خیاطی اونم بدون الگو همیشه واسم لذت بخش بوده🥰
اصلا برام مهم نیست خیاطی بلد هستی یا نه یجور بهت اموزش دادم که راحت بتونی از رو همین فیلم بدوزی👀🙂
.
یک ست پاییزه شیک، از یک الگوی اصولی شروع میشه ✂️🤎
آموزش الگوی این ست رو ببین و برای دوخت‌های پاییزیت ایده بگیر.
#الگوی_لباس #آموزش_خیاطی #الگوسازی #ست_پاییزه #خیاطی
نودل خیلی خوشمزه است اما بخاطر نمک و روغن و نگهدارنده‌ای که داره بهتره دیر به دیر استفاده بشه اما اگر غذای مورد علاقه‌ات هست این ترکیب دقیقا مزه نودل مرغ میده و هر روز هم بخوای میتونی استفاده کنی😍🍜
ادویه‌ها:
نمک/ پول بیبر/ عصاره مرغ/ پودر گوجه‌فرنگی
نکته مهم: حتما تو تابه نچسب بپزش! و حتما بزار دو تا سه دقیقه رشته‌ها خودشون رو بگیرن بعد هم بزن😍
#نودل #غذای_سالم #غذای_رژیمی #کاهش_وزن
این محصولات دست‌ساز به سرعت به فروش می‌رسند | الف
یک ایده بازیافت هوشمند که می‌توانید آن را به تعداد زیاد تولید کرده و بفروشید.
.
«اگه دنبال یه کیک سیب رژیمی و خوشمزه‌ای که هم کم‌کالری باشه و هم حدود ۴۵ گرم پروتئین داشته باشه، این دستور مخصوص توئه! 😍🍎 تازه بدون فر و داخل تابه درست میشه؛ بریم با هم درستش کنیم.»
موادلازم👩🍳👇👇
۱ عدد سیب
۴ عدد تخم مرغ
۱۰۰ گرم جودوسر آسیاب شده
بکینگ پودر ۱ق چ
وانیل و دارچین کمی
جوش شیرین ۱/۳ق چ(قابل حذف)
همه رو باهم مخلوط کنید
تابه رو داغ کنید شعله رو کم کنید کف تابه رو چرب کنید با روغن زیتون، بعد از ریختن مواد برای تاپینگم هم کنجد و مغز تخمه اضافه کنید در تابه رو بگذارید صبر کنید بپزه خوب یه طرف عجله نکنید و راحت از تابه جدا میشه و بعد برگردونید
بعد از پخت هم نوش جان کنید یه نون متفاوت یا کیک عالی دارید و هر یه دونه‌اش کاملا مدت زمان زیادی سیر نگه میداره درست کنید و منم دعا کنید ساده‌تر از این نداریم
✅️حتماحرارت کم باشه وازشعله پخش کن استفاده کنید.
#رژیمی#کیک_سیب_دارچین #کیک_رژیمی #رسپی_آسان #پروتیین
این محصول را در فروشگاه نخواهید یافت!
سوسیس پخته یا "دکترسکایا" 😍👌
🌭 مرغ - 1 کیلوگرم (برای تهیه 500 گرم گوشت پخته خالص نیاز است)
🌭 هویج بزرگ - 1 عدد
🌭 پیاز - 1 عدد
🌭 فلفل دلمه ای (گوشتی) - به میزان دلخواه
🌭 برگ بو - 2-3 عدد
🌭 ژلاتین - 20 گرم + 100 میلی لیتر آب گوشت
🌭 آب گوشت - 300 میلی لیتر
🌭 آب چغندر - 40-50 میلی لیتر
🌭 نمک - به میزان دلخواه
🌭 ادویه مخصوص سوسیس پخته - 1 قاشق غذاخوری (می‌توانید از ادویه مخصوص مرغ استفاده کنید)
به مدت یک شب در یخچال بگذارید.
یا حداقل به مدت 4 ساعت.
سوپ شفابخش / سوپ مرغ 🍲
مواد لازم:
2 تکه سینه مرغ
1 عدد پیاز
2 عدد هویج
2 عدد سیب زمینی
2 عدد گوجه فرنگی
2 حبه سیر
4-5 قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک
زردچوبه
فلفل سیاه
فلفل قرمز
لیمو
1 لیتر آب (می‌توانید بر اساس غلظت دلخواه سوپ، آب بیشتری اضافه کنید)
جعفری
سبزیجات را خرد کرده و در یک قابلمه بریزید. مرغ‌ها را نیز اضافه کنید، سپس روغن زیتون، ادویه‌ها و آب را اضافه کرده و بگذارید بجوشد.
بعد از پخت سبزیجات و مرغ، مرغ‌ها را خارج کرده و سبزیجات را با مخلوط‌کن پوره کنید. مرغ‌های خرد شده را دوباره به سوپ اضافه کنید و با جعفری و لیمو سرو کنید. نوش جان 🩷
اگه هنوز صبح ها حلیم با روغن و شکر میخوری و بعدش سریع گرسنه میشی، این اوتمیل پروتئینی و سالم امتحان کن.
مواد لازم برای سه نفر:
آرد جو دو‌سر ۶ ق غ
کره بادام زمینی ۲ ق غ
شیر دو لیوان + یک چهارم لیوان
پوره موز بزرگ ۱ عدد
ارزش غذایی هرروعده:
کالری ۲۸۰| پرو ۱۳| کربو ۳۲| چربی ۱۲
اضافه کردن عسل اختیاری هستش و ارزش غذایی بدون عسل محاسبه شده
بهترین روش درست کردن سرکه سیب
#سرکه
#سرکهسیب
محصولات مراقبت از پوست خود را مصرف کنید. 🧅
.
با صد میلیون ویو تیک تاک! 🥖
مواد لازم برای فرنچ تست:
• نان تست سبوس‌دار (آرد کامل): ۳ عدد
• تخم مرغ: ۱ عدد
• شیر کم‌چرب: ۱ لیوان (حدود ۲۰۰ml) • پودر وانیل: ۱ قاشق چایخوری
• پودر قهوه فوری: ۱ قاشق چایخوری • دارچین: کمی
• روغن کنجد: مقدار خیلی کم برای سرخ کردن
مواد لازم برای کرم وسط (خامه رژیمی):
• ماست یونانی: ۳ قاشق غذاخوری
• کره بادام‌زمینی طبیعی: ۱ قاشق غذاخوری
• پودر کاکائو: ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
۱. تخم‌مرغ، شیر، وانیل، قهوه و دارچین رو مخلوط کن.
۲. نان‌ها رو چند ثانیه داخل مخلوط بخوابون و بعد داخل ماهیتابه نچسب با کمی روغن کنجد دو طرفشو برشته کن.
۳. مواد خامه‌ای رو مخلوط کن تا یه کرم غلیظ داشته باشی.
۴. نان‌ها رو لایه‌لایه با خامه بچین روی کار کمی پودر کاکائو الک کن.
یه بارو امتحانش کن ، به پاکستزی بدن و در نتیجه شفافیت و درخشندگی پوست خیلی کمک میکنه ✅✨
#شات #پاستیل #جوانسازی
این براونی مخصوص خودته🤌🏻😌
دوسوته اسون خوشمزه سالم..
نیاز داریم به یدونه سیب
یدونه تخم مرغ
یک قاسق پودر کاکائو
۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل فر ماکروویو یا ایرفرایر و تمام
با پودر شکلات تزیینش کن و نوشجونت
برای وقتایی که هوس یه چیز شیرین خوشمزه کردی محشره
🥗 غذا، اولویت اول بدن!
خیلی از ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن رو میشه با یک رژیم غذایی متنوع و مغذی دریافت کرد؛ مثل تخم‌مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات، مغزها، دانه‌ها، میوه‌ها و سبزیجات🌱
مکمل‌ها همیشه جایگزین غذا نیستن: وقتی کمبود مشخصی وجود داشته باشه یا دریافت یک ماده مغذی از رژیم غذایی کافی نباشه، مکمل می‌تونه با نظر پزشک یا متخصص تغذیه کمک‌کننده باشه
✨ اول غذای کامل، بعد مکمل در صورت نیاز
میل‌پرپ | پارت ۳: میان‌وعده ۳ روز 🥕
این نودل نیست، هویج و خیاره 😄
خلاصه این روزا سالم خوردن کار شاقیه، همه‌چی صنعتی و پُر از مواد افزودنی. و در نهایت هم باید پناه ببریم به طبیعت و محصولات طبیعی.
مشکل مرغ های صنعتی حتی اگر هورمون هم نَباشه؛ آنتی‌بیوتیک زیادیه که به خوردشون رفته، با خوردن این مرغ ها باقیمونده ی این آنتی بیوتیک ها وارد بدن ما میشه وَ → مقاومت دارویی، ضعف ایمنی، مشکلات گوارش.
که متاسفانه اینم با آب جوش و این صحبت ها از بین نمیره.
اصلا معلوم نیست غذاهامون سالمن یا فقط اداشو درمیارن 😓
🥒 کدو سبزهای فوق‌العاده خوشمزه
مواد لازم:
کدو سبز
نمک
روغن زيتون
كمي شويد و جعفري خرد شده
برای سس:
ماست یونانی
سیر (خشک یا تازه)
خردل
سس سویا
طرز تهیه:
کدوها را برش بزنید، کمی نمک و روغن روی آن‌ها بزنید و در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۰ دقیقه بپزید. 👌🏼
بعد از پخت، همراه با سس تهیه‌شده از ماست یونانی، سیر، خردل و سس سویا سرو کنید. 😍🥒
.
#رژیم #فیتنس #بدنسازی #رژیم_لاغری #آشپزی #لاغری #تغذیه #کاهش_وزن #اکسپلور #تغذیه_سالم
فرنی سیب دارچین رژیمی بدون شکر
معجزه درمان گلودرد های پاییزی
به صورت گرم و سرد سرو میشه و
خواص درمانی زیادی داره
مواد لازم
۴ عدد سیب قرمز
دو لیوان بزرگ شیر
دو قاشق استویا
پودر هل و ۵ قاشق گلاب
بزار رو‌گاز سیب له و‌پخته سه
بعد از اون بش
نصف لیوان آرد جودوسر یا آرد برنج با آب و گلاب سرد باشه
مخلوط کن و به سیب پخته اضافه کن
با کوشکوب برقی میکس کن تا سیب ها له شن
بزار ۵ دقیقه روی گاز لعاب دار و قوام دار شه
روشو دارچین و خلال بادام بریز
نوش جان
#آموزش #اکسپلور #diet #تغذیه_سالم #food
فالوم کن تا بقیه سوپ هارو از دست ندی😋
این مقدار برای چهار نفر
دوتا سیب زمینی
یدونه هویج
یدونه پیاز
نصف فلفل دلمه قرمز
دوتا گوجه
نصف سینه مرغ
نمک فلفل زردچوبه که من یادم رفت بگم 😅
نصف لیوان دسته دار جو پوست کنده که نیم ساعت خیس خورده
دو مشت جعفری تازه
نوووش جونتون😍❤️
پدر نظاره‌گر است... صبحانه، موضوعی جدی است! 😂
وقتی آشپز کوچولوی شما در حال تهیه صبحانه است، پدر بهتر از هر کسی می‌داند که نباید او را مزاحمت کند. 😂
یه لیست کامل از بهترین گروه‌های تلگرام! 🎯
از برنامه‌نویسی و کریپتو تا فیلم، کتاب و بازی
از آموزش زبان و علم تا هنر، ورزش و فلسفه
هر سلیقه‌ای داری، اینجا یه گروه مناسب برات هست
تازه‌ترین اخبار و بحث‌های روز رو هم داره
هم‌فکرهای جدید پیدا کن و چیزای تازه یاد بگیر
همین الان بزن رو لینک و عضو بهترین گروه‌ها شو👇
/channel/addlist/IY3EEX5TJqA1Njg0
نان پرخاصیت / بدون گلوتن
"نان کتان" 🫓
.
.
.
مواد لازم:
۲ قاشق غذاخوری تخم کتان (پودر شده)
۱ عدد تخم مرغ
مقدار کمی نمک
۱/۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
تکه‌های کوچک تخم کتان برای روی نان (اختیاری)
✨مواد را مخلوط کرده و در یک قالب کوچک بریزید. سپس به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه در فر یا فر برقی با دمای ۱۷۰ درجه سانتی‌گراد قرار دهید.
.
مواد میانی (برای پر کردن):
۱ قاشق غذاخوری پستو
۱ عدد تخم مرغ
۲ ورق پنیر حلوم
کاهو (جرجیر)
.
تعداد کالری نان بدون مواد میانی: ۱۴۴ کالری👍🏻
خواص جوانه ها و طرز استفاده را براتون نوشتم
من با ۵ قاشق غذاخوری ماش و گندم و عدس این مقدار جوانه را درست کردم
حدود چهار روز طول میکشه درست بشن
حدود یک هفته در ظرف در بسته داخل یخچال میتونید نگهداری کنید
اگر با خوردن حبوبات نفخ میکنید جوانه نوش جان کنید
جوانه ها را میتونید همینطوری به صورت ساده میل کنید یا ادویه بزنید یا با سالاد میل کنید یا داخل ماست بریزید یا داخل املت یا داخل ساندویچ یا با آبلیمو و...نوش جان کنید
به هضم غذا کمک میکنه برای پوست و مو عالیه برای پاکسازی بدن و افرادی که کم خونی دارن چون آهن بالایی داره کمک میکنه کلسترول بیاد پائین برای افرادی که رژیم میگیرن عالیه برای پاکسازی کبد خوبه
کمک به کاهش قند میکنه فیبر بالایی داره برای سلامت روده و یبوست عالیه
سرشار از ویتامین E وB
🌺طرز تهیه
ماش و عدس و گندم را شسته ۲۴ ساعت خیس کرده دو بار آبشو عوض کرده
در ظرف ریخته روش توری و کش زده روزی سه بار شستشو داده تا بو نگیرد و کپک نزند جایی بگذارید تا نور مستقیم نخورد
روی آبکش یا آبچکون سینک بگذارید هم آب اضافه داخل ظرف خالی شود هم داخل ظرف هوا وارد شود بعد از حدود سه روز امادست
همه میدونیم که خوردن یه نوشیدنی گرم تو عصر پاییز چقدر لذت بخشه، بریم که یه جذاب و پرخاصیتشو درست کنیم.
دو ق غ چای سیاه، غنچه ی گل سرخ،ده عدد عناب،کمی نبات و نصف لیوان آب رو پنج دقیقه روی شعله بزارید بجوشه تا عصاره ها خارج شه، بعد دو لیوان شیر رو اضافه کنید و پنج دقیقه دیگه با حرارت خیلی کم اجازه بدید طعم ها با هم مخلوط شه.
بعد از صافی رد کرده و همراه عنابها میل کنید.
این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدانه و برای سیستم ایمنی خیلی مفیده و از سرماخوردگی جلوگیری و دستگاه گوارش رو پاکسازی میکنه و برای یبوست هم عالیههه.
نمیدونی برای تغذیه‌ی مدرسه یا عصرونه‌ی بچه‌ها چی درست کنی که هم خوشمزه باشه هم خودت با خیال راحت براشون آماده کنی؟ 🥹🤎
این رسپی رو حتماً ذخیره کن 😍 چون بدون فر و با چندتا ماده‌ی ساده آماده میشه و هر بار میتونی با یه طعم متفاوت درستش کنی.
مواد لازم برای هر یک عدد:
🥚 ۱ عدد تخم‌مرغ
🍚 ۱ قاشق شکر
🥄 ۱ قاشق آرد
🥛 ۱ قاشق آب یا شیر
🫗 ۱ قاشق روغن
✨ کمی وانیل و بیکینگ‌پودر
برای خوشمزه‌تر شدنش هم میتونی هر چیزی که دوست داری بهش اضافه کنی؛ مثل شکلات، پودر کاکائو، میوه، گردو و… 😋
بعد مواد رو داخل ظرف موردنظرت بریز و ظرف رو داخل تابه یا قابلمه‌ای که آب جوش داره قرار بده.
بعد از حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آماده‌ست 🤌🏻😍
معجون مقوی انجیر و بادام 🌰✨
مواد لازم:
پنج عدد انجیر خشک
هفت عدد بادام
یک استکان گلاب
یک ق غ پودر سنجد
یک ق غ کنجد
سه عدد خرما
یک لیوان شیر.
پنج عدد انجیر خشک و هفت عدد بادام رو با یک استکان گلاب دو تا سه ساعت خیس کنید بعد همراه یک ق غ پودر سنجد،یک ق غ کنجد و سه عدد خرما و یک لیوان شیر میکس کنید.
به همین سادگی یه معجون فوق العاده مقوی دارید که مزه ی بهشت میده و برای افزایش وزن و قد بچه ها و برای پوکی استخوان عالیه.
میتونید هفته ای دو تا سه بار درست کرده و نوش جان کنید بعد از مدتی اثراتشو متوجه میشید.
