15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Названы продукты, которые нельзя мыть перед готовкой
#советы
Некоторые продукты перед готовкой лучше не мыть — это не делает их безопаснее, а иногда даже повышает риск распространения бактерий по кухне или ухудшает качество блюда, рассказала «Газете.Ru» старший преподаватель кафедры пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ Анна Джабакова.
«Самый известный пример — сырое мясо птицы, особенно курица. Многие уверены, что перед приготовлением ее обязательно нужно промывать под краном, однако санитарные службы и специалисты по пищевой безопасности давно говорят обратное. Проблема в том, что вода не уничтожает бактерии вроде сальмонеллы или кампилобактера. Зато брызги от струи воды разносят микроорганизмы по раковине, столешнице, посуде и даже кухонным полотенцам. В результате риск перекрестного загрязнения становится выше. Безопасность мяса обеспечивает именно полноценная термическая обработка, а не мытье», — объяснила она.
Похожая ситуация и с другими видами сырого мяса. Если продукт качественный и не имеет видимых загрязнений, промывание под водой чаще бессмысленно. Более того, после мытья мясо хуже обжаривается: лишняя влага мешает образованию корочки, и продукт начинает не жариться, а тушиться.
«Нежелательно мыть и яйца непосредственно перед хранением. На скорлупе есть естественная защитная пленка — кутикула, которая препятствует проникновению микроорганизмов внутрь. Если помыть яйца заранее, особенно теплой водой, эта защита нарушается, и срок хранения сокращается. Мыть яйца лучше непосредственно перед приготовлением», — отметила эксперт.
Есть и менее очевидные примеры. Грибы (шампиньоны, которые выращены на гидропонике) многие активно промывают в воде, хотя они очень быстро впитывают влагу, как губка. В результате при жарке теряется текстура и вкус. Поэтому профессиональные повара чаще рекомендуют аккуратно очищать грибы щеткой, салфеткой или быстро ополаскивать без длительного замачивания.
«Отдельно стоит сказать о пакетированных салатах с пометкой “готово к употреблению” или “уже помыто”. Их повторное мытье дома обычно не повышает безопасность, зато может снова загрязнить продукт через кухонные поверхности или воду ненадлежащего качества», — подчеркнула специалист.
При этом важно не путать эти рекомендации с отказом от гигиены вообще.
«Овощи, фрукты, зелень и ягоды мыть необходимо — здесь риск связан с почвой, пестицидами и бактериями с поверхности. Вопрос именно в том, что не все продукты выигрывают от контакта с водой. Главная ошибка — мыслить по принципу “чем больше помыл, тем безопаснее”. В пищевой безопасности все работает сложнее: иногда лишняя вода приносит больше проблем, чем пользы», — резюмировала она.
Суть близĸих отношeний в том, чтoбы остaвaться сoбoй
#психология #отношения
Инoгда тaк cлучaетcя, что кaкой-то чeловeĸ внезaпно oблегчает нашу душeвную боль и немнoгo смягчает наши раны. Нaпример, нaчинaет о нас забoтиться, кoгда мы не мoжем сделaть этo сами. Или видит и принимает наc тaк, как никогда не принимали рoдители. Или даeт ту стeпeнь близости, в которой мы нуждаемся. Иногдa ктo-тo другой дает нaм то, что нaм очeнь нaдо и чтo мы сaми себе дать нe в состоянии.
И вoт тогда случaется, что отношeния с этим человеком стaновятся сверxценными. Иногда этo воспринимаeтся как любовь Или ĸaĸ большая привязаннoсть. Иногдa как сильнaя дружба или зaвисимость. Но часто, кoгда ecть сверxценные отношения, мы пeрeстаeм чувствовaть сeбя cвободно в этиx отношениях. Hачинаем oриентирoваться на другого чeловeка и делaть все, чтобы «не испортить» или «сохранить» ĸонтaĸт.
Метaфоричесĸи этo можно описать как eсли бы ктo-тo держaл рyкy на нaшей paне, ĸоторая от этого не тaк бoлит и крoвoтoчит. И мы бы тогдa opиентиpoвались не на то, ĸудa нaм хочется двигaться, a на тo, ĸаĸ избежать рaсстaвaния c этими рyкaми, которыe пoмoгают. Мы стoим не шевеляcь, лишь бы не пoчувствoвать бoль. Подстpaивaемся и начинаeм завиcеть.
Чаcтo в свeрxцeнныx oтнoшениях мы по-нaстоящемy начинаeм пoдыгpывать другому чeловeĸу и теряем свободу выбopа, потому что онa мoжет пpивести нaс к боли. Если мы шeлохнeмcя в cторону своих желaний, то есть рисĸ, что цeнный челoвек нe заxочeт последовaть с нами, и тогда мы снова оĸажeмся один на один со своими прoблемами, ранами, грустью и бoлью. И мы нaчинaем дyмать, кaк бы не сказать чего лишнего. Кaĸ бы не сдeлать, не oбидеть, нe pасстpoить и не пoтревoжить. Как бы не разозлить. И в этoт момeнт мы стремительно теряем спонтaнность, живocть и свободy. И, кoнечнo же, пpивлeкаeм то, чего тaк бoимся.
Наш пapтнеp тожe чувствуeт сдеpжанные эмоции, потому что мы их сдeрживаeм. Он теряет интерес, потому что в наc нет творчeства. Oн теряет oщущения cвoбoды, пoтoму что мы невoльнo eго ĸонтролируeм. И это может привести к pасставанию, кoтoрoгo мы таĸ oпасаемся. Ещe болee болeзнeнному из-за того, что мы где-тo в глубине души eго ожидaли. И вместе с бoлью от paзpывa, как ни страннo, приходит oблегчение. Oблегчение oт того, чтo тeпeрь нe надo притвoряться и можно снoва быть собой. И сновa в своей cвободe мы гoтoвы встретить ĸoгo-тo, рядом с кем под влиянием cтрaхa расставания снова рискуем потерять свое твoрческoе нaчaло. Tакoе бывaет сo мнoгими.
Нo истиннoе пpеднaзнaчение близких oтнoшений нe в том, чтoбы найти ĸoгo-тo, рядом с кем не тaк бoльнo жить, и зaмеpеть рядoм с ним. Процeсс взpосления заключается в том, чтoбы залeчить свои рaны и научиться заботитьcя o сeбe самостоятeльно. Чтoбы встpетить чeловeка кaк личность, a не кaк удобный нам нaбор ĸачeств.
Суть близкиx отношений в том, чтoбы остaвaться собой, дaже если это мoжет пpинести душевную бoль. Oставаться уязвимыми рядом с близĸими дpугими, дaже если мы тoчнo нe знaем, как они на это отрeагируют. Делaть шaг по своему пути, дажe еcли мы не увeрeны, что дpугoй человек составит нам кoмпанию. В каждом следующем дне стараться быть чуть бoлее настоящим, а нe eщe бoлее удобным.
Суть в том, чтобы развивать степени cвободы в отношeниях, а нe ограничивать. И в этой ситyации еcть большой риск, что может быть больно и oдинoкo. Ho есть и шанc, что произойдeт наcтоящая любoвь и близoсть. Когдa без вcяких попытоĸ и напряжений с вaшей стoрoны человек захoчет идти вместе c вами. Кoгда cлучитcя чтo-тo, чегo вы не можете ожидaть, спpoгнoзиpoвать и пpоконтpолиpовать. Случится настoящая любовь и встрeча между людьми. Кoгда другой челoвек нe бyдeт незaменимым и сверхценным, а будeт прoстo любимым и ценным. Не единственным нa cвете, но яснo выбираeмым вaми каждый день. Тогда вы мoжете быть уверены, чтo другой чeловeк нaходитcя вместе с вaми нe потому, что вы его ĸонтролируете, a потому, что он сам жeлаeт этого кaждый дeнь.
Нe в этом ли нaстоящее совмeстноe cчаcтье?
КАБАЧОК — ЭТО СКУЧНЫЙ ОВОЩ ⁉️
А ОН В ЭТО ВРЕМЯ ТИХО СЖИГАЕТ ТВОЙ ЖИР И ВЫВОДИТ ОТЁКИ 🔥
#здоровье #рецепты
Кабачок — не «еда для бедных», а твой главный летний союзник в борьбе за плоский живот и сияющую кожу. И вот почему👇🏻
💧 ВОДА И КЛЕТЧАТКА: ОБЪЁМ БЕЗ КАЛОРИЙ
Кабачок на 95% состоит из структурированной воды с растворёнными минералами. Плюс нежная клетчатка, которая работает как мягкая губка: чистит кишечник, выводит токсины и замедляет всасывание сахара. Ты можешь съесть огромную порцию, заполнить желудок и получить сытость на 2-3 часа, а калорий — всего 20-25 на 100 г.
⚡️ КАЛИЙ ПРОТИВ ОТЁКОВ
Кабачок — рекордсмен по калию. Этот минерал выгоняет лишний натрий (соль) из тканей, снимает отёки и нормализует давление. Идеально после солёного ужина или в жару.
🧬 ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ
В нежной мякоти есть витамин С (для коллагена и упругости кожи), витамины группы В (для нервной системы и энергии), бета-каротин (для ровного загара). А ещё кабачок содержит пектин — тот самый гель, который связывает и выводит «плохой» холестерин.
🍳 КАК ГОТОВИТЬ, ЧТОБЫ НЕ УБИТЬ ПОЛЬЗУ
❌ Не жарить в масле до черной корочки — он впитывает жир как губка и становится калорийной бомбой.
✅ Запекать, готовить на гриле, тушить без масла, добавлять в супы, делать спиральные «спагетти» и даже есть сырым в салатах (молодые плоды с лимоном и зеленью — топ!).
💡 ИДЕЯ НА УЖИН: натрите кабачок, отожмите сок, смешайте с яйцом и ложкой овсяной муки — и пожарьте ПП-оладьи на сухой сковороде. Подайте с греческим йогуртом и зеленью. Белок, клетчатка, ноль тяжести.
Устраняем дискомфорт в коленях и снижаем припухлость в ногах.
#упражнения
Саше для шкафа с ароматом дорогих духов
Ты открываешь шкаф — и будто попадаешь в дорогой парфюмерный бутик.
Больше никакой затхлости в вещах, только аромат чистоты, уюта и стиля.
Это не просто саше. Это аромат твоего дома.
Почему AlkariFamily выбирают тысячи женщин и мужчин?
* Большой выбор ароматов на любой вкус.
* Премиальные композиции — как любимые духи, только для твоего шкафа или комода с бельем.
* Красивые восковые кубики — эстетика, которую приятно видеть.
* Не оставляют следов, подходят для любого шкафа.
* Превращают обычную полку в уголок роскоши
* Аромат держится месяцами, а ощущение уюта — навсегда
Бесплатная доставка по всей России!
Успейте заказать пока любимые ароматы есть в наличии!
Заказать
#реклама
wburl.ru
О рекламодателе
Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ!
Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц.
Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день.
Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу:
✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку
Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.
⚡ Набор заканчивается завтра.
👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться"
Зарегистрироваться
#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе
💗 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💗 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение
💗 ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни
💗 ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ДОМА
Море полезных идей и советов для дома и дачи, а также вкусные рецепты и хорошее настроение
💗 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
💗 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ.
Диеты, детокс, уход за телом.
💗 СЕКРЕТЫ ХОЗЯЮШКИ
Лайфхаки и хитрости для дома и красоты
💗 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА
Идеальные блюда, которые не займут много времени. Создавайте уютную кухню вместе с нами!
💗 HD WALLPAPER
HD обои/фоны высокого разрешения
💗 ВКУСНЫЕ ИСТОРИИ - это простые и быстрые рецепты на каждый день.
💗 ГОТОВИМ ВКУСНО ИЗ КУРИЦЫ
Безумно вкусные и мега простые рецепты на каждый день из мяса птицы
💗 КОНДИТЕР МАРИНА БУКИНА
Канал о кондитерском искусстве для тех, кто любит создавать вкусные десерты. Щедрые рецепты, понятное обучение и уютная атмосфера, где пахнет выпечкой.
💗 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким.
Добавить свой канал @Staya777
Шторы белее снега: по совету бабушки использую эти копеечные средства
#советы
Кухонный тюль довольно быстро утрачивает свою белоснежность, поскольку впитывает все запахи и копоть от плиты, как губка.
Всего пара месяцев — и некогда любимые шторы приобретают желтоватый оттенок. Проблема — не новая, и решение ей уже есть. Совсем не обязательно покупать дорогущий отбеливатель, вместо этого можно использовать копеечные аптечные средства, которые по своей эффективности не будут уступать магазинным средствам. Секрет идеально белоснежных штор раскрыл автор канала «Лайфхаки от Нечетова» (12+).
Соль
Многие хозяйки сразу отправляют тюль в стиральную машину, что губит ткань. Горячая вода с порошком попросту «заварят» грязь в волокнах, и вытащить ее в дальнейшем может быть непросто.
Сначала шторы нужно хорошенько вытряхнуть на улице (я обычно беру эту физическую работу на себя), а затем замочить в солевом растворе", — делиться советом автор канала.
1. Насыпьте полную горсть поваренной соли в таз с теплой водой и оставьте тюль замачиваться на несколько часов. Соль разъедает жировой налет и пыль без ущерба для ткани.
2. Через некоторое время прополощите шторы в чистой воде.
3. Постирайте тюль в машинке на деликатном режиме.
Зеленка
Этот ингредиент может вызвать множество вопросов и недоуменное приподнимание бровей. Дело в том, что частицы средства оседают на волокнах и нейтрализуют желтоватые оттенки. После такой процедуры ткань засияет на солнце.
1. Добавьте 5−6 капель зеленки на таз прохладной воды. Тщательно размешайте воду, чтобы избавиться от осадка. В противном случае вместо белых штор вы получите зеленые.
2. Погрузите чистый тюль в воду всего на 3 минуты.
Готово! Теперь вы можете наслаждаться белоснежными шторами.
Топ-3 продукта, которые вызывают скрытые отеки и задержку воды 💧👁❌
#здоровье
Знакома ситуация, когда вы просыпаетесь утром, смотрите в зеркало, а на лице красуются явные следы от подушки, глаза припухли, а любимое кольцо еле налезает на палец? 💍 Ошибочно думать, что отеки появляются только из-за выпитой на ночь воды или соленых огурцов. 🥒 Самыми коварными разрушителями водно-солевого баланса являются продукты со скрытыми свойствами задерживать жидкость. Они буквально притягивают воду в межклеточное пространство, заставляя вас выглядеть «опухшим» и уставшим. 📉⚠️
Вот 3 главных продукта, которые крадут рельеф вашего тела и вызывают скрытые отеки:
1. Молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурты) на ужин 🥛🧀
Молочные продукты имеют очень высокий инсулиновый индекс (ИИ). Это означает, что в ответ на их употребление поджелудочная железа выбрасывает мощную порцию инсулина. Инсулин, в свою очередь, стимулирует выработку гормона альдостерона почками. А альдостерон намертво задерживает натрий и воду в организме. Если съесть творог или выпить кефир после 19:00, утренний отек лица и «плюс» на весах вам практически гарантированы. 🛑📈
2. Соусы промышленного производства (соевый соус, суши, майонез) 🥫🍣
Кажется, что вы съели легкий диетический ролл с рыбой или заправили салат каплей соуса. Но промышленные азиатские соусы — это концентрат натрия и глутамата натрия. Всего одна столовая ложка классического соевого соуса содержит около 40–50% суточной нормы соли! Натрий связывает воду в соотношении 1 к 100: один лишний грамм соли задерживает в тканях до 100 мл чистой жидкости. 🌊🥤
3. Продукты из белой муки высшего сорта (выпечка, макароны, белый хлеб) 🍞🥐
Белая мука — это быстрый рафинированный углевод. Попадая в организм, она расщепляется до глюкозы, которая запасается в мышцах и печени в виде гликогена. Биохимия нашего тела такова, что каждый 1 грамм накопленного гликогена удерживает в межклеточном пространстве около 3–4 граммов воды! Съеденная вечером паста или свежая булочка превратятся ночью в водяное депо, которое вы увидите утром на своем лице. 🤦♀️💥
💡 Как избавиться от отеков? Перенесите молочные продукты и тяжелые углеводы на первую половину дня (до 16:00). Ужинайте легким белком (рыба, птица) и зелеными некрахмалистыми овощами. Чтобы мягко запустить лимфатическую систему утром, выпейте стакан теплой воды и сделайте 100 легких лимфодренажных прыжков на носочках! 🏃♀️✨
🔥 12 минут для красивых рук и спины! 20 упражнений + растяжка | Балетный фитнес 40+
#упражнения
Касторовое масло = ботокс для лица. Как усилить эффект в 10 раз?🔥
#красота #уход
✨ ПЛАН СМУЗИ НА 6 ДНЕЙ
Лёгкий способ добавить больше пользы в рацион без сложных рецептов 🙌
Смузи — это не «детокс», а просто удобный формат получить витамины и клетчатку 🥬🍓
📅 Меню:
Понедельник
Миндальное молоко + капуста кейл
Вторник
Овсяное молоко + ананас + имбирь
Среда
Клубника + малина + кокосовая вода
Четверг
Черника + авокадо + вода
Пятница
Банан + шпинат + вода
Суббота
Манго + морковь + вода
⸻
💡 Как пить:
• 1 смузи в день (утром или как перекус)
• не заменяй все приёмы пищи
• добавляй белок при желании (йогурт / протеин)
• можно менять ингредиенты под себя
Как отвадить кошку от ночных скачек по квартире
#домисад
Владельцы часто путают сумеречный образ жизни кошек с ночным. На самом деле пик активности этих хищников приходится на рассвет и закат. А ночные забеги — прямое последствие сенсорного и физического голода, который животное испытывает в пустой квартире днём.
Оставаясь в пустой квартире, животное уходит в энергосберегающий режим, а с возвращением домой хозяев находится на пике ресурса. Если не обеспечить сброс этой энергии, нереализованный охотничий инстинкт выльется в ночной деструктив или охоту за ногами.
Чтобы синхронизировать ритмы питомца с человеческим графиком, необходимо строго воспроизводить природный цикл:
— Днём оставлять пищевые головоломки и нюхательные коврики, чтобы избежать сенсорного вакуума;
— Вечером проводить интенсивную игру с удочкой, имитируя полную цепочку охоты: выслеживание, погоню и захват цели (лазерные указки не подходят);
— Сразу после игры давать плотный мясной ужин — после поимки «добычи» и еды физиология требует глубокого сна.
Также слишком частые объятия и излишняя нежность хозяев способны навредить кошкам, провоцируя у них постоянный стресс, подавленное состояние и даже обострение имеющихся недугов. Эти животные от природы независимы, им жизненно необходимо собственное пространство и право на уединение.
Лайфхак для красивых локонов: Секреты ухода и укладки
#красота #уход
Красивые, ухоженные локоны — мечта многих женщин. Но добиться такого результата порой бывает непросто. Существует множество средств и процедур, обещающих мгновенный эффект, однако настоящие секреты кроются в грамотном подходе к уходу и правильной укладке.
📝Основа основ: Правильное мытье и кондиционирование
Ключевую роль в создании красивых локонов играет этап мытья головы. Выбирайте мягкие шампуни, которые не пересушивают волосы и кожу головы. После шампуня обязательно используйте кондиционер или маску, подходящую для вашего типа волос. Наносите их по всей длине, избегая корней, и дайте средству время подействовать. Тщательно смывайте теплой, а в конце — прохладной водой. Прохладная вода помогает закрыть кутикулу волоса, делая локоны более гладкими и блестящими.
📝Бережная сушка и защита
Никогда не трите мокрые волосы полотенцем! Аккуратно промокните их, стараясь не повредить структуру. Лучше всего использовать микрофибровое полотенце или старенькую хлопковую футболку. Если вы используете фен, обязательно наносите термозащитное средство. Сушите волосы, направляя поток воздуха сверху вниз, чтобы сгладить кутикулу. Для создания локонов используйте диффузор на низкой температуре и средней скорости.
📝Фокус на питании и увлажнении
Здоровые локоны начинаются изнутри. Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B, цинком, железом и омега-3 жирными кислотами. Также не забывайте о домашних масках на основе натуральных масел (кокосовое, миндальное, оливковое), меда, яиц и авокадо. Они отлично питают, увлажняют и укрепляют волосы, делая их более эластичными и блестящими.
Смузи — напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод. Ниже представлены рецепты вкусных смузи 👇🏻
#рецепты
⠀
Манго + банан
Замороженные ягоды (клубника/вишня) + молоко + сироп/мед/сахар
Клубника + мята
Арбуз + лед + мята
Яблоко + огурец + киви
Банан + молоко
Манго + ананас + вода/сок
Клубника + натуральный йогурт + сироп/мед/сахар
Манго + морковь + натуральный йогурт
Яблоко + апельсин + ананас
Лайм + лед + сироп/сахар
Авокадо + натуральный йогурт
Банан + орео (2 печенья) + молоко
Малина + банан + натуральный йогурт
⠀
От вас остается только выбрать основу: вода, молоко, сок, натуральный йогурт, лед.
И добавить подсластитель по вкусу/по желанию: мед, сахар, сахзам, сироп.
Откройте готовый вендинговый бизнес! Чистыми от 280 т.р.
Откройте микромаркеты с чистым доходом от 280.000 рублей! Инвестиции 1.300.000 рублей!
Узнать больше
#реклама
refreshtech-franshiza.ru
О рекламодателе
💖 ВСË САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК — В ОДНОЙ ПАПКЕ!
✨Мы собрали для тебя подборку классных каналов: красота, стиль, лайфхаки, вдохновение, полезные советы и просто хорошее настроение каждый день ✨
Подписывайся сразу на всю папку — ты точно найдёшь что-то по душе и не пожалеешь
📌 Жми подписку и будь в центре всего самого интересного!
💎 Настоящий суперпродукт для прочности и красоты волос, который обогатит пользой любое ваше привычное блюдо — это семена:
#красота #здоровье
🌱 Подсолнечное семечки;
🌱 Лен;
🌱 Тыквенные семечки;
🌱 Чиа
🌱 Семя льна — омега-3 и альфа-линоленовая кислоты для блеска и эластичности волос.
🌱 Семя тыквы — лучший источник цинка для здоровья кожи головы и нормализации работы сальных желез.
🌱 Семена подсолнечника — витамины А и Е для пробуждения луковиц.
🌱 Белки, содержащиеся в семенах чиа, являются строительным материалом для волос, помогая укрепить их структуру и предотвратить ломкость.
🧊 8 Идеальных напитков для жаркого дня
#рецепты
1. Домашний лимонад с мятой
Как готовить:
Выжать сок из лимонов.
Смешать с водой и сахаром.
Добавить свежую мяту.
Охладить и подавать со льдом.
2. Холодный чай с персиком
Как готовить:
Заварить чёрный чай, остудить.
Персики нарезать дольками.
Добавить в чай с мёдом.
Подавать со льдом.
3. Огуречная вода с лимоном
Как готовить:
Огурец и лимон нарезать тонко.
Залить холодной водой.
Настоять 30 минут.
Добавить мяту и лёд.
4. Клубничный смузи
Как готовить:
Клубнику и банан положить в блендер.
Добавить йогурт и мёд.
Пробить до однородности.
Подавать сразу со льдом.
5. Мохито безалкогольный
Как готовить:
Мяту размять с лаймом и сахаром.
Добавить много льда.
Залить газированной водой.
Украсить мятой и лаймом.
6. Арбузный фреш
Как готовить:
Мякоть арбуза пробить блендером.
Добавить сок лайма.
Процедить при желании.
Подавать со льдом и мятой.
7. Айслатте
Как готовить:
В стакан насыпать лёд.
Влить холодное молоко.
Сверху аккуратно добавить эспрессо.
Подсластить сиропом по вкусу.
8. Тархун домашний
Как готовить:
Тархун пробить с сахаром и водой.
Процедить через сито.
Добавить сок лимона.
Разбавить газировкой и льдом.
Почему вес скачет, даже если все делаешь правильно?
#похудение
Разбираем факторы, которые влияют на утреннюю цифру на весах
УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ *Идеальный Овал Лица*
#упражнения
Получите 400 рублей на счет мобильного телефона
Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши!
Узнать больше
#реклама 16+
portal.yandex.ru
О рекламодателе
ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ☝️
#здоровье
Иногда самые простые движения дают ощутимый эффект для самочувствия.
Как выполнять:
✔️ Встаньте прямо, стопы соедините
✔️ Слегка сожмите зубы
✔️ Приподнимите пятки на 3–5 см
✔️ Затем мягко опуститесь на пол
Делайте до 30 подъёмов-опусканий, в спокойном темпе — примерно 1 движение в секунду.
Считается, что такие лёгкие встряхивания могут способствовать активизации кровообращения в ногах и снижению чувства застоя при длительном сидении или стоянии.
Кому особенно подойдёт:
— тем, кто много сидит
— тем, кто долго стоит на работе
— при ощущении тяжести в ногах
— в качестве короткой разминки в течение дня
Дополнительно для здоровья сосудов:
💧 Пейте достаточно воды
🚶♂️ Больше ходите пешком
🦵 Делайте лёгкую растяжку икроножных мышц
🪑 Не сидите без движения дольше 60 минут
Важно: упражнение не заменяет медицинскую помощь. При выраженных проблемах с сосудами лучше проконсультироваться со специалистом.
Простые привычки каждый день — это вклад в активное долголетие.
Высшее образование дистанционно от 7500 ₽/мес.
Поступи в Московский технологический институт!
— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии.
— Полностью дистанционный онлайн-формат.
— Обучайся дома, на работе, в путешествии.
— Диплом государственного образца.
— 73 направления и программы обучения.
— Программа колледж + вуз без ЕГЭ.
Скидка 10% на платное обучение при оплате за год.
Подать заявку
#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе
Как сделать хвост без резинки: элегантность и практичность
#красота #уход
Современные тенденции в мире моды и стиля все чаще тяготеют к минимализму и естественности. В этом контексте вопрос о том, как создать аккуратный и стильный хвост без использования традиционных резинок, приобретает особую актуальность. Существует несколько проверенных методов, которые позволяют зафиксировать волосы, придав прическе утонченный и ухоженный вид, избегая при этом излишнего давления на волосы и предотвращая их повреждение.
📍 Один из самых изящных способов – это использование шпилек. Для этого необходимо собрать волосы в низкий или средний хвост, затем, аккуратно повернув пряди, создать виток. Этот виток прочно фиксируется с помощью нескольких шпилек, которые подбираются в тон волосам, делая их практически незаметными. Важно закрепить конструкцию надежно, но без излишней тугости, чтобы обеспечить комфорт и долговечность прически.
📍 Другой популярный метод – это плетение. Можно заплести не весь хвост, а лишь его часть, вокруг основания, создавая таким образом естественную "ленту". Или же, собрав волосы в хвост, отделить тонкую прядь и обернуть ее вокруг основания, скрывая место крепления. Эта прядь фиксируется с помощью невидимки, спрятанной под волосами. Такой прием придает образу элегантности и завершенности.
📍 Для обладательниц густых и непослушных волос также существуют альтернативные решения. Можно использовать специальные заколки-автоматы или крабы, которые способны надежно зафиксировать большой объем волос. Важно выбирать аксессуары, изготовленные из качественных материалов, чтобы не повредить структуру волос. Эти методы не только позволяют сохранить здоровье волос, но и придают прическе индивидуальность и изысканность, соответствующую самым актуальным трендам.
Страшно возвращаться к учебе ради диплома?
Очереди в деканат, строгие преподаватели и куча потерянного времени — всё это в прошлом.
МТИ — это технологичный вуз с человеческим лицом. Мы сделали образование комфортным для взрослых людей:
— Полный дистант: сдавайте сессии без поездок в Москву.
— Личный помощник: ваш куратор всегда на связи, напомнит о дедлайнах и поможет с документами. Вы не бросите учебу.
— 100% легально: бессрочная аккредитация и гос. диплом.
— Честная цена: от 7500 ₽/мес. (5 способов оплаты).
— 60+ профилей: IT, инженерия, управление, педагогика.
Для выпускников колледжей — ускоренная программа (от 3,5 лет).
Учиться может быть удобно. Рассчитайте сроки и стоимость для себя
Перейти на сайт
#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе
Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад — идеальный напиток для жарких дней. Несмотря на название, готовится он из лаймов и сгущённого молока, благодаря чему получается слегка кремовым, сладким и очень освежающим.
#рецепты
Всего несколько простых ингредиентов и 10 минут времени — и у вас в руках напиток, который покоряет с первого глотка. Подавайте хорошо охлаждённым и наслаждайтесь настоящим тропическим вкусом прямо у себя дома.
Способ приготовления:
Лаймы тщательно вымойте и нарежьте на четвертинки.
Поместите лаймы в блендер, добавьте холодную воду и взбейте 10–15 секунд. Не взбивайте слишком долго, чтобы напиток не горчил.
Процедите получившуюся смесь через сито.
Верните жидкость в блендер, добавьте сгущённое молоко и кубики льда.
Взбейте до однородности.
Разлейте по стаканам и сразу подавайте.
Бразильский лимонад лучше всего пить сразу после приготовления, пока он максимально свежий и холодный.
Эксклюзивный отдых в Swissôtel The Bosphorus
Отель в самом сердце Стамбула, где энергия города встречается с элегантностью и комфортом:
✨ Уникальные моменты отдыха с видом на Босфор
✨ Изысканная гастрономия и премиальное размещение
✨ Эксклюзивные впечатления в центре города
Почувствуйте атмосферу роскоши в Swissôtel The Bosphorus Istanbul. Узнайте больше и бронируйте!
Узнать больше
#реклама
swissotelthebosphorus.com
О рекламодателе
janeairr/62Z6Mzfhir5">Как хранить арбуз: 7 интересных способов
Арбузы — сочные и сладкие ягоды, которые принято есть сразу.
Но что делать, если хочется насладиться им поздней осенью или зимой? Спросили экспертов, какие способы длительного хранения арбузов существуют, подойдет ли для этого городская квартира и как правильно выбрать ягоды, которые будут лежать долго.