991
@DrRASA کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران رسا در مشهد جهت سوالات و تبادل به آیدی فوق مراجعه کنید آدرس کلینیک مشهد امامت 22 05136111328_9 09351163352
▫️ يک زن هر چه قدر هم که با‌هوش، زیبا و تحصیل کرده باشد، اگر روند پیشرفتش را بعد از ازدواج متوقف کند، نمی‌تواند یک همسر ایده‌آل باشد.
مردها دوست دارند همسرشان به دنبال یاد گرفتن چیزهای جدید باشد و حتی بعد از مادر شدن هم آنقدر با زمانه پیش برود که بتواند مایه‌ی افتخار او و فرزندانش شود.
برای مردهای پر مشغله تنها داشتن یک همسر خانه‌دار و هنرمند کافی نیست؛ بلکه آنها به دنبال زنی دنیا دیده می‌گردند که موضوعات روز را می‌شناسد و هیچ وقت دست از یاد گرفتن و پیشرفت بر نمی‌دارد.
#
❤️💍❤️
🔰این نکات را باید در بله برون بگویید
تو این مراسم درباره میزان مهریه، شیربها، وضعیت شغل داماد، مسکن و تاریخ عقد و عروسی و جزییات این برنامه‌ها بحث میشه.
پس از قبل خودتون رو آماده کنید.
خوب نیست که پدر و مادرتون یک‌چیز بگویند و شما یه چیز دیگر، قبل از اینکه مراسم شروع شود، حرفتان رو با بزرگ‌تر‌ها یکی کنید.
برای تاریخ عقد و عروسی، زمان‌بندی داشته باشید.
درباره جزئیاتی مثل نحوه برگزاری مراسم، تعداد مهمون‌ها و حتی تقسیم مسئولیت‌ها صحبت کنید تا بعداً سوءتفاهمی پیش نیاید.
اگه کاری را نمی‌توانید انجام دهید و از توانتان خارج است، حتماً مطرح کنید، الآن نه گفتن خیلی بهتر از این که در گیرودار تدارک مراسم بگویید نه و اختلاف‌ها بالا بگیرد.
همه قول و قرارها رو با نوشتن روی کاغذ و امضای چند شاهد، رسمی و محکم کنید.
موقع تعیین مهریه جمله معروف «کی داده کی گرفته» رو فراموش کنید و به عندالمطالبه بودنش فکر کنید.
اگه رسم و رسوم خاصی برای عروسی، عقد، خرید جهیزیه و...دارید، حتماً درباره‌ش صحبت کنید.
❤️💍❤️
💢می‌گوید «آماده ازدواج کردن نیست»!
شاید شما هم این جمله را شنیده باشید «دوستت دارم اما آمادگی ازدواج کردن را ندارم!»
نمی‌گوییم که مرد مقابل شما این ادعا را به دروغ مطرح کرده اما این جمله به شما می‌گوید که این مرد جز دوستی یا حتی یک رابطه رمانتیک، به دنبال چیز دیگری نیست.
چنین مردی یا قصد ازدواج ندارد یا قصد ازدواج با شما را ندارد، پس بیهوده منتظر ننشینید.
بسیاری از دخترها تصور می‌کنند اگر دشواری‌های یک رابطه را تحمل کنند و به قول خودشان این مرد ازدواج گریز را عاشق و وابسته کنند، به مقصودشان می‌رسند. اما باور کنید حتی اگر نقشه شما عملی شود، این مرد گزینه مناسبی برای ازدواج نخواهد بود.
#
▫️بدبيني به همسر اشكال متفاوتي دارد
خيلي از زوجين بدبيني‌هاي بيمارگونه خود را نوعي رفتار طبيعي تلقي مي‌كنند و آن‌را با عناويني همچون غيرت و تعصب ومراقبت توجيه مي‌كنند
حال آن‌كه واقعيت چيز ديگري است.
بدبيني به همسر در 3 حالت كلي بروز مي‌كند:
گروه اول افرادي هستند كه بدبيني در. وجودشان است.
اين افراد را از همان ابتداي زندگي براحتي مي‌توان شناخت؛ آن زمان كه نسبت به هر موضوعي نيمه خالي ليوان را مي‌بينند و در رابطه با پيرامون خود نوعي نگاه منفي دارند.
گروه دوم افرادي هستند كه نوعي وسواس نيز در بدبيني‌هايشان نهفته است.
اين دسته از زوجين نسبت به برخي رفتارها و واكنش‌هاي همسر خود به جنس مخالف، حال در محيط كاري باشد، نوعي وسواس فكري دارند كه در پاره‌اي اوقات همراه با بدبيني به وي است كه البته در اين فرم باز هم اختلاف بين زوجين خيلي پديدار نمي‌شود.
گروه سوم كه در حقيقت روزگاري جزو گروه‌هاي يك و دو بودند بشدت در معرض خطرند،
چرا كه مبتلا به اختلال پارانوئيد مي‌شوند به اين معنا كه
با كنار هم گذاشتن برخي پارامترهاي خيالي به اين نتيجه مي‌رسند كه همسرشان قطعا در حال خيانت به وي است
و اين فكر همچون خوره جسم و روح فرد را نابود مي‌كند
و اگر خوشبين باشيم كه اتفاق ناگواري در اين بين نيفتد، طلاق و جدايي بين زوجين مسالمت آميز ترين اتفاق است.
▫️ زوجین خشمگین
در خیلی از مواقع در روابط زوجین خشم و پرخاشگری مشاهده گردیده است.
خشم را می توان بصورت یک هیجان طبیعی نگریست و در صورتی که زوجین با هیجانات خودشان روبرو شده و از آنها آگاه شوند، می توان آن را به شیوه مناسب و کنترل شده ای ابراز نمایند.
ولی گاها زوجین نه تنها از این هیجان طبیعی خود آگاهی نداشته، آن را نپذیرفته و سعی در سرکوبی آن دارند.
هیجانات با سرکوب شدن و اجتناب کردن از آنها نه تنها از بین نمی روند، بلکه بیشتر شده و در موقعیت های مختلف به شکل های مختلف می تواند خود را نشان دهد و آسیب برسانند.
نمونه آن را می توان به تبدیل شدن هیجان خشم به پرخاشگری نام برد که خشم خارج از کنترل شده و در روابط زوجی آسیب رسان خواهد شد؛ و در زمان نه چندان دوری باعث از هم پاشیدن روابط خانوادگی می شود.
پس به زوجین توصیه می گردد تا قبل از اینکه هیجان طبیعی خشم آنها تبدیل به آسیب گردد، از آن جلوگیری کرده و در این راستا می توان از یک متخصص مشاوره و روانشناسی هم کمک گرفت.
🔰 یک توصیه مهم برای انتخاب درست همسر آینده تان
باید بدانید که دو جا آدم‌ها هر چقدر هم در نقاب‌زدن و نقش بازی کردن ماهر باشند، ماهیت واقعی خود را رو می‌کنند؛ یکی در زمان استرس و یکی در زمانی که منافع مشترک مطرح است.
اگر این 2 نکته را بدانیم، در دوران آشنایی، نامزدی و عقد احتمال آسیب، بسیار کمتر می‌شود.
برای روشن شدن این مساله مثالی می‌زنم؛ گاهی می‌گوییم فردی قوی است و اعتمادبه‌نفس زیادی دارد ولی در زمان امتحانی مثل رانندگی، می‌بینیم آنچنان خود را می‌بازد و ضعف نشان میدهد که غیرقابل باور است.
در این صورت می‌توانیم بفهمیم واقعا آنچه وانمود میکند، نیست یا گاهی می‌بینیم آقایی خود را بسیار عاشق‌پیشه نشان میدهد و مدام ابراز احساسات میکند اما وقتی صحبت سر تعیین مهریه معقول یا واگذاری حق طلاق و... می‌شود، رابطه را دچار تنش یا کاملا قطع میکند!
پس یادتان باشد اگر بتوانید از این 2 تکنیک (استرس و طرح منافع مشترک) استفاده کنید، خیلی راحت میتوانید تا حد زیادی پشت نقاب طرف مقابلتان را ببینید.
خیلی‌ها بعد از #ازدواج می‌گویند همسرمان خیلی فرق کرده، در صورتی که واقعیت این است که او فرق نکرده، بلکه حالا نقاب‌ها کنار رفته و آنها نتوانسته‌اند قبل از ازدواج همدیگر را خوب بشناسند.
❤️💍❤️
🔰مجردها توجه کنند‼️
💢غلط‌ترین اشکال ازدواج:
🔻زیر سن تکامل عقلی
🔻برای رابطه جنسی
🔻به خاطر تنهایی
🔻برای رهایی از موقعیت قبلی
🔻چون با هم رابطه جنسی داشته‌اید
🔻عدم آمادگی روانی
توجه داشته باشید با ازدواج ممکن برخی از این موارد پاسخ داده شود ولی این موارد نباید به عنوان هدف ازدواج باشند.
#
❤️💍❤️
🔰افراد مناسب برای تحقیق
1- همکاران و همکاران والدین او (درصورت شاغل بودن)
2- سرپرستان محل کار (رئیس، معاون و درصورت لزوم حراست)
3- همکلاسی ها
4- سرپرستان و مسؤلان مجتمع آموزشی
5- دوستان خود فرد و دوستان خانوادگی
6-فامیل و خویشان
7- همسایگان (درصورت تغییر منزل، از همسایگان قبلی هم تحقیق کنید)
8- افراد وابسته به خانواده از جمله عروسها و دامادها (با دیدار این وابستگان میتوانید از لحن سخن و نوع نگاهشان مطالبی را متوجه شوید حتی اگر به هر دلیلی نخواهند اطلاعاتی به شما بدهند.)
9- در صورت تجربه ازدواج قبلی، با همسر قبلی او (سعی کنید با همسر پیشین شخص مورد نظر به صورت حضوری گفتگو کنید و به تماسهای تلفنی بسنده نکنید دیدن چهره او وقتی درباره شخص مورد نظر حرف میزنید، لازم است)
نکته: اولویت را در تحقیقات به 6 گروه اول بدهید و بعد به ترتیب، سراغ دیگر گزینه ها بروید تا درحد امکان، اصل مخفیانه بودن خواستگاری رعایت شود.
▫️اگه از چیزی ناراحــت شدید، همون وقت شروع به دعــوا نکنید
چون هرچی بگید، همسرتون باز هم همون حسی رو داره که در موقع انجام اون کار ناراحت کننده داشته و باعث شده اون رفتار رو از خودش بروز بده و شما ناراحت بشین!!
باید بهش فرصت بدید تا فضاش عوض بشه تا بتونه یه جور دیگه به ماجرا نگاه کنه
بنابراین باید نسبت به موضوع حساسش نکنید و صبر کنید بعداً که هردوتون آرومتر شدید، تو خوبی و خوشی مطرحش کنید ...!
این که کلاً نباید مرد رو به این حد رسوند که نتونه خودش رو کنترل کنه!
چون ممکنه یه کارهایی بکنه یا حرفهایی بزنه که دیگه حرمتها شکسته بشه و نشه جمعش کرد ...!
▫️چند توصیه اساسی برای مردها:
1) وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید 50 درصد از بار ناراحتی ومسائل او می کاهید.
2) وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی کند.
3) هروقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید ویا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید.
4) وقتی نمی دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف نزنید. اگر نمی توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا ساکت بمانید.
5) اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر اورا به حرف زدن ترغیب کنید.
6) درمورد احساسات همسرتان قضاوت نکنید ویا آنها را اصلاح نکنید.
7) تا جایی که امکان دارد آرام ومتمرکز باشید و جلوی واکنش های منفی خود را بگیرید. اگر کنترلتان را ازدست دهید اوضاع بدتر می شود وشما بازنده می شوید.
برگرفته از کتاب(نیاز زنها ، خواسته مردها) نوشته جان گری
#
💬 افراد مضطرب چگونه عمل می کنند؟
✳ افراد مضطرب در احتمال وقوع خطر اغراق می کنند، در برآورد شدت صدمه وارده افراط می کنند، توانمندی خود برای مقابله با خطر احتمالی را کم سنجی می کنند و از طرفی در ارزیابی این که چه مقدار از وقایع بیرونی به آنها مربوط می شود، غالبا بیش سنجی می کنند.
⛔ رایج ترین خطای منطقی در افراد مضطرب این است که تشخیص می دهند که بعضی وقایع نامطلوب مثل حمله آسیمگی، مطلقا خطرناک هستند و احتمالا به مرگ آنها یا دیوانگیشان منجر می شود و بیشتر روزها نگران احتمال واقعه نامطلوب هستند.
⚠ اضطرابی که در آنها از طریق نگرانی ایجاد می شود، اغلب بدتر از خود واقعه نامطلوب است.
✍️ اثر: مایکل فری
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
دکتر_حسن حمید پور
دکتر زهرا اندوز
🎥 مغز شما هنگام برقراری ارتباط
#
❤️💍❤️
💢اهمیت شناخت شریک زندگی قبل از ازدواج
شناخت و درک دیگران به خصوص شریک زندگی، کار آسانی نیست و پدیده ای نیست که به طور ذاتی آن را همراه خود داشته باشیم، بلکه با گذر زمان و با مکالمات بهتر و بیشتر می توانیم به آن دست پیدا کنیم.
چرا مهم است که شریک زندگی خود را درک کنید ؟
اگر تفاهم مفیدی بین زوجین در مورد یکدیگر و در مورد انتظاراتی که از یکدیگر دارند وجود داشته باشد، یک ازدواج می تواند سالم و شاد بماند.
اگر زوجی فاقد تفاهم بین فردی باشد، به دلیل سوء تفاهم و فرضیات نادرست در مورد یکدیگر، ناگزیر به درگیری خواهند شد.
تعارضات کمتر، همراه با درک بهتر از یکدیگر، ازدواج سالم و شادتری را به همراه خواهد داشت.
تحقیقات در مورد پویایی زوج ها نشان می دهد که درک شریک زندگی یکی از ضروریات یک رابطه قوی بین دو نفر است.
این شامل آگاهی از سوابق شخصی یکدیگر، انتظارات متفاوت از ازدواج و تجربیات آسیب زای گذشته است.
شرکا باید احساس کنند که یکدیگر را درک می کنند تا احساس کنند با یکدیگر پیوند دارند.
آنها احساس ارزشمندی می کنند، توسط شریک زندگی خود شنیده و دیده می شوند. و این به نوبه خود شادی کلی را که هر دو طرف در ازدواج تجربه می کنند افزایش می دهد.
▫️زمانی که از موضوعی مطمئن نیستید ، سوال کنید.
خیلی وقت ها پیش آمده که درباره معنای رفتار همسرمان تفاسیر و داستان های متعددی می سازیم.
برای مثال: "او به من توجه نمی کند، حتما مرا دوست ندارد" .
بهتر است در مواقعی که ذهنتان شروع به منفی بافی می کند ، مکالمه ای را با همسرتان آغاز کنید و در کمال آرامش و بدون سوالات بازجویانه از او خواهش کنید معنای رفتارش را برایتان توضیح دهد.
در این زمینه مراقب باشید که هرگز از کلمه پرسشی "چرا" استفاده نکنید. به جای آن بگویید: "چه شد
▫️هرگز از همسرتان نپرسید
«مشکلت چیه؟ چرا همیشه این کار رو میکنی؟»
مثلاً فرض کنیم که همسرتان همیشه عادت دارد در خمیردندان را باز بگذارد. به جای اینکه به او بگویید، «مشکلت چیه؟ چرا همیشه این کار رو میکنی؟
میتوانید بگویید، «عزیزم میشه لطف کنی از این به بعد بیشتر در خمیردندن را ببندی؟ شاید احمقانه به نظرت برسه ولی وقتایی که این کار رو میکنی احساس می‌کنم بیشتر دوستم داری.»
بعد دفعه بعدی که در خمیردندان را بست، آن لذت بیشتر دوست داشته شدن را احساس کنید و بگذارید خوشحالتان کند.
بغلش کنید و ببوسیدش. به او بگویید که می‌دانید کار کوچک و پیش‌پا‌افتاده‌ای است اما واقعا ممنونید که این کار را کرده است.
وقتی همسرتان ببیند بخاطر این کار کوچک تحسینش میکنید، دلش می‌خواهد کارهای بیشتر و بیشتری برایتان انجام دهد و این حس مثبت بین‌تان باقی می‌ماند.
❤️💍❤️
🔰تناسب عقایدی
یکی دیگر از معیار های انتخاب همسر مناسب تناسب در عقاید می باشد.
به عبارتی دیگر فردی که با او می خواهید ازدواج کنید باید از لحاظ اعتقادی و مذهبی با شما در تناسب باشد تا بتوانید در زندگی مشترک به عقاید یکدیگر احترام بگذارید.
در اصل پذیرش عقاید فرد مقابل بسیار حائز اهمیت است تا بتوانید بدون مشکل استقلال خود را در زندگی مشترک نیز حفظ کنید.
برای تو ، که سالهاست قوی بوده ای
❤️💍❤️
💕اگر با فردی در حال آشنایی هستید
چنانچه به خانواده خودش بی احترامی میکند،به آنها خیلی راحت دروغ می گوید ( حتی برای رضایت شما ) این یک نشانه است مبنی بر اینکه
با ازدواج با این شخص
روزی در مقابل شما هم چنین برخوردی خواهد داشت.
🎥 جلسه مشاوره کامل آلبرت_م الیس
Читать полностью…
فقط با یک اشاره
🔸️اين حيوان است كه به خاطر غريزه ها و با پاى غريزه ها زندگى مىكند و راه مى رود. اما انسان بايد از اين سطح بالاتر بيايد و از تضادى كه در نهاد اوست مدد بگيرد و حركت كند، آن هم حركتى نه به سوى آنچه در حد او و پايين تر از اوست.
🔸️حركت به سوى وجودى برتر و بالاتر و بى نياز و بى مانند و نامحدود. و ديگر اين انسانِ از بند رهيده و به وسعت رسيده، اين انسان دريا دل، با قطرهاى طوفان نمى گيرد و با جلوه اى و هوسى موج بر نمى دارد.
🔸️اين ما هستيم كه با حرفى شاد مى شويم و از حرفى مى رنجيم، با صنارى قالب تهى مى كنيم و اين ما هستيم كه هوس هاى ما و هوس هاى خلق در ما حركت ايجاد مى كند و اين ما هستيم كه دنيا چشممان را پرمى كند و دگرگونمان مى سازد. اما آنها كه از اسارتها رهيدهاند و به عشق حق رسيده اند و در حد وظيفه زندگى مى كنند، جز با امر او، جز با حكم او، جز با اشاره ى او به راهى نمى روند و با يك اشاره اش با سر مى روند.
🔸️ آنها كه دريا دل شده اند، ديگر اين قطره ها حتى اين رودها در آنها سرشارى و لبريزى نمى آورد، كه رودها از دريا برخاسته اند و به دريا پيوسته اند.
▫️دوران عقد زمان مناسبی برای تامین نیازهای دختر و پسر است تا بدین وسیله هر دو به آرامش و سکون برسند.
یکی از این نیازها، نیاز به مورد توجه واقع شدن است که برای تامین آن دختر و پسر در دوران عقد باید عواطف و احساسات یکدیگر را در نظر بگیرند و برای آن ارزش قابل توجهی قائل باشند.
دوران عقد از طرفی، دوران بسیار سختی برای زوج جوان است.
در دوران عقد و نامزدی که معمولاً دختر و پسر گاهی با هم خلوت می کنند، کنترل کردن غریزه ی جنسی سخت است و همین موضوع دوران عقد را سخت می کند.
خواسته ها و نیازهای جنسی یکی از مهم ترین مسائل و گاهی مشکل ساز ترین موضوعات پیش آمده در دوران عقد است.
#
▫️خانواده هایتان را در جریان مشکلاتتان قرار ندهید
دلیلی نداره شما بعد از دعوا زنگ بزنید یا برید پیش خانوادتون کل ماجرا رو تعریف کنید
اولاً که اونا خیلی یک طرفه قضاوت میکنن
دوماً همسرتونو پیش خانوادتون خراب میکنید
شما بعد یه مدت کوتاه آشتی میکنید و همه چی رو فراموش میکنید
اما خانوادتون یادشون نمیره و دیدشون نسبت به زندگی شما عوض میشه
واز این به بعد منتظر باشید تو زندگی دونفرتون دخالت کنند چون شما خوتون این اجازه رو بهشون دادید.
🎥 بیولوژی بهترین‌ها و بدترین‌های رفتارهای ما
Читать полностью…
❤️💍❤️
🔰یک توصیه مهم برای انتخاب درست همسر آینده تان
باید بدانید که دو جا آدم‌ها هر چقدر هم در نقاب‌زدن و نقش بازی کردن ماهر باشند، ماهیت واقعی خود را رو می‌کنند؛ یکی در زمان استرس و یکی در زمانی که منافع مشترک مطرح است.
اگر این 2 نکته را بدانیم، در دوران #آشنایی، #نامزدی و #عقد احتمال آسیب، بسیار کمتر می‌شود.
برای روشن شدن این مساله مثالی می‌زنم؛ گاهی می‌گوییم فردی قوی است و اعتمادبه‌نفس زیادی دارد ولی در زمان امتحانی مثل رانندگی، می‌بینیم آنچنان خود را می‌بازد و ضعف نشان میدهد که غیرقابل باور است.
در این صورت می‌توانیم بفهمیم واقعا آنچه وانمود میکند، نیست یا گاهی می‌بینیم آقایی خود را بسیار عاشق‌پیشه نشان میدهد و مدام ابراز احساسات میکند اما وقتی صحبت سر تعیین مهریه معقول یا واگذاری حق طلاق و... می‌شود، رابطه را دچار تنش یا کاملا قطع میکند!
پس یادتان باشد اگر بتوانید از این 2 تکنیک (استرس و طرح منافع مشترک) استفاده کنید، خیلی راحت میتوانید تا حد زیادی پشت نقاب طرف مقابلتان را ببینید.
خیلی‌ها بعد از ازدواج می‌گویند همسرمان خیلی فرق کرده، در صورتی که واقعیت این است که او فرق نکرده، بلکه حالا نقاب‌ها کنار رفته و آنها نتوانسته‌اند قبل از ازدواج همدیگر را خوب بشناسند.
#افکار
به اعتقاد آلبرت آلیس چهار باور ناسالم،هسته مرکزی تمام مشکلات روانشناختی هر فرد را تشکیل میدهد:
1_پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)
2_فاجعه پنداری(وحشتناک دیدن وقایع)
3_سطح پایین تحمل ناکامی(بی تحملی)
4_کم ارزش شمردن خود(ناارزنده سازی خویشتن)
▫️اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل نمی‌کند!
تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که:
زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند .
زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند.
زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه ی مربوط به تربیت فرزند دارد.
راهنمای ازدواج موفق
دکتر آلبرت الیس - دکتر رابرت هارپر
🔸به هرکسی چه کتابی هدیه بدم؟🔸
برای پدرت:
پائولو کوئلیو، خواجه تاجدار، خداوند الموت
برای مادرت:
هزار و یک شب، دزیره، سینوهه
برای برادرت:
ارباب حلقه ها، نه اثر از صادق هدایت، یادداشت‌های شیطان
برای خواهرت:
کتابخانه نیمه شب، مادمازل شنل، آنی شرلی
برای خودت:
کیمیاگر، مغازه‌ی جادویی، تکه‌هایی از یک کل منسجم
برای پارتنرت:
مثل خون در رگ‌های من، خطاب به عشق
برای دوستت:
پیش از آنکه قهوه‌ات سرد شود، سفر به سرزمین افسانه‌ها،
بدون بال پرواز کن.