14062
• من مثل یه تراپیست کنارتم!🌱🫶🏻 • کتاب | روانشناسی | انگیزه • چنل دلبرتر = @vibekhub
+ تفاوت بین غرور و عزت نفس :🤍
- غرور میگه: من قربانی شرایطم...
- عزت نفس میگه: من مسئول واقعیت زندگی خودمم
- غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه
- عزت نفس میگه: من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس
- غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم
- عزت نفس میگه: من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم
- غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس
- عزت نفس میگه: زندگی خیلی سادس
- غرور میگه: چی گیر من میاد؟
- عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟
@PuneSabz
🍷 #پذیرفتن
✍️🏻 #گروسعبدالملکیان
♥️ #کتابخونهیسبز
🥀 - یه مجموعه شعر کوتاه و قشنگ برای شبهای زمستونی ؛)
@PuneSabz
#روانشناسیسبز | #رابطه
اشتباه رایجی که دخترا در مورد شناخت پسرا دارن اینه که فکر میکنن نشونه مردانگی، قد بسیار بلند، عضلات برجسته، چهره استخوانی یا داشتن پول زیاده!
حال آنکه #یونگ میگه
"مهمترین مشخصه روان مردانگی، بوجود اوردن احساس امنیت، استحکام و حمایتگر بودنه!"
ما در زندگی، همه تنگاتنگ هم افتادهایم. فکر میکنم هنر اصلی، هنر فاصله ها باشد. زیاد نزدیک به هم، میسوزیم. زیاد دور از هم، یخ میزنیم.
📖 دیوانهوار | #کریستینبوبن
‹ شما دلیل اضطراب این روزای جوونها رو چی میدونید؟ البته که حتما عوامل زیادی موثرند؛ ولی سهم سوشال مدیا توش چند درصده؟ ›
#روانشناسیسبز ✨️
🧶 #یکاتفاقمسخره
✍️🏻 #داستایفسکی
🎢 #کتابخونهیسبز
🧱 - یه داستان کوتاه از داستایفسکی که میشه تو یه روز خوندش.. شاید خیلی از ماها هم به مانند ایوان ایلیچ پرالینسکی تو رویاهامون یه سری چیزا رو تصور کنیم اما هنگامی که بخوایم در عمل اونو پیاده کنیم نتیجهای فاجعه بار داشته باشه.
@PuneSabz
حضرت #مولانا توی یکی از داستان های مثنوی میگه که:
اگر دانه ای رو کاشتی به هیچکس راجع بهش نگو چون حتی اگه یه کلاغ جای اونو یاد بگیره ثمرهی کارتو از دست میدی چه برسه اینکه آدما ازش با خبر بشن
هر ایده، هدف، تفکر، برنامه ای تو ذهنتون هست تا زمان به ثمر نشستنش به کسی چیزی نگید..🤌🏻🌱
ما واقعاً نمیدونیم چه جایگاهی در زندگی دیگران داریم، گاهی خودمون رو گول میزنیم و فکر میکنیم در اولویت هستیم، اما در حقیقت ما فقط یک انتخاب در بین بسیاری از گزینه ها هستیم.
-نمیدونم کی گفته این جمله رو
ولی واقعا درست گفته به نظرم-
🥜 #بادام
✍️🏻 #وونپیونگسون
🛖 #کتابخونهیسبز
🪶 - پیونگ سون در کتاب بادام داستان نوجوانی به نام «یونجه» را روایت میکند که از نوعی ناتوانی ذهنی رنج میبرد، اما عشق، دوستی و تلاش، مسیر زندگی او را برای همیشه تغییر میدهند. دو نورون به شکل بادام در اعماق مغز یونجه وجود دارند که باعث میشوند او نتواند احساسات خود را بشناسد و آنها را بروز دهد.
@PuneSabz
🤡 #دستهدلقکها
✍🏻 #لوییفردینانسلین
🧣 #کتابخونهیسبز
🪞 - کتاب رو دیشب تموم کردم. با شخصیتهای سلین، با قصههای تو در تو و عجیبش، با آدمهای مطرود و تنهاش، با آدمهای در حال گریزش میشه زندگی کرد و ترسید، میشه ترسید که انگار مجموع اونها در آخر آیینه تمام نمای خودتن. انتهای داستانهای سلین ترسناکن، یک جورایی به خودت میرسی، لت و پار و مطرود و ترسو.
@PuneSabz
- هر که شود صید عشق،
کی شود او صید مرگ؟
چون سپرش مه بود،
کی رسدش زخم تیر؟
جمله جانهای پاک،
گشته اسیران خاک
عشق فروریخت زر،
تا برهاند اسیر..
- وای از شعر مولانا و زمانی
که با صدای وحید تاج
همراه بشه.🌋
- وایبِ خوب🌱
🌬 #سیمایزنیدرمیانجمع
✍️🏻 #هاینریشبل
🤍 #کتابخونهیسبز
🌨 - تکهکتاب : دارای یک صفت لعنتی بودم که مدت ها طول کشید تا از شرش خلاص شوم: وفاداری. واقعیت این است که دارا بودن این صفت یک نفرین ابدیست، صفتی که اصلا در خور ستایش نیست بلکه مستوجب ترحم است.
‹ یه رمان خفن از نویسندهی کتاب عقاید یک دلقک؛ مخصوص شبهای زمستونی!^^ ›
@PuneSabz
- به این باور رسیدهام که چیزی را نمیتوانی جبران کنی و دوباره درست بگذاریاش سر جایش. حفرههای زندگیات همیشگی هستند. تو باید در اطرافش رشد کنی؛
مثل ریشههای درخت که از اطراف سیمان بیرون میزنند، باید خودت را از لا به لای شیارها بیرون بکشی.
- از کتاب : دختری در قطار
- #پائولاهاوکینز
- وایبِ خوب🌱
+ ۷ تمرین ساده برای
افزایش اعتماد به نفس🤍:
۱. تعیین اهداف کوچک: اهداف قابل دستیابی تعیین کنید و با رسیدن به آنها اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
2. تمرین مثبتاندیشی: روزانه چند جمله مثبت درباره خود بنویسید و آنها را تکرار کنید.
3. زبان بدن قوی: با حفظ حالت ایستاده و ارتباط چشمی، زبان بدن خود را تقویت کنید.
4. خودآموزی: مهارت جدیدی یاد بگیرید یا در زمینهای که علاقه دارید، مطالعه کنید.
5. مواجهه با ترسها: به تدریج با ترسهای کوچک خود روبهرو شوید و آنها را مدیریت کنید.
6. حضور در جمع: در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنید و با افراد جدید آشنا شوید.
7. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت دهید، ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید.
@PuneSabz
یه چیزی که نسل ما بلد نیست «هیچ کاری نکردنه».
دیدید قدیما یه گروه صبح تا ظهر مینشستن سر کوچه بدون اینکه کاری انجام بدن؟ این گذران بیهوده وقت از قضا خودش یه هنره.
یه چیزی که آرامش رو حداقل از من گرفته اینه که هر روز باید یه کار «مفید» انجام بدم.
متوجه منظورم میشید؟
شما هرچقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید، در نهایت آنها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار میکنند.
📖 آیین دوستیابی | #دیلکارنگی
اضطراب برای برخی از ما تنها یک وضعیت ناخوشایند نیست، بلکه تبدیل به یک الگوی ذهنی آشنا و امن شده است.
مخصوصاً اگر از کودکی تحت فشار اضطراب و ناامنی بوده باشیم، به اضطراب بهعنوان یک سازوکار بقا عادت کردهایم.
#روانشناسیسبز 🗝
توهم اینکه چون یه کاری رو دقیقهی نود انجام دادید و عبور کردید پس باهوشید خیلی خطرناکه، این رفتار گه باعث میشه هیچوقت برنامهریزی رو یاد نگیرید، کاری که میشه در استمرار با لذت انجام داد رو با اضطراب و نفرت سرهم کنید و در نهایت هیچوقت نمیفهمید ظرفیت و توانایی کاملتون چقدره.
Читать полностью…
+ چند فیلم روانشناسی :
- آخرین مرد (اختلال استرس پس از سانحه)
- پایان (نوجوان روانپریش)
- دستکاری شده (اختلال دوقطبی)
- فراموش شده (اسکیزوفرنی)
- مرا ببند (بیمار روانی)
#فیلماییکهبایددید 🗞
تو حس ششمت قوی نیست عزیزم، فقط overthinker هستی و تمام سناریوهای ممکن در این جهان و جهانهای موازی رو حداقل یک بار قبلا بررسی کردی.
Читать полностью…
من با این جمله زندگی میکنم:
"زور خدا از همه بیشتره"
همه برات نخوان خدا برات بخواد کافیه!
اگه میترسی که با تعیین یه حد و مرز، یکی رو ناراحت کنی، این ترس یعنی این مرز لازمه.
Читать полностью…
گاهی اوقات دادن شانسِ دوم، ضعیف بودنِ تورو نشون میده؛
مردم هیچوقت عوض نمیشن،
فقط دفعه بعدی محتاطانه تر بازی میکنن.