22956
هر انچه یک شهروند نیاز دارد در یک جامعه و روابط فردی و بین فردی خود بداند. 🔶️خلاصه‌ی تاریخچه و مکاتب روانشناسی 🔻خبرهای روانشناختی 🔻آموزش روانی ⚕️ https://t.me/moshavergar
هر چیزی که مورد توجه قرار نگیرد می‌میرد؛
احساسات، روابط، حتی گُل‌ها.
/channel/Hrman11
شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید:
۱. یک پیروزی فیزیکی:
پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن
۲. یک پیروزی ذهنی:
خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن
۳. یک پیروزی روحی:
شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی
/channel/Hrman11
رویکرد صحیح در برابر آسیب پذیری آدم های اطرافمون
یه رفتار خیلی سمی وجود داره که احتمالا همه‌مون یه جایی تجربه‌ش کردیم. اینکه یکی نقطه ضعفی از یه نفر پیدا میکنه و از اون به بعد مدام همون نقطه رو هدف می‌گیره. انگار که پیدا کردن یه نقطه ضعف، فرصتی برای ضربه زدنه.
اما به نظرم اون طرف این ماجرا خیلی مهم‌تره، به‌خصوص وقتی مدیر باشی.
اینکه بتونی نقطه ضعف آدم‌ها رو بشناسی، اما به جای استفاده ازشون، مراقبشون باشی. حتی مهم‌تر اینکه حواست باشه بقیه هم از اون نقطه ضعف برای آسیب زدن بهشون استفاده نکنن.
به نظرم یکی از انسانی‌ترین کارهایی که می‌تونیم برای آدم‌های اطرافمون انجام بدیم همینه. اینکه بدونیم کجا آسیب‌پذیرن و درست همون‌جا مراقبشون باشیم.
شاید مدیریت خوب فقط به این نباشه که چقدر به رشد آدم‌ها کمک می‌کنیم، گاهی به اینه که چقدر مراقب آسیب‌پذیری‌هاشون هستیم.
/channel/Hrman11
از نگاه روانشناسی، یکی از ویژگی‌های مهم رابطه‌های سالم، احساس امنیت عاطفی و حمایت متقابله.
یعنی وقتی روز سختی داشتی، بدونی کسی توی خونه منتظرته که می‌تونی بدون ترس از قضاوت، خستگی‌ها و ناراحتی‌هات رو باهاش در میون بذاری.
زوج‌های خوشبخت قرار نیست همیشه بخندن یا هیچ‌وقت غصه نداشته باشن.
تفاوتشون اینه که توی روزهای سخت، به‌جای اینکه بار همدیگه رو سنگین‌تر کنن، سعی می‌کنن پناه هم باشن.
/channel/Hrman11
خوشبختى سراغ کسانى میرود که بلدند بخندند.
این زندگى نیست که زیباست. این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید. اگر آن ها را کنار هم بگذارید، مى‌توانید کل مسیر را با خوشحالى طى کنید...
صبحتون قشنگ❤️
/channel/Hrman11
« ۳ سال طول کشید تا این کانال هارو پیدا کردم »
بچه‌ها بیشتر از هدیه‌های گرون‌قیمت، به وقت و توجه شما احتیاج دارن.
اسباب‌بازی‌هایی که امروز براشون می‌خرید، شاید یه هفته دیگه فراموش بشن؛ اما اون شبی که کنارشون نشستید، با بالش‌ها خونه ساختید و از ته دل خندیدید، ممکنه تا آخر عمر توی خاطرشون بمونه.
بچه‌ها عشق پدر و مادرشون رو با قیمت هدیه‌ها نمی‌سنجن
با لحظه‌هایی می‌سنجن که براشون وقت گذاشتید، به حرف‌هاشون گوش دادید و با تمام وجود کنارشون بودید.
گاهی گوشی رو کنار بذارید، کارهای عقب‌افتاده رو فراموش کنید و فقط مالِ بچه‌هاتون باشید.
بچه‌ها خیلی زودتر از چیزی که فکر می‌کنید بزرگ می‌شن
/channel/Hrman11
بعضی زخم‌ها قرار نیست محو شوند. قرار است یادآوری کنند که زنده مانده‌ای، که رنج بردی اما تسلیم نشدی. آنها گواهی‌اند از شجاعت، نه شکست.
✍ارنست همینگوی
📚وداع با اسلحه
/channel/Hrman11
واقعاً مسخره نیست؟ اینکه گاهی اوقات بهترین مردها بدترین زن‌ها را انتخاب میکنند و بهترین زنان بدترین مردها را؟
من فکر میکنم خوبی خودشان چشم‌شان را کور میکند و بدگمانی را در وجودشان می‌کشد.
📕 دشمن_عزیز
✍🏻 جین_وبستر
/channel/Hrman11
ترجيج مى‌دهم با آدم‌هايى در ارتباط باشم كه ته مانده‌ی اميدم را از من نگیرند!
به من اضطراب ندهند!
حسادت نداشته باشند!
مقايسه نكنند!
به اين نتیجه رسيدم كه آرامش
نتيجه انتخاب آدم‌هاى درست است.
/channel/Hrman11
اجازه ندهید ذهنتان به بهانه ناراحتی و مشکلی که در زندگیتان بوجود آمده، از شما یک مظلوم و قربانی بسازد.
احساس تأسف برای خود ، شما را
در چرخهٔ تكرار، اسير نگه می‌دارد
/channel/Hrman11
جامعه باید انواع موانع را برای ازدواج ایجاد کند، نه بر سر راه طلاق. جامعه نباید اجازه بدهد که مردم به این آسانی باهم ازدواج کنند، دادگاه باید انواع موانع را ایجاد کند.
دست کم دو سال با این زن یا مرد زندگی کن آن وقت دادگاه به تو اجازه ازدواج با او را میدهد. هم اکنون آنان درست عکس این عمل میکنند. اگر بخواهی ازدواج کنی، هیچ کس از تو نمیپرسد که آیا آماده ازدواج هستی و یا این فقط یک هوس است و هیجان زدگی و بالا زدن هورمونها؟
شنیده ام در بیمارستانی پرستارانِ یکی از بخشها همگی چنان زیبا بودند که گویی به مرحله نهایی دوشیزه برتر دنیا رسیده بودند؛
ولی یکی از بیمارهای مرد هر وقت نگاهش به آنان میاد افتاد، خیره میشد و می گفت “آشغال”
مردی که در تخت بغلی این بیمار بود نمی توانست این را درک کند و بالاخره طاقت نیاورد و پرسید، پرستارانی به این زیبایی از تو مراقبت میکنند و تو فقط میتوانی بگویی آشغال؟ چرا؟”
مرد با اندوه گفت آخه من به این پرستاران فکر نمیکنم به یاد زن خودم می افتم...
آری... زن انسان هرگز زیبا به نظر نمیرسد، شوهر انسان هرگز زیبا به نظر نمیرسد. زمانی که بهم میرسند زیبایی ناپدید می.شود.
دو نفر باید اجازه داشته باشند که به قدر کافی با هم زندگی کنند تا با هم آشنا شوند و حتی اگر هم بخواهند باهم ازدواج کنند، نباید اجازه داشته باشند آنگاه طلاق در دنیا از بین خواهد رفت
طلاق به این سبب وجود دارد که ازدواج ها اشتباه و تحمیل شده هستند. طلاق به این سبب وجود دارد که ازدواج ها از روی حالتهای احساساتی و شاعرانه رخ میدهند.
اما انسان نباید با زن یا مردی از روی حالت شاعرانه ازدواج کند. بگذارید حالت نثر فرا برسد آن وقت جا بیفتید. زیرا زندگی روزمره بیشتر مانند نثر است تا شعر.....
فرد باید به قدر کافی بالغ شود بالغ شدن یعنی که فرد دیگر یک ابله احساساتی نیست. او زندگی را میفهمد، مسئولیت زندگی را درک میکند و مشکلات زندگی کردن با دیگری را درک می.کند
فرد امیدوار نیست که فقط بهشت و تنها گلهای سرخ وجود خواهد داشت. او به چیزهای بی معنی امید نبسته است؛ درک میکند که واقعیت سخت است، ناهموار است....
/channel/Hrman11
کمی انتقام چیز خوبی‌ست،
فرو خوردن خشم انسان را بیمار می کند.
👤نیچه
/channel/Hrman11
خودتون رو به چالش بکشید؛ مثلا یک ماه حذف قند مصنوعی، یک روز بدون سیگار، خوندن یک کتاب در یک هفته.
چرا؟
چون وقتی چالش رو با موفقیت پشت سر میذارید؛ ناخودآگاه اعتماد به نفستون بالا میره و کلمه‌ی《شدن》 براتون معنای واقعی پیدا میکنه؛ به این صورت که من میتونم و به خودم باور دارم.
/channel/Hrman11
امـروزتـون شـاد و دلتون فقط جای خوشحالی و عشق
امـيدوارم امـروز لحظه هاتون شـادو دنیـاتـون قـشنگ تـر
/channel/Hrman11
✔️اریک فروم عشق بالغانه و واقعی را بر پایه چهار عنصر کلیدی میدونه
🌱 مراقبت
به رشد و رفاه او توجه کنی
🌱 مسئولیت
پاسخگو بودن در قبال نیازهاش
🌱 احترام
دوست داشتن او «آن‌طور که هست»، نه آن‌طور که تو می‌خواهی
🌱 معرفت
شناخت عمیق و واقع‌بینانه از شخصیت او
/channel/Hrman11
در دوره‌هایی از رنج گسترده و درد جمعی، بعضی سکوت‌ها و رفتارها از سوی اطرافیان می‌توانند حس تنهایی، بی‌پناهی یا دیده‌نشدن را در ما فعال کنند.
در چنین شرایطی، این حق ماست که تصمیم بگیریم چه کسانی می‌توانند به زندگی نزدیک ما راه داشته باشند و چه کسانی نه.
همه می‌توانند بخشی از جامعه باشند،
اما لازم نیست همه بخشی از دایره‌ی صمیمی زندگی ما بمانند.
این انتخاب، حذف نیست.
مرز است.
نه از سر خشم،
نه برای تنبیه دیگران،
بلکه چون مرز، یکی از سالم‌ترین ابزارهای روان برای بقاست!
/channel/Hrman11
مردان خودشیفته بدترین شوهران، اما بهترین فرزندان هستند.
پدران وحشتناک، اما پسران مطیع مادرانشان.
از نظر احساسی در خانه در دسترس نیستند، اما کاملاً برای دوستان مردشان حضور دارند.
نسبت به همسرانشان بی‌توجه هستند، اما نسبت به آنچه دیگران فکر میکنند وسواس دارند.
از مسئولیت در خانه اجتناب میکنند، اما وقتی کسی آنها را تماشا میکند، اولین کسی هستند که کمک میکنند.
آنها باعث میشوند خانواده‌شان احساس تنهایی کنند، اما کاری میکنند که دنیا باور کند که آنها مردان قابل اعتمادی هستند.
/channel/Hrman11
رشد کردن یعنی
✔️یاد یگیریم که برای ارتباط به افرادی که به عمد در دسترس نیستند، دست و پا نزنیم.
✔️شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم، در میان بگذاریم.
✔️بتوانیم رشته ی افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم ما را در خود غرق کنند.
✔️به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم.
✔️قدم هایی برداریم تا کمی خودآگاهی به زندگی ناخودآگاه و خودکار خود اضافه کنیم.
✔️قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم.
✔️به اندازه کافی شجاع باشیم تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب می‌کردیم انجام دهیم.
✔️بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را برعهده بگیریم.
/channel/Hrman11
⭐️ به زودی این پست حذف خواهد شد لطفاً
زودتر وارد شوید . 〰❤️ 🧤
[از این فرصت استفاده کنید .] 👨💻
اگه شنیدی که تو دنیا هیچکی دوستت نداره مطمئن باش من مُردم ....
شبتون آرووم و بدور از دلتنگی...
/channel/Hrman11
وقتی بچه بودم، هر بار که شیر رو می‌ریختم، پدرم تنبیهم می‌کرد.
اما این تنبیه‌ها باعث نشد یاد بگیرم چطور لیوان شیر رو درست توی دستم نگه دارم.
فقط باعث شد از اینکه دوباره لیوان شیر رو دستم بگیرم، بترسم.
این رو هیچ‌وقت فراموش نکن.
— فردریک بکمن
گاهی تنبیه، چیزی به بچه یاد نمی‌ده؛ فقط جرئتِ دوباره امتحان کردن رو ازش می‌گیره. بچه‌ای که از اشتباه کردن می‌ترسه، لزوماً درست رفتار کردن رو یاد نگرفته
فقط یاد گرفته چطور از ترسِ واکنش دیگران، دست به هیچ کاری نزنه.
/channel/Hrman11
آنکه در پی اصلاح خویش است،
آرامش می‌آفریند…
و آنکه در پی قضاوت دیگران است،
رنج می‌پراکند...
/channel/Hrman11
اگه یاد بگیری چیزی رو که قطعی نشده به کسی نگی
پنجاه درصد مشکلاتت حل میشه؛
اگه موفقیت رو هم جار نزنی
و واسه هیچی از قبل ذوق نکنی، بقیه مشکلاتت ...
/channel/Hrman11
پنج ویژگی وجود دارد که نشان میدهد با یک انسان واقعاً خوب روبه‌رو هستید.
اول، آنها تقریباً همیشه تنها هستند.
نه از این رو که از آدم‌ها متنفرند، بلکه چون واقعاً از هم‌نشینی با خودشان لذت می‌برند.
دوم، همه‌چیز را عمیق پردازش میکنند. گفت‌وگوهای سال‌ها قبل را دوباره مرور میکنند، لحظه‌های کوچک را بیش از حد تحلیل میکنند، بابت چیزهایی عذرخواهی میکنند که شما مدت‌هاست فراموش کرده‌اید. زندگی برای آنها سخت‌تر از بیشترِ آدم‌ها ضربه می‌زند.
سوم، شما را فوراً می‌خوانند.
یک تغییر کوچک در لحن‌تان کافی است تا بفهمند چیزی درست نیست. هر الگو، هر خندهٔ ساختگی، هر معنای پنهان را می‌بینند.
چهارم، به‌راحتی اعتماد نمی‌کنند.
دیده‌اند آدم‌ها چگونه وعده‌ها را می‌شکنند. دیده‌اند چطور جذابیت می‌تواند به ابزارِ فریب تبدیل شود. به همین دلیل محتاط‌اند.
اجازه میدهند نزدیک شوید، اما این کار زمان می‌برد.
پنجم، و مهم‌تر از همه، بیش از آنچه هرگز بگویند رنج کشیده‌اند.
اما به‌جای آنکه سنگدل شوند، لطیف‌تر شده‌اند. با وجود آنکه می‌دانند مهربانی چه بهایی می‌تواند داشته باشد، باز هم مهربان می‌مانند.
اگر کسی را می‌شناسید که این‌گونه است، از او محافظت کنید.
اگر خودِ شما چنین آدمی هستید، ضعیف نیستید. شما نشان می‌دهید که میشود رنج کشید ولی رنج نداد.
/channel/Hrman11
حسی مثل حسادت، چه زمانی به وجود میاد؟
صادق_حسن_نیا
اینستاگرام
/channel/Hrman11
عشق مهم است اما مهارت در
عشق ورزیدن مهم تر از خودِ عشق است
از مهارت در عشق ورزیدن، عشق متولد میشود
اما اگر عشق در دام ناعاشق یا نابلدِ عشق به بند کشیده شود،
افسرده میشود، نام دیگر عشق افسرده، نفرت است
کسانی که در عشق ورزی نابلد هستند
عشق را افسرده میکنند و دل را پژمرده
عشق، عاشقِ حاذق میطلبد نه کاسبِ جاهل ...!
📕 هنر عشق ورزیدن
👤 اریک_فروم
/channel/Hrman11
برای درددل کردن
باید از طرف مقابل اجازه گرفت؛
شاید اون خودش ظرفیت روحی اینو نداشته باشه
که بخواد غم و غصەهای یکی دیگه رو بشنوه!
/channel/Hrman11
『 اونجاتو
دادیم سگ خورد! 』
جمله‌ای به‌ظاهر شوخی، میان خنده‌های بلند جمع... اما پشت این چند ثانیه تفریح، در روانِ یک پسربچه چه فاجعه‌ای رخ میدهد؟
از منظر روانشناسی، کودک تا سال‌ها تفکر عینی دارد؛ او استعاره، کنایه و شوخی را نمی‌فهمد. کلمات شما برای او «عین واقعیت» است.
وقتی این جمله را می‌شنود:
وحشت از دست دادن تمامیت جسم:عمیق‌ترین اضطرابِ بدوی کودک (اضطراب نقص و جدا شدن عضوی از بدنش) فعال میشود. ترسی فلج‌کننده که کودک هیچ واژه‌ای برای بیانش ندارد و فقط با گریه، شوک یا خیرگی بروز میدهد.
فروپاشی حرمت تن: ما به کودک می‌گوییم اندام خصوصی‌ات خط قرمز توست، اما درست همان‌جا را در مرکز نگاه و تمسخر دیگران قرار می‌دهیم. کودک در ناخودآگاهش یاد می‌گیرد تنِ او متعلق به خودش نیست؛ ابزاری‌ست برای بازیچه شدن.
خیانت به امنیت:ترسی که در تن کودک رخنه میکند، فراموش نمی‌شود؛ در روانش ته‌نشین میشود. او یاد می‌گیرد دنیای امنی وجود ندارد، وقتی حتی نزدیک‌ترین آدم‌های زندگی‌اش از ترس او لذت می‌برند و می‌خندند.
خندیدن به وحشتِ یک کودک، شوخی نیست؛یک خشونتِ روانیِ عریان است.تن کودک، مرز امن اوست
/channel/Hrman11
.
انسانهایی که رشد و بهتر شدن برایشان یک عادت و الزام درونی است، بهترین افراد برای ارتباط و دوستی هستند.
وسط کویر رهایشان میکنی یا میان خرابه ها، و در همان حال، نه توقعی از کسی دارند نه درخواستی. در همان شرایط دست به کار میشوند و همزمان که همه در حال ناله اند، راهی برای تغییر شرایط خود و دیگران میابند و خرابه ها را آبادی میکنند. به خرابی و تخریب پایان میدهند و خلق های سازنده میکنند. انگار دچار بیماری دوست داشتنی(( بهتر کردن همه چیز)) هستند !
و همزمان هر زمان سراغشان را بگیری با نسخه بهتری از آنها مواجه میشوی. نه با نسخه ای متلاشی شده و آشفته و نه ویرانتر شده.
هر زمان حالشان را جویا میشوی بهتر شده اند. محیطشان را بهتر کرده اند و حتی در مسیر بهتر شدن خود بسیاری دیگر از اطرافیانشان را نیز بهتر کرده و رشد داده اند.
اگر چنین فردی هستی به تو افتخار میکنم، حتی بی آنکه بشناسمت💓.
/channel/Hrman11