Telegram-канал neoravankavi1 - گروه پرسش و پاسخ روانشناسی: Unsorted

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

23 Apr 2025 13:13

دستورالعمل طلایی برای نابودی هر رابطه این است: منظورتان را واضح نگویید و انتظار داشته باشید طرف مقابل خودش بفهمد.

به نظر من قانون طلایی رابطه این است: دقیقاً بگو منظورت چیست و مطمئن باش طرف مقابل هم همین کار را می‌کند.
واقعاً معتقدم این بزرگترین هدیه‌ای است که می‌توانید به افراد زندگیتان، به‌خصوص شریک عاطفی‌تان بدهید.

برای مثال
فکر می‌کنم همه ما در یکی از دو طرف بوده‌ایم:
همسر: "اشکال نداره امشب با دوستام برم بیرون؟"
شما: "نه عزیزم، چه اشکالی داره"
(در حالی که به شدت از این تصمیم عصبانی هستید.)
همسر: "باشه ممنونم!" (خوش و خرم خداحافظی می‌کند.)
شما تا چند روز قهر می‌کنید و با همسرتان که روحش هم خبر ندارد دلیل ناراحتی‌تان چیست، حرف نمی‌زنید.

حتماً منظورتان را واضح و شفاف بیان کنید.

در مثال قبل اگر از بیرون رفتن همسرتان احساس رهاشدگی و تحت فشار بودن می‌کنید، احساستان را به او بگویید.
بهتر است به جای اینکه بگویید: "باشه عزیزم، اشکالی نداره"
بگویید: "این حرفت خیلی بهم استرس داد. می‌دونی که برای مهمونی فردا کلی کار داریم و اگه تو بری، همه کارها را باید خودم بکنم."

در همین حال، با حرف زدن راه شفاف‌تری برای حل موضوع فراهم می‌کنید.
اکنون همسرتان می‌تواند حرف‌هایتان را در ذهنش مرور کند و بگوید:
"باشه، نمیرم، لیست خرید رو بهم بده"
یا شاید بگوید: "باشه، اما امروز تولد سَمه، ایرادی نداره، یه ساعت برم و برگردم و کمکت کنم."
و...

اگر هرکس منظورش را واضح بیان نکند، آن رابطه رو به نابودی می‌رود.
من این قانون را در همه زمینه‌های زندگیم به کار می‌برم.
دوستان و همکارانم می‌دانند من همیشه چیزی نمی‌گویم که خوشایند آنها باشد.
اگر واقعاً جوابم منفی باشد، پاسخ مثبت نمی‌دهم.
برای خوشنودی دیگران احساساتم را سرکوب نمی‌کنم و به راحتی، مودبانه و با مهربانی "نه" می‌گویم.

این قانون طلایی برای پیشگیری از دعواهای غیر ضروری عالی کار می‌کند.
وقتی دلتان می‌خواهد بگویید نه، اما بر رنجش و خشم با چیزی موافقت می‌کنید، پاسخ مثبت‌تان معنی بیشتری دارد.
حتی اگر قبلاً در رابطه‌تان هیچ مرزی نداشته‌اید، این رفتار کمک می‌کند مرزهای شفاف و ملایمی تعیین کنید.

از کتاب مرز ها و رابطه ها
نوشته‌ی ملیسا اربن، ترجمه‌ی عاطفه برقعی، نشر میلکان