирование всей челюсти на 4х имплантах "под ключ"
💰 Качественное лечение с доступной системой оплаты для пенсионеров!
Цена "под ключ" 94 500р. за 4 импланта + протез
✅ есть рассрочка от 9 450 р/мес
✅ консультация 0р
✅ КТ снимок 0р
✅ удаление зубов (с Nobel Biocare) 0р
Пожизненная гарантия на импланты от производителя.
Бережный метод - без разрезов и швов!
Своя лабораторя CAD/CAM
Рассчитайте стоимость лечения с сайта и получите подарки от клиники!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
allon4-florenciya.ru
О рекламодателе
Оказывается, в сердечно-сосудистых катастрофах может быть виноват не только холестерин! К такому выводу пришли ученые из Института биологических исследований Солка в Калифорнии. В своей работе они описали совершенно другой класс липидов (жиров), из-за которых могут закупориваться артерии. Результаты опубликованы в журнале Cell Metabolism.
Эксперты начали свое исследование с изучения белка под названием SPT, который действует как шлюз для регулирования синтеза сфинголипидов — другого класса жиров. Команда предположила, что трансжиры «внедряются» в сфинголипиды, что способствует избыточной секреции липопротеинов из печени в кровоток. Это и провоцирует патологии сердца и сосудов.
🔴 Трансжирами богаты обработанные продукты — маргарин, выпечка, копчёности. В них атомы водорода находятся по разные стороны от двойной связи.
🟢 Цисжиры содержатся в натуральных продуктах, таких как рыба или грецкие орехи. В них атомы водорода находятся по одну сторону от двойной связи.
Учёные наблюдали за клетками в чашках Петри и выяснили, что белок SPT действительно предпочитает трансжиры.
Следующая часть эксперимента проходила на мышах. Учёные разработали диеты, в которых было много либо транс-, либо цисжиров. Холестерина же в них было крайне мало. Определённым рационом мышей кормили в течение 16 недель.
🚩 Оказалось, что организм грызунов, употреблявших много трансжиров, активно вырабатывал сфинголипиды. Они способствовали секреции липопротеинов плазмы крови из печени в кровоток. Это ускоряло развитие атеросклеротических бляшек, а также способствовало накоплению жиров в печени.
Мышки, которые ели только полезные жиры, от таких последствий не пострадали. Разве что только немного набрали вес.
Из всего этого эксперты сделали вывод: холестерин может быть не виноват в появлении бляшек. Есть и другой путь — влияние белка SPT и сфинголипидов. Исследователи планируют и дальше изучать этот вопрос для разработки эффективного лечения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Все знают, как сильно сказывается на организме недостаток железа — слабость, нехватка сил, постоянные болезни.
Но избыток железа ничуть не менее опасен
Как объясняет онколог Хамис Магомедова, излишки микроэлемента не выводятся из тканей, они накапливаются в поджелудочной железе, сердце и других органах. Это вызывает развитие хронических аномалий.
🔴 Избыток железа — причина окислительного стресса, в результате которого образуются свободные радикалы, разрушающие клетки.
🔴 Страдает сердечно-сосудистая система, в частности мышечная ткань сердца, возможно появление аритмии и серьёзных недугов.
🔴 Излишки железа влияют на деятельность мозга, вызывают нейродегенеративные отклонения, повышают вероятность болезни Альцгеймера и других нарушений.
🔴 Не исключено образование злокачественных опухолей — это тоже одно из последствий высокого уровня железа. Особенно велик риск рака органов пищеварения — кишечника и печени.
❗️ Безусловно, железо играет жизненно важную роль в организме человека. И при необходимости нужно использовать лекарственные препараты, но только после консультации со специалистом.
Как сделать так, чтобы не превысить уровень железа своими же действиями?
1️⃣ Каждый человек имеет индивидуальные потребности, поэтому любые медицинские препараты должны назначаться врачом по результатам анализов.
2️⃣ При повышенном содержании железа стоит следить за рационом и отказаться от некоторых продуктов, богатых этим веществом.
3️⃣ Важно контролировать показатели гамма-глутамилтрансферазы (ГГТ) и ферритина, чтобы предотвратить риски для организма.
4️⃣ Для нормализации параметров необходимо увеличить уровень антиоксиданта глутатиона, синтез которого невозможен без цистеина. Врачи рекомендуют есть больше яиц и мяса птицы, убрать из своего меню спиртное и красное мясо.
5️⃣ Уменьшить содержание железа в крови можно с помощью донорства.
6️⃣ Нужно также заботиться о состоянии печени. Она выводит из организма вредные вещества, что особенно важно при высокой концентрации ГГТ.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
По всем канонам такие пациенты считаются уже неоперабельными, но врачи дали пациенту счастливый шанс побороть запущенную болезнь
Как рассказал Владимир Трифанов, заведующий центром абдоминальной хирургии МНИОИ им П. А. Герцена, ещё весной 2022 года их пациент заметил желтушность кожи и обратился к врачу, после чего его сразу же госпитализировали. Уже в больнице специалисты выявили у мужчины образование головки поджелудочной железы и сделали стентирование для снятия симптомов интоксикации. Сразу после выписки мужчина поехал на консультацию в московский институт им. Герцена.
Обычно в таких случаях пациенту уже не помочь, ему могут предложить только паллиативное лечение для облегчения состояния. Хирург описывает типичный злокачественный процесс в поджелудочной железе так: опухоль прорастает в воротную брыжеечную вену, а также в верхнюю брыжеечную и печёночную артерию с последующим появлением отдалённых метастазов.
Но в этот раз врачи даже не поверили глазам, увидев снимки КТ. У мужчины опухоль проросла только в печёночную артерию, а брыжеечную вену будто обошла стороной.
Медики решили: это шанс на спасение и провели операцию «офф-лейбл» (off-label) — то есть не по инструкции.
Врачам предстояло не только вырезать поражённые опухолью ткани, но и, как того требует протокол, удалить сразу несколько органов — головку поджелудочной железы, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь и желчные протоки, часть тонкой кишки.
К участию в операции привлекли не только усиленную бригаду анестезиологов, но и ведущих хирургов центра. Вмешательство длилось 6 часов и, по словам Владимира Трифанова, завершилось успешно.
С того времени прошло уже больше года. Как говорит хирург, их «пациент здоров, у него всё хорошо».
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Российские фармацевты получают письма с требованием приостановить реализацию БАДов, в составе которых есть мелатонин и симетикон. Они запрещены к использованию.
Роспотребнадзор не допустил в продажу 5,5 млн БАДов с запрещенными веществами, сообщили в ведомстве. Оператор государственной системы маркировки «Честный знак» приостановил возможность продавать в розницу биологически активные добавки к пище, содержащие мелатонин и симетикон.
Заблокированы к продаже БАДы от 44 производителей и 31 импортера:
🔴 2,4 млн единиц БАДов с симетиконом;
🔴 более 3,1 млн единиц БАДов с мелатонином.
Согласно техническому регламенту Таможенного союза „О безопасности пищевой продукции“ (ТР ТС 021/2011), мелатонин и симетикон относятся к веществам, запрещенным в составе БАД,
По БАДам в разных сферах медицины немного информации, особенно доказанных эффектов, еще сложнее с побочными эффектами и противопоказаниями, — комментирует новость врач-педиатр, нутрициолог и диетолог Елена Парецкая. — Если в отношении взрослых пациентов ещё есть сомнения, то я радикально против БАДов в педиатрии. Детский организм серьёзно отличается от взрослого, там еще сложнее с выбором пищевых добавок и схемами их приема. Поэтому я сторонник классического лечения.
Вопрос качества — это всегда сложная составляющая. В основном приходится верить на слово производителям, поскольку независимых исследований по различным добавкам немного.
Вы наверняка замечали: если полистать ленту с плохими новостями, настроение испортится на весь день. А если делать так регулярно, то и вред психическому здоровью можно нанести.
Однако новое исследование выявило и обратную взаимосвязь. Оказывается, люди с ментальными проблемами изначально выбирают читать плохие новости.
Исследование учёных из Университетского колледжа Лондона (UCL) опубликованно в журнале Nature Human Behaviour. Участие приняли более 1000 человек.
Сначала все эти люди прошли психологические тесты для проверки состояния своего психического здоровья.
На втором этапе эксперимента всех добровольцев попросили в течение получаса листать Интернет. После этого каждого попросили раскрыть историю поиска и повторно пройти тест на психическое здоровье.
🎌 Оказалось, что люди с самыми низкими показателями психического здоровья больше предпочитали искать веб-сайты с негативной тематикой.
В следующем эксперименте учёные хотели понять, есть ли причинно-следственная связь между любовью к «чернушному» контенту и психическим состоянием.
Учёные снова провели тесты на психическое здоровье, а потом поделили испытуемых на группы: члены одной из них должны были смотреть более позитивный контент, а другим предложили посетить специально отобранные сайты с возможностью скроллинга, то есть прокручивания вниз.
🎌 Оказалось, что если человеку был предложен в основном негативный контент, то в дальнейшем он был склонен продолжать искать в Сети еще больше депрессивных новостей. При этом любители негативного контента после его просмотра чувствовали себя более подавленными.
❗️ Впрочем, учёные указывают на недостаток своей работы: участники знали, что их историю браузеров будут просматривать — это могло повлиять на их выбор сайтов. К тому же, для анализа и интерпретации были недоступны сайты с запароленным доступом.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Середина ночи, до сигнала будильника еще несколько часов. Но что-то вас вдруг разбудило, и теперь сна ни в одном глазу. Как «доспать» оставшееся время?
Самая плохая идея здесь — полистать ленту новостей в телефоне или включить телевизор. Любой источник света снижает уровень гормона сна мелатонина, и сон окончательно пропадает. Постоянно смотреть на часы тоже не стоит — только будете нервничать.
🎌 В Сети делятся трюком, который гарантированно поможет больше.
1️⃣ Лёжа в кровати, закройте глаза — все упражнения делаем с опущенными веками.
2️⃣ Сначала закатите глаза вверх, далее направьте взгляд в центр, затем посмотрите вниз.
3️⃣ Вернитесь в центр. Сдвиньте зрачки влево, потом опять в центр и далее вправо.
4️⃣ Снова направьте взгляд в центр. Затем направьте взгляд вверх и медленно двигайте зрачком сначала по часовой стрелке, а затем против часовой.
5️⃣ В конце с закрытыми глазами направьте взгляд к переносице.
Врачи также подтверждают, что подобные движения глаз действительно помогают уснуть. Кардиолог Виллем Гилен советует ещё более простую технику. По его словам, достаточно просто закатывать глаза.
Мягко закройте глаза и позвольте себе расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить свой разум и тело. Медленно поднимите глаза к верху глазниц. Представьте, что пытаетесь посмотреть на свой лоб, не открывая глаз. Удерживайте это положение в течение нескольких секунд. Затем опустите глаза и повторите упражнение,
Чем болеют женщины, которые для всех хотят быть хорошими
Думаете язвы желудка, гастрит, синдром раздраженного кишечника, проблемы с кожей, псориаз и разные страхи берутся из ниоткуда? Нет.
Эти проблемы - частые спутники тех, кто делает все для других, а сам по ночам рыдает в подушку и все время игнорирует свои желания и подавляет свои эмоции.
Когда человек копит эмоции в себе, они начинают разрушать его изнутри. Иногда даже на физическом уровне. Подавленная злость, обида, тревожность могут привести к язвам, воспалениям, раздражениям и другим проблемам.
Что делать? Понять, как работает психосоматика, и как научиться успокаивать свои эмоции и договариваться со своим телом. Начать можно с мастер-класса по психосоматике
👍Чтобы занять место жми кнопку Зарегистрироваться ниже
Зарегистрироваться
#реклама 16+
mikedaschool.ru
О рекламодателе
👨⚕️ Метаболический синдром под прицелом: от научных открытий к клинической практике
5–6 декабря 2024 года в Санкт-Петербурге пройдет XIV Российский конгресс с международным участием «Метаболический синдром: междисциплинарные аспекты».
📌 Ключевые темы: возрастные аспекты метаболического синдрома, микробиота, воспаление, коморбидность, канцеропревенция, новые подходы в лечении ожирения и НАЖБП.
📍Формат: очное участие (конференц-этаж «Ясная поляна», ул. Льва Толстого, 1–3) и онлайн-трансляция.
📅 Успейте зарегистрироваться по ссылке.
🔥Подробнее — в канале @gastroserv.
#реклама
ООО «Медрассвет», ИНН: 7802884413
erid: 2SDnjdY3zw5
Как проверять свои родинки, чтобы не пропустить рак? Правило ABCD
Меланома бывает крайне коварна и способна развиваться быстро. Но в отличие от раковых образований внутренних органов, отследить её первые проявления человеку нередко под силу самостоятельно, без специальной диагностики. На что именно обращать внимание рассказывает дерматолог Даниил Протопопов.
🎌 Когда проверять?
Самообследование в идеале стоит выполнять раз в месяц.
Людям с большим количеством родинок или очень светлой кожей рекомендуется раз в год проходить профилактические осмотры у врача-дерматолога или онкодерматолога. Это касается и тех, у кого в семье уже были случаи онкологических патологий.
🎌 Как проверять?
В хорошо освещённом помещении, желательно — перед большим зеркалом в полный рост. Не забудьте труднодоступные участки: подмышки, кожу головы, ступни. Дополнительно используйте ручное зеркало. Главное — проверить каждую родинку и оценить, не изменилась ли она по сравнению с предыдущими осмотрами.
Для оценки состояния родинок можно взять на вооружение правило ABCD:
🔵 Asymmetry — асимметрия.
Нормальная родинка является симметричной вне зависимости от того, круглой она формы или овальной.
🔵Borders — границы.
Края пигментного пятна должны быть ровными и чёеткими.
🔵Color — цвет.
Тревожный сигнал — когда цвет родинки резко отличается от остальных или одно образование сочетает более трёх оттенков.
🔵Diameter — диаметр.
Образования диаметром более шести миллиметров лучше дополнительно обследовать у врача.
🎌 На что ещё обратить внимание
🔴 Если родинка внезапно начинает кровоточить, чесаться или покрывается коркой.
🔴 Покраснение и боль после пребывания на солнце.
🔴 Значение имеет состояние соседних с родинкой участков тела. В том числе — появление новых высыпаний или увеличение лимфоузла рядом с родинкой (на шее, в подмышечной или паховой области).
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Взбодрим мозг? Предлагаем традиционную воскресную разминку.
На картинке цветные карандаши разного размера. Нужно разложить их так, чтобы:
по краям были карандаши одного размера. Синий был между длинным и красным. Зелёный рядом с жёлтым. Последний не зелёный и не красный.
В каком порядке должны лежать карандаши? Пишите ответы в комментариях, мы лайкнем правильные. ⬇️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
До 80 процентов информации, которую озвучивают на приёме у врача, пациенты просто не помнят. Возможно, причиной всему волнение перед визитом, боязнь переспрашивать или простая забывчивость. Но есть вероятность, что и врач что-то не успевает или забывает сказать.
Перед приёмом
🔵 Сформулируйте и запишите самые важные вопросы, которые вы хотите задать врачу. Отмечайте каждый пункт во время встречи.
🔵 Запишите подробно свои симптомы: когда появились, усилились или ослабли со временем.
🔵 Запишите или принесите с собой все принимаемые лекарства, в том числе витамины и пищевые добавки.
🔵 Если необходимо, возьмите на прием кого-то из членов семьи или знакомых.
Во время приёма
🔵 Не бойтесь переспрашивать, если что-то непонятно.
🔵 Записывайте то, что говорит вам врач (на бумагу или делайте аудиозапись).
По окончании приёма
🔵 Убедитесь, что вы задали все вопросы из списка.
🔵 Попросите врача проверить, правильно ли вы его поняли.
🎌 Чтобы вы после приёма не чувствовали себя обманутым и получили исчерпывающую информацию, директор Научно-медицинского исследовательского Центра терапии и профилактики (НМИЦ ТПМ) Оксана Драпкина составила подробную инструкцию.
Сохраняйте PDF-файл, чтобы приём прошёл продуктивно.⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Корица — не просто пряность, а буквально биологически активная добавка. Она снижает уровень воспаления при ревматоидном артрите и может облегчить боль.
Что известно учёным о свойствах корицы и почему всё-таки не стоит есть её ложками, рассказываем ➡️ здесь.
🔹 Как выглядит счастье на МРТ? Оно проявляется активностью крохотных центров в лобных долях. А неприятные эмоции обнаруживают себя совсем в другом отделе мозга. Что видно специалисту при взгляде на экран и как сделать так, чтобы на снимке ваши лобные доли излучали счастье, читайте ➡️ здесь.
🔹 Любите кормить белочек с руки? Имейте в виду, что даже незначительный укус — повод срочно ехать в травмпункт. У бешенства очень долгий период инкубации, до года. И следующей осенью при появлении странных симптомов вы вряд ли вспомните, что 12 месяцев назад вас укусила белка. Почему важно попасть к врачу в первые 7 дней и что делать, если не успели, объясняем ➡️ здесь.
🔹 Разговаривать с самим собой нормально. Если вы переживали, выдыхайте, — психологи говорят, что эта привычка даже может быть полезной. Как с помощью бормотания под нос решать сложные задачи и успокаиваться, рассказываем ➡️ здесь.
🔹 Если вам назначены лекарства для разжижения крови, снижения холестерина и нормализации давления, считайте, что вам повезло. Длительный приём препаратов для сердца существенно снижает риск деменции. А вот если вы принимали их недолго, ситуация совсем не радужная.
Почему прерывать приём плохая идея, объясняем ➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Пенсионерка из Канады поставила мировой рекорд по отжиманиям
59-летняя Донна Джин Уайлд сделала 1575 отжиманий за час!
Женщина отжималась от пола по определённому стандарту: ей было необходимо сгибать локоть на 90 градусов, а при подъёме его полностью выпрямлять. Именно так заставляют детей отжиматься на уроках физкультуры.
Донна Джин начала час энергично и выполнила 620 повторений в первые 20 минут. Затем она чередовала 20 и 5 отжиманий за один подход в течение следующих 15 минут. Дальше женщина делала по 10 отжиманий за один подход.
В конце часа Донна почувствовала, что слегка вывихнула плечо. Однако это не остановило спортсменку, она твёрдо решила побить рекорд. Результат — 1575 отжиманий за 60 минут.
Соревнования проходили в доме престарелых. У Донны была мощная группа поддержки — 11 внуков. Они нарисовали плакаты с мотивирующими слоганами и говорили всем, что их бабушка — настоящий супергерой.
Я верю, что если мы будем вести активный образ жизни и ставить цели в области здоровья и благополучия, мы сможем стареть достойно и энергично,
Причин, почему так тянет купить бутылку, а жизнь без алкоголя кажется скучной, много: это и психологические, и социальные факторы, и травмирующие события, и доступность спиртного, и генетическая предрасположенность.
Важно вовремя осознать, что с вами происходит, и, если надо, обратиться за помощью. Психолог Андрей Поляков назвал отрезвляющий вопрос, который нужно себе задать.
Есть такая моральная дилемма, в которой живет каждый пьющий человек. И у тех, кому удается эту дилемму решить, больше нет никаких проблем. Звучит она так: «Отказаться от алкоголя ради всего того, что есть в этой жизни, или, в конце концов, отказаться от всего того, что есть в этой жизни, ради алкоголя».
Так вот, каждый, у кого возникли проблемы с алкоголем, просто пытается усидеть на двух стульях — и алкоголь сохранить в своей жизни, и ничего не потерять. Но надо помнить: алкоголь в конце концов сильнее и он забирает всё,
Учёные Каролинского института в Швеции проанализировали, как влияет прием сердечных препаратов на риски слабоумия, проведя исследование с участием более 900 тысяч участников. Их выводы опубликованы в журнале Alzheimer’s Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
Учёные выяснили, что препараты для нормализации давления, холестерина и разжижения крови (включая диуретики, часто назначаемые при сердечной недостаточности), снижают риски деменции до 25%. Причём больший эффект дает прием сразу нескольких лекарств.
Мы видим чёткую связь между длительным применением, пятью годами и более, этих препаратов и снижением риска развития деменции в пожилом возрасте,
Поскольку у нас нет эффективного лекарства от деменции, крайне важно найти способы её профилактики,
Врачи советуют пить в день не меньше 1,5 литра воды. Но в течение дня часто забываешь об этой полезной привычке. Можно ли выпить большую часть своей суточной нормы воды утром? Или, наоборот, восполнить недостаток жидкости вечером?
Мы рекомендуем начинать свой день со стакана воды. Этот простой ритуал поможет запустить процесс пищеварения, снизит уровень кислотности в желудке и активизирует работу кишечника,
Чтобы вода правильно усвоилась, нужно пить сидя. Когда воду употребляют стоя, это провоцирует нарушение баланса жидкостей в организме, что может привести к развитию артрита.
Соки, кофе, молоко и солёная вода не заменят чистую воду и в некоторых случаях могут негативно сказаться на пищеварении. Идеальным выбором станет фильтрованная или кипяченая вода,
При второй и более стадии недостаточности кровообращения можно пить не больше 1-1,5 литра воды в день. А при хронической почечной недостаточности с олигурией — 0,5 литра,
Факторы, повышающие риск атеросклероза, — это возраст после 50-60 лет, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, лишний вес, диабет и гипертония.
Однако, как выяснилось, не менее важную роль играет и наследственность — об этом сообщили исследователи из Каролинского университета в Стокгольме.
Предыдущие исследования показали, что наследственность важна для уровня холестерина, других липидов и циркулирующих иммунных клеток в крови. Но теперь мы видим, что наследственность также влияет на состав гладкомышечных клеток в кровеносных сосудах пациентов с атеросклерозом. Это может повлиять на развитие атеросклеротических бляшек, а также на тенденцию бляшек становиться нестабильными и вызывать инсульт,
«Первая группа — это те, у кого самый тяжёлый профиль, и в нашем материале они, как правило, уже перенесли инсульт, — говорит Любица Матич. — У пациентов с более низким риском сосуды сформировали бляшки, но не вызвали инсульт. Третья группа пациентов находится где-то посередине между этими двумя и часто имеет заболевание почек в сочетании с атеросклерозом. У нас также есть предварительные доказательства того, что та же концепция может быть верна при сердечных приступах».
Почему мы плачем от лука и как наконец прекратить эти страдания?
Когда мы вонзаем нож в луковицу, то нарушаем целостность пластин овоща. Происходит выделение соединений серы, которые вступают в реакцию с ферментами в овоще, образуя газ, раздражающий глаза и вызывающий слезотечение. Это своеобразная защитная реакция организма. Больше всего мы плачем от белого, красного и жёлтого лука, а вот сладкий и зеленый дают меньший эффект.
❗️ Кстати, есть и бесслёзный лук. Его удалось вывести при помощи генной инженерии японским учёным, но вкус и аромат его совсем другие.
Но если в Японию вы не собираетесь, вот несколько способов уменьшить жжение в глазах и нарезать лук без слёз:
1️⃣ Если положить лук на несколько секунд в микроволновку, под воздействием тепла эффект от летучих соединений будет не таким сильным — и плакать при нарезке не придется.
2️⃣ Неплохо работает и включённый рядом с разделочной доской вентилятор — или вытяжка. Поток воздуха уносит летучие соединения.
3️⃣ Охладите нож под струёй ледяной воды, то же самое можно сделать и с луковицей. Низкая температура замедлит химические реакции внутри овоща.
4️⃣ О последнем способе рассказал врач скорой помощи из Калифорнии Джо Уиттингтон. По его заверениям, этот метод нарезки заметно превосходит все остальные.
Нужно положить рядом с луком мокрое бумажное полотенце, которое будет действовать как «магнит» и впитывать раздражающие слизистую соединения во время нарезки.
Влага притягивает соединения серы, поэтому до ваших глаз долетает меньше газа, а значит, меньше и раздражение,
Осень и зима — самое стрессовое время для кожи. На улице её обдувают холодные ведра, мочит дождь, щиплет мороз. Но и дома не лучше — в помещении воздух высушен батареями. Кожа на лице и теле начинает терять влагу: шелушится, страдает от сухости, обостряются кожные заболевания.
Врач-дерматовенеролог Александра Филёва рассказала, как ухаживать за кожей в разгар отопительного сезона.
1️⃣ Создайте оптимальные условия
Температура в помещении не должна подниматься выше +22-24 °C. Влажность воздуха тоже можно измерить, и она должна находиться в пределах 40–60%. Если у вас на батареях есть регулятор температуры, обязательно воспользуйтесь им.
Для поддержания влажности можно купить увлажнитель или воспользоваться одним из этих способов.
2️⃣ Проветривайте
Чтобы нормализовать температурный режим и влажность воздуха в жилых помещениях, нужно проветривать все комнаты в доме два раза в день, утром и вечером, минимум по 10-15 минут. Во время отопительного сезона это обязательно даже в холодные дни. Проветривание также помогает снизить концентрацию вредных веществ в воздухе, вывести из комнаты накопленный углекислый газ и обеспечить приток свежего воздуха. Недостаток кислорода сказывается на общем состоянии организма, а это, в свою очередь, влияет и на здоровье кожи.
3️⃣ Скорректируйте уход
Как бы кожа ни шелушилась, использовать скрабы нельзя.
Средства лучше подбирать мягкие, нетравмирующие, желательно не на спиртовой основе: спирт способствует усилению сухости.
При мытье лица, тела и даже рук важно не использовать горячую воду: она смывает с кожи естественные защитные жиры, которые в холодное время года и так вырабатываются ограниченно. Обезжиренная кожа теряет эластичность, начинает трескаться. Это делает ее уязвимой перед бактериями и более восприимчивой к инфекциям.
Не забывайте о питательных кремах для рук: они помогут восстановить гидролипидный барьер, и кожа не будет пересыхать.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье