📚 برای هر مشکلی چه کتابی بخونیم
اگر انگیزه نداری: اثر مرکب
اگر درون گرایی: قدرت سکوت
اگر عادت های بد داری: عادت های اتمی
اگر تنبلی میکنی: قانون ۵ ثانیه
📚 @PDFsCom
هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست ...
رنج که نباید تو را غمگین کند، رنج قرار است تلنگری باشد که بفهمی زندگی ات نیاز به تغییر دارد.
آدم وقتی هوشیار میشود که زخم بردارد، مگذار رنج درمانده ات کند؛
رنج را تحمل نکن، آن را درک کن.
انسان و سمبول‌هايش اثر #كارل_گوستاو_يونگ
دانلود فایل PDF
فرهنگ ما فرهنگ عیب‌جویی و تعیین مقصر است. همواره در صدد هستیم که ببینیم چه کسی اشتباه می‌کند و چگونه تاوان آن را می‌پردازد.
پیوسته در زندگی شخصی، اجتماعی، سیاسی خود جار و جنجال به پا می کنیم و انگشت اشاره خود را سوی شخص خاطی می‌گیریم، اما به ندرت از دیگران می‌خواهیم مسئول و پاسخگوی رفتارشان باشند.
موهبت کامل نبودن اثر #برنی_براون
دانلود فایل PDF
نوع سوم اعتماد به نفس در حقیقت از همه مهم‌تر است که من به آن اعتماد به نفس معنوی می‌گویم. اعتماد به نفس معنوی یعنی اطمینان شما به جهان، باورتان به این که زندگی نتیجه‌ای مثبت دارد، اعتقادتان به این که حضور شما در این جا دلیلی دارد.
اعتماد به نفس اثر #باربارا_دی_آنجلس
دانلود فایل PDF
حالا نوبت شماست، به من بگویید که حقیقت وجودتان چقدر والا و شگفت است؟ این کلمات را با نفس و دَم خود به سینه فروبکشید: شما بانویی زیبا هستید که کارتان به عنوان جنگجویی صاحب شهامت این است که تمام ابعاد وجود خارق‌العاده و حیرت‌انگیز خود را به جهانیان ابراز کنید و خزانهٔ خود را آن‌قدر با محبت پر کنید که اگر ۹۹ درصد اهل جهان شما را رد یا طرد کردند باز بتوانید احساس خوبی دربارهٔ خود داشته باشید.
شهامت اثر #دبی_فورد
دانلود فایل PDF
از زیبایی ناقص، لذت ببرید در فرهنگ ژاپنی این باور وجود دارد که فقط اشیا ناقص، مانند یک لیوان چای ترک خورده، می‌تواند واقعا زیبا باشد. این مفهوم را wabi-sabi می‌نامند و می‌تواند به شما در یافتن لذت بیشتر در زندگی روزمره‌تان کمک کند. بنابراین، سعی کنید، تلاش برای رسیدن به کمال در زندگی که امری بسیار رایج است را رها کنید و در عوض زیبایی را که در همه نقص‌های زندگی نهفته است، بپذیرید. نتیجه این امر، انرژی بیشتر، استرس کمتر و عمری طولانی‌تر خواهد بود.
ایکیگای اثر #هکتور_گارسیا_فرانسس_میرالس
دانلود فایل PDF
نورا دوست داشت در جهانی خالی از هرگونه شرارت و ظلم زندگی کند، اما متأسفانه تمام دنیاهایی که می‌توانست انتخاب کند پر از انسان بودند.
کتابخانه نیمه شب اثر #مت_هیگ
دانلود فایل PDF
حاجی معتقد بود که زندگی یعنی : تقلب ، دروغ ، تزویر، پشت هم اندازی و کلاه برداری. زیرا جامعه ی او روی این اصول درست شده بود و هرکس بهتر می توانست کلاه بگذارد و سمبل کاری بکند، بهتر گلیم خود را از آب بیرون می کشید. وجود خودش را مثل وجود دیگران گناهکار تصور می کرد و برای تبرئه ی خود از هیچ دسیسه و سالوس و حقه بازی روبرگردان نبود. می اندیشید که زبان یک تکه گوشت است که می شود به هر سو گردانید و از این رو کار چاق کنی ، پشت هم اندازی، جاسوسی ،چاپلوسی و عوام فریبی جزء غریزه ی او شده بود. زمانه این را می پسندید و او هم از مردان برجسته ی زمان خود بود و نمی خواست در این بازار کلاه برداری دنیا کلاه سرش رفته باشد.
حاجی آقا اثر #صادق_هدایت
دانلود فایل PDF
همیشه به حرف آسون‌تر از عمله، آسونه به یکی بگی دوسش داری ولی وقتی بهت نیاز داره بهش پشت کنی اما سخت‌تر اینه که دوستش داشته باشی ولی حتی اسمشُ از سرت بیرون کنی
حرفایی که کاش میزدم اثر #کیتلین_کلی
دانلود فایل PDF
هیچ چیز قوی‌تر از صبر و زمان نیست؛
و همه چیز برای کسی که می‌داند
چگونه صبر کند به موقع اتفاق می‌افتد.
جنگ و صلح اثر #لئو_تولستوی
دانلود فایل PDF
انسان با توجه به تعداد چیزهایی که، می‌تواند بدون آن‌ها به زندگی ادامه دهد، ثروتمند است.
اضطراب موقعیت اثر #آلن_دوباتن
دانلود فایل PDF
هیچ‌کس به بهشت نمی‌رسه، و هیچ‌کسی هم به زمینش نمی‌رسه. این فقط توی سرشونه. اونا تمام مدت درباره‌ش حرف می‌زنن، اما فقط توی خیالاتشونه.
موش‌ها و آدم‌ها اثر #جان_اشتاین_بک
دانلود فایل PDF
قضاوتی که در مورد دیگران کرده‌اید
سرانجام بر می‌گردد و به شما صدمه می‌زند.
سقوط اثر #آلبر_کامو
دانلود فایل PDF
حتی زمانی‌که کسی شما را نمی‌بیند، کارهایی را که متعهد به انجام‌شان هستید، انجام دهید.
برتری خفیف اثر #جف_اولسون
دانلود فایل PDF
شاد بودن گناه نیست.
چه ایرادی دارد که گاهی برخی قوانین برنامه غذایی یا خواب یا حتی شادی را نقض کنیم.
به خود خرده نگیرید که چرا گاهی اوقات وقتتان را برای کارهای بیهوده و کوچک تلف کرده‌اید.
همین لذت‌های کوچک هستند که ما را سر شوق می‌آورند.
مکتوب اثر #پائولو_کوئلیو
دانلود فایل PDF
شما ارزش دوست داشته شدن را دارید، نه به‌خاطر آنچه می‌توانید انجام دهید، بلکه به خاطر آن که هستید.
افسردگی نهفته اثر #مارگارت_رابینسون_روترفورد
دانلود فایل PDF
و در اخر خواهید فهمید که انسان چیزی جز شیطان و فرشته نیست که گاهی یکی بر دیگری چیره میشود.
کشتن مرغ مینا اثر #هارپر_لی
دانلود فایل PDF
ما گمان می‌کنیم که نقاب‌هایمان، شخصیت درونی‌مان را پنهان میدارد. امّا هر آنچه که در وجودِ خود نمی‌پذیریم، در نامنتظره‌ترین لحظات سر برمی‌آورند و خود را نشان می‌دهند.
نیمه تاریک وجود اثر #دبی_فورد
دانلود فایل PDF
آینده ما آنچه می‌خواهیم بدست آوریم نیست، بلکه آینده ما شخصی است که می‌خواهیم به آن تبدیل شویم. بین این دو تفاوت وجود دارد. به دست آوردن چیزی بدان معنی است که ما در درون خود کمبود داریم و تبدیل شدن به شخصی، پتانسیل نامحدودِ درون ما را نشان می‌دهد
ماورا طبیعی شدن اثر #جو_دیسپنزا
دانلود فایل PDF
حاجی معتقد بود که زندگی یعنی : تقلب ، دروغ ، تزویر، پشت هم اندازی و کلاه برداری. زیرا جامعه ی او روی این اصول درست شده بود و هرکس بهتر می توانست کلاه بگذارد و سمبل کاری بکند، بهتر گلیم خود را از آب بیرون می کشید. وجود خودش را مثل وجود دیگران گناهکار تصور می کرد و برای تبرئه ی خود از هیچ دسیسه و سالوس و حقه بازی روبرگردان نبود. می اندیشید که زبان یک تکه گوشت است که می شود به هر سو گردانید و از این رو کار چاق کنی ، پشت هم اندازی، جاسوسی ،چاپلوسی و عوام فریبی جزء غریزه ی او شده بود. زمانه این را می پسندید و او هم از مردان برجسته ی زمان خود بود و نمی خواست در این بازار کلاه برداری دنیا کلاه سرش رفته باشد.
حاجی آقا اثر #صادق_هدایت
دانلود فایل PDF
مردم هرگز به انگیزه‌هایتان، به صداقتتان و به شدتِ رنج‌هایتان یقین نمی‌آورند مگر به برکت مرگتان. تا وقتی زنده اید، فقط از بدگمانی‌شان سهم می‌برید.
سقوط اثر #آلبر_کامو
دانلود فایل PDF
صبر کردن به معنای ماندن و انتظار کشیدن نیست، به معنای آینده‌نگر بودن است. صبر چیست؟ به تیغ نگریستن و گل را پیش چشم مجسم کردن است، به شب نگریستن و روز را در خیال دیدن است. عاشقان خدا صبر را همچون شهد شیرین به کام می‌کشند و هضم می‌کنند. و می‌دانند زمان لازم است تا هلال ماه به بدر کامل بدل شود.
ملت عشق اثر #الیف_شاکاف
دانلود فایل PDF
آزادی واقعی یعنی این که، مجبور نباشید در مورد همه‌چیز و همه‌کس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بی‌نظر بودن نشانه‌ی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست.
هنر خوب زندگی کردن اثر #رولف_دوبلی
دانلود فایل PDF
فقط به چیزهای بدی که برایمان اتفاق می‌افتند توجه می‌کنیم، و اصلاً نمی‌دانیم گاهی چقدر خوش‌شانسیم.
زمان اشتباه، مکان اشتباه اثر #جیلیان_مک_آلیستر
دانلود فایل PDF
برچسب منفی زدن. فرآیندی است که از استناد صفتهای انحرافی حاصل میشود. از این رو زنی که برای رفتار شوهرش توضیحی منفی در نظر میگیرد، به او برچسب «فاقد احساس مسئولیت»، «کودن»، «گاو» و نظایر آن می‌زند و بعد، با این برچسب‌ها، انگار که حقیقی هستند برخورد می‌کند.
عشق هرگز کافی نیست اثر #آرون_تی_بک
دانلود فایل PDF
اگر تو ثروتمند باشی، سَرما یک نوع تَفریح می شَود تا پالتو پوست بخری، خودَت را گرم کنی و به اسکی بروی...
اگر فَقیر باشی بَر عکس، سَرما بَدبختی می شَود و آن وَقت یاد می گیری که حتی از زیبایی یک منظره زیر برف مُتنفر باشی؛
کودکِ مَن!
تَساوی تَنها در آن جایی که تو هَستی وجود دارد، مثلِ آزادی...
ما تنها تویِ رَحِم بَرابر هَستیم...
نامه به کودکی که هرگز زاده نشد اثر #اوریانا_فالاچی
دانلود فایل PDF
از یک چیز مطمئنم و آن اینکه،
نباید اجازه دهی زندگی‌ات
تو را زندگی کند...
وقتی نیچه گریست اثر #اروین_د_یالوم
دانلود فایل PDF
اگر بمیرم؛
احساس کسی را خواهم داشت که از شهربازی بیرون می‌رود،
بدون اینکه سوار هیچ وسیله‌ای شده باشد.
جز از کل اثر #استیو_تولتز
دانلود فایل PDF
همیشگی‌اش را تکرار کرد که: «مقتدرتر از خورشید باش و زودتر از او طلوع کن.» اما امروز حرف تازه‌ای هم زد؛ گفت: «وانگهی برای خوابیدن وقت بسیار است. صدها هزار سال زیر خاک می‌خوابیم...» هستی بقیهٔ کلام مادربزرگ را که از قیام قیامت و صور اسرافیل می‌گفت نشنیده گرفت و اندیشید که اگر اقبال یارمان باشد، چون سبزه بر کنار جویی می‌روییم. اما من یکی که گِلِ کوزه‌گران شدن هم از سرم زیاد است. ای خیام.
جزیره سرگردانی اثر #سیمین_دانشور
دانلود فایل PDF
📚 منحنی فراموشی ابینگهاوس
اگر شما اطلاعات را 100 % یاد گرفته باشید بعد از گذشت 24 ساعت نزدیک به 20 یا 30 درصد از اطلاعات از دسترس شما خارج میشه اگر شما مروری روی مطلب نداشته باشید هر روز بر این عدد افزوده میشود تا جایی که از 100% مطالب فقط 20 یا 30 درصد آن ها در دسترس ماست.
اینجا هست که مهم‌ترین اصل یعنی مرور اطلاعات وارد کار میشود.
ما باید در فواصل زمانی مشخصی اطلاعات را دوباره خوانی و مرور بکنیم دقت بکنید بعد از مرور 5 تقریبا فراموشی یک مطلب از یادگیری آن سخت تر میشود.
فواصل زمانی مرور در برنامه درسی شما باید به شرح ذیل باشه:
1- اولین مرور بلافاصله پس از پایان مطالعه {ترجیحا 20 دقیقه فاصله بدهید}
2- دومین مرور باید 24 ساعت پس از مرور اول انجام بگیره
تا بدین لحضه شیب فراموشی بسیار کند شده
3- سومین مرور 6 روز پس از مطالعه خواهد بود.
شیب فراموشی خیلی کند شده هست! فقط کافی هست روز دهم { 4 روز پس از مرور سوم}
تقریباً فراموشی اطلاعات غیر ممکن شده هست، اما اگر شما نیاز دارید زمان بیشتری اطلاعات در ذهن شما باقی بماند در روز 30 ام یک بار دیگر مرور انجام دهید، بعد از مرور چهارم، اطلاعات اطلاعات 30 روز با قدرت عالی در ذهن شما باقی میماند، حال یک بار دیگر آن را مرور کنید، اطلاعات 90 روز دیگه در اختیار شما خواهد بود، بعد از مرور 5 یا 6 اطلاعات تا چندین سال به هیچ وجه از بین نرفته و در یاد شما خواهند بود.
امکان فراموشی به زیر 0 میرسد، مثل اینکه شما اسم خودتان را بخواهید از یاد ببرید.
دقت بکنید اگر مطلبی شمارا بار اول 1 ساعت به خود مشغول ساخت در مرور پنجم کمتر از 15 دقیقه از شما وقت میگیرد! لذا فکر نکنید قرار هست همه مطلب را دوباره بخوانید.
📚 @PDFsCom
