14062
• من مثل یه تراپیست کنارتم!🌱🫶🏻 • کتاب | روانشناسی | انگیزه • چنل دلبرتر = @vibekhub
باور دارم جذابترین آدمها کسانیاند،
که آنقدر اعتماد به نفس دارند،
که نمیکوشند به هر طریقی مورد پسند دیگران قرار گیرند..
#کریستینبوبن
🔖 #برنامهریزیبهروشبولتژورنال
✍️🏻 #رایدرکارول
☕️ #کتابخونهیسبز
🪞 - اگه بلد نیستی برنامه ریزی کنی، تو همه کارات بی نظمی یا انگیزه برای زندگی کردن نداری، این کتاب مال توعه.
@PuneSabz
#فروغفرخزاد چه خوب گفته :نه آرامشت را به چشمی وابسته كن ، نه دستت را به گرمای دستی دلخوش!
چشمها بسته میشوند و دستها مشت میشوند .. و تو میمانی و یک دنیا تنهایی!
میلیونها درخت در جهان به طور اتفاقی توسط موشها و سنجابهایی كاشته شدند كه دانههایی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند!
‹ خوبی كن و فراموش كن ، روزی رشد خواهد كرد!🌱🪨🪄 ›
@PuneSabz
+ پنج چیز برای اینکه هر روز صبح به خودتون یادآوری کنید🪴:
۱. من زندهام، نفس میکشم و بابتش شکرگذارم.
۲. دیروز متعلق به گذشتهست، امروز تنها چیزیه که دارم. چه کاری از دست من بر میاد؟
۳. امروز روز خوبی برای مراقبت از خودم و نیازهام بهنظر میرسه.
۴. بهترین خودم رو ارائه میدم.
۵. هر دفعه یه قدم بردار. بیا با بیرون اومدن از تخت خواب شروع کنیم.
ꕀ #خودجدیدمن
+ زبان بدن برای افزایش کاریزماتون و راه رفتن با اعتماد به نفس🫶🏻 :
1- قدمای محکم ولی شمرده بردار.
2- عجله نکن و شتابان راه نرو.
3- بدنتو خشک و سیخ نگه ندار.
4- آزاد باش از دستات استفاده کن.
5- صاف بایست و کاملا سرت رو بالا بگیر.
6- بزار دستات خیلی نرمال آویزون باشن.
7- وقتی وارد یه جمعی میشی یه لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد رو نگاه کن.
8- خجالتی بودن سمه حذفش کن! وقتی میخوای بشینی جایی معذب نباش.
9- از انگشتات موقع صحبت استفاده کن.
10- با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات رو به خوبی ادا کن.
11- اگه اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن بهش که پر از اعتماد به نفسی.
یکی رو میشه با یه آتیش خوشگل تو شب کویر خوشحال کرد به اندازه ای که سر از پا نشناسه و تا صب به آتیش زل بزنه و ذوق کنه، یکی رو هم نمیشه حتی با ماه به وجد آورد پس با صبر و حوصله بگردید و آدم مناسب زندگیتونو بدست بیارید پیدا هم نشد، خودتونو دو دستی بغل کنید.♥️
Читать полностью…
؛♥️ازش پرسیدم: این زخما کی خوب میشن؟
گفت: نخواه که خوب بشن، بخواه که همراهت بشن.
گفتم: یعنی تا ابد باید به تن بکشم این زخمارو؟
گفت: این زخما یه مرزن... مرز بین چیزی که بودی و چیزی که شدی.
این مرزو باید همیشه حفظ کنی توو از این به بعد زندگیت، توو انتخابهایی که خواهی داشت، توو رابطه ات با آدمها.
به مرور میبینی این زخمها برات قابل درک میشن انقدر که دیگه دردت نمیاد؛
اینجاست که دیگه میشن برات یه جای زخم، نه خود زخم... میشن یادگاری... میشن تجربه
توو پیچ و خمای زندگیت وقتی بهشون نگاه میکنی درسات رو یادت میارن و کمکت میکنن که قدم بعدیت رو محکمتر و سنجیدهتر برداری.
این زخمارو دوست داشته باش، اونا تورو بزرگتر کردن.
#روانشناسیسبز میگوید:
آدم سالم، آدمیست كه با خودش و با آدمهای اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى میده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در یک فضاى اشتراكى، ديگران رو ببینه و همینطور خودش ديده بشه...
#نامهایبهتوکهاینپسترومیبینی 💙
بیاین نذاریم باهامون مثل گزینه برخورد شه. بیاین یه جایی رو پیدا کنیم و پیش آدمهایی بمونیم که ما رو با تمام وجود میخوان نه اینکه مجبور باشیم برای اینکه دوسمون داشته باشن، وجودمون رو بهشون یادآوری کنیم. چرا که:
تستحقين من يكتب
لكِ عبارات الحب بالثمانية
وعشرين حرفاً ، ويأتي لكِ
بعطور العالم ، وحدائق بابل ،
و زهور فرنسا...
تو ارزشمندى
آنقدر كه كسى برايت
جملات عاشقانه اى بنگارد
با بيست و هشت حرف الفبا
و همه ى عطرهاى جهان را
برايت بياورد
و باغ هاى زيباى شهر بابِل
و گل هاى فرانسه را…
@PuneSabz
+ درس اوّل از هرم قدرت♥️:
اوّل از همه، به خودتون احترام بگذارید و برای خودتون اهمیت بگذارید..
وقتی کسی به شما اهمیت نداد، هیچ وقت و هیچ وقت بهش اهمیت ندید..
وقتی کسی به شما و حق و حقوق شما احترام نگذاشت، هیچ وقت بهش احترام نگذارید..
هرگز اجازه ندید که کسی حق و حقوق شما رو نادیده بگیره و حق شما رو ضایع کنه..
"احترام گذاشتن به شما" یکی از حقوق مسلم شماست..
من قوی نبودم، حتی شجاع هم نبودم؛
من مجبور بودم.
اجبار آدم ها را قوی و شجاع میکند!🌱
- تنها كاری كه بايد انجام بدهيد اين است كه در آينه نگاه كنيد و بی اعتنا به نظر ديگران عاشق خودتان باشيد..♥️
- #جوویتالی
- عکس مربوط به زیبایی یک کافه در تهران!
- وایبِ خوب🌱
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسیو پیدا کنی که دنبال بازی نیست و میدونه هدفش از رابطه چیه!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه به جای استرس و اضطراب اینکه کجاست و با کی رفته و کِی آنلاینه؛ احساس آرامش و امنیت داشته باشی!
مجرد بمون؛
تا زمانی که دوست داشتن فقط در حد حرف نباشه و توی رفتارای طرفت ببینیش!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی رو پیدا کنی که به تو احساس دلبستگی بده نه وابستگی!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی باشه که تو لحظات سخت کنارت بمونه و حالت رو بهتر کنه.
مجرد بمون؛
تا زمانیکه یه نفر تفاوت و ایرادات رو درک کنه و بهش احترام بذاره!
#خودجدیدمن 🩶
#ابراهیممیثاق میگه
آدمها، چهار دستهاند :
۱- زود قهر و زود آشتی میکنند. (قابل تحمل)
۲- دیر قهر و دیر آشتی میکنند. (تقریبا قابل تحمل)
۳- زود قهر و دیر آشتی میکنند. (غیرقابل تحمل)
۴- دیر قهر و زود آشتی میکنند. (قابل ستایش، باظرفیت، پرمحبت).
+ چند نشانه از کمبود عزت نفس👹 :
- مقصر نیستید، اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمان هستید.
- از نظر شما همه چیز به شانس بستگی دارد و همه موفقیتها و اتفافات خوب زندگیتان را فقط به شانس نسبت می دهید.
- از خودتان یا بدنتان متنفر هستید.
- فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست.
- بیش از اندازه به تأیید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید.
- از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید، یا کاری را نمی خواهید انجام دهید، اما توانایی رد کردن آن را ندارید.
- نمیتوانید غذا انتخاب کنید. چی میل داری؟ نمیدونم هرچی شما سفارش بدی!
" این افراد به دلیل عزت نفس پایین از اتخاذ سادهترین تصمیمها نیز ترس و تردید دارند. "
- آدمها ...؟
گمان کنم ازشان شش هفت تایی باشد!
سالها پیش دیدمشان، منتهی خدا میداند کجا میشود پیدایشان کرد.
باد اینور و آنور میبردشان.. نه اینکه ریشه ندارند؛
این بیریشهگی حسابی اسبابِ دردسرشان شده!
📖 شازده کوچولو | #آنتواندوسنتاگزوپری
هر عشقی که آزادی را نابود کند،
دیر یا زود تبدیل به نفرت میشود.
#اشو
- پس مراقب عشقهای اشتباهی باشید!
+ عادتهایی که مغزت رو نابود میکنه :
1. تحرک نداشتن/ ورزش نکردن
2. خواب ناکافی (۸۰٪ افراد به ۸ ساعت خواب شب نیاز دارن)
3. خوردن غذاهای چرب و فستفود
4. چاقی
5. کار نکشیدن از مغز/ یاد نگرفتن چیزای جدید
6. دیدن پـ*ورن/ زیاد اسکرول کردن فضای مجازی
7. منزوی بودن/ دائم تو خونه سر کردن
8. سیگار/ الکل/ مواد
‹ تو - تنبل - نیستی! ›
#نداعیدیوندی ِ عزیزم^^
- صبحتونو با دیدن این ویدیو
شروع کنید!🫶🏻
انسان با صمیمیت بیاندازه با دیگران از قدر و احترام خود میکاهد.
زیرا فرومایگان از همه چیز سوءاستفاده میکنند، بالاخص زمانی که دریابند دسترسی به شما نیز آسان است.
📖 هنر خودشناسی | #آرتورشوپنهاور
+ اثرمرکب به زبان ساده🗝:
- از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
- با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
- با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
- با پاککردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
- با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
- با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.
- با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.
- ولی همین الان شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید! -
ᥫ᭡ #خودجدیدمن
‹ کمالگرایی، “جنونِ ناکافی بودن” رو بهتون هدیه میده! ›
#مجتبیشکوری جان!🩶
🪴#چگونهکمالگرانباشیم
✍️🏻#استفانگایز
✨️#کتابخونهیسبز
🤎- اگه توام
میخوای همیشه اول، برتر، و بهترین باشی
از کارهای معمولی لذت نمیبری
موقع تفریح احساس بطالت میکنی
به ظرفیت وتواناییت توجه نداری
با یک نقص کوچک در کار، آشفته میشی
تا همه چیز فراهم نباشه از شروع یک کار پرهیز میکنی
این کتاب برای توئه.
@PuneSabz
+ یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون :
جاى ساعت دیوارى خونتون رو عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین!
ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر رو در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کنه…
ولی هرگز هرگز هرگز؛ نااُمید نشید!
+ ۹ عادتی که باید کنار بذاریم✨️:
- رفت و آمد با آدمهای بیهدف و تنگ نظر
- خوش گذرانی بیش از اندازه
- پول خرج کردن بیشتر از درآمد
- بهانه گیری
- مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت
- طلبکار بودن از زمین و زمان
- تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
- نادیده گرفتن سلامتی
- بی برنامه بودن
- #خودجدیدمن
مطمئن باش که این روزها هر کسی از مشکلی غیر قابل درک رنج میبرد، زندگی تشکیل شده از بلاهایی پیدرپی که به قلب انسان مشت میکوبد؛ اما وظیفه در همینجاست؛ باید ادامه دهیم.
#ژرژساند 🪬
؛🦋
بالاترین رهایی،
آزادشدن از نظرات دیگران است.
روزی که بتوانی بدون وابستگی
و اهمیت دادن به نظرات دیگران
از خودت و فردیتت لذت ببری،
آن روز روز رهایی توست.
ما آدمای خاص، آهنگای خاص گوش میدیم.🤎
- وایبِ خوب🌱
فضای اتاق خواب و بوی اتاق خواب خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکنید روی زندگی شما تاثیر داره.
کلا چیزی به نام رایحه درمانی داریم که میگن بو میتونه باعث بهبود سلامت شما بشه!
در یک مطالعه اومدن ۴۰ رایحه خوش رو در اتاق خواب سالمندان ۶۰ تا ۸۵ ساله امتحان کردن و نتیجهاش روی مغز اونا بررسی کردن.
شگفت انگیزه که در این مدت حدود ۲۳۰ درصد بهبود در ویژگیهای شناختی سالمندان دیده شده. به طور خاص این بهبود بیشتر در یادگیری کلامی و حافظه و بازشناسی این افراد گزارش شده.
برای بوی خوب اتاق خواب از همین الان یه کاری بکنید به احتمال زیاد برای شما هم تاثیرات خوب داره.
رایحههای که در این پژوهش استفاده شده اکثرا رایحههای خوشبو معروف بوده مثل: پرتقال، استطوخدوس، گل رز، اکالیپتوس، لیمو نعناع فلفلی، رزماری..
#مجیدمیرزایی ☕️♥️