11625
اصول روانشناسی زندگی , ,
فرصتی برای پشیمونی نیست، بعضی کارات خوب بوده بعضیاش بد، باید خودتو ببخشی و ادامه بدی!
👤 #آنتونی_هاپکینز
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Kiss the Earth
live in Amsterdam
...
with :
Ezra Landis
and
Raffa Martinez
...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
ما آدم‌ها در طول زندگیمان کارهای بد زیادی می‌کنیم و در آخر یا آنها را فراموش می‌کنیم یا اگر فراموش نشد با اعتراف، اثرشان را از بین می‌بریم.
هرمان هسه
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"نوزده"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چطور باید مرگ را بپذیریم
رو در رو با یونگ
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#احمد_شاملو "وطن کجاست؟"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
مشکل بی‌سواد بودن افراد نیست. مشکل این است که آنها فقط یاد گرفته‌اند که آموخته‌های خود را باور کنند.
امّا یاد نگرفته‌اند که به آموخته‌های خود شک کنند و درباره آنها سوال بپرسند.
آدام_گرانت
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"شانزده"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
من به تازگی دریافته‌ام که در تو چیزهایی را دوست می‌داشته‌ام که می‌خواستم در تو باشد.
چیزهایی را که در خیال، برای تو پرداخته بودم.
ایوان گنچاروف
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چهار هیجان مهمی که منفی هستند: اینها، هیجاناتی‌اند که از آنها به عنوان "هیجانات اصلی" یاد میشود. بر اساس مدل پائول اکمن (Paul Ekman) پنج هیجان اساسی وجود دارد.
چهار هیجان از پنج هیجان، منفی هستند: ترس، غم، تنفر و خشم، ولی مورد پنجم مثبت است: شادی.
چهار هیجان منفی اساسی همانند چراغ قرمز روی داشبورد ماشین کار می‌کنند، که نشان می‌دهد یک نیاز اساسی برآورده نشده است.
این احساس اساسی غریزی است. هنوز هیچ فکری در کار نیست. ترس و اندوه نشان می‌دهد که نیاز ما به وابستگی برآورده نمی‌شود. تنفر و خشم هم زمانی ظاهر می‌شوند که نیاز ما به قاطعیت و خودمختاری برآورده نشود.
در روابط با همسر، به جای تسلیم شدن، همکاری می‌کنیم، به جای تسلط، موضعی قاطع اتخاذ می‌کنیم و به جای سرکوب احساسات خود، عقب نشینی می‌کنیم و از احساسات خود فاصله می‌گیریم، اما سعی می‌کنیم در دسترس شریک زندگی خود باقی بمانیم. این انعطاف همان چیزی است که ما آن را "بزرگسال سالم" می‌نامیم.
ایده طرحواره‌ی درمانی کمک به زوجین برای یافتن راهی برای بیرون آمدن از" رُل ثابت" خود در صورت احساس ناراحتی با آنها است.
ما سعی می‌کنیم از هر دو نفر حمایت کنیم تا چشم در چشم هم به شیوه‌ای کم و بیش متعادل و انعطاف پذیر با یکدیگر روبرو شوند. این امر مستلزم دسترسی به طیف کامل رفتارهای مقابله‌ای، لمس تمام احساساتی که ممکن است رخ دهند و مراقبت از دو نیاز اصلی به شیوه‌ای متعادل است.
نوشته: دکتر ایکارد رودیگر
دکتر حسن زاده طرحواره درمانگر زوج عصو انجمن isst طرحواره درمانی سنپترزبورگ
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📝 زنده گى را زندگى كن...
شما مجموعه اي پیچیده از اندیشه، احساس، نگرش، امیال، تصاویر ذهنی، هراسها، امیدها، تردیدها، نقطه نظرها و آرزوها هستید که هرکدام از اینها مرتب تغییر می کند. هر یک از این جنبه هاي شخصیت بر یکدیگر اثر می گذارند که معمولاً این تأثیرگذاري غیر قابل پیش
بینی است. تمام زندگی شما نتیجه ارتباط متقابل این عوامل می باشد.
از امروز كنترل كامل افكار خود را با آگاهى به دست بگيريد تا بر احساسات خود مسلط شويد و در نهايت رفتارتان را تحت تاثير افكار پالايش شده خود قرار دهيد.
سه سوال سازنده :
من در اين لحظه به چه فكر ميكنم ؟
من در اين لحظه چه احساسي دارم ؟
من در اين لحظه چه كارى انجام ميدهم ؟
اگر افكار و احساسات و رفتارتان مطلوب نبود ، تلاش كنيد تا با تغيير افكارتان سطح احساسى خود را و سپس رفتار واكنشى خود را اصلاح كنيد
شايد بظاهر كار سخت و پيچيده اى باشد ولى مطمئن باشيد كه شما توانايى انجامش را داريد.
گوهر وجودى خود را صيقل دهيد تا به يك جواهر ارزشمند مبدل شويد
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🤝 سیزده پیمانِ سیزده بدر🌱
۱- پیمان می‌بندیم به نحوی رانندگی کنیم که منجر به مرگ هیچ جانداری نشود (بیشینه سرعت در هنگام عبور از جاده‌های همجوار با مناطق حفاظت شده ۴۰ کیلومتر در ساعت است)؛
۲- پیمان می‌بندیم به جای افروختن آتش با چوب یا خرید ذغال، از کپسول‌های سفری گازی کوچک قابل شارژ یا آتشیار استفاده کنیم:
۳- پیمان می‌بندیم جز ردپا چیزی در طبیعت باقی ننهیم؛
۴- پیمان می‌بندیم از هر نوع آلودگی صوتی، مواد منفجره و ترقه پرهیز کنیم، زیرا گوش حیوانات چندین برابر گوش انسان به صدا واکنش نشان داده و حساس است؛
۵- پیمان می‌بندیم هرگز با خودرو از فاصله صدمتری به محیط‌های ساحلی و تالابی نزدیک‌تر نشویم.
۶- پیمان می‌بندیم از همیشه صبورتر، پذیراتر و بخشنده‌تر بوده و هرگز شروع‌کننده هیچ نزاعی در طبیعت نخواهیم بود.
۷- پیمان می‌بندیم از ظروف یکبار مصرف و پلاستیکی استفاده نکرده و مروج سبک زندگی نزدیک به طبیعت باشیم.
۸- پیمان می‌بندیم سبزه‌های هفت سین را در خیابان‌ها و طبیعت رها نکرده، آنها را با راهنمایی سمن‌ها به شهرداری‌ها، واحدهای دامداری و پرورش اسب تحویل دهیم تا یا کمپوست شود و یا خوراک دام.
۹- پیمان می‌بندیم ماهی‌های سرخ هفت سین را فقط در استخرها و حوضچه‌های بسته رها کرده و آنها را وارد رودخانه‌ها و تالاب‌ها نکنیم.
۱۰- پیمان می‌بندیم اگر زباله‌ای را در طبیعت رهاشده دیدیم یا اگر آتش نیمه خاموشی را یافتیم، نگوییم به ما مربوط نیست!
۱۱- پیمان می‌بندیم نه فقط ته سیگار در طبیعت رها نکنیم، بلکه ته سیگارهای رهاشده را هم جمع‌آوری کنیم.
۱۲- پیمان می‌بندیم شماره خودروهایی که سرنشینان آنها دور از چشم پلیس زباله از شیشه اتومبیل‌شان به بیرون پرتاب می‌کنند را یادداشت کرده و به نزدیکترین مامور پلیس گزارش دهیم
۱۳- و سرانجام پیمان می‌بندیم هیچ گیاه وحشی را نکنده و از طبیعت جدا نسازیم، وارد حریم مزارع کشاورزی نشده، خودرو خود را در کنار رودخانه‌ها و تالاب‌ها نشوییم، در مصرف آب صرفه‌جویی کرده و مواد شوینده را در محیط‌های آبی و طبیعت رها نسازیم.
#بهار_ ایران
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
خرافات و مکافات گریبانگیر انسانها...
وقتی " سینوهه " شبی را به مستی کنار نیل به خواب میرود و صبح روز بعد یکی از برده‌های مصر که گوشها و بینی‌اش را به نشانه‌ی بردگی بریده بودند، را بالای سر خودش میبیند ، در ابتدا میترسد،اما وقتی به بی‌آزار بودن آن برده پی میبرد ، با او هم کلام میشود.
برده ، از ستم‌هایی که طبقه اشراف مصر بر او روا داشته بودند میگوید، از فئودالیسم بسیار شدید حاکم بر آن روزهای مصر..؛ برده، از سینوهه خواهش میکند او را سر قبر یکی از اشراف ظالم و معروف مصر ببرد و چون سینوهه با سواد بود، جملاتی که خدایان روی قبر آن شخص ظالم را نوشته‌اند برای او بخواند..!!
سینوهه از برده سئوال میکند که چرا میخواهد سرنوشت قبر این شخص را بداند؟ و برده میگوید : سالها قبل من انسان خوشبخت و آزادی بودم، همسر زیبا و دختر جوانی داشتم، مزرعه پر برکت اما کوچک من در کنار زمینهای بیکران یکی از اشراف بود . روزی او با پرداخت رشوه به ماموران فرعون، زمینهای مرا به نام خودش ثبت کرد و مقابل چشمانم به همسر و دخترم تجاوز کرد و بعد از اینکه گوشها و بینی مرا برید و مرا برای کار اجباری به معدن فرستاد، سالهای سال از دختر و همسرم بهره برداری کرد و آنها را به عنوان خدمتکار فروخت و الان از سرنوشت آنها اطلاعی ندارم، حال از کار معدن رها شده‌ام ، شنیده‌ام آن شخص مرده است، و برای همین آمده‌ام ببینم خدایان روی قبر او چه نوشته اند ...?!
سینوهه با برده به شهر مردگان (قبرستان) میرود و قبر نوشته‌ی آن مرد را اینگونه میخواند :
"او انسان شریف و درستکاری بود که همواره در زندگی‌اش به مستمندان کمک میکرد و ناموس مردم در کنار او آرامش داشت و او زمینهای خود را به فقرا می‌بخشید و هر گاه کسی مالباخته میشد، او از مال خودش ضرر آن شخص را جبران میکرد، و او اکنون نزد خدای بزرگ مصر (آمون) است و به سعادت ابدی رسیده است"!!
در این هنگام، برده به شدت شروع به گریه و فغان میکند و میگوید: " آیا او انقدر انسان درستکار و شریفی بود و من نمیدانستم!?! درود خدایان بر او باد و ای خدای بزرگ ای آمون مرا به خاطر افکار پلیدی که در مورد این مرد داشتم ببخش"!!
سینوهه با تعجب از برده میپرسد که چرا علیرغم این همه ظلم و ستمی که بر تو روا شده، باز هم فکر میکنی او انسان خوب و درستکاری بوده است?!!
و برده این جمله ی تاریخی را میگوید که : "وقتی خدایان بر قبر او اینگونه نوشته‌اند، منِ حقیر و نادان چگونه میتوانم خلاف این را بگویم "..!!
و سینوهه بعدها در یادداشت‌هایش وقتی به این داستان اشاره میکند، می‌نویسد : ( آنجا بود که پی بردم حماقت نوع بشر انتهاء ندارد و در هر دوره میتوان از نادانی و خرافه پرستی مردم سوء استفاده کرد)...!!
✍سینوهه، پزشک مخصوص فرعون
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
زندگی هرچه باشد، مسابقه نیست، بلکه یافتن جای خود است در این دنیا و این تعریف عدالت است:
«هرچیزی در جای خود»
جای من شاید، علف هرزی باشد پای درختِ سیبی بی‌بر جای من شاید، گل پیچکی باشد به دور کاجی محزون جای من شاید، سنگی باشد در گذرِ رودی تنها
جای من شاید، منظرگه دشتی‌ست ز دور
جای من شاید.......؟
🔺انیمیشن زیبای Summit
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک خرگوش به امید تبدیل شدن به موزیسینی موفق به شهر بزرگی سفر می کند، اما با چالش های جدیدی روبرو می شود.
name: Welcome to O'Town
created by Euni Cho
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
این حقیقت که هستی آگاه است
شگفت‌انگیزترین معجزه است.
#اکهارت_توله
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"بیست"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
"هجده"
✍️روان‌شناس بالینی امریکایی دکتر لیندسی جِرنیگِن (Dr. Lindsay Jernigan) می‌گه: «وقتی می‌گوییم کسی از نظر احساسی در دسترس نیست، منظورمان این است که برای آن فرد کار راحتی نیست که با احساسات شخصی‌‌اش مواجه بشود، آنها را با دیگران به اشتراک بگذارد و به احساسات دیگران واکنش مناسب نشان بدهد!»
عدم دسترسی احساسی رو انواع روابط ما مثل روابط عاطفی، دوستانه، خانوادگی.. تاثیر منفی می‌ذاره. پس اگر فردی هستید که به این مسئله دچار هستین حتما با یک روان‌‌درمانگر ریشه‌یابی کنید تا به خودتون فرصت تجربه احساسات و درون‌تون رو بدین.🫂
و اگه فردی هستین که با چنین شخصی در ارتباطه، نیازهای خودتون رو نادیده نگیرید چرا که به مرور ظرفیت روان‌تون پُر خواهد شد و آسیب می‌بینید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
لوئیز هی، استر هیکس، وین دایر، گرِگ برِیدن، شرل ریچاردسون، کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و بهترین ها را به شما آموزش می دهند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#کلیپ_معنوی
#انگیزشی
#موفقیت
#زیرنویس_فارسی
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"هفده"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"پانزده"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
مهم ترین چیزهای زندگی، از طریق
مذاکره به دست نمی آیند.
مذاکره با دیگران سر عشق و احترام، احساس خیلی بدی دارد و کل مسئله را زیر سؤال می برد.
اگر لازم است کسی را متقاعد کنید که دوستتان داشته باشد، هرگز شما را
دوست نخواهد داشت. اگر لازم است به کسی باج بدهید تا به شما احترام بگذارد، هرگز به شما احترام نخواهد گذاشت. اگر لازم است کسی را متقاعد کنید تا به شما اعتماد کند، در حقیقت هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد.
با ارزش ترین و مهم ترین چیزها در زندگی، ذاتا ماهیتی غیرمعاملاتی دارند و تلاش برای مذاکره درباره ی آن ها، بلافاصله نابودشان می کند.
مارک منسن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
• دو نیاز اساسی است که همه افراد دارند. از یک سو، ما نیاز اساسی به دلبستگی، تعلق خاطر و ارتباط عاشقانه داریم. از سوی دیگر، نیاز به احساس قاطعیت و خودمختاری، ابراز وجود خود در جهان، مورد احترام واقع شدن و کنترل موقعیت را داریم.
اینها به نوعی دو رکن هستند که ما روی آنها می.ایستیم، قطبی هستند که تعادل ایجاد میکند. اگر می‌خواهید تعادل داشته باشید به هر دو پا نیاز دارید، که روی آن بایستید.
هر چه بیشتر به سمت قاطعیت خود تکیه کنید، بیشتر به خود محوری دست می‌یابید و ممکن است مردم خیلی شما را دوست نداشته باشند. هر چه بیشتر به سمت دلبستگی متمایل شوید تا خودتان را فدا کنید، دیگران ممکن است شما را بیشتر دوست داشته باشند، اما ممکن است احساس خود را از دست بدهید و حس برده بودن به شما دست دهد. بنابراین، ما برای ایجاد یک تعادل خوب بین دو قطب، تلاش می‌کنیم تا شما را به روشی انعطاف‌پذیر در مرکز ثقل نگه داریم.
نوشته: دکتر ایکارد رودیگر
دکتر حسن زاده طرحواره درمانگر زوج عضو انجمن طرحواره درمانی isst سنپترزبورگ
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
عشق برای یک شخصیت وابسته، از جنس امنیته.
برای یک شخصیت دیکتاتور، از جنس مطیع بودنه.
برای یک شخص پارانوئید، از جنس اعتماده.
برای یک شخص افسرده، از جنس انرژیه.
برای یک شخص مضطرب، از جنس آرامشه.
برای یک شخص مرزی، ثبات و ثابت قدم بودنه.
درواقع عشق، قرار ملاقات با سایه وجودیته!
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
شرکت دیزنی، با انتشار ویدئویی زیبا از
«میکی ماوس»، شخصیت کارتونی خلق شده در این شرکت رسانه‌ای، نوروز را به عنوان جشن ملی ایرانیان تبریک گفته است و آیین‌های مربوط به «چهارشنبه‌سوری»، «نوروز» و «سیزده بدر» را در این ویدیو برای جهانیان توضیح داد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
ایا می‌تواند باخت را جشن بگیرید؟
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💢خندیدن می‌تواند روند بیماری را معکوس کند و باعث شود که بیشتر عمر کنید
خندیدن به همان اندازه که برای روان مفید است، برای جسم و ذهن هم سودمند است.
تصور کنید بابت مشکلات جسمانی دکتر میروید و منتظر نسخه او هستید. اما او فقط یک برگه کاغذ به شما می‌دهد که روی آن نوشته شده «هرروز یک برنامه کمدی تماشا کنید.»
مسخره است؟ خیر. علم نشان می‌دهد که حقیقتی در پسِ این ضرب‌المثل نهفته است: «خنده بر هر درد بی‌درمان دواست.»
خندیدن صرفاً یک کار حال‌خوب‌کن نیست، بلکه یک ابزار قدرتمند و سلامت‌محور است که سیستم ایمنی را تقویت میکند، استرس را کاهش می‌دهد و به بدن کمک میکند که با سلول‌های سرطانی بجنگد. شاید وقت آن رسیده که خندیدن را به چشم یک ماده مغذی ضروری ببینید.
علم خندیدن
تحقیقات نشان می‌دهند که خندیدن با تغییرات قابل سنجش و بهبوددهنده سلامتی در کل بدن همراه است. خندیدن در آغاز باعث کاهش سیتوکین‌های پیش‌التهابی میشود و به کاهش التهاب پایدار کمک میکند؛ عاملی که رد پای آن در بیماری‌های مزمن- از دیابت و التهاب مفاصل گرفته تا بیماری قلبی و سندرم متابولیک- مشاهده میشود. هربار که می‌خندید، میزان التهاب را کاهش می‌دهید که گامی اساسی در پیشگیری و معکوس کردن روند بیماری است.
دیابت
براساس مطالعه‌ای که در مجله دیابت و طب بالینی انتشار یافته است، خندیدن در کسانی که با بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، سطح قند خون را کاهش داده و عوارض قلبی عروقی را به تعویق می‌اندازد. محققان معتقدند که خندیدن باید به‌عنوان یک درمان کمکی به بیماران دیابتی تجویز شود.
خلق‌وخو
خوب خندیدن با کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین و کاهش فشار خون و بهبود خلق‌وخو معجزه میکند و باعث میشود که بدن‌تان از تنش به آرامش برسد. وقتی سطح کورتیزول و آدرنالین بالا میرود، بدن در حالت «ستیز یا گریز» قرار می‌گیرد که به مرور زمان سلامت جسمانی شما را تحلیل میبرد. خندیدن از ته دل با این جریان مقابله میکند و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و استرس را از بین میبرد.
سرطان
خندیدن می‌تواند سلول‌های سرطانی را نابود کند. خندیدن از ته دل فعالیت سلول‌های ایمنی مشخصی را که با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کنند، تقویت میکند. هرچه بلندتر بخندید، این نیروهای میکروسکوپی فعال‌تر می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهند که خندیدن می‌تواند این سلول‌ها را تا ۱۲ ساعت فعال نگه‌دارد.
براساس یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده در سال ۲۰۱۹، اگر بیماران سرطانی به مدت ۷ هفته خنده‌درمانی کنند، کیفیت زندگی آنها با کاهش درد و بهبود عملکرد شناختی افزایش می‌یابد.
حافظه
خندیدن حافظه را به‌ویژه در سالمندان تقویت میکند. براساس مطالعه سال ۲۰۲۲ که با حضور بزرگسالان ۶۵ ساله و بالاتر انجام گرفت، با هم خندیدن- با دوستان، بچه‌ها، نوه‌ها یا حتی در حین گوش دادن به رادیو- خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد.
مطالعه سال ۲۰۱۵ نشان داد که وقتی سالمندان دیابتی به مدت ۲۰ دقیقه به تماشای ویدئوهای خنده‌دار می‌نشینند، توانایی یادگیری و یادآوری تأخیری آنها به شکل قابل‌توجهی بهبود یافته و سطح کورتیزول آنها کاهش می‌یابد. محققان به این نتیجه رسیدند که خندیدن در برنامه‌های سلامت‌محور برای سالمندان- به‌ویژه در برنامه‌های سلامت شناختی- از نظر «بالینی و توان‌بخشی» سودمند است.
ایمنی
خندیدن باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۱ در مجله درمان‌های جایگزین در حوزه سلامت و پزشکی انتشار یافت، نشان داد که اگر ۱ ساعت به تماشای ویدئوهای خنده‌دار بنشینید، با بهبود نشانگرهای ایمنی از جمله سلول‌های تی و بی مواجه خواهید شد که با عفونت‌های حاد مقابله می‌کنند. سطح ایمونوگلوبولین آ- پادتنی که برای سلامت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های خودایمنی ضروری است- نیز افزایش پیدا خواهد کرد. محققان به این نتیجه رسیدند که خندیدن می‌تواند بخشی مؤثر از برنامه‌های سلامت‌محور باشد.
طول عمر
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ با حضور افراد ۴۰ ساله و بالاتر انجام گرفت، نشان داد افرادی که کمتر از یکبار در ماه می‌خندند، نسبت به افرادی که دست‌کم یکبار در هفته می‌خندند، بیشتر در معرض خطر مرگ‌و‌میر به هر علت هستند. محققان به این نتیجه رسیدند که دفعات خندیدن در طول روز به‌تنهایی بر خطر مرگ‌و‌میر به هر علت تأثیر می‌گذارد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر