ketab_mamnue | Unsorted

Telegram-канал ketab_mamnue - کتابهای ممنوعه

4850

💠بسیاری از کتاب های کمیاب و نایاب رو بصورت یکجا و کاملا رایگان در اختیار شما در این کانال قرار دادیم💠

Subscribe to a channel

کتابهای ممنوعه

💻خلاصه‌ی کنفرانس یکی از روانشناس‌های معروف دنیا این بود که می‌گفت:

«برای حذف آدم‌های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید. فرقی هم نمی‌کنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه. مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید!»

کاش اینو زودتر می‌فهمیدم ولی هیچ‌وقت برای این کار دیر نیست!

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

#معرفی_کتاب 📚

می‌خوای ازدواج کنی این کتاب‌ها رو بخون!

- علم عشق
- عشق پایدار
- عشق و اراده
- زنان زیرک
- هشت قرار عاشقانه
- ازدواج بدون شکست
- زندگی مشترک جرات می‌خواهد
- هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🫥 10 ویژگی شخصیت حساس:


۱. نسبت به جزئیات دقیق هستن

۲. برای تصمیم گرفتن نیاز به زمان زیادی دارن

۳. به لحاظ هیجانی واکنش‌پذیرن، سریع نگران یا مضطرب میشن

۴. در درک احساسات دیگران دقیقن و همدلی بالایی دارن

۵. صداهای بلند، بوها، فیلم‌های خشن اون‌ها رو اذیت میکنه(آستانه تحمل پایینی دارن)

۶. انتقاد رو بد برداشت می‌کنن

۷. به دنبال روابط عمیق هستن

۸. نسبت به لمس و درد حساس‌تر از بقیه هستن

۹. عمیقاً تحت تاثیر زیبایی‌ها قرار می‌گیرن..در هنر، طبیعت، معنویت انسانی..

۱۰. تغییر محیط یا برنامه قبلی با انس گرفتن با فضای جدید براشون کار سختیه!

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

چرا آمریکا میلیاردها دلار برای ارتش خود خرج می‌کنه؟
#آمریکا
#UNITED_STATE
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

✈️وقتی خلبانی ایرباس ای 310 به یک نوجوان 15 ساله سپرده میشود! ✈️
#ایرباس
#هواپیما
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🎙کتاب صوتی
📚تو از تاریکی می‌ترسی
🟢سیدنی شلدون
🔸خوانش: عطیه محمدی


#معرفی_کتاب

در نیویورک، پاریس، دنور، برلین چهار نفر در اثر خودکشی می میرند. دو زن بیوه یکی نقاشی زبردست که در یک محاکمه مشهور مافیایی به عنوان شاهد است و دیگری "کلی" مدل زیبا و مشهور. شوهران آنها و دو کشته دیگر در شرکت کینگزلی به عنوان دانشمندانی موفق کار می کردند. آنها خود نمی دانند با مرگ شوهرانشان جانشان به خطر می افتد. به آنها سوءقصد می شود و سردرگم برای محافظت متقابل به یکدیگر می پیوندند. دو زن درحالی که نمی توانند به کسی اطمینان کنند، در یک بازی خطرناک بر علیه نیروی ناشناخته ای که می خواهد آنها را بکشد. وقتی شروع به تحقیق و بررسی می کنند خود تبدیل به صید می شوند . ساختاری محکم، گفتگوهای طنز و کنایه ای، تعقیب و گریز و شخصیت هایی قابل لمس و جذاب که در موقعیت هایی خطرناک قرار می گیرند، زمانی را به وجود می آورد که حتما از خواندنش لذت خواهید برد.

📚تو از تاریکی می‌ترسی

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🔎پایان صدام حسین چگونه رقم خورد؟
#صدام
#تکریت
#عراق

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🎩راوی: عادل فردوسی پور
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🟡مبارزان آزادی : حقایق کمتر شنیده شده درباره جنبش حقوق مدنی آمریکا

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🎚️یه جا تو کتاب "هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج"، دکتر جان گاتمن نوشته بود

من به این نتیجه رسیدم که ازدواج‌های موفق مبتنی بر یک دوستی عمیق
بنا میشن

‏+زوج‌های موفق به هم احترام میذارن، درست عین دو تا دوست
‏+اونها صمیمانه همدیگه رو میفهمن و درک می‌کنن، درست عین دو تا دوست صمیمی.

‏+اونها خوب می‌دونن که همسرشون از چه چیزهایی خوشش میاد و چه چیزهایی رو دوست نداره آرزوهاش چیه و رویاهاش کدومه!. درست عین دو تا دوست.

‏+اونها از احوال هم با خبرن و وقتش پیش بیاد به هم زنگ میزنن و حالی می‌پرسن، درست عین دو تا دوست.
‏+اونها واسه هم کارهای کوچیک اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت دوستی‌شون کمک کنه، درست عین دو تا دوست.
‏+و جالبه که اونها با هم محترمانه جر و بحث می‌کنن و یه وقت‌هایی قهر می‌کنن و دوباره آشتی می‌کنن باز هم عین دو تا دوست.
‏+ دوستی و رفاقت گرمای رابطه‌ست و باعث میشه سردی احساسات بد به رابطه نفوذ نکنه.

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

#پیشنهاد_فیلم🧡

💻🏠چند فیلم خوب که ارزش وقت گذاشتن و دیدن را دارند

تق تق ! (knock knock 2015)
مکانی آرام (A quiet place 2018)
سکو (Platform 2019)
انگل (Parasite 2019)
جعبه پرنده (Bird Box 2018)
برو بیرون ! (Get Out 2017)
گناهکار (The Guilty 2018)
جستجو (Searching 2018)
ونوم (Venom 2018)
بازیکن شماره یک آماده ! (Ready Player One 2018)
جان ویک ۳ (john wick: chapter 3 2019)
آماده‌ای یا نه ؟ (Ready or Not 2019)
استاد ایپ ۴ (Ip Man 4: The Finale 2019)
من مادر هستم (I Am Mother 2019)
اتاق فرار (Escape Room 2019)
نفس نکش ! (Don't Breathe 2016)
مهمان نامرئی (The Invisible Guest 2016)
قطار به بوسان (Train to Busan 2016)
دعوت (The invitation 2015)
سرچشمه‌های من (I Origins 2014)
دختر گمشده (Gone Girl 2014)
دشمن (Enemy 2013)
وارونه (Upside Down 2012)
لوپر (Looper 2012)
دختری با خالکوبی اژدها (The Girl with the Dragon Tattoo 2011)
در زمان (In Time 2011)

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

اکثر مردم هنگامی که به پایانِ کار می‌رسند و نظری بر گذشته می‌افکنند، درمی‌یابنند که سرتاسرِ زندگی را چون چیزی گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده می‌کنند که آنچه بی‌اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذّتی از آن نبرده‌اند، همان زندگیشان بوده است؛ یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده‌اند.

انسان فریاد بر می‌آورد که امید و آرزو او را فریفته‌اند تا این‌که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید! آه چه مخلوق حریصِ سیری ناپذیری است این انسان!


جهان‌ و تاملات‌ فیلسوف
✍️ آرتور شوپنهاور

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🧠 ذهنتو آزاد کن...

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

#معرفی_انیمیشن

💻انیمیشن های حال خوب کنی که به نظرم هر کسی تو هر سنی که هست باید نگاه کنه :

Snow white and seven dwarfs.
One hundred and one Dalmatians.
The lion king.
Tarzan.
Brother bear.
The emperor's new groove.
Ratatouille.

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

چطور بهره وری روحی مان را بالا ببریم


اگر همین حالا هم به این سرگرمی‌های خاص مشغول هستید، این شانس را به خودتان بدهید که آن را به شغل دوم تبدیل کنید و یا اینکه از آن در جهت افزایش کارایی و بهره‌وری در کارتان استفاده کنید.

_ آشپزی
آشپزی به طور کلی باعث می‌شود بر روی محصول و یا فرآیندی که انجام می‌دهید تمرکز کافی داشته باشید. مزیتی که آشپزی دارد این است شما را مجبور می‌کند برای آن از قبل برنامه‌ریزی کنید.


_نقاشی کردن
نقاشی کردن این فرصت را به شما می‌دهد به سراغ اندیشه، خواسته‌ها و احساساتی که در آن شناور هستید بروید و شاید کمک کند بتوانید آن را به یک چیز فیزیکی و یا ملموس ترجمه کنید. الهام‌بخش بودن نقاشی ممکن است بهره‌وری شما در محیط کارتان را افزایش دهد.

_مجسمه سازی
مجسمه سازی به شکلی ابتدایی موجب ساختن چیزهای ملموس می‌شود، چیزهایی که محصول خلاقیت محض شماست.

_رقصیدن
رقص به عنوان سرگرمی در افزایش بهره‌وری محسوب نمی‌شود، اما سرسختی و زمانی را که به آن اختصاص می‌دهید سبب می‌شود کم‌کم تأثیرش را در افزایش بهره‌وری نشان دهد. رقصیدن کمک می‌کند بر روی بسیاری از حرکت‌هایتان تمرکز داشته باشید و کارهای روزانه‌تان را با اشتیاق بیشتری انجام دهید.

_یوگا
شما با انجام یوگا به ذهن‌تان این اجازه را می‌دهید که خود را از همه‌ افکار بیرونی پاک کنید و تنها بر روی فعالیت‌های بدنی‌تان متمرکز شوید. یوگا به شما کمک می کند بهره‌وری بیشتری را تجربه کنید.

_بازی‌های ویدئویی
این نوع بازی‌ها اصولآ باعث ایجاد افزایش تمرکز، اراده، همکاری، کار گروهی و تلاش مجدد در صورت شکست می‌شود.

_باغبانی
باغبانی به شما کمک می کند بتوانید خود را رها کنید و تمام انرژی تان را برای پیش روی داشتن روزهای سخت حفظ کنید و مسبب این می شود که بیاموزید چگونه پروژهای مختلف گیاهان را به طور هم‌زمان و به بهترین نحو ممکن مدیریت کنید.

_بافندگی
بافندگی یک سرگرمی لذت بخش و شیوه‌ای عالی برای افزایش بهره‌وری محسوب می شود. چرا که بافتن بافتنی تنها نیازمند مهارت‌های انجام چند کار هم‌زمان است که نتیجه‌ آن یک محصول فیزیکی ملموس خواهد بود؛ چیزی که در دنیای کار امروزی به شدت مورد نیاز است.

_کار کردن با چوب
ساختن حتی یک چیز کوچک برای خودتان می.تواند به شکل چشم‌گیری روی افزایش اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد. شاید با تمرکز کافی بتوانید چیزهایی را بسازید که جزئی از نیاز شماست و در نهایت افزایش بهره‌وری و خوشحالی شما در زندگی را به همراه دارد.

_بدنسازی
بدنسازی را تنها در صورتی سرگرمی بدانید که عاشق رفتن به باشگاه باشید. در بدنسازی می‌توانید بر روی مواردی چون افزایش قدرت، کنترل و قانونمندی تمرکز داشته باشید. در اصل همین موارد به طور چشمگیری بر روی افزایش بهره‌وری شما مخصوصاً در حوزه‌های مختلفی از زندگی تأثیر بسزایی می گذارد.

_شنا کردن
علاوه بر اینکه شنا کردن به آرامش و افزایش قدرتتان کمک می کند، تأثیر فوق‌العاده‌ای بر روی سلامتی شما دارد.

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

#معرفی_فیلم‌

🖼️ 10 فیلم درمورد سرقت و دزدی برای علاقه‌مندان به این موضوع:


1. Ocean's Eleven (2001)
2. The Italian Job (2003)
3. Inside Man (2006)
4. Heat (1995)
5. Reservoir Dogs (1992)
6. The Town (2010)
7. Baby Driver (2017)
8. Now You See Me (2013)
9. The Thomas Crown Affair (1999)
10. Catch Me If You Can (2002)

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

💧 10 رفتاری که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد:

1. از ارتباط چشمی نهراسید.
2. همیشه لبخند طبیعی به لب داشته باشید
3. قبل از حرف زدن خوب فکر کنید
4. صاف بایستید و قوز نکنید
5. خود را مشتاق شنیدن نشان دهید
6. از نشان دادن خودِ واقعیتان هیچ ترسی نداشته باشید
7. اکتِ اضطراب و استرس نداشته باشید (مثل پا تکان دادن)
8. در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک بگیرید.
9. هیچ وقت خود را برتر ندانید و مسخره نکنید.
10. خشم خود را با نفس عمیق کنترل کنید.

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🫥 تمام اصطلاحات جغرافیای در یک قاب (اینجوری باید به بچه جغرافیا یاد داد)

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🎙 کتاب صوتی
📚 اسب سیاه
 ⚙️تاد رز و اوگی اوگاس

#معرفی_کتاب

در پروژه «اسب تاریک» در دانشکده تحصیلات تکمیلی هاروارد، نویسنده پرفروش و رهبر فکری تحسین شده تاد رز و عصب شناس اوگی اوگاس، زنان و مردانی را مورد مطالعه قرار دادند که به موفقیت چشمگیری دست یافتند، حتی اگر کسی آنها را ندیده باشد. اسب های تاریک مسیر خود را به سوی زندگی پر از شادی و رفاه می گذرانند. با این حال، آنچه بسیار قابل توجه است این است که در درون سفرهای به ظاهر منحصر به فرد آنها، اصول عملی برای دستیابی به موفقیت پنهان است که برای هرکسی کار می کند، مهم نیست که چه کسی هستید یا به چه چیزی امیدوار هستید برسید. این رویکرد شکستن قالب به اینکه چه کسی را می شناسید یا چقدر پول دارید بستگی ندارد. راز ذهنیتی است که می توان آن را به زبان انگلیسی ساده بیان کرد: برای دستیابی به برتری، فردیت خود را برای دستیابی به موفقیت مهار کنید.

✍️اسب سیاه

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🎙 کتاب صوتی
📚روانشناسی توده ها
✍️گوستاو لوبون

#معرفی_کتاب

کتاب روانشناسی توده ها یکی از تأثیرگذارترین آثار روانشناسی اجتماعی در تاریخ است. این کتاب با ایجاد تجزیه و تحلیلی دقیق، رفتارهای جمعی اقراد و توده ها را مورد مطالعه قرار می دهد.
این کتاب نه تنها بر فروید بلکه در قرن بیستم بر افرادی مانند هیتلر و موسولینی تأثیر عمیقی داشت - هر دو ممکن است از مشاهدات این کتاب به عنوان راهنمای برانگیختن احساسات مردمی استفاده کرده باشند.
اگرچه این جلد روی روانشناسی جمعیت متمرکز است، اما در مورد تأثیرات باورهای پذیرفته شده عمومی شهروندان یک ملت بر روندهای تاریخ نیز بسیار درخشان است. از جمله مباحثی که در اینجا بیان می شود، خصوصیات کلی و وحدت ذهنی جمعیت است. احساسات و اخلاق جمعیت ایده ها، قدرت استدلال و تخیل آن. عقاید و باورهای جمعیت و ابزاری که رهبران برای اقناع آنها استفاده می کنند. طبقه بندی جمعیت، از جمله مجالس جنایی و الکتریکی، و همچنین عملکرد هیئت منصفه جنایی و مجامع پارلمانی. این کتاب برای دانشجویان تاریخ ، جامعه شناسی، حقوق و روانشناسی نیز می تواند مناسب و آموزنده باشد. همچنین برای سیاستمداران، دولتمردان، سرمایه گذاران و مدیران بازاریابی میتواند بسیار ارزشمند باشد.

📖 توده ها هرگز عطش حقیقت را ندارند. هر کسی که بتواند توهمات آنها را فراهم کند ، به راحتی صاحب آنها است.

🫥روانشناسی توده ها

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🎙 کتاب صوتی
📚 موج سوم
الوین تافر

#معرفی_کتاب

موج سوم کتابی مشهور از الوین تافلر است. این کتاب بعد از کتاب شوک آینده وی نوشته شده و در سال ۱۹۸۰ منتشر شده است.
کتاب تافلر مراحل گذر کردن کشورهای توسعه یافته از انقلاب صنعتی به عصر اطلاعات را توصیف می کنند. او در کتابهایش از انقلاب صنعتی به عنوان موج دوم و از عصر اطلاعات به عنوان موج سوم یاد کرده است.
در موج سوم، تافلر سه نوع از جوامع را توصیف می کند که مبتنی بر مفهوم "امواج" است. هر موج، جوامع و فرهنگهای قدیمی را کنار می زند.
موج اول جامعه کشاورزی مستقر شده ای است که پس از انقلاب نوسنگی در بیشتر نقاط جهان حاکم شد و جایگزین فرهنگ های شکارچی-جمع کننده شد.
موج دوم جامعه عصر صنعتی است. موج دوم در اروپای غربی با انقلاب صنعتی شروع شد و متعاقبا در سراسر جهان پخش شد. جنبه های اصلی جامعه موج دوم خانواده، سیستم آموزشی و کارخانه و شرکت است. تافلر می نویسد:
"موج دوم صنعتی است و مبتنی بر تولید انبوه ، توزیع انبوه ، مصرف انبوه ، آموزش جمعی ، رسانه های جمعی ، تفریحات جمعی ، سرگرمی های جمعی و سلاح های کشتار جمعی است. شما این موارد را با استاندارد سازی ، متمرکز کردن ، غلظت و هماهنگ سازی ترکیب می کنید. و شما با شیوه ای از سازمان که ما بوروکراسی می نامیم همراه می شوید. " موج سوم جامعه پسا صنعت است. تافلر می گوید که از اواخر دهه 1950 بیشتر کشورها از یک جامعه موج دوم به یک جامعه موج سوم در حال انتقال بودند. او کلمات زیادی را برای توصیف آن به کار برد و نامهایی را که توسط دیگران اختراع شده است، مانند عصر اطلاعات، ذکر کرد.

📚موج سوم

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

⭐️⭐️⭐️جزایر سه گانه ایران در خلیج فارس : تنب بزرگ ، تنب کوچک ، ابوموسی
#جزایرایران

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

#کتاب_صوتی
#هنر_خوب_زندگی_کردن
#رولف_دوبلی

🔸هنر خوب زندگی کردن
رولف دوبلی
ترجمه: علی شهروز. عادل فردوسی‌پور
🎙راوی: عادل فردوسی‌پور
ناشر صوتی: رادیو گوشه
ناشر: نشر چشمه


کتاب #هنر_خوب_زندگی_کردن در سال ۲۰۱۷ منتشر شد. این کتاب درباره‌ی ۵۲ اصل مهم در زندگی صحبت می‌کند. آنچه در این کتاب بیان شده است راه‌هایی جادویی برای شادتر بودن نیست بلکه همه چیز درباره‌ی پذیرش واقعیت و سعی کردن برای داشتن یک زندگی شاد و زیباست. به کمک راه‌های گفته در این کتاب می‌توانید شانس بیشتری برای خوب زندگی کردن داشته باشید.
شاید تابه‌حال به زندگی به شکل یک هنر نگاه نکرده باشید اما این یک واقعیت است. خوب زندگی کردن یک هنر است، آن هم هنری که باید برای آموختنش وقت زیادی بگذارید. رولف دوبلی، نویسنده‌ی کتاب مشهور هنر شفاف اندیشیدن، در دومین کتاب مشهورش درباره‌ی هنر خوب زندگی کردن حرف زده است. این کتاب را با صدای عادل فردوسی‌پور بشنوید و تغییرات را به چشمتان را ببینید
🔻🔻🔻

😎برای اولین بار با صدای عادل فردوسی پور 🔴
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🏠بزرگترین سفارت در تهران

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

#معرفی_کتاب

📚چند کتاب عاشقانه:

• بانوی سایه‌ها
• نهم نوامبر
• ما تمامش می‌کنیم
• آکادمی خون آشام
• هویت
• سیرک شبانه
• همه چیز درباره عشق
• سم هستم بفرمایید

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

🫥روش هايي ساده براي خارج شدن از افسردگی:

- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست.
- بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند.

- نقاشی كنيد.
- ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد.

- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد.

- برای رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد
- مديتيشن و يوگا انجام دهيد.
- گريه كنيد.

- از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد .

- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند.آرایش کنید

- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد.
- تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد.

- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد.

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

#پیشنهاد_فیلم

💧🫥 20 فیلم درباره زنان قدرتمند :


- Wild (2014)
- Frida (2002)
- Brave (2012)
- Moana (2016)
- G.I. Jane (1997)
- The Help (2011)
- Suffragette (2015)
- Hidden Figures (2016)
- Legally Blonde (2001)
- The Runaways (2010)
- The Blind Side (2009)
- Queen of Katwe (2016)
- Mona Lisa Smile (2003)
- Miss Congeniality (2000)
- The First Wives Club (1996)
- Fried Green Tomatoes (1992)
- Under the Tuscan Sun (2003)
- The Devil Wears Prada (2006)
- The Secret Life of Bees (2008)
- She’s Beautiful When She’s Angry (2014)

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

⚠️ نقطه ضعف هات چیا هستند؟

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

هیچ چیز خطرناکتر از این نیست که جامعه‌ای بسازیم که در آن بیشترِ مردم حس کنند هیچ سهمی در آن ندارند!

مردمی که حس می‌کنند سهمی در جامعه دارند، از آن جامعه محافظت می‌کنند.

ولی اگر چنین احساسی نداشته باشند ، نا خودآگاه می‌خواهند آن جامعه را نابود کنند...!


✍️ مارتین لوترکینگ

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…

کتابهای ممنوعه

💻مستند زندگی صدام حسین از خیابان های بغداد به موصل تا رویای فتح آسیا
#صدام
#بغداد
#عراق
❄️ کانال کتابهای ممنوعه

↔️@ketab_mamnue✅️

Читать полностью…
Subscribe to a channel