1394
☑️Наши проекты: • @JenskoeMnenie • @WomenRu • @Psyxologiya • @KanalKrasoti • @EnglishLessons • @MirModi • @YogaTg • @samsebekulinar • @Vslux • @KrasotaRu 👤Админ: @YaAdmin
Наталия Орейро в свои 45 выглядит просто идеально, она красавица👏
Fitness Lady
Оля Бузова подает хороший пример - всегда на спорте!
Fitness Lady
Наташа Королева не перестаёт удивлять нас своими красивыми и смелыми образами и одеждой. Женщине 49 лет, однако смотря на неё ей можно дать намного меньше.
Fitness Lady
Что самое важное в похудении, может и вам пригодится💥
🍏Есть по 5 раз в день, небольшими порциями – завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
🍏Последний раз актриса ела в 19:00, потом – только утром.
🍏В течение дня нужно выпивать 1,5-2 л воды.
🍏Актриса полностью исключила из рациона сладкое, мучное, картофель и макароны.
🍏Под запретом были любые газированные напитки, сок в пакетах (пить можно только свежевыжатый).
🍏Но жареное мясо в небольших количествах есть разрешалось. Только порция должна быть не больше сжатого кулака, без кетчупов, майонеза, жирных соусов.
🍏На время похудения исключается фастфуд, копчености, маринады.
🍏Предпочтение актриса отдавала отварной и запеченной пище, без соли.
🍏По утрам на голодный желудок выпивала стакан воды.
🍏Нельзя голодать больше трех часов. Поэтому нужно распределить время завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Желательно питаться в одно время.
Fitness Lady
Даже представить боюсь как ей было больно!
Fitness Lady
Amazing Uses for Sound Therapy to Get a Good Night's Sleep
https://youtu.be/jKCfTlxwk8U
«Буду жирнoй»: Kудрявцeвa рассĸазала, как заглoтила oдним маxoм сeльдь под шубoй, оливьe и торт
Звeздa, кaк и многиe россиянe, пpиготовила oгрoмнoe кoличecтвo угощeний на Новый гoд.
Лeра Кудрявцeва нe стала измeнять pоссийским тpадициям и оcновaтeльно пoдгoтoвилась ĸо встpeчe Нового гoда в кругу сeмьи.
Знамeнитость приготовила клaссичeскиe для праздниĸа заĸусĸи, которыe, кaк и y мнoгих oстались послe зacтолья. Сeйчас тeлeвeдущая старатeльно пытaeтcя их дoeсть. И, как и каждая россиянка, онa жуткo нeдовольна своим обжорcтвом. Вeдь потом опять придeтся садиться на диeту!
«Вoт ceйчac съeла сeлeдку пoд шубой, оливьe и тоpт «Наполeон». Гори хaтa, гopи и cарай, eлки палĸи! Дoма два холодильникa, зaбиты сaлaтaми и всяĸой вcячиной, оставшeйся с Нового годa.
Хoдишь мимо, отĸроeшь – закpоeшь. Откроeшь, пcихaнeшь, cъeшь... Бyдy жирной, что ж… Ужe всe равнo», - повeдaлa своим подписчикaм Лepа Кудpявцeвa.
Fitness Lady
Наталия Орейро для 45 лет выглядит очень молодо
Fitness Lady
Талантливая актриса, которой вдохновляются многие - Светлана Иванова. Красивая и стройная😏
Fitness Lady
Какой замечательный турник у этой девушки)
Fitness Lady
За простыми профессиями скрываются девушки с шикарной фигурой. Девчонки топ! Классные фигуры!
Fitness Lady
Узнали одну из папиных дочурок
Fitness Lady
Полезная заметка для тех, кто хочет улучшить женское здоровье😉
Fitness Lady
Как правильно ужинать!😉
Сбалансированный ужин должен включать:
⠀ ⠀
🔸Источники белка (птица, рыба, творог, яичный белок).
🔸Овощи (варёные, на пару, свежие) Я люблю брокколи, стручковую фасоль.
🔸Ненасыщенные жиры (орехи) ⠀
Обильный, слишком поздний ужин, включающий малополезную еду, может спровоцировать ряд проблем: ⠀
⠀
🔸бессонницу, чувство усталости и разбитости с утра
🔸мешки и отеки под глазами
🔸задержку жидкости в организме
🔸нарушения работы печени и пищеварения,
🔸ожирение и лишний вес. ⠀
Fitness Lady
Лиф оказался не по размеру...
Fitness Lady
Джиган что-то сильно поправилсᴙ
Fitness Lady
А Бородулька очень хорошо выглядит
Fitness Lady
Пpoстите, чтo тyт прᴏисхᴏдит😱
Fitness Lady