کتابخانه تلگرام

31 January 2024 18:06

☕️ قطعه‌ای از کتاب

اصلاً از بس که ما میان استخوان مرده و اشیاء پوسیده دنیای قدیم زندگی کرده‌ایم، حس زندگی در ما کشته شده!

📕 #تخت_ابونصر

✍ #صادق_هدایت

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

31 January 2024 09:03

#خبر_مهم:

بازی تلگرامی نات کوین (Notcoin) که تنها در ۲۵ روز به ۲۰ میلیون کاربر فعال ماهانه دست یافته است، چند ساعت قبل عرضه توکن NOT را تایید کرد.

خلاصه خبر
بازی نات کوین تایید کرده است که به زودی توکن NOT خود را عرضه می‌کند.
بعد از مینت NOT بخشی از عرضه آن سوزانده می‌شود و دیگر هیچ توکن جدیدی به گردش آن اضافه نمی‌شود.
تیم توسعه‌دهنده نات کوین در اطلاعیه جدیدی در کانال تلگرامی خود اعلام کردند که مینت یا ضرب توکن NOT در هفته‌های آینده شروع می‌شود. آن‌ها ابتدا با اشاره به رشد چشمگیر این بازی خاطرنشان کردند:

۲۰ میلیون نفر در ۲۶ روز به نات کوین پیوستند. چطور چنین چیزی ممکن شده است؟ تعداد کاربران فعال ماهانه اسپن (Stepn) و اکسی اینفینتی (Axie Infinity) در اوج خود به ترتیب به ۷۰۰ هزار و ۲ الی ۳ میلیون نفر رسیده بود. ۲۰ درصد از مشترکان سرویس پریمیوم تلگرام (حدود ۱ میلیون نفر یا بیشتر) نات کوین بازی می‌کنند. نات کوین هیچ محدودیت و قانونی ندارد و فقط برای سرمایه‌گذاری راه‌اندازی شده است.

توسعه‌دهندگان سپس با تایید عرضه NOT ادامه دادند: NOT تا چند هفته دیگر مینت می‌شود و قرار نیست از طرح‌های مزخرفی مثل پیش فروش استفاه کند. سعی کنید قیمت لیست شدن آن را حدس بزنید! تعداد توکن‌های هولدشده هر بازیکن اهمیت زیادی دارد و لیگ و فعالیت آن‌‌ها هم مهم است. بعد از این اتفاق بخشی از عرضه NOT به تدریج سوزانده می‌شود، هیچ توکن جدیدی به گردش آن اضافه نمی‌شود اما استخراج این ارز دیجیتال از طریق استخرها ادامه می‌یابد. ربات‌ها هم در پایان بازی از بین خواهند رفت.

نات کوین تاکنون اطلاعات بیشتری درباره اقتصاد توکنی NOT منتشر نکرده است و علاقه‌مندان به ایردراپ آن باید منتظر اطلاعیه‌های بیشتر بمانند.
لینک خبر👇
nobitex.ir/mag/?p=18250

✅لینک ربات👇👇
/channel/notcoin_bot?start=r_573808_4402518

کتابخانه تلگرام

30 January 2024 16:30

✅ پروکسی


همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

30 January 2024 13:23

☕️ قطعه‌ای از کتاب


من دوتا مغز دارم... یکی متجدد و مدرن، اون یکی عقب مونده و سنتی. اونی که مدرنه به آزادیت احترام میزاره، از گذشت و بزرگواریش سرمسته، با ظرافت از خودش شعور و درک نشون میده. اما اون یکی میخواد فقط مال من باشی، حاضر نیست با کسی شریک بشه.... این منم ژیل، حتی با کلاسهای فشرده و با دوهزار و پونصد سال تعلیم و تربیت نمیتونی از عشق، این جنبه ی حیوونی و غریزیش رو جدا کنی ...


📕 #خرده_جنایتهای_زن_و_شوهری

✍ #اریک_امانوئل_اشمیت

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

30 January 2024 07:42

☕️ قطعه‌ای از کتاب

انسان در اصل، هرگز خوشبخت نمی‌شود، در عوض همه مدت عمر، سرگرم تلاش و مبارزه برای دستیابی به پدیده‌ای است که تصور می‌کند برایش خوشبختی به ارمغان می‌آورد.

📕 درمان شوپنهاور

✍ اروین د. یالوم

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

29 January 2024 19:07

✅ چقدر پوست کلفت شده ایم ما!

الان که خبرگزاری ها مرتب قیمت لحظه ای دلار رو چک و اعلام می کنند از مرز ۵۸ هزار تومان گذشت، بخش مربوط به فلک شدن بازرگانان در پی گرانی قند در قبل از انقلاب مشروطه را مقابل دارم.

در این واقعه، به دلیل جنگ روسیه و ژاپن و اختلال در روند تجارت جهانی، قیمت هر کیلو قند از ۵ قِران به ۷ قِران افزایش یافت. با اینکه حکومت استبدادی مظفرالدین شاه در ایران مستقر و اصولا پاسخگویی به رعیت و مردم خیلی محلی از توجه و معنا نداشت، ولی حاکم تهران، علاالدوله، به دلیل فشار افکار عمومی و پاسخگویی به دربار، تعدادی از بازرگانان را مقصر و عامل گرامی قند معرفی و به فلک کرد. برخوردی که جرقه حرکت انقلاب مشروطه را باعث شد.

در خور تامل، ۱۱۸ سال بعد از این واقعه، در قرن ۲۱ و حکومتی به اصطلاح منتخب و بر مدار اراده مردم، در طی چند ماه با تورم بالای ۴۵درصد، در یک قلم، قیمت گوشت قرمز دو برابر می شود. دلار و طلا در عرض یک هفته نزدیک ۲۰ درصد رشد می کند. ولی آنقدر ما مردم پوست کلفت شده و به این موارد عادت کرده ایم که آب از آب تکان نمی خورد. آنسو، بدتر، نه تنها دولت نیازی به پاسخگویی به افکار عمومی نمی بیند، بلکه غیرمستقیم از این شرایط استقبال و از این فرصت برای تامین کسر بودجه خود بهره می برد.

قابل تاملتر، در گذشته بازرگانان، به خاطر مردمی بودن و کسب مالی که از راه درست به دست آورده بودند، نه چون امروز که برخی از رانت حکومتی دارند، به شدت مورد حمایت مردم بوده و در نتیجه، آن اعتراضات و بست نشینی ها در حمایت از آن ها انجام شد. امروز اما، برخی سوداگران و دلالانی که بعضا از رانت و نفوذ حکومتی برخوردار بوده و حاصل برنامه های خود ساختار هستند، هر از گاهی در قالب سلطان سکه، قیر و... برخورد و اعدام می شوند، ولی از هیچ حمایت مردمی برخوردار نیستند.

خلاصه آنکه، گاهی نباید بر مردم بابت حسرت گذشته خرده گرفت!

✍ حبیب رمضانخانی

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

29 January 2024 14:57

📕 #فرهنگ_امثال_فارسی 
                                       
✍ #یوسف_جمشیدی_پور

📝شامل: امثال، ضرب المثل ها، حکم، خرافات و فولکلورهای رایج و منسوخ
این کتاب برای مطالبی که گردآوری کرده از منابع زیر بهره برده است:
1. امثال و حکم مرحوم دهخدا
2. فرهنگ فرنودساد مرحوم سعید نفیسی
3. ضرب المثلهای فارسی و انگلیسی سلیمان حیم
4. داستانهای امثال سیدکمال الدین مرتضویان
5. فرهنگ لغات عامیانه، سیدمحمدعلی جمال‌زاده
6. برهان قاطع
7. فرهنگ امثال امیرقلی امینی
8. گلستان و بوستان سعدی

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

29 January 2024 08:03

مملکتی که در آن گریه فروش محترم است!

از همه عجیب‌تر یک طبقه از مردم ایران هستند که پیشه ایشان گریاندن مردم بدبخت است و از این حرفه کسب ثروت می‌کنند. این فقره در تمام دنیا و در تاریخ جهان منحصر به فرد است که عده‌ای یک قوم بدبختی را به واسطه هزاران وعده و وعید مجبور به ناله و زاری می‌کنند و آن ملت بیچاره نیز غصه خوردن و رنج کشیدن خود را از باب سعادت خودشان بدانند. این گونه پرورش یافتن مردم به گریه و ناله اثرات شوم بسیار ناگواری در حالت اجتماعی ما گذاشته است.
چهره های مردم پرچین و چروک و غمگین است. موسیقی ملت ما حزن انگیز و پر از امان و داد است. نطق های سیاسی و مهیج به جای تشویق و دست زدن و هورا کشیدن منجر به گریه عمومی می‌شود. مملکتی که در آن گریه و زاری آبرومند و گریه فروش‌ها محترم و بالعکس خنده جلف و سبک بوده و اهل طرب و شادی منفور و کم قدر هستند. چنین مملکتی به مشکلات بسیاری مبتلا خواهد شد.


مأخذ
مجله کاوه، شماره 45. 15 اکتبر 1920 میلادی

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

28 January 2024 08:27

تا حالا از تلگرام ارز دیجیتال استخراج کردی؟ فقط وارد ربات میشی و با کلیک کردن میتونی سکه جمع کنی و تبدیل به ارز کنی

✅ لینک ربات 👇👇

/channel/notcoin_bot?start=r_573808_4402518

کتابخانه تلگرام

28 January 2024 07:30

#یک_فنجان_تفکر ☕️

نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.

#پی‌_نوشت: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

27 January 2024 17:41

☕️ قطعه‌ای از کتاب

زندگی، قبل از هرچیز زندگی ست. گل می‌خواهد، موسیقی می‌خواهد، زیبایی می‌خواهد. زندگی حتی اگر یکسره جنگیدن هم باشد، خستگی در کردن می‌خواهد. عطر شمعدانی‌ها را بوییدن می‌خواهد. خشونت هست، قبول؛ اما خشونت اصل که نیست، زایده است، انگل است، مرض است. ما باید به اصلمان برگردیم.

زخم را که مظهر خشونت است با زخم نمی‌بندند. با نوار نرم و پنبه پاک می‌بندند. با نوار نرم و پنبه پاک می‌بندند، با محبت، با عشق...

📕 آتش بدون دود

✍نادر ابراهیمی

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

27 January 2024 09:25

📕 نافرمانی به عنوان مساله ای روانی و اخلاقی

✍ #اریش_فروم

🔃 م. راه رخشان

درباره این اثر:

اریش فروم مقاله حاضر را برای درج در مجموعه ای نوشته بود که در آن متفکرین بسیاری برای اعتراض به ساخت و گسترش سلاحهای هسته ای مقاله مینویسند. فروم با این «پند و اندرزش» درباره نافرمانی در ردیف شخصیتهایی قرار میگیرد نظیر «گونتر آندرسن»، «مارتين بوبر»، «دانيلو دورسی»، «برتراند راسل»، «آلبرت» «شوآیتزر» و «کارل فردریش فون وايتذکر این مقاله برای اولین بار با عنوان Disobedience as a Psychological and Moral" Problem در انتشاراتی Clara Urquhart و پس از آن در سال ۱۹٦٣ در انتشاراتی Jonathan Cape, London با عنوان "A Matter of Life منتشر شد ترجمه حاضر از جلد نهم مجموعه آثار فروم به زبان آلمانی که در سال ۱۹۸۱ توسط انتشاراتی Deutsche Verlags-anstalt انتشار یافته صورت گرفته است.

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

26 January 2024 15:23

📕 تغییر مسیر

✍ شریل سندبرگ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@Library_Telegram
کتابهای رایگان بیشتر در⬆️
درخواست کتاب⬇️
@Library_Telegram_Bot

کتابخانه تلگرام

25 January 2024 21:30

افراد موفق چگونه روز کاری را شروع می‌کنند و چطور آن را خاتمه می‌دهند؟
(مدیریت زمان انسانهای موفق)

اندی کتز مِی‌فیلد، مؤسس و مدیرعامل کمپانی هری :اکثر روزها من سعی می‌کنم پیاده به محل کارم بروم.
کتز مِی‌فیلد می‌گوید در طول ۲۰ دقیقه پیاده‌روی که دارد ایمیل‌هایش را پاسخ نمی‌دهد و از تلفن هوشمندش استفاده نمی‌کند.

لیلا جانا، مدیرعامل ساماسورس نیز هر روز با پیاده‌روی در محل کارش حاضر می‌شود. کمپانی ساماسورس کارمندان خود را دورکار انتخاب می‌کند. جانا در مسیرش به شرکت، موسیقی گوش می‌دهد و می‌گوید موسیقی باعث می‌شود فشار و استرس وی کاهش یابد

گملانی ولان، مدیرعامل سول‌سایکل صبح‌ها به ورزش نیز می‌پردازد. او می‌گوید ورزش بهترین کاری است که می‌توانید روزتان را با آن شروع کنید. شاید در ابتدای روز کمی از تخت خواب برخاستن سخت باشد؛ اما همین‌که برخاستید و به تمرین ورزشی مشغول شدید، احساس بسیار خوبی خواهید کرد و میزان خلاقیتتان در طول روز بسیار بیشتر خواهد شد.

بن لم، مدیرعامل و مؤسس کمپانی Conversable می‌گوید: شب بعد از اینکه کامپیوتر و دستگاه‌های دیگر را خاموش کردم به حمام می‌روم و دوش آب گرم می‌گیرم تا دمای بدنم افزایش یابد. سپس حرکات کششی انجام می‌دهم و با مطالعه سعی می‌کنم کمی از اتفاقات روز فاصله بگیرم.

هر یک از مدیران موفق به داشتن روتینی برای فراموش کردن اتفاقات روز کاری اشاره کرده‌اند. این یعنی هر یک از ما نیز باید مدتی از اتفاقات روز فاصله بگیریم تا برای روز کاری بعدی به‌اندازه‌ی کافی انگیزه داشته باشیم.

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

25 January 2024 08:11

📕 قرن دیکتاتور ها

✍ اولیویه گز

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@Library_Telegram
کتابهای رایگان بیشتر در⬆️
درخواست کتاب⬇️
@Library_Telegram_Bot

کتابخانه تلگرام

31 January 2024 12:10

☕️ قطعه‌ای از کتاب

بیخود و بی‌جهت پاپی من میشوند و توی مجلات و روزنامه‌ها فحش مینویسند و مادرقحبه‌بازی درمیاورند. با وجود اینکه سالهاست کنار نشسته‌ام باز هم دست‌بردار نیستند مثل اینکه ارث پدرشان را میخواهند. تحریک، بدجنسی، مادرقحبه‌بازی، سربار هزاران کثافت دیگر شده.
من هیچ حوصله‌اش را ندارم،حتی از نوشتن و تکرارش عقم مینشیند.

📕 نامه‌ به#شهید_نورایی

✍ #صادق_هدایت

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

31 January 2024 08:52

☕️ قطعه‌ای از کتاب

ما هميشه زندگى را بديهى فرض مى‌كنيم، نه؟
فكر مى‌كنيم سال‌هاى زيادى پيشِ رو داريم و براى تمام كارهايى كه قرار است در آينده انجام دهيم برنامه ريزى مى‌كنيم، به اين فكر كردم كه هر كدام از ما چه زمان زيادى را با ناراحتى تلف مى‌كنيم، كارهايى را كه نمى‌خواهيم انجام مى‌دهيم و هرگز خودمان را راضى نمى‌كنيم؛ چرا كه فكر مى كنيم براى آنكه بالاخره، كارى را كه مى‌خواهيم انجام بدهيم، وقت زيادى باقى مانده است، اما اين طور نيست، زندگى ممكن است در يك ثانيه تغيير كند، ممكن است در يك لحظه متلاشى شود و در هم بريزد و آن وقت، براى انجام دادن كارهايى كه به تاخير انداخته ايم، خيلى دير است. ديگر خيلى دير است كه بخواهيم بر اساس روياهايى كه تمام اين مدت در سر مى‌پرورانده‌ايم، زندگى كنيم.

📕 وقتى خاطرات دروغ می‌گویند

✍ #سى_بل_هاگ

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

30 January 2024 15:28

#یک_دقیقه_مطالعه

افراد نيازشان به قدرت را به سه شكل برآورده می‌كنند:

شکل اول: Power On
يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران احساس قدرت می‌كنند.
تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهایی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.

شكل دوم: Power With
يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه‌ آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد.
در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم گيری می‌دهيد.

شكل سوم: Power Within
در اين شكل از ارضاء نياز قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال مي‌كند و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.
مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.
افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرت‌شان را اينگونه برآورده كرده‌اند.
افرادی مثل اديسون، انيشتين، سقراط، نويسنده‌ها، شاعران و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌‌اند.

📕 #تئوری_انتخاب

✍ #ویلیام_گلاسر

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

30 January 2024 10:59

گالیله در دادگاه تفتیش عقاید

در سال ۱۶۱۰ انتشار یافته‌های علمی گالیله در تأیید نظر کوپرنیک مبنی بر ثابت نبودن زمین و گردش آن به دور  خورشید باعث شد تا وی از سوی کلیسا مورد بازجویی و تفتیش عقاید قرار گیرد.
کلیسا این مرد را در انتخاب یکی از راه‌های سوختن در آتش یا امضای توبه نامه‌ای به این مضمون آزاد گذاشت:

"در هفتادمین سال زندگی‌ام در مقابل شما اربابان دین و دنیا به زانو درآمده‌ام و در حالی که کتاب مقدس را در آغوش می‌فشارم اعلام می‌کنم که ادعایم مبنی بر چرخش زمین به گرد خورشید ناشی از مستی بوده و سراسر اشتباه و دروغ است."

او این توبه نامهٔ وهن آمیز را امضا کرد و شش سال بعد هم رسماً از دانشگاه و تدریس علم نجوم اخراج شد و تا سال‌ها بعد مجبور بود مرتباً جهت اعلام وفاداری خود به نظریهٔ مرکزیت زمین در کلیسا حضور یابد.

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

30 January 2024 05:59

فکرش را بکن، ما زمان جنگ یک کشیش داشتیم که به ما می‌گفت تا می‌توانیم دشمن بکشیم. این حرف از دهان یک کشیش در می‌آمد. یکی از هم‌قطارهای من به کشیش گفت مسیحی است و وظیفه دارد از ده فرمان خدا تبعیت کند. برگشت به کشیش گفت: فرمان پنجم را شنیده‌اید؟ قتل مکن. من از آن موقع دیگر به این رداپوش‌ها اعتقاد ندارم.

#جوزف_وینکلر

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

29 January 2024 15:03

📕 #فرهنگ_امثال_فارسی 
                                       
✍ #یوسف_جمشیدی_پور

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@Library_Telegram
کتابهای رایگان بیشتر در⬆️
درخواست کتاب⬇️
@Library_Telegram_Bot

کتابخانه تلگرام

29 January 2024 14:12

"نگاه مکعبی" چیست؟

نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاحه؛ یعنی آدم هر عملی رو میخواد انجام بده، از چند جهت بهش نگاه کنه...

ما آدما معمولا از همون یک جهتی که اول به ذهنمون میاد کاری رو انجام میدیم یا نمیدیم، ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم.

مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم،
نگاه مکعبی میگه:
اثراتش رو هم بررسی کن، اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟
شاد میکنه یا ناراحت؟
یا مثلا رفتار یکی ناراحتم میکنه‌، تو ذهنم اول میگم:
قطع رابطه یا برخورد باهاش.

نگاه مکعبی میگه:
عجله نکن، شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده، شاید فشار کارش زیاده بهم ریخته...

نگاه مکعبی نیاز به "مکث قبل از عمل" داره...
سخته، ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته تر میشه، احتمال اشتباه میاد پایین و موفق تر میشیم!

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

28 January 2024 20:20

☕️ قطعه‌ای از کتاب

واضح است كسی كه در زندگی دارای اطلاعات علمی باشد به خود اجازه نمی‌دهد كـه مـورد تهديـد نصوص كتاب آسمانی و يا كليساها واقع شود. او به اين قانع نيست كه بگويد فلان اعمال گناه محسوب مـی‌شود و  همين‌جا به موضوع خاتمه دهد. او تحقيق و بررسی می‌كند، خـواه خـود عمـل مضـر باشـد و يـا برعكس ضرر از عقيده ناشی شود. او در می يابد كه اخلاق جاری ما حاوی مقادير زيادی موهومات اسـت بـه خصوص اگر مسئله مربوط به روابط جنسی باشد.


📕 اعتقاد من به چیست

✍ برتراند راسل

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

28 January 2024 07:31

چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به آن‌ها:

۱-هورمون دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است، دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می‌شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می‌شود. ترشح این هورمون وابسته به عوامل بیرونی است.
برای ترشح این هورمون: ورزش کنید، به موسیقی شاد گوش دهید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید.

۲-هورمون اندورفين: هورمون اندورفین مسکن طبیعی مغز است، استرس را کاهش و لذت را افزایش می‌دهد. این هورمون هنگام فعالیت‌های ورزشی و رقصیدن ترشح می‌شود. دلیل عدم حس کردن آسیب دیدگی ها در حین انجام فعالیت‌های ورزشی، به اصطلاح گرم بودن بدن یا ترشح اندورفین است. برای ترشح این هورمون: فعالیت‌های ورزشی، رقصیدن، خندیدن، شکلات تلخ.

۳-هورمون أكسيتوسين: هورمون اکسیتوسین به وسیله ی تماس بدنی بین افراد ترشح می‌شود. این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است، هرگاه با کسی احساس صمیمیت کنیم ترشح می‌شود.
برای ترشح این هورمون: در آغوش گرفتن، نگه داشتن دست‌های یکدیگر، تعریف کردن از ویژگی‌های مثبت دیگران، نوازش حیوانات

۴. هورمون سروتونین: هورمون سروتونین که به آن والاترین هورمون شادی نیز می گویند، در هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری (خداوند) در مغز ترشح می‌شود، می‌توان در هنگام برقراری این ارتباط ترشح هورمون سروتونین را در مغز احساس کرد. انجام مدیتیشن ترشح این هورمون را به صورت شگفت انگیزی افزایش می‌دهد.
برای ترشح این هورمون: آفتاب گرفتن، مدیتیشن کردن، قدم زدن در طبیعت، تماشای طلوع و غروب آفتاب.

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

27 January 2024 18:20

🗣️ سی ویژگی فردِ با فرهنگ از نگاه دکتر سریع‌القلم

۱- وقتی از نقل قولی اطمینان ندارد آن را بازگو نمی‌کند

۲- وقتی از پشت میزی بلند می شود، صندلی را سرجای خودش می‌گذارد

۳- اطراف او، مملو از افراد توانا و بهتر از خودش است

۴- به بزرگتر از خودش نمی‌گوید: موفق باشید

۵- در دست دادن، منتظر می‌ماند تا بزرگتر دست دراز کند

۶- قبل از آنکه در مورد نیات افراد قضاوت کند، از آنها سوال می‌کند تا پیش قضاوتی نکند

۷- وقتی در روبروی او، فردی صحبت می‌کند موبایل خود را چِک نمی‌کند

۸- در خمیر مایۀ فرهنگی و اصالت خانوادگی او، حتی در بدترین شرایط، دشنام تعطیل است

۹- چون روان انسان را می‌فهمد به کسی نمی‌گوید: بی سواد. می‌گوید: دانش خود را در این رابطه غنی‌تر کنید بهتر است

۱۰- با کسانی که با او متفاوت هستند، مدارا می‌کند

۱۱- اگر حتی پنج دقیقه به قرار خود دیر برسد، اول عذرخواهی می‌کند بعد صحبت را شروع می‌کند

۱۲- با فردی که نادان است کم صحبت می‌کند

۱۳- تا همه دور سفره ننشسته اند، خوردن را شروع نمی‌کند؛

۱۴-هشت حلقۀ دوستان و آشنایان او بر اساس راستگویی و صدق تنظیم شده اند؛

۱۵-با حلقه های یک و دو، با کنایه صحبت نمی‌کند؛

۱۶-در استفادۀ دقیق از واژه ها، به شدت اقتصادی است و برگفتار خود تسّلط دارد؛

۱۷-در آشامیدن و غذا خوردن، سرو صدای او بسیار بسیار کم است؛

۱۸-در اتوبوس و مترو، بار یا کوله پشتی خود را جلو می‌گیرد تا به سَرو صورت و تَن مردم نخورد؛

۱۹-پنج برابر صحبت کردن، سکوت می‌کند؛

۲۰-نسبت به ناجوانمردی ها، اول خویشتنداری می‌کند، ادامه پیدا کرد ارتباط را صفر می‌کند؛

۲۱-بدون اجازه، تلفن فردی را به دیگری نمی‌دهد؛

۲۲-وقتی پخته تر می‌شود، از"من" کمتر استفاده می‌کند؛

۲۳-آن دسته از اطرافیان خود که بهتر نمی‌شوند را غربال می‌کند؛

۲۴-برای بهبود اندیشه، شخصیت و رفتار خودش، حداقل یک ساعت در روز وقت می‌گذارد؛

۲۵-همیشه در کیف خود، کتابی با مقوای علامت برای مطالعه دارد؛

۲۶-چون تاریخ خوانده و مرتب می‌خواند کمتر گلایه می‌کند؛

۲۷-به کسانی که از قدرت، بیشتر فاصله می‌گیرند، بیشتر احترام می‌گذارد؛

۲۸-زبان بدن و به خصوص چشم او، پر از معناست؛

۲۹-رفتار اجتماعی او، معرف استغنای اوست؛

۳۰-مهمترین ویژگی او این است که دیگران نسبت به کلام و عمل او نگران نیستند.

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

27 January 2024 09:25

📕 نافرمانی به عنوان مساله ای روانی و اخلاقی

✍ #اریش_فروم

🔃 م. راه رخشان

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@Library_Telegram
کتابهای رایگان بیشتر در⬆️
درخواست کتاب⬇️
@Library_Telegram_Bot

کتابخانه تلگرام

26 January 2024 18:55

✅ پروکسی

پروکسی | پروکسی ‌| پروکسی | پروکسی ‌|
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی ‌|
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه |
ایرانسل  ‌‌‌| ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ایرانسل ‌|‌ ایرانسل | ایرانسل |
ربات پروكسي

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

26 January 2024 15:23

📕 تغییر مسیر

✍ شریل سندبرگ

خلاصه کتاب:
در کتاب تغییر مسیر شریل سندبرگ با گفتن از زندگی خود و موانع پیشرفتش، از زنان می‌خواهد توانایی‌های خود را باور کنند و گرفتار کلیشه‌هایی که درباره آنها رواج دارد نشوند. با قدرت جلو بروند و شغل و کاری را که عاشق آن‌اند برگزینند. این کتاب سرشار از جملات انگیزشی و راهکارهای آموزنده برای بانوانی است که می‌خواهند در شغل خود پیشرفت کنند و به آرزوهای بزرگ خود دست یابند.

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

25 January 2024 13:45

☕️ قطعه‌ای از کتاب

ما باید هر چند وقت یک بار به طور منظم همهٔ ارتباطات الکترونیکی خود را قطع کنیم. وقتی که در سکوت و خاموشی فرو می‌رویم تمرکز ما بهبود می‌یابد و آرامش پیدا می‌کنیم؛ اما این قطع ارتباط نخستین گام است. آنچه بعد از آن انجام می‌دهیم نیز مهم است. کاپلان می‌گوید: «قدم زدن در کوچه و خیابان هم چندان فایده‌ای ندارد، چون دائم باید از میان آدم‌ها عبور کنید، مواظب ماشین‌ها باشید، بوق آن‌ها را نشنیده بگیرید و همهمه و سر و صدای خیابان را تحمل کنید. همهٔ این‌ها باری بر دوش توجه شماست.» برعکس، قدم زدن در یک پارک یا محوطهٔ درختکاری‌شدهٔ طبیعی توجه ما را زیاد درگیر نمی‌کند. ما می‌توانیم با وقت گذراندن در طبیعت تمدد اعصاب کنیم حتی چند دقیقه گردش در یک پارک و نگاه کردن به ابرها و غروب آفتاب و بال زدن پروانه‌ها بسیار مؤثر است. این کار مدارهای پایین به بالای مغزی را راه‌اندازی می‌کند و باعث می‌شود مدارهای بالا به پایین مغزی انرژی از دست‌رفتهٔ خود را بازیابی کنند.

📕 تمرکز

✍ دانیل گلمن

@Library_Telegram

کتابخانه تلگرام

25 January 2024 08:11

📕 قرن دیکتاتور ها

✍ اولیویه گز

 خلاصه کتاب:
این شکل مطلق مطلق‌گرایی توسط رهبران بی‌رحمی تنظیم می‌شود، که همگی در رژیمی نقش برتر را دارند که با آهن داغ نشان خود را مشخص می‌کنند. مشخصات و شخصیت های آنها متفاوت است، اغلب حتی مخالف است، اما همه ی آن ها عطش یکسانی برای قدرتی که مبتنی بر بی اهمیت جلوه دادن وحشت است دارند. همان بی اعتمادی به همنوعان خود و عمیق ترین تحقیر زندگی انسان ها و به طور گسترده تر، تحقیر هر نوع از آزادی.

@Library_Telegram