Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

07 October 2025 06:31

ما ز بالاییم و بالا میرویم
ما ز دریاییم و دریا میرویم
صبح بخیر❤️
#مولانا
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

06 October 2025 19:42

تجربه شما از مدیتیشن چیه؟!😊🧘🏻‍♀

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

06 October 2025 14:11

⚖شرح مفهوم زیان‌گریزی از زبان پروفسور کانمن

💸عدم رضایت افراد از زیان، تقریباً دو تا دو و نیم برابر رضایت افراد از همان میزان سود است

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

06 October 2025 10:10

🔘پاسخ های بزرگسالان و کودکان به این سوال مهم، ما رو به این درک میرسونه که جامعه، رسانه ها، استاندارد های زیبایی دروغین چطور ذهن های مارو با بزرگ تر شدن، مسموم کرده…

🔘در حالی که بچه ها از ابتدا خودشون رو همونطور که هستند میپذیرند ولی هر چقدر بزرگ تر میشند و وارد اجتماع و شبکه های اجتماعی میشند‌، بیشتر از خودشون دور میشند و نمیتونن خودشون رو بپذیرند.
نیازه هممون گرد و غبار ذهنمون رو تمیز کنیم و تلاش کنیم که برگردیم به چیزی که از ابتدا بودیم، همان “عشق”❤️

❓نظر شما در مورد ویدیو چیه؟ چطور می تونیم رو فرهنگمون کار کنیم که در بزرگسالی هم (self acceptance ) «پذیرش خود” داشته باشیم؟🧘🏻‍♀

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

05 October 2025 17:34

💙وقتی که شما کلی کار برای انجام دارین ولی در نهایت هیچ کاری انجام نمی‌دین انگار که نمی‌تونید، نه که نخواید- به همچین چیزی می‌گن فلج ADHD!

💙‏ADHD همچنین می‌تونه به معنای چالش‌های مرتبط با تمرکز باشه. وقتی انرژی دارید اما هدایت اون براتون دشواره، گاهی اوقات ممکنه در نهایت احساس گیرکردن کنید!

💙آری فاکس، یک مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز متخصص در سلامت روان کودکان در نیویورک، می‌گه: «تاخیر در انجام کارهای خسته‌کننده برای بسیاری از افراد رایجه، اما برای کسانی که مبتلا به ADHD هستند، این چالش می‌تونه حتی سخت‌تر باشه!
به گفته فاکس، حتی فکر انجام یک کار پیش پا افتاده مانند کارهای خونه برای مغز افرادی که ADHD دارند جذاب نیست.
اون توضیح میده که این کارهای کوچک می‌تونن اونقدر دلهره‌آور باشند که ممکنه به طور کامل از اون‌ها اجتناب کنید و در عوض از فعالیت‌هایی که باعث تحریک و رضایت فوری می‌شن، استفاده کنید.»🧘🏻‍♀

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

05 October 2025 14:07

- روانشناسی زرد (پاپ) چیست؟
تاثیر مخرب آن در زندگی به چه صورت هست؟

روانشناسی زرد اصطلاحی است که هر ایدئولوژی روانشناختی، درمان یا تکنیک دیگری را که از طریق یک کتاب، برنامه تلویزیونی یا پست وبلاگ محبوبیت پیدا کرده است، پوشش می‎دهد.👌

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

29 September 2025 18:22

در باب ازدواج (مقدمه ای بر زوج درمانی)🌺🌱

دکتر محمد رضا سرگلزایی👨‍🏫

مدت زمان فایل 47:00

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

29 September 2025 13:54

💜اگه می‌خواید کیفیت زندگیتون رو با افزایش هورمون های شادی‌بخش، بالا ببرید، کارهای جدید و متفاوت انجام بدین و کنجکاو باشید. وقتی کارهای جدید رو تجربه می‌کنید، باعث ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغزتون می‌شید و به نوعی مغزتون رو تمرین میدین و تحریک به فعالیت بیشتر می‌کنید.

پس تنها راه تغییر ساختار مغز، داشتنِ سبک زندگی سالم، فعال و متنوعه:)🧠

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

29 September 2025 10:32

‌گالری هنر و زیبایی روان شناسی

هری پاتر- Harry Potter

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 20:34

🌠♻️ دسترسی ویژه به کانالهای ویژه 🌠♻️

🪭برای داشتن این مجموعه در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🪭

جهت هماهنگی در لیست 🤝
@HHo_bb

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 15:18

اگه زندگیت رو اینقدر بد برنامه ریزی کردی که برای مهم ترین کار زندگیت که یک کار درونیه ده دقیقه وقت نداری❤️
حتما باید بیست دقیقه مدیتیشن کنی که اصلا ببینی چرا داری اینجوری زندگی می کنی👌🧘‍♀🧘‍♂

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 15:15

یچی از من به عنوان دوست روان شناس تون داشته باشید

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 10:30

‌گالری هنر و زیبایی روان شناسی

قطار - train

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 06:33

ذوقی چنان ندارد بی دوست زندگانی
دودم به سر برآمد زین آتش نهانی

صبحتون بخیر عاشقان دنیای روان❤️🫂

#سعدی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

27 September 2025 20:30

🔘منیپولیشین یا دستکاری روانی(منفی) یعنی استفاده فریبکارانه از ابزار تاثیرگذاری برای رسیدن به خواسته‌های خود در روابط با دیگران..

🤍از کجا بفهمیم یکی داره همچین ترفندی میزنه؟
- دائم در رابطه با این افراد احساس گناه و عذاب وجدان می‌کنید
- حتی وقتی مقصر نیستید هم این شما هستید که مجبورید عذرخواهی کنید
- مدام مورد انتقاد و سرزنش قرار می‌گیرید و عزت‌نفستون رو نشونه می‌گیرن
- تصمیم‌هایی می‌گیرید که در واقع خواسته درونی شما نیست
- شما در این رابطه احساسات متناقض و شدیدی رو تجربه می‌کنید
- مدام باید برای اثبات خود تلاش کنید
- احساس می‌کنید به طور مبهمی همیشه تحت فشار و کنترل هستید

*بهترین روش مقابله؛ تقویت عزت‌نفس و ایجاد حدومرزه:) اینکه یاد بگیرین خودتون رو اولویت قرار بدین و خواسته‌ها و دل‌نگرانی‌هاتون ابراز کنید.🤍

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀"

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

06 October 2025 22:31

❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

06 October 2025 18:10

🟧هیجانات :

هیجانات‌ نقش مهمی در طول زندگی‌مان دارند.

آنها ما را متوجه اتفاقات پیرامون زندگی‌مان و مهم‌تر از آن متوجه نیازهای خودمان می‌کنند.

اما گاهی ما با بعضی هیجاناتمان گره می‌خوریم یا قلاب می‌شویم، در این صورت نمی‌توانیم به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنیم و آسیب می‌بینیم.

گاهی هیجانات‌ اولیه ما ممکن است راه‌انداز هیجانات ثانویه شوند و از درک هیجان اولیه یا اصلی جا بمانیم که در این صورت هیجان ثانویه همچون یک حفاظ یا سد در مقابل هیجان اصلی عمل می‌کند.

شاید گاهی خاطره‌ای دردناک یا افکاری ناخوشایند سبب ظهور هیجانات پریشان‌کننده‌ای شوند که توان تحمل آن را در زمان حال ندارید و در این موقعیت سعی در خفه کردن هیجانات خواهید داشت.
این هیجان اصلی سرکوب شده همواره در زمان حال جریان خواهد داشت و شدت می‌گیرد و سبب عذابمان می‌شود.

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

06 October 2025 11:58

♥️گیاه هایی که استرس خونه رو کم میکنن :

ارکیده: افزایش طول عمر(با تولید اکسیژن)، منبع اکسیژن

🌹لی لی: دورکننده خشم

🌿اسطوخودوس: برطرف کننده بی خوابی، دور کننده درد و تنش

🌿🎋آلوئه ورا: دورکننده حالت بد ،تمیز کننده بدن

🪻رزماری: بهبود عملیات ذهنی و آلزایمر و استرس

🌸پاپیتال: تمیز کننده هوا، آرامش بخش

🌺یوکا: پاکسازی هوا، کاهش سردرد، منبع اکسیژن


#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

06 October 2025 08:40

🐈یک افسانه زیبا هست که میگه: گربه ها صاحبانشون رو انتخاب میکنن، نه صاحبانشون اونارو...


صبح پاییزیتون بخیر🍁🍂

#cando

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

05 October 2025 17:00

تو کافی هستی💜🧘🏻‍♀

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

29 September 2025 20:22

🧩 #کیس_ریپورت:

👤 علی، ۲۹ ساله
📍 بیشتر وقت‌ها تنهاست و توی اتاق خودش می‌مونه.
👨‍👩‍👧 وقتی خانواده یا فامیل دور هم جمع می‌شن، معمولا یه گوشه ساکت می‌شینه یا زود بهونه‌ای پیدا می‌کنه و جمع رو ترک می‌کنه.

از بچگی همینطور بوده؛ کمتر کسی یادش میاد علی توی بازی‌های گروهی فعال باشه.

وقتی ازش پرسیدن چرا از جمع خوشش نمیاد، گفت:

🗨️ «چیز خاصی نداره… فقط خسته‌کننده‌ست. بودن با آدم‌ها انرژی منو می‌گیره.»

علی هیچ‌وقت وارد رابطه عاطفی جدی نشده و خودش هم می‌گه علاقه‌ای نداره. برای اون، زندگی ایده‌آل یعنی:

📚 خوندن کتاب
💻 وقت گذروندن پشت کامپیوتر
🙇 کار کردن به تنهایی

🙂 چهره و لحنش تقریبا همیشه یکسانه؛ نه هیجان‌زده می‌شه، نه غمگین.
👪 خانواده‌اش می‌گن: «زندگی‌ش طبیعی نیست.»

ولی علی معتقده هیچ مشکلی نداره و فقط ترجیح می‌ده از دوری با دیگران لذت ببره.

🎭 بخشی از مکالمه

کیس از طریق نقل‌قول بین درمانگر و مراجع:

درمانگر: "چه چیزی باعث شد امروز بیای اینجا؟"

مراجع: "هیچ مشکلی ندارم. فقط مادرم اصرار کرد."

درمانگر: "با دوستانت وقت می‌گذرونی؟"

مراجع: "دوستی ندارم، نیازیم حس نمی‌کنم."

درمانگر: "هیچ وقت احساس خوشحالی یا غم شدید داشتی؟"

مراجع: "نه واقعاً. همیشه یه جورم."

❓ سوال برای مخاطبین کانال

به نظر شما:

1. تشخیص اصلی برای علی چیست؟


2. چه نوع درمانی می‌تواند بیشترین کمک را به او کند؟ چرا؟


پ‌ن: پاسخ سوال ۲ را از طریق اکانت پشتیبانی برای تیم روان شناسی سفرهای ذهنی ارسال کنید🤝

@Mentaljourneys_admin

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

29 September 2025 16:01

📌 اگر پسری به شما پیشنهاد رابطه داد، چطور برخورد کنید؟

وقتی یک نفر به شما پیشنهاد رابطه می‌دهد، پشت این موقعیت فقط یک «بله» یا «نه» ساده نیست؛ بلکه پای هیجان‌ها، نیازها و مرزهای شخصی وسط است.

1️⃣ اول از همه: توقف و ارزیابی

بر اساس اصول خودآگاهی هیجانی، واکنش فوری (چه مثبت، چه منفی) می‌تواند تحت تأثیر هیجان لحظه‌ای باشد. چند روز زمان بدهید تا:

🔹هیجانتان آرام شود.

🔹ارزش‌ها و خواسته‌های واقعی‌تان روشن‌تر شود.


2️⃣ بررسی نیت و هدف طرف مقابل

طبق نظریه‌های روانشناسی رابطه، شناخت انگیزه‌ها مهم است. می‌توانید با پرسش‌های باز متوجه شوید:

♦️آیا دنبال رابطه کوتاه‌مدت و هیجانی است یا هدف جدی دارد؟

♦️آیا در مورد آینده و مسئولیت صحبت می‌کند یا فقط درباره لذت و وقت‌گذرانی؟


3️⃣ توجه به مرزهای شخصی (Personal Boundaries)

کارن هورنای و دیگر روانشناسان بر اهمیت مرزها در سلامت روان تأکید دارند. قبل از جواب دادن:

🔷مشخص کنید چه چیزهایی برایتان قابل‌قبول است و چه چیزهایی نه.

🔷اگر حس کردید فشار یا اجبار وجود دارد، این یک «پرچم قرمز» است.


4️⃣ ارزیابی سازگاری شخصیتی

♦️تحقیقات نشان می‌دهد تناسب ارزشی و شخصیتی از جذابیت اولیه مهم‌تر است.

♦️آیا دیدگاه‌هایتان درباره خانواده، کار، آینده و ارزش‌ها شبیه است؟

♦️آیا در گفتگوها احساس امنیت و احترام می‌کنید؟


5️⃣ تصمیم آگاهانه

‼️اگر همخوانی دیدید و حس امنیت داشتید ⬅️ می‌توانید رابطه را با مرزهای روشن و تدریجی شروع کنید.

‼️اگر تناقض زیاد بود یا احترام به مرزها وجود نداشت ⬅️ بهترین انتخاب، «نه محترمانه» است.
---

✅ یادتان باشد: در روانشناسی رابطه، نه گفتن به رابطه‌ای که سلامت و رشد شما را تهدید می‌کند، نشانه ضعف نیست؛ نشانه قدرت و خودمراقبتی است.
#cando

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

29 September 2025 12:03

💖یه زمانی فکر میکردم فقط عشق کافیه، عشق همه چیز رو حل میکنه:

🌟بعد مدتها متوجه شدم که عشق به احترام وصله، احترام به شخصیت، به ارزش، به زمان، به علایق‌ و نظرات کسی که دوسش داریم.
🫶عشق وجود داره، از بین نمیره تو تا ابد میتونی بگی من عاشق اون آدمم اما احترامه که اون زنجیر محکم بین دو نفرمیشه!

💞عشق بدون احترام ، شاید تشکیل بشه اما بین اون دو نفر دوام پیدا نمیکنه.

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

29 September 2025 09:11

راحت‌طلبی و اهمالکاری یکی از بزرگ‌ترین دشمن‌های موفقیت فردی هستن💗
به این نکته هم باید توجه داشت که منظور از انتخاب‌های سخت، کارهای خارج از توان نیست!

🌟بلکه؛
هدفگذاری درست ، تلاش و فعالیت(منفعل نبودن در هر زمینه)، حفظ خلاقیت و داشتن روتین و نظم در زندگی هست.


#ویدیو_روانشناسی🧘🏻‍♀
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 17:21

🎥چرا ارتباط بین طرحواره‌ها مهمه؟

👈حسن حمیدپور


#ویدیو_روانشناسی📺
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 15:16

اگه برای روزی ده دقیقه مدیتیشن وقت نداری



باید بیست دقیقه مدیتیشن کنی👌

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 11:22

📽قسمتی از جلسه ی درمان اروین یالوم با یوجین

👈با زیرنویس فارسی


👈در این جلسه ی روان درمانی، دختری ۲۳ ساله درگیر اضطراب وجودی (اگزیستانسیال) است و حملات پانیک را تجربه کرده است.
اروین یالوم با رویکرد روانکاوی اگزیستانسیالِ خود، درمان را جلو می برد.❤️

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

28 September 2025 07:51

💓خطرناک‌ترین حرفی که یه آدم به خودش می‌تونه بزنه این جمله ست که:

❄️من همینم که هستم؛
هر کی دوست داره با همین شکلی که هستم با من رابطه داشته باشه، هر کسی هم نخواست نداشته باشه!

🌺این یعنی قطع شدن مسیر رشد و پیشرفت شخصیت.
🌸اینکه ما تبدیل بشیم به یه آفتاب پرست که هر روز با نظر آدما رنگ عوض کنیم درست نیست؛ اما اگر چشممون رو روی همه انتقاد هایی که بهمون میشه ببندیم و مثل کبک سرمون و بکنیم زیر برف
تنها کسی که ضرر می‌کنه خود ما هستیم!

🔘وقتی یکی یه انتقادی بهتون می‌کنه
🔴اول گوش بدید
🔘بعدش بهش فکر کنید، تحلیلش کنید
🟣اگر موافق بودید بپذیرید و اگر دیدید به جا نیست ردش کنید.

💕اونوقته که می افتید توی سرازیری رشد ...

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

27 September 2025 22:31

❤️🌙❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

27 September 2025 18:50

با تشکر از همکاری همه دوستان ظرفیت تمام شد، انشالله سعی مون رو می کنیم هفته بعد هم این ایده رو اجرا کنیم🤝

#سفرهای_ذهنی