Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
24 September 2025 21:30
#ارتباط_با_شما
«من فهمیدم توی رابطه باید خیلی حواسم به مرزهای شخصی باشه. وقتی از همون اول همهچیز رو فدای طرف مقابل کردم، آخرش خودم خسته شدم. الان دیگه یاد گرفتم هم خودم باشم، هم شریکم رو ببینم.»
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
24 September 2025 15:30
💚مثل همون ورژنی رفتار کنید که دوست دارید اینجوری نوروپلاستیستیته مغزتون خودش رو انطباق میده! جالب نیست؟
✨ نوروپلاستیسیتی بیانگر تغییرات فیزیولوژیکی در مغزه که تحت تاثیر تعامل انسان با محیط شکل می گیره.
#کایوت_روانی 🧘🏻♀
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
24 September 2025 11:20
فراموش نکنید که یک جمله از شما می تونه رابطه یک نفر دیگ رو بهبود بده یا با خراج کردن اون از یک رابطه سمی اونو نجات بده❤️🤝
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
24 September 2025 08:40
ازدواج موفق چه ازدواجی هست؟
#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
23 September 2025 22:30
❤️
#بیکلام
#Z⊕DIAC
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
23 September 2025 16:46
➖مهمترین کار برای افزایش اعتمادبهنفس همون راهکار سومیه که بهش اشاره کردن، هرچی تو یه زمینه ما مهارتمون رو بالاتر ببریم و دست به اقدام بزنیم، اعتمادبهنفسمون در اون حیطه بالاتر خواهد رفت.
جملات تاکیدی، موثرن ولی بدون اقدام تاثیرشون به چشم نمیاد.💜🧘🏻♀
#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
23 September 2025 10:58
گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی
مجموعه عکس ابر
☁️ تماشای ابرها؛ آرامش ساده و رایگان ☁️
شاید بهنظر بیاد فقط یه سرگرمیه، ولی روانشناسی میگه نگاه کردن به ابرها نوعی «فاشینیشن ملایم» ایجاد میکنه؛ یعنی توجهمون رو بیهیاهو درگیر میکنه و به ذهن اجازه استراحت میده 🧠✨
🔹 تحقیقات نشون دادن حتی چند دقیقه خیره شدن به آسمون و ابرها میتونه استرس رو کم کنه، خلق رو بهتر کنه و تمرکز رو برگردونه 🌿💆♂️
🔹 آسمون و ابرها جزو همون «فضاهای آبی/آسمانی» هستن که دانشمندا میگن روی خواب، حال خوب و آرامش اثر مستقیم دارن 🌊☀️
✅ امتحان کن: فقط ۵ دقیقه گوشی رو بذار کنار و به حرکت ابرها نگاه کن… شاید همون چیزی باشه که مغزت امروز لازم داره.
منبع:
NIH – Nature and Health Review
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
23 September 2025 08:02
🤔سندرُم زندگی تأخیر یافته:
🔘این سندرم چیه؟
ما ترجیح میدیم منتظر یک زندگی بهتر باشیم و چشم به یک نقطه مشخص در آینده داشته باشیم، به جای اینکه در زمان حال زندگی کنیم و از همین چیزهایی که داریم لذت ببریم.
در حالی که ما منتظر یک ،نشانه شرایط بهتر حس و حال مناسب و خوب هستیم زندگی ای که میخوایم داشته باشیم داره کم کم از کنار ما رد می شه.
🔴مثال هایی از این موضوع:
• من" این لباس رو میخرم ولی وقتی که لاغرتر شدم من خیلی دوست دارم برم ،سفر اما بیا صبر کنیم شاید بعداً بلیطش ارزون تر شد دفعه بعدی که دیدمش بهش میگم چه احساسی بهش دارم دوستش دارم"..
• من" این کفش ها رو واس یک موقعیت مناسب نگه داشتم"
• "دلم میخواد برم ،بیرون ولی منتظر یک نشونه ام"
🔘چجوری به تأخیر انداختن زندگی رو متوقف کنیم:
کاری که شما میتونید انجام بدین اینه که شروع به انجام دادن کنید و منتظر بهترین لحظه و کاملترین موقعیت برای انجام کارهایی که دوست دارید نباشید.
خواسته هاتون رو دنبال ،کنید اهداف مشخصی رو تعیین کنید و بر راههای رسیدن به اونا تمرکز کنید. یادتون باشه که اهدافتون قابل دستیابی و واقعی باشه.
#کایوت_روانی 🧘🏻♀
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
22 September 2025 20:30
📝 #کیس_ریپورت
1⃣مشخصات اولیه:
نام مستعار: مریم
سن: ۲۳ سال
جنسیت: زن🙆♀
وضعیت: دانشجو👩🎓🧑🎓
شرح حال:
مریم در مراجعه به کلینیک میگوید که هر بار باید در جمعی صحبت کند، ضربان قلبش بالا میرود، دستهایش میلرزد و به شدت احساس میکند همه نگاهش میکنند و قضاوتش خواهند کرد.🤦♀
او از کودکی فرد خجالتی بوده، اما از زمان ورود به دانشگاه شدت این علائم بیشتر شده است.👌 به همین دلیل کمتر در کلاس مشارکت میکند و اغلب از ارائههای کلاسی اجتناب میورزد.
علائم گزارششده:📑
ترس شدید از صحبت کردن در جمع
اجتناب از موقعیتهای اجتماعی جدید (مثلاً مهمانی، معرفی خود به افراد تازه)
علائم فیزیولوژیک هنگام اضطراب: تپش قلب، لرزش صدا و دستها، تعریق کف دست
پیامدها:
کاهش عملکرد تحصیلی به دلیل اجتناب از ارائهها
محدود شدن روابط دوستانه👫
احساس کمبود اعتمادبهنفس😔😔
---
❓ سوال برای مخاطبین کانال
به نظر شما:
1. تشخیص اصلی برای مریم چیست؟
2. چه نوع درمانی میتواند بیشترین کمک را به او کند؟ چرا؟ (مثلاً CBT، دارودرمانی، یا ترکیب هر دو)
پن: پاسخ سوال ۲ را از طریق اکانت پشتیبانی برای تیم روان شناسی سفرهای ذهنی ارسال کنید🤝
@
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
22 September 2025 15:23
در این ویدئو توضیح می دهد که :
اگر ریشه همه بیماری های روانی را بررسی کنید
همیشه به یک چیز بر می گردید
کسی به این فرد مراقبت یا عشق درست حسابی نداده ،
اگر کسی بی رحمه 👺
اگر کسی تحمل پایینی داره ،😬
اگر کسی فکر میکنه همیشه تقصیر بقیه است ،
این ها همه نشونه ای هست که یه جایی تو زندگیش
کمبود محبت و توجه داشته !
اما در مقابل کسی که حالش خوب هست میتونه به بقیه اعتماد کنه ،🤝
می تونه به آینده امیدوار باشه ،❤️👍
میتونه خودش رو همون جوری که هست قبول کنه ،
نه موفقیت هاش بلکه حتی شکست هاش هم میپذیره ؛ 🫂
میشه گفت در دوران تربیت اش مورد عشق و محبت قرار گرفته ....
خیلی از والدین فکر می کنند بچه هاشون رو دوست دارند ،
اما نمی تونند اون مراقبتی که بچه لازم داره و بهش بدن ....
برای عشق ورزیدن به بچه باید بری تو دنیای اون آدم
و از دید اون دنیا رو ببینی ....
#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
22 September 2025 10:30
گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی
سگ - dog
#گالری
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
22 September 2025 06:30
تو بخسپ خوش که بختت ز برای تو نخسپد
تو بگیر سنگ در کف که شود عقیق کانی
به فلک برآ چو عیسی ارنی بگو چو موسی
که خدا تو را نگوید که خموش لن ترانی
#مولانا
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
21 September 2025 18:51
🟧" گفتگوی موثر " از مهارتهای ارتباطیست.
درگفتگو امن زن و شوهری( "اعتبار دهی "و “همدلی”)
اعتبار دهی یعنی به طرف مقابل بگوییم متوجه منظورت هستم و درک می کنم چی میگی . ولی ممکنه باهات هم نظر نباشم. تو هم، هم نظر نبودن منو درک کن.(بدون خشم و موضع گیری)
🟧اگر به دقت به حرفهای همسرمان گوش دهیم، معنی چیزی را که میخواهد بگوید و احساسی که پشت صحبت هایش است را میفهمیم و خیلی بهتر می توانیم به آن پاسخ دهیم.
🗣️ مثلا بگوییم:
“با توجه به اینکه گفتی تو را نادیده گرفتم، فکر میکنم" ناراحت شدی"
از اینکه تو را نادیده گرفته ام.”
آیا احساست همین است؟ آیا درست متوجه شدم؟
🟣 با مطرح کردن این سوال هم به احساسات همسرمان احترام گذاشته ایم و هم باعث شده ایم او بیشتر حضور ذهنی ما را حس کند.
❇️ او عميقا این همدلی را حس میکند و با خود می گوید همسرم برای احساس من ارزش قائل است.
او واقعا به احساس من اهمیت می دهد.
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
21 September 2025 15:14
مشكل در رابطه، مشكل در آميختگى تنهايىست.
فرد باید بیاموزد با دیگری رابطه برقرار کند🫂 بیآنکه با بدل شدن به بخشی از او، به آرزوی فرار از تنهایی پروبال بدهد.
از سوی دیگر، باید بیاموزد با دیگری ارتباط برقرار کند بیآنکه او را تا سطح ابزاری برای دفاع در برابر تنهایی پایین بیاورد.❤️🛡
اروین یالوم
از کتاب رواندرمانی اگزیستانسیال📖📚
ترجمه سپیده حبیب📝
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی
21 September 2025 10:33
گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی
کتابخانه - library
#کایوت_روانی
#گالری
Читать полностью…
2643