А еще я к вам с очередным клевым экспериментом💃

В эту субботу вместе с друзьями музыкантами и диджеями делаем Дневнинку «Дорогой дневник»

Я создаю пространство для искреннего общения и знакомства.

В программе много крутого - Сказка Пушкина, No Musicians, Olimpiada, художники, танцевальная продленка.

В общем все то, что кажется вечеринкой ребятам 30/35+ 😂😂😂

Стартуем в 15, разойдемся к полуночи😉

Вот здесь программа

А здесь билеты

Читать полностью…

Как не быть сильной снаружи и сломанной внутри

На первый взгляд кажется, что устойчивость — это про «держать лицо», выстоять, не дрогнуть, не показать слабость. Этот миф разрушает бывшая сотрудница Секретной службы США, автор книги Becoming Bulletproof, специалист по работе с травмами Эви Помпурас.

В чем корень страданий?

Большинство обращений к Эви начинаются с вопросов о внешних обстоятельствах — но, по её словам, истинная проблема всегда внутри. Мы саботируем себя, отказываемся признать свою роль в происходящем, и тем самым отдаём свою силу.

Каждое наше действие или бездействие имеет последствия. Пока мы не признаем своё участие, мы остаёмся беспомощными.

Эви подчёркивает: да, другие могут нас ранить — и будут. Но когда человек понимает это и принимает, он получает свободу.

Кто нас окружает?

Первый шаг к выходу из роли жертвы — это окружение. Именно оно часто закрепляет человека в травматической динамике.

Самый критичный выбор — это выбор партнёра. Романтический спутник может либо усиливать, либо «тянуть на дно». Люди часто игнорируют первые тревожные звоночки, потому что не хотят признать их значимость.

Как развивать интуицию?

Эти говорит, что интуиция — это не магия, а результат накопленного опыта. Эти самые внутренние подсказки ни что иное как телесная чувствительность, к которой важно научиться прислушиваться.

Если вы кого-то не чувствуете — не игнорируйте это. Не нужно объяснений. Просто доверьтесь себе.

Развить интуицию можно, перестав спрашивать у всех совета. Маленькие самостоятельные решения помогают тренировать «мышцу» уверенности.

Почему жертва остаётся жертвой?

Жертвенность — это не всегда осознанный выбор, но часто закреплённый паттерн. Человек боится, что, сделав шаг, окажется один или потеряет чувство безопасности. Поэтому предпочитает знакомую боль неизвестности.

В личных отношениях дисбаланс власти сохраняется за счёт комплементарных ролей: один — жёсткий и контролирующий, другой — покорный и избегающий. И чем сильнее один становится, тем слабее другой.

Устойчивость — это движение

Один из главных принципов, которым Эви научилась в Секретной службе: движение = выживание.

Даже если вы не знаете, в каком направлении двигаться — двигайтесь. Вы получите новую информацию. Ожидание идеального решения — ловушка. Страха и неуверенности не избежать, но можно действовать «несмотря на».

Границы: молчи, двигайся, не сдавай руль

Одно из ключевых правил Эви — молчание как форма силы. Чем меньше мы говорим, тем меньше шума и внешних мнений в голове. Хочешь, чтобы никто не нарушал границы? Не открывай их самостоятельно.

Вы передаёте руль другим — и потом злитесь, что машина едет не туда. Так не делается. Хочешь ехать туда, куда хочешь — садись за руль.

Границы проявляются и в том, как мы держим тело, говорим, сидим на встречах. Всё это — язык, которым мы заявляем миру о своей позиции.

Советы Эви для развития устойчивости:
1. Перестаньте спрашивать у всех совета — принимайте маленькие решения самостоятельно.
2. Не говорите о планах до их реализации — берегите ясность ума.
3. Учитесь быть в тишине — на эмоциях лучше ничего не решать.
4. Тренируйте тело: осанка, голос, походка — всё это влияет на то, как вас воспринимают.
5. Двигайтесь, даже если не знаете точно, куда — движение дает новую информацию.

Может, устойчивость — это не про силу. А про честность с собой? Про выбор, даже если страшно. Про действие, даже если пока неуверенно. Про то, чтобы смотреть — и не отворачиваться.

Что думаете?

Читать полностью…

Дары несовершенства

Позволить себе неидельность может только очень уверенный в себе человек.

И я хочу быть таким человеком.

Просто делать и принимать спокойно любую реакцию.

Не пытаться быть лучше чем есть, делать через расслабление и принятие того, что обязательно будет кто-то круче в чем-то, но никто никогда не сможет быть мной.

Осознать свои ограничения, переболеть этим и подружиться наконец то с “не парадной версией себя»

Делай
Fake it before you make it
Keep going

Вот мой персональный набор волшебных слов на 2025 год.

Сегодня записываем первый выпуск нашего с Машей Тесло Даниловой ютюб канала.

Это мой самый короткий промежуток времени между идеей и реализацией.

Ровно 2 недели назад я написала Маше с предложением попробовать сделать ютюб канал вместе.

Маша почти моментально согласилась.

Решили что будем делать это на изике и играючи.

Ржать, радоваться и шутить рядом с большими и сложными темами.

Потому что от серьезности вокруг периодически подташнивает.

И кажется нам всем не помешает учится относится к жизни без звериной серьезности.

Как минимум мы обе очень этого хотим.

Читать полностью…

Казнить нельзя помиловать

Можем ли мы на самом деле соприкасаться с обьективной реальностью?
И понимать что имеет в виду другой человек, говоря те или иные слова?

Лет 5,6 назад на Эволюции мне очень наглядно показали на сколько отличается наше восприятие. Буквально во всем. В восприятии и оценке людей, их качеств и их поступков.

Разьезжание реальности особенно видно в ситуации, когда используются «большие понятия» счастье, должен, дело жизни, товарищ, успех, гордость – этот список бесконечен.

Вот почему спецы, работающие с нашим мышлением, так часто задают вопрос «а что это для тебя?» тк даже в определениях мы уже сильно отлетаем друг от друга.

✔️Это первое когнитивное искажение – смысл тех или иных понятий, которыми мы оперируем.

✔️Вторые глюки, которые случаются с людьми – абсолютно разная оценка ситуации с разных точек обозрения реальности.
Ну и картины мира в принципе.
Тут тоже не лишним было бы спрашивать – «про что для тебя эта ситуация?» И почему именно так?

✔️А третьи глюки - это эмоции. В моменте. А еще хуже накопленные и неразруленные, не проговоренные эмоции, заложенные в отношения людей или в отношения между людьми ( старые, накопленные обиды, замалчивания, переживания)

🥷Любой разговор может быть минным полем.

Особенно, если это переписка. Накладываешь нужную интонацию, дорисовываешь героев и контекст и каждый в своей голове имеет свою историю и своих злодеев и героев.

Нам сложно проговаривать неприятные вещи, поэтому наша жизнь пестрит бесконечными замалчиваниями.

На работе, чтобы не испортить отношения, репутацию, не перейти кому то влиятельному дорогу, испортить не дай бог карьеру или навлечь кару небесную в виде сложных рабочих заданий.

В отношениях с друзьями, в семье не лучше.

Там мы не говорим честно потому, что боимся потерять партнера, боимся, что нас не примут такими как есть, боимся одиночества, ну и вообще хорошие люди, должны иметь хорошие манеры.

Ну и самое сложное – не замалчивать себе и перед собой.

Все эти замалчивания не решение проблем, а как раз наоборот их создание.

Поэтому на мой взгляд так важно задавать вопросы другому человеку в любой ситуации, которая вызывает напряжение.

Если этого не сделать, то рано или поздно это уничтожит симпатию, доверие, открытость, безопасность, инициативу, желание помогать или смотреть с любопытством.

Вроде бы вы в отношениях или команда, а на самом деле уже давно нет.
Люди те же, а картина и эмоциональный фон другие.

Не додумывайте за других. Особенно если картинка рисуется агрессивной.

Задайте вопрос о том, что человек имел в виду под той или иной фразой, что между вами происходит и что вы чувствуете в связи с этим.

Особенно если вам кажется, что человек «вдруг» ведет себя иначе.
Вам не кажется.

Да, конечно, не факт что вам ответят честно.

По разным причинам.

Из-за непонимания своих чувств.
Из-за манипуляций.
Из-за нежелания честного разговора.

Но есть большая вероятность, что морок и агрессия развеется просто потому, что обеим сторонам больше не нужно будет бороться в воображаемыми монстрами и угрозами в своей голове.

Я бывает попадаю в такие минные поля, где простые фразы могут иметь эффект разорвавшейся бомбы, накрывающей осколками всех вокруг.

И думаю всегда о том, как было бы здорово, чтобы все мы научились спрашивать у человека, что он имел в виду, когда интерпретация его слов нам не нравится.

Спрашивать, а не додумывать.
Как меньше было бы конфликтов, разрывов отношений и обид.

Что думаете? Могут ли люди по настоящему понимать другого человека?
И что для этого нужно делать?
Поделитесь своими лайфхаками и наблюдениями со мной, пожалуйста.

Читать полностью…

Вчера случился день рождения Андрея Чернякова, одного из основателей легендарной программы Эволюция, породившей новый формат программ для развития/ дозревания личности и лидерства в России.

Мы знакомы с Андреем 25 лет, точнее знакомились мы с ним 3 раза, первый раз 25 лет назад и это, по большому счету, не оставило никакого следа для нас обоих ( кроме интересных обстоятельств в которых мы оба оказались), второй раз мы познакомились лучше, когда Андрей хантил меня на позицию бренд директора журнала Афиши в 2011 году, ну и третий раз, уже основательно, когда я пришла в 2019 году к нему с предложением делать диджитал версию Эволюции вместе и Андрей позвал меня сначала пройти ее хотя бы разок офлайн.

В итоге я проходила Эволюцию трижды и в офлайн формате и в онлайн формате в ковид и потом уже программу Андрея в Стамбуле в 2022 году.

И это было 3 разных Эволюции и 3 разных меня.

Эта программа точно стала одной из основ для формирования во мне зрелой личности, внутренней опоры, способности задавать себе сложные и, иногда, очень неприятные вопросы и отделять свои эмоции и проекции от других людей.

Начать брать полную ответственность за свою жизнь и восприятие реальности и эти состояния продолжают расти и развиваться вместе со мной.

Дальше я продолжила достраивать свою зрелую, сильную личность уже через собственную школу, а потом дозрела до того, что могу помогать с этим другим.

Хочу поделиться с вами разговором Андрея с Машей Еруновой на тему, что такое быть по настоящему клевым взрослым. Этот разговор идет шире понятия ответственности за свою жизнь или жизнь других людей, подсвечивая неочевидные грани и сложные вопросы, которые не плохо было бы себе задать, чтобы по настоящему ощутить себя таким.

Еще интересная деталь, что понятие молодежь все дальше и дальше ( сейчас в мире молодежью считаются люди до 45, в России до 40) и уже абсолютно не понятгно как себя оценить ( и нужно ли) и где брать примеры для подражания?

Кто эти классные взрослые? Похоже нам придется самим в этом разбираться и самим переосмыслять и перепридумывать этот период жизни для себя.

А вы ощущаете себя взрослыми?
Когда первый раз почувствовали, что вы и есть тот самый взрослый?
Было бы интересно пообсуждать это с вами.

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Сегодня в 19 30 МСК разговариваю с Татой Гетман.

Тата человек, который долгое время ассоциировался для меня с Третьяковкой, темой сказки и крутейшей выставкой, посвященной Балабанову. И это, конечно же, не все выставки к курированию которых Тата приложила свою руку.

Также Тата для меня это союзник по ежегодному сплаву, на который мы компанией друзей и приятелей отправляемся каждый год летом, наш персональный плавучий Артек и Камчатка, где в едином порыве соединяются дети, взрослые, собаки, гитары, костры, театральные постановки, байдарки, сосны и очень много походной романтики.

А еще для меня Тата очень глубокая, очень тонкая девушка с глазами как озера, такой собирательный образ молчаливой красавицы из русских сказок. Мудрая, спокойная, неспешная. Которая вполне может махнуть одним рукавом и вылетят лебеди, а другим – выбегут зайцы, а если покружится мб и лес заговорит.

После 12 лет в Третьяковке сейчас Тата трансформируется из куратора в художницу, которая исследует тему природы, взаимодействия ее, человека и искусства, а также консультирует культурные проекты по всему миру. Ведет канал, где рассказывает и том, как отражается эта тема по всему миру, знакомит с подходами, работами, художниками и философией этого актуального направления.

Мы встретимся сегодня с Татой в эфире, чтобы поговорить о бескомпромиссном следовании своей внутренней природе, о проявлении своей аутентичности и самости в жизни и творчестве, о японской практике соединения с лесом Shinrin Yoku или сильвотерапии (пребывание среди деревьев для стимулирования самоисцеления), которую она практикует и поговорим о том, почему за ней будущее.

А еще про растущий мировой тренд на восстановление глубинного контакта со своими корнями, исконные культурные коды и практики, которые Тата наблюдает через свою деятельность.

Сегодня, 19 30 МСК, ссылку на подключение кину сюда за 30 минут до старта😉

Читать полностью…

Диалог, который исцеляет

Коммуникация — всегда больше, чем просто слова. Это пространство, где мы можем быть услышанными, понятыми, где появляется возможность изменениться и стать свидетелем изменений другого. В подкасте Кристы Типпетт и Азиты Ардарани поднимаются важные темы: как слова способны исцелять и почему разговор может стать «священной территорией».

Этот термин появился в Южной Африке в 1996 в процессе работы Комиссии Правды и Примирения после окончания апартеида (политика расовой сегрегации). Знаете эту историю? Тогда 20 000 человек публично признались в своих страданиях и преступлениях. Десмонд Туту называл это пространство священным, потому что там встречались боль, ярость, прощение и надежда. Он рассказывал о тех, кто участвовал в процессе примирения, чьи истории были столь мощными, что он хотел снять обувь, осознавая, что стоит на священной земле. Это пример того, как пространство разговора может становиться местом исцеления.

Буддийский монах Тик Нат Хан говорил, что осознанность — это не только личная практика, но и способ общения с миром. В разгар войны его монахи продолжали помогать людям, зная, что разрушения повторятся. Они делали это не ради вечного результата, а потому что это был «следующий правильный шаг». Это актуально и сейчас. В условиях глобальных кризисов и информационной перегрузки людям сложно понять, на что они действительно могут повлиять. Однако способность находить маленькие, но важные действия, доступные здесь и сейчас, — это навык, который можно развивать.

Традиционные религиозные институты утрачивают влияние, но потребность в осмыслении сложных эмоций и коллективного опыта остается. Слова вроде «покаяние», «искупление», «исповедь» важны, потому что несут в себе не только религиозное, но и человеческое, глубинное измерение. В подкасте также отметили особую роль сообществ и поддержки, так как человек не должен справляться со всем в одиночку. Современная культура индивидуализма создает ложное ощущение, что мы должны справляться со своими проблемами самостоятельно, но на самом деле поддержка и взаимопомощь — ключевые условия выживания и развития.

Поэт Райнер Мария Рильке писал, что нужно учиться жить в вопросах, пока однажды не окажешься внутри ответов. Это напоминает, что общение — это не только слова, но и пространство для тишины, размышлений, присутствия.

Как вам удается говорить о сложных вещах?
Создаете ли вы для себя такое специальное пространство?

Читать полностью…

Почему одних слушают с замиранием, а других — перематывают?

В детстве нас научили читать, писать, считать. И редкого человека научили говорить так, чтобы другие по-настоящему прониклись. Не просто излагать мысль, а увлекать, вовлекать и влиять. Есть ли здесь такие везунчики или все учатся этому всейчас?

Взрослая жизнь местами беспощадна. Можно говорить на собеседовании и заметить, что потенциальный работодатель более заинтересовано в смотрит в монитор. Или прийти на свидание, решиться открыться другому и обнаружить человека напротив посматривающим на телефон. Что не так?

Слова важны, но это не главное.

Дэвид JP Филлипс, эксперт по коммуникации, изучил 5000 спикеров и обнаружил, что средний человек использует всего 25 из 110 базовых навыков общения. Где теряется остальное?

Не следим за невербаликой.
Люди не верят словам, если тело говорит другое. Закрытые позы, быстрые движения, хаотичное движение рук — всё это мешает нас воспринимать всерьез.

Заполняем пустоту бессмысленными звуками.
«Эээ», «ну», «как бы», «типа» — мозг слушателя перестает слышать саму мысль. Паузу боятся только неуверенные. Филлипс рекомендует проговорить на одну и ту же фразу дважды: один раз с паузами, второй — заполняя их «эээ». Можно записать это на диктофон и переслушать из любопытства, чтобы убедиться наверняка — паузы необходимы.

Зацикливаемся на себе.
Главная ошибка в общении и на выступлении — ориентация исключительно на себя. Если прийти на свидание и два часа рассказывать про свою работу, можно скорее получить предложение о рабочем сотрудничестве, чем о романтическом партнерстве.

Боимся.
Социальная тревожность заставляет людей уходить в тень. Если в голове мысли: «я сейчас облажаюсь», «они меня осудят», «мне нечего сказать» — тело зажимается, голос становится тише, дыхание сбивается.

Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали? Рекомендации Филипса:

▫️ Настроить мышление (Mindset)
Перед выступлением, встречей, свиданием включи «боевой» плейлист. Доказано: сильная музыка повышает тестостерон — а значит, уверенность.

▫️ Выстроить содержание (Content)
Говори о том, что важно другим. Если хочешь удержать внимание — создавай интригу. Сторителлинг строится на неотвеченных вопросах. Пока они есть — внимание людей не переключится.

▫️ Контролировать подачу (Delivery)
✔ Смотри в глаза. Взгляд = внимание. Не прячь взгляд, не бегай им по стенам, не утыкайся в телефон.
✔ Замедляйся. Быстрая речь — сигнал тревоги. Добавляй паузы.
✔ Тренируй активное слушание. Кивай, улыбайся, реагируй. Люди тянутся к тем, кто действительно их слышит.
✔ Хочешь звучать убедительно? Не бойся тишины. 2-3 секунды паузы после важной фразы делают её в 10 раз сильнее.
✔ Настройся на нужную волну. Для культивации эмпатии и спокойствия, посмотри перед выступлением видео, вызывающее слезы радости.

Коммуникация — не всегда врождённый дар. Это во многом набор навыков.
И если ими овладеть и искать свою форму, не бояться практиковать, делать это по настоящему драйвово и найти свой уникальный tone of voice разговора это рано или поздно преобразится в дар😉

Мне говорят, что у меня круто получается говорить, что во мне задатки крутого интервьюера, тренера и публичного оратора и как будто бы это было всегда.
Да, мне не сложно выступать, но каждое выступление, каждый свой квартирник, каждую лекцию и каждый воркшоп я постоянно оттачиваю мастерство и чувствую как количество трансформируется в качество.

Так что тренировка это наше все. Ну и говорить от сердца и о том, во что веришь и что самому интересно.
Такие разговоры и выступления интересно слушать всегда, даже если это отчет о третьем квартале или выпуске новых запчастей.

Главное, чтобы говорящему реально было интересно, а слушатели подтянутся😉

Читать полностью…

Запись нашего разговора с Лобсангом Тенпа о том, что происходит с нервной системой, мозгом и умом при перманентной перегрузке и почему так важно, чтобы это не становилось вашей нормой.

Большинство людей начинают беспокоиться о своем психическом и эмоциональном состоянии в момент, когда система уже начинает ( или уверено идет) идти в разнос - проблемы со сном, тревожность, панические атаки, проблемы с аппетитом, апатия, потеря мотивации - все это говорит о том, что человек уже давно находится в красной зоне, но не снижает нагрузку и скорость.

Психика и возможности у каждого свои - кто-то может достаточно долго жить в режиме 24/7, но лимит есть у каждого.

Практики работы с умом, способность релизить психическую систему, попросту сливать, выбрасывать ненужный хлам из головы ( лишние переживания, разрушающие мысли, обиды, тревоги о будущем и многое, многое другое ( подставьте свое)) позволяют оставаться спокойным и устойчивым там, где у других уже напрочь рвет крышу.

Самое страшное в этой истории, что человек в хроническом стрессе обычно не понимает своего состояния, тк подобное состояние становится нормой и он забывает свою точку Ноль.

Множество когнитивных ослаблений, присываемых возрастным изменениям, связаны скорее с длительностью хронического стресса, чем непосредственно со старением.

Практики осознанности, работы с мышлением и состоянием в некотром смысле панацея - они не только перезапускают и успокаивают нервную систему и работу ума, но и способствуют формированию зрелого мышления, мудрости и сострадания к себе и людям вокруг, что в итоге влияет на уменьшение загонов, самоуничижения, агрессию, раздражительность, качество жизни в целом.

Я главный амбассадор того, что мы делаем в школе Humanity именно по этой причине.

Для меня система системного изменения настроек восприятия реальности, управления своим состоянием, мудрость и способность создавать радость построенную на смысле, идущим изнутри не просто слова, а вполне измеряемые вещи, которые я каждый день ощущаю на себе.

Мы стартуем следующий воркшоп/ курс "Устойчиовсть, баланс, равновесие" 15 апреля.

Воркшоп будет длиться 2 месяца, мы будем встречаться раз в неделю и создавать собственную практику заботы о себе и своем состоянии для того, чтобы практика стала хоть немного нормой для вашей реальности и могла быть интегрирована в рутину.

Практика/Курс стоит 35 тыс рублей ( живые встречи, живые практики, разговоры, классная маленькая группа и домашки)

Для самых быстрых и решительных early birds стоимость курса 30 тыс при оплате до 25 марта.

Пишите мне в л/с ( @annabichevskaya) или оставляйте свои запросы, вопросы, заявки и пожелания в комментариях к этому посту.

Читать полностью…

18 марта, сегодня в 20 00 МСК будем разговаривать с Лобсангом Тенпа ( мой партнер по школе мета навыков Humanity, экс буддисткий монах, тибетолог, переводчик Далай Ламы и много много еще разных ( очень заслуженных) регалий)

Готовимся с ним к запуску следующего воркшопа в апреле "Устойчивость, Спокойный ум, фокус и баланс" посвященного формированию навыка стабильности, зеземленности вне зависимости от хаоса, стресса и скорости изменений.

Существующий ритм жизни и деятельности сложно назвать "комфортным" для нашей психики и мозга, мы как болиды на скоростной трассе, на пределе собственных возможностей, стараемся не врубиться в ограждение на очередном разгоне или повороте.

Мы стараемся держаться дороги, паралельно создавая ощущение легкости ( ведь все вокруг достигают неимоверных высот играючи и легко, как транслируют нам социальные сети)

Верим мы им или нет, этот контекст все равно на нас влияет по дефолту.

И таким образом, оказываемся, между молотом и наковальней - в мощном стрессе, без возможности остановится и, одновременно чувствуя, что как бы мы не старались, мы не можем догнать лидеров.

Всегда кто-то будет умнее, успешнее, моложе, красивее, богаче или счастливей.

Да и еще теперь ко всем трекам еще добавился трек "счастья" и "развития" - нам нужно быть отличниками во всем.

Эта карусель вращается в нашей голове с бешенной скоростью, закручивая нас все мощнее и с нее не так то легко спрыгнуть.

Помните в детстве, когда ты кружился в одну сторону, потом, чтобы голова не кружилась, нужно было столько же прокружиться в обратную сторону и таким образом вернуться в точку ноль.

Так и в нашем случае - мы не можем просто усилием воли успокоить мозг, ум и нервную систему - нам нужны специальные действия, чтобы вернуться в покой и нашу норму ( норму, которую многие из нас просто забыли, тк катаются на этой карусели достаточно давно)

Запомнить это состояние и какое то время бороться за его место в нашей жизни.

Тут все как со спортом или изучением иностранного языка. Мыщца не появится, если не начать заниматься.
Попа и мозг себя сами не накачают))

Приходите обсудить с нами тему важности пауз и перезагрузки, способности останавливать карусель в своей голове.

Как это обычно происходит начнем с этого топика, а куда заведет нас беседа зависит от нас и от ваших вопросов.

Так что приходите к нам завтра.
Каким то образом сам по себе разговор на тему покоя и баланса успокаивает и балансирует.
А когда в разговоре участвует человек, который провел больше года в практиках уединения ( випассаны) то успокоение каким-то образом усиливается.

Мб и практику какую сделаем, чтобы полегчало.

Ждем вас и ваших вопросов и здесь в комментариях и завтра в прямом эфире.

Ссылку на подклчение к зуму, кину завтра за час до старта.

Читать полностью…

А еще я очень рада, что в моей жизни есть люди, с которыми случился метч и мы можем начав в одних ролях, постепенно перемещаться в другие.

Так на квартирнике в среду за раскрытие темы сексуальности, любви, партнерства, одиночества в эпоху соц сетей и ИИ будет отвечать Стася Зубкова.
Я буду ассистировать.

Стася - психолог, сексолог и красивая женщина, к которой я решила когда-то пойти в терапию, когда познакомилась с ней в предбаннике/психологической комнате проекта «Зеркало Карлоса Сантоса», а потом, подписавшись на ее фб, обнаружила ее фотографию в купальнике и на лыжах зимой и поняла, что да, этому человеку можно рассказать про себя все и доверить все свои «трещинки».

В какой-то момент я нащупала опору внутри себя и перестала быть Стасиным клиентом, но симпатия и энергия от взаимного знакомства перетекла в дружбу и союзничество, мы записали не один разговор друг с другом.

А сейчас еще одно сотворчество - Стася гость и френдли спикер ( не понимаю как передать расслабленность наших обсуждений) на моем квартирнике.

У нас есть еще пара тузов в рукавах, до них тоже когда нибудь доберемся😉🔥

Считайте это сообщение last call для всех кто хотел попасть на квартирник 19 марта😇
Подробности здесь
Пока мой мини мы бот в разработке можно написать мне в л/с @annabichevskaya

P.S. Ищу репортажного фотографа, который бы захотел ненапряжно нас поснимать и стать гостем с «ролью» и кому интересна и тема и люди и прожить вместе с нами этот вечер.

Читать полностью…

Сегодня мне неожиданно прилетело это видео, которые я не видела мне кажется лет 8.

Это Розовая вечеринка Stay hungry backyard (кажется 2017 год)

И кажется это какая то совсем другая эпоха.

Это конечно не 2012 год о котором мы говорим много с Рауфом в его подкасте, но точно тот период беззаботности, наивности, легкости и простоты, который никогда не повторится.

И вечеринки/фестивали Stay hungry были олицетворением того времени, как будто бы вобрали это состояние и вайб.

Мы все такие молодые, клевые, живые и здорово, что этот артефакт чудесным образом сохранился и можно при желании нырять в эту машину времени и наполняться этим вайбом, баловством и радостью😉❤️

Читать полностью…

«Аня у тебя каждый пост на 3 бутылки вина» (с)

Так недавно ответила моя приятельница Маша на вопрос почему она не особенно комментирует мои посты.

И позвала в очередной раз в гости наконец то про все поговорить и выпить вина😉

Вопрос был не из претензии, а из желания разобраться как писать, чтобы обсуждений было больше, понять ошибки, мб изменить где то подход к текстам.

Я хочу чтобы здесь была площадка для дискуссий, обмена опытом, место где можно найти поддержку и посмотреть на что то по новому.

И пока кажется не то, чтобы прямо хорошо получается.

Дальше следовал совет заколабиться с девушкой Женей, с которой мы вместе когда то проходили Эволюцию.
У нее канал про мэмы.

Будем считать, что это наша первая коллаба😉

Сегодня мне очень хочется посмеяться и абсолютно нет сил на умные мысли🥷

Enjoy🖤

Читать полностью…

Через пол часа, в 19 00 МСК стартуем наш разговор с Мишей здесь

Читать полностью…

P. S. Если честно достаточно страшно, если задуматься, принимать большие сильные решения, это может вгонять в ступор и даже привести к побегу от каких либо серьезных решений и ответственности приходящих вместе с ними ( думаю у каждого из нас в копилке много таких примеров и историй)

Но важно понимать, что не принятые трансформационные решения тоже могут нас трансформировать. Например решение не быть родителем или не заводить семью тоже создают достаточно мощную трансформационную волну, которую ты можешь оценить только по прошествию времени.

Мое последнее трансформационное решение, которое я приняла сама, было уйти в исследование одиночества после более 20 лет совместных отношений.

И это для нас обоих стало одним из самых важных и трансформационных событий нашей жизни, путь к зрелости, независимости, к еще большому уважению друг друга и чувству собственного достоинства.
Возможно прожив это я действительно стала другим человеком.
( расскажу об этом подробнее в какой то момент)

А что поменяло вас?
Были ли ли в вашей жизни такие поворотные/трансформационные решения?
Те, что вы выбрали сознательно и стали немного другим человеком?
Очень было бы круто услышать ваши истории.

Читать полностью…

Если не вмешиваться в дела людей, они заботятся о себе сами.

Если не читать людям проповеди, они совершенствуются сами.

Если не командовать людьми, они действуют сами.

Если не навязывать людям свои взгляды, они становятся собой.

Лао-Дзы

Читать полностью…

Это Маша с которой мы ныряем сегодня в авантюру под названием свой ютюб канал и благодаря чьим словам родилось рабочее название «Разговоры на 3 бутылки вина»

История тут😉

P.S. Только сейчас осознала, что сегодня 1 апреля)) кажется это отличная дата для запуска😉😎

Читать полностью…

Второй месяц прохожу программу Reading lab Сони Смысловой, посвященной настоящему и будущему образования.

Соня учится в Кембридже и делится в этом проекте многим из того, что сейчас исследует в рамках своего образования в Англии.

Мне очень заходит и формат и тема.

Раз в 2 недели мы собираемся чтобы обсудить тексты, поднимающие важные, частенько спорные вопросы касающиеся образования.

И здесь прекрасно все - и тексты, которые нужно прочитать (я не все успеваю) и то как мы используем методы генеративного диалога, чтобы размышлять над темой и придумывать собственные решения, ну и компания крутая, супер образованные, думающие люди, раскиданные по миру.

Один из блоков на прошлой неделе был посвящен теме перехода образования в форму услуги.

Я бы хотела обсудить этот философский, смысловой переход с вами здесь.

Итак образование стало восприниматься в какой то момент, как услуга.

Ученики превратились в клиентов, а клиент как известно всегда прав.

Это в свою очередь трансформировало отношение к образовательному процессу.

Из преодоления, выход в сложные переживания и трансформацию за счет дисциплины и труда, в развлечение и желаемую студентами клиентами "простоту" и игру.

Те по сути студент клиент заведомо перестает быть готовым к трудностям, которые сопровождают любой процесс изменений, а ждет развлечения, простоты и чтобы учитель думал о том, чтобы у ученика клиента не возникало лени, потери любопытства, чтобы клиент не сталкивался с эмоциями и чувствами, которые ему будет сложно пережить и он забьет на учебу и останется разочарован, тк не дойдет до финала.

Я думаю сложность прохождения пути познания, нетривиальный поиск учителя, формирование намерения не сдаваться и проходить трансформацию, ощущать себя неуверенно и продолжать двигаться вперед - это часть процесса обучения и: если все это убрать, по сути не останется ничего чему ты на самом деле хотел научиться.

Это как куколка из которой пытается вырваться бабочка. Если помочь ей пройти этот процесс быстрее, бабочка не полетит, тк именно в процессе освобождения, разрушения кокона она тренирует крылья для полета.

Есть ощущение, что мы не только в образовании попали в такую ловушку.

Упрощение во всех смыслах делает нас все более инфантильными, слабыми, не способными справляться с сложностями на каком то системном уровне.

И если не хочешь скатываться в эту ловушку важно все время следить за своей оптикой, тк сползание происходит незаметно просто под воздествием изменяющего мира.

Что думаете?

Читать полностью…

Я давно вынашивала эту идею и рада, что наконец то получается ее осуществить.

с 1 по 9 мая в коллаборации с проектом Перекати гору мы устраиваем поход по Ликийской тропе.

Я давно искала с кем можно поделать такие вылазки, чтобы собирать классных людей не только за ужином, на квартирнике, воркшопе или курсе.
Чтобы классные разговоры, офигительные люди, знакомства, инсайты дополнялись еще перезагрузкой, выходом из привычных ролей и реалий и все это сопровождалось крутейшими пейзажами вокруг.

Я познакомилась с Артемом (проводником) на этот новый год в Тбилиси. Артем ( как и должно случаться в неслучайных пересечениях миров) оказался бойфрендом моей подруги и тут то все и случилось.

Артем круто водит, я круто создаю атмосферу и собираю классных людей вокруг себя + очень хочу начать свою карьеру походника и давно поглядываю на Ликийскую тропу.

В итоге бинго – мы идем в первый поход на мой день рождения 1 мая.

Будет все, чтобы переключиться и забыть про город, проекты, вообще какую-либо деятельность и выйти наконец то из головы.

Мы пройдем пешком 68 км вдоль одного из красивейших маршрутов мира, по тому месту, где раньше шел торговый путь Древней Ликии в честь которого и названа тропа.

Основная часть маршрута будет горной: мы пройдем по каньонам и кедровым лесам, залезем на живописные яйлы и, наконец, поднимемся на вершину Тахталы (2365 м) — местный турецкий Олимп.

Мы будем проходить через деревни, остатки древних поселений, леса, озера и горы и в конечном итоге окажемся в Чиралах, где проведем последние полтора дня, купаясь, загорая и (если захотим) уйдем на яхте в море и оттуда будем нырять прямо с лодки.

А еще мы будем разговаривать у костра, молчать и слушать птиц в лесу, мб даже попробуем японскую практику контакта с лесом о которой мы на днях говорили с Татой, черт я уже туда хочу прямо сейчас (пусть это время побыстрее наступит)

Все подробности здесь
Группа у нас собирается небольшая, поэтому если хотите с нами срочно пишите Артему @ArtemYumatov

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Делюсь нашим разговором с Татой Гетман (экс-куратором Третьяковки, а сейчас свободным куратором, экспертом и молодой художницей)

✔️Обсудили, что отличает кураторский взгляд на мир от взгляда и высказывания художника.

✔️Поговорили о том как сложно сделать первый шаг, как сложно начать говорить что-то миру от своего имени, когда почти всю жизнь ты сопровождаешь высказывания в мир других людей.

✔️Поговорили о том, как художественный мир тоньше и быстрее реагирует на "коллективное бессознательное или коллективное психическое поле" и, как, наблюдая за высказываниям художников, можно понять все потребности и боли человечества, которые оно еще возможно не успело осознать и перевести в язык слов, а художники это уже почувствовали и передали в фактуре, цвете или музыкальной форме.

🖤Так что международные биеннале, музеи и выставки - это лучший способ трендвочинга.

✔️Поговорили о тренде на природность, которая сейчас нужна человечеству как антидот в ответ на хаос и диджитализацию, о тренде возвращения и осмысления своих корней, прыжок в истоки и опять же возвращение к контакту с природой как к медиуму, лекарю и учителю.

🧠Интересный факт - японцы обратили внимание на потерю связи с природой раньше других стран и еще в 80-е годы начали разрабатывать целые направления практик и оздоровительных программ, связанных с пребыванием в лесу.
Это тема сейчас начинает набирать обороты вне Японии, тк множество исследований показывают связь контакта с природой, состояния нервной системы и даже самоисцеления.

Узнала для себя в этом разговоре много нового, в том числе обьяснила себе почему в последнее время я так хочу интегрировать в свою жизнь больше контакта с природой, походов с рюкзаками, треккингов и леса.

Читать полностью…

«Я 5 лет работала в хосписе с умирающими и это было на столько глубокий, настоящий человеческий контакт, который редко встречается в обычной жизни.
Умирающий человек не играет в игры, не скрывается за маской или защитой.
В этот момент человек живет, идет на контакт, взаимодействует из сердца, такой контакт невозможно забыть.
Я скучаю по такому взаимодействию с людьми, по такому теплу, искренности, уязвимости и честности.
И я искала, где я могу найти что-то подобное в обычной жизни и нигде не могла найти и так рада, что смогла испытать что-то очень похожее здесь» (С)

Это мой вольный пересказ слов одной из участниц нашего двухдневного модуля «Путь героя» который мы прожили в эти выходные.

Эта глубина контакта, эти бездонные глаза людей, это открытость идти на любой эксперимент и открывать себе себя.

Для того, чтобы поверить в некоторые вещи их нужно пережить.

И для меня тантрическо/дыхательно/телесные практики это способ очень сильно расширить свою вселенную.
Жить не только через голову, но и всей собой.
Плакать и смеяться, замечать как я и люди вокруг постепенно снимают броню и становятся такими живыми.

В движении, танце, пении, дыхании, разговоре и контакте уйти из головы в сердце, запустить тело, чувствовать и проживать жизнь в моменте.

Это лучшая перезагрузка и подпитка для современного человека, бегущего в потоке событий, функционального общения и информационного шума.

И я безумно рада, что делаю такую практику и могу ее разделить с классными людьми😉❤️

В конце мая/начале июня делаем завершающий модуль и я с любопытством жду его, чтобы в очередной раз что-то открыть очень нежное и мудрое в себе.

Читать полностью…

Желание никогда не бывает полностью удовлетворено, оно живет именно через свое движение.

Жак Лакан

Читать полностью…

P.S. В юности я была влюблена в этого пацана и рыдала вместе с ним, когда Терминатор в конце фильма жертвовал собой и понял, почему люди плачут💔

Читать полностью…

Как создать речь, которая изменит всё?

Вы встречали людей, которые словно заряжают пространство вокруг? Их слова попадают точно в цель, а присутствие заставляет чувствовать себя важным. Что они делают, чего не могут другие?

В коммуникации есть два пути. Один — говорить, надеясь, что другие услышат и поймут. Другой — говорить так, чтобы у человека внутри что-то сместилось.

Тони Роббинс раскрыл про свой подход в подкасте Джордана Питерсона. Он не просто говорит — он меняет биохимию зала. Его голос — это катализатор, его движения — это команда телу и разуму перестать быть пассивным. Это не просто слова, это передача состояния.

В чём секрет?

Во-первых, энергия. Представьте, что ваши слова — это стрелы, а энергия — это натяжение лука. Можно выпускать стрелы без силы, но тогда они просто падают перед вами. А можно вложить в них напряжение, драйв — и тогда они пробивают страх, сомнения, холодность.

Во-вторых, внимание. Вы когда-нибудь встречали людей, которые, глядя вам в глаза, делают так, что вы чувствуете себя единственным человеком в комнате? Их секрет — они здесь. Полностью. Они не обдумывают свой следующий аргумент, не оценивают вас — они тотально в контакте.

В-третьих, внутреннее состояние. Люди не запоминают точные фразы, но они навсегда запоминают, как вы заставили их себя чувствовать. Если вы внутри напряжены, ваша энергия будет колючей. Если вы уверены и расслаблены — рядом с вами будут дышать свободнее.

Во время ковида программа Тони Роббинса по изменению мышления и достижению целей прошла клинические исследования. Результаты показали, что его шестидневный интенсив с последующей 10-минутной ежедневной практикой снижает уровень депрессии на 83%, а через шесть недель у большинства участников исчезли симптомы.

Важная часть его методики — работа не только с индивидуальной психикой, но и с социальной составляющей жизни человека. Он различает два типа мотивации: толкающая (push) — это волевое усилие, и тянущая (pull) — когда цель настолько вдохновляет, что человек движется к ней естественно.

Он предлагает всем участникам его программы перепрограммировать восприятие через новый опыт. Как он предлагает это сделать?

Осознать свой фокус внимания. Вы видите мир не таким, какой он есть, а таким, на чём сосредоточены. Хотите перемен? Начните замечать не только проблемы, но и возможности.

Добавить эмоции. Мозг запоминает не слова, а впечатления. Всё, что сопровождается сильной эмоцией, оставляет глубокий след. Учитесь связывать новые идеи с яркими переживаниями.

Действовать, а не только размышлять. Инсайты без опыта быстро исчезают. Чтобы изменить эмоциональные реакции, создавайте ситуации, где новое восприятие станет вашим личным переживанием, а не просто теорией.

И еще один его любимый инструмент — практика priming. Это утренний ритуал на 10 минут:
1. 3 минуты — глубокое переживание благодарности (встреча рассвета, улыбка ребёнка, тёплое объятие).
2. 3 минуты — медитация на очищение сознания и культивация состояния любви.
3. 3 минуты — визуализация трёх актуальных целей так, будто они уже достигнуты.

Если мы хотим быть услышанными, важно сделать так, чтобы нас почувствовали.

Как вам подход Тони Роббинса?

Я кстати верю ему, каким бы мемопроизводителем он не был для многих.

Я была на его тренинге, который лет 10 назад был в Олимпийском и это было конечно мощное разводилово со стороны организаторов ( также это был отдельный тренинг в тренинге на самом деле, который кажется мало кто разглядел) но Тони Роббинс реально мощный чувак.

Я не знала про этот его подход к выступлениям и разговорам до этого подкаста, но интуитивно делаю тоже самое.

Читать полностью…

Так получилось, что в детстве меня не ломали в семье.

Мое рождение нельзя назвать легким ни для меня ни для всей моей семьи.

Возможно именно по этой причине меня не пытались сделать хорошей, покладистой девочкой, мне нужно было выжить и быть сильной и мои родственники, похоже, это хорошо понимали и не глушили мои врожденные сильные качества социальными установками.

Мне не запрещали лазить по деревьям, бегать с зелеными от зеленки коленками и локтями, собирать вокруг себя толпы оруших и беснующихся детей, драться и ходить лохматой.

В общем мне повезло, на меня не натягивали классический образ "девочки"

Я училась отстаивать свои границы, интересы и словами «нет», и протестами, и физическими разборками, если до этого доходило.

Я считала мир несправедливым местом и защищала кулаками не только себя, но и тех, кто не мог за себя постоять, тк чувствовала себя ближе к «изгоям», чем к «правящему большинству»

За мою силу, неудобность меня частенько отвергали (и отвергают до сих пор), я ранилась но продолжала «выступать» ( как сказали бы бы учителя из моей школы)

Мне пришлось посвятить много времени тому, чтобы увидеть как за этой «дочкой разбойника» скрывался ребенок, который просто отчаялся ждать, что его кто-то поддержит и позволит просто быть девочкой, чья задача играть и развиваться.

Ребенок, который просто понял, что надо как-то выплывать в одиночку.

В общем этот замес из обиды на вселенную за такой произвол, нежелание мириться с полученными на руки картами, природная мощь в теле девушки, а потом женщины, долгое время закрывали мне глаза на какие то части себя и мира.

Этот замес очень сильно мешал мне увидеть природу и разновидности собственной силы.
А главное не давал признать, что это сила всегда шла и подпитывалась из моей хрупкости и большого источника любви.

Удивительно, что признание своей уязвимости, хрупкости и чувствительности, привело меня к принятию силы и здоровой агрессии ( ну мб конечно не всегда здоровой) и позволило выйти на совсем другое проявление этой мощной энергии, силы которая не пугает, а за которой идут и хотят находится рядом.

Кто бы мог подумать, что она каким то образом трансформируется в мудрость, устойчивость и уверенность, которой не нужно себя доказывать.

Все это не означает, что я не боюсь, не волнуюсь и не сомневаюсь в себе, просто я больше не даю этому меня расшатывать и работать против меня.

Теперь все что есть во мне – мои союзники.

Думаю первым шагом к этому состоянию стала моя первая тантрическая ступень про проявленность, творчество, силу желания и делания.

Я была абсолютным новичком и попала в сбитую годами компанию, словила там сильное отвержение ( которое конечно я принесла с собой, тк я везде его носила тогда) и плакала прилюдно несколько часов, не переставая.

Дальше был еще один опыт отвержения уже на закрытом фестивале, а потом как вишенка на торте, ощущение отвержения и одиночества в толпе на Бернинг Мене.

Это заставило меня задуматься о природе этого чувства и о том что оно мне блокирует в моем жизненном опыте, от чего защищает?

Дальше много чего еще было ( расскажу если интересно – поставьте сердечко и я пойму, что тема может быть вам интересна и полезна)

Но думаю именно тантра стала важной точкой перехода – именно тогда я решила не убегать и не отвергать в ответ, а попробовать прожить, поисследовать и подружиться с этим чувством.

Именно по этой причине, я решила организовывать группы с разными мастерами и создавать пространство для классных людей и с классными людьми, чтобы каждый мог освободиться от того, что уже отжило и увидеть свою настоящую силу.

В эти выходные ( 22,23 марта) мы делаем модуль с которого я начала в 21 году и который завалил мне горизонт, поломал костыли, которые так приросли, что я считала их своим продолжением и сорвал красивые пластыри там, где это давно нужно сделать.

Иногда нужно просто прыгнуть в открывшуюся рядом дверь и разбираться в процессе, иначе новое может никогда так и не прийти за вами.

Важные детали здесь

Читать полностью…

“Любовь для того чтобы выжить должна быть несчастной” ( c)

Партенопа

Готовлю квартирник Stay Hungry в эту среду и думаю над вопросами, которые мы хотим обсуждать про сексуальность, любовь, пост любовь, одиночество, близость, иллюзорное представление об отношениях, ну и вообще разные типы отношений, которые появились за последние годы.

Тема конечно бесконечная и самая уязвимая, где то табуированная и по этому мало исследованная.

Накидайте мне, пожалуйста, вопросы, которые вам интересны или недоисследованны на ваш взгляд, что было бы важно обсудить, подсветить, подискутировать?

Я постараюсь потом сделать короткую выжимку из того, что мы обсудим на квартирнике и поделиться в канале.

Читать полностью…

Вышло мое первое «серьезное» интервью/разговор с Рауфом Асадовым, основателем проекта Organic People и крупнейшего фестиваля йоги в России, где я гость, а не интервьюер😉🥷

Так получилось, что в далеком 2012 я познакомила Рауфа с директором Сада Баумана, когда он только вынашивал проект «Йога в парках» и проект стартовал и вырос в большое серьезное дело, чему я очень очень рада.

Этот разговор про мою/ нашу историю и времена, когда то, что сейчас воспринимается как «обычная жизнь, сервисы, проекты города» только зарождалось людьми с видением и страстью.

По сути это моя история, которая привела меня в ту точку, в которой я сейчас нахожусь.

Буду рада, если вы захотите поддержать этот выпуск и рассказать о нем своим друзьям ( если конечно он покажется вам интересным и полезным)

Enjoy❤️

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Если честно, мне нравятся все разговоры которые здесь случаются.

И это не история про то, чтобы хвалить все, что я сама делаю)))

Мне очень приятно и важно что получаются открытые разговоры, что мои собеседники выбирают говорить со мной искренне, честно, непредвзято и не держа лицо, много вкладывая уязвимого в наши разговоры.

Разговор с Мишей тоже был таким.
И нам даже кажется удалось расшифровать какие то вещи, которые очень сложно передавать словами, тк язык достаточно примитивный инструмент для передачи проживания жизненно/ телесного опыта.

Этот разговор кажется может быть очень полезен тем, кто выстраивает свой лидерский путь, кто нащупывает баланс и стремиться соединить в свой "условный совет директоров" все свои внутренние части.

Осталось ощущение, что мы только начали разгоняться и что час так мал, надеюсь в какой то момент продолжим эту дискуссию.

Enjoy💙

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Сегодня в 19 00 МСК разговариваем с Мишей Брусовым.

2 эти фотографии здесь не случайны. Для меня Миша/Майк 2 разных на первый взгляд человека.

Предприниматель/Мудрец
Теплый, сердечный человек/ Человек выбирающий уединение
Расширение/Границы

С Майком мы познакомились в предпринимательском сообществе SLP, я была в роли проходящего программу, Майк в роли выпускника и спикера.

Дальше мы пересекались в разных точках планеты и в разных состояниях.

Майк для меня радушный человек чей образ мышления и жизни меня держит в любопытстве.

Учиться работать с катаной, оттачивать каллиграфию, фридайвить - безумно романтический образ героя мужчины. I like it.

И тема у нас та самая ( тема всегда на госте - говорим о том, что волнует, вдохновляет или тревожит героя) про то как быть мужчиной лидером ( вообще интересно есть ли мужской или женский стиль лидерства или есть просто аутентичный лидер или его нет?)

Как быть предпринимателем и творцом/философом одновременно? Как удержать баланс между рацио и творческим потоком?

Наверняка по дороге затронем проекции и восприятие, роли и ожидания. Будем кайфовать в процессе и быть в потоке разговора, а вы задавайте вопросы или подкидывайте развилки.

Сегодня выяснилось, что Майк не говорил под запись несколько лет и скорее предпочитает внутренний диалог, чем внешний, что делает этот разговор еще более важным для меня.

Увидимся через пару часов, ссылку на подключение кину сюда за пол часа до старта, незаметно присоединяйтесь😉🥷

Читать полностью…

Как принять решение, которое изменит тебя навсегда?

Есть такие решения, после которых ты уже не тот, кем был раньше. В подкасте Тима Ферриса философ Л.А. Пол говорит именно о таких — трансформационных опытах.

Эти опыты не просто добавляют что-то в твою реальность — они переписывают саму твою личность.

Но как принять решение, если ты не знаешь, кем станешь после него?

Мы привыкли анализировать будущее, как будто это шахматная партия: если я сделаю ход А, что будет дальше?

Но трансформационные решения так не работают, после них твой взгляд на мир и самого себя уже никогда не будет прежним.
И мы даже представить не можем как.

Она приводит метафору вампиризма. Представь, что тебе предлагают стать вампиром. Все, кто уже прошёл через это, уверяют: «Это невероятный опыт! Ты никогда не пожалеешь!»
Но проблема в том, что ты не можешь заранее понять, каково это — быть вампиром, пока сам не станешь им.
Ты не знаешь, понравится ли тебе эта новая жизнь, потому что твои желания, ценности и восприятие изменятся вместе с тобой.

То же самое происходит с:
✔️Родительством — ты можешь прочитать десятки книг, но только став родителем, поймёшь, что это значит.
✔️Радикальной сменой карьеры — работа в творчестве, уход из корпорации в собственный проект, жизнь на два города — эти вещи невозможно прожить в теории.
✔️Любовью — можно составлять списки качеств «идеального партнёра», но влюбиться — это пережить опыт, который меняет само восприятие близости.

Эти решения связаны с неизбежным отказом от старой версии себя. И это пугает, потому что а что если новый я мне не понравится?

Что делать, если логика не помогает?
Когда невозможно заранее спрогнозировать последствия, какие есть варианты?

🥷Использовать опыт других, но не слепо
Можно спрашивать людей, которые уже прошли этот путь, но важно понимать: они уже изменились и их мнение уже сформировано их новым опытом.

Например, ты спрашиваешь друга, который уехал жить за границу, как ему. Он может сказать
«Это было лучшим решением в моей жизни!»
Или «Я каждый день скучаю по дому, но назад не хочу»
Ты услышишь их реальность, но она не твоя. Твои ощущения могут быть другими.

🥷Смириться с неопределённостью
Если невозможно узнать будущее заранее, может, не стоит за него цепляться? Мы часто думаем, что неправильное решение разрушит жизнь, но реальность показывает: трансформационные решения редко бывают необратимыми.
Решение не заковывает тебя в бетон. Оно просто открывает новый коридор.

🥷Не спрашивать «Что делать?», а «Готов ли я измениться?»
Трансформационные опыты не просто приносят новый опыт — они меняют саму структуру твоего восприятия. Вопрос не в том, стоит ли это делать, а в том, готов ли ты стать новой версией себя?

✔️Готов ли ты к тому, что старые мечты могут больше не быть важными?
✔️Готов ли ты отпустить прошлое, даже если оно комфортное?
✔️Готов ли ты войти в ситуацию, где никто не даст гарантий?

Если ответ «Да», возможно, ты уже знаешь свой ответ.

Быть или не быть (вампиром)?

Трансформационные решения — это не просто выбор маршрута, а переход в другую версию себя. Ты не можешь быть полностью готовым, ты не можешь предсказать исход.

Но вопрос не в том, какое решение правильное. Вопрос в том, какое решение ты готов пережить.

Читать полностью…