7859
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Не зря говорят: предупреждён, значит вооружён. Кардиолог Алексей Жито поделился четырьмя анализами, которые он назначает своим пациентам, когда хочет оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
1️⃣ Липидограмма
Это не просто «анализ на холестерин». Липидограмма показывает:
🟢 уровень плохого холестерина (ЛПНП), который забивает сосуды;
🟢 уровень хорошего холестерина (ЛПВП), который защищает;
🟢 триглициды — жиры, избыток которых повышает риск атеросклероза.
2️⃣ С-реактивный белок (СРБ)
Повышение этого белка говорит о воспалении в организме. Часто — в сосудах. А воспалённая стенка сосуда — идеальная среда для образования бляшек и тромбов.
3️⃣ Коагулограмма
Показывает, насколько густая у вас кровь.
Если вязкость повышена — выше риск тромбозов. Особенно важен анализ для:
🔴 курильщиков,
🔴 людей с малоподвижным образом жизни,
🔴 пациентов с гипертонией в анамнезе.
4️⃣ Гомоцистеин
Это аминокислота, избыток которой повреждает сосуды и способствует образованию тромбов. Особенно высокие показатели — у людей с дефицитом витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты.
❗️ Не бегите сдавать эти анализы самостоятельно. Начните с консультации кардиолога — врач подберёт нужные обследования по вашей ситуации. Это поможет не только сэкономить деньги, но и начать лечение вовремя, если оно действительно нужно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В интернете уже много лет гуляет простая формула: якобы, чтобы узнать минимально допустимый возраст партнёра, нужно взять половину своего возраста и прибавить семь.
Например, если вам 34 — «приличный минимум» якобы 24. Аналогично, максимально допустимый возраст можно посчитать по формуле (ваш возраст - 7) × 2.
Но откуда вообще взялась эта арифметика и стоит ли принимать её во внимание?
В этом разобрались наши коллеги из журнала Psychologies.
Формуле приписывают происхождение аж из XIX века — якобы её впервые упомянул французский писатель Макс О’Релл, считавший, что идеальный возраст жены — половина возраста мужа плюс семь. Позже формула перекочевала в массовую культуру и стала интернет-мемом, особенно когда дело касается обсуждения пар с большой разницей в возрасте.
🎌 Социологи говорят: всё куда сложнее. Средняя разница в возрасте у пар сильно зависит от страны и культуры:
🔴в странах Африки — 14–15 лет,
🔴в США и Европе — 2–4 года,
🔴среди мусульманских пар — 6,6 лет,
🔴среди христианских — около 4.
Интересно, что пары с женщиной постарше давно перестали удивлять в Исландии и Франции.
Формула звучит как весёлый лайфхак, но с точки зрения психологии она бесполезна. Любовь — не уравнение, а отношения должны строиться на доверии, уважении, похожих ценностях и эмоциональной зрелости.
✅ Иногда разница в возрасте помогает — один партнёр делится опытом, другой приносит свежесть.
❌ Но бывает и обратное — за неравным союзом может скрываться желание кого-то "перевоспитать", компенсировать травмы или получить власть.
В одном из недавних исследований Psychology Today говорится, что пары с большой разницей в возрасте вполне могут быть счастливы, если у них совпадают эмоциональные потребности и присутствует взаимное уважение.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Если прыщи не исчезают, сколько бы вы ни лечили кожу — возможно, виноват не гормональный фон и не питание, а... ваша квартира.
Дерматологи уверены: акне может быть следствием простых бытовых привычек, которым мы не придаём значения. Вот на что стоит обратить внимание:
1️⃣ Постельное бельё и наволочки
Простыни и пододеяльники впитывают пот, жир и ороговевшие клетки кожи. Меняйте постельное не реже раза в неделю.
2️⃣ Декоративные подушки
Мы обнимаем их, лежим на них лицом и почти никогда не стираем. А зря — на них оседают грязь и кожный жир. Решение простое: стирайте их и обрабатывайте антибактериальным спреем.
3️⃣ Полотенца и в ванной, и на кухне
После каждого умывания лицо получает «дозу» микробов, если вы пользуетесь одним и тем же полотенцем несколько дней. А кухонные полотенца передают микрофлору с рук прямо на кожу лица.
4️⃣ Стиральный порошок
Некоторые средства оставляют на тканях частицы раздражающих веществ — например, SLS или отдушек. Они контактируют с кожей каждый день. Выбирайте гипоаллергенные средства.
5️⃣ Кисти для макияжа
Если вы не моете кисти после каждого макияжа, вы буквально наносите бактерии на лицо. Особенно это касается инструментов для тональных средств.
6️⃣ Спортинвентарь
Йога-коврик, гантели, обруч — всё это собирает пот и пыль. Не забывайте их чистить, а после тренировок — умываться и переодеваться.
7️⃣ Питомцы
На шерсть прилипают частички грязи и бактерии. Если все это попадет на ваше лицо, велик риск высыпаний.
Не забывайте своевременно пылесосить и постарайтесь хотя бы пореже пускать любимца на вашу подушку.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как самостоятельно читать анализы и выявлять заболевания
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
Как перестать жить на автопилоте и начать больше прислушиваться к себе?
Психолог Гульнара Тайчинова предлагает несколько простых шагов.
1️⃣ Замечайте и проговаривайте свои чувства
Заведите привычку несколько раз в день спрашивать себя: Что я сейчас чувствую? Чего мне сейчас хочется? Можно поставить заставку с этими вопросами на экран смартфона, это будет возвращать вас к себе.
2️⃣ Практика «маленькое нет»
Попробуйте говорить «нет» в безопасных ситуациях: отказ от встречи, на которую нет сил, или от блюда, которое не любите. Замечайте, что небо не рухнуло.
3️⃣ Ведите «дневник честности»
Каждый день вечером запишите, что вы делали не для себя, а чтобы угодить. Не ругайте себя, просто замечайте.
4️⃣ Разрешайте себе злиться и грустить
Не бывает плохих эмоций. Злость дается нам для того, чтобы изменить ситуацию, а грусть — для принятия утраты или своего бессилия. Их признание — путь к настоящей близости с собой.
5️⃣ Найдите своих
Важно общение с теми, кто принимает вас настоящим, поддерживает на пути к себе. Это может быть подруга, терапевт, группа по интересам.
Помните, вы не обязаны молчать, чтобы был мир. Не обязаны работать там, где «душно». Не обязаны быть сильными и спокойными всегда. Вы имеете право выбирать себя. И с этого выбора может начаться самая важная глава в вашей жизни,
Исследование, которое длилось 21 год и охватило почти 4 миллиона человек, показало: жители мегаполисов чаще сталкиваются с менингиомой — доброкачественной опухолью головного мозга.
Учёные из Дании и США изучили, как на здоровье людей влияет качество воздуха. Результаты работы опубликованы в журнале Neurology.
🔴 Выяснилось, что мелкодисперсные частицы (пыль, сажа, зола, дым) увеличивают риск опухолей до 21%
🔴 Диоксид азота, который выбрасывают автомобили, — ещё +12%
И это уже после корректировки результатов с учётом возраста, пола, образа жизни, медицинского анамнеза.
Особенно уязвимы те, кто живёт рядом с крупными дорогами. Поток машин — постоянный источник вредных веществ, которые не только ухудшают общее самочувствие, но и, по всей видимости, могут запускать мутации клеток мозга.
При этом учёные признают, что пока не могут говорить о стопроцентной прямой связи, нужны дополнительные исследования. Однако множество факторов позволяет предполагать, что именно грязный воздух — причина появления опухоли в головном мозге.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Делаем привычную еду жиросжигающей без БАДов и диет
Голодаете, отказываетесь от сладкого и считаете калории, но лишние килограммы всё равно возвращаются?
Вы не одиноки. Исследования показывают: около 80% людей возвращают сброшенный вес через год, а иногда с прибавкой. Учёные назвали это "эффектом йо-йо".
📊 Когда вы резко сокращаете калории, тело воспринимает это как угрозу: замедляет метаболизм, меняет гормональный фон и усиливает аппетит. Кроме того, при быстром похудении до 60% потери веса идёт на мышцы и воду. А потом жир возвращается быстрее, чем мышцы.
Чтобы избежать возврата лишних кило, откажитесь от экстремальных мер.
❤️ Проверенный способ - рационально сочетать привычные продукты и худеть сытно, и вкусно, избегая срывов и защитной рекции организма.
Метод раскрыт опытным нутрициологом в 4 бесплатных уроках:
Смотреть
#реклама
study.kate-beketova.online
О рекламодателе
Зубы тоже страдают от изжоги. И могут рассказать о болезни раньше желудка.
Если у вас часто болит язык, во рту жжёт, сохнет, появился налёт, а зубы стали чувствительными к горячему и холодному — не спешите винить только пасту. Возможно, дело глубже: в желудке.
Как объясняет врач-стоматолог Виктория Шелудкова, один из симптомов гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ) — это эрозия эмали. Кислота из желудка поднимается вверх и медленно, но верно разрушает зубы. Особенно страдают верхние передние — они первыми встречают кислоту при отрыжке и рвоте.
Со временем появляются:
🔴 потускнение и шероховатость эмали
🔴 боль от горячего, холодного и кислого
🔴 тёмные пятна
🔴 разрушение зуба
При ГЭРБ может страдать и язык — отекать, покрываться налётом, терять чувствительность к вкусам. А слюна, которая обычно защищает эмаль, теряет щелочной pH и уже не справляется с кислотной атакой.
❗️ Так что, если стоматологическое лечение не помогает или проблема возвращается, стоит заглянуть к гастроэнтерологу. Возможно, зубы просто подают сигнал о том, что с ЖКТ не всё в порядке.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Жители Москвы жалуются на +35, петербуржцам обещают, что пятничный вечер принесёт резкое потепление. Судя по прогнозам, жаркая волна уже на подходе. Впрочем, радоваться ей стоит с оглядкой: недавнее исследование показало, что экстремальная жара ускоряет биологическое старение.
Учёные Университета Южной Калифорнии проанализировали образцы крови 3700 американцев старше 56 лет. Используя так называемые «эпигенетические часы», они выявили: люди, которые живут в жарком климате (где температура превышает +32°C более 140 дней в году), в среднем на 14 месяцев старше по сравнению с теми, у кого таких дней меньше 10 в год.
Высокие температуры влияют на метилирование ДНК — это тонкая настройка работы генов. И, похоже, жара вмешивается в этот процесс не хуже, чем табак и алкоголь.
Причём дело не только в солнечных ожогах и пигментных пятнах, а в изменениях на уровне клеток.
У мышей подобные эффекты начинались после одного эпизода теплового стресса. У людей — если жара длится месяцами.
Но даже если за год вы проводите максимум пару недель на пляже, стоит быть осторожными. С возрастом способность организма охлаждаться снижается, а из-за многих лекарств (например, бета-блокаторов) жара переносится ещё хуже.
Так что выбирайте тень, пейте воду и не проводите на жаре пиковые часы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Соль, лишний вес, курение и алкоголь повышают давление, об этом слышали все. Но есть и другие факторы гипертензии — и о них стоит знать, если на тонометре вы часто видите цифры выше 120/80 мм рт. ст.
1️⃣ Храп и апноэ во сне
Храп часто сопровождается краткими остановками дыхания — апноэ. Из-за нехватки кислорода сердце начинает работать на износ, чтобы «протолкнуть» кровь, и давление растёт.
3️⃣ Одиночество
Учёные из Чикагского университета обнаружили: у людей, испытывающих постоянное чувство изоляции, давление за 4 года повышалось на 14 мм. Причём это не зависело от возраста, веса или уровня стресса.
3️⃣ Обезболивающие
Обычные НПВП вроде ибупрофена при регулярном приёме могут задерживать натрий и воду, что повышает артериальное давление. Особенно осторожно нужно относиться к таким лекарствам, если вы уже принимаете гипотензивные препараты: эффект последних может ослабнуть.
4️⃣ Сахар (и особенно фруктоза)
Согласно некоторым исследованиям, чрезмерное его употребление увеличивает систолическое давление на 6,9 мм рт. ст., а диастолическое — на 5,6 мм рт. ст. Особенно это касается продуктов с кукурузным сиропом и фруктозой — она перегружает печень и способствует накоплению жира, в том числе висцерального. Фрукты при этом не под запретом: в них натуральный сахар, клетчатка и антиоксиданты.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ветрянку часто называют «детской» болезнью, но у взрослых она может протекать гораздо тяжелее. Медики из Непала описали клинический случай: молодой, здоровый парень с крепким иммунитетом провёл пять дней на ИВЛ из-за редкого осложнения.
Сначала всё было типично: зудящая сыпь на груди и спине, температура. Юноша решил лечиться сам — принял парацетамол и антигистаминные препараты. Но уже на четвёртый день его состояние резко ухудшилось. Появился сухой кашель, затруднённое дыхание и спутанность сознания. В больнице сатурация составляла всего 75% — при норме от 95%.
Врачи диагностировали ветряночную пневмонию, осложнившуюся острым респираторным дистресс-синдромом (ОРДС). Это состояние, при котором лёгкие перестают обеспечивать организм кислородом. Без срочной ИВЛ молодой человек мог погибнуть.
Пациента подключили к аппарату, начали внутривенную противовирусную терапию и антибиотики. Через пять дней удалось отключить его от ИВЛ, а ещё через несколько дней — выписать домой.
Этот случай — важное напоминание: у взрослых риск осложнений, включая пневмонию, в десятки раз выше. И единственная надёжная защита — вакцинация.
Две дозы вакцины защищают от заражения, тяжёлого течения ветряной оспы и развития осложнений на 99%. Но во многих странах, включая и Непал, прививка не входит в обязательный календарь вакцинации,
10 июля отмечается Всемирный день котят
Эти маленькие пушистые комочки не могут оставить равнодушным даже закоренелого собачника. Мы попросили медиков поделиться снимками своих питомцев и рассказать историю их появления в семье.
На фото — Кузя, кот Екатерины Суриковой, врача-инфекциониста, заведующей инфекционным приёмным отделением Детской городской клинической больницы № 5 им. Н. Ф. Филатова (Санкт-Петербург)
«Привет, меня зовут Кузя. Уже два года я живу припеваючи! Но перед этим было не все так прекрасно. Однажды я очутился в темном, сыром подъезде. Сижу, трясусь от холода, никого не трогаю. Люди ходят, меня не замечают. Осмотрелся, увидел коврик, устроился поудобнее и уснул. Снились мне вкусная сосиска, огонь в камине, тепло.
Открываю глаза, а вокруг все по-другому. Тепло, уютно и две миски стоят: одна с молоком, другая с колбасой. Где я? Что за счастье?
Оказывается, забрали меня домой, дали имя и стал я жить-поживать. Вот вчера хотел отодвинуть шторы, но в этот момент вошла хозяйка и оборвала шторы вместе со мной. Я долго бегал от нее, а потом устал, лег на залитом солнце полу и умывался.
Спрашиваю себя иногда, почему людям не понять, как это здорово — подпрыгнуть почти до потолка, а потом медленно сползать вниз, чуть придерживаясь когтями за обои!»
Женщина из Гваделупы попала в центр научного открытия: её кровь оказалась несовместима ни с одной известной группой, даже с образцами близких родственников.
Врачи не могли подобрать донора, и это стало поводом для глубокого исследования.
Анализ ДНК выявил редкую мутацию в гене PIGZ, который влияет на «сигнальные» молекулы на поверхности клеток. Это изменение создало новый антиген — ключевой компонент, по которому определяется группа крови. Так появилась новая классификация: гвада-положительный (если антиген есть) и гвада-отрицательный (если нет).
Название — от слова «Гвада», которым местные называют Гваделупу.
С помощью генной модификации учёные воссоздали этот фенотип в лаборатории и подтвердили его уникальность. Пациентка — первый и пока единственный человек с гвада-отрицательной группой крови.
Это открытие важно не только для трансфузиологии. У женщины также были лёгкие когнитивные нарушения и две потери детей во время родов. Всё это может быть связано с дефектом гена PIGZ, ранее уже ассоциированным с неврологическими нарушениями и осложнениями беременности.
Группы крови — это отражение эволюции иммунитета. Некоторые антигены появились как защита от вирусов и бактерий. Но редкость таких вариантов создаёт серьёзные медицинские трудности.
Решением может стать технология выращивания эритроцитов из стволовых клеток. Исследователям уже удалось создать клетки с гвада-отрицательным типом в лаборатории. Это открывает перспективу лечения для пациентов с редчайшими группами крови.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Корица, куркума и имбирь делают еду вкуснее и даже могут улучшить здоровье. Однако в больших дозах они способны навредить — особенно если вы принимаете лекарства. Вот, что говорят научные исследования.
🔵 Корица
Содержит коричный альдегид, эвгенол и кумарин. Помогает при воспалениях, диабете и даже может защищать мозг.
Но дешевая корица (кассия) содержит много кумарина, а он в больших дозах вреден для печени.
❗️ Корица может снижать эффект обезболивающих, антидепрессантов и препаратов от диабета. Возможны побочные эффекты — от проблем с ЖКТ до кожных реакций.
🔵 Куркума
Её активное вещество — куркумин. Он борется с воспалениями, помогает при болях, улучшает память.
Однако усваивается он плохо, особенно без жиров и черного перца.
❗️ Куркумин усиливает действие антикоагулянтов, лекарств от давления и диабета. Его стоит избегать при желчнокаменной болезни и проблемах со свертываемостью крови.
🔵 Имбирь
Снимает тошноту, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет.
❗️ Но при избытке вызывает изжогу и может усилить действие препаратов, разжижающих кровь — это опасно при склонности к кровотечениям.
Большинству людей специи принесут только пользу, если использовать их в разумных количествах. Однако тем, кто принимает серьёзные лекарства — особенно для разжижения крови, снижения давления или лечения диабета — стоит обсудить свой рацион с врачом.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Наша память больше похожа не на библиотеку, а на дерево
Команда ученых из США и Израиля выяснила, как люди запоминают сложные повествования. Результаты исследования были опубликованы в издании Physical Review Letters.
Авторы узнали: человеческий мозг фиксирует истории и события не в виде линейнего текста. Воспоминания остаются в виде древовидных структур, в которых каждая вершина — краткое обобщение детализированных элементов.
Учёные провели в онлайн-режиме серию экспериментов, участие в которых приняли сотни добровольцев. Каждого из них попросили пересказать 11 историй разной длины — от 20 до 200 предложений.
Позднее каждый текст проанализировали с помощью языковых моделей и искусственного интеллекта.
В итоге оказалось: участники эксперимента часто пересказывали целые сцены одной фразой. Учёные предположили, что в нашей памяти истории сжимаются и структурируются по принципу иерархии.
Выглядит это в виде своеобразного «дерева»:
🔵в «корнях» ключевые идеи сюжета,
🔵в «ветвях» дополнительные детали,
🔵А каждый «лист» — фрагмент оригинального текста.
Авторы исследования смогли построить модель, которая способна математически спрогнозировать, как именно люди будут вспоминать тот или другой сюжет. Результат был точным и воспроизводимым.
По мнению учёных, этот подход поможет изучить особенности человеческой памяти и разобраться в том, как люди осмысляют личный опыт и исторические события.
Также комбинация математических теорий и возможностей искусственного интеллекта открывает новые возможности в исследовании сознания.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Страшная трагедия произошла днем 14 июля на пляже поселка Бунырево в Алексинском районе Тульской области. Люди спокойно отдыхали на пляже парк-отеля «Шахтер» на Оке, несмотря на то что в МЧС предупреждали об ухудшении погоды.
Когда разразилась сильнейшая гроза, выйти из реки успели не все. Как рассказали очевидцы, молния ударила во влажный песок у самой кромки. Элементарная физика: вода — идеальный проводник электричества. Мощнейший разряд пришелся на всех, кто был поблизости.
Можно сказать, что повезло тем, кто на тот момент был в сланцах с резиновой подошвой: они выжили. Но без жертв не обошлось: погиб 13-летний подросток из местных жителей, а также двое москвичей — муж с женой, у которых была дача поблизости.
Ещё четыре человека пострадали. Двух женщин госпитализировали в Алексинскую центральную районную больницу с электротравмой, одна из них в реанимации в тяжелом состоянии. Мужчина и подросток, которых тоже зацепило разрядом, от госпитализации отказались.
Сейчас прокуратура проверяет, как был организован отдых на пляже и не было ли нарушений, которые могли привести к трагедии. В МЧС еще раз напомнили, что опасность нахождения у воды в грозу — это не простая страшилка.
🎌 Как правильно вести себя в грозу на улице:
🔵 Держаться как можно дальше от высоких деревьев, высотных зданий, вышек.
🔵 Держаться подальше от воды, ни в коем случае не заходить в водоём.
🔵 Лечь и как можно сильнее прижаться к земле или спрятаться в машине.
🔵 Не использовать электрические приборы, в том числе мобильный телефон.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В Республике Тыва врачи спасли мужчину, который проглотил рекордное количество инородных тел.
Об этом сообщили в Республиканской больнице № 1.
Уникальным пациентом стал 56-летний местный житель. Как показала КТ, в его желудке находилось сразу 27 зажигалок и одна монета. Все предметы были целыми, они не успели продвинуться дальше по ЖКТ.
Мужчину отправили на срочную операцию. Эндоскопическим методом врачи извлекли из брюшной полости все инородные тела.
Операция прошла успешно, мужчина вскоре очнулся после общего наркоза. Как именно зажигалки и монета попали в его желудок, пациент объяснять не стал.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В кино всё просто: человек хватается за грудь, падает на колени и драма достигает пика. Но врачи называют такую сцену «голливудским инфарктом», и она имеет мало общего с реальностью.
Профессор Техасского университета Энн Экхардт говорит, что этим стереотипом телевизионщики сослужили нам плохую службу.
❗️ Настоящий инфаркт часто начинается не с резкой боли, а с лёгкого дискомфорта, давления или ощущения сдавливания в груди. Многие просто чувствуют, что «что-то не так», и из-за этого не торопятся обращаться к врачу.
Учёные решили выяснить, как люди воспринимают симптомы инфаркта. В онлайн-опросе 600 добровольцев выбрали: сердечный приступ — это внезапная резкая боль слева. Вполне объяснимо: трое из четырёх респондентов признались, что представление о симптомах они получили из фильмов.
«Учитывая эти результаты, медицинским работникам следует развеивать заблуждения, связанные с болью в груди», — приходят к выводу авторы научной статьи, опубликованной в журнале Heart & Lung.
Такие клише могут стоить жизни. Ведь чем дольше человек тянет, тем выше риск осложнений после инфаркта. Врачи подчёркивают: важно не только спрашивать, есть ли боль в груди, но и уточнять — есть ли давление, стеснение, сдавливание или просто странное ощущение.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Эти привычки приходят к нам из детства или прививаются обществом. Они кажутся нормой, но на самом деле это тихое, постоянное насилие над собой:
🔴 молчать, чтобы не портить отношения;
🔴 терпеть, потому что «так надо»;
🔴 работать на износ и не жаловаться;
🔴 подавлять эмоции и чувства;
🔴 ждать, что кто-то решит ваши проблемы.
Мы учились быть «удобными», когда были детьми, — послушаться, подстроиться. И это был естественный способом сохранить отношения с родителями или избежать наказания. Но сегодня вы уже взрослый человек, и постоянное самоподавление становится источником внутреннего стресса,
Готовы? Воскресная #разминкадлямозга
Найдите закономерность, представьте и посчитайте — три действия, чтобы потренировать ум.
Пишите ответы в комментариях, а мы лайкнем правильные и выложим решение вечером. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Не затыкай всё время уши наушниками — послушайте звуки природы, шум города, себя.
Это вовлекает вас в настоящий момент, снижает внутреннюю загруженность и даёт мозгу отдохнуть от постоянного потока информации.
А ещё это возможность заметить своё состояние: хорошо вам или плохо? Радостно или тревожно? Чего хочется?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Запах старости — реальность, а не миф. После 40 лет в организме вырабатывается вещество 2-ноненаль, которое и даёт тот самый характерный запах. Снизить его интенсивность помогают грибы — благодаря содержащимся в них эрготионеину и спермидину. Как это работает и какие грибы лучше есть, читайте ➡️ здесь.
🔹 Пересадка органов без пожизненного приёма иммуносупрессантов уже не фантастика. Учёные разработали метод двойной трансплантации: сначала орган, а затем стволовые клетки от того же близкородственного донора. Подробности эксперимента ➡️ здесь.
🔹 Болезнь Паркинсона может быть вызвана вирусами. Новые исследования обнаружили в мозге пациентов вирус HPgV, который раньше считался абсолютно безобидным. Это открытие может изменить подход к профилактике и лечению болезни. Что известно о вирусе и как он влияет на мозг, рассказываем ➡️ здесь.
🔹 Термальная вода создана не для увлажнения. В сухом воздухе она может, наоборот, вытягивать влагу из кожи. Зачем она на самом деле придумана и как всё-таки добиться от неё нужного эффекта, объясняем ➡️ здесь.
🔹 Горячая ванна работает лучше, чем сауна. В исследовании она показала максимальный иммунный эффект — повышение температуры тела, активацию Т-клеток и усиление кровообращения. Какие нюансы есть и кому противопоказан такой способ релаксации, рассказываем ➡️ здесь.
Учёные проанализировали данные почти 20 тысяч пациентов с диабетом и выяснили: высокий уровень B6 в организме может довести до гипогликемии.
Это состояние опасного падения сахара в крови, с последствиями вплоть до комы. Особенно это касается тех, кто принимает инсулин или сахароснижающие препараты.
Почему так происходит? Витамин B6 повышает чувствительность к инсулину. Это хорошо, но только до тех пор, пока не становится слишком хорошо.определённых пределов: если организм начинает сжигать глюкозу активнее, чем нужно, то сахар в крови резко падает.
В этом же исследовании проверили влияние других популярных витаминов на диабетиков.
Ни A, ни C, ни D не показали реальной пользы при диабете. Как объясняют учёные, предыдущие работы проводились с участием животных.
Они далеки от клинических данных, полученных при изучении патогенеза в организме человека,
Какая теплотерапия работает лучше: ванна, сауна или инфракрасная кабина?
Учёные из США сравнили, как три популярных способа пассивного прогрева влияют на организм: горячая ванна (40,5 °C, 45 мин), финская сауна (80 °C, 3 захода по 10 мин) или инфракрасная сауна (до 65 °C, 45 мин).
🎌 Итоги удивили:
🔵 Горячая ванна — абсолютный чемпион. Она разогрела тело сильнее всего: температура поднялась в среднем на +1,1 °C, усилилось кровообращение, а иммунные клетки (включая Т-лимфоциты и натуральные киллеры) активировались и держались на пике до двух суток.
🔵 Классическая сауна тоже дала хороший прогрев (+0,4 °C), но иммунного отклика почти не было.
🔵 В инфракрасной сауне организм почти не нагрелся, сердечно-сосудистая и иммунная системы отреагировали слабо.
По сути, горячая ванна вызывает «тренировочный» подъём воспаления так же, как и поход в спортзал. Если хотите максимально «раскачать» организм, улучшить кровоток и мягко простимулировать иммунитет — попробуйте ванну, а не сауну.
❗️ Но осторожно: такой метод требует выносливости и хорошего самочувствия. Учёные отмечают, что эти данные получены на основании данных здоровых молодых людей, а для других групп, например пожилых или пациентов с хроническими заболеваниями, результаты могут отличаться.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Беременных петербурженок просят сдавать мочу, чтобы переработать её в лекарство для бесплодных
Иногда к зачатию ведут не месяцы, а годы — и даже ЭКО не всегда срабатывает с первой, пятой или десятой попытки. Помочь женщинам стать мамами могут... другие женщины. А точнее — их гормоны.
ХГЧ — это «гормон беременности», который вырабатывается плацентой. Его уровень используют для подтверждения беременности, а в репродуктивной медицине — чтобы повысить шансы на её наступление. Сейчас в Петербурге беременные женщины могут стать донорами этого вещества.
Город стал 11-м регионом России, где действует проект «ХГЧ.РФ» от компании «Эндофарм».
Суть проста: если беременны вы на сроке от 6 до 30 недель, вы можете сдать мочу, из которой в лаборатории извлекут ХГЧ. Затем на его основе создадут препараты, которые помогут другим женщинам пройти ЭКО и повысить шансы на зачатие.
Как всё проходит:
🔵 Сначала нужно пройти осмотр у гинеколога и сдать анализы — чтобы исключить инфекции и противопоказания.
🔵 Затем вы получите одноразовый контейнер, в который можно собрать биоматериал дома или в клинике.
🔵 Готовый контейнер нужно доставить в один из пяти пунктов приёма в Петербурге.
🔵 Донором можно становиться не один раз — главное, соблюдать условия безопасности.
Пункты приёма работают ежедневно с 8:00 до 20:00. Полный список адресов — у нас на сайте.
Проект уже охватил 100 тысяч женщин по всей стране. Теперь к нему могут присоединиться и петербурженки, чтобы сделать возможным материнство для тех, кто его давно ждёт.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как обычно используют термальную воду? Берут с собой в самолёт, поезд, автомобиль или офис с кондиционером, распыляют на лицо и ждут эффекта увлажнения. Но в реальности получают обратный результат: кожа подсушивается ещё больше.
Почему? Помогла разобраться дерматолог Анна Смольянова.
🎌 Термальная вода в сухом воздухе начинает испаряться вместе с влагой из кожи. И если вы в этот момент не нанесли поверх крем, эффект увлажнения просто не наступит.
Термальная вода создавалась в первую очередь не для увлажнения, а как источник микроэлементов — цинка, кремния и других минералов, которые полезны для жирной, пористой, склонной к воспалениям кожи.
Цинк обладает подсушивающим и противовоспалительным действием. И в этом термальная вода действительно может быть очень полезной — например, если в течение дня вы хотите чуть-чуть подсушить кожу, уменьшить блеск и при этом поддержать её в более спокойном состоянии.
❗️ Если вы хотите использовать термальную воду именно для увлажнения, то распылять её нужно только во влажной среде — например, сразу после душа, когда в помещении высокая влажность. В этом случае вода действительно даст коже влагу, а не заберет её. И обязательно потом закрепите это увлажнение кремом, чтобы создать барьер и не дать влаге быстро испариться.
Знали об этом?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Hermes: мужские зимние кроссовки с мехом
⚡ Онлайн-магазин брендовой одежды, обуви и аксессуаров по самым выгодным ценам!
✅ Тысячи моделей от топовых брендов, премиум качество, новинки каждый день!
Tommy Hilfiger
Burberry
Emporio Armani 7
Moncler
Dolce & Gabbana
Hugo Boss
Polo Ralph Lauren
Hermes
Brunello Cucinelli и др.
🚗 Доставка с примеркой по Москве, быстрая доставка по всей России и СНГ.
💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале.
❤️ Твой новый стиль всего в одном клике. Переходи!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Девушка показала, как хранит лекарства, и на маркетплейсах скупили все подобные органайзеры.
Как считаете, действительно удобно? 🤔
🔥 — супер, где купить?
🤔 — мне кажется, неудобно.
🤓 — покажу свою идеальную аптечку в комментариях.
Женщины болеют Альцгеймером в два раза чаще, чем мужчины. Учёные из Гарварда решили разобраться, почему так происходит, и обратились к биологии и гормонам.
🎌 Что выяснили:
🔵 Во-первых, влияют различия в хромосомах. У женщин две Х-хромосомы, у мужчин — Х и Y. Исследователи обнаружили: некоторые гены на «запасной» Х-хромосоме у женщин остаются активными всю жизнь. А эти гены тесно связаны с иммунной системой, мозгом и рисками развития Альцгеймера.
🔵 Во-вторых, гормоны. Эстроген и прогестерон (доминирующие у женщин) влияют не только на репродуктивную систему, но и на работу мозга.
После менопаузы уровень эстрогена резко падает. В этот же период в мозге женщин начинается накопление тау-белка — именно он считается одним из главных провокаторов болезни Альцгеймера.
❗️ Если начать приём заместительных гормонов сразу после начала менопаузы, это может защитить мозг. А вот если отложить до 70 лет и позже — эффект будет обратный: риски деменции вырастут.
Учёные планируют выяснить, можно ли адаптировать гормональную терапию под каждую женщину и есть ли способы «переписать» генетические механизмы, связанные с болезнью.
Пока точных решений нет, но одно уже ясно: женский мозг стареет по своим законам, и этим законам пора уделять больше внимания.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье