5924
قناة تهتم بالتنمية الذاتية وتطوير الذات ننشر مقالات صوتية وكتب مفيدة وقصص هادفة ومحفزة للتواصل @mokh6
تمرين من الدكتور صلاح الراشد
1 اختار شخص او اي موقف
حصل لك شي فيه
كل انسان في الدنيا يوجد شخص اساء له
2 قرر ان تسامح هذا الشخص او الموقف
3 ضع هذا الموقف او هذا الشخص في مقعد كأنه امامك وتحدث معه بالكامل
ثم سامحه
وتذكر
عدم المسامحة تجلب الامراض
4 اطلق مشاعر التحامل اللي بجسمك
لانها تضرك
5 اسمح لمشاعر التسامح المتشافية تشعر بالتسامح
6 حافظ على الانتظام في التنفس
ثم جرب اشخاصا اخرين ومواقف اخرين
اذا لا كنت لاتسامح فاستعد للمعاناة
بالشهر بتضاعف
وكذلك بالسنة
طيب لو ظلينا نكبت في نفوسنا كل هذه المواقف
جاوب بصراحة بداخلك
هل راح يتعبنا او لا
بعضهم يقول لا اعرف كيف أسامح
هم جرحوني واذوني وشتموني
او سببوا لي المشاكل
اللهم من ظلمني أو سبني أو شتمني
أو أخطأ في حقي أو أخذ مالي
إن كان ميتا فاغفر له وسامحه
وإن كان حيا فمتعه بالصحة والعافية
وارزقه في أهله وبدنه وحياته حياة
سعيدة إلى أن يلقاك
لاتظن أن الكره يجعلك أقوى
والحقد يجعلك أذكى
وأن القسوة تجعلك محترما
فالنفوس العظيمة هي النفوس المحترمة
التي تظل تبتلع حماقات الآخرين وأخطائهم
أول يوم من #تحدي_الاسبوع
التحدي الأول
هو 🌹 التسامح والصفح 🌹
هل أنت مستعد ؟
💫 تحدي الأسبوع 💫
🌷 كل يوم تحدي جديد
🌷 كل يوم موضوع محدد كي نطبقه ليوم كامل وننتقل إلى تحدي جديد
ولمدة 6 أيام ،إبتداء من السبت(يوم غد)
وانتهاء بالخميس
تابعونا في قناة بداية نجاح
من فضلكم انشروا هذا المنشور لمن يريد المشاركة
@hadef10
يتبقى لدينا يومان
لإنطلاق أول برنامج لدينا
وهو
#تحدي_الاسبوع
لنفترض ذلك
اوك
مثلا انت كل يوم يحصل معك موقف او 2 او 3
بالاسبوع 7 او 14 موقف
البعض يقول
هذا الشخص مايستاهل أني اسامحه
قول لي
هل أنت تسامحه عشانه هو ؟؟؟
أو لأجلك انت
لكي ترتاح وتعيش حياتك دون قلق
هل تستطيع أن تقولها من قلبك ؟
لا تتسرع وتقولها شفهيا دون أن تشعر بها
هل أنت مستعد لتعفوا عمن ظلمك
وتسامح من أخطأ في حقك او إنك
طول حياتك تظل مكبوت بسبب موقف
شخص
معين
هل انت تستاهل انك تكون حياتك
في قلق واكتئاب
هل هذا يرضيك؟
أسعد الله اوقاتكم
#تحدي_الاسبوع
طبعا راح انزل التحدي الاول عشان نأخذ
وقت أكبر لكي نطبقه 😊
﴿ أصلح لي شأني كلّه ﴾ 🌿
لا توصف حالك فقط ، توكّل عليه وهو سيصلح بحكمته حياتك ، ويُطفئ بلطفه قلقك ، ويجبرُ برحمته كسرك ⛅.