-
Канал ВСП. Новости, проекты, программы, технологии, методические материалы и многое другое в помощь НКО и пациентам
📌 Всемирный день гемофилии
Сегодня, 17 апреля, во всём мире отмечают День гемофилии. Этот праздник направлен на привлечение внимания общественности к проблемам людей с нарушениями свертываемости крови. В России зарегистрировано свыше 12 тысяч пациентов с таким диагнозом.
✅ Благодаря государственной поддержке Россия достигла значительных успехов в лечении гемофилии. Современные методы позволяют пациентам вести полноценную жизнь.
🔬 Важнейшим направлением является развитие отечественной генной терапии. Сегодня продолжаются клинические испытания новых препаратов, способных кардинально изменить подходы к контролю заболевания и значительно повысить качество жизни больных.
Однако существует ряд проблем, требующих немедленного решения:
- ⚠️Диагностика: Недостаточная оснащенность региональных лабораторий, отсутствие единой системы референс-центров затрудняют своевременную постановку диагноза и начало лечения.
- 🧑⚕️Комплексный подход: Необходимость формирования специализированных медицинских команд, состоящих из различных специалистов, для обеспечения качественной и комплексной помощи каждому пациенту.
- 💊Доступность лекарств: Перебои в поставках жизненно важных препаратов создают угрозу здоровью пациентов и требуют срочного вмешательства властей.
🏛 Президент Всероссийского общества гемофилии Юрий Жулёв подчеркнул важность разработки механизмов оказания специализированной помощи, закрепленных соответствующими нормативными актами.
📍 Чтобы поддержать пациентов и выразить благодарность донорам крови, 17 апреля многие значимые объекты страны будут подсвечены красным цветом.
Форум пройдет в Общественной палате РФ с участием подопечных фонда со всей России, их близких, медицинских и юридических экспертов, представителей органов власти. Среди обсуждаемых на Съезде вопросов будет много таких, которые заинтересуют широкую общественность – не только пациентов с орфанными заболеваниями
👉 На сайте Съезда можно будет подключаться к некоторым дискуссиям Форума https://congress.fondpodsolnuh.ru/ Это уникальная возможность узнать полезную информацию от лучших специалистов-иммунологов, экспертов медицинского права и психологов. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/news/2025/04/21-23-aprelia-fond-podsolnukh
В блокноте – помощнике ответственного пациента есть раздел «ИНФОРМАЦИЯ О ЗАБОЛЕВАНИИ».
Сохраняйте там всю информацию, которая касается вашего заболевания. Это позволит вам аргументированно разговаривать с врачом относительно назначенного лечения, понимать особенности этапов лечения и реабилитации.
Делайте записи в данном разделе о том, что необходимо знать о заболевании:
❗ особенности протекания заболевания.
❗ этапы процесса лечения в соответствии с клиническими рекомендациями
❗ риски, возникающие на каждом этапе
❗ этапы реабилитации
❗ что важно делать для поддержания уровня качества жизни во время лечения и реабилитации.
Привычка заполнять «блокнот-помощник» очень полезная и здоровьесберегающая))). Блокнот доступен для скачивания по ссылке https://vspru.ru/media/2316340/bloknot-pomoshnik.pdf.
☝ А пройти онлайн-курс по внедрению полезных привычек можно по ссылке https://antitreningi.ru/lzvtmijf.
Благотворительный госфонд «Круг добра» совместно с Федеральной антимонопольной службой добились значительного снижения цены на первый генотерапевтический препарат «Элевидис». Это первое в мире средство для однократного введения для генозаместительной терапии мышечной дистрофии Дюшенна (МДД). В России оно не зарегистрировано.
☝ «В результате переговоров цена на один из самых дорогих препаратов в мире была снижена на 18%», – сообщили в пресс-службе госфонда. Снижение цены на закупаемые лекарства позволяет фонду продолжить рассмотрение новых препаратов для терапии тяжелых и редких заболеваний на предмет включения в перечни.
Сопредседатель Всероссийского союза пациентов Юрий Жулёв ранее предложил увеличить возраст пациентов госфонда «Круг добра» как минимум до 21 года.
☝ От сахарного диабета страдает 7-10% россиян, от преддиабета - более 20%. Болезнь наряду с сердечно-сосудистыми и онкозаболеваниями входит в число самых опасных нозологий. С 2023 года борьба с сахарным диабетом приобрела статус федерального проекта.
👉 Диабетическая ретинопатия - это серьезное осложнение сахарного диабета, от которого страдают почти 103,1 млн человек по всему миру. "По состоянию на 2023 год в России было зарегистрировано 400 445 пациентов (344,4 на 100 тысяч взрослого населения) с диабетической ретинопатией. При этом расчетное число пациентов в десятки раз выше", - отметила зам. директора по организационно-методической работе НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца Ольга Зайцева в рамках круглого стола, организованного Всероссийским союзом пациентов.
☝ В то же время пациенты с офтальмологическими осложнениями испытывают трудности с доступом к необходимой терапии. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/proekty/ofto/2025/03/31032025-kak-povysit-kachestvo
🔴 Дорогие подписчики, приглашаем вас на форум «Гематологическая служба в контексте приоритетов национального здравоохранения: открытый диалог», который пройдет 18 апреля в рамках конгресса «Право на здоровье»!
Форум проводится в преддверие 100-летнего юбилея НМИЦ гематологии Минздрава России и работы гематологической службы в России. Главные профильные эксперты обсудят ключевые проблемы и направления развития службы — важнейшей отрасли внутренней медицины, которая предлагает образцовую модель организации медпомощи в этой сфере.
Вас ждут дискуссии на темы:
🩸ключевые достижения службы за последние годы
🩸взаимодействие с терапевтической, онкологической, ревматологической, геронтологической службами, которые оказывают медпомощь пациентам с заболеваниями крови
🩸пробелы нормативно-правового регулирования
🩸лекобеспечение пациентов в контексте утвержденных клинических рекомендаций
🩸доступность и нормативно-правовые аспекты развития CAR-T терапии, эффективные практики
🩸мифы о беременности при заболеваниях системы крови (концепция спасения двух жизней)
🩸барьеры в обеспечении пациентов инновационными лекарствами и многое другое
☑️ Когда и где: 18 апреля, Москва, Цифровое деловое пространство (ул. Покровка, 47)
Мероприятие бесплатное, по регистрации. Зарегистрироваться можно на сайте: https://right-to-health.com/events/18_april_2025/
☑️ По вопросам программы, участия и регистрации:
Ольга Макаркина: olga.makarkina@right-to-health.com; +79168204483
Ольга Гончарова: olga.goncharova@right-to-health.com; +79851774948
Уважаемые коллеги!
Всероссийский союз пациентов предлагает вам пройти тест по знанию прав пациента в Российской Федерации.
Мы надеемся, что тест будет интересен всем – лидерам пациентских НКО, пациентам с хроническими заболеваниями, их родственникам и всем, кто намерен ответственно относиться к своему здоровью. Круг проблем, отраженных в вопросах теста, - платная и бесплатная медицинская помощь (организация и сроки получения медицинской помощи в РФ), льготное лекарственное обеспечение, правила признания лица инвалидом, получение высокотехнологичной медицинской помощи в РФ и за рубежом и т.д.
У теста 3 уровня сложности. После подтверждения ответов на вопросы вам будут открыты правильные ответы.
☝ Надеемся, что после прохождения теста пациентам будет легче ориентироваться в вопросах получения бесплатного лечения.
Тест подготовлен в рамках проекта «НКО пациентов - ключевой ресурс формирования ответственного поведения людей с хроническими заболеваниями», поддержанного Фондом президентских грантов.
☝ Минздрав собирается изменить условия предоставления специализированной медицинской помощи (например, при лечении онкологических заболеваний). Если для лечения нужно лечь в больницу другого региона, решение будет принимать врачебная комиссия, а не врач и пациент.
Сопредседатель Всероссийского союза пациентов Ян Власов предполагает, что для пациентов новый порядок может представлять «определенный риск», поскольку получение необходимой помощи будет затягиваться, но многое зависит от того, как организована работа комиссий в медучреждениях того или иного региона. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/association/rukovodstvo-vsp/vlasov/2025/03/26032025-slozhnym-patsientam-meniaiut-marshrut
🎤 Пресс-конференция по вопросам редких заболеваний 💊
Сопредседатель Всероссийского союза пациентов Юрий Жулёв выступил на пресс-конференции Всероссийского общества редких (орфанных) заболеваний «От редких случаев — к общим решениям: комплексный подход в орфанной сфере».
Юрий Жулёв подчеркнул важность разработки комплексной стратегии для улучшения медицинской помощи и качества жизни пациентов с редкими заболеваниями. Несмотря на значительные успехи в области диагностики и лечения, многие проблемы орфанной сферы всё ещё требуют внимания. Среди ключевых вопросов — отсутствие утвержденного порядка оказания медицинской помощи взрослым пациентам 👇👇👇
☝ Критика новых поправок
Сопредседатель Всероссийского союза пациентов Юрий Жулёв выступил против запрета на применение клинических рекомендаций при оценке качества медицинских услуг. Он подчеркнул, что перевод положений клинических рекомендаций в новые критерии качества станет «бесконечным процессом». Если пациенты не смогут добиться положительных решений через экспертизу, им придется обращаться в прокуратуру, что делает невозможным декриминализацию врачебной деятельности.
☝ Проблемы с чек-листами
Росздравнадзор недавно провёл проверку готовности медицинских организаций к применению клинических рекомендаций. Основной проблемой стали чек-листы для оценки качества помощи — врачи до сих пор не понимают, как правильно их интерпретировать, отмечал ранее гендиректор Центра экспертизы и контроля качества медпомощи Минздрава Виталий Омельяновский. Чек-листы основаны на всех положениях клинических рекомендаций, фактически делая последние обязательными.
☝ Проект порядка применения клинических рекомендаций
Минздрав направил профессиональным объединениям проект приказа, регламентирующего порядок применения клинических рекомендаций. Согласно документу, лечащий врач самостоятельно определяет тактику диагностики и лечения, учитывая особенности болезни и состояние пациента, в том числе на основе клинических рекомендаций. При необходимости может быть созван консилиум для уточнения диагноза и тактики лечения. Если медицинская организация не имеет возможности оказать необходимую помощь, пациента направляют в другое учреждение системы ОМС или используют телемедицину.
💬 Как вы относитесь к новым изменениям? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Отсутствие материально-технической базы и финансовых средств для выполнения КР — не повод вообще выводить их из системы регулирования медпомощи, так как в этом случае будет практически невозможно обосновать включение в ОМС новых лекарственных препаратов и инновационных методов лечения, считает сопредседатель Всероссийского союза пациентов Юрий Жулёв.
Клиническая рекомендация служит основой, которая позволяет добиться единых подходов в диагностике, лечении, реабилитации. Плюс это страховка для врача, который может быть уверен, что если он действовал на основании гайдлайнов, то к нему не будет никаких вопросов. Правда, в случае неблагоприятного исхода контролирующие органы будут проявлять особое внимание к тем блокам лечения, которые проходили вне КР. Именно в этом причина негативной реакции на процесс внедрения клинрекомендаций со стороны врачей — те опасаются роста давления правоохранителей. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/association/rukovodstvo-vsp/zhulev/2025/03/24032025-lechit-po-shablonu
Программа развития системы медицинской реабилитации стартовала в 2022 году, когда начал действовать федеральный проект, который так и назвали — «Оптимальная для восстановления здоровья медицинская реабилитация». В 2023 году на оснащение специализированных отделений в регионах и 49 федеральных медцентров современным реабилитационным оборудованием было направлено более 10 млрд рублей, в 2024-м федеральные клиники получили еще 1,5 млрд. рублей. Но задача ставилась шире: к концу 2024 года все регионы должны были разработать и утвердить собственные программы развития этого направления медицинской помощи. 👇👇👇
Читать полностью…
Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов расширяется в России, он пополнился новыми наименованиями и лекарственными формами для лечения пациентов с онкологическими, аутоиммунными, сердечно-сосудистыми и инфекционными заболеваниями.
☝ В обновлённый перечень добавлено 18 препаратов, которые применяются при лечении лимфомы, меланомы, лейкоза, рака молочной железы, сахарного диабета, системной красной волчанки, анемии при хронической болезни почек, тахикардии, нарушений липидного обмена, пневмонии, перитонита, хронической обструктивной болезни лёгких, тяжёлой формы бронхиальной астмы, а также для профилактики тромботических осложнений и при проведении антиретровирусной терапии.
Препараты из перечня ЖНВЛП применяют в рамках программы госгарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Всего в перечне более 800 медикаментов. Цены на них регулируются государством. Подробнее https://ria.ru/20250320/lekarstva-2006098038.html
«НЕФРО-ЛИГА» проводит круглый стол, посвящённый импортозамещению в заместительной почечной терапии методом перитонеального диализа.
Дата проведения: 25 марта 2025 г.
Время начала: 11:00 (время московское)
Тема: Российские решения для перитонеального диализа: от замещения к лидерству 👇👇👇
Подкаст «Честно и просто», который регулярно выпускает фонд «ПОДСОЛНУХ», посвящен проблемам пациентов с редкими заболеваниями
Два года назад была принята федеральная программа расширенного неонатального скрининга новорожденных. Как она реализуется?
☝ В студии эксперты обсудили, как проводится скрининг, как врачи ведут пациента, у которого обнаружили иммунную поломку.
Ведущая и автор подкаста: Ирина Бакрадзе, президент БФ «Подсолнух», член Экспертного Совета по редким заболеваниям при комитете по охране здоровья ГД РФ, Executive-коуч, к. э. н.
👉 https://rutube.ru/video/e5655685d472519d030562dafe056a68/?r=wd
Литературная премия «Здравомыслие» объявляет новый сезон — с новой номинацией!
☝ С 24 марта по 31 мая принимаются заявки на участие в VII сезоне премии. В этом году к традиционным номинациям добавилась «Наука долголетия» — для книг о том, как сохранять здоровье, энергию и активность на долгие годы.
«Здравомыслие» — это премия, объединяющая врачей, пациентов, исследователей и популяризаторов науки. Она поддерживает авторов, продвигает идеи здорового образа жизни и помогает найти новых героев современной медицинской литературы.
Организаторы премии — Минздрав РФ, Минобрнауки РФ, компания «Технологии Доверия» и телеканал «Доктор».
Заявки принимаются до 31 мая.
Все подробности и подача заявок — по ссылке: https://premiya.doc-tv.ru/
#премияздравомыслие #здравомыслие2025 #медицина #здоровье #долголетие
☝ 14–15 апреля 2025 года в Общественной палате РФ проходит V Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Ценность каждого: преодоление исключенности». Главная тема в этом году — как включать людей с психическими особенностями в общественную жизнь так, чтобы учитывать и сильные, и слабые стороны каждого.
В прошлом году конференция собрала более 10 тысяч участников. Присоединиться можно очно в Москве или онлайн. Участие бесплатное. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/news/2025/04/tsennost-kazhdogo-v-aprele-v-moskve-obsudiat-kak-sdelat-obshchestvo-po-nastoiashchemu-inkliuzivnym
Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева и других ревматических заболеваниях запускает небольшое, но крайне важное исследование, направленное на улучшение качества жизни пациентов с СКВ. Организация ищет людей, готовых поделиться своим опытом жизни с этим заболеванием.
Цель исследования — понять, как пациенты оценивают современные методы лечения и подходы в управлении СКВ, а также какие трудности они сталкиваются в повседневной жизни и что необходимо изменить в системе помощи и поддержке.
🤝 Желаете участвовать? Пройдите опрос и сделайте вклад в улучшение качества жизни пациентов с СКВ. Опрос доступен по ссылке: https://onlinetestpad.com/3gndkagi5rnie
Если вы знаете кого-то, кому это исследование может быть полезно, пожалуйста, поделитесь ссылкой на опрос:https://onlinetestpad.com/3gndkagi5rnie
Член Совета по правам человека при Президенте РФ, сопредседатель Всероссийского союза пациентов, д.м.н. Ян Власов принял участие в заседании круглого стола на тему «Актуальные вопросы совершенствования комплексной реабилитации как основы полноценной жизни», состоявшего на площадке Комитета Государственной Думы по охране здоровья.
☝ Несмотря на то, что в последние годы решение проблем инвалидности становится приоритетным направлением государственной политики, вопросы организации реабилитации пациентов требуют значительной трансформации, связанной с целесообразностью внедрения комплексной системы восстановления человека. Она должна включать в себя не только медицинскую, но и физическую, психологическую, социально-бытовую и профессиональную реабилитацию, считает Ян Власов. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/association/rukovodstvo-vsp/vlasov/2025/04/07042025-chlen-spch-ian-vlasov
Минимум в восьми регионах отсутствует препарат с действующим веществом глатирамера ацетат для терапии пациентов с рассеянным склерозом, рассказали «Известиям» в профильной пациентской организации. В Росздравнадзоре указали, что запасов препаратов хватит на полгода.
☝ Такие препараты в некоторые регионы поставляются в меньшей дозировке, чем необходимо для терапии — из-за этого в том числе возникли проблемы с лекарством, сказал сопредседатель ВСП Ян Власов.
— Туда, куда надо было поставить в дозировке 40 мг/мл, отправили 20 мг/мл, — объяснил он. Также, по его словам, фармкомпании не выходят на аукционы до тех пор, пока не добьются от Минздрава необходимой им средней стоимости препарата.
— В результате пациент может ожидать проведения аукциона год, а у него нет этого времени, — подчеркнул Ян Власов. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/association/rukovodstvo-vsp/vlasov/2025/04/03042025-nervnyy-vzryv-v-vosmi.
☝☝☝ https://anketolog.ru/s/907947/cq0hlOV4
Читать полностью…
А знаете ли вы что есть полезные привычки по внедрению полезных привычек? Например:
🔑 Не спешите – не надо браться за внедрение нескольких привычек одновременно. Реализация этих действий может конфликтовать друг с другом. Постепенное и последовательное внедрение привычек принесет более устойчивый эффект.
⏲ У каждого индивидуальная скорость закрепления привычки – кому-то нужно 2 недели, а кому-то 4 месяца.
📑 Чтобы не впасть в самобичевание и не отказаться от идеи внедрять привычку после одной промашки, возьмите на вооружение простое правило — не допускать пропусков два дня подряд.
🏅 Не важно, сколько раз вы бросили свою привычку. Важно, сколько раз после этого вы вернулись к выполнению. Кстати, мини-курс "Из чего состоит привычка" доступен по ссылке https://antitreningi.ru/lzvtmijf.
👉 Проблемы в регионах: По словам эксперта, на местах часто не следуют действующим нормам, отсутствует междисциплинарное взаимодействие.
🔬 Лекарственное обеспечение: Ещё одной серьёзной проблемой является фрагментированность системы лекарственной поддержки пациентов. Программ несколько, но преемственности терапии нет. Пациентские сообщества предлагают конкретные меры для решения этого вопроса, однако прогресс идёт медленно.
🍽️ Лечебное питание: Сегодня оно доступно лишь детям, тогда как взрослые пациенты тоже нуждаются в нём. Диета является важнейшей составляющей лечения наряду с лекарственной терапией. Необходимо предусмотреть в программе госгарантий обеспечение спецпродуктами "редких" пациентов всех возрастов.
☝ У каждого, кто решил стать ответственным за состояние своего здоровья, есть потребность в постоянном самообразовании и в поддержке наставника. Такую возможность дает наш проект «НКО пациентов – ключевой ресурс формирования ответственного поведения людей с хроническими заболеваниями».
👉 Для участников проводится тренинговое занятие направленное на развитие навыков эффективного общения с врачами, ближайшим окружением. Каждый день мы вступаем в коммуникацию и имеем большой опыт общения, однако оно не всегда проходит так, как нам хотелось бы, не дает тех результатов, на которые мы рассчитывали. Технология «ЛПС» дает возможность осознанно применять опыт коммуникации, научиться управлять своей коммуникативной позицией и воздействовать на позицию другого человека. Вот, что говорит участница тренинга "Навыки управления собой и эффективного общения ответственного пациента " Елизавета Васильева из Новоуральска.
📢 Изменение законодательства о клинических рекомендациях
Клинические рекомендации не могут быть использованы при контроле качества медицинской помощи. Это изменение вскоре будет внесено в федеральное законодательство. Пациентские организации на круглом столе «Всегда ли клинические рекомендации обязательны к исполнению?», состоявшемся в Общественной палате, вновь выразили свою обеспокоенность относительно данной нормы. 👇👇👇
Во Всероссийском союзе пациентов говорят, что единая система реабилитации в стране еще только начинает формироваться. Одна из проблем состоит в том, что ответственность за организацию реабилитации распределена между несколькими органами исполнительной власти, считает сопредседатель ВСП, врач-невролог, профессор Ян Власов.
☝ Так, Минздрав отвечает за медицинскую реабилитацию, для этого задействуются специализированные койки. При этом, как правило, о социализации речи не идет: пациенту не прививаются навыки самообслуживания, отсутствует психологическая помощь, социальная и профессиональная реабилитация. «Так что в этом случае правильнее говорить только о восстановительной медицине», — подчеркивает Власов. В свою очередь, Министерство труда и социальной защиты занимается социально-бытовой реабилитацией. Пациент имеет индивидуальную программу реабилитации, его обеспечивают необходимыми техническими средствами, однако преемственность с системой здравоохранения отсутствует.
👉 Еще одно ведомство — Министерство науки и образования. «Их программы длительностью до шести месяцев, как правило, представляют собой наиболее полную систему комплексной реабилитации и восстановления. Вместе с тем сегодня эта реабилитационная технология больше используется как научная», — отмечает Власов. По мнению эксперта, эта схема нуждается в трансформации. «Разрозненные системы, которые не находятся в едином маршруте пациента, снижают доступность реабилитации и возможности получить эффективную помощь», — отмечает Власов. Да и оценить эффективность финансовых вложений при такой системе слишком сложно.
🖐 Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/association/rukovodstvo-vsp/vlasov/2025/03/17032025-sredstva-poshli-na-popravku
Сопредседатель Всероссийского союза пациентов Юрий Жулёв принял участие в первой Всероссийской конференции экспертов в области редких заболеваний «Свет добра России: путь к спасению редких жизней», которая была посвящена развитию системы помощи пациентам с орфанными заболеваниями.
☝ «Международное сотрудничество особенно важно для решения проблематики орфанных заболеваний, поскольку многие страны сталкиваются с нехваткой данных для их полноценного изучения и организации медицинской помощи пациентам. Консорциум, объединивший усилия участников для проведения совместных исследований, выработки подходов к диагностике и лечению, становится важным методологическим центром и площадкой для обмена знаниями, которые помогут улучшить качество жизни пациентов с редкими заболеваниями на всей территории стран СНГ», — отметил сопредседатель ВСП Юрий Жулёв. Подробнее на сайте ВСП https://vspru.ru/association/rukovodstvo-vsp/zhulev/2025/03/19032025-iuriy-zhulev-vystupil
Приглашаем к участию пациентов, получающих лечение перитонеальным диализом, также тех, кто стоит перед выбором метода заместительной почечной терапии, родственников пациентов, врачей.
☝ Поговорим с экспертами об импортозамещении в заместительной почечной терапии методом перитонеального диализа (ПД), о ситуации, сложившейся в середине 2024 года с поставками растворов и расходных материалов для ПД, вызовах и решениях, выводе на рынок отечественных растворов для перитонеального диализа, перспективах технологического суверенитета. Будет представлен новый циклер NOVADIAL. Состоится сессия вопросов и ответов.
Эксперты круглого стола:
АНДРУСЕВ Антон Михайлович, доцент кафедры нефрологии Российского
университета медицины, медицинский директор ООО «Новадиал», к.м.н.
СЕРГЕЕВА Ирина Сергеевна, медицинский специалист ООО «Новадиал» по применению продукции направления Перитонеальный диализ
Модератор:
ГОРЕЦКАЯ Галина Романовна, председатель Правления МООНП «НЕФРО-ЛИГА», член Совета общественных организаций по защите прав пациентов при МЗ РФ
👉 Для получения ссылки на подключение необходимо зарегистрироваться https://moonp-nefro-liga-event.timepad.ru/event/3289532/
#нефролига #диализ #ХБП
А знаете ли вы что есть полезные привычки по внедрению полезных привычек? Например:
☝ Будет эффективнее, если привычка, которую вы хотите внедрить, будет разбита на несколько небольших действий. Например, привычку «6 000 шагов в день» можно разделить на действия.
👉 Спускаться по лестнице (спуск даже на 2-3-4 этажа приблизит вас к цели)
👉 Ставить машину на квартал дальше от офиса/ выходить из автобуса на одну остановку раньше
👉 Ходить за продуктами в магазин, расположенный в соседнем квартале, а не в соседнем доме
👉 И другие действия, которые впишутся в ваш образ жизни и будут помогать реализовать привычку
✍ При планировании больших и сложных задач их лучше разбить на маленькие и простые. В этом случае рекомендуется начать с одного действия. Увеличивая нагрузку постепенно, вы не устанете и не потеряете мотивацию на пути к достижению цели. Кстати, мини-курс "Из чего состоит привычка" доступен по ссылке https://antitreningi.ru/lzvtmijf.
Лечение тяжелого хронического заболевания — это не только врач и лекарства. Огромную роль играет сам пациент: его знания о болезни, дисциплинированность и эмоциональный настрой. Но где найти поддержку и ответы на волнующие вопросы?
☝ В немедицинских вопросах лучше всего помочь могут те, кто сам прошел этот путь. Именно поэтому появилась первая в России Служба равных консультантов в ревматологии — уникальный проект, где опытные пациенты с низкой активностью заболевания или в ремиссии, успешно прошедшие обучение, помогают другим пациентам.
Как получить бесплатную консультацию?
Об этом aif.ru рассказала директор Межрегиональной общественной благотворительной организации инвалидов «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева и других ревматических заболеваниях» Наталья Шаталова.
Читайте подробнее: https://aif.ru/health/life/razgovor-na-ravnyh-kak-besplatno-prokonsultirovatsya-o-revmatologii
Записаться на бесплатную консультацию с равным консультантом https://bbehtereva.ru/ravnye/