نحو الإيجابية نمضي369🍀
26 Jul 2025 19:37
الحاله النفسيه مهمه جدا واستقرارها مهم جدا وتلعب وتعكس دور كبير في ادائنا اليومي سواء في العمل او في البيت
وتخفف من الضغط النفسي وتعكس علا الجانب الصحي
من المهم جدا تنفس الاسترخاء بعد العمل او قبل النوم يخفف من الضغط بعد الدوام ويساعد على النوم الهادي
وايضا يساعد الجهاز العضوي علا الاسترخاء مما يعكس صحة جيده ومنها تساقط الشعر
امراض القولون العصبي
لان القلق والتوتر يتعب الجهز الهضمي
اليكم طريقة التنفس⬇️
التمدد على الارض والاسترخاء
التنفس عدة مرات 10 الى 7انفاس
شهيق عميق زفير بهدوووووء
وتخيل كل الطاقات السلبيه تخرج من الجسد من توتر من ضيق من ضغوط
ثم اعطاء الجسد ايحاء بالاسترخاء والتركيز على اعضاء الجسد من القدمين الى اعلا الرأس مثال ⬇️
تقول في نفسك مع الاستشعار استرخااااء للقدمين وتشعر بها
وهاكذا الى اعلا الرأس
ستشعر براحه تامه هذا اذا لم تنم في منتصف التمرين
جربو التمرين وخبروني بالنتيجة👍🏻😌
#كوتش_نجلاء_عبدالله
Читать полностью…
نحو الإيجابية نمضي369🍀
23 Jul 2025 21:07
دورة المستوى الاول ل tft بسعر جدا مخفض
تخرج منها كممارس للتقنيات بحيث تحرر نفسك من اي شعور سلبي وتحرر غيرك وتساعدة على تحرر مشاعره السلبيه اين كانت مع ملزمة مع جلسة مني لك هدية داخل الدورة
وشهادة معتمده
الملتحقين الاوائل بيكون لهم سعر خاص
من يريدها يواصلني خاص لانها ستقام قريبا
@
Читать полностью…
نحو الإيجابية نمضي369🍀
19 Jul 2025 18:06
فرصة لأصحاب المشاريع والشركات الصغيرة والمتوسطة
نقدّم عقود دعم قانوني سنوي لمساعدتك في حماية مشروعك وتسهيل أعمالك التجارية التي تحتاج لخدمات قانونية وأعمال المحاماة
عقود – استشارات – صياغة – متابعة قانونية
✅ بأسعار مناسبة ودفعات شهريه ميسره
✅ لفترة محدودة
✅ متبقي خصم لعدد محدود ضمن العرض
📞 تواصل معي الآن لمعرفة التفاصيل
@
Читать полностью…
4093