11625
اصول روانشناسی زندگی , ,
سریال معاویه قسمت ۷
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
روان انسان، که به یک تعبیر، آگاهی شهودی از خود (Intuitive self awareness) است، حاصل عملکرد عالی مغز در تعامل با سایر اعضای بدن و محیط است.
آنچه که ما از بدن خود و محیط پیرامون دریافت می‌کنیم، توسط مغز پردازش می‌شود و واقعیت دنیای فردی ما را شکل می‌دهد. پردازش عالی داده‌های بدنی و محیطی توسط مغز، که همواره متأثر از تجربیات گذشته و حال افراد است، روان نامیده می‌شود و شامل افکار، احساسات، رفتار و شخصیت ماست.
روان، حلقه اتصال مغز انسان با دنیای بیرونی است. بنابراین در تعریف روان‌درمانی، باید دو وجه اساسی را در نظر داشته باشیم: مغز به عنوان زیرساخت بیولوژیک، و محیط بیرونی.
تعامل یک انسان با ویژگی‌های بیولوژیک منحصر به فرد خود، با محیط بیرونی -که تجربه آن هم برای هر فرد انحصاری و یگانه است- سیستم پیچیده‌ای را می‌سازد که هر گونه دستکاری در آن نیازمند آشنایی با هر دو حیطه است.
فردی را مثال می‌زنیم که دچار اختلال افسردگی است. در این اختلال روانپزشکی، قسمت‌هایی از مغز دچار کم‌کاری و قسمت‌هایی از مغز دچار پرفعالیتی می‌شود. افکار فرد بیشتر حول و حوش مسایل منفی است. این فرد ممکن است تجارب تلخی در گذشته داشته باشد. در حال حاضر نیز با توجه به خلق افسرده و افکار منفی‌اش، در رابطه با اطرافیان دچار مشکلاتی است. در درمان چنین فردی، اگر داروی مناسب به مدت و مقدار کافی تجویز شود، قسمت‌هایی از مغز که دچار اختلال عملکرد بوده‌اند، فعالیت عادی خود را باز می‌یابند. همچنین خطر بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر نیز در آینده کاهش می‌یابد.
در درمان همین فرد، اگر از روان‌درمانی مناسب و به مدت کافی استفاده شود، باز هم عملکرد غیر طبیعی مغز به وضعیت عادی بر می‌گردد. بنابراین روان‌درمانی نیز اثر خود را در نهایت از طریق مسیرهای مغزی اعمال می‌کند.
همانطور که در تعریف سلامت جسمی، فقط «عاری بودن از بیماری» نشانه سلامت نیست، در تعریف سلامت روان نیز فقدان بیماری روانی، کافی نیست؛ بلکه سلامت روان به معنی توانایی استفاده از تمام ظرفیت‌های روان انسانی برای یک زندگی خلاقانه و رضایت‌بخش است. روان‌درمانی، درمانی مبتنی بر کلام است که گاه برای درمان برخی بیماری‌های روان، و گاه برای ارتقاء سطح سلامت روان انجام می‌شود. در روان‌درمانی، به نحوه تفکر، احساسات و رفتارهای فرد پرداخته می‌شود.
روان‌درمانی نیز مانند دارو درمانی، کاری ظریف و دقیق است. بنابراین انجام این شیوه از درمان نیاز به دانش و مهارت کافی دارد. روان‌درمانی، شیوه‌ای از درمان است که کمک می‌کند تا فرد قادر شود رفتارها، شناخت و هیجانات خود را به گونه‌ای که مایل است، تغییر دهد. به طور خلاصه، روشی برای کمک به تغییر در روان انسان است تا به آگاهی بیشتری از خویشتن دست یابد، رنج کمتری را برای زیستن متحمل شود و قادر شود توانمندی‌های بالقوه خویش را شکوفا کند.
در برخی از بیماری‌ها مانند افسردگی‌های خفیف، روان‌درمانی به عنوان اولین قدم در بسیاری از دستورالعمل‌ها، توصیه شده است. برعکس در برخی بیماری‌ها مانند اختلال دوقطبی، دارودرمانی خط اول درمان است. تشخیص و قضاوت در مورد اینکه کدام درمان برای یک بیمار فایده بیشتری دارد، به عهده روانپزشک می‌باشد. روانپزشک با توجه به احاطه‌ای که بر وجوه مختلف روان انسان دارد، تشخیص می‌دهد که فرد ابتدا باید چه درمانی دریافت کند و به طور مثال بهتر است که از درمان‌های دارویی بهره بگیرد یا از ابتدا درمان‌های غیردارویی (شامل روان‌درمانی) دریافت کند. تنها پزشکان متخصص (روانپزشکان) و روانشناسان بالینی قادر به انجام روان‌درمانی هستند.
روش‌های متنوعی از روان‌درمانی در حال حاضر وجود دارد؛ از جمله درمان‌های «رفتاری»، «شناختی»، «بین فردی»، «روان‌پویشی (تحلیلی)» و «وجودی». وجه اشتراک این روش‌ها بر طبق اکثر مطالعات، رابطه درمانی سالم درمانگر و مراجع است که عنصر درمان‌بخش نام گرفته است. رابطه درمانی صادقانه همراه با توجه نامشروط و توأم با همدلی، رابطه‌ای است که می‌تواند شفابخش باشد.
این رابطه، مبتنی بر کلام (گفتار) است؛ اما روان‌درمانی با «گفتاردرمانی» تفاوت دارد. گفتاردرمانی، شیوه ای از درمان اختلالات تکلم است و به عنوان مثال، برای مراجعینی به کار می‌رود که دچار اشکال در ادای لغات یا لکنت زبان می‌باشند. اما روان‌درمانی از رابطه مبتنی بر کلام استفاده می‌کند تا به هدف دیگری، که همان ایجاد تغییر مثبت در روان انسان است، بپردازد.
#کابانیس و همکاران
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۶
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
جبر یا اختیار؟
آیا رفتارها و انتخاب‌های ما آزادانه هستند؟!
منبع: ویدوآل
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
رابطه سالم، اجازه‌دادن به دیگری برای داشتنِ شفافیت در مورد من است.
وقتی از شنیدنِ انتقاد پرهیز می‌کنم، یعنی نمی‌خواهم چیزی را تغییر دهم، چرا که تابِ رویارویی با احساس گناهی که به واسطهٔ رنجاندنِ دیگری در من بیدار شده را ندارم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#انیمیشن_کوتاه
فعالیت های درونی Inner Workings 2016
▪️کارگردان: Leonardo Matsuda
▫️داستان مردی را روایت می‌کند که از روزمرگی خسته شده و باید تعادلی بین عقل و احساسش برقرار کند...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۳
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
غيرمنطقي باش، وگرنه روي خوشبختي را نخواهي ديد.
منطق دشمن است
منطق اثبات خواهد كرد كه زندگي مصيبت است.
منطق اثبات خواهد كرد كه زندگي بي معني است.
منطق اثبات خواهد كرد كه خداوند وجود ندارد.
منطق اثبات خواهد كرد كه هيچگونه امكاني براي شعف وجود ندارد.
منطق اثبات خواهد كرد كه زندگي تنها يك تصادف است و در اين تصادف هيچ امكاني براي شادماني وجود ندارد.
اگر مي تواني، بين تولد تا مرگ، به نوعي زنده باش، همين كافي است!
منطق يك خودكشي است
اگر با منطق پيش بروي، عاقبت به تو كليدي خواهد داد كه از زندگي بيرون بزني
عاقبت خواهد گفت:
"خودكشي گامي منطقي تر است ، زيرا زندگي بي معني است. در اينجا چه مي كني؟ تكرار مكررات مي كني؟ صبح بي جهت از خواب بيدار مي شوي، زيرا هر روز بيدار شده اي و هيچ اتفاقي نيفتاده است. پس چرا بار ديگر امروز هم بيدار شوي؟ و آنوقت خوردن صبحانه ، تمام عمرت اين كار را كرده اي و هيچ اتفاقي نيفتاده است. آنوقت خواندن روزنامه، و سپس رفتن بر سر كار، سپس دوباره برگشتن و تمام اين كارهاي بي معني را تكرار كردن! و سپس خوراك خوردن خوراك و خوابيدن، و بازهم دوباره صبحي ديگر....... يك دايره ي تكرار شونده، كه به جايي نمي رسد و در يك شيار ثابت حركت مي كند."
اگر واقعاً منطقي باشي، ذهنت خواهد گفت:
"خودت را بكش! چرا به تمام اين تكرار هاي بي معني ادامه مي دهي؟"
منطق به خودكشي ختم مي شود و ايمان به زندگي والا. و ايمان غيرمنطقي است
سوال نمي كند، بحث نمي كند، به سادگي وارد ناشناخته مي شود و سعي مي كند تجربه كند.
براي انساني كه ايمان دارد، تجربه كردن تنها مباحثه است
او سعي مي كند خودش آن را بچشد و تجربه كند. او بدون تجربه كردن هيچ چيز نمي گويد، تصميمي نمي گيرد و باز و گشوده باقي مي ماند.
ايمان رفته رفته و گام به گام به تسليم رهنمون مي شود ، زيرا هرچه بيشتر ايمان را امتحان كني، بيشتر خواهي شناخت و بيشتر تجربه خواهي داشت. زندگيت شدت پيدا مي كند
هر گام به تو مي گويد:
به وراي اين برو، در فراسوي اين، خيلي بيشتر پنهان است. هدفت، ماورا مي شود ، به وراي همه چيز برو
و زندگي يك ماجراجويي مي شود، يك اكتشاف پيوسته ي ناشناخته. آنگاه توكل بيشتري آفريده مي شود.
عقل كمتر، اعتماد بيشتر
عمل گرايي كمتر،
ماجراجويي بيشتر‘
نثر كمتر، شعر بيشتر.
#اﺷﻮ
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آن کس که بصیرت دارد اما در میانِ شیفتگانی فریب خورده قرار گرفته است، به کسی می‌ماند که ساعتش درست کار می‌کند و در شهری زندگی می‌کند که ساعت همه‌ی برج‌ها غلط تنظیم شده‌اند.
فقط اوست که وقتِ درست را می‌داند، اما چه سود؟ دیگران همه، خود را با ساعت‌های شهر که وقتِ غلط را نشان می‌دهند وفق می‌دهند، حتی کسانی که می‌دانند فقط ساعتِ او وقت درست را نشان می‌دهد.
#آرتور_شوپنهاور
#در_باب_حکمت_زندگی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
در زندگی موضوعات زیادی هست
که مهمتر از بوسه و هم آغوشی‌اند
بودن کنار کسی را انتخاب کن
که حتی به راه رفتن در کنارت نیز
عشق بورزد...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#تلگنر_پایان_سال_دقت_کنید
۵ اشتباه در رابطه با همسر
⛔️ خواهان توجه بیش از اندازه‌اید
رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد اما این معنیش این نیست که او هر لحظه پاسخگوی تماس‌های تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را فراهم کند.
⛔️ رابطه بدون حفظ حریم خصوصى
شاید اعتماد بیش از اندازه‌ای به طرف مقابل داشته باشید و احساس می‌کنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوش‌باوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.
⛔️ گلایه کردن پیش دیگران
اگر مسأله‌ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمی‌تان نیست.
⛔️ خشم‌های منفعلانه نشان می‌دهید
به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بی‌ارزش به فکر تلافی نباشید.
⛔️ او تضمین زندگی شما نیست
در روابط زناشویی تمایل شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
ناتواني در تصميم گيري نتيجه فوبي و ترس از تصميم گيري Decidophobia است .
از منظر روانشناسي يونگي يكي از دلايل مهم اين پديده در افراد زخمي بودن آنيموس است،رابطه فرد با نماد پدر مخدوش است به همين دليل در نبود قاطعيت كه يك ويژگي آنيموسي است فرد آرك تايپ زئوس خود را زيست نخواهد كرد و در موقعيت هاي ريز و درشت زندگي با ترس از مسئوليت پذيري انتخابهاش آنقدر دست دست ميكند و تصميم نمي گيرد كه بدترين تصميم او را مي گيرد .اين افراد بطور مداوم از شرايط سخت زندگي و عدم درك شدن توسط اطرافيان و توهم مسئوليت بر شانه هايش گله ميكند و مستمر كمر درد ميشود!
والتر كافمن معتقد است اين افراد از تصميم هاي ماكروسكوپيك به تصميمات ميكروسكوپيك فرار ميكنند،مثلا با وجوديكه ميل و توان تعويض خودرو(تصميم ماكروسكوپيك)دارد اما با تعويض لاستيك يا تعمير خودرو(تصميم ميكروسكوپيك)خودش را فريب مي دهد،يا با وجود نارضايتي مداوم از رابطه با همسرش بجاي اينكه رابطه با همسرش را تعيين تكليف (اصلاح يا جدايي)بطور پنهاني وارد يك رابطه خارج از عرف مي شود!
اين افراد بجاي تصميم گيري به موقع و اقدام موثر،با پيچيده سازي و گيج كردن خود،منفعلانه مشكلات خود را افزايش مي دهند!
مشاغل مناسب اين افراد مشاغل مديريتي در هيچ سطحي نيست،اين افراد بدليل ذهن اورثينك و بيش پيامدنگري كه دارند در تصميم گيري فلج مي شوند و از زئوس بي بهره اند و غالبا ديگران آنها را به تصميم مي رسانند،اينها مناسب عضويت در تيم هاي اتاق فكر و استراتژيك هستند نه مناصب تصميم گيرنده!در صورتيكه بناچار در پست مديريتي قرار بگيرند بايد كنار خويش فردي عمل گرا،قاطع و تصميم گيرنده را داشته باشند!
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
شازده كوچولو پرسيد:
دوست داشتناتو می خوای ببری تو گور
باهاشون چی كار كنی كه ابرازشون نمیکنی؟!
روباه گفت: من ديگه دوست داشتن ندارم.
شازده كوچولو گفت: مگه ميشه؟!
روباه گفت: آره...
همه دوست داشتنامو دادم به يكی
ولي اون گمشون كرد،
حالا هم هرجا دنبالشون ميگردم
پيداشون نمیكنم...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🎥 فیلم "تلقین (2010)"
📤 کیفیت 720p BluRay
🔖 زیرنویس چسبیده فارسی (SoftSub)
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
راز موفقیت در این اجتماع این است که یقین داشته باشیم همه تقریبا به یک اندازه بی شعورند اما جوری وانمود کنیم که انگار هرکدام از آنها بیشتر از دیگری می فهمد!
👤 وودی‌آلن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🚀انیمیشن کوتاه رویا
👈رویای کودکی را باید قدر دانست و حتی اگر بزرگ شده‌ایم باز به کودک درون خود گوش دهیم تا هدفی را که دوست دارد انتخاب کند. چرا که در مسیر این هدف بودن یعنی توجه به نیازهای بنیادین خود.
انیمیشن رویا درباره کودکی است که سودای فضانورد شدن را دارد و تمام عناصر اتاقش نشان دهنده‌ی قدرتمند بودن این رویاست. اما او غمگین است چرا که پی رویایی را گرفتن هزینه دارد، دیگران مسخره می‌کنند، ناامید می‌کنند و ما را به این باور می‌رسانند که نمی‌توانیم دست برداریم و مثل بقیه شویم. خوابی که این کودک دید نشان‌دهنده‌ی سختی‌های راه برای رسیدن به آرمان خود است. او ناامید نشد و ادامه داد و در نهایت رویای کودکی او به پرواز درآمد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تنهایی وجودی (Existential Loneliness) یک مفهوم فلسفی و روان‌شناختی است که به تجربه تنهایی عمیق و گاهی دردناک به دلیل نیاز به درک و پذیرش خود و معنای وجود اشاره دارد. این نوع تنهایی با تنهایی‌های معمولی که از کمبود ارتباطات اجتماعی یا عاطفی ناشی می‌شود متفاوت است. در اینجا به برخی از جنبه‌های تنهایی وجودی می‌پردازیم:
مفهوم تنهایی وجودی
جدایی وجودی: این تنهایی از احساس جدایی از دیگران، از جهان و حتی از خود حاصل می‌شود. این احساس می‌تواند به سوالات اساسی درباره معنای زندگی، مرگ، آزادی و مسئولیت برگردد.
نیاز به معنا و ارتباط: افرادی که تنهایی وجودی را تجربه می‌کنند، اغلب به دنبال معنا در زندگی‌شان هستند، معناهایی که ممکن است فراتر از روابط اجتماعی باشند.
تأثیرات روان‌شناختی
سردرگمی و اضطراب: این نوع تنهایی می‌تواند به سردرگمی و اضطراب وجودی منجر شود، زیرا فرد ممکن است احساس کند که در جهان گم شده یا بدون هدف است.
خودشناسی: از جهت مثبت، تنهایی وجودی می‌تواند به عنوان یک کاتالیزور برای خودشناسی عمیق‌تر عمل کند، جایی که فرد مجبور است با خود و سوالات بنیادین زندگی روبرو شود.
مقابله با تنهایی وجودی
فلسفه و تفکر: مطالعه فلسفه و تفکر درباره معانی زندگی می‌تواند به افراد کمک کند تا با این نوع تنهایی کنار بیایند. فیلسوفانی مانند کیرکگارد، هایدگر و سارتر به این موضوع پرداخته‌اند.
هنر و خلاقیت: مشغول شدن به فعالیت‌های خلاقانه می‌تواند راهی برای بیان احساسات و تجربیات وجودی باشد.
روان‌درمانی وجودی: این نوع درمان به طور خاص برای کمک به افرادی طراحی شده که با مسائل وجودی دست و پنجه نرم می‌کنند. درمان‌های وجودی به افراد کمک می‌کنند تا با احساس تنهایی وجودی خود روبرو شوند، معنا بیابند و به پذیرش وجودی برسند.
جستجوی معنا: شرکت در فعالیت‌هایی که برای فرد معنادار است، مثل کارهای داوطلبانه، یادگیری‌های جدید یا ارتباط با جامعه‌ای که ارزش‌های مشابهی دارد، می‌تواند به کاهش این نوع تنهایی کمک کند.
تنهایی وجودی یک تجربه انسانی است که ممکن است همگان را در نقاط مختلف زندگی تحت تأثیر قرار دهد. درک و مواجهه با این نوع تنهایی نیازمند بررسی دقیق و اغلب تفکر عمیق درباره ماهیت وجود و زندگی است.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۵
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آدم‌هایی که نمی‌توانند فاصله‌ای واقعی از #صمیمیت را تاب بیآورند، معمولاً رابطه‌شان یا با چسبندگی یا پس‌زدنِ دیگری از بین می‌رود.
فاصلهٔ واقعی، جایی‌ست میانِ به‌اسارت‌گرفتنِ دیگری و بی‌خبری از او…
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
برنده ها از شڪست خوردن نمیترسند.
اما بازنده ها چرا. شڪست بخشے از فرایند موفقیت است ڪسانیڪه از شڪست دورے میڪنند از موفقیت نیز دورے میڪنند.
---------------
●پدر پولدار پدر بی پول
● رابرت ڪیوساڪی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۴
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت دوم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🌹🌹
تکنیک تبدیل نگرانی ها به پیش بینی ها
همه ما کم و بیش نگرانی را تجربه می کنیم و بسیاری از این نگرانی ها نیز در قالب افکار مبهم، کلی و سوالات "چی می شود اگر..." یا "نکند..." در ذهن فعال اند. به عنوان مثال:
چی می شود اگر همسرم تصادف کند؟
چی می شود اگر ارتباط ام با بهترین دوستم خاتمه یابد؟
نکند از پس امتحانات برنیام؟
نکند نتوانم بدهی ها را بپردازم؟
این افکار اغلب بی پاسخ می مانند و به صورت نگرانی در ذهن تداوم می یابند و فرد همه تلاش خود را برای خلاصی از این نگرانی ها انجام می دهد. اما نه تنها نمی تواند از آن ها خلاص شود بلکه حتی این افکار افزایش می یابند و فرد گرفتار هیجان های آشفته ساز و در نتیجه دچار "بد تنظیمی هیجانی" می گردد.
به همین دلیل کافی است، هر زمان که نگرانی ها سراغ تان آمدند، آن ها را به 《پیش بینی های دقیق درباره اتفاقات واقعی تبدیل کنید》 . انجام پیش بینی های دقیق باعث می شود نگرانی های تان از حالت کلی و مبهم خارج شده و از فاجعه سازی اتفاق مربوطه جلوگیری شود و در نهایت منجر به کاهش نگرانی های تان و تنظیم هیجان های تان گردد. برای این کار لازم است این "چهار سوال کلیدی" را از خود بپرسید و به آن ها به طور دقیق و مشخص پاسخ دهید :
1️⃣ "چه" اتفاقی قرار است بیافتد؟
2️⃣ "چطور" اتفاق خواهد افتاد؟
3️⃣ "کجا" اتفاق می افتد؟
4️⃣ "چه زمانی" رخ خواهد داد؟
دقت داشته باشید که تکنیک "تبدیل نگرانی ها به پیش بینی ها" زمانی برای تان تاثیر لازم را خواهد داشت که در اجرای این تکنیک ممارست به خرج دهید و در قدم های اول اجرا، امید تان را همچنان حفظ کنید
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
⭕️چرا نوجوانان به سرکشی روی می‌آورند؟
▪️سرکشی در نوجوانان می‌تواند نتیجه‌ی عوامل متعددی باشد شما می‌توانید دلایل سرکشی نوجوانان را در زیر بخوانید:
جستجوی استقلال: نوجوانی، دوره‌ای از زندگی است که فرد بین کودکی و بزرگسالی قرار دارد. این دوره‌ی گذار، نوجوان را برای تغییر وضعیت موجود و تلاش برای استقلال بیشتر ترغیب می‌کند. این تمایل به مستقل بودن می‌تواند نوجوان را به سمت مخالفت و نه گفتن سوق دهد، خصوصاً اگر خانواده‌ها استقلال‌طلبی نوجوان را به رسمیت نشناسند و در تلاش برای کنترل بیش از حد او باشند، این امر می‌تواند به سرپیچی جدی از قوانین، عدم سازگاری و نافرمانی منجر شود.
▫️اختلافات شدید با والدین: نوجوانان اغلب در حال زیر سوال بردن قوانینی هستند که از دوران کودکی دنبال کرده‌اند، قوانینی که اکنون به نظرشان محدودکننده می‌آید. آنها به دنبال دلیلی برای این محدودیت‌ها هستند و احساس می‌کنند که این قوانین آزادی‌شان را محدود می‌کند. علایق نوجوان که ممکن است در نظر نسل او «جذاب و مدرن» باشد، ممکن است توسط والدین و نسل قبلی مورد قبول واقع نشود. نادیده گرفتن تغییرات و رشد فرزند و انتظار برای پایبندی به قوانین دوران کودکی می‌تواند نوجوان را عصبانی کرده و به سمت سرکشی سوق دهد.
▫️تصمیمات تکانشی: تحقیقات نشان می‌دهد که نوجوانان بیشتر به تصمیم‌گیری‌های تکانشی می‌پردازند. تصمیمات تکانشی، تصمیماتی هستند که به طور عجولانه، بدون فکر کافی و بدون مشاوره با فردی باتجربه‌تر گرفته می‌شوند. جستجو برای هیجان و مواجهه با تجربیات جدید و هیجان‌انگیز می‌تواند بر قضاوت نوجوانان غلبه کند. این میل به هیجان می‌تواند فرآیند تفکر منطقی را مختل کرده و باعث شود نوجوانان قوانین را زیر پا گذاشته و به آنها اعتراض کنند، در حالی که خطرات را به خاطر دریافت پاداش نادیده می‌گیرند.
▫️تأثیر همسالان: مغز نوجوان بیشتر تحت تأثیر افکار و عقاید همسالان قرار دارد تا احساس تعلق خاطر بیشتری داشته باشد. نوجوانان ممکن است به خاطر رضایت همسالان خود، کارهایی انجام دهند که حتی ممکن است با مخالفت والدین روبرو شود.
▫️تغییر در ساختار مغز: تحقیقات نشان می‌دهد که اتصالات نورونی در مغز تا اواسط دهه ۲۰ زندگی کاملاً تکامل نمی‌یابند. این تغییرات، همراه با اثرات بلوغ بر مغز، بر تصمیم‌گیری نوجوانان تأثیر می‌گذارد و می‌تواند به رفتارهای سرکش و سرپیچی منجر شود.
▫️تغییرات هورمونی در نوجوانی می‌توانند نقش مهمی در تغییرات رفتاری و خلقی ایفا کنند. در این دوره، سطوح هورمونی، به ویژه تستوسترون در پسران، می‌تواند تا ده برابر افزایش یابد. این تغییرات هورمونی عمیق بر روی ساختار و عملکرد مغز تأثیر می‌گذارند و می‌توانند به تغییرات قابل توجهی در نحوه تفکر، احساس و رفتار نوجوانان منجر شوند. هورمون‌های جنسی به طور خاص، می‌توانند بر انتقال دهنده‌های عصبی تأثیر گذاشته و سبب بروز نوسانات خلقی و چالش‌های رفتاری شوند. این تغییرات هورمونی یکی از عوامل کلیدی در پشت صحنه سرکشی و رفتارهای تکانشی نوجوانان می باشد .
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#تلنگر_پایان_سال_دقت_کنید
😍 چرا عاشق شدید⁉️
✍️ شوکه نشوید، اما همان چیزی که باعث شد عاشق یک نفر شوید، سال‌های بعد روی اعصابتان خواهد بود. شوخی نمی‌کنم. اگر به این دلیل عاشق همسرتان شدید که وقتی در مهمانی او را دیدید بسیار خوش‌مشرب و بشاش به نظر می‌رسید، سال‌های بعد ملتمسانه دوست دارید زیپ دهان او را بکشید که دست از حرف زدن بردارد.
🔻اگر به این دلیل عاشق شوهرتان شدید که ساکت، قوی و جدی بود، امروز دوست دارید بخاطر سرد بودنش خفه‌اش کنید. اگر بخاطر زیبایی بی‌نظیرش عاشق همسرتان شدید، امروز وقتی مجبور می‌شوید سه ساعت در ماشین بنشینید تا برای بیرون رفتن آماده شود دوست دارید تک تک موهایتان را بکنید. یادتان باشد، هر نقطه قوتی یک ضعف دارد.
🗝 باز هم نکته‌مان را تکرار می‌کنیم: اگر می‌خواهید ازدواجی شاد و آرام داشته باشید، باید دست از اصلاح کردن همسرتان بردارید و شروع به تحسین کردنش کنید.
✍️ اینکه باید از اصلاح کردن همسرتان دست بردارید دو دلیل دارد:
✔️ اول اینکه نمی توانید.
✔️ دوم اینکه آدمها مثل خانه‌های قدیمی می‌مانند. اگر یک جای آنها درست شود، یک چیز دیگر در آنها خراب می‌شود.
🔻یادتان باشد، هیچوقت نمی‌توانید کسی را درست کنید چون اصلاح کردن دیگران یک کار درونی است. هیچوقت از بیرون نمی‌توان به آن اجبار کرد.
🔻باید دیگران را تحسین و راهنمایی کنید. باید به آنها آموزش دهید. اما نباید اجبار کنید.
🔻تنها کاری که باید بکنید این است که همسرتان را دوست داشته باشید و به او برای اصلاح خودش فضا بدهید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
١١ شخصيت مختلف در محيط كار و روش درست تعامل با آنها
🔸هریک از همکاران در محیط کار شخصیت خاص خودشان را دارند، بنابراین نمی‌توان با همهٔ آنها به یک شکل رفتار کرد. توجه به این نکته اهمیت زیادی در پیشرفت شغلی ما دارد و بهتر است تا جای ممکن روش درست تعامل با آنها را بدانیم.
🔸در ادامه ۱۱ مورد از انواع مختلف همکاران، چگونگی شناخت و تشخیص آنها و راه کنار آمدن با آنها را شرح داده ایم:
▪️برنده
او کارمندی ایده آل است. برنده فردی است که همیشه در لحظات حساس یا پروژه‌های بزرگ به او تکیه می‌کنند. این فرد فهرست بلندی از دستاوردها دارد و مسئولیت پذیر است. برنده از دارایی‌های باارزش شرکت به شمار می‌رود.
◀️ همیشه این نوع همکاران را حمایت کنید، قدردان آنها باشید و از خودتان بپرسید: «چه چیزهایی می‌توانم از این فرد بیاموزم تا حتی از او نیز بهتر شوم؟»
▪️قهرمان خاموش
او کسی است که کار خود را بدون تقدیری که سزاوار آن است، انجام می‌دهد. او ترجیح می‌دهد جلب‌توجه نکند. این فرد شباهت زیادی به «برنده» دارد ولی معمولا توجه چندانی به او نمی‌کنند.
◀️ کاری کنید که او حس کند که به دستاوردهایش توجه می‌شود. سعی کنید او را به موقعیت‌هایی وارد کنید که در آنها باید رهبری گروه را بر عهده بگیرد و مسئولیت‌های بیشتری را بپذیرد.
▪️مربی
مربی عاشق این است که چیزهایی فراتر از جنبه‌های صرفا فنی شغل را به شما بیاموزد. او با اشتیاق، دانش خود را در اختیارتان قرار می دهد.
◀️ شاگرد خوبی باشید و به نصیحت‌های او گوش بدهید؛ فرقی نمی‌کند که در حال حاضر در چه پست و موقعیتی هستید؛ چون در هر صورت، داشتن مربی خوب بسیار ارزشمند است.
▪️پیش‌کسوت
پیش‌کسوت کسی است که مدت زیادی عضو سازمان شما بوده است.
◀️ آیا می‌خواهید درباره تاریخچه شرکت چیزی بدانید؟ پیش‌کسوت کسی است که می‌توانید سؤال‌های خود را از او بپرسید. حتما این همکار را در گفت‌وگوها و تصمیم‌گیری روزانه شرکت دهید تا احساس نکند که نادیده گرفته شده است.
▪️دوست
دوست کسی است که در محل کار و بیرون آن همراه شماست. او کسی است که به نظرات و ایده‌های شما گوش می‌دهد، همواره می‌توانید به او اعتماد کنید و در شرایط دشوار همراه شماست.
◀️ قدر روابط دوستانه‌ای را که در محل کار برقرار می‌کنید، بدانید! این همکار کسی است که همیشه می‌توانید به او تکیه کنید.
▪️شوخ‌طبع
همکار شوخ‌طبع، در محل کار فضای غیررسمی و سرزنده‌ای را ایجاد می‌کند. او در جلوگیری از ایجاد موقعیت‌های تنش‌زا استاد است.
◀️ از هم‌صحبتی و شوخی‌های همکار شوخ‌طبع لذت ببرید، البته تا زمانی که این شوخی‌ها موجب رنجش کسی نشده‌اند. مراقب باشید که این شوخی‌ها در انجام کارهای جدی و مهم شما اختلالی ایجاد نکنند.
▪️سخن‌چین
سؤال‌هایی مانند «درسته که می‌خوان کارمندان رو اخراج کنن؟»، «آیا واقعا اونها با هم رابطه دارن؟» همگی پرسش‌هایی هستند که سخن‌چین از جواب دادن به آنها خوشحال می‌شود. سخن‌چین عاشق اختراع کردن یا گفتن داستان‌های جذاب درباره دیگران است.
◀️ همیشه مراقب همکار سخن‌چین باشید. اگر این داستان‌ها به گوش‌تان رسید، این شایعه‌ها را به دیگران نگویید. وقتی که این فرد اطراف شماست، مراقب حرف‌های‌تان باشید.
▪️چاپلوس
آنها برای بهره‌برداری کردن از افراد بالاتر از خود تقریبا هر کاری می‌کنند، کارهایی مانند گفتن حرف‌های خوشایند و تعریف‌وتمجید کردن.
◀️ بهتر است که از او دوری کنید. البته این رفتار او می‌تواند به شما انگیزه بدهد و موجب شود که دستاوردهای‌تان را به دیگران نشان دهید و ارزش افزوده‌ای را که برای شرکت ایجاد کرده‌اید، به رئیس خود یادآوری کنید.
▪️غرغرو
تجربه نشان داده است که معمولا تعامل با فردی که همیشه غر می‌زند و شکایت می‌کند، مفید نیست. شکایت کردن او می‌تواند نتیجهٔ سرخوردگی، خستگی، استرس یا ناراضی بودن از محل کار باشد.
◀️ اجازه ندهید که احساسات منفی یا افکار منفی این نوع همکاران روی شما تأثیر بگذارد. سعی کنید موضوع گفت‌وگو را تغییر دهید و درباره موضوع مثبت و بهتری صحبت کنید.
▪️سیاست‌باز
از فرد سیاست‌باز هیچ چیز بعید نیست. گاهی بعضی از همکارها از پشت به شما خنجر می‌زنند؛ مثلا فردی که گمان می‌کردید دوست شماست، ایدهٔ شما را به‌نام خودش ارائه می کند.
◀️ در رویارویی با افراد سیاست‌باز همیشه باید هوشیار و مراقب باشید؛ حتی اگر همه چیز خوب به نظر برسد و ظاهرا دلیلی برای احتیاط و هوشیاری شما وجود نداشته باشد.
▪️کم‌کار
افراد کم‌کار در ظاهر مشغول کار به نظر می‌رسند؛ درحالی‌که در واقع مسئولیت‌های خود را به گردن دیگران می‌اندازند.
◀️ اگر کارهای این همکار روی شما یا گروه شما تأثیری نمی‌گذارد، بهتر است که او را نادیده بگیرید؛ ولی اگر روی کار شما تأثیر می‌گذارد، حتما به این رفتار او اشاره کنید.
مديريت رفتار سازماني
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
@ravanbinesh
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت اول با زیر نویس فارسی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
انیمیشن کوتاه ایرانی "در سایه سرو" که برنده ی جایزه اسکار بهترین انیمیشن کوتاه شد 👌
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
▪️نکته
کودکانی که آماج بدرفتاری قرار گرفته‌اند،
نه تنها در خانواده بلکه در خلوت خویش نیز با رنج خود تنها هستند.
نه می‌توانند درد خود را با کسی در میان بگذارند و نه در خلوت خویش با صدای بلند گریه کنند و اندکی تسلی یابند. #آلیس_میلر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر