گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

08 November 2026 20:44

📚 پیش از یالوم‌خوانی، یالوم را بشناسیم

تا به حال فکر کرده‌اید چرا بعضی کارها رو توی زندگی انجام میدیم بدون اینکه دلیلشو بدونیم؟
چرا گاهی نمی‌توانیم از برخی رابطه‌ها خارج شویم؟
یا چرا با وجود شناخت مسائل زندگی، تغییر کردن همچنان دشوار است؟

در یک وبینار رایگان ۴۵ دقیقه‌ای، با جهان فکری اروین یالوم آشنا می‌شویم و درباره نگاه متفاوت او به انسان، روابط و مسائل زندگی گفت‌وگو می‌کنیم.

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

07 November 2026 09:29

📚 دوره آنلاین یالوم‌خوانی

مطالعه، گفت‌وگو و بررسی گروهی آثار اروین یالوم، با شروع از کتاب «خیره به خورشید نگریستن».

👥 ظرفیت: حداکثر ۷ نفر
💻 آنلاین در الوکام
💰 هزینه هر جلسه: ۳۸۰ هزار تومان

🎁 هدیه ویژه: با ثبت‌نام در دوره، به‌صورت رایگان به دوره‌ی «بررسی گروهی اثر خلق‌شدگان یک روز» به قلم اروین یالوم نیز دعوت خواهید شد.

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

03 November 2026 11:21

پنجمی، شاید از همه مهم‌تر: درباره مسائل کلیدی زندگی از همون ابتدا با هم صحبت کنید! 🗣️
نگاهتون به ازدواج، فرزندآوری، مسائل مالی، خانواده‌ها، استقلال فردی و حتی سبک زندگی رو بشناسید. علاقه خیلی مهمه ❤️، اما همیشه نمی‌تونه اختلاف‌های اساسی در ارزش‌ها و اهداف زندگی رو حل کنه. بعضی گفت‌وگوهای سخت در ابتدای رابطه، جلوی دردسرهای بزرگ‌تر در آینده رو می‌گیرن. 🛡️

📝دوستی به نام نازنین

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

03 November 2026 04:18

پنجمی رو شما بگید چه پیشنهادی برای کسایی که توی رابطه هستند یا قصد وارد شدن دارن میدین؟

@Mentaljourneys_admin

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

02 November 2026 12:41

بله از این آدم‌ها زیادن 🙋‍♂️
ولی وقتی خودت در مسیر درست باشی اون آدم هم کم کم محو میشن 🌟🙏

📝 دوستی به نام میترا

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

02 November 2026 08:34

آیا درخت گردویی توی زندگی تون داشتین؟

@Mentaljourneys_admin

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

01 November 2026 20:22

درباره چالش به نظرم چهارمی یک پیروزی اجتماعی و انسانی مثل ی ارتباط خوب و با عاطفه مهربانی کردن، عشق ورزیدن، کمک به کسی، شنیدن حرف‌های یک نفر، وقت گذراندن با عزیزان، بخشیدن خودت یا دیگری، یا حتی لبخند زدن به یک غریبه 🤗❤️
هر روز کمی قوی‌تر، کمی آگاه‌تر، کمی آرام‌تر و کمی مهربان‌تر ✨🌿

📝دوستی به نام زهره

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

01 November 2026 20:20

۴. یک پیروزی اجتماعی: 🫂
صحبت کردن با یک دوست، احوالپرسی از کسی که مدت‌هاست ازش خبر نداریم، وقت گذاشتن برای خانواده یا حتی گوش دادن واقعی به حرف‌های یک نفر.
ما برای زندگی کردن فقط به رشد فردی نیاز نداریم؛ به ارتباط انسانی هم نیاز داریم.

📝دوستی به نام مریم

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

01 November 2026 13:12

شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید: 🏆

۱. یک پیروزی فیزیکی: 💪
پیاده‌روی، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن

۲. یک پیروزی ذهنی: 🧠
خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن

۳. یک پیروزی روحی: ✨
شکرگزاری، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی


#یکی_از_یاران_حلقه

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

31 October 2026 09:59

دوست خوب داشتن نعمته 🙏 این دوران از زندگیم متاسفانه از داشتن همچین دوستی محرومم و خیلی سخته که آدم توی سن ۲۶ سالگی اون دوست امین و نزدیک رو نداشته باشه... 💔
و سخت در اینکه کسی که چند سال به چشم یک دوست میمی نگاه می‌کردی و حاضر بودی جونت رو براش بدی، یک آدم دورو و حسود بوده و تو تازه الان فهمیدی 😔

📝دوستی به نام نسیم

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

30 October 2026 21:44

وای چقدر این جمله رو دوست داشتم! 😍 من یه دوستی دارم که حتی وقتی هیچ اتفاق خاصی نیفتاده، فقط حرف زدن باهاش حالم رو خوب می‌کنه. از اون آدم‌هاست که می‌تونی ساعت‌ها باهاش بخندی، گریه کنی، حرف بزنی یا حتی سکوت کنی و باز هم احساس تنهایی نکنی. واقعاً بعضی آدما خودشون یه جور خوشبختی‌ان. خدا رو شکر که توی زندگیم دارمش. ❤️

📝دوستی به نام الهام

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

30 October 2026 21:38

بعضی آدما دوست نیستن، یه تیکه از خوشبختی‌ هستن که شکل آدم به خودشون گرفتن. ✨
بعضی آدما رو نه می‌شه جایگزین کرد، نه می‌شه دوباره پیدا کرد. فقط باید قدر بودنشون رو دونست. 🫂

#یکی_از_یاران_حلقه

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

30 October 2026 08:14

من همیشه فکر می‌کردم باید توی همه زمینه‌ها خوب باشم؛ هم فرزند خوبی باشم، هم دوست خوبی، هم توی کارم موفق باشم و هم هیچ‌وقت اشتباه نکنم. این کمال‌گرایی باعث شده بود حتی از شروع بعضی کارها بترسم، چون احتمال شکست وجود داشت. الان دارم یاد می‌گیرم که ناقص بودن به معنی بی‌ارزش بودن نیست. می‌تونم هم‌زمان هم خودم رو دوست داشته باشم و هم برای بهتر شدن تلاش کنم. 🌱✨

📝دوستی به نام مریم

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

30 October 2026 07:32

آدلر می‌گه: «انسان سالم کسی‌ست که شجاعت ناقص بودن رو داشته باشه.» 🌱

من هم اضافه می‌کنم:

ما هرگز مجبور نیستیم که کامل باشیم، مهم اینه‌ که به‌جای پنهون کردن و انکار نقص‌هامون، اون‌هارو رو ببینیم، بپذیریم و برای رشد و بهبودشون تلاش کنیم... ✨

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

27 October 2026 16:40

برای من که احساس خیلی خوبی داشت، نظر شما درباره تجارب چیه؟ آیا همیشه با آغوش باز پذیرایش هستین؟

@Mentaljourneys_admin

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

07 November 2026 09:32

دقت کنید جلسات هر دوهفته یک بار برگذار میشن❤️

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

03 November 2026 15:29

خودت رو در رابطه گم نکن! 🙅‍♀️
قرار نیست برای حفظ یک رابطه، علایق، دوست‌ها، اهداف و هویت خودت رو کنار بذاری. ❤️ رابطه سالم باید جایی برای رشد هر دو نفر داشته باشه، نه اینکه یکی بزرگ‌تر بشه و دیگری کم‌کم خودش رو فراموش کنه. 🌱

📝 دوستی به نام سارا

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

03 November 2026 11:21

۵ ببین وقتی اختلاف دارید چطور رفتار می‌کنه! 🧐
همه آدم‌ها ممکنه عصبانی بشن یا اختلاف نظر داشته باشن؛ مهم اینه که موقع ناراحتی تحقیرت نکنه، تهدید به رفتن نکنه و از سکوت برای تنبیهت استفاده نکنه. 🚫
به نظرم شخصیت واقعی آدم‌ها رو گاهی بیشتر در اختلاف‌ها می‌شه شناخت تا روزهای خوشی. 💡

📝دوستی به نام مریم

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

03 November 2026 04:17

📜چهار نكته درباره ی رابطه كه بهتره از همون اول جدى بگیری:

۱. نمى تونى به جاى كسى براى تغيير تلاش كنى مى تونى حمايتش كنى، اما اگه فقط تو توضيح میدى، پیگیری میکنی و راه حل پيدا میكنى، كم كم مسئوليت تغییر اون هم میوفته روى دوش تو. ببين خودش چه قدمى برمیداره!
۲. براى شناختنش، به روزمرگیش نگاه كن
از آينده اى كه میخواد بسازه بشنو، اما ببين امروز براى رسيدن بهش چیکار میکنه؟
۳. قول هاش رو با رفتارهاى تكرارشوندش بسنج یه حرف قشنگ يا یه حركت خوب، براى شناخت كافى نيست. ببين در طول زمان چفدر به قول هاش عمل مى كنه!
۴. واكنشش به نه گفتنت روجدى بگیر میتونه ناراحت يا مخالف باشه، اما آيا به مرزت احترام مى ذاره؟ يا با اصرار، سرزنش و تهديد سعى مى كنه نظرت رو عوض كنه؟

#یکی_از_یاران_حلقه

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

02 November 2026 11:09

درخت گردو 🌳 هم ثمره داره، یه خدمتی می‌رسونه، یه سایه‌ای داره، یه میوه‌ای داره...
بعضیا خالی هستن از درون، بهشون اعتماد میکنی و یه دفعه با مغز میخوری زمین 🤕

📝 دوستی به نام نسیم

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

02 November 2026 08:34

....

#یکی_از_یاران_حلقه

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

01 November 2026 20:20

۴. یک پیروزی مالی: 💰
حتی اگر شده مقدار کمی پس‌انداز کنیم، خرج‌هامون رو مدیریت کنیم یا یک قدم برای استقلال مالی‌مون برداریم. به نظرم آرامش مالی هم بخش مهمی از کیفیت زندگیه.

📝دوستی به نام امیر

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

01 November 2026 13:12

چهارمی رو شما بگید❤️🫂

@Mentaljourneys_admin

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

31 October 2026 18:47

من همیشه فکر می‌کردم دوستام مثل خودم صادقانه باهام دوستن و هیچ حسادت و رقابتی ندارن. 🤔 ولی به خودم اومدم دیدم تو رقابت با من، هرچیزی که بلد نبودن رو تمام راه و چاه رو دقیق بهشون یاد دادم. 🏃‍♀️ ولی هیچ وقت، هیچ وقت وقتی باید به خاطر خودم کنارم میبودن و تشویقم میکردن، سرشون شلوغ بوده و نبودن. 😔 چشم دیدن اون لحظه رو نداشتن. باورم شده بود شانس منه که شلوغن. 🙏 امیدوارم که ادمی مثل خودم در دوستی رو پیدا کنم. زندگی بدون دوست فقط نصف زندگیه. 😢

📝 انار دونه دونه

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

31 October 2026 08:50

من یه چیزی بگم؟ 😂 به نظرم دوست خوب یکی از معدود آدم‌هاییه که می‌تونه توی بدترین روزت بهت پیام بده و با یه جمله مسخره کاری کنه از ته دل بخندی! اصلاً بعضی از خاطرات قشنگ زندگیم نه به خاطر اتفاق خاصی، بلکه به خاطر آدم‌هایی قشنگ شدن که کنارم بودن. کاش قدر این آدم‌ها رو تا وقتی هستن بیشتر بدونیم و کمتر محبت کردن رو به بعداً موکول کنیم. ❤️

📝دوستی به نام پویا

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

30 October 2026 21:39

از تاثیر دوست توی زندگی تون بگید❤️🫂

@Mentaljourneys_admin

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

30 October 2026 10:17

من یه سؤال دارم؛ آیا واقعاً می‌شه بدون مقایسه کردن خودمون با دیگران، نقص‌هامون رو بپذیریم؟ 🤔 چون خیلی وقت‌ها وقتی می‌بینم کسی توی زمینه‌ای از من بهتره، ناخودآگاه احساس کمبود می‌کنم. انگار ارزش خودم رو با برتری یا ضعفم نسبت به بقیه می‌سنجم. شاید بخش مهمی از شجاعت ناقص بودن این باشه که بپذیریم قرار نیست در همه چیز بهترین باشیم و موفقیت دیگران چیزی از ارزش ما کم نمی‌کنه. ✨🌱

📝دوستی به نام الهام

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

30 October 2026 07:33

شما نظرتون درباره کامل بودن یا ناقص بودن انسان چیه؟ آیا براساس حرف آدلر می تونه به سالم بودن ما ربط داشته باشه؟🙏❤️

@Mentaljourneys_admin

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

29 October 2026 10:29

دوستان عزیز سلام 👋
من چون خودم اهل ورزش هستم و اگر روزی به‌خاطر شرایطی نتونم ورزش یا پیاده‌روی کنم، حداقل یه کار ورزشی سبک تو خونه انجام میدم که حالم خوب بشه، چون یه روتین شده برام! 🏃‍♂️

برای اینکه بتونیم به برنامه پیاده‌روی‌مون پایبند بمونیم و وسط راه بی‌خیالش نشیم، این چند تا ترفند خیلی کمک‌کننده بود برای من. دوست داشتم با شما هم به اشتراک بذارم:

۱. هدف‌های کوچک و مستمر انتخاب کنید (مثلاً اولش فقط ۲۰ دقیقه در روز). 🎯
۲. لباس و کفش پیاده‌روی رو از شب قبل آماده و دم دست بذارید. 👟
۳. با گوش دادن به پادکست یا کتاب صوتی، پیاده‌روی رو برای خودتون جذاب‌تر کنید. 🎧
۴. و از همه مهم‌تر، گزارش دادن به همدیگه تو این گروه و اینکه با دوستانی که اهل ورزش هستن بیشتر معاشرت کنیم تا تأثیر ورزش رو بیشتر حس کنیم و شروع خوبی داشته باشیم. 💪

📝دوستی به نام زهرا

گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

27 October 2026 16:39

چقدررر زیباسست! ✨
+ شاید لازم نباشه از هر تجربه‌ای چیزی به دست بیاری. شاید همین که تجربه‌ش کردی، خودش بخشی از زندگی بوده. 🌱

#یکی_از_یاران_حلقه