2013
برای مطالب بیشتر و تست های بدنی به سایت علم و بدن مراجعه کنید مشاوره،تست های بدنی،ورزش، روانشناسی و... elmobadan.ir
چرا دوندگان استقامتی باید تمرینات مقاومتی بکنند؟
دویدن علی رغم تمام فوایدی که دارد، اگر عضلات ضعیفی داشته باشید می تواند آسیب زا باشد. به همین علت شما باید به فکر تقویت عضلات خود باشید. اگر عضلات شما به اندازه کافی قوی نباشند تا ضربان ناشی از دویدن را تحمل کنند، مفاصل شما دچار آسیب خواهند شد....
مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید
راه های افزایش سروتونین
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی (ماده شیمیایی مغز) است که برای تثبیت خلق و خو و تقویت احساس شادی و تندرستی عمل می کند...
برای مطالعه کامل این مطلب به سایت تخصصی ورزشی علم و بدن مراجعه فرمایید
مرجع کامل مطالب ورزشی
فقط با علم و بدن اطلاعات ورزشی خود را کامل کنید
سایت تخصصی علم و بدن
Elmobadan.ir
کانال تلگرامی علم و بدن
@elmobadan_ir
گروه تلگرامی علم و بدن
/channel/+Pa-x9tGXKph5J7xs
اینستا علم و بدن
https://www.instagram.com/elmobadan.ir/profilecard/?igsh=bmtvNzRvd2s4bHkw
اینستا باشگاه علم و بدن
https://www.instagram.com/eb_club.mashhad/profilecard/?igsh=cjkzcDM2ZXl6cTFl
آشنایی با انواع قهوه، و تفاوت آن ها
همه چی راجبه قهوه
فقط و فقط در سایت تخصصی علم و بدن
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/a05365
خستگی و بیش تمرینی
زمانی که تمرین میکنید بدن خسته میشود و طی تغییرات فیزیولوژیکی که حاصل میشود تعادل هموستازی بدن به هم میخورد، گاهی این خستگی به قدری زیاد است که هورمونهای به خوبی عمل نمیکنن و بدن انسان جهت تنظیم تعادل مجدد تلاش می نماید...
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/w29884
نقش هورمون ها در فعالیت بدنی
♦غدهیهیپوفیزقدامی
♦غدهتیروئید
♦غددفوقکلیوی
و پانکراس
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/y02962
آشنایی با فیزیولوژی قلب
آشنایی با برخی از حجم های قلبی
حجم پایان دیاستولی: به پر شدن حجم بطن ها بعد از پرشدن در طول دیاستول
برون ده حجم ضربه ای: بطن ها در هنگام انقباض حدود ۷۰ میلی لیتر خون را به سرخرگ ها وارد و به این حجم خروجی خون در هر ضربان بطنها، برون ده حجم ضربه ای میگویند.
حجم پایان سیستولی : حجم باقی مانده در بطن ها که در طول سیستول باقی می ماند.
متن کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید 👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/y27777
ریکاوری و بازیافت ورزشی
ماساژ
گرما درمانی
سرما درمانی
اکسیژن درمانی
طب سوزنی
ارتفاع درمانی
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/d82181
فواید ماساژ درمانی در ورزشکاران
چند نمونه از فواید ماساژ درمانی برای ورزشکاران:
افزایش انرژی حیاتی
بهبود کارایی گردش خون
تحریک و تقویت توان جسمی
افزایش استقامت
کمک به دفع سموم و ناخالصی های بدن
فعال کردن سیستم عصبی
کاهش اظطراب و تنش
آرامش جسمی و روانی
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/b19339
تأثیرات ورزش در بیماران دیابتی
در سایت تخصصی علم و بدن مطالب پزشکی ورزشی را مطالعه کنید
https://B2n.ir/q97554
چرا در زمستان حمله قلبی بیشتر است ؟
برای محافظت از خود در برابر هوای سرد و زمستان، گرم بمانید
فعالیت بدنی زیادی داشته باشید (طبق توصیه پزشک)
با پزشک خود برای معاینه بهداشتی روتین و بررسی داروهای در حال انجام پیگیری کنید
عادات غذایی سالم
تا حد امکان از دود و الکل دوری کنید
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/f78592
بیماری های زمستانی و پیشگیری از آنها
سرما خوردگی
آنفلانزا
گلودرد استرپتوک
برونشیت
ذات الریه
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/d32587
تمرینات هوازی بهتر است یا قدرتی ؟
فواید تمرینات هوازی و قدرتی 💪
https://B2n.ir/z02887
باشگاه تخصصی علم و بدن
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/eb_club.mashhad/profilecard/?igsh=cjkzcDM2ZXl6cTFl
تعریف کلی گرم کردن و سرد کردن
اثرات فیزیولوژیکی گرم کردن
سیستم متابولیک
سیستم قلب و عروق
سیستم تنفسی
سیستم عضلانی
مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/e46979
ماساژ فول بادی و فواید آن
از اصلی ترین فواید ماساژ فول بادی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بهبود تنفس
از بین بردن استرس، افسردگی
سلامت قلب و افزایش سیستم گوارش
بهبود کیفیت خواب
افزایش انعطاف پذیری بدن
کاهش ورم بعد از جراحی و آسیب دیدگی
دفع سموم در بدن
برطرف کردن خستگیها
بالا رفتن جریان خون در بدن
شادابی و سلامتی پوست
بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
درمان درد و گرفتگیهای عضلانی
متن کامل را از اینجا مطالعه فرمایید
خواص کینوا چیست؟
کینوا یکی از خوراکیهای سرشار از پروتئین و کمی شبیه بلغور عربی (couscous) است. بهاندازهی برنج پُر کاربرد است و به تنهایی یا در غذا مورد استفاده قرار میگیرد و...
برای مطالعه کامل این مطلب اینجا را کلیک کنید
ماساژ ریلکسی و فواید آن
ماساژ ریلکسی، ماساژی برای تمام نقاط بدن است که از فشار، نوازش و مالش پوست جهت آرامش و ریلکس شدن استفاده میشود. ماساژهای ریلکسی سبکهای مختلفی دارند که تاثیرات و فواید بخصوصی را برای بدن دارند. اصلیترین تاثیر آن ایجاد احساس ریلکسیشن میباشد.
میخوای یک باشگاه خوب واسه ماساژ معرفی کنم
آخر این پست رو حتمآ بخون
👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/h20562
آشنایی با عضله اسکلتی انسان
میوفیبریل ها به ۲ گروه میوفیبریل های ضخیم که همان میوزین ها هستند و میوفیبریل های نازک که شامل چند بخش میشوند شامل مولکول های رشته ای اکتین و دو مولکول دیگر به نام های تروپونین و تروپومیوزین هستند...
👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/a37315
تمرین هوازی چیست ؟
تمرین هوازی ،قلب و ریه ها را کارامد تر میکند و ظرفیت استقامتی را افزایش می دهد .همچنین جریان خون مرکزی و محیطی را نیز افزایش میهد.
از دیگر فواید تمرین هوازی افزایش ظرفیت تار های عضله برای تولید مقادیر بیشتر آدنوزین تری فسفاتATP) ) می باشد
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/d31197
تاثیر تغذیه در زیبایی اندام
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/d44589
آشنایی کلی با فیزیولوژی در ورزش
همه چی در مورد فیزیولوژی ورزشی
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/m29640
آشنایی با فیزیولوژی دستگاه گوارش
به طور کلی دیواره لوله گوارش از ۵ لایه تشکیل شده است که به ترتیب شامل »»» سروز »»» لایه عضلانی طولی »»» لایه عضلانی حلقوی »»» لایه زیر مخاطی »»» مخاط
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/y23661
رابطه ورزش با فشار خون بالا
نسخه ورزشی برای فشار خون بالا
تعداد دفعات تمرین
نوع ورزش
زمان تمرین
شدت تمرین
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/n81484
باشگاه تخصصی EB CLUB
در زمینه مِتُد EMS مفتخر است شما را در ورزش لاغری و عضله سازی همراهی کند.
پیج اینستا
👇👇👇👇👇👇
Eb_club.mashhad
نکاتی که باید در زمستان رعایت کنیم
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/q87626
آشنایی با بیماری آسم و تأثیرات ورزش بر آن
علائم آسم ورزشی
افزایش ضربان قلب
تنفس سطحی
سرفه و خس خس کردن
تنگی نفس
تنگی قفسه سینه
رنگ پریدگی
مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/r39678
بیماری های رایج چشم
دور بینی
نزبیک بینی
آستیگماتیسم
قرنیه برآمده
آب مروارید
برای توضیحات کامل این بیماری ها به سایت تخصصی علم و بدن مراجعه فرمایید
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/t21848
آشنایی با تست های ارزیابی تعادل
تست فلامینگو
تست ستاره
تست تاندم گیت
تست استورک
تست فرشته
تست وای Y
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/m29505
آشنایی با عمل عضله
به طور خلاصه انواع عضلات شامل :
آگونیست: عضله کوتاه برای تولید نیرو
آنتاگونیست : عضله شل و بلند
سینرژیست: عضلاتی ثابت کننده و کنترل کننده حرکت طوری که در یک Rom کاهش می یابد که ایمن و دلخواه است .
ثابت کننده : عضلات محکم برای ارائه حمایت سراسری
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/p33361