گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 21:32

هزینه یک جلسه تراپی... مراکز دولتی با مطب شخصی فرق داره ؟؟
چقدر باید باشه ؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 21:23

بله ترجمه های سیدمحمدی خوب هستن

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 21:08

من برای زندگی روزمره و مشکلات و سوگی ک داشتم رفتم
خیلی بهتر شدم از همه نظر
اما باز حس میکنم نیازه
نکنه همیشه ما باید بریم پیش روان شناس طولانی مدت؟؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 21:04

من هرگنهان رو خوندم خیلی جامع و کامل توضیح داده از اولین فیلسوفان گرفته تا نظریه های اصلی رو پوشش داده

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 20:38

برای وسواس با توجه به شدت اختلال دارودرمانی +روان درمانی با رویکرد cbt
حدودا ۱۲ تا ۱۶ جلسه باز هم با توجه به شدت و مدت اختلال و همکاری و ویژگی های مراجع

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 18:53

بهترین درمان وسواس فکری ocd چیه؟ و درمانش چقدر طول می کشه

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 17:08

سلام
ادمین‌های گروه به لحاظ بار علمی و حداقل های مدرک تحصیلی تایید شده هستند.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 16:47

سلام روانشناس هس😢🤦‍♀️

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 15:40

سلام
باید به رواندرمانگر مراجعه کنید.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 13:22

سلام
راهکاری برایفریز شدن سراغ دارید
الان پر از استرسم اما نمی تونم کارامو پیش ببرم
کل روز تقریبا هیچ کاری نمی کنم
نمی تونم برنامه درسی رو تکمیل بکنم بیست روز مونده تاامتحانات من تقریبا صفرم ، حتی نمی تونم چیزایی که قبلا خوندم رو دوره کنم
انگار مغزم برای انجام هر کاری مقاومت میکنه
خستم نیستم که بگم‌ به خاطره خسته گییه

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 21:24

دوستان خانمی هست روانشناسی خونده باشه یا مشاوره؟....

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 20:48

برای شناخت عمیق و درست بهتره از درمانگر کمک بگیرید ولی اگه شرایط ندارید میتونید مطالعه کنید،
اگر عادت به تنهایی داشته‌اید سعی کنید با قدم های کوچیک این عادت و بشکنید با معاشرت ها و جمع های کوچیک یا اگه عزت نفس پایینی دارید میتونید روی نقاط قوت خودتون تمرکز کنید، یکم روی مهارت یا چیزی که بلدید سرمایه‌گذاری کنید.
در ضمن این ها همه راهکار موقتی هستند، چون اگه زندگی مختل شده و انزوا جدی هست راهکار اصلی روان درمانی هست 🌱🙏

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 19:53

برای استرس پراپرانول خوردم چرا حال تهوع گرفتم ؟؟🤦‍♀️

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 16:54

چرایی رو چطوری میتونم پیدا کنم؟
احساس میکنم مورد دوم و سوم بوده

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 15:44

سلام وقت بخیر

برای دوری از انزوا و توخود بودن راهکاری پیدا نکردم.میشه راهنمایی کنید؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 21:29

خانم کریم زاده این تایمر من را لطفا بردارید ممنونم🙏

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 21:18

بازگشت موقت به درمان بعد از قطع درمان طبیعیه چون شرایط زندگی قابل پیش‌بینی نیست، خصوصا کشور ما پر از استرس و بحرانه

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 21:04

بستگی به مشکل و پروتکل رویکردشون داره

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 20:59

من برای اختلال خاصی نمیرم پیش روان شناس
اما از ابان تاخالا دارم میرم
تایم خاصی وجود داره برای قطع درمان؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 20:19

پرسید: ولی آخر این همه رنج برای چیست؟
جواب داد: دلیلی نیست! برای هیچ!

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 17:53

چه خشم عمیقی در کلام شما جاریست

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 17:06

یکی از مکانیزم‌های دفاعی ناپخته‌ی روانی، دلیل‌تراشی (Rationalization) است.

دلیل‌تراشی یعنی توجیه رفتاری که نشان داده‌ایم در حالی‌که دلایلی اصلی آن‌را نمی‌دانیم.
بدین صورت که ما غالباً در اثر محرک‌های نامعلومی کاری را انجام می‌دهیم، اما بعداً دلایلی را برای انجام آن بیان می‌کنیم که به دور از واقعیت است. زیرا می‌خواهیم نشان دهیم که طرز رفتار ما نتیجه‌ی تفکر و آگاهی کامل بوده است.
در واقع این دلایل توجیه عمل پس از انجام آن است که برای فریب دادن خود عنوان می‌کنیم.

در مکانیسم دلیل‌تراشی ما معمولاً از میان مجموعه عللی که  رفتار ما را موجب شده‌اند قابل قبول‌ترین و پسندیده‌ترین آن‌ها را انتخاب و بیان می‌کنیم. علل بیان شده آن‌هایی هستند که شعور خودآگاه آن‌ها را علت می‌داند، در صورتی‌که عوامل مبهم و نامفهومی در ضمیر ناخودآگاه وجود دارد که علت اصلی رفتار را تشکیل می‌دهند.

برخی از مصادیق دلیل‌تراشی عبارتند از:

- پرهیز از مسوولیت‌پذیری (Avoiding Responsibility):
من شغلی که را که برای آن درخواست داده بودم نپذیرفتم، چون به هر حال آن‌را نمی‌خواستم!

- توجیه رفتارهای پرخطر (Justifying unhealthy habits):
زندگی خیلی کوتاه است پس لذتش را ببر!

- سرزنش دیگران (Blaming Others):
رئیسم باعث شد چنین رفتار کنم!

- پرهیز از مواجه شدن (Avoiding Confrontation):
ما خیلی باهم متفاوت بودیم، توجیه‌ پس از جدایی!

استفاده افراطی از این دفاع در کنار عقاید غلط و اوهام و هذیان حتی می‌تواند یکی از علایم سایکوز باشد. زیرا شخصی که در پسِ دیوارِ دفاعیِ دلایلی غیر حقیقی، پنهان شده باشد، رفته رفته از درک حقایق و دلایل محسوس و منطقی که در مقابلش قرار دارند عاجز می‌ماند و از واقعیت بیرونی فاصله می‌گیرد.......

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 15:40

قرص استرس با تجویز پزشک

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

28 Apr 2025 15:35

بخشی از مسئله فیزیولوژیکی هست برمیگرده به آمیگدالای مغز

بخشی هم به خاطر تیپ شخصیتت هست که این جوری شکل گرفته

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 21:26

شرایط مشاوره نیست
اما بله انشاءالله اوکی میشه
برم ببینم جایی دیگه میتونم تحقیق کنم به راهکاری برسم

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 21:23

میخوای راجبش صحبت کنیم؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 19:53

سلام وقت بخیر جهت شرکت در جلسه درسگفتار شفقت درمانی CFT روز چهارشنبه 10 اردیبهشت از ساعت 8 الی 10 بشکل آنلاین و رایگان در محیط گوگل میت لطفا در پی وی بنده پیام دهید که هماهنگی لازم انجام بگیرد
موفق و پیروز باشید
#مرتضی_وفادار
#کارشناس_ارشد_روانشناسی_شخصیت

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 19:32

🧠 مغز ما برای بقا برنامه‌ریزی شده، نه موفقیت!

+ واسه همینه ترس از دست دادن، قوی‌تر از لذت به دست آوردنه!

+ واسه همینه منتقد درون‌مون صدای بلندتری داره تا حمایت‌گر درون‌مون!

+ واسه همینه با یه شکست کوچیک، مدت‌ها خودمون رو سرزنش می‌کنیم، ولی موفقیت‌های بزرگ زود عادی میشن!

🔹 + واسه همینه خبرهای بد، بیشتر از خبرهای خوب تو ذهنمون می‌مونه!

+ واسه همینه که وقتی یه نفر یه بار بهمون بی‌احترامی کنه، بیشتر از ده تا محبتش تو ذهن‌مون می‌مونه!

+ واسه همینه که وقتی می‌خوایم یه تغییر مثبت تو زندگی‌مون بدیم، اول هزار تا سناریوی شکست و فاجعه تو ذهنمون ساخته میشه!

🧠 این مغز ما از قدیم یاد گرفته:

زنده موندن از همه چی مهم‌تره.
برای همین همیشه خطر رو زودتر می‌بینه تا فرصت رو!
اگه راهی رو شروع کردی و ترسیدی! و قدم‌هات لرزیده، خودت رو سرزنش نکن. مغز داره کارش رو درست انجام میده.

📌 ببین تو هم کارت رو درست انجام میدی!؟...

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

27 Apr 2025 16:49

برای موثر واقع شدن راهکار اول باید ببینید چرا دچار انزوا شدید، ترس از قضاوت بوده، عادت به تنهایی یا کمبود عزت‌ نفس و ...
با پیدا کردن چرایی شاید بهتر بتونید مشکل رو ارزیابی کنید و به نتیجه برسید

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 Apr 2025 15:53

وقتی شما در مسیر التیام خودتان قدم برمی‌دارید، این تغییرات فقط محدود به زندگی شما نمی‌شود. بلکه، شما الگوهای رفتاری سالم و آگاهانه‌ای ایجاد می‌کنید که نه تنها برای شما بلکه برای نسل‌های آینده نیز مفید خواهد بود.
شما یاد می‌گیرید به جای واکنش نشان دادن، آگاهانه پاسخ دهید و مرزهایی برای حفظ آرامش خود تعیین کنید.
التیام شما، اطرافیان، خانواده و نسل‌های آینده‌تان را در بر می‌گیرد و این همان "التیام نسلی" است.
تروماهای نسلی خود به خود متوقف نمی‌شوند؛ بلکه نیازمند این هستند که فردی آگاهانه تصمیم بگیرد این چرخه را بشکند و روی بهبودی خود کار کند. همانطور که آسیب‌ها می‌توانند از نسلی به نسل دیگر منتقل شوند، بهبودی نیز این قابلیت را دارد. بنابراین، هر قدمی که برای درمان خود برمی‌دارید، نه تنها زندگی شما را بهبود می‌بخشد، بلکه میراثی از سلامت روان برای نسل‌های آینده به جا می‌گذارد.