11625
اصول روانشناسی زندگی , ,
عشق
با طلا و جواهر
خریدنی نیست،
آنچه میماند
احترام است
و قلبی که صادقانه دوست دارد.
📜 آنتوان دو سنتاگزوپری
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
کسی که همان اول تعریفی را که از او میشود پس میزند؛ این کار را به این دلیل میکند که دوست دارد دوباره بشنود.
#آلن_دو_باتن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#حکایت ✏️
شاعری در ستایش خواجهای خسیس قصیدهای گفت و برایش خواند اما هیچ پاداشی دریافت نکرد. یک هفته صبر کرد و باز هم خبری نشد. قطعهای سرود که در آن تقاضای خود را به صراحت گفته بود اما خواجه توجهی نکرد. پس از چند روز خواجه را در شعری دیگر نکوهش کرد؛ اما باز هم خواجه اعتنایی نکرد. شاعر رفت و بر درخانه خواجه نشست.
خواجه بیرون آمد و او را دید که با آرامش خاطر نشسته است، گفت:«ای بی حیا! ستایش کردی، تقاضا کردی و سپس نکوهش کردی، هیچ فایدهای نداشت دیگر به چه امیدی در این جا نشستهای؟» شاعر گفت: «به امید اینکه بمیری و مرثیهای هم برایت بگویم!» خواجه خندید و پاداشی نیکو به او بخشید.
منبع : لطایف الطوایف
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آیا تا به حال پیش آمده که در لحظه عصبانیت واکنشی نشان دهید که بعداً از آن پشیمان شوید؟ یا در شرایط استرسزا، تصمیمی بگیرید که بعدها غیرمنطقی به نظر برسد؟ این واکنشهای ناگهانی ناشی از رفتارهای هیجانی هستند، که ریشه در ساختار مغز و فرآیندهای تکاملی ما دارند.
به گفته دانیل گلمن، نویسندهی کتاب هوش هیجانی، این واکنشها نتیجهی ربودگی آمیگدال (Amygdala Hijack) هستند، حالتی که در آن بخش هیجانی مغز (آمیگدال) سریعتر از بخش منطقی (قشر پیشپیشانی) فعال میشود و ما را به سمت تصمیمگیریهای احساسی و آنی سوق میدهد.
همچنین پل اکمن (Paul Ekman)، روانشناس برجسته در حوزهی شناخت و صورتبندی هیجانها، معتقد است هیجانها به دلیل فرآیندهای تکاملی ما، سریعتر از تفکر منطقی عمل میکنند.
این یعنی مغز ما ابتدا احساس را تجربه میکند و سپس آن را پردازش میکند. در برخی شرایط، این واکنشهای سریع میتوانند مفید باشند (مثلاً در مواجهه با خطر)، اما در موقعیتهای روزمره ممکن است منجر به تصمیمات نادرست شوند. او میگوید شناخت و تنظیم این واکنشها کاملاً ممکن است و با تمرین آگاهی هیجانی و مهارتهای خودتنظیمی، میتوانیم یاد بگیریم که بین احساس و واکنش فاصله ایجاد کنیم.
چگونه میتوانیم رفتارهای تکانشی و هیجانی خود را مدیریت کنیم؟
1️⃣ تمرین توقف: قبل از واکنش، چند ثانیه مکث کنید تا به مغزتان فرصت پردازش داده شود.
2️⃣ شناخت محرکهای هیجانی: موقعیتهایی که بیشترین واکنش هیجانی را در شما ایجاد میکنند، شناسایی کنید.
3️⃣ تمرین بازسازی شناختی: از خود بپرسید: «آیا این واکنش، در بلندمدت به نفع من است؟»
4️⃣ تقویت هوش هیجانی: همانطور که گولمن اشاره میکند، توسعه مهارتهای هوش هیجانی باعث بهبود کنترل احساسات و تصمیمگیری منطقی میشود.
شما چقدر رفتارهای هیجانی خود را کنترل میکنید؟
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔺فیلیمی بسیار دیدنی
درخصوص انرژی مثبت و منفی وتاثیر فرکانسهای آن به همدیگر🔻
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
همهی ما فکر میکنیم هنوز به اندازهی کافی زمان داریم تا با دیگران یک سری کارها را انجام دهیم و به آنها چیزهایی را که میخواهیم و باید بگوییم و بعد ناگهان اتفاقی میافتد که باعث میشود بایستیم و به کلماتی مثل "اگر" و "ای کاش" فکر کنیم.
📒 مردی به نام اوه
#فردریک_بکمن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
دیر زمانی است که دریافتهایم دگرگون کردن
دنیا محال است، نوسازی دنیا محال است،
دنیا دارد چهارنعل به پیش میتازد و مهار این اسب سرکش محال است.
پس بــرای محافظت از خود تنها
یک راه وجود دارد و آن هم جـدی نگرفتن دنیا است.
📒 جشن بیمعنایی
#میلان_کوندرا
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
اسب چند #دندان دارد؟!
#فرانسیس_بیکن(فیلسوف مشهور تجربه گرا) می گوید روزی در میدان شهر میان چند کشیش بحث شدیدی در گرفته بود که اسب چند دندان دارد؟
هرکس به استناد سخن یکی از بزرگان و فلاسفه عددی می گفت. یکی فریاد می زد ارسطو گفته است اسب40دندان دارد. دیگری عددی دیگر را از فیلسوفی دیگر نقل می کرد و...
بیکن می گوید دست برقضا اسبی در آن نزدیکی بود. پیش رفتم و گفتم به جای این همه بحث چرا دندان های این اسب را نمی شمارید؟یکی از آنها به من پوزخندی از سر تمسخر زد و گفت:یعنی تو میگویی اسب بیشتر از ارسطو میفهمد؟!!
شاید شما هم مانند من از طرز فکر این کشیشان حیرت زده شده باشید، اما خود ما هم گاهی مانند کشیش های مذکور عمل می کنیم.ما گاهی آنقدر باور ها و اعتقادات ذهنی خودمان راقطعی و بدیهی می گیریم که با دیدن هزاران شاهد عینی و مجسم هم حاضر نیستیم از آنها دست برداریم.
چرا در بعضی موارد با آن که به راحتی با یک مشاهده یا آزمون می توان به دستی یا نادرستی یک ادعا پی برد، ما از تجربه می گریزیم و پندارهای خودمان را قطعی می گیریم؟
چرا ما انسان ها جایی که باورهایمان تهدید می شود ابتدایی ترین ضوابط منطقی را هم فراموش می کنیم و عمیقا تلاش می کنیم که نفهمیم و نفهمیدن خودمان را به هر شکل ممکن توجیه کنیم؟
#کانت: فلسفه آموزش اندیشیدن است، نه آموزش اندیشه ها
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تا کودک نشوید به بهشت راه نمی یابید.
(عیسی مسیح)
سعی کنید همچو کودک ،شاد و ذهنی کودکانه یا معصومانه برای خود بدست آورید.
این همان ذات الهی در وجود ماست که خاموش یا شعله اش کمرنگ شده است .
#ماهریس
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✅دو تمرین جهت فکر نکردن،
اما هشیار بودن
#اکهارت_تله
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💥چرا برخی افراد از بحرانها عبور می کنند در حالی که برخی دیگر هر چالشی را به بحران تبدیل میکنند؟
پاسخ ساده نیست، اما یک چیز واضح است:
این افراد ویژگیهایی دارند که به آنها این قدرت را میدهد که در هر شرایطی بهترین نسخه از خود را به نمایش بگذارند.
این ویژگیها نه تصادفیاند و نه به راحتی به دست میآیند، بلکه ترکیبی از مهارتها و ویژگیهایی است که آنها را قادر میسازد تا نه تنها زنده بمانند، بلکه زندگی را به بهترین شکل ممکن تجربه کنند.
🔸بزرگسالان سالم از نظر روانی و عاطفی ویژگیهای خاصی دارند که به آنها کمک میکند تا در زندگی خود احساس رضایت و تعادل داشته باشند.
این ویژگیها به طور کلی شامل موارد زیر میشوند:
◀️ احساس خودارزشمندی: افراد سالم به خود احترام میگذارند و خود را لایق محبت، موفقیت و خوشبختی میدانند.
آنها درک درستی از نقاط قوت و ضعف خود دارند و از خود به طور مثبت و واقعگرایانه میبینند.
◀️ توانایی مدیریت احساسات: بزرگسالان سالم میتوانند احساسات خود را شناسایی، درک و به طور سالم بیان کنند.
آنها قادرند احساسات منفی مثل خشم یا اضطراب را کنترل کنند و از واکنشهای خود به شرایط مختلف به طور سازگارانه برخورد کنند.
◀️ ارتباطات سالم: آنها قادرند روابط مثبت و حمایتی با دیگران برقرار کنند.
این افراد مهارتهای ارتباطی دارند که به آنها کمک میکند تا احساسات و نیازهای خود را به شیوهای سالم و محترمانه بیان کنند و به نیازهای دیگران گوش دهند.
◀️ مسئولیتپذیری: افراد سالم مسئولیت انتخابهای خود را بر عهده میگیرند.
آنها برای رفتارها و تصمیمات خود پاسخگو هستند و از این که بتوانند نتایج اعمال خود را مدیریت کنند، احساس قدرت میکنند.
◀️ توانایی مقابله با استرس و چالشها: این افراد از مهارتهای مقابلهای مؤثر برخوردارند و میتوانند در برابر مشکلات زندگی مقاوم و پایدار بمانند.
آنها قادرند به طور منطقی به چالشها نگاه کنند و راهحلهای مؤثر برای مشکلات پیدا کنند.
◀️ انعطافپذیری: بزرگسالان سالم قادرند خود را با تغییرات و شرایط جدید وفق دهند.
آنها از اشتباهات خود میآموزند و بر اساس تجربیات زندگی خود رشد میکنند.
◀️ خودمراقبتی: آنها اهمیت میدهند به نیازهای جسمانی و روانی خود.
مراقبت از سلامتی جسمی، روانی و عاطفی خود را اولویت میدهند و به طور منظم به خود توجه میکنند.
◀️ داشتن هدف و معنا در زندگی: افراد سالم به زندگی خود معنا میدهند و اهداف واضحی دارند. آنها از مسیر خود در زندگی آگاه هستند و برای رسیدن به اهدافشان تلاش میکنند.
◀️ خلاقیت و نوآوری: افراد سالم تمایل دارند که تفکر خلاقانه داشته باشند و بتوانند مسائل و چالشهای زندگی را به شیوهای نو و متفاوت حل کنند.
◀️ قدرت بخشیدن به خود و دیگران: این افراد خود را مسئول ایجاد تغییرات مثبت در زندگی میبینند و برای دیگران هم به عنوان الگو و حمایتکننده عمل میکنند.
✅این ویژگیها به افراد کمک میکند تا زندگی شاداب، متعادل و موفقی داشته باشند و در برخورد با مشکلات و چالشهای زندگی، به شیوهای سالم و سازگارانه عمل کنند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تاثیر شگفت انگیز کلمه «برای اینکه»
در موفقیت شما
یک پیام از بلندگو پخش می شود:
«مسافران توجه کنند،
پرواز 1234 سه ساعت تاخیر دارد».
من به دفتر هواپیمایی رفتم تا علتش را بپرسم. وقتی برگشتم چیزی بیشتر از قبل نمی دانستم. بسیار عصبانی بودم.
آنها به چه حقی به ما بی توجهی می کنند؟
یک خط هوایی دیگر دست کم برای مسافران آن قدر ارزش قائل است که اعلام کنند:
«پرواز 5678 به علت مشکلات عملیاتی سه ساعت تاخیر دارد».
بین این جمله و آن جمله هیچ تفاوتی
وجود ندارد اما ...
ما انسان ها برای برقراری یک تعامل اثربخش با دیگران لازم است و باید رفتارهای خود را توجیه کنیم.
وقتی رفتارهایمان را توجیه می کنیم-
خیلی مهم نیست که بهانه ما خوب باشد یا نه- دیگران را با یک حس بردباری و سودمندی مواجه می کنیم.
الن لانجر روانشناس دانشگاه هاروارد در دهه 70 آزمایشی جالب انجام داد.
وی در یک کتابخانه عمومی منتظر تشکیل یک صف طولانی در مقابل دستگاه کپی می ماند. سپس سراغ نفر اول صف می رفت
و می پرسید: «ببخشید من 5 صفحه دارم امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟»
درخواست وی در 60 درصد موارد
پذیرفته میشد.
در روزهای بعد وی آزمایش خود را تکرار کرد اما به جای عبارت بالا این بار با ذکر دلیل درخواست خود را مطرح میکرد:
«ببخشید. من 5 صفحه دارم. امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟
برای اینکه عجله دارم.»
این بار در 94 درصد موارد توانست از برگه های خود کپی بگیرد.
نکته شگفت انگیز این است که وی آزمایش خود را مجددا تکرار نمود و این بار به جای عبارت بالا از عبارت زیر استفاده کرد: «ببخشید. من 5 صفحه دارم. امکان دارد قبل از شما از دستگاه کپی استفاده کنم.
برای اینکه باید چند تا کپی بگیرم.»
نتایج شگفت انگیز بود.
هر چند بهانه ذکر شده بسیار الکی و پیش پا افتاده بود اما در 93 درصد موارد موفق شد جلوتر از بقیه کپی بگیرد.
توصیه برای زندگی شخصی :
بنابراین هیچ وقت بدون«برای اینکه» از خانه خارج نشو. همین عبارت کوچک و ساده چرخ های روابط انسانی را به چرخش درمی آورد. و بقیه اعضای خانواده احساس خوبی خواهند داشت که
در جریان چرایی رفتن شما هستند..
رولف وبلی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چرا رابطه سالم، حوصله آدم ناسالم رو سر میبره؟
چون آدم ناسالم (منظورمون کسیه که هنوز زخماشو نشناخته، با خودش درگیره و در حال فراره) عادت داره به رابطههایی که درام دارن، پرفراز و نشیبن.
🟥 آدمی که زخمیه، ممکنه عشق رو با:
• وابستگی اشتباه بگیره
• تعلیق و بالا و پایین دیدن
• حس تعقیب و گریز
• نیاز به اثبات مدام دوستداشتنیبودن
• یا حتی با طرد شدن، یکی بدونه
🟪 حالا تصور کن این آدم وارد یه رابطه سالم بشه:
🟣 طرف مقابل باهاش با احترام برخورد میکنه، نه کنترل
🟣 عشق میده، بدون قهر و تهدید به رفتن
🟣 خبری از بازیهای روانی نیست
🟣 رابطه امنه، پیشبینیپذیره، آرومه
🟧 اینجا چی میشه؟
برای آدمی که به «آشوب» عادت کرده، آرامش خستهکننده میشه. چون ذهنش شرطی شده به اینکه «عشق = بیثباتی»، و حالا که ثبات میبینه، میگه:
" نه، این که عشق نیست، یه چیزی کمه، یه حسی نمیاد ..."
🔻 در واقع، سیستم عصبیش دنبال بقا توی محیط پرتنش طراحی شده، نه زندگی توی محیط سالم. برای همین، ممکنه:
• حوصلهش سر بره
• شروع کنه به خراب کردن رابطه
• دنبال بهونه بگرده برای قهر
• یا جذب آدمی بشه که اون هیجان سمی قدیمی رو دوباره زنده کنه
🟢 روانشناسی پشت ماجرا:
1. دلبستگی نا ایمن
وقتی سبک دلبستگی یه فرد ناایمنه (مثلاً اضطرابی یا اجتنابی)، ثبات براش حس خطر ایجاد میکنه. چون از کودکی عشق رو با بیثباتی تجربه کرده. بنابراین، وقتی رابطه سالم میاد، مغزش میگه:
" اینجا خبری نیست، فرار کن "
2. طرحواره محرومیت هیجانی یا رهاشدگی
آدمهایی که همیشه فکر میکنن آخرش رها میشن، وقتی یکی واقعاً کنارشون میمونه، سردرگم میشن. چون باور عمیقشون چیز دیگهایه.
3. اعتیاد به درام
بعضی ذهنها به ترشح هورمونهای اضطراب، استرس، و هیجان شرطی شدن. مثل اعتیاد. وقتی این مواد شیمیایی نمیاد، احساس «خالی بودن» یا«بیهیجانی» میکنن.
🟡 پس چی کار باید کرد؟
اگه حس کردی رابطهای زیادی " آرومه" و داری خسته میشی، اول از همه بپرس:
• آیا این واقعاً بیهیجانه یا من به رابطه ناسالم عادت دارم؟
• آیا این حس کسالت، یه زخم قدیمیه که داره تقلا میکنه؟
• من چقدر با رابطهای که توش دعوا و دلهره هست، راحتترم؟
اگه این سؤالا رو با صداقت جواب بدی، شاید بفهمی که مشکل از اون آدم نیست که «زیادی خوبه»، بلکه از ذهنیته که به زخمهاش خو کرده.
🟩 جمعبندی:
رابطه سالم، حوصله آدم ناسالم رو سر میبره،
چون اون آدم هنوز یاد نگرفته که " آرامش"، خودش یه جور عشق عمیقه، نه یه چیز خستهکننده.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آهنگ «Amor Mio» از Halid اواخر سال ۲۰۲۵ منتشر شد و با اینکه پشتش تبلیغات بزرگ یا یک لیبل مطرح نبود، خیلی زود بین علاقهمندهای موسیقی Deep House و Melodic House دستبهدست شد. این قطعه بهصورت مستقل توسط ZELON Music Group منتشر شد و بهخاطر فضای احساسی و تنظیم مینیمالش مورد توجه قرار گرفت.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تغییر ممکن است سخت باشد، اما تا به حال نشنیدهایم کسی بگوید که ارزشش را نداشت!
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر است سخت باشد، اما تا به حال نشنیدهایم کسی بگوید که ارزشش را ندرد
ر
#کارول_دوک
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🎬 Nan v Kooche | Abbas Kiarostami
نان و کوچه فیلمی ساخته عباس کیارستمی در سال ۱۳۴۹ است. کیارستمی این فیلم را براساس طرحی از برادرش تقی نوشت..
∎نسخه ترمیم شده
#فیلم_کوتاه
#عباس_کیارستمی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
کسانی که احساس خالی بودن میکنند، هرگز با
یکی شدن با فرد ناکامل دیگــری شفا نمییابند.
دو پرنده بالشکسته که یکی شدهاند تنها پرواز
دست و پا شکستهای خواهند داشت.
انتظار پــرواز کشیدن بیفایده خواهــد بود، تا
زمانی که افراد، جدای از هــم، زخـمهایشان را
درمان کنند.
📘دژخیم عشق
#اروین_د_یالوم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
.
گذشته ها، گذشته
#باب_پراکتور
🔰بینظیره 👌
تمرکز بر حال کل زندگی است
.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🌸 اگر روی آسیب و ضرری که به تو رسیده تمرکز کنی، رنج خواهی برد.
🌸 اما اگر روی درسی که از آن فرا میگیری تعمق کنی، رشد خواهی کرد.
#بودا
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#دیالکتیک_علمی
سیستم عصبی خودمختار؛ تنظیمکننده پنهان متابولیسم گلوکز و چربی
برخلاف دیدگاه سنتی که تنظیم متابولیسم را عمدتاً به هورمونهایی مانند انسولین و گلوکاگون نسبت میدهد، شواهد جدید نشان میدهد که سیستم عصبی خودمختار Autonomic Nervous System ANS نقشی محوری در هماهنگی پاسخهای متابولیک بدن ایفا میکند.
در مقاله مروری جدیدی که در Nature Reviews Endocrinology منتشر شده است، پژوهشگران به بررسی ارتباط دوسویه میان مغز و اندامهای متابولیک پرداختهاند و نشان میدهند که سیستم عصبی خودمختار، بهعنوان واسطهای میان دستگاه عصبی مرکزی و بافتهای محیطی، در حفظ همئوستاز انرژی نقشی اساسی دارد.
سیستم عصبی خودمختار از طریق دو شاخه سمپاتیک و پاراسمپاتیک، فعالیت اندامهایی مانند کبد، پانکراس، عضلات اسکلتی، بافت چربی و حتی سلولهای ایمنی را تنظیم میکند و بر تعادل میان دریافت، ذخیره و مصرف انرژی اثر میگذارد.
پاسخ متابولیک پس از دریافت غذا
در شرایط پس از صرف غذا، فعالیت شاخه پاراسمپاتیک افزایش مییابد و موجب تقویت فرآیندهای آنابولیک میشود، از جمله:
افزایش ترشح انسولین از سلولهای بتای پانکراس
افزایش جذب گلوکز در بافتهای محیطی
تحریک سنتز گلیکوژن در کبد و عضلات
مهار گلوکونئوژنز کبدی
افزایش لیپوژنز و ذخیره چربی
پاسخ متابولیک در شرایط ناشتا
در مقابل، طی روزهداری یا محدودیت انرژی، فعالیت سیستم سمپاتیک افزایش یافته و فرآیندهای کاتابولیک را تقویت میکند:
افزایش ترشح گلوکاگون
تحریک گلیکوژنولیز و گلوکونئوژنز کبدی
افزایش لیپولیز در بافت چربی
بسیج ذخایر انرژی برای حفظ قند خون
اختلال در تنظیم عصبی متابولیسم
شواهد فزاینده نشان میدهد که اختلال مزمن در عملکرد سیستم عصبی خودمختار با بروز بیماریهای متابولیک ارتباط دارد، از جمله:
چاقی
مقاومت به انسولین
دیابت نوع ۲
کبد چرب متابولیک
التهاب مزمن با درجه پایین
نویسندگان مقاله همچنین بر نقش تعامل میان مسیرهای عصبی و سیستم ایمنی در تنظیم متابولیسم تأکید میکنند موضوعی که میتواند افقهای جدیدی را برای درک پاتوفیزیولوژی بیماریهای متابولیک بگشاید.
با وجود پیشرفتهای اخیر، اندازهگیری دقیق خروجیهای عصبی اختصاصی هر اندام همچنان چالشبرانگیز است.
توسعه ابزارهایی برای ارزیابی انتخابی سیگنالهای خودمختار و درک تفاوتهای فردی، گامی کلیدی در مسیر طراحی مداخلات درمانی نوین خواهد بود..
Wangler S, Jarczok MN, Ennis M, et al. The autonomic nervous system in the regulation of glucose and lipid metabolism. Nature Reviews Endocrinology. 2026;22:274–286.
DOI: 10.1038/s41574-025-01221-w
#باما_همراه_باشید
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
اگر معاشرت با دیگران تو را آزرده میکند، همیشه قدری از تنهایی ات را با خود به جمع ببر. یعنی بیاموز آنچه میاندیشی را فوراً ابراز نکنی،چیزی که میشنوی را زیاد جدی نگیری و از دیگران بیش از اندازه انتظار نداشته باشی.
#در_باب_حکمت_زندگی
#آرتور_شوپنهاور
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
انتخاب و مسئولیت:
در همین لحظه که من در حال نوشتنم، در گوشه ی دیگری از جهان، انسان های زیادی گرسنه اند. اگر «ژان پل سارتر» بود میگفت من در برابر این گرسنگی مسئولم.
البته من اعتراض میکردم: من نمیدانم آنجا چه خبر است و برای تغییر وضع اسفبار موجود، کار چندانی از دستم برنمیآید.
ولی سارتر میگفت این منم که انتخاب کردهام بیخبر بمانم و به جای آنکه خود را درگیر این وضع اسفبار کنم، در این لحظهی خاص فقط بنویسم. میتوانستم فراخوانی بدهم و اعانه جمع کنم یا از طریق ارتباطاتی که در اصحاب رسانه دارم، توجه همگان را به وضع موجود جذب کنم، ولی انتخاب کردهام آن را نادیده بگیرم.
"من در برابر آنچه میکنم و آنچه انتخاب میکنم که نادیده بگیرم، مسئولم..."
📚 روان درمانی اگزیستانسیال
✍ اروین د. یالوم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر