اگر بخواهیم از کسی نام ببریم که جانِ اندیشه‌های متأخر وینیکات را دریافته، گسترش داده و با نگاهی پویا خط و ربط آن با نظریات فروید و کلاین را بازخوانی کرده، بی‌تردید آن فرد پروفسور جان آبرام است.

او طی سال‌های گذشته در سراسر جهان— آمریکا، کانادا، آرژانتین، برزیل، فرانسه، بلژیک، هلند، ایتالیا، لهستان، پرتغال، اسپانیا، سوئد، سوئیس و اوکراین—سخنرانی کرده؛ و یک صدای جهانی برای یکی از پیچیده‌ترین و زنده‌ترین شاخه‌های روان‌کاوی بوده است.

کتاب زبان وینیکات او به عنوان «برجسته‌ترین کتاب دانشگاهی سال» در حوزه روانکاوی انتخاب شده است. 👍👍👍

اگر به روانکاوی و ساحت ظریف رابطه مادر-نوزاد علاقه‌مندید، این مسیر را با کسی بهتر از او نمی‌توان آغاز کرد.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🌺کودکم من را کتک میزند

🟣اگر کودک به هر دلیلی پرخاشگری را انتخاب کند، والدین نباید با پرخاشگری به او پاسخ دهند اما باید محکم باشند. مثلا اگر کودک را بغل کرده اید و او شما رامیزند، بدون آنکه هیچ بحثی با او بکنید باید خیلی سریع او را زمین بگذارید یا اگر در اتاقش هستید او اسباب بازی اش را به سمت شما پرت می کند، بدون اینکه گفتگوی خاصی با او داشته باشید، از اتاق بیرون بروید.


🟡وقتی بیرون خانه هستید و او برای یک بستنی خریدن شما را می‌زند، حواستان باشد که به دلیل خجالت کشیدن از دیگران، تسلیم رفتارش نشوید، در غیر این صورت رفتارش را تحکیم می کند.

🟣با یک گفت وگوي دوستانه و سرشار از ابراز محبت به طور دقیق آسیب های این رفتارش را به او گوشزد کنید. مثلا بگویید:

🟡من این کار را دوست ندارم و خیلی غصه ميخورم.» سپس پیامد انجام آن را گوشزد کنید. به عنوان مثال بگویید: «اگر به کتک زدن ادامه بدی برات بستني نميخرم


#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
#کودک
#نوجوان

Читать полностью…

وقتی دوستمون دو روز بدنسازی میره😂😂😂😂🤨🤨

#کایوت_روانی
#مرد_خانواده

Читать полностью…

شب خوش عزیزای دل❤️

#کایوت_روانی
#بیکلام

Читать полностью…

یه راهکار عالی برای ارتباط بهتر با نوجوان

☘نوجوان‌تان را تشویق کنید

تجربه جزء لاینفک زندگی نوجوان است.

نتایج تحقیقی که روی هوش هیجانی انجام شده‌ است نشان می‌دهد نوجوانان انگیزه‌ی طبیعی برای امتحان کردن کار‌های جدید دارند.

آنها به کار‌هایی دست می‌زنند که به نظر غیرممکن می‌آید و بعد از مدتی هم از آن دست می‌کشند.

متأسفانه بچه‌ها هرقدر بزرگ‌تر می‌شوند تمایل‌شان به تجربه‌ی کارهای جدید کمتر می‌شود.

نقش اساسی والدین در دوره‌ی نوجوانی برجسته‌تر است.

#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
#کودک
#نوجوان

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

سکوت - silence

‌
#کایوت_روانی
#گالری

Читать полностью…

سمفونی بی نظیر فتح خرمشهر اثر استاد انتظامی
به یاد حماسه سازان فتح خرمشهر🌴
صبح تون پر انرژی بچه ها🙋‍♂🍚

#کایوت_روانی

Читать полностью…

✍🏻درمان

🔹 درمان روان‌درمانی:

CBT (رفتاردرمانی شناختی)-
-مواجهه با ترس‌ها و علائم بدنی
-اصلاح افکار فاجعه‌ساز
-ذهن‌آگاهی و پذیرش

🔹 دارودرمانی (در صورت نیاز):

SSRIها(مثل سرترالین، فلوکستین)-
-بنزودیازپین (کوتاه‌مدت، در بحران)

🔹 آموزش و خودیاری:

-روان‌آموزی درباره‌ی اضطراب و پنیک
-کاهش سرچ و چک‌کردن بدن
-تنظیم خواب و سبک زندگی

#cando

Читать полностью…

امروز روز جهانی اختلال استرس پس از سانحه هستش (PTSD)

روز ملی آگاهی از PTSD در آمریکا (National PTSD Awareness Day) است. این روز یادآور اهمیت توجه به اختلال استرس پس از سانحه و آگاهی‌رسانی درباره آن است .

💭اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

یک نوع اختلال روانی است که بعد از تجربه یا دیدن یک حادثه‌ی بسیار ترسناک یا تهدیدکننده زندگی به وجود می‌آید. این حادثه می‌تواند شامل جنگ، تصادف شدید، خشونت، بلایای طبیعی، تجاوز جنسی و موارد مشابه باشد.

🗯️علائم اصلی PTSD:

یادآوری مکرر و ناخواسته‌ی حادثه: مثل دیدن کابوس یا فلش‌بک (بازپخش ذهنی حادثه)
اجتناب: دوری کردن از مکان‌ها، افراد یا موضوعاتی که یادآور حادثه هستند
حالت تحریک‌پذیری بالا: مثل بی‌قراری، خواب نداشتن، عصبانیت شدید، تمرکز نداشتن
حس بی‌احساسی یا جدا شدن از دیگران: احساس دوری و جدا بودن از احساسات یا مردم اطراف

♦️نکته مهم:

اختلال استرس پس از سانحه قابل درمان است و با روان‌درمانی، حمایت اجتماعی، و در مواردی دارو درمان می‌شود.

#cando

Читать полностью…

🌸🎶🌸🎵🌸

⚜صبحتون بشادی
⚜امروز یکی از موسیقی های مورد علاقه ی خود را گوش دهید.


#کایوت_روانی

Читать полностью…

#کیس_ریپورت

اطلاعات:

🔹 نام مستعار: الهام
🔹 سن: ۲۹ سال
🔹 جنسیت: زن
🔹 وضعیت تأهل: مجرد
🔹 تحصیلات: کارشناسی معماری
🔹 محل سکونت: اصفهان
🔹 سابقه پزشکی: بدون سابقه بیماری جسمی مشخص
🔹 سابقه خانوادگی: مادر با سابقه مصرف داروهای اعصاب
🔹 سابقه مصرف دارو: ندارد، اما تمایل گاه‌به‌گاه برای مصرف آرام‌بخش داشته

---

🔸 دلیل مراجعه:

احساس ترس‌های جسمی ناگهانی، نگرانی مزمن، افکار مربوط به ابتلا به بیماری جدی، اختلال در خواب، افت انرژی و تمرکز

---

🔸 شرح حال بالینی (Summary):

✍🏻تجربه‌ی مکرر تپش قلب، عرق‌کردن، احساس خفگی و ترس شدید از مرگ یا بیهوشی، بدون علت پزشکی مشخص (سه بار مراجعه به اورژانس، نتایج نرمال).

✍🏻اضطراب مزمن و فراگیر نسبت به موضوعات مختلف به‌ویژه سلامت جسمانی.

✍🏻چک‌کردن مکرر علائم بدنی و جستجو در اینترنت (Cyberchondria).

✍🏻خواب سطحی یا منقطع، بیدار شدن با دل‌درد و ترس.

✍🏻کرختی و خاموشی ذهنی پس از هر حمله.

✍🏻احساس بی‌معنایی، افکار منفی راجع به زنده‌بودن.

✍🏻پرهیز از موقعیت‌های محرک اضطراب‌زا، کاهش عملکرد روزمره.


#cando

Читать полностью…

⚠️وقتی خشمگینانه با فرزندم حرف میزنم چه اثری بر او دارم❗️

🔔🔔وقتي چيزي كه به فرزندتان مي گوييد خصمانه و يا همراه با عصبانيت باشد، توجه او بيشتر به لحن كلام جلب مي شود تا به پيامي كه سعي در انتقال آن داريد.

باور فرزند اين است كه والدين به او علاقه و محبت قلبي دارند. اگر مرتبا به او پيغام دهيد كه، ازتو بيزارم، بي لياقتي يا از تو ناراضيم به رابطه عاطفي خودتان با او آسيب مي رسانيد.

✅اظهار نارضايتي خود را با لحني آرام و بدون تحقير يا سرزنش به فرزندتان انعكاس دهيد تا به محتواي كلامتان توجه كند.

#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
#کودک
#نواجوان

Читать полностью…

✳️❇️✳️❇️✳️❇️

اگر بدنتان جای امنی برای زیستن نباشد،
شما ناخواسته یاد میگیرید که در ذهنتان زندگی کنید.
مغز ترجیح میدهد به جای حس کردن فکر کند این یکی از دلایل غرق شدن در افکار است.

کتاب:بدن هرگز دروغ نمی‌گوید؛
آلیس میلر

#کایوت_روانی

Читать полностью…

ما رد سلبریتی‌ها را می‌گیریم، امضاهاشان را جمع می‌کنیم، دمپایی‌هایشان را در حراج‌های بزرگ می‌خریم و وانمود می‌کنیم که به آنها بدل شده‌ایم؛

ما چنین می‌کنیم و هدف از این کار نه فقط تحسین و شیفتگی و شاید نوعی سرمایه‌گذاری مالی عاقلانه، بلکه در ساحتی عمیق‌تر و بنیادین‌تر، اصلاح تجربه قبلیِ فقدان، ناهم‌نوایی عاطفی و مشهور نبودن در چشم اعضای خانواده خودمان است.

چه بسا خیره شدن به سلبریتی‌ها در واقع حاصل جابه‌جایی میل بدوی‌تر خودمان به دیده شدن باشد.

برت کار، از کتاب جنون شهرت، ترجمه مهیار علینقی

#کایوت_روانی

Читать полностью…

⚜«سگ سیاه افسردگی» یا

I had a black dog, his name was depression

به نویسندگی، گویندگی و پویانمایی Matt Johnson که در سال ۲۰۱۲ از سوی سازمان بهداشت جهانی منتشر شده است

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🟧✳️🟧✳️🟧

⚜گفتگوی صادقانه و رو راست یک زوج با دلبستگی اضطرابی و دلبستگی اجتنابی

#کایوت_روانی
#ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

⚜اگر کار ها و پروژه های زندگیت رو عقب می‌ اندازی.

#کایوت_روانی
#ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

🦋"اضطراب سالم در برابر اضطراب ناسالم

اضطراب همیشه بد نیست.
در واقع، ما برای بقا به مقداری اضطراب نیاز داریم. اما چگونه بفهمیم اضطراب ما از حد طبیعی گذشته است؟

✅ ویژگی‌های اضطراب سالم:
1. متناسب با موقعیت است (مثلاً اضطراب قبل از امتحان مهم)
2. مدت محدودی دارد
3. شما را برای عمل آماده می‌کند
4. پس از رفع موقعیت از بین می‌رود

🟣ویژگی‌های اضطراب ناسالم:
1. نامتناسب با موقعیت است (مثلاً اضطراب شدید برای خرید روزانه)
2. طولانی‌مدت است
3. فلج‌کننده است
4. با اجتناب از موقعیت‌های مختلف همراه است.

✳️مثال‌:
1. سالم: دانشجویی که شب امتحان کمی اضطراب دارد و همین باعث می‌شود بیشتر مطالعه کند.
2. ناسالم: فردی که به دلیل ترس از حمله پانیک، 6 ماه است از خانه خارج نشده.

❇️شناسایی چرخه اضطراب:
1. محرک (مثلاً فکر "اگر در جمع مسخره شوم؟")
2. واکنش جسمانی (تپش قلب، تعریق)
3. اجتناب (عدم حضور در جمع)
4. تسکین موقت
5. تقویت چرخه

❇️تمرین خودارزیابی:
به سوالات زیر پاسخ دهید:
1. آیا اضطراب من مانع زندگی عادی من شده است؟
2. آیا دیگران متوجه غیرمنطقی بودن اضطراب من شده‌اند؟
3. آیا از موقعیت‌های خاصی به دلیل اضطراب اجتناب می‌کنم؟

❇️تکنیک‌های مدیریت اضطراب:
1. تنفس دیافراگمی: 4 ثانیه دم، 7 ثانیه نگه دارید، 8 ثانیه بازدم
2. مواجهه تدریجی: لیستی از موقعیت‌های اضطراب‌زا تهیه و به تدریج با آنها مواجه شوید
3. بازسازی شناختی: به چالش کشیدن افکار اضطرابی

🟧چه زمانی به کمک حرفه‌ای نیاز داریم؟
1. وقتی اضطراب بیش از 6 ماه ادامه دارد
2. وقتی در عملکرد روزانه اختلال ایجاد کرده است
3. وقتی همراه با علائم جسمانی شدید است.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

#کیس_ریپورت

مشخصات مراجع:

🔹نام مستعار: سمیرا
🔹سن: ۲۶ سال
🔹جنسیت: زن
🔹تحصیلات: دانشجوی انصرافی کارشناسی ارشد روان‌شناسی
🔹وضعیت تأهل: مجرد، سابقه چند رابطه عاطفی ناموفق
🔹ارجاع‌دهنده: روان‌پزشک (به دلیل نوسانات خلقی شدید و تهدید به خودکشی)
🔹سابقه دارویی: مصرف متناوب فلوکستین و لاموتریژین (بدون نظم)

---

شکایت اصلی (Chief Complaint):

"هیچ‌کس دوستم نداره. اگه این آخرین باری باشه که باهام حرف می‌زنید چی؟"

---

💭شرح حال روان‌پزشکی:

سمیرا با حالت
پرهیجان، آراستگی زیاد، آرایش تند و طرز نشستن اغواگرانه وارد جلسه شد.
لحن صدایش به‌شدت نمایشی بود و در عرض ۱۰ دقیقه چند بار اشک ریخت و خندید.
می‌گفت به شدت احساس تنهایی می‌کند، اما وقتی با کسی وارد رابطه می‌شود، زود خسته یا بی‌اعتماد می‌شود. در حال حاضر درگیر رابطه‌ای با فردی متأهل است و می‌گوید "من عاشقشم ولی اون همیشه سرد رفتار می‌کنه".

او به شدت نوسانات خلقی دارد؛ از خوش‌بینی افراطی درباره آینده تا ناامیدی کامل در عرض چند دقیقه. بارها اقدام به «تهدید به خودکشی» با هدف بازگرداندن شریک عاطفی کرده، اما خودش می‌گوید "واقعی نبوده فقط می‌خواستم ببینم دوستم داره یا نه". همچنین سابقه خودزنی سطحی با تیغ در مچ دارد.


---

🗯️شرح حال خانوادگی و رشد:

فرزند اول خانواده
پدر دارای اختلال مصرف الکی
مادر افسرده و سرد. دوران کودکی پر از نوسانات عاطفی، تحقیر و بی‌توجهی عاطفی از سوی والدین. در نوجوانی رفتارهای جنسی پرخطر و روابط کوتاه‌مدت داشته. در دانشگاه چند بار به دلایل احساسی ترک تحصیل کرده است.


#cando

Читать полностью…

🟧پدر، مادر و معلم؛ اجازه ندارند مشق‌های کودک را پاره کنند‌


اگر کودک بدخط یا نامنظم می‌نویسد؛
شاید خسته، گرسنه است یا شرایط محیطی و زمانی مناسبی ندارد.
پس شرایط را تغییر دهید، و او را تشویق و ترغیب به بهتر نوشتن کنید .
یا بگویید: مثلا اگه تا ساعت شش تمام شد، نیم ساعت بیشتر با هم بازی می‌کنیم.
ولی هرگز هرگز مشق‌هایش را پاره نکنید ، زیرا او برای آنها زحمت کشیده، وقت و انرژی گذاشته.

مثل این است که همسرتان غذایی که شما پخته‌اید را دور بریزد و بگوید؛ من این غذا را دوست ندارم ! یک غذای دیگر بپز!!
به حریم‌های شخصی همدیگر احترام بگذاریم

#کایوت_روانی

Читать полностью…

اضطراب واکنش بیمناک ما به جهانی است که بنا نیست ژرف‌ترین نیازهای ما را برآورد؛ حاصل تحلیل اضطراب چشم‌اندازی تراژیک از هستی است. اضطراب سیر پیشروی زندگی ما را از یک ناکامی واقعی به ناکامی‌های فرضی دیگر رقم می‌زند، با به یاد آوردن تروماهای گذشته و فعال کردن ترس‌های قدیمی در این فرآیند.

اضطراب همچون خودشناسی بر ما ظاهر می‌شود، زیرا از طریق تجربه اضطراب است که ما حضور تعارض و کشمکش را در روانمان تشخیص می‌دهیم و می‌فهمیم که ما در خانه‌ای تکه‌تکه به سر می‌بریم نه در خانه‌ای یکپارچه؛ می‌فهمیم که سرکوب در درونمان به کمین نشسته است؛ می‌فهمیم که در سرگذشتمان ناکامی‌هایی را از سر گذرانده‌ایم که از تکرارشان در زندگی‌مان هراس داریم؛ و می‌فهمیم خطری آشنا و بااین‌حال دیرینه همواره زندگی‌مان را به شکلی پیشگویانه و رعب‌آور تهدید می‌کند.

اگر بتوانیم آن امنیت خیالی، امنیتی را که همچون خاطره‌ای تلخ به یاد می‌آوریم و جهان دیگر نمی‌تواند برایمان فراهمش کند، برای همیشه کنار بگذاریم، آنگاه دریافته‌ایم که چگونه از اضطراب‌هایمان در «خود»های در حال تکامل‌مان بهره بجوییم.

سمیر چوپرا، از کتاب اضطراب،

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🔹 اختلال پنیک (Panic Disorder)

اختلال پنیک یعنی تجربه‌ی حملات ناگهانی و شدید اضطراب که بدون هشدار قبلی رخ می‌دهند. این حملات با علائمی مثل تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تعریق، احساس خفگی یا ترس از مردن همراه‌اند. فرد اغلب فکر می‌کند دچار بیماری خطرناکی شده، اما آزمایش‌ها معمولاً طبیعی‌اند. ترس از تکرار این حملات، خودش منبع اضطراب مداوم می‌شود.

🔹 اضطراب سلامت (Health Anxiety / Hypochondriasis)

در این حالت، فرد دائماً نگران ابتلا به بیماری‌های جدی است. علائم طبیعی بدن را تهدیدآمیز تفسیر می‌کند و بارها آن‌ها را در اینترنت جستجو یا نزد پزشک بررسی می‌کند. این اضطراب می‌تواند باعث افت کیفیت زندگی، اختلال خواب، و کاهش تمرکز شود.

📌 در هر دو مورد، اضطراب کنترل‌نشده باعث اختلال در زندگی روزمره می‌شود و نیاز به مداخله‌ی تخصصی (روان‌درمانی، شناخت‌درمانی یا در مواردی دارو درمانی) دارد.
-------
🔍 چطور اختلال پنیک و اضطراب سلامت با هم گره می‌خورند؟

🔹حمله پنیک به‌طور ناگهانی و با علائم شدید جسمی شروع می‌شه.
🔹 فرد فکر می‌کنه دچار بیماری خطرناک شده (مثل سکته یا خفگی).
🔹 بعد از حمله، دچار ترس مداوم از تکرار اون تجربه می‌شه.
🔹 حساسیت نسبت به علائم بدنی بالا می‌ره.
🔹 چک‌کردن مداوم بدن و جستجو در اینترنت شروع می‌شه.
🔹 هر نشانه‌ی کوچک بدنی، به‌عنوان "علامت بیماری جدی" تفسیر می‌شه.
🔹 اضطراب سلامت شکل می‌گیره و حمله‌های بعدی رو تحریک می‌کنه.
🔹 این دو اختلال وارد یک چرخه‌ی معیوب می‌شن و همدیگه رو تقویت می‌کنن.
-------
#cando

Читать полностью…

🎥تامسن فایرستون نویسندۀ کتاب Daring to Love در این ویدئو توضیح می‌دهد که صدای منتقد درونی درواقع زبان مکانیسم‌های دفاعی ماست و از مکانیسم‌های دفاعی ما حمایت می‌کند.📺

#کایوت_روانی
#ویدیو_روان_شناسی

Читать полностью…

💜خانم ندرا تواب، روانشناس آمریکایی، پیشنهاد میکنه که دست از انجام این کارها برداریم:

🦋 جروبحث‌های مداوم در اینستاگرام با افرادی که نمی‌شناسیم (بهترین کار آنفالو هست)

🦋 نشون دادن دلخوری‌هامون از طریق بی‌محلی و رفتارمون (بهترین کار مستقیم صحبت کردن هست)

🦋 گفتن دلخوریمون از یک نفر به فردی به غیر از خودش (بهترین کار بیان دلخوری به خودش هست)

🦋 سَرَک کشیدن تو زندگی دیگران (بهترین کار تمرکز روی زندگی خومون هست)


#کایوت_روانی

Читать полностью…

شب خوش عزیزان دل❤️🤝

#کایوت_روانی
#بیکلام

Читать полностью…

🌫 بعد از طوفان: روان ما در روزهای بعد از جنگ
‌
دو هفته‌ای که گذشت، برای همه‌ ما مثل عبور از تونلی تاریک و پراضطراب بود.
صدای آژیر، بی‌قراریِ شبانه، پیام‌های نگران‌کننده، دل‌نگرانی برای عزیزان، و حس بی‌ثباتیِ دائمی...
ما درگیر جنگ بودیم؛ نه فقط در بیرون، بلکه در درون‌ خودمان.

📌 حالا که آتش‌بس برقرار شده یا کمی آرام‌تر شده‌ایم، چیزی هنوز درون‌مان در حال شعله‌ور بودنه: تروما.

🧠 تروما یعنی چه؟
تروما، یا آسیب روانی، نتیجه‌ی قرار گرفتن در موقعیتی‌ست که احساس خطر شدید، بی‌پناهی یا ناتوانی را تجربه کردیم.
برای بعضی‌ها، تروما خودش را نشان می‌دهد با:

اضطراب‌های مداوم و بی‌دلیل

کابوس‌ و بیدار شدن با تپش قلب

گوش‌به‌زنگ بودنِ بیش از حد

بی‌احساسی و فاصله گرفتن از آدم‌ها

یا حتی پرخاشگری و تحریک‌پذیری زیاد

این‌ها غیرعادی نیستند. این‌ها واکنش طبیعی روان‌ ما به شرایطی غیرانسانی‌ست.

💬 چه کار می‌تونیم بکنیم؟

احساسات‌تون رو سرکوب نکنید. اگر می‌ترسید، بترسید. اگر گریه‌تون می‌گیره، گریه کنید. بدن شما داره واکنش طبیعی نشون می‌ده.

با دیگران حرف بزنید. درباره‌ی چیزی که تجربه کردید، فکر کردید یا احساس کردید. حرف زدن اولین قدم به سمت آرامشه.

بدن‌تون رو آروم کنید. پیاده‌روی، تنفس عمیق، حرکات کششی، صدای طبیعت… بدن آروم = ذهن آروم‌تر.

اخبار رو کم‌کم محدود کنید. ذهن شما برای ترمیم به فضای امن نیاز داره. بمباران خبری، مانع این فرآینده.

اگر حس کردید نمی‌تونید تنهایی از پسش بربیاید، از مشاور یا روان‌درمانگر کمک بگیرید. این یک قدم شجاعانه‌ست، نه نشانه ضعف.

🌱 زخم روان دیده نمی‌شه، اما سنگینی‌ش واقعی‌ست.
ما زنده موندیم، اما شاید هنوز زنده بودن رو «احساس» نمی‌کنیم.
برای برگشتن به زندگی، باید به خودمون اجازه بدیم که آسیب رو بپذیریم، نه انکارش کنیم.

🧩 اگر این روزها احساساتی رو تجربه می‌کنید که خودتون هم درک‌شون نمی‌کنید، بدونید که شما تنها نیستید. همه‌ی ما کم‌و‌بیش توی این مسیر هستیم — با شدت‌ها و شکل‌های مختلف.
‌
📮 برامون بنویسید، اگه دوست داشتید:

چه احساسی رو بیشتر تجربه کردید؟

بدنتون چی بهتون گفته این مدت؟

از چی بیشتر ترسیدید؟

چطور دارید با این روزها کنار میاید؟

نوشتن، اولین قدم برای شنیدن صدای خودمونه.




#دوریا

Читать полностью…

غافل دادیم دل به دستت
ما را یاد و تو را فراموش

#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋

Читать полностью…

روان، اولین سلاح، آخرین سنگر☘️
آدمی که جنگ رو تجربه کرده، هیچ‌وقت دقیقاً
مثل قبلش نمی‌شه و قرار هم نیست بشه.
اون چیزایی که دیده و تحمل کرده، ردّش رو توی روانش می‌ذاره، همیشه سر کلاس‌های دانشگاهم این رو به دانشجوهام میگم
اما این رد عصبی همیشه به‌معنای ویرانی کامل نیست.
گاهی توی دل همون زخم‌ها، روان ما راه‌هایی برای زنده‌ موندن، معنا یافتن، و ادامه دادن پیدا می‌کنه♥️

#کایوت_روانی

Читать полностью…

صبحتون بخیر
با آرزوی سلامتی و بهروزی برای تک تک شما عزیزان.
🦋🌸🍃🌸🦋🍃🌸

#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

لیموترش - lemon

‌
قبول کنین هم دهنتون آب افتاد هم مزه اش رو زیر زبونتون حس کردین😂😂😂😂👅

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…