-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.
من هم سعی می‌کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می‌خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می‌توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می‌اندازم و می‌خندم.
خوشی‌های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد ...
📕 بابا لنگ دراز
✍🏻 جین وبهتر
چند تکنیک آرامش در طب ژاپن:
اگر گاهی عصبانی یا نا آرام هستید،
این تکنیک به شما کمک میکنه که به آرامش برسید.
هر کدام از انگشت‌های دست مسؤلیت یک احساس رو به عهده داره:
- انگشت شست مسؤل دلشوره
- انگشت اشاره مسؤل ترس
- انگشت وسط مسؤل عصبانیت
- انگشت انگشتری مسؤل ناراحتی
- و بالاخره انگشت کوچک مسئول استرس هستند.
کافیست هر کدام از انگشتها رو به مدت یک دقیقه فشار دهید. خیلی سریع بدن شما آرام میشود.
•🤓📚•
با این تمرین تمرکزتو بیشتر کن!
صاف روی یک صندلی بشینید, سرتون رو بالا بگیرید و شونه ها رو عقب بکشید. بازوی راستتون رو تا سطح شانه بالا ببرید و به سمت راستتون اشاره کنید. به اطراف نگاه کنید, سرتون رو تکون بدین و نگاهتون رو به انگشتاتون ثابت کنید.
در حین انجام این کار, دست هاتون رو کاملاً بی حرکت نگه دارید. این تمرین رو با دست چپتون تکرار کنید.زمانی که بتونید دست هاتون رو کاملاً ثابت نگه دارید, طول زمان رو افزایش بدین تا با هر بازوتون به 10 دقیقه برسید.
راحت ترین موقعیت اینه که دستتون رو به سمت پایین بچرخونید وقتی که بازه،اگر بتوانید به نوک انگشتاتون نگاه کنید, بگید که آیا دستتون کاملاً بی حرکته یا نه!
#بیوگرافی
•👩🏻🫀•
𝕄𝕒𝕥𝕦𝕣𝕚𝕥𝕪 𝕚𝕤 𝕝𝕖𝕒𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕥𝕠 𝕨𝕒𝕝𝕜 𝕒𝕨𝕒𝕪 𝕗𝕣𝕠𝕞 𝕡𝕖𝕠𝕡𝕝𝕖 𝕒𝕟𝕕 𝕤𝕚𝕥𝕦𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕥𝕙𝕒𝕥 𝕥𝕙𝕣𝕖𝕒𝕥𝕖𝕟 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕡𝕖𝕒𝕔𝕖 𝕠𝕗 𝕞𝕚𝕟𝕕, 𝕤𝕖𝕝𝕗-𝕣𝕖𝕤𝕡𝕖𝕔𝕥, 𝕞𝕠𝕣𝕒𝕝𝕤 𝕒𝕟𝕕 𝕤𝕖𝕝𝕗 𝕨𝕠𝕣𝕥𝕙…
بلوغ یعنی دور شدن از افراد و موقعیت هایی که آرامش روحی، عزت نفس، اخلاقیات و ارزشت رو تهدید میکنه...
•🪴🌸•
𝑺𝒐𝒎𝒆𝒕𝒊𝒎𝒆𝒔 𝒚𝒐𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒕𝒐 𝒇𝒂𝒊𝒍 𝒕𝒐 𝒔𝒖𝒄𝒄𝒆𝒆𝒅 𝒃𝒆𝒄𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒌𝒏𝒐𝒘 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒚𝒐𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒕𝒐 𝒅𝒐 𝒏𝒆𝒙𝒕 𝒕𝒊𝒎𝒆
گاهی اوقات برای اینکه موفق بشی باید شکست بخوری چون میدونی دفعه بعد باید چه کاری رو انجام بدی
با انجام این ۹ کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید:
۱. از خودتون بودن خجالت نکشید.
۲. انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید.
۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید.
۴. به خودتان ایمان داشته باشید.
۵. در لحظه زندگی کنید.
۶. نه گفتن رو یاد بگیرید.
۷. کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید.
۸. از متفاوت بودن نترسید.
۹. تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید.
"𝙎𝙤𝙢𝙚𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨 𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙨𝙚𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜𝙨 𝙬𝙝𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙖𝙧𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙡𝙨 𝙩𝙤 𝙨𝙚𝙚!"
بعضی وقتا ذهن چیزایی رو میبینه که قلب از دیدنش عاجزه!👁🫀
•🪐🌈•
↜ اولین ورزشت،خیلی کند خواهد بود.
↜ اولین ویدیوت،افتضاح خواهد بود.
↜ اولین کسب و کارت،پر نقص خواهد بود.
↜ اولین درآمدت،ناچیز خواهد بود.
↜ اولین آزمون ورودیت،بهترین تو نخواهد بود.
↜ ولی بدون اولین ها صدمین های تو نیستن
↜ خودتو که پیدا کنی خیلی از رفتاراتو و خیلی از آدما رو گم میکنی
↜ و این شروع یه مسیر طولانیه که تهش خیلی قشنگه
Every time you get upset at something, ask yourself if you were to die tomorrow, was it worth wasting your time being angry?
هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
Set a goal for yourself and pursue it to your feet. Make sure your little wishes are met in the back alleys to reach the original goal..
یه هدف برای خودت بذار و تا پای جونت دنبالش کن مطمئن باش ارزوهای کوچیکت توی کوچه پس کوچه های رسیدن به هدف اصلیت براورده میشن
در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.
من هم سعی می‌کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می‌خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می‌توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می‌اندازم و می‌خندم.
خوشی‌های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد ...
📕 بابا لنگ دراز
✍🏻 جین وبهتر
اگه احساس افسردگی داری این فیلم هارو ببین، بهت حس درک شدن میدن:
- On The Edge
- The Hours
- A Dingle Man
- Melancholia
- The Virgin Suicides
- The Miss Sunshine
در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.
من هم سعی می‌کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می‌خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می‌توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می‌اندازم و می‌خندم.
خوشی‌های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد ...
📕 بابا لنگ دراز
✍🏻 جین وبهتر
🌈
• ببخشید
امانگذارید ازشماسواستفاده شود
• عشق بورزید
امانگذاریدبا قلبتان بدرفتاری شود
• اعتمادکنید
اماساده وزودباورنباشید
• حرف دیگران رابشنوید
اماصدای خودتان راازدست ندهید
یکی از بزرگترین دشمنان ارامش، مقایسه ی زندگی خود با دیگران است
غافل از اینکه هر کسی دارای مسیر زندگی واهداف خاص خودش است،
بنابراین از خودتان به انداره توانایی ها،
استعداد ها،
امکانات و شرایطی که داشته اید
یا دارید توقع داشته باشید¡:)
ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......
📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون
•💛📕•
بیایید؛
کتاب بخوانیم
و برقصیم!
این دو هیچگاه
ضرری
به کسی نخواهند رساند.
✍🏻 فرانسوا ولتر
•💛📕•
سقفِ آزادی، رابطه‌ی مستقیم با قامتِ فکری مردمان دارد.
در جامعه‌ای که قامت تفکر و همت مردم کوتاه باشد، سقف آزادی هم به همان نسبت، کوتاه میشود.
وقتی سقف کوتاه باشد، آدم‌های بزرگ، سرشان آنقدر به سقف می‌خورد که حذف می‌شوند.
آدم‌های کوتوله، اما راحت جولان می‌دهند.
مردم عوام هم برای بقا آنقدر سرشان را خم می‌کنند که کوتوله می‌شوند و سقف‌ها پایین و پایین تر می‌آیند.
و مردم، بیشتر و بیشتر قوز می‌کنند تا اینکه کمرشان خم میشود و دیگر نمی‌توانند قد راست کنند.
فئودور داستایوفسک
•💛📕•
#بریده_کتاب
زندگی پيکار نيست، بازی است.
زيرا آنچه آدمی بکارد همان را
درو خواهد کردچه خوب، چه بد.
قوه تخيل در بازی زندگی نقشی عمده دارد.
برای پيروزی در بازی زندگی
بايد قوه تخيل را آموزش دهيم
که تنها نيکی را در ذهن تصوير کند.
زيرا آنچه آدمی عميقاً در خيال خود احساس کند يا در تخليش به روشنی مجسم نمايد
بر ذهن نيمه هشيار، ضمير ناخودآگاه، اثر مي گذارد و موبه‌مو در صحنه زندگی‌اش ظاهر ميشود.
تخيل را قيچی ذهن خوانده‌اند.
اين قيچی شبانه روز در حال بريدن تصاوير است.
پس بپائيد تا همه صفحه‌های کهنه نامطلوب
و آن صفحه‌های زندگی را که ميل نداريم نگه داريم،
در ذهن نيمه‌هشيار بشکنيم
و صفحه‌های زيبا و تازه بسازيم.
✍🏼فلورانس‌اسکاول‌شین
.
ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال؛ زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده؛ ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم.
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود.
لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست!
📕 اثر مرکب
👤 #دارن_هاردی
یک نکته را به خاطر بسپار :
هرگز زمانی که حال و هوای مسموم بر تو غلبه کرده، کاری انجام نده.
فقط صبر کن و بگذار آن سم به غیر خود تبدیل شود. این یکی از قوانین و اصول پایه‌ی زندگی است. که همه چیزها در حال تغییر به غیر خود است.در عصبانیت و غم تصمیم نگیر بگذرا این حس در تو ته نشین شود و بعد تصمیم بگیر
به شریک خود حس امنیت بدهید
همه همسران نیاز دارند در زندگی احساس امنیت کنند و در صورتی جذب طرف مقابل می شوند که چنین احساسی را به آنها بدهند. خود شما هم دوست دارید در لحظه ای که سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید، با شما حرف بزند.
بیشتر افراد دوست دارند، شرایطی امن داشته باشند تا بتوانند نگرانی ها و استرس های خود را بیرون بریزند. راه پیدا کردن #محبوبیت در دل همسر این است که به طرف مقابل نشان دهید می توانید این فضای امن را برایش مهیا کنید.
نمی‌توانی زخم‌هایم را پاک کنی
یا گذشته‌ای که آزارم می‌دهد را
بازنویسی کنی.
فقط مرا محکم در آغوش بگیر
و بگو: همه چیز درست خواهد شد...
مایکل فودیت
•🌈🔥•
جذابیت یعنی :
وقتی تو رابطه هستی دیگه دنبال جلب توجه جنس مخالف نباشی.
باکسی که دوستت داره ولی حسی بهش نداری درست و خوب برخورد کنی.
به خاطر رابطه جنسی، پول یا منافع شخصیه خودت با احساسات دیگران بازی نکنی.
به خودت و دیگران صاف و ساده عشق بورزی.
قطعا رعایت این مسائل شمارو جذاب میکنه!!
در کنارش اگر شیک پوش هم باشی که نورِ علی نوره .
•💜🍓•
#روانشناسی
• اعتماد به نفستو زیاد کن!
⏆ مثبت فکر کنین!
وقتی متوجه فکر منفی شدین، فکر دیگه جایگزین کنین!
به خودتون توی آینه نگاه کنین با صدای بلند بگین:
نظر خودم درباره خودم مهمه چون من منبع معتبر خودمم
احتیاجی به نظر مثبت و منفی بقیه ندارم.
من از هیچ کس پایین‌تر و یا بالاتر نیستم.
من و بقیه انسان‌ها برابریم
من برخورد محترمانه با مردم دارم و در مقابل لیاقت دارم که بهم احترام گذاشته بشه
من از چیزی نمی‌ترسم و به سمت هدفم میرم.
من بهترین کسیم که قراره وجود داشته باشه و چیزای ارزشمند برای ارائه به دنیا دارم!
۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه:
۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.
۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.
۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.
۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.
۹-نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.
۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.
|مصطفی عرفی|
•📕💛•
#بریده_کتاب
امید چیز خوبیست
مثل آخرین سکّه
مثل اخرین بلیط
مثل آخرین گلوله
مثل آخرین کشتی
آخرین سکّه نمیگذارد که غرورت بشکند،آخرین بلیط نمیگذارد که ناامید از ترمینال ها برگردی،آخرین گلوله نمیگذارد که سرباز اسیر شود!
کسی که امید دارد فقیر نیست
همیشه چیزی دارد.
یادم رفت از آخرین کشتی بگویم،
آخرین کشتی حتی اگر هم نیاید
نمیگذارد که نام دریا و مسافرت از یادت برود.
✍🏼رسول_یونان
از لحاظ روانشناسی :
•اگه کسی غیر عادی غذا میخوره= نشونه‌ی اینه که عصبیه و یا استرس داره
•اگه کسی نمیتونه گریه کنه =نشونه اینه که ضعف شخصیتی داره
•اگه کسی برای کوچیکترین اتفاقات گریه میکنه= نشونه اینه که قلبش پاک و صافه
•اگه کسی سر مسائل مربوط به شما عصبی میشه =نشونه‌ی اینه که شمارو دوست داره و شما براش اهمیت دارید
•اگه کسی زیاد میخوابه =نشونه ی اینه که غمگینه
•اگه کسی زیاد میخنده= شاید دلیلش اینه که غمی اذیتش میکنه
• اگه کسی که زود رنجه= یعنی به محبت نیاز داره
•اگه کسی خسته‌ست= یعنی زیاد منتظر بوده
•اگه کسی چیزی رو زیاد بروز نمیده = بی احساس نیست فقط زیادی اعتماد کرده و ضربه خورده
اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند ...!
آنها مانند آشغال جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست سال پیش به آنها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد ...!
برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر ، خشم ، نگرانی و ترس رها کنید ...!
👤 اندرو متیوس
📚 راز شاد زیستن
Patience and silence are powerful energies.
Patience makes you mentally strong.
Silence makes you emotionally strong.
صبر و سکوت نیروهای قدرتمندی هستند.
صبر باعث میشه که از لحاظ روحی و روانی قوی بشی.
سکوت باعث میشه که از لحاظ احساسی و عاطفی قوی بشی