دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

12 February 2026 14:47

🔴 آپنه خواب اختلالی جدی است که تنفس را هنگام خواب متوقف می‌کند

آپنهٔ خواب وضعیتی است که در آن تنفس فرد در طول خواب به‌طور مکرر قطع شده و مغز او را برای زمانی کوتاه بیدار می‌کند؛ این مسئله کیفیت خواب را کاهش می‌دهد.

🔹 سه نوع اصلی دارد: انسدادی (شایع‌ترین)، مرکزی و مختلط.
❗️ علائم شامل خروپف بلند، احساس خفگی شبانه، سردرد صبحگاهی و خواب‌آلودگی روزانه است.
🔺 این اختلال در صورت درمان‌نشدن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

🔹 درمان شامل CPAP و اصلاح سبک زندگی است.

[منبع: وب‌سایت کلینیک کلیولند]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

11 February 2026 16:00

🔴 کراتین به‌تنهایی لاغر نمی‌کند اما می‌تواند به بهبود ترکیب بدن کمک کند

🔹 بر اساس گزارش Verywell Health، کراتین مکمل چربی‌سوز نیست و کاهش وزن مستقیم ایجاد نمی‌کند.

🌱 این ماده با افزایش قدرت و توده عضلانی، در صورت همراهی با تمرین منظم و رژیم دارای کسری کالری، می‌تواند به کاهش چربی کمک کند.

🔺 در ابتدای مصرف ممکن است وزن کمی افزایش یابد که ناشی از احتباس آب در عضلات است، نه افزایش چربی.

[منبع: Verywell Health]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

10 February 2026 17:38

🔴 نسل Z ضعیف‌تر از نسل قبل در آزمون‌ها عمل کرده و فکر می‌کنند کمتر احمق هستند

تحقیقات منتشرشده در New York Post نشان می‌دهد نسل Z برای اولین بار در تاریخ مدرن در آزمون‌های استاندارد تحصیلی عملکردی ضعیف‌تر از نسل هزاره داشته‌اند.

🔷 طبق نظر Dr. Jared Cooney Horvath، اعتماد به نفس کاذب این نسل باعث شده فکر کنند کمتر احمق هستند، در حالی که عملکرد شناختی‌شان کاهش یافته است.

🔺 یکی از عوامل اصلی کاهش عملکرد، استفادهٔ بیش از حد از تکنولوژی و صفحه‌نمایش‌ها عنوان شده است.

🔹 پیشنهاد شده مدارس با کاهش استفاده از فناوری و بازگشت به روش‌های سنتی یادگیری، این روند را اصلاح کنند.

[منبع: New York Post]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 February 2026 19:39

🟢 پیتزا ممکن است خطر برخی سرطان‌های گوارشی را کاهش دهد!

🔷 یک مطالعه بزرگ مورد–شاهدی در ایتالیا بین ۱۹۹۱ تا ۲۰۰۰ نشان داد افرادی که به‌طور منظم پیتزا مصرف می‌کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان و حلق، مری و روده بزرگ روبه‌رو هستند.

❗️ برای سرطان حنجره و رکتوم، کاهش خطر مشاهده شد اما از نظر آماری معنی‌دار نبود.

🔹 پژوهشگران تأکید می‌کنند که این نتایج نشان‌دهنده الگوی غذایی سالم مرتبط با مصرف پیتزا است و نه تأیید مستقیم اثر پیشگیری‌کننده.

[منبع: PubMed]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 February 2026 16:15

🟢 مطالعه‌ای بزرگ نشان می‌دهد بیشتر عوارض نسبت‌داده‌شده به استاتین‌ها واقعی نیست

🔷 بررسی داده‌های بیش از ۱۵۰ هزار نفر نشان می‌دهد اکثر عوارضی که برای داروهای استاتین ذکر می‌شود، در مصرف‌کنندگان دارونما هم دیده شده و ارتباط مستقیمی با خود دارو ندارند. عوارض جدی نادر بوده و خطر آن‌ها پایین گزارش شده است.

🔹 استاتین‌ها داروهایی هستند که با کاهش کلسترول بد (LDL)، خطر سکته و حمله قلبی را به‌طور مؤثر کم می‌کنند.

[منبع: Health.com]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

08 February 2026 16:08

🟢 قهوه یا چای؛ کدام انتخاب بهتری برای شروع روز است؟

یک گزارش تغذیه‌ای نشان می‌دهد هیچ‌کدام از قهوه یا چای برتری مطلق ندارند و انتخاب مناسب به میزان تحمل بدن نسبت به کافئین بستگی دارد.

🔹 قهوه کافئین بیشتری دارد و انرژی و تمرکز سریع‌تری ایجاد می‌کند.

🔹 چای کافئین ملایم‌تری دارد و انرژی آرام‌تر و پایدار‌تری می‌دهد.

🔺 قهوه ممکن است در برخی افراد باعث اضطراب یا تپش قلب شود.

چای معمولاً عوارض تحریکی کمتری دارد.

جمع‌بندی: نیاز به انرژی سریع → قهوه | حساسیت به کافئین → چای

[منبع: یاهو هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

07 February 2026 18:20

🔴 کارشناسان هشدار می‌دهند: برخی عادت‌های به‌ظاهر سالم می‌توانند آسیب‌زا باشند

🔹 همه‌ی توصیه‌های سلامت برای همه مناسب نیستند و ممکن است نتیجه معکوس بدهند.

🌱 روزه‌داری متناوب می‌تواند به کاهش وزن، سلامت قلب و عملکرد مغز کمک کند، اما برای همه مناسب نیست.

🔺 این روش ممکن است پرخوری، گرایش به غذاهای ناسالم یا تشدید اختلالات خوردن را ایجاد کند.

❗️ افراد دارای بیماری یا مصرف‌کننده دارو باید قبل از انجام آن با پزشک مشورت کنند.

[منبع مقاله]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 February 2026 07:32

🔴 سرخ‌کن‌های بدون روغن می‌توانند کیفیت هوای داخل خانه را بهبود دهند

🔷 نتیجه یک پژوهش علمی از دانشگاه بیرمنگام نشان می‌دهد پخت غذاهای پرچرب با سرخ‌کن بدون روغن، نسبت به سرخ‌کردن معمولی، ذرات معلق و ترکیبات آلی فرّار بسیار کمتری وارد هوای خانه می‌کند.

🔹 نکته کلیدی:
این مزیت تنها زمانی برقرار است که دستگاه به‌طور منظم تمیز شود.

[منبع: یورونیوز]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

03 February 2026 13:02

در هفته‌های گذشته، شرایطی و رخدادهای بس ناگوار پیش آمد که انتشار مطالب کانال را متوقف کرد.

اکنون با احساس مسئولیت نسبت به میهن و مخاطبان عزیز، انتشار پست‌ها را از سر می‌گیریم.

ز پوچ جهان هیچ اگر دوست دارم
ترا ای کهن بوم و بر دوست دارم
(مهدی اخوان ثالث)

زنده باد ایران و ایرانی

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 January 2026 10:35

🔴 ناسزا گفتن می‌تواند برای بدن مفید باشد، مخصوصاً اگر عادت روزانه نباشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که این رفتار:
🔹 درد را کمتر حس می‌کند
🔹 استرس را کاهش می‌دهد
🔹 و حتی در موقعیت‌های نیازمند قدرت و تمرکز، عملکرد بدن را بهتر می‌کند.

این اثر به سیستم عصبی و واکنش‌های سریع مغز مرتبط است.

[منبع: ScienceAlert]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

07 January 2026 16:55

🔴 مصرف منظم زنجبیل می‌تواند تغییرات مثبت متعددی در بدن ایجاد کند

🔷 این مطلب توضیح می‌دهد زنجبیل با ترکیبات فعالی مانند جینجرول می‌تواند به بهبود هضم، کاهش نفخ و تسکین تهوع کمک کند.

زنجبیل با خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود ممکن است در حمایت از ایمنی بدن و سلامت عمومی نقش داشته باشد.

❗️ در عین حال تأکید می‌شود مصرف بیش‌ازحد زنجبیل می‌تواند باعث سوزش معده یا ناراحتی گوارشی شود.

[منبع: تیپس اَند تریکس]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 January 2026 11:56

🔴 هوش مصنوعی احتمالا در طراحی داروها و آنتی‌بادی‌ها انقلاب خواهد کرد

🔷 داروهای طراحی‌شده با هوش مصنوعی در آستانه تحول صنعت بیوفارما هستند.
در سال ۲۰۲۵، محققان توانستند آنتی‌بادی‌هایی بسازند که با طراحی پایه توسط هوش مصنوعی تولید شده‌اند.

برخی شرکت‌ها ادعا می‌کنند این آنتی‌بادی‌ها آماده ورود به کلینیک هستند، اما کارشناسان معتقدند هنوز تکنیک‌های سنتی در دقت و اثربخشی برتری دارند.

[منبع اصلی خبر]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 January 2026 07:32

🔴 تزریق خودسرانه سرم می‌تواند عوارض جدی و گاه خطرناک ایجاد کند

سرم‌درمانی بدون تجویز پزشک و خارج از مراکز درمانی می‌تواند باعث عفونت، آسیب به رگ، ورود مایع به بافت اطراف، فشار بر قلب و کلیه و تشدید بیماری‌های زمینه‌ای شود.

همچنین انتخاب نادرست نوع سرم یا سرعت نامناسب تزریق، به‌ویژه در سالمندان، بیماران قلبی، کلیوی و دیابتی، خطرناک است.

تأکید می‌شود تزریق سرم فقط باید توسط کادر درمان و در شرایط استریل انجام شود.

[منبع: بیمارستان آرام]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 15:29

🔴 آسیب تاندون‌ها دیرتر از آنچه فکر می‌کنیم ترمیم می‌شوند

تاندون‌ها بافت‌های محکمی هستند که عضلات را به استخوان وصل می‌کنند، اما برخلاف ظاهرشان، توان ترمیم پایینی دارند.

آسیب‌هایی مانند التهاب، پارگی یا فرسایش تاندون که با عنوان «تندینوپاتی» شناخته می‌شوند، می‌توانند باعث درد، سفتی و ضعف طولانی‌مدت شوند.

🔹 استفادهٔ بیش‌ازحد، حرکات تکراری، ورزش سنگین و افزایش سن از عوامل اصلی این آسیب‌ها هستند. درمان‌های رایج مثل استراحت و فیزیوتراپی اغلب فقط علائم را کم می‌کنند، نه اینکه تاندون را کاملاً بازسازی کنند.

[منبع: انستیتو ملی سلامت آمریکا (NIH)]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 11:11

🔴 راهنمای فوری کنترل خون‌دماغ بر اساس توصیه مِی‌یوکلینیک

خون‌دماغ معمولاً شایع و اغلب بی‌خطر است. برای کنترل آن باید بنشینید، کمی به جلو خم شوید و قسمت نرم جلوی بینی را به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بدون وقفه فشار دهید. سر را عقب نبرید تا خون وارد گلو نشود.
پس از قطع خون‌ریزی، تا چند ساعت بینی را فین نکنید و برای پیشگیری از عود، از مرطوب‌کننده داخل بینی استفاده کنید.

❗️ اگر خون‌ریزی بیش از ۳۰ دقیقه ادامه داشت یا مکرر بود، مراجعه به پزشک ضروری است.

[منبع: مِی‌یوکلینیک]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

12 February 2026 00:31

🟢 قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز در محیط کار کنترل قند خون را بهبود می‌دهد

🔷 مطالعه منتشرشده در مجله Cell Metabolism نشان داد ۱۳ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ پس از ۴.۵ روز حضور در محیط کاری با نور طبیعی، زمان بیشتری را در محدوده طبیعی قند خون سپری کردند. همچنین مصرف سوخت بدن به سمت چربی‌سوزی بیشتر تغییر یافت.

🔹 میانگین قند روزانه تفاوت زیادی نداشت، اما پایداری قند خون بهتر شد.

[منبع: Cell Metabolism]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

10 February 2026 20:00

🟢 آیا نوشیدن آب واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟
نوشیدن آب به‌تنهایی باعث لاغری نمی‌شود، اما می‌تواند از روند کاهش وزن حمایت کند.

🌱 آب کالری ندارد و جایگزینی آن با نوشیدنی‌های پرکالری، دریافت انرژی را کاهش می‌دهد.

🌱 نوشیدن آب پیش از غذا احساس سیری را افزایش می‌دهد و به کنترل اشتها کمک می‌کند.

🌱 هیدراته‌بودن بدن به هضم بهتر و عملکرد مناسب متابولیسم کمک می‌کند، اما «دتوکس واتر» اثر معجزه‌آسا ندارد.

[منبع: Verywell Health]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

10 February 2026 10:39

🔴 انزوای اجتماعی یک تهدید جدی برای سلامت روان و جسم است

انجمن روان‌شناسی آمریکا گزارش می‌دهد انزوای اجتماعی با تنهایی فرق دارد و به کمبود واقعی ارتباطات اشاره می‌کند.

🔹 این وضعیت با افسردگی، اضطراب، اختلال خواب و افت عملکرد شناختی مرتبط است.

❗️ پژوهش‌ها نشان می‌دهد خطر مرگ زودرس در افراد منزوی با عواملی مانند سیگار کشیدن یا چاقی قابل مقایسه است و خطر بیماری‌های قلبی و ضعف ایمنی را افزایش می‌دهد.

[منبع: انجمن روان‌شناسی آمریکا]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 February 2026 16:24

🔴 این عوامل می‌توانند قلب شما را زودتر پیر کنند


بر اساس مقاله منتشرشده در Health.com، سن «قلب» ممکن است از سن تقویمی فرد بیشتر باشد؛ موضوعی که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد و نیازمند توجه پزشکی است.

✳️ مهم‌ترین عواملی که باعث افزایش سن قلب می‌شوند:

🔺 فشار خون بالا
🔺 کلسترول بالا
🔺 سیگار کشیدن
🔺 بیماری‌های کلیوی
🔺 چاقی
🔺 مصرف زیاد الکل
🔺 کمبود خواب
🔺 رژیم غذایی سرشار از قند، چربی و نمک افزوده
🔺 سبک زندگی کم‌تحرک

🌱کنترل و کاهش این عوامل خطر می‌تواند به جوان‌تر ماندن قلب و کاهش ریسک بیماری‌های قلبی کمک کند.

[منبع: هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

08 February 2026 19:29

💎🛡دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی🛡💎

🎓🌈برای داشتن مجموعه کانالهای پروکسی و فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🎓🌈

جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇

@HHo_bb

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

08 February 2026 12:13

🟢 نخ‌دندان کشیدن می‌تواند بیشتر از آنچه فکر می‌کنید برای سلامت بدن مهم باشد

🔷 چرا نخ‌دندان اهمیت دارد؟
نخ‌دندان بخش‌هایی از دندان و لثه را تمیز می‌کند که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد و از تجمع پلاک و ذرات غذا جلوگیری می‌کند.

🔺 پیامد نخ‌نکشیدن
تجمع پلاک می‌تواند باعث التهاب لثه شود و در صورت تداوم، به بیماری‌های پیشرفته لثه منجر شود.

🌱 تأثیر فراتر از دهان
التهاب ناشی از بیماری لثه می‌تواند وارد جریان خون شود و با افزایش التهاب عمومی بدن و مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی ارتباط داشته باشد.

🔹 جمع‌بندی
نخ‌دندان کشیدن یک عادت ساده روزانه است، اما می‌تواند نقشی مهم در سلامت کلی بدن ایفا کند.

[منبع: یاهو هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 February 2026 10:49

🔴 سوگ اجتماعیِ بی‌پاسخ با فیلترینگ درمان نمی‌شود

🔷 جامعه ایران با سوگ جمعی و زخم روانی انباشته روبه‌روست؛ سوگی که نادیده گرفته شده و امکان بیان و پردازش نیافته است.

🔹 نویسنده تأکید می‌کند فیلترینگ، قطع اینترنت و رویکردهای صرفاً امنیتی نه‌تنها راه‌حل نیستند، بلکه می‌توانند فشار روانی، خشم پنهان و بی‌اعتمادی اجتماعی را تشدید کنند.

🔻 به‌جای این سیاست‌ها، پذیرش سوگ اجتماعی، حمایت روانی مؤثر و تقویت سواد رسانه‌ای به‌عنوان راه واقعی مقابله با جنگ روانی و ... مورد انتظار هستند.

[منبع: سلامت‌نیوز]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

03 February 2026 13:46

🔴احتراماً توجه فرمایید:


این متن برای ترس نیست برای این تهیه شده است که هیچ‌کس غافلگیر نشود.


در جنگ، آن‌که غافلگیر می‌شود، قربانی می‌شود.
---------------------------
وقتی جنگ مدرن آغاز می‌شود :

در قرن ۲۱، جنگ با انفجار شروع نمی‌شود.
👈با قطع شدن شروع می‌شود.
- قطع برق
- قطع اینترنت
- قطع بانک
- قطع بنزین
- قطع اعتماد
و وقتی این پنج قطع شود،
شهر بزرگ‌تر از هر بمبی فرو می‌ریزد.

آنچه احتمالاً رخ می‌دهد (واقع‌بینانه)
اگر حمله شود، نه تهران بمباران می‌شود و نه مردم هدف‌ اصلی قرار خواهند گرفت . (با درصد خطا)

هدف:
- پدافند
- مراکز فرماندهی
- سیستم‌های مالی
- سوخت
- حمل‌ونقل
چون مهاجم می‌داند: اگر سیستم بیفتد، کشور خودش اتوماتیک درهم می‌شکند.

چرا پس مردم آسیب می‌بینند؟
نه از موشک، بلکه از هجوم جمعی.

در همه جنگ‌های مدرن:
- مردم به بانک هجوم می‌برند
- به پمپ‌بنزین
- به فروشگاه

و همین هجوم:
- کمبود می‌سازد
- درگیری می‌سازد
- مرگ می‌سازد
جنگ واقعی اینجاست.

سه ستون بقا ؛
هر خانواده‌ای که این سه را دارد،
حتی در محاصره زنده می‌ماند:

۱) نقدینگی واقعی
- نه حساب
- نه کارت
- نه اپلیکیشن

پول کاغذی = آزادی حرکت

۲) غذا و آب :
حداقل ۱۴ روز بدون فروشگاه باید بتوانی زنده بمانی:
- برنج
- کنسرو
- نان خشک
- آب

این یعنی:
تو از ۹۰٪ مردم جلوتر هستی.

۳) سوخت و انرژی ؛
- باک خودرو همیشه نیمه‌پر
- پاوربانک
- چراغ اضطراری

وقتی برق رفت،
آن‌که نور دارد، پادشاه است.
وقتی انرژی قطع شد آنکه گرمایش مجزا دارد سلطان است.

مهم‌ترین سلاح: «نرفتن»
در ۷۲ ساعت اول:
به هیچ‌کجا نرو مگر مجبور باشی.
- بانک = دام
- پمپ‌بنزین = دعوا
- سوپرمارکت = آشوب
در خانه‌ای که آماده است، منطقه هیچ دلیلی برای بیرون رفتن نیست.

روانشناسی بقا :
ترس بزرگ‌ترین قاتل است.
خانواده‌ای که:
- برنامه دارد
- غذا دارد
- پول نقد دارد
وحشت نمی‌کند.

🎯وحشت = اشتباه
🎯اشتباه = مرگ

به همکارانتان بگویید ...
این کشور شاید زیر ضرب برود،
اما خانواده‌ای که آماده است،
زیر ضرب نمی‌رود.
ما منتظر فاجعه نمی‌مانیم.
ما قبلش آماده می‌شویم نه به نفع منافع خودمان بلکه در مواقع لازم کمک به دیگران .

آدم عاقل ، وقتی خطر را می‌بیند،
پناه می‌سازد، نه دعا.



«نسخه عملیاتی»
-----------------------------
نه حرف قشنگ، نه شعار — فقط آن‌چه خانواده را از شوک عبور می‌دهد.

🛡️ چک‌لیست بقا در ۷۲ ساعت اول بحران ؛

(نسخه خانواده‌محور – بدون وابستگی به سیستم‌ها)

1️⃣ پول = آزادی
آنچه در حساب بانکی است،
در بحران وجود ندارد.
الان باید در خانه داشته باشی:
ریال نقد برای حداقل ۱۰ روز
اگر ممکن است دلار یا یورو یا هر اسکناسی (رایج)

جای نگهداری:
در خانه
تقسیم‌شده در ۲–۳ نقطه


2️⃣ غذا و آب (حداقل برای ۱۴ روز)
بدون وجود یخچال هم باید زنده بمانی.

حتماً داشته باشید:
- برنج
- ماکارونی
- کنسرو لوبیا، تن ماهی، عدسی
- نان خشک یا بیسکویت
- شکر و نمک
- روغن
- آب معدنی (حداقل ۳ لیتر برای هر نفر در روز)
یادتان باشد: در جنگ، فروشگاه‌ها خالی نمی‌شوند بلکه با هجوم مردم خالی می‌شوند.


3️⃣ دارو و بهداشت در خانه باید باشد:
داروهای مصرفی اعضای خانواده برای حداقل ۱ ماه
- تب‌بر
- ضد درد
- ضد اسهال
- باند، بتادین، گاز استریل
- چند قرص ضد عفونی کننده آب
وقتی سیستم داروخانه بخوابد،
دارو = طلا

4️⃣ انرژی و ارتباط حتماً داشته باشید:
- پاوربانک شارژ شده
- چراغ اضطراری یا چراغ قوه
- رادیوی کوچک باتری‌خور (برای خبر وقتی اینترنت قطع است)
موبایل بدون برق مثل اسلحه بدون فشنگ است.
چند لامپ خورشیدی و بالاخص گرمایش خورشیدی

5️⃣ خودرو = مسیر نجات
همیشه: باک حداقل نصفه‌ پر

در صندوق خودرو :
- آب
- خوراک
- پتو
- لباس گرم

اگر مجبور به حرکت شدید، ۳۰٪ مردم همان روز اول گیر می‌افتند
چون بنزین ندارند.


6️⃣ قانون طلایی: «نرو»
در ۷۲ ساعت اول:
- به بانک نرو
- به پمپ بنزین نرو
- به سوپرمارکت نرو
هر جا جمعیت هست ، خطر هست.
خانه‌ای که آماده است، امن‌ترین نقطه شهر است.

7️⃣ امنیت روانی خانواده
- کودکان نباید اخبار ببینند.
- ترس را منتقل نکنید.
جمله کلیدی: «ما آماده‌ایم، همه چیز تحت کنترل است.»
آرامش والدین
قوی‌ترین دیوار دفاعی خانه است.

8️⃣ آماده‌ی قطع اینترنت باشید.

قبل از بحران:
- شماره‌های مهم را روی کاغذ بنویسید .
- آدرس‌ها را ذخیره کنید.
- یک محل توافقی برای دیدار اعضای خانواده داشته باشید (اگر ارتباط قطع شد)

آخرین اصل بقا
در جنگ: آن‌که آرام + آماده است
برنده است.
نه قوی‌ترین
نه ثروتمندترین
بلکه منظم‌ترین.

در چنین زمان‌هایی، عقل والدین، از هر سلاحی قوی‌تر است.

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

31 January 2026 17:08

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

با ناراحتی فراوان

از جان‌باختن هموطنان عزیز و داغدار شدن خانواده های فراوان، بسیار اندوهگین، داغدار و سردرگم هستیم.

این داغ سخت و سنگین را به همه هم‌میهنان تسلیت می‌گویم، برای بازماندگان شکیبایی و آرامش آرزومندم و امیدوارم این کشور و این مرزوبوم دیگر داغدار عزیزان خود نشود.

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

07 January 2026 18:34

🔴 مصرف برخی غذاهای گیاهی با کاهش سن بیولوژیکی مرتبط است

مطالعه‌ای در مجله Aging-US نشان می‌دهد عادات غذایی می‌تواند با کاهش «سن اپی‌ژنتیک» مرتبط باشد.

🔷 مصرف چای سبز، زردچوبه، سیر، رزماری و توت‌ها با کاهش سن بیولوژیک همراه بوده است.

❗️ اندازه محدود مطالعه، تفسیر قطعی را محدود می‌کند.

[منبع: مجله Aging-US]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

07 January 2026 11:36

🔴 مطالعه‌ای علمی از تأثیر چرخه ماه بر خواب انسان خبر می‌دهد

🔹 پژوهشی در Current Biology نشان می‌دهد نزدیک ماه کامل، مدت خواب کوتاه‌تر و خواب عمیق کمتر می‌شود. این اثر حتی بدون آگاهی افراد از فاز ماه دیده شده است.

🔹 توصیه بهداشتی: در این شب‌ها، زمان خواب منظم و پرهیز از نور صفحه‌نمایش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

[منبع: سل (Current Biology)]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 January 2026 11:37

🔴 شواهد علمی جدید بازنگری در نگاه قدیمی به درمان تستوسترون را ضروری می‌دانند

گزارش STAT News نشان می‌دهد کنار گذاشته شدن درمان با تستوسترون برای سال‌ها، عمدتاً بر اساس یک فرض قدیمی و شواهد علمی ضعیف درباره ارتباط آن با سرطان پروستات بوده است.

🔹 مطالعات جدیدتر تأکید می‌کنند در مردانی با کمبود واقعی تستوسترون، این درمان می‌تواند با نظارت پزشکی، ایمن و سودمند باشد.

[منبع: استت نیوز]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 18:50

🔴 مصرف بی‌مورد سرم‌ در ایران مصداق اسراف و تهدید سلامت است

🔹 «ایرج حریرچی» قائم‌مقام وزیر سخنگوی وزارت بهداشت اعلام کرد ایرانی‌ها در مصرف سرم نیز دچار افراط هستند.

به گفته او، هر یک لیتر سرم معادل چهار لیوان آب است؛ سرم نمکی حاوی یک قاشق چای‌خوری نمک و سرم قندی معادل ۱۰ حبه قند یا دو قاشق شکر دارد.

🔹 دکتر حریرچی هشدار داد مراجعه برای تزریق سرم با کوچک‌ترین ضعف، نادرست است و تجویز سرم باید فقط به بیمارانی محدود شود که امکان مصرف خوراکی مایعات ندارند یا نیاز به داروی وریدی دارند.

[منبع: بیمارستان آرام تهران]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 13:28

🔴 این دو خوراکی پرخطر را از رژیم خود حذف کنید
یک متخصص علوم غذایی هشدار می‌دهد جوانه‌های خام به‌دلیل رشد در محیط مرطوب، مستعد آلودگی به سالمونلا و ای‌کولای هستند.(فقط بصورت پخته مصرف کنید)

🔹 همچنین از خوردن برگرها و ساندویچ‌های کم‌پخته پرهیز کنید، چون باکتری‌ها ممکن است به عمق گوشت نفوذ کرده باشند و با پخت سطحی از بین نروند.

[منبع: نیویورک‌پست]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 07:35

🔴 سلامت دهان با سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد

بر اساس گزارش مؤسسه CareQuest برای سلامت دهان، سلامت دهان و دندان فقط به دندان‌ها محدود نیست و می‌تواند بر قلب و عروق اثر بگذارد.

بیماری‌های لثه باعث افزایش باکتری‌های دهانی می‌شوند که می‌توانند وارد جریان خون شوند و التهاب سیستمیک ایجاد کنند.

این التهاب با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، سکته و عفونت پوشش داخلی قلب مرتبط دانسته شده است.

❗️ شواهد نشان می‌دهد افراد مبتلا به بیماری لثه، بیشتر در معرض مشکلات قلبی قرار دارند.

دسترسی منظم به مراقبت‌های دندان‌پزشکی می‌تواند نقش پیشگیرانه در سلامت قلب داشته باشد.

[منبع: CareQuest]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia