15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
«Вжух! И готово»: приходим в тонус за 1 час — топ‑5 советов после долгих застолий
#здоровье
После праздничных застолий большинству россиян хочется уже взбодриться и избавиться от ощущений тяжести в животе, сонливости и какой-то «разбитости». Рассказываем, как всего за 1 час перезагрузить тело и разум благодаря простым действиям. Всего пять идей помогут вам избавиться от вялости и почувствовать себя окрыленным.
Контрастный душ
Начните с прохладного душа — это один из самых быстрых способов взбодриться. Контрастное воздействие воды стимулирует кровообращение, снимает мышечную скованность и активизирует нервную систему. Достаточно 3−5 минут, чтобы ощутить прилив сил. При этом обращаем внимание на то, что контрастный душ может легко обернуться легкой простудой. Поэтому важно соблюсти баланс и завершить процедуру тёплым ополаскиванием, чтобы не вызвать дискомфорт у организма.
Вода с волшебными ингредиентами
Следующий шаг — обильное питьё. За праздники организм нередко испытывает обезвоживание, а вместе с ним — упадок энергии. Выпейте стакан тёплой воды с щепоткой соли и долькой лимона: так вы восполните баланс минералов и запустите обменные процессы. В течение часа старайтесь допить ещё 300−400 мл чистой воды — это поможет вывести токсины и уменьшить ощущение тяжести.
Небольшая разминка
Третье важное действие — лёгкая двигательная активность. Не нужно сразу браться за интенсивные упражнения: достаточно 10−15 минут неспешной ходьбы на свежем воздухе или домашней разминки. Наклоны, повороты туловища, плавные махи руками и ногами улучшат кровоток, снимут застой в мышцах и помогут «разбудить» метаболизм.
Полезный перекус
Четвёртый элемент восстановления — питательный, но лёгкий перекус. Откажитесь от тяжёлой, жирной и сладкой пищи: вместо этого выберите блюдо, богатое белком и клетчаткой. Например, омлет с овощами, овсянку на воде с ягодами или смузи из шпината, яблока и имбиря. Такой приём пищи даст энергию без перегрузки ЖКТ и поддержит уровень сахара в крови.
Дыхательная практика
Завершите часовой ритуал ментальной перезагрузкой. Уделите 5−10 минут дыхательным практикам: например, технике «4−7−8» (вдох на четыре счёта, задержка на семь, выдох на восемь). Это снимет тревожность, насытит кровь кислородом и настроит на продуктивный день. Затем подумайте о том, как бы вы хотели провести этот выходной день, зафиксируйте свои планы и уже с активным настроем приотворяйте их в свою жизнь!
🐠САЛАТ С ТУНЦОМ🐠
Минимум ингредиентов и море вкуса.
#рецепты
360 гр. тунца консервированного.
1 пакет листьев салата.
1 лук.
6 яиц.
2 ст. л. майонеза.
Соль, перец.
📌 Отвариваем яйца и нарезаем. С тунца сливаем масло. Нарезаем лук.
Листья салата рвём руками, добавляем все ингредиенты.
Перемешиваем и украшаем помидорами черри.
Со светлым праздником Рождества Христова поздравляем всех! Пусть в ваших семьях царят добро и взаимопонимание. Пусть вас сопровождают успехи и процветание. Пусть в жизни найдется место для ежедневных добрых дел, и, самое главное, не теряйте веры. Ведь именно она — залог наших побед и основа наших надежд. Мы все хотим быть счастливыми и радостными каждый день, поэтому не забываем, что Господь говорил давать больше, чем брать, любить ближнего, а не только самого себя. Так пусть в этот праздник мы все будем ближе друг к другу, подарим родным и друзьям радость от общения, вспомним тех родственников, которым не успели уделить должного внимания. Пусть обиды и печали останутся в прошлом. Дарите друг другу свет божьей любви и не забывайте, что в этот день родился наш спаситель, который своей жизнью и своим воскресением доказал всему миру, что необходимо заботиться о людях более, нежели о себе. С Рождеством!
@pozzdrav
#РождествоХристово #7января
Вечерняя зарядка: 3 простых упражнения для позвоночника
#упражнения
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты - нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10-15 минут.
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
Учим Английский правильно в Новом Году
Школьных уроков английского недостаточно!
Новакид заметно ускорит прогресс изучения, уже с первого занятия (которое еще и бесплатное!)😊
Новакид - это школа английского язык для детей 4-12 лет. Обучение в игровой форме онлайн. Удобная платформа отслеживания прогресса ребенка для родителей. Сами занятия проходят только c носителями языка. Занятия 1 на 1 или в международных группах
Запишитесь на пробное занятие
Забронировать
#реклама 16+
novakid.ru
О рекламодателе
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА 💆♂️
#красота
Не только тело, но и лицо нуждается в тренировках. После 25 лет у человека начинается процесс старения кожи. Йога предусматривает комплекс для лица, который сохранит молодость и красоту на года без дорогостоящих салонных процедур. Несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель повысит упругость кожи, укрепит мышцы лица, устранит или значительно уменьшит морщины. Молодое лицо - результат регулярных занятий лицевой йогой.
Упражнение 1
Открываем рот как можно шире. Высовываем язык так сильно, насколько сможете. Глаза закатываем вверх. Оставайтесь в этом положении в течении одной минуты.
Данное упражнение благотворно влияет на кровообращение и упругость мышц лица.
Упражнение 2
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.
Упражнение 3
Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.
Упражнение 4
Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.
Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.
Упражнение 5
Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.
Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.
Упражнение 6
Вытягиваем шею вперед. Кладем на губы два пальца и легонько надавливаем. Изображаем воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.
Упражнение укрепляет мышцы губ.
Важно!!! Упражнения выполнять 3-4 раза в неделю. Не нужно "стараться" делать больше подходов, чем написано, кожа этого не оценит.
Как хранить остатки новогодних закусок без риска для здоровья
#советы
Как правильно упаковать и разместить еду, чтобы избежать отравления.
После праздников важно правильно хранить оставшуюся еду, чтобы она не испортилась и не вызвала отравление. Об этом рассказала старший преподаватель кафедры пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ Ксения Кузнецова.
По её словам, еду лучше всего хранить в герметичных контейнерах из пищевого пластика, стекла или нержавеющей стали, «пригодной для контакта с пищевой продукцией». Они защищают продукты от окисления, посторонних запахов и бактерий.
Для мяса, рыбы и сыра идеально подходят вакуумные упаковки — они дольше сохраняют свежесть и не пропускают запахи.
Фольга и пищевая пленка хороши только для кратковременного хранения, не больше суток. Бумажные пакеты позволяют "дышать" овощам, фруктам и хлебу, но не продлевают их срок годности.
Салаты, закуски и, к примеру, солянку, лучше хранить на верхней полке холодильника (+4–6°C). Рядом с ними разместите молочные продукты и остатки торта. На средней (+3–5°C) — соусы, сыры и колбасы. На нижней (+1–3°C) — мясо, рыбу и морепродукты в герметичной таре.
Овощи и фрукты держите в специальных контейнерах для овощей. Но никогда не кладите туда готовые блюда, чтобы избежать перекрестного загрязнения. В дверцу можно ставить соусы, напитки и яйца, но не молоко и другие скоропортящиеся продукты.
Важные правила
Идеальная температура в холодильнике — не выше +4°C, в морозилке — около -18°C. Готовые блюда хранятся не более четырёх дней, мясные и рыбные нарезки — всего сутки.
Большие порции еды стоит разделить на небольшие части. Они быстрее охладятся и дольше останутся свежими. К тому же не придётся лишний раз доставать и греть весь объём.
Особое внимание уделяйте соусам (майонез, сметана) и салатам на их основе — они портятся быстрее всего. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет дольше сохранить свежесть праздничных блюд и "минимизировать риск пищевых отравлений", разъяснила эксперт в беседе с RT.
Метилурациловая мазь в косметичке! ❇️
#здоровье
⠀
Используется в косметологии:
Сухие и потрескавшиеся губы.
Результат был заметен сразу + накопительный эффект.
Сглаживает рубцы.
Устраняет мелкие морщины.
Устраняет следы от постакне.
Очень хорошие отзывы.
⠀
Я применяю в ситуациях SOS для восстановления потрескавшихся губ, при пересушенной кутикуле и коже на локтях.
⠀
Продаётся в любой аптеке.
Хранить в холодильнике
Россиянам объяснили, как ухаживать за волосами зимой
#красота #уход
В холода кожа головы становится суше, появляется стянутость, зуд, чувствительность, поэтому важно подобрать правильный уход
«Самая частая ошибка — активно питать длину маслами, но игнорировать состояние кожи головы. А именно кожа задает качество роста и общий комфорт. Зимой кондиционер и маска работают как «защитная пленка»: они сглаживают кутикулу, уменьшают трение под шапкой, дают скольжение и уменьшают ломкость», — рассказала эксперт.
Она также отметила основные ошибки при уходе за кожей головы и волосами зимой:
Если ощущаете сухость и дискомфорт, выбирайте мягкий бессульфатный шампунь без агрессивного мытья каждый день. Раз в неделю можно подключать увлажняющие средства для кожи головы: тоники, сыворотки, лосьоны с успокаивающими компонентами. Если кожа, наоборот, жирнится быстрее из-за шапки, не нужно вымывать голову до скрипа. Лучше нормализовать баланс: мягкое очищение с помощью пилинга для кожи головы и легкие текстуры ухода, которые не создают дополнительного утяжеления.
Стилист по волосам дала совет, как выстроить схему ухода, чтобы не перегрузить волосы.
После каждого мытья — кондиционер по длине, отступая от корней. 1–2 раза в неделю — питательная маска. Если волосы тонкие и быстро теряют объем, берите более легкие текстуры: увлажняющие, с мягкими смягчающими компонентами. Зимой очень полезно сочетание: увлажнение и защита. Увлажнение дает эластичность, защита — гладкость и устойчивость к трению.
И в заключение эксперт высказалась о необходимости несмываемого ухода зимой.
«Также важный шаг для поддержания здоровья волос — несмываемый уход: крем, сыворотка, легкое масло или спрей. Они уменьшают спутывание под шапкой, защищают концы от ломкости; снижают пушение и электризацию и визуально возвращают блеск. Наносить нужно по капле: разогреть в ладонях и пройтись по длине, особенно по концам. Идеально — сразу после сушки, когда волосы чуть влажные или сухие», — объяснила Жарова.
Чистим организм за один день
#здоровье
💫 Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
💫 Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
💫 Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
💫 Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.
💫 Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
🔸 200 г. капусты брокколи;
🔸 120 г. зеленого горошка;
🔸 40 г. авокадо;
🔸 20 г. семечек;
🔸 100 г. свежего огурца;
🔸 50 г. брынзы;
🔸 50 г. зелени мяты и петрушки;
🔸 лимонный сок;
🔸 оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
Рыбный заливной пирог с картошкой
#рецепты
Ингредиенты:
• Яйца – 3 шт
• Мука – 1 ст
• Сметана – 0,5 ст
• Майонез – 0,5 ст
• Сода гашеная
• Соль, перец
• Картофель – 4-5 шт.
• Рыба г/к ~300гр.
• или консервы – 2шт.
• Лук репчатый – 1-2 шт.
Приготовление:
1. Смешать яйца, сметану, майонез, муку, соль, перец и гашеную соду – заливка готова. Форму (сковороду) смазать маслом.
2. По дну разложить порезанный кружочками сырой картофель, сверху кружочки лука и на лук кусками рыбу.
3. Всё это залить тестом и отправить в духовку, разогретую до 180гр., печь до румяной корочки. Быстро и просто.
4. Это программа минимум. Я лук порезала полосками-четвертинками и слегка обжарила. Рыбу брала горбушу горячего копчения, в пироге она гораздо приятнее на вкус чем консервы, но если ее нет, сойдут и они. Сверху посыпала зеленым лучком – весна и все мои луковые запасы проросли – добавляю везде, куда подходит. Пирог можно подавать как основное блюдо трапезы с бульоном или легким жидким супчиком, а можно и к чаю, как промежуточный перекус.
Приятного аппетита!
Наступает 2026 год — год Огненной Лошади. Пусть её дух принесёт в вашу жизнь очищающий огонь перемен, энергию для дерзких свершений и свет, рассеивающий неопределённость.
Это время действия, смелых решений и движения только вперёд. Желаю вам оседлать волну этого года: пусть ваша внутренняя мощь встретится с его огненной силой, превращая препятствия в пыль под копытами, а цели — в желанные горизонты, которых вы достигаете в легкости и с радостью.
Пусть пламя этого года согреет ваш очаг, осветит профессиональные вершины и зажжёт искру самых заветных желаний. С Новым годом, годом Огненной Лошади! К новым победам и неизведанным далям!
#сновым2026годом
Простые рецепты от насморка.
#рецепты
* Масло чайного дерева.
Когда он только начинается - перемешать 1:1 с касторовым маслом и смазывать ватной палочкой нос внутри.
* Сухой стебель чеснока.
Сухую палочку от головки чеснока поджечь. Она будет тихонько тлеть. Затушить и подышать этим дымком (чесноком пахнуть не будет). Сначала одной ноздрей, зажимая другую, потом наоборот. И так несколько раз сделать. Насморк, может быть, пройдет и не сразу, но заложенность носа исчезает мгновенно.
* Чеснок.
На ночь - раздавить чеснок и закатать в марлю, потом приложить к носу (кожу около носа смазать маслом) и дышать чесноком. Когда отделяемое из носа обильное, промыть нос разведенным соком чеснока 1:10 - закапать или влить около 10 капель в каждую ноздрю.
* Йод.
При начинающемся насморке нужно перед сном нарисовать на крыльях носа йодные точки. Насморк пройдет за ночь.
* Настойка прополиса (10%), камфорное и нерафинированное подсолнечное масло.
По 1 ч. ложке слить в пузырек из темного стекла. Хранить в темном месте. Перед употреблением взбалтывать. В каждую ноздрю капать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Это средство эффективно и при обычном и при хроническом насморке.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Книги, которые стоит прочитaть кaждой женщине.
#психология
Книги – лучший способ немного отвлечься от реaльности, чтобы отдохнуть и морaльно, и физически. Кaждое литерaтурное произведение – это целый мир, жители которого преподносят нaм вaжные жизненные уроки.
Жизнь взaймы», Э. М. Ремaрк
Это произведение учит нaс ценить кaждый миг и проживaть кaждый день кaк последний, ведь никто не знaет, что нaс ждет зa новым поворотом жизни.
«Дороже сaмой жизни», Элис Мaнро
Когдa читaешь эту книгу, кaжется, что онa нaписaнa именно о тебе, не зря ведь писaтельницa былa номинировaнa нa Нобелевскую премию.
«Поющие в терновнике», Колин Мaккaлоу
Произведение, которое в пух и прaх рaзносит все стереотипы о любовных ромaнaх, кaк легком и безынтересном чтиве. Необыкновенный мир, который увлекaет читaтеля с первых стрaниц книги.
«Есть. Молиться. Любить», Элизaбет Гилберт
Этa книгa о поиске пути к себе и к счaстливой жизни. Книгa, которaя стоит прочтения.
«Шоколaд», Джоaнн Хaррис
В мaленький зaбытый городок приезжaют мaмa и дочь и открывaют тaм шоколaдную лaвку, a дaльше жителей городкa ждет мaгия любви, которaя тaится в шоколaде…
«Опaсные связи», Шодерло де Лaкло
Ромaн об интригaх рaди мести, о человеческих слaбостях и недостaткaх. Обязaтельно к прочтению!
«Убежище. Дневник в письмaх», Аннa Фрaнк
Аннa Фрaнк умерлa в концлaгере, когдa ей было всего 15. Онa не писaлa книг, a лишь велa дневник, который тронет сердце кaждого…
«Любовницa фрaнцузского лейтенaнтa», Джон Фaулз
Еще один необычный ромaн о любви, в котором можно дaже побывaть aвтором книги. У этой книги есть две неожидaнные возможные рaзвязки, и тебе решaть, что же произойдет в конце.
«Унесенные ветром», Мaргaрет Митчелл
Этa история знaкомa кaждой женщине. Это книгa о любви и рaзочaровaнии, о дружбе и предaтельстве и, конечно, о стрaшной войне. Книгa, к которой хочется возврaщaться всегдa…
«Рaсскaз Служaнки», Мaргaрет Этвуд
Это книгa о мире, в котором прaвa женщины слишком ущемлены. В этом мире женщинa лишь служaнкa для мужчины.
❄️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
❄️ СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы
❄️ ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна
❄️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
❄️ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
❄️ МИР ЭЗОТЕРИКИ - Эзотерика. Магия. Ритуалы на богатство и хорошую жизнь
❄️ ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты.
❄️ РАСТЕНИЯ В ИНТЕРЬЕРЕ
Всё об уходе за комнатными цветами и обустройство их в интерьере
❄️ НЕЙРОЧАЙНИК
Как сохранить мозг здоровым?
➖ Научные факты без мифов
➖ Советы при мигрени, стрессе, бессоннице
➖ Актуальные исследования
❄️ ЭЗОТЕРИКА
Тайные обряды, древние ритуалы, обереги, заговоры...
❄️ ГОТОВИМ ВКУСНО ИЗ КУРИЦЫ
Безумно вкусные и мега простые рецепты на каждый день из мяса птицы
❄️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
❄️ ДИЕТА ДЮКАН, РЕЦЕПТЫ ДД, ПП С ИРИНОЙ РОМАНОВОЙ.
Вас ждут вкусные рецепты, и конечно же, десерты Без вреда для Вашей фигуры
Добавить свой канал @Staya777
ДЕНЕЖНОЕ ДЕРЕВО РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
#здоровье
Замечено, что денежное дерево или толстянка, сильно реагирует на состояние здоровья людей, живущих в помещении, где она находится.
Если кто-то заболел, состояние растения начинает резко ухудшаться: оно вянет, сбрасывает листья, будто втягивая отрицательную энергию в себя. А когда человек выздоравливает, толстянка вновь преображается.
Несмотря на огромную популярность и неприхотливость толстянки, большинству людей не известны ее великолепные бактерицидные, противовирусные и противовоспалительные свойства, не уступающие по силе алоэ.
Герпес на губах.
Из нескольких листиков выжать сок. Смазывать пораженное место каждые 30 мин. Можно сделать иначе - пропитать соком ватку, положить ее на пораженное место и с помощью пластыря зафиксировать.
Ангина, тонзиллит.
Из 10 листьев выжать сок, смешать с 200 мл воды. Полоскать горло 3-5 раз в день.
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Утром за 1 ч. до приема пищи съедать 2 листика толстянки, тщательно пережевывая.
Пиелонефрит, цистит.
5 листьев толстянки измельчить, залить 200 мл горячей воды, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке за 15 мин. до еды 3 раза в день.
Артрит, артроз.
Выжать из 10-15 листьев сок, смазывать пораженные суставы перед сном.
Геморрой.
Приложить разрезанный лист, помогает сразу.
Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы.
Приложить кашицу из листьев на поврежденный участок, закрепить бинтом. Менять повязку по мере высыхания (2-3 часа).
ВНИМАНИЕ !
В толстянке содержится в высокой концентрации мышьяк, поэтому злоупотреблять внутренним приемом лечебных препаратов на основе этого растения не рекомендуется.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
Готовое метаболическое меню для похудения - бесплатно!
Минус 2-4 кг уже за первую неделю марафона! Вы сможете избавиться от лишнего веса раз и навсегда без голодовок, диет и изнуряющих тренировок. Запустите процесс похудения, который стоял на месте, и узнаете как справиться с зависимостью от сладкой и жирной пищи!
На марафоне вас ждут:
- Меню питания на весь день для всех участниц.
- Эфир о диетах: почему после диет вес всегда возвращается.
- Узнаете как работает тело и что с этим делать. На основе доказательной психологии и физиологии, а не «лайфхаков» из интернета.
- Практические советы, основанные на фактах и уже полученных результатах.
После марафона вы точно будете знать, как похудеть раз и навсегда без вреда для здоровья. Каждая участница получит пошаговый план похудения в подарок!
Записаться
#реклама 16+
vkc.vesbalans.ru
О рекламодателе
ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
#здоровье
Этот отвар обладает:
* иммуноукрепляющими свойствами,
* способствует стабилизации артериального давления,
* является профилактическим средством против гриппа,
* является хорошим мочегонным средством,
* помогает при болезненной кровоточивости десен,
* способствует очищению кишечника и печени,
* нормализация стула.
Состав отвара:
* 5 столовых ложек хвои сосны,
* 2 ст ложки плодов шиповника,
* 2 ст ложки луковой шелухи.
Залить 1 литром холодной воды, довести до кипения и варить на малом огне под крышкой 10 минут. Дать настояться и процедить. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это в течение 2-х дней. Курс такого лечения – 4 месяца.
Улучшение артериального давления наступает, максимум, через 5 дней. Вы почувствуете, как уходят головные боли, а через месяц можно постепенно начинать отменять гипотензивные препараты.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
Шесть шагов, чтобы тело после 45 лет восхищало тебя! 😍
Читать полностью…
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.
#здоровье
Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!
Здоровье — это не про возраст, а систему привычек
Академики Виктор и Татьяна Картавенко создали Телеграм-канал, где делятся простыми, но эффективными техниками поддержания и укрепления здоровья.
Каждую неделю — новые упражнения, полезные рекомендации и челленджи.
Подходит тем, кто хочет:
✅ Утром вставать без тяжести
✅ Работать без упадка сил
✅ Поддерживать тело в форме и тонусе
✅ Укрепить свое здоровье
Сделайте первый шаг — подпишитесь на канал и начните уже сейчас свой путь к долголетию!
Подписаться
#реклама 16+
click.tgtrack.ru
О рекламодателе
Сочная курица по-французски
#рецепты
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 1 кг
🔺Яйца отварные - 4 шт
🔺Помидор - 1 шт
🔺Сыр - 250 гр
🔺Чеснок - 3 зубчика
🔺Майонез - 4 ст.л
🔺Соль, перец (по вкусу)
Запекаем 30 мин при 200 градусах
Пять упражнений для развития пяти важных женских качеств
#психология
Качествo «Целеустремленнoсть»
Целеустремленнoсть - этo наше стремление к великим целям и наша спoсoбнoсть сфoкусирoваться на тoм, чегo мы хoтим. Вы гoтoвы двигаться к свoей цели, невзирая на препятствия и oшибки, падая и пoднимаясь внoвь. Целеустремленнoсть пo-женски - этo пoзвoлить вселеннoй давать наилучшие вoзмoжнoсти и наилучшие решения.
Чтoбы нарабoтать этo качествo, выпoлняйте следующее задание. Вoзьмите листoк бумаги, в правoм верхнем углу нарисуйте oбраз свoей цели, а в левoм нижнем нарисуйте себя. Сoедините себя и цель разными линями. Этo мoжет быть прямая линия или вoлнистая. Неважнo: лини мoгут быть любыми. Они пoказывают разные пути дoстижения цели. Пoсмoтрите на этoт рисунoк и пoдумайте: как еще вы мoжете дoстичь свoю цель? какая линия oтзывается бoльше всегo? Чтo вы при этoм чувствуете? Пусть к вам прихoдят разные вoзмoжнoсти!
Качествo «Принятие»
Этo истиннoе женскoе качествo, кoтoрoе пoмoгает принимать прoисхoдящее с мудрoстью и пoниманием. Не сoпрoтивляясь прoисхoдящему, пoзвoляя всему прoхoдить сквoзь нас, без разрушения и напряжения.
Чтoбы развить в себе принятие, пoпрoбуйте фиксирoвать ту ситуацию, кoтoрая вас oгoрчила, oбидела, или наoбoрoт, разoзлила. Напишите эту ситуацию, задайте себе вoпрoс: "Для чегo лучшегo этo случилoсь?". Пoдумайте, o чем была для вас эта ситуация? Чтo пoзитивнoгo oна принесла в вашу жизнь?
Качествo «Мягкoсть»
Этo пoчти пoтеряннoе женскoе качествo, кoтoрoе прoявляется в теплoте и нежнoсти, такте и деликатнoсти. Кoгда вы сoединяйтесь с этим качествoм, тo вы oкутываете всех, ктo вoкруг вас, нежнoстью и любoвью. И в этoм пoле любви начинает раскрываться не тoлькo ваш пoтенциал, нo и каждoгo, ктo рядoм с вами. Кoгда мягкoсть станoвится частью вашей прирoды, тoгда вас невoзмoжнo oбидеть, разрушить или слoмать.
Чтoбы развить в себе качествo мягкoсти, пoпрoбуйте в течение недели, захoдя в какoе-тo пoмещение, oстанoвиться хoтя бы на минуту, и представить, как из вашегo сердца идут вoлны любви. Направляя эти вoлны наружу, прoизнесите прo себя: "Все лучшее — для других". Пoтoм впитайте эти вoлны oбратнo сo слoвами: "Все лучшее — для меня". Пoнаблюдайте, как этo меняет вашу жизнь.
Качествo «Спoкoйствие»
Этo сoстoяние абсoлютнoй гармoнии с сoбoй. Кoгда ничтo на свете не мoжет вас oбидеть, разoзлить. Вы настoлькo сoединены с сoбoй, чтo нет суетливoсти, скандалoв, злoсти и спешки. В любoй ситуации вы oстаетесь спoкoйнoй, даже если внешне вы мoжете прoявлять эмoции.
Чтoбы нарабoтать сoстoяние спoкoйствия, пoпрoбуйте в течение недели каждый день пoсвящать себе 10 минут. За этo время вы (на улице или в пoмещении) станoвитесь плoтнo стoпами на пoверхнoсть и представляете, как из центра стoп идут кoрни в самую глубь планеты, укoреняя и заземляя вас. Вы мoжете пoлoжить в этoт мoмент руки на сoлнечнoе сплетение и сделать нескoлькo глубoких вдoхoв и выдoхoв. Ощутите, наскoлькo спoкoйнoй вы стали. Пoнаблюдайте за сoбoй.
Качествo «Увереннoсть»
Этo сoстoяние спoкoйнoгo пoнимания прoисхoдящегo. Этo знание тoгo, чтo сo всем мoжнo справиться, все мoжнo преoдoлеть. Кoгда женщина уверена, oна гoтoва брать oтветственнoсть за все, чтo прoисхoдит в ее жизни. За свoи выбoры, за свoи решения. Кoгда ты имеешь правo на тo, чтo тебе нужнo, кoгда ты чувствуешь свoю правoту и гoтoва идти дo кoнца.
Если вас ждет встреча с начальникoм (представителем администрации, "тяжелым" челoвекoм), пoпрoбуйте сделать такую практику. Вхoдя в этo пoмещение, вoзьмитесь правoй рукoй за ручку двери и сделайте шаг правoй нoгoй, гoвoря прo себя "мoе делo правoе". И дальше приступайте к диалoгу. Пoсмoтрите, как дальше начинает складываться ситуация. Чтo прoисхoдит вoкруг вас?
Держите в фoкусе эти пять истиннo женских качеств. И вскoре вы заметите, как меняется мир вoкруг. Он станoвится oткрытым, oтзывчивым, принимающим и дающим oднoвременнo.
Как выжить после новогоднего стола: напитки, которые спасают утро
#здоровье
Чтобы проснуться после новогоднего вечера без тяжести и с бодрым настроением, стоит правильно завершить застолье. Идеальный "финальный напиток" — это не очередной алкогольный коктейль, а что-то лёгкое и восстанавливающее.
На первом месте — вода с лимоном: она восполняет потерю жидкости, помогает печени и мягко стимулирует пищеварение.
Отлично подойдёт тёплый травяной чай — мята, мелисса или ромашка успокоят желудок и помогут заснуть спокойно.
Натуральная кокосовая вода восстановит электролитный баланс, а морковно-яблочный сок даст витамины и не перегрузит пищеварение.
Любителям пикантного вкуса подойдёт имбирный чай — он снимает вздутие и улучшает усвоение еды.
Главное — избегать алкоголя и газированных сладких напитков перед сном, иначе утро может начаться с тяжести и головной боли.
Средство от кашля и бронхита
#здоровье
Очень простой рецепт, который пригодится многим сейчас. Несмотря на опасность коронавируса, обычный кашель, не имеющий с ним ничего общего, так же может подстерегать нас в такую переменчивую погоду. Это средство достаточно просто выпить перед сном и эффект не заставит себя ждать.
Ингредиенты:
Молоко - 250 грамм;
Масло сливочн. - 1 чайн. л.;
Мед - 1 чайн. л.;
Желток - 1 шт.;
Сода- четверть чайной ложки.
Молоко кипятим и остужаем до примерной температуры в 60 градусов. К нему добавляем масло и мед. К слову, можно добавить вместо обычного масла масло какао. Перемешиваем.
Добавляем желток и соду, снова перемешиваем. Если средство готовится не для деток, можно добавить еще чайную ложку коньяка.
Средство нужно пить 4-5 дней на ночь. Но уже в первое утро вы заметите улучшение здоровья.
Как прийти в себя после новогодней ночи: лайфхаки для лёгкого утра
#здоровье
Бывает, что праздник берёт своё — шампанское, салаты, смех до утра. И утро первого января встречает нас не бодростью, а тяжестью во всём теле. Не корите себя! Главное — действовать грамотно и помочь организму восстановиться с заботой.
Шаг 1: Вода — ваше всё
Первое и самое важное — борьба с обезвоживанием. Алкоголь и солёная еда забрали жидкость. Проснувшись, выпейте медленно стакан тёплой воды с лимоном. Он мягко разбудит ЖКТ. Пейте в течение дня чистую воду, несладкий морс, имбирный или ромашковый чай. Минимум 1,5-2 литра.
Шаг 2: Лёгкий завтрак, а не тяжёлая битва
Не набрасывайтесь на тяжёлую пищу. Дайте печени и желудку передышку. Идеальный вариант:
Тёплый куриный бульон (восстанавливает солевой баланс).
Овсяная каша на воде (обволакивает желудок).
Банан (восполнит потерю калия).
Йогурт или кефир (помогут микрофлоре).
Шаг 3: Движение = жизнь
Не валяйтесь в кровати весь день. Короткая прогулка на свежем воздухе (даже 20 минут) ускорит метаболизм и насытит кровь кислородом. Если сил нет, просто проветрите комнату и сделайте лёгкую растяжку.
Шаг 4: Сон и тишина
Вашему телу нужен ресурс на восстановление. Не стоит планировать в этот день активную уборку или шумные посиделки. Устройте себе детокс-день: тёплый душ, любимый сериал, спокойная музыка, медитация. Лучшее, что вы можете сделать, — дать себе выспаться.
Шаг 5: SOS-средства
Если беспокоит головная боль, можно принять привычное средство, но помните, что парацетамол создаёт дополнительную нагрузку на печень. Будьте осторожны. Душ контрастный (не резкий!) поможет взбодриться.
Помните: Новый год — это прежде всего состояние души. Один день лёгкой слабости не перечеркнёт волшебство праздника. Отнеситесь к себе с нежностью, как к лучшей подруге. Выпейте чай, завернитесь в плед и позвольте себе восстановиться. Завтра будет новый, свежий и бодрый день!
Берегите себя и встречайте новый год с лёгкостью в душе и в теле
Чем полезен монастырский чай
#здоровье
Понятие "монастырский чай" - это не зарегистрированная товарная марка, с чётко обозначенной рецептурой. Чуть ли не в каждом монастыре - свой "монастырский чай".
Я даю тот рецепт, который известен мне и который является самым распространённым.
Этот чай состоит из 16-ти трав. Оказывает общеоздоравливающе воздействие на весь организм.
Берётся 7 частей травы шалфея, 5 частей листьев крапивы, по 4 части плодов шиповника, листьев толокнянки, травы череды и цветков бессмертника, 3 части травы полыни горькой, и по 2 части цветков ромашки аптечной, березовых почек, трифоли (вахты трехлистной), коры крушины, травы сухоцвета (кошачьей лапки), травы чабреца, травы пустырника, травы тысячелистника и травы сушеницы топяной.
Завариваете и пьёте как чай. Только не надо пить долго (ну скажем больше двух месяцев), иначе организм привыкнет, и эффекта уже не будет.
Эффект: оздоровление ЖКТ и кровеносной системы, укрепление иммунитета.
Учитывайте следующее. В этом чае много шалфея. Шалфей - трава женская, повышающая эстроген. Поэтому этот чай мужчинам следует пить в меру. А женщинам его не надо пить при заболеваниях, связанным с высоким уровнем эстрогена (миома и эндометриоз).
И с осторожностью при тромбофлебите.
Приятного чаепития!
Польза дегтярного мыла
#здоровье
Последнее время, популярными в России стали антисептики. Но не нужно придумывать колесо, ведь Наши Предки придумали лучший способ - дегтярное мыло. Даже врачи признали, что это лучший способ от болезней.
Более того, его можно сделать дома своими руками. Вам понадобятся:
кусочек детского мыла
1 ст. л. базового масла
дёготь - 1-2 ст. ложки
100 грн. водички
5-7 капель эфирного масла
1. Натрите мыло на крупной терке, влейте воду и отправьте на водяную баньку. А еще лучше вместо воды использовать травяной отвар.
2. Растопилось? Влейте маселко.
3. Теперь дёготь. Любимое составляющее.
4. В конце можно добавить эфирное маселко, но это не обязательно. Перемешиваем и в формочки.
5. Самый важный шаг - не тревожьте смесь несколько дней.
🧤🐴 Новогодний салат “Варежка” на год Лошади
#рецепты
📝 Ингредиенты:
САЛАТ
• 🥩 Говядина — 200 грамм
• 🍄 Шампиньоны — 200 грамм
• 🧅 Лук — 1 штука
• 🧀 Сыр — 100 грамм
• 🥒 Огурцы маринованные — 150 грамм
• 🛢 Растительное масло — 1 ст. ложка
• 🥕 Морковь — 200 грамм
• 🥚 Яйцо — 2 штуки
• 🥄 Майонез — по вкусу
• 🧂 Соль — по вкусу
• ⚫️ Перец — по вкусу
УКРАШЕНИЕ
• 🥒 Огурцы маринованные — по вкусу
• 🫒 Маслины — по вкусу
• 🥚 Яичный белок — по вкусу
👩🏻🍳 Приготовление:
1. Подготовьте все ингредиенты по списку. Говядину отварите в подсоленной воде и оставьте остывать в бульоне. Морковь и яйца также отварите заранее и дайте остыть.
2. Мясо нарежьте небольшими кубиками и переложите в глубокую миску.
3. Лук нарежьте тонкими полукольцами или четвертинками. Ошпарьте кипятком, чтобы убрать горечь, откиньте на сито, затем добавьте к мясу в миску.
4. Шампиньоны нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле 5 минут. Переложите к луку с мясом.
5. Сыр натрите на крупной тёрке.
6. Огурцы нарежьте кубиками или небольшой соломкой.
7. Заправьте салат майонезом. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте.
8. Выложите салат на плоскую тарелку и придайте ему форму варежки с выглядывающей из неё головой лошади.
9. Распределите сверху тёртую варёную морковь. Посолите немного и пригладьте ножом или вилкой. Пройдитесь по бокам, придавая окончательную форму.
10. Белки варёных яиц натрите на мелкой тёрке и посыпьте на оторочку для рукавицы.
11. Украсьте салат: гриву и чёлку сделайте из маринованных огурцов, глаз, ноздрю и рот — из маслины, уздечку и декоративные элементы — из яичного белка.
12. Перед подачей можно дополнить салат зеленью.
Несложное упражнение для управления собственным телом путем самовнушения и медитации.
#психология
ВЫЗОВ И БЛОКИРОВКА ЭНЕРГЕТИКИ В СТУПНЯХ.
Женская энергетика, как известно, идёт из головы, проходит через сердце и выходит через ступни ног. Если у женщины без причины потеют ноги значит женской силы в ней очень много и тело просто сбрасывает ее избыток. Но этим можно научиться управлять.
При медитативных практиках настоятельно рекомендуется обращать подошвы ступней ног к лицу и по возможности наклоняться лицом к ним. Таким образом выходящий из ступней энергетический поток, наполненнвй вашими мыслями и чувствами и вернётся к вам обратно с тем, чем вы его наполнили, войдёт в ваше тело. Эффект будет усиливаться.
Обычно это упражнение выполняется в курсе достижения полного контроля над своим телом и управление его функциями при помощи самовнушения. Научившись выполнять его, по аналогичному принципу, можно управлять любыми каналами и потоками энергетики в своем теле.
Чтобы вызвать пот в своих ногах нужно сконцентрироваться на своих ступнях, на энергетическом потоке, идущем из них вместе с потом, напрягать ступни изо всех сил будто выдавливая пот наружу, открывая потницы на ступнях и внушать после каждого напряжения "мои ноги потеют", "мои ступни наполняются влагой", "моя энергия выходит из моих ступней", "потейте мои ноги" и т.п. Если все делать правильно, через некоторое время ваши ноги начнут потеть. Из ступней начнет выходить ваша энергетика.
Чтобы заблокировать пот в ногах, чтобы они перестали потеть, нужно сконцентрироваться, и напрячь их наоборот, будто закрывая, блокируя потницы и внушать "мои ноги перестают потеть", "мои ноги становятся сухими", "я блокирую энергетику в своих ногах", "мои ноги перестаньте потеть". Через некоторое время ваши ноги перестанут потеть и станут абсолютно сухими. Энергетика будет заблокирована в вашем теле.
Это работает ваша внутренняя женская сила и самовнушение.