15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ПП-ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ
#рецепты
Ингредиенты (на 1 порцию):
* 90–100 г творога 5% (мягкого, из пачки)
* 1 яйцо (белок — в тесто, желток — для начинки)
* 2,5 ст. л. (≈ 35–50 г) рисовой муки (можно заменить на овсяную)
* 30–50 г лёгкого сыра (сулугуни, моцарелла или адыгейский)
* ¼ ч. л. разрыхлителя
* Соль, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Тесто: Смешай творог, белок яйца, муку, разрыхлитель и соль до однородности. Дай постоять 15–20 минут .
2. Формирование: Мокрыми руками сформируй из теста «лодочку» с бортиками и углублением в центре .
3. Выпечка: Выложи на пергамент и запекай в разогретой до 180°C духовке 10–15 минут до лёгкой румяности .
4. Начинка: Натри сыр на тёрке, выложи в углубление лодочки .
5. Яйцо: Аккуратно вбей желток в центр. Верни в духовку ещё на 1–3 минуты — белок должен схватиться, а желток остаться жидким .
КБЖУ НА 100 Г (в среднем по рецептам):
Калории: 170–205 ккал | Б-14–18г Ж-8–13г У-9–13г
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТЧитать полностью…
Используй мягкий творог из пачки — он даёт нежное тесто без комков . Рисовую муку можно заменить на овсяную, чтобы добавить клетчатки . Желток должен оставаться жидким, чтобы при раскусывании растекался по тарелке. Подавай сразу, пока сыр тянется и желток горячий.
Кинопоиск до 360 дней бесплатно
Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве.
Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно ❤️
Попробовать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Массажные кресла
Массажное кресло-качалка YAMAGUCHI Liberty Comfort
Узнать больше
#реклама
yamaguchi.ru
О рекламодателе
janeairr/wHgzhohbpOc">Японский маникюр: что это за процедура и как ее выполняют
#красота #уход
Процедура, раньше доступная лишь немногим, сейчас становится очень популярной. Расскажем про японский маникюр и его особенности.
ПОВАР РАСКРЫЛ СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНЫХ КАШ — ПОСЛЕ ЭТИХ СОВЕТОВ ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ ИХ ПО-СТАРОМУ!
#советы
РИСОВАЯ КАША:
▫️ Для нежной молочной каши используйте круглозерный рис. На 1 стакан риса понадобится около 1 литра молока.
▫️ Доведите молоко до кипения, добавьте соль и сахар по вкусу, всыпьте промытый рис и варите несколько минут на слабом огне.
▫️ Затем снимите кастрюлю с плиты, накройте крышкой и укутайте полотенцем. Через 20–30 минут рис дойдет до готовности и станет особенно мягким.
ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА:
▫️ Гречку можно предварительно замочить на ночь — это сократит время приготовления.
▫️ Для классического способа соблюдайте пропорцию: 1 часть крупы на 2 части воды.
▫️ После закипания выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте кашу на 15–20 минут.
ОВСЯНАЯ КАША:
▫️ Чтобы овсянка получилась максимально нежной, попробуйте приготовить ее с вечера.
▫️ На 8 столовых ложек хлопьев возьмите около 1 литра молока, доведите смесь до кипения и снимите с огня.
▫️ Оставьте кашу под крышкой до утра, а перед подачей просто слегка подогрейте.
МАННАЯ КАША:
▫️ Многие добавляют манку в кипящее молоко, однако существует и другой способ.
▫️ Смешайте 4 столовые ложки манной крупы с 1 литром холодного молока, поставьте на огонь и непрерывно помешивайте.
▫️ После закипания варите 1–2 минуты, затем снимите с плиты и дайте каше настояться под крышкой около 20 минут.
КУКУРУЗНАЯ КАША:
▫️ Эта крупа требует более длительного приготовления. На 1 стакан крупы понадобится примерно 2,5 стакана воды.
▫️ Засыпьте крупу в кипящую воду и варите около 30 минут, периодически помешивая.
▫️ Для более насыщенного вкуса можно приготовить кашу в духовке: добавьте соль, сахар, изюм по вкусу и запекайте при 180 °C около 40 минут.
СОВЕТ:Читать полностью…
▫️ Не бойтесь экспериментировать с добавками. Мед, ягоды, орехи, сухофрукты и специи помогут сделать привычные каши еще вкуснее и разнообразнее.
👌Εcли cпaть в тёплых нocкaх, c тeлoм дeйcтвитeльнo пpoиcхoдят зaмeтныe измeнeния — и бoльшинcтвo из них пoлoжитeльныe!
#здоровье
Πoльзa:
1. Быcтpee зacыпaeшь.
Κoгдa нoги в тeплe, cocуды pacшиpяютcя, и мoзг пoлучaeт cигнaл: «пopa cпaть». Этo пoмoгaeт зacнуть нa 15–20 минут paньшe.
2. Κpeпчe coн.
Тёплыe cтoпы cтaбилизиpуют тeмпepaтуpу тeлa — нoчью нe мёpзнeшь и нe пpocыпaeшьcя.
3. Μeньшe нoчных cпaзмoв и cудopoг.
Тeплo улучшaeт кpoвooбpaщeниe, мышцы paccлaбляютcя — ocoбeннo пoлeзнo тeм, у кoгo «тянeт нoги» пo нoчaм.
4. Снижaeтcя pиcк пpocтуды.
Χoлoдныe cтoпы ocлaбляют cocуды и cлизиcтыe, a c тeплoм иммунитeт paбoтaeт cтaбильнee.
5. Πoлeзнo для жeнщин.
Тёплыe нoги улучшaют циpкуляцию в мaлoм тaзу — инoгдa дaжe умeньшaют бoли пpи мeнcтpуaции.
Что опаснее: напитки с сахаром или с искусственными заменителями
#здоровье #похудение
Сахар и его заменители постоянно демонизируются. Но в каких случаях они могут заменить друг друга и даже принести пользу?
Некоторые переходят на сладкие напитки, так как считают их менее калорийными, чем выпечка или конфеты, и как будто бы даже более полезными, если в составе сахарозаменители. Сергей Леонов, шеф-повар и основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай» как раз говорит о зависимости, которую вызывают подслащенные продукты.
«Чистый сахар — это энергетик. Он подает мозгу обманчивый сигнал о поступлении большого количества энергии, после чего вы начинаете умственно и физически активничать. А на самом деле, только расходуете энергию, которая у вас и так была, и со временем это может привести к появлению синдрома хронической усталости», — считает эксперт.
А вот сахарозаменители никак не влияют на нашу энергию. И после них не повышается аппетит, как после газировки с сахаром. Расходуя энергию, организм потом пытается всеми силами ее восполнить, поэтому часто в ход идет и жареное, и соленое, и сладкое.
По мнению врача-эндокринолога и диетолога Анастасии Тараско, преимущество искусственных подсластителей перед сахаром еще и в том, что они не портят зубы. А кроме того, производители таких напитков честно указывают на этикетках о возможных побочных эффектах.
Мозг реагирует на сладкое выделением «гормонов счастья» дофамина и серотонина.Источник: Freepik.com
«Например, на напитках с эритролом или стевией будет написано, что при их избыточном употреблении возможен слабительный эффект. На обычной газировке с сахаром ничего не сказано о том, что, если ее много пить, может развиться ожирение или сахарный диабет 2 типа», — говорит врач-эндокринолог.
При этом это не означает, что пить напитки с сахарозаменителями можно в неограниченном количестве. Новые исследования говорят о вредном влиянии подсластителей на кишечную микрофлору и печень. В частности, есть данные о том, что они убивают положительные штаммы бактерий, способствуют набору веса и выбросу инсулина (последние два пункта объединяют их с сахарными собратьями).
В одном и напитки с сахаром, и с искусственными подсластителями сходятся — это не продукты на каждый день. Но, если не можете отказаться от них полностью, ограничьтесь хотя бы одной банкой (объемом 330 мл) в сутки.
Онлайн-школа Zorkium (ранее Школа Будущего Онлайн).
На нашем канале:
✅ новости образования простым языком;
✅ психология, поддержка и немного юмора про школу, детей и родителей.
Подписывайтесь, если хотите лучше ориентироваться в системе образования, тратить меньше времени на поиски информации и принимать решения спокойно и осознанно.
Подписаться
#реклама 16+
О рекламодателе
Похудеть на домашних делах: простые способы сжечь калории во время уборки
#похудение #упражнения
Работы по хозяйству приносят двойную, а то и тройную пользу: вы не только делаете пространство вокруг себя лучше, но и меняетесь сами. Рассказываем, как избавляться от лишнего веса и предотвращать его появление, выполняя обычные домашние дела.
Моешь посуду — приседай
На фитнес нет времени? Эта отговорка теперь не сработает. Тренировки можно совмещать с обычными заботами по хозяйству. Обычное мытье посуды может привести в форму ваши бедра, голени и ягодицы. Для этого нужно не просто стоять около раковины, а делать неглубокие приседания (чуть выше параллели с полом), когда моете тарелки. Расставьте ноги чуть шире плеч, разверните носки слегка в стороны. Приседая — отводите таз назад, держите спину прямой и следите за тем, чтобы колени не слишком вылезали вперед.
Если есть силы, приседайте без перерыва все то время, что моете посуду. Если сил нет, делайте 20-25 приседаний, отдыхайте 10 секунд и повторяйте все заново.
Грузишь белье в стиральную машинку — делай становую тягу
Становая тяга — многосуставное упражнение, которое дает нагрузку почти всем мышцам тела. Но в первую очередь — ягодицам, бедрам, низу спины. По сути, становая тяга — это естественное движение: вы поднимаете любой вес с пола и встаете с ним.
Проделайте это упражнение 20-25 раз. Отдохните 30 секунд, сделайте еще один подход. Потом снова отдых — и еще 25 повторов.
Другой вариант: замените становую тягу трастерами. Для этого поднимите и держите корзину с бельем на уровне груди — присядьте с ней, а когда начнете вставать, выжимайте корзину над головой. Три-четыре подхода по 20 раз с паузами в 30 секунд заставят вас хорошо пропотеть.
Стираешь пыль — держи «вакуум» живота
Упражнение «вакуум» отлично нагружает и приводит в чувство мышцы пресса. Вакуум — это когда вы изо всех сил втягиваете живот и держите его в таком состоянии 40-50 секунд. Упражнение дает эластичность прессу. Если делать его регулярно, живот будет казаться меньше за счет того, что мышцы окрепнут и не дадут ему «провисать».
Делайте вакуум по 4-5 подходов с отдыхом в 30 секунд, пока протираете пыль или убираете чистую посуду в шкаф.
Пылесосишь — делай берпи
Берпи — одно из самых жестких жиросжигающих упражнений в мире фитнеса. Его еще называют «упал-отжался-выпрыгнул». Для его выполнения нужно принять упор лежа, сделать одно отжимание, а затем подпрыгнуть с хлопком ладонями над головой. Берпи запускает метаболизм, заставляет быстрее сгорать калории и... это очень тяжело.
Делайте берпи сериями, пока пылесосите квартиру. Пропылесосили половину комнаты — отложили пылесос и сделали 15-20 берпи. Пропылесосили вторую половину комнаты — еще 15-20 повторов упражнения. Всего за уборку квартиры пылесосом вы сделаете около 70-100 берпи. Это очень эффективно для похудения.
Застилаешь кровать — делай «солдатские прыжки»
На счет «раз» подпрыгиваете, расставляя широко ноги, и делаете хлопок ладонями над головой. На счет два — прыжком сводите ноги вместе, делаете хлопок ладонями внизу за спиной.
Хотите усложнить упражнение? Вместо солдатских прыжков бегайте на месте, высоко поднимая колени. Или высокие прыжки (тоже поднимая колени к животу).
Работаешь за компьютером — делай скручивания для пресса
Большинство упражнений для пресса можно выполнять, сидя на обычном стуле. Например, если вы работаете дома за компьютером или смотрите фильм, можно делать короткие интенсивные серии.
Вот пример одной из них
«Скрутка», 15 повторений: ноги распрямляем и поднимаем немного над землей, корпус отклоняем назад. На счет раз — корпус подаем вперед, подносим колени к животу, на счет два — возвращаемся в исходное положение.
«Ножницы», 15 повторений: прямыми ногами делаем движения влево-вправо, разводя и затем перекрещивая их, корпус подаем назад.
«Велосипед», 15 повторений: не ставя ноги на землю, крутим педали воображаемого велосипеда.
🍌 Нежные банановые сырники 😍
#рецепты
Эти сырники сладкие сами по себе благодаря спелому банану — без лишнего сахара! ✨ Получаются мягкими, ароматными и невероятно вкусными. Идеальный вариант для полезного завтрака, перекуса или легкого десерта. ☀️💛
👩🍳 Приготовление:
Разомните банан вилкой, смешайте с творогом и яйцом. Добавьте овсяную муку и тщательно перемешайте до однородности. Сформируйте небольшие сырники и обжарьте на среднем огне до аппетитной золотистой корочки с обеих сторон. Подавайте с йогуртом, ягодами или любимым топпингом. 🫐🥄
Похудение без стресса: путь через заботу о себе
Сколько раз вы обещали себе «начать новую жизнь с понедельника» — с жесткой диетой, ранними подъемами и изнурительными тренировками?
✨А что, если путь к снижению веса может быть без борьбы с собой? Экологичный подход — это не про слабость, а про диалог с телом. Вместо жестких запретов — гибкие границы. Вместо наказаний — осознанный выбор. Вместо стресса — забота о своем состоянии.
На портале вы найдете материалы о мягком и осознанном снижении веса.❤️
Узнать больше
#реклама 16+
vforme.pro
О рекламодателе
Где может болеть на самом деле?
#здоровье
Наш организм часто «маскирует» источник боли.
Например, проблемы с сердцем могут отдавать в руку, шею или лопатку, а при заболеваниях желчного пузыря дискомфорт иногда ощущается в плече или спине. Именно поэтому важно смотреть не только на точку боли, но и на её характер, длительность и сопутствующие симптомы.
Эта карусель поможет разобраться, какие зоны чаще всего связаны с сердцем, лёгкими, желудком, кишечником, поджелудочной железой, печенью, желчным пузырём, почками и аппендицитом.
Помните: такая схема не заменяет консультацию врача и не позволяет поставить диагноз самостоятельно. При сильной, внезапной или нарастающей боли, высокой температуре, рвоте, потере сознания, затруднённом дыхании или боли в груди нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Сохраняйте эту памятку, чтобы не потерять, и делитесь с близкими — такие знания могут пригодиться каждому.
Автор: mir_doctora
Высшее образование дистанционно в МТИ!
Получите диплом престижного московского вуза, не меняя привычный ритм жизни!
• Полностью онлайн: учитесь в удобное время и в любом месте
• Диплом гособразца: подтвердим квалификацию признанным документом
• От 7500 ₽/мес.: без удара по вашему бюджету
• Более 80 направлений: от IT и инженерии до экономики и управления
• Программа 2 диплома: оптимально для поступающих без ЕГЭ
• Персональный куратор: поддержим на каждом этапе – от поступления до защиты диплома
• 5 способов оплатить обучение: подберём комфортный для вас
⚡Переходи на сайт и получи скидку 10%⚡
Перейти на сайт
#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе
Ищешь поставщика, который не кинет? Мы поможем
Поиск и доставка из Китая для юридических лиц и ИП.
Более 12 лет мы поставляем продукцию из Китая, от карандаша до башеных кранов и станков.
✅ Поиск чётко по ТЗ
✅ Самые выгодные варианты цена/качество
✅ Полностью белая доставка
✅ Таможеное оформление
✅ Доставка по РФ
Вам ничего не надо делать, мы всё сделаем за вас. Потому что ваш бизнес, это наша забота.
Узнать больше
#реклама
app73.pro
О рекламодателе
Идея ленивого и вкусного завтрака или перекуса
#рецепты
КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2
Ингредиенты:
- лаваш
- лёгкий сыр
- яйца 2 шт
- зелень
Как важно ценить мужчин...
#психология #отношения
В нашем районе жила женщина, которая была для всех загадкой. Она не отличалась красотой, была полновата и всегда одевалась немного старомодно. В ней не было ничего такого, что делало бы ее необычной, никаких особенных достоинств, заметных для окружающих. Однако муж, казалось, просто обожал ее. Что же это было такое? Это приводило всех в недоумение.
Как-то я зашел к ним в дом. Это было вечером. Она суетилась на кухне, заканчивая приготовления к ужину, когда муж пришел с работы. Случилось так, что это был день зарплаты. Он прошел на кухню, поцеловал ее и вручил ей чек. Она немедленно отложила свое занятие, обняла мужа и сказала: "Я знаю, как усердно ты трудился, чтобы заработать эти деньги. Спасибо тебе за то, что мы имеем все удобства и у меня есть возможность оставаться дома и заботиться о семье".
Но это было еще не все. Она пошла в гостиную, где играли дети, и попросила их остановиться и встать. "Смотрите, - сказала она, держа в руке чек, - ваш отец очень усердно трудился, чтобы заработать эти деньги. Теперь, Джейн, мы сможем купить тебе пару новых сандалий, а ты, Джони, сможешь починить свой велосипед".
Отец стоял и слушал, а его лицо светилось от удовольствия. Его жена не только ценила его сама, но также учила этому своих детей. В его глазах она была прекрасной женщиной. Не знаю, делала ли она это каждый раз, когда муж приносил зарплату, но совершенно очевидным было то, что в этом доме мужчину очень ценили за его ежедневные усилия. Эта обычная женщина на самом деле была не такой уж обычной. Она знала, как ценить мужчину, и именно поэтому она была для него красавицей.
5 природных средств для победы над головной болью.
Проверенные методы! 👍
#здоровье
Основная причина головной боли и плохой памяти — закупоренные сосуды головного мозга. Как и все ткани нашего организма, мозг нуждается в постоянной чистке. Излишки соли, жира, извести и токсинов накапливаются в сосудах, образовывая атеросклеротические бляшки.
Чистка сосудов от лишнего холестерина и прочей накопленной гадости происходит естественным путем, достаточно просто добавить в свое меню определенные продукты! Гибкие, эластичные, молодые сосуды будут способствовать хорошему кровоснабжению мозга и его бесперебойной работе. Ознакомься со списком продуктов, которые помогут ясно мыслить в любом возрасте! Особенно полезны они тем, кто страдает от головной боли постоянно.
1. Грецкие орехи в меду
Грецкие орехи измельчи в блендере или пропусти через мясорубку. Добавь мёд. Масса должны быть достаточно густой. По желанию добавь немного корицы и имбиря. Храни целебную смесь в холодильнике, не забывай принимать ее 3 раза в день по 1 ст. л. перед едой. Грецкие орехи даже визуально напоминают мозг — вещества, содержащиеся в них, позаботятся о самом важном органе как следует.
2. Луковый сок с мёдом
1 стакан мёда смешай с 1/3 стакана лукового сока. Держи эту не слишком вкусную, но очень полезную смесь в холодильнике. Употребляй 3 раза в день по 1 ч. л. Кроме очищения сосудов, это средство имеет и другой оздоровительный эффект — повышение иммунитета.
3. Гранатовый, яблочный, морковный сок
Сок должен быть не покупной — делай натуральный сок самостоятельно. Сок из этих фруктов очень хорошо прочищает сосуды. Употребляй каждый день по половине стакана сока перед едой, для лучшего результата — несколько раз в день.
4. Настой лопуха
Курс лечения лопухом — месяц. Высуши корни лопуха. Залей 10 г сухих корешков кипятком и дай им настояться в термосе примерно 10 часов. Процеди настой, храни его в холодильнике. Принимай по 4 ст. л. средства за 30 минут до завтрака. Корень лопуха также очень полезен для пищеварительной системы.
5. Сухофрукты и мандарины
Укрепят здоровье в целом и помогут очистить сосуды эти вкусные продукты! Каждый день за полчаса до завтрака ешь 1 мандарин, небольшую горстку изюма и пару грецких орехов. Через 15 минут обязательно выпей 1 стакан воды с лимонным соком, еще через 15 минут — можно завтракать.
Использовав даже только один из этих методов очищения сосудов, ты сразу почувствуешь улучшения. Память перестанет подводить, будут вспоминаться события, о которых забыл давно! В конце дня — никакой усталости, головной боли, тяжести в висках.
Нормализация работы головного мозга произойдет естественным способом, а значит, эффект сохранится надолго. Быстрое и ясное мышление, сосредоточенность, высокая концентрация — всё это связано с состоянием кровеносных сосудов. Как хорошо, что с помощью ценных продуктов питания можно о них позаботиться!
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
🦋 Щитовидная железа маленькая, а влияет практически на весь организм!
#здоровье
Усталость, сонливость, перепады веса, зябкость — подобные симптомы иногда заставляют задуматься о здоровье щитовидки. А питание действительно играет роль в обеспечении организма необходимыми нутриентами.
🥣 Гречка — источник магния и других минералов.
🌰 Грецкие орехи содержат полезные жиры и микроэлементы.
🍯 Мёд — сладкое дополнение к рациону, но важно помнить о количестве сахара.
⚠️ При этом никакая смесь из гречки, орехов и мёда не способна лечить заболевания щитовидной железы или заменять назначенную терапию. А идея питаться целый день только таким составом не имеет доказанной пользы.
Если есть подозрения на проблемы со щитовидкой — лучше обсудить симптомы с эндокринологом и при необходимости проверить ТТГ и свободный Т4.
Дистанционное обучение для детей с 1-11 класс
С получением аттестата гос.образца
Индивидуальный подход, гибкое расписание, интенсивная подготовка к экзаменам ЕГЭ и ОГЭ, живые уроки с учителями
Льготы москвичам
Аттестаты с отличием по итогам основного периода ГИА 2026 года:
🎓 9 кл. - 72 аттестата с отличием.
🎓 11 кл. - аттестаты с отличием:
- золото - 29 человек,
- серебро - 32 человека,
Московские медали - 23 человека.
100-бальники по литература, математика (профильный уровень) и физике.
Оставьте заявку на консультацию
Узнать больше
#реклама 16+
school-bit.ru
О рекламодателе
Что лучше?
Кэшбэк за выкупленный заказ или кэшбэк за покупку конкретного лекарства?
Зачем «или», если с Expero можно получать и то, и другое!
Здесь легко можно сравнивать цены в ближайших аптеках, находить подходящие варианты без наценок и комиссий и бронировать онлайн с выкупом в удобной аптеке.
Но самое приятное — выгода может стать ещё больше
✨ Например, на товары производителя Renewal действует кэшбэк до 40%, который суммируется с другими предложениями Expero:
-400 ₽ — за первый выкупленный заказ от 1200 ₽
-кэшбэк за повторные заказы
-200 ₽ — за каждого приглашённого друга, выполнившего условия реферальной программы
Получается, экономить можно сразу на нескольких уровнях.
Проверьте, какие товары Renewal участвуют в акции, и ощутите выгоду с Expero.
Получить скидку
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
expero.ru
О рекламодателе
Новинки от Braun
Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Как подтянуть живот. Отличное упражнение, попробуйте)
#упражнения
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Делаем красивую прическу за пару минут
#красота
💾 Эта инструкция ещё не раз пригодится.
#советы
Овсяно-банановая запеканка
#рецепты
Простой и питательный завтрак из доступных продуктов. Благодаря овсянке и банану запеканка получается нежной, хорошо насыщает и отлично подходит для начала дня.
📌 КБЖУ на 100 г: 127 / 4.7 / 3.6 / 18.2
Ингредиенты:
• овсянка — 7 ст. л.
• банан — 1 шт.
• яйца — 2 шт.
• молоко — 130–150 мл
• разрыхлитель — 5 г
• сахарозаменитель и соль — по вкусу
Запеканку можно приготовить как в духовке, так и на сковороде. В обоих вариантах она получается мягкой, ароматной и прекрасно подходит для полезного завтрака или перекуса.
Касторовое масло для вашей красоты ✨
Натуральное и доступное средство
#красота
1. Касторовое масло для волос
Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.
3. Выпадение волос
Касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.
4. Перхоть
Касторовое масло прекрасно справляется с перхотью. Методика элементарная: в стакан горячего крепкого чая добавьте чайную ложку касторового масла и 20 гр. водки, этим составом натирайте волосы за час до мытья.
5. Касторовое масло для ресниц
Рецепт применения касторового масла для роста и красоты ресниц очень прост – несколько раз в неделю смазывайте на ночь реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым.
Совет: если вы хотите видеть свои волосы и ресницы еще более красивыми, смешайте кастровое масло один к одному с рыбьим жиром. Консистенция получается очень мягкая, а эффективность ее выше.
Касторовое масло для кожи
1. Массаж лица
Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло. Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.
2. Маска для лица
Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится.
Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица. Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Затирка снова белая: смешала два средства — и перестала тереть швы часами
Белоснежные швы за 5 минут.
#советы
Серая, пожелтевшая или почерневшая затирка между плиткой портит даже самый дорогой ремонт. Вы пробовали тереть швы жёсткой щёткой, но результат держится пару дней, а потом грязь возвращается. Всё дело в пористой структуре затирки, она впитывает мыльные отложения, жир и влагу, и обычная щётка счищает только поверхностный слой. Но есть простой способ, который возвращает швам белизну без изнурительного трения и дорогих средств.
Как приготовить пасту из соды и перекиси
Этот рецепт — золотой стандарт для отбеливания затирки. Вам понадобятся:
пищевая сода — 2−3 столовые ложки
перекись водорода 3% — 1 столовая ложка.
Насыпьте соду в небольшую миску. Медленно влейте перекись, перемешивая до образования густой пасты, похожей на зубную пасту. Консистенция должна быть такой, чтобы паста не стекала со швов. Не используйте уксус или другие кислоты вместе с перекисью, реакция может быть непредсказуемой. Не оставляйте пасту дольше чем на 10 минут, перекись теряет активность, а сода может засохнуть и оставить белый налёт.
Пошаговая инструкция
Удалите пыль и сухую грязь со швов сухой щёткой или пылесосом. Затем слегка протрите швы влажной тряпкой, чтобы удалить оставшуюся пыль. Нанесите приготовленную пасту непосредственно на линии затирки с помощью старой зубной щётки или маленькой кисточки. Равномерно распределите, не оставляя комков.
Оставьте пасту на швах на 5−10 минут. За это время перекись начнёт отбеливать, а сода размягчать грязь. Пройдитесь по швам жёсткой щёткой круговыми движениями. Грязь будет легко отходить. Промойте плитку тёплой водой, удаляя остатки пасты. Протрите насухо чистой тряпкой, чтобы убрать разводы.
Меламиновая губка как финишная полировка
После обработки швов пастой и смывания можно пройтись по швам слегка влажной меламиновой губкой. Слегка смочите губку водой. Лёгкими движениями пройдитесь по швам, не нажимая. После этого протрите плитку сухой тканью. Не используйте меламиновую губку с абразивными или кислотными чистящими средствами, это может повредить поверхность.
Мой личный опыт:
Паста из соды и перекиси вернула белизну швам, которые я уже хотела перетирать. Дешевле и быстрее, чем новая затирка.
Как привлекать кандидатов без спама
Если вы работаете в сетевом бизнесе, знакома ситуация: много переписок, мало заинтересованных людей, усталость от холодных сообщений.
В бесплатном обзоре показан более спокойный подход к привлечению кандидатов через онлайн-систему и Telegram.
Без громких обещаний — только обзор механики и примеры, как можно выстроить первый контакт.
Нажмите «Узнать больше» и посмотрите детали.
Узнать больше
#реклама 16+
sergeymolchanov.online
О рекламодателе