667
💪 عکسهای دنیای بدنسازی و فیتنس 💪
دعای بازگشت فوری معشوق💯❌
در حد دیوانگی🔆
بهطوری که لحظه ای بدون شما نتواند تحمل کند✅
بی قراری شدیدددددد😍
@Raz13599 خانم مرادی
۰۹۳۷۹۸۵۸۱۶۳ ☎️
/channel/falerozane1396
دعای جدایی دو شخص از هم❗️
جذب شدن یکی از طرفین به سمت صاحب دعا🔱
فقط در سه روز😍
/channel/falerozane1396
/channel/falerozane1396
اسموتی سالم میتواند تبدیل به بمب کالری شود
اسموتیها میتوانند راه خوبی برای ترکیب میوه، ماست و مواد مغذی باشند؛ اما وقتی مقدار زیادی کره مغزها، شیرینکننده، آبمیوه یا افزودنیهای پرکالری اضافه شود، حجم کالری آن بهسرعت بالا میرود.مواد تشکیلدهنده و اندازه مصرف، تفاوت اصلی را ایجاد میکنند.
سرکتاب قرانی نیت کن و بیا اینجا 👇👇گشایش کار و ازدواج👇👇
/channel/jazbaramashh
/channel/jazbaramashh
۱۰۰٪دقیق و بینظیر 🤌🤌رفع مشکل ازدواج
جو دوسر فوری و جو دوسر ساده؛ واقعاً فرقی دارند؟
همه مدلهای جو دوسر از یک غله میآیند، اما میزان فرآوری آنها یکسان نیست. جو دوسر کمفرآوریتر معمولاً آهستهتر هضم میشود و بتاگلوکان، نوعی فیبر محلول، هم در ایجاد احساس سیری و هم در سلامت قلب نقش دارد.نکته مهمتر روی بستهبندی است؛ بعضی مدلهای فوری با شکر و طعمدهنده عرضه میشوند. بنابراین هنگام خرید، فقط به عبارت «جو دوسر» روی جلوی بسته اعتماد نکنید و فهرست مواد تشکیلدهنده را هم ببینید.
از پلهها بهعنوان باشگاه رایگان استفاده کنید
بالا رفتن از پلهها یک فعالیت هوازی و قدرتی ساده است که میتواند به تقویت عضلات پا و بهبود آمادگی قلبیعروقی کمک کند. اگر شرایط جسمی مناسبی دارید، انتخاب پله بهجای آسانسور راهی ساده برای افزایش تحرک روزانه است.
❣فال فرشته ای ۱۱:۱۱ با سال تولد ❣
⭕️ عشقتون شمارا ترک کرده؟؟؟راه کارهای بازگشت تضمینی فقط در ۳ روز😍
🔘سال تولدت رو بهم بگو
ببین چه چیزی طی 2سال آینده جذب زندگیت میشه👇
/channel/falerozane1396
/channel/falerozane1396
ازدواج با شخص مورد نظرت
🔴هم خانم ها هم آقایون
به این ایدی پیام بدید 😍😍😍👇
@Raz13599 مرادی
09379858163 ☎️
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
بیا تو پیجم کلی گوشواره های خوشگل دارم😍
گوشواره های سکه ای
اکسسوری خاص و زیبا و متفاوت تمام دست دوز
برای علاقه مندان به سکه های قدیمی
بهترین هدیه برای عزیزانتون
با قیمت بسیار مناسب و ارسال رایگان
جهت مشاوره و سفارش👇
@leyli_torabi
🔴ادرس ما در اپلیکیشن" بله" درمواقع ضروری وقطعی👇👇
https://ble.ir/haand_earings
🔴ادرس اپلیکیشن "تلگرام "👇
/channel/haand_earrings
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
💠حل مشکلات و جذب جنس مخالف
/channel/+0UZnwiubKGdkZjNk
/channel/+0UZnwiubKGdkZjNk
💠افزایش رزق و روزی 🤌🤌
💠سرکتاب قرانی 100٪دقیق👌👌
قدمهای روزانه مهمتر از ورزش آخر هفته هستند
فعالیت بدنی منظم در طول هفته معمولاً تأثیر بیشتری از یک جلسه سنگین ورزشی در آخر هفته دارد. تحرک مداوم به سلامت قلب، مفاصل و متابولیسم بدن کمک میکند.
هر پا ۲۶ استخوان دارد
تقریباً یکچهارم استخوانهای کل بدن در پاها قرار دارند. این ساختار پیچیده به حفظ تعادل، جذب ضربه و حرکت روزانه کمک میکند و نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد.
📙معدن شعرهای یک خطی تک بیتی
https://t.me/joinchat/W0FptdHFkIAxMmY0
https://t.me/joinchat/W0FptdHFkIAxMmY0
ابتهاج، مولانا، فروغ، سعدی، شاملو،حافظ
ورزش ۷ دقیقهای؛ وقتی وقت نداری هم میشود سالم ماند
تحقیقات نشان داده تمرینات HIIT کوتاهمدت میتوانند در کمتر از ۱۰ دقیقه ضربان قلب را بالا برده و متابولیسم را فعال کنند. ترکیب حرکاتی مثل اسکات، شنا و پرش در خانه بدون تجهیزات، هم کالریسوزی را افزایش میدهد و هم سلامت قلب را تقویت میکند. بهانه «وقت ندارم» دیگر علمی نیست!
www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-scientific-7-minute-workout#ورزش_و_تندرستی #تمرین_خانگی Читать полностью…
دعا جهت روزی و فراوانی
تک نیت شبانه لطفا نیت کنید و لینک زیر وارد شوید🙏🙏🙏
جفت بودن ستاره ها برای ازدواج👩❤️👨👩❤️👨
بعد بزن رو لینک 👇👇
/channel/+0UZnwiubKGdkZjNk
/channel/+0UZnwiubKGdkZjNk
💠سرکتاب قرانی 100%دقیق
💠💠💠💠💠💠💠💠
مجموعه ای از بهترین های تلگرام🤌🤌
اموزشی، عاشقانه، رمان پروفایل ،هنری،موزیک، طب سنتی،اشپزی،دانستنی، مدیتیشن ، انرژی درمانی، قانون جذب ، شناخت چاکراها
و....
/channel/addlist/dwnWB-jZVZkwNzhk
/channel/addlist/dwnWB-jZVZkwNzhk
/channel/addlist/dwnWB-jZVZkwNzhk
📢برای پیوستن لطفا Ad یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆
گلسینه و گوشواره با سکه های طرح قدیم
/channel/haand_earrings
/channel/haand_earrings
گلسینه و گردن اویز "ایران "
💠💠💠💠💠💠💠💠💠
مجموعه ای از بهترین های تلگرام🤌🤌
اموزشی، عاشقانه، رمان پروفایل ،هنری،موزیک، طب سنتی،اشپزی،دانستنی، مدیتیشن ، انرژی درمانی، قانون جذب ، شناخت چاکراها
و.....
/channel/addlist/hmoh9rUju4cwOTJk
/channel/addlist/hmoh9rUju4cwOTJk
/channel/addlist/hmoh9rUju4cwOTJk
📢برای پیوستن لطفا Ad یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆
🌶دعای 27 فلفل این آیه بر #فلفل بخوان،درآتش اندازعشقتوبرگردون 😍
/channel/fall_taaroot
/channel/fall_taaroot
❌پیشگویی دقیق
تقدیرتو ببین😳😳👆👆
💠💠💠💠💠💠💠💠💠
مجموعه ای از بهترین های تلگرام😀✌️ اموزشی، عاشقانه،پروفایل ،هنری،موزیک، درمانی .....
/channel/addlist/9K9XKm3SThUzYjU0
/channel/addlist/9K9XKm3SThUzYjU0
/channel/addlist/9K9XKm3SThUzYjU0
📢برای پیوستن لطفا Ad یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆
🖤
بوک مارکهای آنتیک و خوشگلمون با طرح های جدید شارژ شد
جز پرفروش های این چند روز بسیار زیبا با قیمت خیلی مناسب و ارسال رایگان
میتونه هدیه زیبا برای دوستداران کتاب و مطالعه و هدیه ای نفیس برای عزیزانتون باشه
کاری بسیار خاص و منحصر بفرد
میدونستید جغد نماد ارامش و
سمبل خِرَد و استقامت است.
جغد در ایران باستان یکی از نمادهای ایزدیان بود که با نام اشوزوشت و مرغ بهمن از آن یاد شده است.
ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi
/channel/haand_earrings
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
♦️فوری و مقوی؛ معجونی که روزت رو میسازه!
🔹شیر نصف لیوان
🔹کره بادام زمینی ۱ ق
🔹پودر کاکائو ۱ ق
🔹موز ۲ عدد
🔹عسل (دلخواه)
یک کش ساده میتواند تمرین قدرتی باشد
تمرین قدرتی الزاماً به دستگاههای بزرگ باشگاه نیاز ندارد. کشهای مقاومتی یکی از ابزارهایی هستند که میتوان با آنها گروههای مختلف عضلانی را تمرین داد.راهنمای فعالیت بدنی بزرگسالان علاوه بر فعالیت هوازی، حداقل دو روز فعالیت تقویت عضلات در هفته را توصیه میکند. تمرین با کش، وزنه یا وزن بدن میتواند در این بخش قرار بگیرد.
گوشواره های بته جقه
بسیار خاص و متفاوت
قابل اجرا در رنگبندی های متنوع مناسب استایل شما (مشکی،ابی،سبز،قرمز)
با بهترین متریال بسیار سبک و شیک
قابل اجرا بصورت گلسینه نیز میباشد
ما معتقدیم اکسسوری فقط یه وسیله نیست، یه بیانیه از شخصیت شماست!
جهت مشاوره و سفارش👇
@leyli_torabi
🔴ادرس ما در اپلیکیشن" بله" درمواقع ضروری وقطعی👇👇
https://ble.ir/haand_earings
🔴ادرس اپلیکیشن "تلگرام "👇
/channel/haand_earrings
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
برام با ❤انرژی بفرست 👇
از روی زمین بلند شدن را تمرین کن
یکی از حرکتهای کاربردی برای حفظ استقلال حرکتی، تمرین صحیح بلند شدن از روی زمین است. این مهارت به هماهنگی، قدرت عضلات و تعادل کمک میکند و در سنین بالاتر اهمیت بیشتری پیدا میکند.
ورزش در فضای سبز؛ دو فایده همزمان
ورزش در پارک یا فضای سبز، علاوه بر فعالیت بدنی، فرصت قرار گرفتن در طبیعت را نیز فراهم میکند. بسیاری از افراد پس از ورزش در محیطهای طبیعی احساس نشاط و آرامش بیشتری گزارش میکنند.
با شعـر عاشقانههایت را زمـزمه ڪن ،،
♡
/channel/mahfel_sher96
/channel/mahfel_sher96
♡
موز و کره بادامزمینی؛ ترکیبی که ورزشکاران دوست دارند
ترکیب موز و کره بادامزمینی یکی از محبوبترین صبحانههای سریع دنیاست. موز کربوهیدرات طبیعی و پتاسیم فراهم میکند و کره بادامزمینی پروتئین و چربیهای مفید دارد. این ترکیب میتواند انرژی پایدار و احساس سیری طولانیتری ایجاد کند.
『 دعانویس مراکشی ✍📚
💎قویترین وکاملترین طلسمات مجرب با30سال سابقه بخت گشایی و ازدواج. 💎
/channel/jazbaramashh
/channel/jazbaramashh
طلسمات قوی_ برگشت فوری _ ازدواج
🔥با ضمانت کتبی برگشت وجه 💰🔥
💠💠💠💠💠💠💠💠💠
مجموعه ای از بهترین های تلگرام🤌🤌
اموزشی، عاشقانه، رمان پروفایل ،هنری،موزیک، طب سنتی،اشپزی،دانستنی، مدیتیشن ، انرژی درمانی، قانون جذب ، شناخت چاکراها
/channel/addlist/FxI8NTLkExFlOWM0
/channel/addlist/FxI8NTLkExFlOWM0
📢برای پیوستن لطفا Ad یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆
کاهو فقط برای رژیم نیست
بسیاری تصور میکنند کاهو فقط غذایی کمکالری است، اما این سبزی حاوی ویتامین K، فولات و مقدار مناسبی آب است. اضافه کردن کاهو و سبزیجات تازه به ناهار میتواند به تأمین بخشی از نیاز روزانه بدن کمک کند.
ورزشهای تفریحی؛ راهی برای پایبندی بیشتر به ورزش
بسیاری از افراد ورزش را رها میکنند چون از آن لذت نمیبرند. فعالیتهایی مثل بدمینتون، دوچرخهسواری یا پیادهروی گروهی میتوانند هم سرگرمکننده باشند و هم سلامت بدن را بهبود دهند.
www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults
#ورزش_و_تندرستی #سبک_زندگی_فعال
🕯🕯🕯
فال شمع ،شمع درمانی
@Anahitashf
⏝꒷꒦꒷⏝꒷꒦꒷⏝
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
/channel/faloshamterapy
/channel/faloshamterapy
شمع درمانی نیت کنید کلیک کنید 👆👆
💠💠💠💠💠💠💠💠💠
مجموعه ای از بهترین های تلگرام🤌🤌
اموزشی، عاشقانه، رمان پروفایل ،هنری،موزیک، طب سنتی،اشپزی،دانستنی، مدیتیشن ، انرژی درمانی، قانون جذب ، شناخت چاکراها
و....
/channel/addlist/P8ZdGj8fuEVjOGU0
/channel/addlist/P8ZdGj8fuEVjOGU0
📢برای پیوستن لطفا Ad یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆
🕯🕯🕯
فال شمع ،شمع درمانی #با_تخفیف_ویژه
@Anahitashf
⏝꒷꒦꒷⏝꒷꒦꒷⏝
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
/channel/faloshamterapy
/channel/faloshamterapy
شمع درمانی نیت کنید کلیک کنید 👆👆
💠💠💠💠💠💠💠💠💠
⁉️انسان بعد از مرگ کجا میرود و چه بر سر روح او می آید
⁉️آیا مردگان صدای ما را میشنوند و جواب میدهند
⁉️آیا اموات هم دلتنگ میشوند؟
/channel/bdanestaniha
/channel/bdanestaniha
‼️آنچه را که میخواهید بدونید در این جا بخوانید
ديدنش ضرر ندارد 👇👇
/channel/bdanestaniha