26084
خودتو بِسپار به مَن کمکت میکنم به رویاهای قشنگت برسی 🪴🌈🌨️ ᵀᴮᴸᴵᵠᴬᵀ↴ @tablighate_ma2ta ᴹʸ ᴹᵁˢᴵᶜ♪↴ @LLISTENTOME
[]سخت یا آسون ؟انتخاب با توست[]
-این‌نقطه-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🏵
به نظر من تموم قشنگی دنیا تو نگاه آدماست!👀👸🏻💫
اگه خوب نگاه کنی، حتی خطوط دستات می‌تونهبرات دوست داشتنی و زیبا باشه،
یا قطره‌های بارون، یا ابرای پنبه‌ای تو آسمون، یا سبزی درختا تو اردیبهشت، یا اومدن یه نسیم خنک تو گرمای تابستون یا مثلا خش خش برگای پاییز یا مثلا لبخند آدما؛ هر چیزی می‌تونه زیبا باشه اگه تو زیبا نگاه کنی
-شیرین اسماعیل‌زاده.
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ💥
[] از دوراهی های زندگی راحت تر عبور کن[]
-یک‌پله‌بالاتر-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🤌🏻
سایت Musclewiki.com یه سایت خارجیه که رایگان برنامه بدنسازی به شما میده و دیگه نیاز نیست برای برنامه کلی پول هزینه کنید. اینجوریه که وارد سایت میشی، جنسیتت رو مشخص میکنی و هر قستمی از بدن رو که میخوای روی اون کار کنی رو انتخاب میکنی و بهت برنامه میده. کل عضلات بدن رو بهت نشون میده رو هر کدوم کلیک کنی یه سری حرکت ورزشی با ویدیو از اساتید این رشته نشونت میده که با انجام دادنشون اون عضلات درگیر میشن.💪🏽🫀
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ
سپهر خدابنده تو یکی از پادکست هاش چقدر درست میگه که:
«هر غذایی که میخوریم
هر فکری که میکنیم
هر معاشرتی که داریم
همه دارن یه چیزی رو به جسم و ذهن و زندگی ما وارد میکنن!
پس مهمه که این ورودی ها سالم باشن تا بتونیم سلامت جسمی و فکری و روحی خودمون رو تامین و تضمین کنیم..»
مراقب input های جسمی و ذهنی‌تون باشید، اونا دقیقا سلامت بدنی شما، روحی شما و شخصیت شما رو شکل میدن!🔥♥️
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ
خودت رو آماده کن برای روزایی که جز خودت، کسی رو نخواهی داشت.
اونقدر قوی باش که اگه بی هوا زیر پات رو‌خالی کردن، زمین نخوری.
به امید هیچکس نباش اینجا کسی حواسش به تو نیست.
خودت هوای خودت رو داشته باش...🪴💚
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🌿
[] روزمُردگی[]
-دكترمجتبي‌شكوري-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🕵🏻♀
هیچ‌وقت یکی رو با همه‌ی وجودت دوست نداشته باش…! یک تکه از خودتو نگه‌دار، برای روزهایی که هیچ‌کسی رو به جز خودت نداری🙃🫶🏻🪴
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🤶🏻
حقیقت سخت: اگر صبر کنید تا حالتان بهتر شود و بعد زندگی کنید شاید تا ابد منتظر بمانید، بروید و زندگی کنید غمگین انجامش دهید. مضطرب انجامش دهید با تردید انجامش دهید چون همیشه درمان قبل از تجربه نمی آید گاهی خود تجربه همان چیزی است که شما را درمان میکند.❤️🌱✨
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🔥
آدمی به مرور آرام می‌گیرد بزرگ میشود، بالغ میشود و پای اشتباهاتش می‌ایستد. گذشته‌اش را قبول میکند، نادیده‌اش نمی‌گیرد، می‌فهمد که زندگی یک موهبت است، یک غنیمت است، یک نعمت است و نباید آن را فدای آدم‌های بی‌مقدار کرد!🕊💚🌟
-محمود دولت آبادی.
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ📮
[]دروغ به نفع هیچکس نیست[]
-این‌نقطه-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🛟
عزیز غم‌زده‌ی من؛ مهم نیست که کامل نیستی..
در کامل بودن کسالتی هست که حتماً ازش خسته خواهی شد!
حتی لازم نیست این‌قدر برای پنهان کردن ضعف‌هایت تلاش کنی چون بیش‌تر از کنترلت خارج می‌شوند و از جایی که نمی‌دانی، بیرون می‌زنند و لابد آن وقت بیش‌تر خجالت‌زده می‌شوی..
دست بردار از این که همیشه نقش آدم خوب و قوی و کامل را بازی کنی.
بازنده بودن آن‌قدرها هم ترسناک نیست و کامل نبودن حتی راحت‌تر است!
وقتی از تصور کامل بودن دست برداری می‌توانی دیگران را هم درک کنی و از قضاوت کردن رها شوی چون همه‌ی ما در طیفی از خاکستری زندگی میکنیم و اصلا آدمی، همین است :)👀🧠🤍
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ📮
فکرش رو بکن یک روزی به جایگاهی میرسی که تمام آدمایی که تو رو از دست دادن افسوس میخورن، اما تو خوشحالی که آدمای بی ارزش زندگیت رو پشت سر گذاشتی.🦕🩵✨
و بی محابا به سمت اهدافت رو به جلو حرکت کردی.
من فکر میکنم موفقیت اینجوری رقم می‌خوره که تو کاری که بهش مطمئن نیستی انجام ندی، ولی کاری که بهش مطمئنی رو به هر قیمتی شده انجام بدی. حواست باشه زندگی انقدر طولانی نیست که وقت کنی بدهیاتو با خودت صاف کنی
تو به خودت بدهکار نباش، دیگه هیچی مهم نیست
-مانگ میرزایی
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🐘
خوب بودنتان را عاقلانه خرج کنید ❗️
سطحِ توقعِ آدم ها را نسبت به خودتان بالـا نبريد !
طورى نشود كه فكر كنند ؛
محبّت و بودنتان ،
وظيفه ىِ شماست...
اين روزها سادگى و هميشه در دسترس بودن يعنى تهِ تهِ حماقت !
براىِ آدم هاىِ زندگيتان به اندازه اى باشيد ،
كه اگر روزى نبوديد دلتنگتان شوند ؛
بروند از خاطره هایشان بویِ عطرِ حضورتان را بکشند بیرون ،
بهانه ىِ دیدنتان خفه کند گلویشان را
و هرزگاهى حالتان را بپرسند...
آنقدرى خوب باشيد كه اين خوبى دلشان را نزند تا دورتان بزنند
خوب بودنتان را عاقلانه خرج کنید !🍋🫘
- فاطمه جلالى
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ
مادربزرگم می‌گفت:
در و که کامل نبندی نمیدونی باد بعدی که بیاد میبندتش یا بازش می‌کنه
این میشه بلاتکلیفی...
تو زندگیت همیشه یا برو بیرون
یا بیا تو و بعدش در محکم ببند.
اجازه نده هیچکس بلاتکلیف نگهت داره!🧠👣
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ
[]تخريب کردن خودت رو رها كن[]
-سپهرخدابنده-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🐧
موفقیت نتیجه یه لحظه نیست، نتیجه‌ی هزار تا لحظه‌ست که بقیه نمی‌بینن. اون کسی که صبح زود بلند میشه، در واقع داره انتخاب می‌کنه زندگی رو بسازه، نه فقط زندگی کنه.تلاشای بی‌صدا، آینده‌ت رو پرصدامی‌کنه🙂🤍✨
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🐲
توی شطرنج یه اصطلاحی هست که میگه:
حرکت بعدیت از اشتباه قبلیت مهمتره.
خراب کردی؟
فدای سرت
به حرکت بعدیت دقت کن🏆🦹🏻♀💅🏻
#ROUTIN
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🦚
یه لیوان آب سنگین نیست، ولی اگه
زیاد دستت بگیری خسته میشی...
استرس هم همینطوره!
مشکل خودِ نگرانی نیست، اینکه زیادی نگهش می‌داریم آدمو خسته می‌کنه.
یاد بگیریم بذاریم زمین، نفس بکشیم و
رها کن😇🌟🦢
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🙂↕️
[] راه‌بهتر []
-مجتبی‌شکوری-🌱
#پادکست📻
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ🦅