60924
💟یا الله💟 ﷽ بروزترین مجله فیتنس و سلامتی تلگرام💪 دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷 ❤️بدون هیچگونه تبادلات و تبلیغات ازار دهنده❤️ 💠تبلیغات👇 @dbf_admin دریافت برنامه تمرین+تغذیه 👇 📮 @Morabi_Fit
بیوگرافی و همه مسابقات رونی کلمن با کیفیت عالی
ب درخواست شما در یوتیوب قرار گرفت😍
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=rlpPD-EFKl8
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
۱۰ بدنساز برتر در تاریخ بدنسازی | قسمت اول
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=xb8Qsm0nWDA
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
مسترالمپیا 2007 بصورت کامل
رقابت جنجالی جی کاتلر و ویکتور مارتینز
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=up5Qb4IsDKU
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
مسترالمپیا 2014 بصورت کامل
رقابت جنجالی فیل هیث و کای گرین
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=FofQGy4sXLI&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
مسابقه مسترالمپیا 2002 بصورت کامل
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=1F4nAubZHTs&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
حجیم ترین بدنسازان تاریخ : بیگ رامی
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=RVzAK_t4xVI&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
بیوگرافی کوین لورونی . دوریان یتس و ناصر الصونباتی
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=i4D6ldwyhls&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
حجیم ترین بدن های تاریخ بدنسازی 😳😍
ویدئو کامل رو در کانال یویتوب مون ببینید👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=37QworZXhDk&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
مسترالمپیا 2009 بصورت کامل
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=Ap1ARMiPWjE&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
بهترین عضلات پشت در تاریخ مسترالمپیا
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=1BagvzE6wwk&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
سنگین ترین استیج های مسترالمپیا
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=tuWxyVPjHNI&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
مسابقه مسترالمپیا 2010 بصورت کامل
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=wOm-ns9Bohk&t=0s
🔰مهمترین عوارض چاقی🔰
1️⃣ خطرات سکته مغزی و قلبی
2️⃣ ضعف سیستم ایمنی
3️⃣ پوکی استخوان
4️⃣ اختلال جنسی
5️⃣ اختلال خواب
6️⃣ فشار خون
7️⃣ افسردگی
◀️ دیابت
🆔 @ir_fit ™
🔰زمان مصرف ویتامین ها🔰
♻️ ویتامین C و B1
👈صبح ها
♻️ کلسیم منیزیم
👈شب ها
♻️ قرص آهن
👈عصرها ترجیحا با معده خالی
♻️ ویتامینA_E_D
👈همراه با غذا میل شود
🆔 @Ir_Fit ™
🔰مصرف آب گرم و لیموترش ناشتا🔰
🍋 پاک سازی بدن
اين نوشيدني به دفع راحت سموم بدن كمك ميكند
🍋 به کاهش وزن کمک می‌کند
لیموترش به دلیل دارا بودن فیبر پکتین با گرسنگی مقابله می‌کند
🅰️ @Ir_Fit ™
ویدئو کامل مسترالمپیا 2008
ب درخواست شما در یوتیوب قرار گرفت😍
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=bcf2Dla6v1k
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
ویدئو کامل مسترالمپیا 2002 ب درخواست شما
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=1F4nAubZHTs&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
همه قهرمانان آرنولد کلاسیک
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=TuGyaMzH4uk
مرسی که حمایت میکنید❤️
حجیم ترین بدنسازان تاریخ قسمت نهایی
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=bECxUI-Jwfk&t=0s
مرسی که حمایت میکنید❤️
حجیم ترین بدنسازان تاریخ : جی کاتلر
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=sMkxlB0QH7E&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
بیوگرافی و مسابقات کامل کوین لورونی
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=xlieve2i7hQ&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
مسابقه مسترالمپیا 2015 بصورت کامل
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=EDYlrdQsHYc&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
مقایسه دو پادشاه بدون تاج / کوین یا فلکس؟
ویدئو کامل رو در کانال یویتوب مون ببینید👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=F10kUQRScn4&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
بهترین بدن های سبک وزن در تاریخ مسترالمپیا
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=b5Zm_0z7iU4&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
سلام رفقا♥️
کانال یوتیوبمون رو دنبال کنید ، مرسی🙏
Bodybuilding_heroo" rel="nofollow">http://youtube.com/@Bodybuilding_heroo
ناب ترین ویدئو های فیگور کلیپ های ناب مسترالمپیا و تحلیل های بدنساری رو اینجا میزاریم😍
معرفی تمام قهرمانان مسترالمپیا
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=YD7oJzL4T20&t=0s
ممنون بابت حمایت تون❤️❤️
سلام رفقا♥️
کانال یوتیوبمون رو دنبال کنید ، مرسی🙏
Bodybuilding_heroo" rel="nofollow">http://youtube.com/@Bodybuilding_heroo
ناب ترین ویدئو های فیگور کلیپ های ناب مسترالمپیا و تحلیل های بدنساری رو اینجا میزاریم😍
منتظر بهترین کلیپهای بدنسازی باشید💪💪
🔰مقایسه ۴۰۰ کالری سبزیجات، پروتئین و روغن🔰
👌سبزیجات به ازای حجم بیشتر کالری کمتری دارند وهمچنین خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند
👌بنابراین مصرف سبزیجات را در رژیم غذایی خودافزایش دهید
🆔 @Ir_Fit ™
🔰برنامه حجمی عضلات سینه🔰
1️⃣پرس نظامی هالتر 20*4
2️⃣پرس بالاسینه هالتر 20*4
3️⃣قفسه سینه دمبل15*4
4️⃣شناسوئدی20*4
5️⃣کراس اور+پروانه 20*4
6️⃣پرس زیرسینه هالتر15*4
🆔 @ir_fit ™
🔰دتاکس واتر چربی سوز شکم پهلو🔰
📝مواد لازم
👌دارچین،سیب،لیموترش
📝خواص
1️⃣دفع چربی ها و چربی سوزی
2️⃣سم زدایی بدن
3️⃣سلامت قلب
📝روزانه 3 لیوان میل کنید معجزه میکنه😚
🅰️ @Ir_Fit ™