Чувства VS Слова. Что сильнее влияет на наши отношения?

Тренд на развитие навыков коммуникации держится в топе уже давно. Мы учимся говорить выразительно, доносить смыслы, убеждать и вдохновлять других. Понятно почему: в мире, где информация важнее, чем когда-либо, умение говорить (и влиять словом) становится важнейшим скилом. Психолог и исследователь нейропсихологии Алан Шор объясняет, что коммуникация состоит не только из слов, а еще из бессознательных процессов, которые управляют нашими эмоциями, реакциями и связью с другими.

Доктор шор говорит, что всё начинается с первых двух лет жизни, пока развивается правое полушарие мозга. Именно оно отвечает за интуицию, восприятие эмоций и связь с другими людьми. В этот период мать (или другой значимый взрослый) становится не только источником заботы, но и регулятором эмоций младенца. Когда ребёнок плачет, она успокаивает его голосом и прикосновением. Когда он радуется, её выражение лица и невербалика усиливает эту радость. Это называется психобиологической настройкой. Такие взаимодействия закладывают основу будущих стратегий: как мы регулируем свои эмоции — самостоятельно или через других. Увы, если ранние отношения были неблагополучными, это может проявиться в избегающем, тревожном или дезорганизованном стилях привязанности.

Хорошая новость в том, что мозг пластичен: новые, более безопасные формы взаимодействия могут переписать старые паттерны. Например, через отношения с партнёром, другом или психологом, которые помогают нам почувствовать себя в безопасности, доверять и учиться регулировать эмоции, оставаясь в контакте.

Правополушарная синхронизация — основа не только привязанности, но и счастья. Например, способность радоваться моменту, ощущение связи с собой и другими людьми, удовольствие от простых вещей. А чтобы это стало реальностью, важно постепенно уходить от гонки за дофаминовыми всплесками к осознанию и наслаждению моментом, смакованию жизни.

Как это применять? Могут помочь простые практики, о которых я говорю на всех моих выступлениях и курсах: глубокое дыхание, наблюдение за эмоциями, физическая активность, даже просто разговор с близким человеком. И, конечно, готовность быть открытым и уязвимым. Ведь только так мы можем восстановить утраченные связи — как с собой, так и с миром вокруг.

Знаете ли вы такие примеры? Можно ли переучиться быть счастливым и уверенным, если ранний опыт был далёк от идеала?

Я занимаюсь сознательной перестройкой своих дефолтных реакций и мыслей последние 10 лет жизни и кажется у меня получается становится все более радостным, расслабленным, принимающим и устойчивым человеком.

Читать полностью…

Наивность - не недостаток, а, напротив, признак одаренности. ( с)

Эрих Мария Ремарк


Вы согласны кстати?

Я не думала про это как про одаренность, а скорее способность не искривляться, становится более грубой материей под воздействием среды. Это как будто бы про силу души, которая продолжает видеть красоту и хорошее в людях и в происходящем, не смотря ни на что.

Сейчас написала и поняла - да, это одаренность.
Ведь кто-то нам эту способность дал.
В детстве нам всем она свойственна, но потом она нас покидает вместе с мечтами, ребячеством и волшебством.
А зря.

Читать полностью…

Этот декабрь получился у меня очень про Путь Героя.

В декабре я веду 2 проекта, собранные для того, чтобы помочь людям через тело, интуицию, фреймы мышления и групповую динамику выйти на новый уровень сознания, понимания себя, уровня энергии и жизни. ( и вот я уже почти говорю словами из словарика выше 💡🔖)

Помочь бабочке быстрее покинуть свой кокон🎁

Путь героя, офлайн лаборатория
7,8 декабря с 10 до 20 каждый день, уже в эти выходные делаю телесно-тантрические городской ретрит ( модуль лаборатории "Путь героя" где мы будем исследовать):

❤️Гендерные, ролевые и социальные обусловленности
❤️Противостояние между мужчинами и женщинами, которые передаются из поколения в поколения бессознательно или открыто
🧿Будем исследовать свои конфликты, ограничения, страхи и все что нам мешает открыться на встречу жизни и любви
❤️Почувствуем как ощущается чувство любви, нежности в теле и как создавать в себе это ощущение через телесные, дыхательные практики и открытое взаимодействие

Будет много движения, танцев, дыхания, взаимодействия. Будем выпускать зажатые в мышцах, теле, лице страхи, боль, замирание, гнев, любовь, радость.

Очень жду выходные, тк даже после 3 часовой практики потом летаю над землей и сочетаю в себе ощущения света и нежности.

Финализируем списки группы и ищем парочку смелых парней, ну и одну смелую девушку можем взять на борт.

Если это вы, то напишите мне в л/с @annabichevskaya или оставьте здесь комментарий я пришлю вам презентацию и мы поговорим

Читать полностью…

Ну и не забудьте, что сегодня через 25 минут надо прийти послушать, посмеяться и поразмышлять с нами на наш разговор с Павлом Недостоевым 🧿
Вот тут подробности нашего разговора
А здесь ровно в 18 00 МСК подключайтесь к нам

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Завтра, 1 декабря, в 18 00 МСК, будем говорить с Пашей Недостоевым.

Паша для меня ( и не только) легендарная личность, человек, который широко и смело мыслит, говорит и живет.
Основатель легендарного агентства DEPARTMENT, последние 3 года живет в Колумбии, ведет канал про ивент бизнес под названием «Павел Недостоев/ дилер впечатлений», Колумбийский вайб дает о себе знать😉.

О чем будем говорить?
У Паши много тем о которых, как он сам говорит, он может говорить часами и, чтобы наш разговор не затянулся на неделю, я скрепя сердцем выбрала две и это было очень нелегко.

Что обсудим?

Деньги, как черную магию
Колумбию, индейцев и малые народы
И то как жизнь в Колумбии повлияла на Пашу и к чему это может привести в будущем .

Встречаемся завтра, в воскресенье, 1 декабря в 18 00 МСК, не пропустите этот разговор, когда еще получится задать вопрос Паше и в прямом эфире написаться юмором и харизмой этого человека😉

Читать полностью…

Ребята а вы участвуете в черной пятнице? Что обычно ловите? На что охотитесь?
Я поняла, что я вообще вне этой истории, поэтому особенно интересно, а как у вас?

Читать полностью…

Мы стартуем, залейтайте к нам эфир с Наташей 🧿

Читать полностью…

Наташа очень ржачно написала про наше мозаичное представление друг о друге, знакомстве и то к чему нас это привело)))

Встречаемся с ней через час ( в 20 00 МСК) в эфире, чтобы поговорить о том как постоянно выходить за свои рамки и при этом глобально не выходить из зоны комфорта.

Мне самой интересно. Как?
Попытаемся это выяснить🥷

Незаметно присоединяйтесь к нам здесь

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Завтра в 20 00 МСК будем разговаривать с Наташей Губаревой, Head of R&D HR-marketing Team at Yandex и попробуем разобраться, что это такое значит))

Шучу, Наташа занимается фантистическим направлением деятельности, обьединящим людей, маркетинг, ивенты, комьюнити - честно, я ей немного завидую, да и она сама говорит, что занимается делом мечты.

Познакомились мы как у меня это водится интересным способом.
Я обратила внимание на "прикольную девчонку из Яндекса" которая разглядела потенциал в проекте Акустика и сделала целый большой StandUp проект, колесящий весь год по миру, соединяя места присутствия яндекса между собой.

Я подумала тогда, что мне тоже хотелось бы с ней познакомиться и показать формат SH ужинов и квартирников, для того чтобы коннектить сотрудников яндекса и комьюнити на глубоком человеческом уровне.

Наташа как выяснилось тоже что-то про меня где-то слышала и в какой то момент подписалась на мой канал и тоже захотела познакомиться.

Нас сконнектил лаунж Яндекс Ультима на конференции Epic Growth ( это я пойму потом) и Наташа написала мне первая. Только за чашкой кофе через неделю я поняла с кем я встречаюсь и з прикольной девчонки из Яндекса Наташа превратилась в ту самую прикольную девчонку из Яндекса😎

Мы будем говорить про эксперименты в работе и жизни. О том как важно пробовать постоянно выходить за свои рамки, при этом голобальн не выходить из зоны комфорта.
Возможно ли это в принципе?

А еще Наташа ведет канал и ее "пост знакомство" абсолютно фееричен и сразу же заставляет симпатизировать этому человеку.

Завтра, 28 ноября, 20 00 МСК, приходите с нами поразмышлять.
За пол часа до встречи кину сюда ссылку на зум😉

Читать полностью…

Всегда очень больно, когда от тебя отписываются.

Не знаю в какой момент это перестает трогать и на каком обьеме аудитории?

Нет конечно я не рыдаю по случаю ухода каждого человека и не делаю куколок вуду)) но я замечаю и грустно улыбаясь, пожимаю плечами.

Почти каждый мой пост приводит к отпискам, причем частенько абсолютно неожиданно. Думаешь ну вот этот пост точно полезная польза, а вдруг бац и 10 человек вышли из канала.

Одна из причин почему я не брала рекламу с начала ведения блога. Интересы читателей и нежелание их потерять.

Но тут в одном канале мне попадается пост в контексте как раз обсуждения преславутой рекламы в канале.

Кусок поста звучат приблизительно так.

Не бойтесь потерять тех, кого легко потерять.
Радуйтесь этому, ведь уходят те, кому все равно кого они читают.
Пусть вокруг вас останутся только ваши фанаты. Фанаты и люди, которые радуются вашему развитию, тому что к вам приходят за рекламой.
Что вы делаете свои проекты и продукты.
Они будут радоваться за вас.

И знаете, меня эти слова зацепили.

Я подумала, что ведь это действительно так.
Так важно, чтобы наши отношения были построены на взаимной симпатии.
Даже если мы лично не знакомы.

Что мне действительно важна и поддержка и радость за меня.

Потому что я вкладываю душу и жизненную энергию в то что делаю и конечно мне хочется чтобы вокруг меня собирались такие же "горящие люди"

Поэтому хочу сказать спасибо вам, всем тем, кто остается, кто не жалеет сердечек и звездочек, рассказывает своим друзьям про мои проекты и инициативы, делится постами и комментирует то о чем я говорю.

Вы меня очень поддерживаете❤️

Читать полностью…

Перевал в середине пути

На днях Ваня Замесин поднял тему предназначения в своем канале, я тоже отозвалась в комментариях и вывалила какую то часть книг, которые важно прочитать, а лучше еще с кем то обсудить, для того, чтобы продвинуться в исследовании этого вопроса.

Каждый из нас, кто то раньше, кто то чуть позже приходит в точку, когда просто невозможно идти дальше привычным путем, жить дальше привычным способом.

Я исследую этот путь с 2011 года, когда я больше не смогла обьяснить себе, зачем я делаю то что делаю.

Этот зов изменений может выражаться по разному

✔️Для кого то в выгорании и нежелании заниматься тем, от чего совсем недавно невозможно было оторвать
✔️Для кого то в потере смысла
✔️Для кого то этот «зов изменений» приходит в апатии и в полном отсутствии желания что-то делать
✔️Для кого-то в непонимании траектории профессионального развития
✔️Для кого то исчезает возможность хоть что-либо хотеть
✔️Для кого то в ощущении, что новая жизнь где то совсем рядом, но никак невозможно нащупать куда же все таки надо идти.

Нет смысла перечислять все сценарии, важно знать, что чем раньше мы начнем относится к этому зову серьезно, тем легче перейдем на следующий уровень. Потому что этот зов никуда не уйдет и заглушить его голос можно только на время.

Поэтому лучше не убегать в алкоголь, в еще больший трудоголизм или изотерику, а развернуться, посмотреть «Зову» в глаза, получше его разглядеть и пойти в это исследование.

Я люблю использовать здесь мономиф и Путь Героя, который проходит каждый герой в своей дизни, сталкиваясь с чем то непостижимым или неизведанным на своем пути. Это состояние сложно обьяснить словами, нам становится неспокойно, привычные законы нашей вселенной как будто бы кто-то переписал и не оставил нам шпаргалку и теперь нужно подбирать ключи к этой новой реальности.

Прийти к своему призванию, новому горизонту, просто следующему шагу можно разными путями, но все они начинаются с исследования себя. Создании инструкции по применению себя для самого себя. В понимании своих заводских настроек – ценностей, талантов, истинных желаний и своих «нечестных преимуществ» - обычно это то, что дается нам легко и что мы не замечаем, тк делаем это как дышим.

Я пересобиралась в своей жизни несколько раз.

Мне уже давно не доступна логика – нужно делать так, потому что это приведет к успеху, Аня смотри вот какая классная ниша и денег много)) Я уже не могу обмануть себя, поэтому иду во что-то только по любви и из состояния.

2 года назад вместе с Андреем Потаповым и Алексеем Каптеревым мы в первый раз запустили проект ReInvent, который помогал посмотреть на себя со стороны, проанализировать свой опыт, посмотреть на тренды вокруг, совместить все это и увидеть свой следующий шаг.

Нас оказалось слишком много для одного проекта, поэтому каждый ушел в свое плавание. Я переделала воркшоп и добавила туда больше коучинговых, нарративных и психологических фреймов, чтобы увеличить глубину и контакт с подсознанием.

Я дорабатываю воркшоп постоянно в самой новой версии добавились медитации, философские разговоры и мастермайнды, а также персональные сессии со мной ( коучинг, менторинг или креативная пара – то что нужно именно вам)

Точка Сборки. Re-creation. 14-22 декабря

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Делюсь с вами разговором с Филиппом Шубиным, серийным предпринимателем, очень теплым и классным человеком и немного философом)

Говорили о разном
О провалах, чувстве вины, этических вопросах и о том, как провалы позволяют обнулить гордыню и задать нам воремя правильные вопросы.

О том как релизить стресс, как создавать себе подспорье через физическую нагрузку, правильные практики и книги.

О взаимосвязи множества древних учений разных стран в отношении системных изменений психики и духовных поисков на пути жизни.

Про книжку дедушки Филиппа, которая была издана более 20 лет назад и которая уже тогда через науку пыталась обьяснить необьяснимые вещи.

Про специально придуманные противоположности, чтобы создавать энергию и движение на споре, борьбе и взаимодействии разных энергий, методов и описаний мира.

Про то как можно соскочить с поезда развития и вернуться на предыдущую ступень развития ( тут поминали много Пелевена и его тайные виды на гору Фудзи")

В общем много чего обсудили и еще больше во что не успели углубиться.

Опять же каждый в разговоре найдет что-то свое и это самое важное - процесс пропускания разговора через себя и рефлексия, а не саммари даже самого умного человека)

Желаю приятного прослушивания, а нам с Филом еще разок порассуждать как поженить науку и то, что научно необьяснимо, как создать вечный двигательно на их резонансе на благо всех нас😉

Читать полностью…

Через 20 минут, в 9 00 МСК стартуем наш разговор с Филиппом Шубиным, забегайте к нам с чаем или кофе или по дороге на работу, вместе начнем этот день
Присоединиться к нам здесь

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Продолжаю серию разговоров на важные темы с классными, пассионарными людьми, которых я лично знаю и в чью глубину и картину мира хочется заглянуть.

Завтра утром, 22 ноября в 9 00 МСК мы поговорим с Филиппом Шубиным за плечами которого не один успешный стартап и один неуспешный, но очень важный, тк известно, что победы нас мало чему учат, а вот поражения действительно показывают кто есть кто.

В Кремневой долине опыт неудачи приравнивается к нескольким победам и если человек после такого опыта смог найти в себе силы и двинуться дальше, он стоит 10 ых.

Я тоже так считаю. Достичь успеха не легко, но возможно при совпадении множества факторов, везении и характере, но встать, когда упал можно только на внутреннем стрежне, характере, дисциплине и мудрости.

Поэтому поговорить с Филиппом про этот трансформирующий этап мне кажется очень важным. Для всех нас, кто в этой жизни сталкиваеся и с удачами и с неудачами, ведь без них невозможно почти не одно восхождение к Олимпу.

С Филиппом мы познакомились на Burning man в предпринимательском лагере, где Филипп очень сильно отличался от крайне достигаторского вайба своей мягкостью, заботой и теплом. С таким человеком и в пустыне и в тайге не пропадешь.

Возможно он даже не знает на сколько важной была его незримая поддержка и принятие для меня в тот момент, ведь я первый раз испытывала дичайшее одиночество в толпе 20 тысяч человек.

А еще Филипп ведет канал Миры в мирах, где пишет очень интересные и нетривильные размышления на тему устройства вселенной, исследует понятия и делится своим опытом.

Поговорим с Филом о жизни, кризисе и инсайтах, о том как через науку обьяснять древнюю мудрость, наличие тонких тел, телепатии, а также о том как расслабить людей и самому расслабиться в существующей реальности.

22 ноября, завтра, 09 00 МСК, ссылку на подключение кину сюда за пол часа до старта нашего разговора.

Читать полностью…

Цените тех людей, которые способны видеть в вас 3 вещи: Печаль, скрывающуюся за улыбкой. Любовь, скрывающуюся за гневом. И причину вашего молчания ( с)

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Радио Меделин. Колумбия. Черный прямоугольник слова.

С удовольствием делюсь нашим разговором с Пашей Недостоевым, к которому прониклась еще большей симпатией после нашего эфира.

Тут точно бессмысленно пытаться делать короткое саммари, тк это надо слушать, а еще лучше смотреть))
Это тоже скоро будет доступно на моем youtube канале, а пока просто представляйте себе Пашу на ранчо в больших очках и шляпе.

Поговорили и про Путь Героя

И про то как по другому начинаешь относится к жизни и миру, когда начинаешь жить в месте, занимающем 2 место в мире по биоразнообразию

Про то как в какой то момент осознаешь всю тарабарщину, которую тебе говорили духовные лидеры и ощущаешь это на себе и все понимаешь

Про близость, юмор, черную магию денег, немного коснулись счастья местных и много всего между строк.

Enjoy❤️

Читать полностью…

И второй - Точка Сборки. ReCreation
14, 15, 21, 22 декабря
12 00 - 17 00 МСК

Очень горжусь обоими проектами, тк оба результат опыта и 10 ти летнего диггерства, который помог и продолжает помогать мне идти свой путь и приближаться к моему источнику смысла и реализации.

Что будем делать на Точке Сборки?

🥷Check up вашей актуальной версии себя.
🧿Ваши ценности и цели, ваши драйверы и мотивы, таланты.
🌀Построение точки B в которую вы хотите прийти, ограниченией которые вам мешают и супер сил, которыми вы обладаете.
🧿🧿Осознание пути по которому вы уже идете, точки в которой находитесь.

Этот интенсив собран из основных рабочих фреймов мышления, мастермайндов, работы с подсознанием, с историями которые мы себе рассказываем и опирается на мономиф Кэмпбела - те мы пройдем последовательно основные этапы Пути Героя, соотнесем их со вашей ситуацией, увидим куда вы движетесь, какие союзники вам нужны на пути, с какими врагами вы можете стокнуться и какую жертву придется принести, чтобы достигнуть желаемого берега.

Идеальная инвестиция в себя для того, чтобы по настоящему подвести итоги этого года и этого момента и создать условия для будущего, которое мы сами для себя хотим.

Собираю маленькую, но смелую группу, есть несколько мест, которые ждут своего героя😉
Подробности здесь

Если вы тот самый герой или героиня, буду рада обсудить с вами ваши запросы, уточнить детали и пойти вместе с вами в это исследование себя.

Напишите мне в л/с @annabichevskaya или оставьте комментарий и я вас сама найду💙

Читать полностью…

Мономиф и путь героя Джозефа Кэмпбелла.

Мономиф, также известный как путь героя, — это универсальная структура, описывающая путь трансформации, который проходит герой в мифах, сказках и даже в современной культуре.

Основные этапы пути героя
Кэмпбелл выделяет 17 этапов, которые можно объединить в три основные фазы: Отправление, Инициация и Возвращение. Эта структура находит отражение в большинстве известных сюжетов.

1. Отправление (Departure)

Это момент, когда герой покидает привычный мир.

Зов к приключению (Call to Adventure):
Герой ощущает вызов или потребность изменить свою жизнь.
Например, Люк Скайуокер получает послание от Леи в «Звёздных войнах».

Отказ от зова (Refusal of the Call):
Герой сомневается, боится или не хочет оставлять привычную зону комфорта.

Встреча с наставником (Meeting the Mentor):
На пути появляется фигура, дающая герою поддержку и знания. Например, Гэндальф для Фродо в «Властелине колец».

Пересечение порога (Crossing the Threshold):
Герой вступает в неизвестный мир. Это переход от обычной реальности к особому пространству приключений.

2. Инициация (Initiation)

Герой сталкивается с испытаниями и трансформацией.

Испытания, союзники и враги (Tests, Allies, Enemies):
На новом пути герой встречает как помощников, так и противников, преодолевая испытания.

Вход в пещеру (Approach to the Inmost Cave):
Символическое место, где герой сталкивается с самым глубоким страхом.

Величайшее испытание (Ordeal):
Кульминационный момент, где герой преодолевает важное препятствие или сталкивается со смертью.
Например, дуэль Гарри Поттера с Волан-де-Мортом.

Награда (Reward):
Герой получает сокровище — физическое или духовное. Это может быть знание, сила или объект.

3. Возвращение (Return)

Герой возвращается в свой мир, изменённый приключениями.

Дорога назад (The Road Back):
Путь домой также полон препятствий. Герою нужно интегрировать новый опыт в старую жизнь.

Возвращение с эликсиром (Return with the Elixir):
Герой приносит в свой мир то, что узнал, — спасение, знание, силу или духовное озарение.

Почему мономиф универсален?
Кэмпбелл утверждал, что мономиф отражает универсальные архетипы человеческого опыта, описанные К. Г. Юнгом.
Этот путь — метафора внутренней трансформации, через которую проходит каждый из нас.

Примеры мономифа в культуре
«Матрица»: Нео принимает призыв Морфеуса и побеждает систему.

«Властелин колец»: Фродо покидает Шир, сталкивается с Сауроном и приносит кольцо в огонь.

«Звёздные войны»: Люк Скайуокер преодолевает страхи, становится джедаем и спасает галактику.

Мономиф как инструмент в жизни
Мономиф актуален не только для историй, но и для личной трансформации.

Каждый из нас может прожить путь героя:

Услышать зов (потребность в изменениях).
Найти внутренние или внешние ресурсы.
Пройти через кризисы и испытания.
Вернуться к своей жизни, но уже с новым взглядом и опытом.

Мономиф — это карта, показывающая, как мы можем расти и развиваться, двигаясь от страха и сомнений к внутренней силе и свободе.

Как часто вы ощущаете себя героем своего мономифа?

Когда встречали наставников, слышали зов в последний раз и решались на путь?

Читать полностью…

Сегодня 1 декабря и кажется нужно сделать дайджест самых популярных постов канала за последние пару месяцев😉🥷

Как быть лидером, вокруг которого растут люди. Запись моего выступления на VK конференции.

Размышления и саммари подкаста Тима Ферриса и Элизабет Гилберт на тему самосострадания и ответственности.

Что такое счастье с точки зрения физиологии? Дофамин и прочие гормоны.

Сравнение никогда не может быть честным. Бренне Браун и ее новая книга "Atlas of the Heart"

Никто не готов к отношениям Хуберман и Эстер Перелль.

Человеку нужен человек. Как и для чего люди приходят на конференции.

5 видов счастья и как их достичь. Разговор философа Андрея Макарова и Софико Шеварнадзе.

BRAVING. Взгляд на доверие со стороны психологии и бизнеса.

Что держит нас вместе. Число Донбара или на чем держатся близкие отношения.

Как социальные связи влияют на наш мозг. Саммари разговора доктора философии и профессора нейробиологии Кеи Таи о том, как наш мозг реагирует на одиночество и социальное взаимодействие.

Смысл жизни. Создавать, а не искать. Джеймс Холлис и разговор о том как подобраться к цели собственной жизни.

Телесный панцирь: что наше тело пытается скрыть?

Читать полностью…

Краткий словарь инфоцыганских терминов:

Это реально очень смешно и гениально😂❤️ особенно зашли распаковка личности, ресурсное состояние, детская позиция и сопротивление.

Жалко только что многие полезные и важные слова дискредитированы🥲

✔️Распаковка личности - срыв морально-этических ограничений
✔️Проявленность - степень наглости в публичном самоопределении
✔️Ограничивающие убеждения - морально-этические нормы
✔️Разбор - Сеанс публичного унижения
✔️Масштаб личности - количество подписчиков, включая ботов
✔️Лучшая версия себя - грандиозная нарциссическая фантазия о себе, не имеющая ничего общего с реальностью
✔️Личные границы - навык игнорирования любой здоровой обратной связи от окружающих
✔️Состояние потока - состояние временной легкости жизни, пока денег от продажи курса хватает на аренду однушки в Дубае
✔️Проработанный человек - изображающий очень высокую степень уверенности в своих заблуждениях
✔️Ресурсное состояние - полная или частичная утрата контакта с реальностью
✔️Трансформация - создание ложного образа себя
✔️Регресс - индуцирование клиенту психоза терапевта
✔️Детская позиция - неудобные вопросы для псевдоэкспертов
✔️Наставничество - научить делать вид, что ты не идиот
✔️Сопротивление - любые попытки клиента проявить зачатки психического здоровья ( с)

Выберите свой топ 3 и поделитесь в комментах ребята, вместе посмеемся.

Читать полностью…

Телесный панцирь: что наше тело пытается скрыть?

Телесный панцирь — это не просто зажатые мышцы. Это хроника ваших эмоций. Невидимая броня, которой наше тело защищается от эмоций, переживаний и даже воспоминаний.

Тело запоминает каждое «не сейчас», каждое «я справлюсь, мне не больно», каждое «нельзя плакать». Когда эмоции не проживаются, они уходят в тело и остаются там. Но они не исчезают — они ждут своего часа.

Как понять, что мы в панцире?
1. Зажатые челюсти и шея:
✔️Эмоции: подавленный гнев или страх.
✔️Мы не можем сказать «нет», даже если очень хочется. Всё время держим себя «в рамках» — и буквально, и фигурально.

2. Напряжённая грудь:
✔️Эмоции: печаль, боль, чувство одиночества.
✔️Это про тех, кто боится открыться и показать, что внутри тоже может быть хрупкость.

3. Сжатые плечи:
✔️Эмоции: чувство ответственности, которое буквально давит сверху.
✔️Кажется, что весь мир на нас. Даже если мы просто забыли позвонить подруге или оплатить интернет.

4. Тяжесть в животе:
✔️Эмоции: страх, тревога, стыд.
✔️Мы часто ловим себя на том, что избегаем сложных разговоров? Или пытаемся «проглотить» неприятное? наш живот знает про это все.

5. Зажатый таз:
✔️Эмоции: страх наслаждения, подавленное сексуальное влечение.
✔️Тут спрятано всё, что мы не позволяем себе чувствовать: от удовольствия до желания свободы.

Эмоции, которые не дают нам дышать
Один из самых явных признаков панциря — это невозможность проживать определённые эмоции.
• Мы чувствуем раздражение, но никогда не позволяем себе разозлиться.
• Нам грустно, но мы не плачем— «это ведь слабость».
• Мы боимся, но скрываем это за вечной уверенностью.

Каждый раз, когда мы подавляем эмоцию, наше тело записывает её на «жёсткий диск». Только вот этот диск — не вечный, и он иногда начинает "зависать": боли, усталость, апатия — всё это сигналы, что панцирь даёт сбой.

Также телесный панцирь создаёт "пробки" в энергетической системе тела.

Энергия, которая должна свободно циркулировать, застаивается в определённых зонах, что вызывает чувство усталости и истощения.
Симптомы "энергетического истощения" из-за телесного панциря:
• Постоянное чувство усталости, несмотря на достаточное количество сна.
• Затруднённое дыхание, ощущение "груза" в груди.
• Ощущение напряжения в мышцах, особенно в шее, плечах и пояснице.
• Чувство апатии, утрата интереса к жизни или работе.
• Эмоциональная "плоскость" — сложность испытывать радость или печаль.

Где искать корни?
• В детстве: Когда нам говорили «не плачь, ты же взрослый».
• В отношениях: Когда мы боялись быть отвергнутым и старались всегда быть «удобным».
• На работе: Когда мы привыкли, что любое «показать слабость» равно проигрыш.

Простой вопрос: а что я не могу себе позволить?

Попробуйте задуматься: какая эмоция для вас самая сложная? Злость? Печаль? Радость? Часто именно то, что мы избегаем, и становится зажатым. И тело это знает.

Телесный панцирь - это сигнал. Он показывает, где мы не дали себе быть собой, где заблокировали поток жизни. Стоит начать слушать своё тело, чтобы постепенно убрать эту броню. Ведь под ней скрывается мы — живые, настоящящие, свободные.

Несколько лет я работаю со своим телом через тантрические практики, танец, движение, дыхание и наблюдаю как через тело постепенно исчезают психические и эмоциональные зажимы и состояния. Как ранее задевающие вещи перестают иметь надо мной власть, как моя смелость меняет свой полюс и от смелости, чтобы противостоять превращается в смелость, чтобы творить. Как границы меняют свое назначение, как контакт с людьми становится все теплее.
Как чуть проще становится отпускать, как постепенно нарастает базовое доверие к миру.

И ощущать эту свою пластичность во взрослом возрасте 😎 особенно приятно.

Читать полностью…

Сегодня в 20:00 я созваниваюсь с Аней

Зачем вам эта информация?

Вы можете к нам присоединиться.

Но прежде, чем примете решение, возможно, вам будет небезынтересно узнать, кто такая Аня (хотя, конечно, я больше всего респектую людям, которые уже на этом этапе говорят нам с Аней «Да»).

Ладно, попробуем быть чуточку серьезнее.

Весь год я встречала ссылки на разговоры классных ребят из мира IT и стартапов с некой Аней.

Потом я начала регулярно читать канал Stay Hungry, Anna, и собралась познакомиться с автором.

Потом я отметила для себя на конференции Epic Growth интересный доклад некой Анны, который хочу послушать.

А потом оказалось, что все эти те-самые-Анны – целая Аня Бичевская – фаундер разных крутых проектов – от званных ужинов, квартирников и фестивалей до курсов по комьюнити-менеджменту и школы мета-навыков.

Смешно, что я для Ани тоже состояла из кусочков «паззла», который сложился, когда после конференции Epic Growth я написала ей эпичное «И тут я поняла, что ты – это ты».

В общем, как вы поняли, две женщины интересных судеб с интересной историей знакомства придут в зум, чтобы поговорить на интересную тему – как экспериментировать в работе и жизни, выходя за рамки привычного, но не покидая зоны комфорта.

Эфир прямой, мы как живые, с остальным разберемся на месте.

P.S Ссылку на зум добавлю сюда перед эфиром

Читать полностью…

На фоне стремительно падающего рубля гедонистическое счастье и удовольствие становятся все дороже.

Да что уж тут говорить, весь мир стремительно дорожает для всех.

Эвдемоническое же ( то, что создается и процветает внутри) все больше превращается в базовую необходимость и бесценную инвестицию, которая стабильно приносит «прибыль»

У меня на это утро все.

Читать полностью…

Мне тут сказали, что у меня все тексты сложные, глубокие, серьезные, а иногда так хочется расслабиться и поржать над какой нибудь фигней))

Аня почему ты не записываешь видео/кружочки ( чтобы люди видели, что ты постоянно улыбаешься) и не делишься всякой чепухой?

Не то, чтобы я этого про свой канал не понимала)

Но иногда надо, чтобы кто-то пришел, сказал и напомнил, что ты состоишь не только из глубоких рассуждений, но и из дурацких шуток, странных поступков и отсутствия логики😉

Сейчас конечно тоже выйдет очень серьезно) но я буду стараться упрощаться😂

Поделитесь со мной своими любимыми мемами, которые помогают вам в сложные времена или просто позволяют смотреть на мир веселее и проще🙏🖤

Читать полностью…

Собираю небольшую группу на интенсив в декабре – подвести итоги и по настоящему начать новый год как хочется.

Вот здесь можно почитать подробнее про воркшоп

Если вам интересно, хочется узнать больще и понять на сколько это нужно для вас, напишите мне в комментах под этим постом, я приду к вам с вопросами про вас, ваши запросы и ваши ожидания.

Читать полностью…

Красивые картинки этой недели❤️

Читать полностью…

Смысл жизни: не искать, а жить

Нам с детства рассказывают, что смысл жизни где-то там — в великих достижениях ( в моем случае было именно так), правильных решениях, быть хорошим человеком (что иногда подменяется оправданием ожиданий). Мы тратим годы в попытках «найти себя», подсматриваем и примеряем чужие цели, стараемся быть «иллюзорным кем-то». А потом возникает вопрос: А где я во всём этом?

Юнгианский аналитик Джеймс Холлис ( обожаю этого дядьку если честно и всем рекомендую читать его книги) утверждает, что жизнь — это процесс самопознания. Она становится осмысленной не тогда, когда мы достигаем каких-то внешних результатов, а когда осознаём, что именно нас наполняет.

Привычно строить жизнь вокруг желанной «победы»: новая работа, отношения, переезд. Кажется, ещё немного — и я буду счастлив(а). Остановиться страшно, особенно в такой динамичной среде. Иногда получается достичь, а иногда — нет. Так приходит выгорание или пустота. И наступает момент для других вопросов: Зачем я всё это делаю? Чего я хочу на самом деле?

Чувство цели — это нечто большее, чем стремление к счастью. Оно рождается из глубокой связи с собой, из внутреннего понимания того, что важно именно для меня. Парадоксально, но именно трудные моменты — кризисы, болезни, депрессии — становятся точками роста, где жизнь требует остановиться, переоценить приоритеты и открыть новые пути, которые ведут к подлинной целостности.

В этом интервью Холлис предложил обратить внимание на такие способы самоосознания:

- Работа с тенью — интерграция тех частей личности, которые мы обычно подавляем или отвергаем. В этом поможет отслеживание своих эмоциональных реакций, замечание, что стоит за негативными чувствами, и принятие их как часть своей человечности.

- Переосмысление детских установок — выявить и переработать детские адаптационные модели поведения, которые больше не служат взрослой личности, такие как избегание, чрезмерная угодливость, страх конфликта.

- Развитие внутренней авторитетности — Холлис рекомендует научиться различать, какие ценности и установки идут из глубины души, а какие — результат влияния окружающей среды или семьи.

- Инструменты самопознания — Холлис считает полезными такие практики, как рефлексия, анализ снов, ведение дневника, медитация.

Смысл — это не результат и не награда. Это момент, когда мы перестаем искать ответы снаружи и находим внутри себя ту часть, которая всегда знала, зачем я здесь. И может быть, всё гораздо проще, чем мы привыкли думать: просто жить. Жить так, как хочется именно тебе/мне.

В последнее время у меня есть предчувствие, ощущение, что я где то очень близко ото этого ответа зачем я здесь и, несмотря на то, что мне там безумного хочется побыстрее оказаться, я понимаю, что способность кайфовать от этого своего состояния "вылупляющейся куколки" не торопить свою бабочку и есть та наука, которая и приведет меня туда куда я иду.

А у вас получается просто жить и находить все ответы в себе?

Читать полностью…

К вопросу про неудачи.

В нашем обществе как бы сейчас не продвигалась уязвимость и открытость не принято говорить о неудачах.
Ну и если говорить, то гораздо позднее, когда все позади, опасность миновала и нашему ощущению себя ничего не угрожает, мы подстраховались парочкой побед.

Мы неразрывно связаны со своей деятельностью в своем сознании, так что потеря работы,например, стоит на третьем месте по психологическому стрессу после смерти близкого человека и развода.

Более того мы все свои успехи частенько связываем только со своими действиями или бездействием.
Нам кажется что если что то не получилось, то значит с нами что то не так.
Даже если внешне клянем во всем обстоятельства.

Признаться, пережить неудачу и пойти дальше может только очень сильный духом человек. Неудача бьет под дых, создает ощущение отделенности от всего мира у которого все продолжает быть хорошо.

И вот эта отделенность, боязнь, что племя откажется от тебя по причине твоей слабости и ненужности, парализует и заставляет молчать.

Неудача как будто бы отбирает у тебя право на жизнь, на везение, на любовь вселенной. Ты замираешь и не понимаешь как жить дальше. Ведь то во что ты верил или ставил не сработало.

Но одновременно только неудача, кризис запускает громадный трансформационный процесс выстраивания опоры на себя, понимания кто ты на самом деле и кем хочешь быть.
Разрушиться и уйти в деструктивную жалость и жестокость к себе или восстановиться из пепла более мощной, гармоничной личностью.

Стать птицей Феникс ( как круто что у нас есть сказки и мифы - в них можно найти подсказки к любому моменту своей жизни) пипец как сложно. Потому что это путь по бездорожью, плохой видимостью и отсутствию необходимо стафа для путешествия.

Путь к любому успеху, да и вообще путь жизни не может состоять только из приятных историй свершений, побед и достижений.
Он полон страхов, неудач, неприятных переживаний, воли, слез, стойкости и дисциплины.

И чем больше мы будем это скрывать тем сильнее будут ударяться о реальность все те, кто испытает это на собственном опыте.

И тем меньше будут идти в эксперимент, что то менять в своей жизни, рисковать и плыть против течения🖤🥷

Читать полностью…

Как наши социальные связи и влияют на мозг (и жизнь)

Хочется чуть больше научных обоснований всего, о чем мы уже ни раз говорили в этом канале и о чем я упоминаю на моих выступлениях.
Доктор философии и профессор системной нейробиологии из Института Солка Кеи Таи делится результатами своих передовых исследований о роли амигдалы в эмоциональной регуляции, восприятии одиночества и социальном взаимодействии.

Доктор Таи рассказывает, что амигдала или миндалевидное тело — это не просто «центр страха». Её роль намного шире: она также отвечает за позитивные реакции — удовольствие, мотивацию и даже стремление к новым контактам. Это меняет привычное восприятие — вместо «центра тревоги» мы видим комплексную систему, которая помогает нам решать, на что стоит тратить энергию, и что усиливает наше стремление к радости и достижениям.

Одно из самых интересных открытий — так называемые «нейроны одиночества». Эти особые клетки активируются при нехватке общения, создавая чувство изоляции. Концепция социальной гомеостазии, о которой говорит доктор Таи, подразумевает, что каждому человеку, независимо от его склонностей, необходимо поддерживать баланс социальных контактов для психологического равновесия.

Не менее важной оказалась тема иерархии. В каждом сообществе мы осознаём своё место — в семье, на работе, среди друзей. Это не просто роль, а важная часть нашего ментального здоровья. Ощущение своего места даёт чувство стабильности, но также вызывает стресс, если мы чувствуем, что занимаем не подходящее нам положение. Мы каждый день балансируем между желанием принадлежать и выделяться, доминировать и подчиняться, и этот процесс отражается как на нейрохимическом, так и гормональном уровне.

Доктор Таи также исследует влияние соцсетей на восприятие общения и удовлетворенность социальными связями. Несмотря на высокую вовлеченность в соцсети и возможность контактов с большим количеством людей, это оставляет ощущение дефицита и неудовлетворенности. Мозг иначе реагирует на цифровое общение: без невербальных сигналов и физического контакта оно не воспринимается как полноценное. Из-за чего может усиливаться чувство фрустрации и изоляции.

Какие выводы можно сделать на основе этих открытый?
Что вам тут отзывается?
Что возьмете в свою жизнь из этого поста?😉

Читать полностью…

Ребята, я так вдохновилась вашей активной реакцией на мой поиск фотографа, что уверововала в то, что все что мне нужно уже есть вокруг меня.

И поэтому я хочу обратиться к вам со следующим запросом.

Я ищу человека/ людей которые помогут мне стартануть с рилсами и найдут для меня идеальный формат. Без супер замороченного и дорогого продакшена, мб что-то экспериментальное, а мб просто в разговорном жанре, но сделать это так, чтобы это было про меня, про мой подход.

Мне много есто что сказать, а главное вокруг меня еще больше тех, кого я бы хотела опросить или включить в исследование или дискуссию.

Мб мы из этого даже можем сделать какой то проект/ исследование - вдруг у вас молодая команда и вам потенциально могло бы быть интересно замутить что-то интересное вместе.

Long story short

🖤Ищу классных людей, кто может помочь мне в концепции и сьемке рилсов не за беш бабло 😎

🖤И команды, которым было бы прикольно сделать что-то совместное ( проект/ коллабу) и заодно решить мой вопрос по рилсам🥷

Напишите мне в л/с @annabichevskaya если это вы или вы знаете таких😉

Читать полностью…