20919
مشاوره خانواده | آرامش روان | تربیت فرزند | رازهای زندگی آرام / مشاوره آنلاین 👇 @Hamdel_Moshaver 🌱 ماهرانه ، قدرتمند و پر انرژی زندگی کن ... 😍 گروه👇 https://t.me/joinchat/TNAwGpg0ypKC1fU0
آدمی، اگر هیچ چیز در این دنیا نداشته باشد،
باز هم چیزی هست که باید بابت آن، هر ثانیه شادی کرد
و آن "وجود داشتن" است.
وجود داشتن برای عشق ورزیدن به تمام کسانی که ما را در کنارشان پذیرفتهاند.
👤فردریک بکمن
@Hamdel_Ba_To
برای خندههایت، همه هستند،
اگر شانه برای اشکهایت داری،
خوشبختی!
@Hamdel_Ba_To
🪂🪂🪂🪂🪂
❖ پاکسازی بدن از انرژی های منفی، ترس، افسردگی و بیماری
@paksazi_daroon
📎
تاثیر قدرت کلام و کار گروهی در بقای انسان
باهم حرف بزنید😊❤️
@Hamdel_Ba_To
هر کسی همانطور که به دیگران مینوشاند، خود نیز نوشانده
خواهد شد🌱
معادل ضرب المثل فارسی :
_هرچه کنی به خود کنی
_از هر دست بدهی، از همان دست میگیری
_دنیا دار مکافات است
@Hamdel_Ba_To
پادکست سبکتو - زیروبم کتاب ذهن آزاد از استیون هیز
آیا از جنگیدن با افکار و احساسات منفی خسته شدی؟ کتاب A Liberated Mind بهت یاد میده چطور با شش تغییر اساسی در ذهن، به جای فرار از مشکلات، باهاشون کنار بیای و زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشی.
@Hamdel_Ba_To
برای حفظ سلامت روانتون بهتره از افرادی که فقط از زاویه دید خودشون به مسائل نگاه میکنن دوری کنید. چون با کسی که توانایی همدلی نداره، نمیشه که رابطهای عمیق ساخت.
@Hamdel_Ba_To
گفت: «بهشت زیر پای مادران است.»
گفتم: نه هرکه زایید مادر است، چراکه در آن صورت تمام حیوانات ماده، بهشتی بودند؛ مادر بودن یک مهارت اکتسابیست نه ذاتی.
💬دکتر روح الله صدیق
@Hamdel_Ba_To
یه توصیه
وقتی رابطه تموم میشه کامل تمومش کنید، از همه جا طرف رو ریمو کنید، نذارید جلوی چشمتون باشه، نه به عنوان دوست، نه رفیق، نه حتی به عنوان یک فالوور.
ادمها توی ضعیف ترین حالتشون به ادمهای قبلی زندگیشون پناه میبرن و با این سوتفاهم که ممکنه باهاش حالم خوب بشه اشتباهات بدی میکنن
@Hamdel_Ba_To
تکنیک تنفس ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی
این الگوی ساده میتونه استرس رو کاهش بده ذهنت رو آروم کنه و تمرکزت رو بالا ببره
وقتی استرس داریم هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح میشه بالا بودن طولانی مدت کورتیزول میتونه باعث افزایش اشتها، ذخیره چربی در شکم و در نهایت چاقی بشه
@Hamdel_Ba_To
✳️ نتایج یک تحقیق جالب دربارۀ فرزندان دوم
‼️ بر اساس پژوهشهای بینالمللی، فرزندان دوم خانواده بهویژه پسران در مقایسه با فرزندان اول، ۲۵ تا ۴۰ درصد احتمال شششبیشتری برای بروز رفتارهای سرکشانه، مشکلات تحصیلی و حتی درگیری با قانون دارند.
‼️ کارشناسان معتقدند: فرزند اول معمولاً بیشترین توجه والدین را دریافت میکند، در حالیکه فرزند دوم باید برای جلب این توجه بیشتر رقابت کند.
‼️ الگوگیری از خواهر یا برادر بزرگتر نیز میتواند رفتارهای چالشبرانگیزتر در فرزند دوم ایجاد کند.
🌈 @Hamdel_Ba_To
بهترین نصیحت دنیا رو داستايفسكى کرده:
با پاى شكسته خود، به راهت ادامه بده،
دستت را بر شانه كسى نگذار!
@Hamdel_Ba_To
توانایی "آرام ماندن" از جمله مهارتهای بسیار مهم زندگی است .
بدترین تصمیمات را هنگامی میگیریم ،
که آرامشمان را از دست دادهایم
یا دچار اضطراب و آشفتگی شدهایم.
@Hamdel_Ba_To
• با این ویتامینها و مواد معدنی استرس و اضطرابتان را کاهش دهید :
1- روی :
مواد غذایی مانند گوشت گاو، گوشت بره، گوشت ماکیان، آجیل، غلات کامل و سبزیجات، جزو منابع خوب تأمین روی (زینک) هستند.
2- منیزیم :
منیزیم در مواد غذایی مختلفی مانند: موز، آجیل، لوبیا، فرآوردههای سویا، برنج قهوه ای، نان درستشده با آرد کامل و سبزیجات با برگهای سبز تیره یافت میشود.
3- قرص بکمپلکس
4- قرص ویتامین D
5- قرص ویتامین C
6- کروم :
غلات کامل، لوبیاسبز، بروکلی، آجیل و زردهی تخممرغ.
7- کلسیم :
شیر، ماست، پنیر، بروکلی، لوبیاسبز، بادام و سبزیجات سبزبرگ خوراکیهای سرشار از کلسیم هستند.
8- آهن :
گوشت گاو، جگر، غلات کامل، آجیل، تخمهی آفتابگردان، پنیر توفو، شکلات تلخ و گیاهان با برگهای سبز تیره منابع غنی از آهن هستند.
اگه از من بپرسی یکی از مهمترین نکاتی که وقتی داریم با فرد جدیدی آشنا میشیم باید بهش توجه کنیم چیه، میگم: ببین آیا میتونید ساعتها باهم صحبت کنید و حرف برای گفتن داشتهباشید؟ آیا گوش دادن طولانی بههمدیگه براتون لذتبخشه؟
چون رابطه، بر پایهی «گفتوگو» شکل میگیره و استواره.
💬روانشناس
@Hamdel_Ba_To
مردی که تنها شش هفته فرصت زندگی دارد و هیچکس از این موضوع باخبر نیست. نه همکاران، نه دوستان و حتی همسرش.
تماشای فیلم کوتاه شش دقیقهای Cope (2025) را به شما پیشنهاد میکنم.
@Hamdel_Ba_To
⭕️ هیچوقت این 3 خط قرمز توی رابطه رو رد نکن:
1ـ هیچوقت پارتنرتو با سکوت تنبیه نکن!
اگه وقتی قهر کردی، جوابشو با نادیده گرفتن، بلاک کردن یا غیب شدن میدی، شاید فکر کنی که داری یه فاصله کوچیک توی رابطه میدی اما طرف مقابلت فکر میکنه دیگه به رابطه اهمیت نمیدی.
پس هر وقت مشکلی پیش اومد فوری در موردش صحبت کنین، رابطه ای که توش گفتگو نباشه خیلی زود از هم میپاشه.
2ـ مدام گذشته رو پیش نکش،
اینکه هر بار بخوای موقع دعوا کردن بحث های قدیمی رو دوباره بیاری وسط به شدت آسیب زننده است و دیر یا زود باعث جدایی میشه.
3ـ با جنس مخالف زیاد گرم نگیر،
حد و مرز داشتن با جنس مخالف یه اصل ساده و احترام به طرف مقابله، شاید از نظر خودت بگی فقط باهم دوستیم ولی میدونی این موضوع چقدر ممکنه پارتنرت رو اذیت کنه!
@Hamdel_Ba_To
اونایی که قشنگ میخندن رو هیچ وقت از دست ندین
@Hamdel_Ba_To
⭕️ امنترین صندلی در وسایل نقلیه کجاست؟
بعضی از صندلیا فقط راحت نیستن…
جونتو هم نجات میدن!
- ماشین: وسط صندلی عقب =
ایمنترین جا (اگه کمربند بسته باشه) تو مدلهای جدید، برای افراد بالای ۵۵ سال، صندلی جلو امنتره!
- هواپیما: صندلیهای عقب هواپیما (نزدیک دم) تا ۴۰٪ احتمال نجات بیشتری دارن!
- قطار: واگنهای وسطی، دور از جلوی قطار و تهش = امنترین جا
- اتوبوس: قسمت میانی و صندلی کنار راهروی وسط ، بهترین انتخابه
+ وقتی انتخاب صندلی داری، فقط به ویو فکر نکن… امنیت هم مهمه!
@Hamdel_Ba_To
تو روانشناسی رابطه یه اثر جالبی داریم
به اسم اثر میکل آنژ که میگه:
"زوجهای موفق زور نمیزنن همدیگه رو عوض کنن.
اونها به هم کمک میکنن که
بهترین ورژن همدیگه رو کشف کنن.
درست مثل میکل آنژ که میگفت:
من مجسمه رو نمیسازم، فقط
شاهکاری که توی سنگ پنهانه رو کشف میکنم."
@Hamdel_Ba_To
بزرگترین درس زندگی از جناب راجرفدرر
حتما تا آخر ببینید
@Hamdel_Ba_To
هر وقت ترسیدی و فک کردی که به آخر خط رسیدی، این تیکه کتاب کیمیاگر رو بزار جلو چشمات:
"همیشه به قلبت بگو كه ترس از رنج
از خود رنج بدتر است،
تاریكترین لحظهٔ شب
لحظه پیش از برآمدن آفتاب است..!"
@Hamdel_Ba_To
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
❖ 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چروک صورت و لاغری❖
@yoga
🔗
🌺
✳️ انقلاب پزشکی و هوش مصنوعی، ۲۰ سال به عمر بشر اضافه میکند.
✅️ متوسط عمر انسان ها در کشورهای توسعه یافته، از ۱۰۰ سال فراتر خواهد رفت. این یعنی در یکی از دو دهه آینده، با پیشرفت پزشکی و هوش مصنوعی، حدود ۲۰ سال به عمر انسان ها اضافه خواهد شد.
🌈 @Hamdel_Ba_To
☑️ انسانهای صادق
به صداقتِ حرف هیچکس شک نمی کنند و حرفِ همه را باور دارند.
❌ انسانهای دروغگو
تقریبا حرف هیچکس را باور ندارند و معتقدند که همه دروغ می گویند.
☑️ انسانهای امیدوار
همواره در حالِ امیدوار کردن دیگرانند.
❌ انسانهای نا امید
همیشه آیه یاس می خوانند.
☑️ انسانهای شریف
همه را #شرافتمند می دانند.
❌ انسانهای حسود
همیشه فکر می کنند که همه به آنها حسادت می کنند.
☑️انسانهای بزرگوار
بیشترین کلامشان، تشکر از دیگران است.
❌انسانهای حیله گر
معتقدند که همه مشغول توطئه هستند.
@Hamdel_Ba_To
دوستان عزیز اینو از من روانشناس داشته باشید:
ثروت واقعی یعنی:
رابطه امن، احساس با ارزش بودن،
دوستای محدود واقعی، خانواده،
سلامتی و کار کردن، آزادی و احساس آرامش...
" اگر دیدگاهت همینه، شما خوشبختین.."
💬Dr.Andisheh
@Hamdel_Ba_To
۷ نشونه فروپاشی روانی در مردها از دیدگاه روانشناسان:
۱ـ نظر خاصی نمیده و هیچی براش مهم نیست(سکوت در برابر اتفاقات و انزوای اجتماعی)
۲ـ برای پرت کردن حواسش همش دنبال انجام یه چیزی میگرده، مثل بیشتر کار کردن
۳ـ دو تا شخصیت متفاوت داره تو خونه ساکته ولی تو جمع بامزه ترین آدم جمعه( توی خلوت دچار فروپاشی عاطفیه، اما برای حفظ ظاهر به اجبار پر انرژی خودشو نشون میده)
۴ـ علاقه خودش به چیزایی که قبلاً دوست داشت رو از دست میده
۵ـ سر چیزای کوچیک عصبی میشه( به دلیل استرس و کاهش ظرفیت تنظیم عاطفی)
۶ـ میخواد همه کارا رو خودش تنهایی انجام بده
۷ـ از رابطه و عشق فاصله میگیره
@Hamdel_Ba_To
هر عارضهای که تسکین پیدا میکند، عارضهای دیگر به وخامت میگراید؛ بشر یک چاه است با دو سطل، یکی پایین میرود تا پر شود، دیگری بالا میآید تا خالی شود.
👤ساموئل بکت
@Hamdel_Ba_To
ولی شعور و شخصیت رو باید از امین زندگانی یاد گرفت.
@Hamdel_Ba_To