Стартуем наш разговор со Стасей Зубковой через 30 минут
Незаметно присоединяйтесь к нам здесь

Читать полностью…

Посмотрела взапой сериал «Первозданная Америка», прорыдала половину сериала, а вторую - хотела вскочить на лошадь ( я не умею ездить на лошади) взять оружие ( я люблю и неплохо стреляю по мишеням) и встать на сторону индейцев, чтобы защитить их от просвещения белых «цивилизованных» людей Запада.

Я выросла на книгах про индейцев, мечтала быть такой девчонкой с пером в косе, лихо махающей ножом и стреляющей из лука, скачущей во весь опор на лошади или залезающей на дерево, скалу, прыгающей в водопад, если нужно нераздумывая ( что-то из этого получилось реализовать, что то еще предстоит, а что то осталось как ценность свободы и проявилось иначе)

Фильм про честь, достоинство, храбрость, способность выбирать сложные решения, рисковать всем ради идеи, упорство идти вперед и доброту, даже среди моря крови.

Фильм рассказывает о том какими жестокими еще совсем недавно были времена и о том, как важно растить и сохранять в себе человека и видеть в другом человеке человека, как бы правители, религии, масс или соцмедиа не стравливали нас между собой, создавая поводы друг друга ненавидеть, бояться или чувствовать свое превосходство.

Читать полностью…

Reading lab

С Соней Смысловой я познакомилась когда начала в 2018 году преподавать комьюнити менеджмент в UU и Британке и она сразу расположила меня к себе глубиной и точностью формулировок и обезаруживающей улыбкой.

Такой белокурый умный эльф из Хогвардса ( надеюсь Соня простит мне эту вольную трактовку)

Соня человек, вложивший немало сил в то, что сейчас является золотым стандартом образовательного дизайна в России.

Сейчас Соня учится в Кембридже и ведет канал, где миксует исследование жизни в Англии, исследование современного образования и размышления о потенциале человека.

В это воскресенье 2, а потом в субботу 8 февраля у Сони стартует Reading lab - лаборатория осознанного чтения.

Прочитав описание лабы, я поняла, что она содержит все то, что мне нужно прямо сейчас и для развития школы Humanity и меня персонально, я обожаю умные, открытые разговоры о большом, а здесь кажется именно это и намечается❤️

Вот как лабораторию описывает сама Соня:

Содержательно пройдем путь: от вопроса «что такое человек?» (когнитивистика), к размышлению о балансе рационального и эмоционального (аффективный поворот); затем поговорим об отличительности как свойстве (нейроразнообразие) и о кризисе как перманентном контексте (education in emergency). Завершим мечтательно: переходом от критического к пост-критическому и, еще дальше в будущее, и исследованием темпоральности в образовании.
Подробнее здесь

Читать полностью…

Очень интересно, а тема секса до сих пор все также табуирована и говорить про него могут единицы?

Вижу что пост выше сохраняет много людей, какое то количество лайкает, но почти никто не комментирует и не обсуждает.
А пообсуждать много чего есть)

Или это потому, что разгар рабочего дня и сейчас большинство занимается сексом с рабочими задачами? 😉😇

Что думаете?

Читать полностью…

В моем доме всегда была музыка.

Моя мама была пианисткой и обожала Шопена и Моцарта. Мне тяжело давалась эта сложная, глубокая печальная музыка. Понимать ее я стала гораздо позднее, когда звук наполняется собственным переживанием, перестает быть просто звуком, а становится историей.

Моя тетя привила мне любовь к музыкальным сказкам и кинофильмам и я знала наизусть песни из Голубого щенка, Бременских музыкантов, Красной Шапочки, Мери Поппинс, Чародеев и некоторое количество песен из врослых песен, смысл которых я не понимала, но пела, кайфуя от ритма.

А моя бабушка добавила в этот музыкальный коктейль романсы, народную музыку и музыку из черно белого советского классического кино, где сильные, прожившие сложную судьбу люди пели глубокие песни о чести, любви, дружбе.

Проживая тот или иной опыт своей жизни мне открывался прожитый, зашифрованный эмоциональный опыт зашитый внутрь музыки.
Только сейчас я вдруг обнаружила что я очень близко подошла к пониманию классики, что кажется я доросла до Шопена.

Обращали ли вы внимание что в разное время мы дорастаем до чего то, что раньше казалось нам иногда непереносимым?

Когда мы что-то проживаем, расширяем свой диапазон души, эмоций, наше сердце, мы вибрируем на определенной частоте. И понимаем музыку которая нам созвучна, которая помогает нам выражать что-то глубоко внутри, как открытый канал сердца и души.

Музыка всесильна, она может заставить тебя грустить, плакать, чувствовать то, что казалось забытым, возвращаться в самые нежные, самые счастливые моменты жизни, соединять с космосом напрямую.

Музыканты чувствуют и вибрируют с планетой вместе на одной волне, создавая звук любви, страсти, мудрости, храбрости, самоотверженности, запах тумана, тепло первого прикосновения, обьятия близкого человека.

Круто найти свою музыку - она становится твоим компаньоном и преданным другом, сопровождая тебя в течение всей твоей жизни, поддерживая, успокаивая, вселяя надежду, воспитывая дух, давая покой и радость.

Я нашла таких - кто может расшифровать мой код и прочесть мои мысли, почувствовать мои эмоции и наполнить меня.

Волею судеб концерты этих музыкантов пройдут на этой неделе один за другим в одном и том же зале ДК Рассвет. Концерты это конечно слишком прозаичное слово для описания происходящего. Мистерия, история, контакт, медитация, каждый найдет там ту глубину, которая ему нужна.

✔️В эту среду, 29 января концерт Димы Устинова. Дима в прошлом диджей на пике диджейской славы уезжает в деревню и начинает исследовать себя как музыканта. Посkедние годы Дима создает крутейшие музыкальные перфомансы. Завтра он презентует свой новый альбом и у нас всех будет возможность послушать его первыми.

✔️А в эту субботу, 1 февраля состоится аудиовизуальный концерт Nomusicians. Ребята соединяют электронную, современную академическую музыку и медиаискусство для того чтобы создать встречу для соприкосновения человека с вечностью момента, оттенками красоты, глубины природы, войти в особое состояние, когда эта встреча становится возможной.

Ребята легенды русского бернерского движения, их концерты моя большая любовь и восхищение. Через их тонкое чувство прекрасного мы все как будто бы становимся чуть ближе к звездному небу.

Если вы не знаете ничего про ребят, то это срочно нужно менять и провести вместе субботний вечер.

Приятная дружеская скидка от ребят по промокоду Stayhungry для всех друзей и virgins😉

Читать полностью…

Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит.

Карл Густав Юнг

Читать полностью…

Когда обнимаете кого-то, отпускайте объятия последними (С)

Саша + Саша = большая любовь и большая честность🖤🖤🖤

Спасибо вам ребята за то, что вы есть и просто своим существованием учите всех нас быть настоящими и живыми🥷

Читать полностью…

Дофамин в сообществах или радость от общения

В наше время испытать удовольствие проще простого, оно буквально «на кончиках пальцев». Бесконечные видео, лайки, уведомления — всё это даёт нам моментальный всплеск дофамина, но в долгосрочной перспективе делает нас уязвимыми и истощёнными. Знаю, что многие уже видели подкаст с Анной Лембке, профессором психиатрии в Стэнфорде, и мне хочется поделиться, что в нем удалось услышать мне. За всеми этими лёгкими удовольствиями мы теряем что-то гораздо более ценное — глубокие, устойчивые связи с людьми, миром вокруг, и даже с собой.

Ключевая идея подкаста в том, что наш мозг устроен так, что для естественного получения дофамина требуется усилие. То есть эволюционно наш мозг привык к усилиям ради удовольствия, а сейчас мы оказались в мире, где усилия почти не нужны. Какой результат? Мы теряем радость от процесса и глубину взаимодействия.

И вот парадокс: чем больше мы стремимся к доступным удовольствиям, тем сильнее чувствуем себя изолированными и оторванными. Ведь настоящий дофамин — тот, который приносит нам устойчивое счастье, — находится не в экранах, а в общении, связях и смыслах.

Лембке говорит, что связь с другими людьми — это не просто приятный бонус к жизни, а глубинная потребность, вплетённая в нашу природу. Совместные усилия, беседы, смех и даже трудности — всё это наполняет нас, создаёт ощущение принадлежности и помогает мозгу восстановить баланс.

Когда мы взаимодействуем с другими людьми, особенно в камерных и поддерживающих сообществах, наш мозг получает «естественные» дозы дофамина. Совместная деятельность, разделенные радости и вызовы укрепляют связь между людьми и создают ощущение осмысленности.

Контакт — это усилие, которое окупается.

Поддерживать дружеские или семейные связи не всегда легко. Иногда это требует терпения, времени, способности справляться с конфликтами. Но именно через такие усилия мы возвращаем себе связь с собой и окружающими. Мы получаем дофамин от движения навстречу друг другу: совместных прогулок, помощи в трудный момент, создания чего-то.

Может быть, главный урок дофамина в том, что мы не созданы для одиночного потребления удовольствий?

Наш мозг просит взаимодействия, движения и контакта. Пытаясь всё упростить, мы забираем у себя радость процесса и связи с другими, отдаляемся от источника счастья.

Что можно сделать уже сегодня:
- Стать частью сообщества. Ищите группы, где можно быть собой, где вас увидят и примут.
- Давать себе и другим время. Общение — это процесс, который раскрывается не сразу. Позвольте отношениям углубляться постепенно.
- Создавать вместе что угодно: ужин, кинопросмотр, игру в падл или собирание пазла.
- Или прийти ко мне на курс про создание сообществ, родить что-то клевое на базе собственного драйва и найти своих. 26 января😉🥷

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Делюсь нашим свежим разговором с Лобсангом Тенпа ( моим партнером по школе Humanity, моим учителем мудрости, осознанности и глубины) про то как происходит изменение и развитие мышления и сознания у взрослых людей.

✔️Поговорили о иеархии развития мета навыков.

✔️О том что все начинается с внимания, если нет внимания то некому почувствовать запрос на изменения, некому меняться и некому отследить прогресс.

✔️Что фокусировка и внимание буквально делают человека умнее и позволяют расширять пространство восприятия

✔️Что мудрость можно активно накапливать, научившись весь свой опыт трансформировать в полезные открытия о взаимосвязности и мире.

✔️О том, что каждое наше благотворное качество может быть развито и аналог с тренажерным залом здесь вполне уместен, тк каждое наше качество, как и мышца развивается когда мы дольше практикуем то или иное состояние.

Фокус + намерение + правильные вопросы + успокоение восполенного мозга + рефлексия + поддерживающая среда идеальная среда для прозрений, нахождения опоры и взросления.

Поговорили о том что людям хочется искать сложные решения, какие то волшебные хаки системы, потому очень сложно принять что все что нам нужно и все что может помочь нам менять себя и реальность вокруг на самом деле достаточно просто и зачастую давно известно. И нужно просто принять решение и начать тестировать все на себе.

Из забавного обсудили что слушать наш размеренный разговор = читать книги = практика развития мышления, фокусировки и концентрации, так что слушайте наши разговоры почаще🙂

Читать полностью…

Сегодня в 19 30 МСК говорим с Лобсангом Тенпа о том можно ли развить мета навыки у взрослых людей ( и что это вообще такое)

✔️Можно ли нарастить мудрость, гибкость, энтузиазм, доброту?

✔️Повысить уровнень внимания, психологической устойчивости, любопытства или энергии?

✔️Можно ли мыслить шире, стать чувствительнее, эмоциональнее, контактнее?

✔️Как понять что тебе точно это нужно?
✔️Ради чего разиваваться и с чего начинать?

Вопросы которые я часто получаю, когда рассказываю о школе Humanity и которые отпадают у людей, которые попробовали изменять в себе тонкие настройки "операционной системы" тк даже + 10 % к той оптике, которую мы базово имеем уже дает ощущение мощного скачка.

Взросление и расширение людей не производная от возраста ( хотя конечно многие вещи недоступны нашему пониманию без прожитого опыта и времени)

Без инвестиций в себя люди приходят к психологическому уровню развития подростка и доращивать себя до взрослого нужно самостоятельно и по желанию ( что не отменяет конечно врожденной, генетической мудрости, способности к анализу, рефлексии и извлечению опыта из каждой ситуации - завидую таким супер компьютерам)

Об этом и поговорим.

Незаметно присоединяйтесь к нам через 2,5 часа ровно в 19 30 МСК

Читать полностью…

Тема комьюнити продолжает быть новой панацеей, новым черным.
Вокруг все говорят о человекоцентричности в менеджменте, о новых эмпатичных лидерах, о развивающей среде, создании открытой нетоксичной коммуникации.

Множество исследований о том как стресс и агрессивная среда в компаниях понижает эффективность команд, уничтожает мотивацию, открытость, способность создаавать по настоящему прорывные продукты и идеи.
Как счастливые лидеры делают счастливыми команды и работа превращается в игру с мощным выигрышем для всех.

Усложняющийся мир активно заставляет взрослеть людей как в персональной жизни, так и в профессиональной и все чаще звучат разговоры о том, что компании становятся второй ( все чаще первой) семьей, местом, заменяющим человеку религию, партию, семью и друзей.
От организаций будущего ожидают не только хороших денег и соц пакетов, но и большого смысла, смысла деятельности для каждого члена команды, а также человеческого отношения.

Все это требует от людей, соприкасающихся с людьми в той или иной роли ( комьюнити менеджеры, HR, внутриком, ивент менеджеры, тимлиды, лидеры организаций) настоящих лидерских качеств - преданности делу, мудрости, доброты, энтузиазма, энергии, внутренней сила, внутреннего стержня, понимани и управления собой и в первую очередь взрослости - проработки теневых, травматичных аспектов личности, осознания взаимосвязности всего.

Уже не достаточно просто уметь делегировать, ставить задачи, выжимать все соки на страхе и стероидах, уметь толкнуть мотивационную речь или организовать "веселый отвлекающий" ивент.

Людям нужны личности, люди слова ( ударение на первый слог) и дела, которым хочется верить, рядом с которыми хорошо и за которыми хочется идти, куда бы они не вели.

Для того, чтобы быть настоящим лидером сегодня, нужно верить во все, что ты говоришь, предлагаешль и делаешь. Понимать что другие люди по настоящему важны и ценны, вне зависимости от положения. Договариваться с другими и слушать не потому, что нужно, а потому что понимаешь что это основа партнерства.
Понимать что чтобы мы не изображали, люди все понимают и чувствуют, даже если не говорят.

Для того чтобы по настоящему кого то чем то увлечь, вдохновить, найти настоящий источник мотивации и энергии, нужно быть этим человеком.

Не называть себя так, а именно быть.

И это про "отношение" и "философию", которая не формируется за счет книг и курсов, переводящих все в формулы и схемы. Кивай и повторяй последние слова за человеком и он будет доверять тебе. Демонстрируй заинтересованности и задавай открытые вопросы и будет тебе счастье.

Все это не работает без самого главного ингридиента - настоящей симпатии к людям.

Я здесь не про быть "добреньким", одеться в белые одежды и говорить о том что все люди прекрасны, прощать всех за все ( или по крайней мере так говорить)

Я про то, чтобы увидеть сначала живого, чувствующего человека в себе, а потом живого человека напротив.

Не видеть в другом врага или помеху своему счастью или делу, а человека, который как и мы просто хочет жить, быть успешным, счастливым, увиденным и признанным.

Об этом много сказано, но единицы могут так жить и так относится к другим.

Humanity

Читать полностью…

Вчера наткнулась крутейшее короткое видео об экзистенциализме и философском пессимизме, которым пронизан весь первый сезон "True detective" и герой Метью Макконохи.

Метью, к которому я питаю нежные чувства после сериала, а книга «Зеленый свет» влюбила меня в этого человека окончательно и бесповоротно.

В общем я смотрю "True Detective" второй раз уже из-за мощнейшего персонажа Макконахи, чтобы понаблюдать за тем, как через него говорят и оживают философские идеи.
Философия жизни и смерти здесь на мой взгляд настоящий главный герой.

Расшифровала вам наиболее ценные мысли короткого видео, надеюсь вас это тоже соблазнит на просмотр и размышления. Хорошее кино и книги – лучшие друзья и самые глубокие, умные собеседники.

True Detective через призму экзистенциализма и философского пессимизма

Первый сезон True Detective (2014) — это не просто криминальный детектив о поиске серийного убийцы. Это философская притча о смысле жизни, иллюзорности реальности, цикличности страдания и борьбе человека с абсурдом. Через персонажа Раста Коула (Мэттью Макконахи) сериал погружает нас в философию экзистенциализма, нигилизма и пессимизма, опираясь на идеи Камю, Ницше, Шопенгауэра, Лиготти и других мыслителей.

1. Мир как иллюзия и абсурд (Камю, Лиготти, Шопенгауэр)

Сериал разворачивается в пыльных, пустых пространствах Луизианы, подчёркивая ощущение абсурда и бессмысленности существования. Мир здесь — это хаос, где нет четких границ между добром и злом. Сам Раст Коул воспринимает реальность как фикцию, похожую на буддистскую майю или на концепцию обманчивого мира у Шопенгауэра.

2. Томас Лиготти: Сознание как ошибка природы

Раст Коул напрямую транслирует идеи Томаса Лиготти (The Conspiracy Against the Human Race), который рассматривает человеческое сознание как ошибку эволюции, ведущую к бесконечному страданию:

«Мы — ошибочный биологический вид. Сознание — это трагический пробой природы».

3. Альбер Камю и концепция абсурда

Камю в Мифе о Сизифе говорит, что человек ищет смысл в мире, который не может его дать. В True Detective этот поиск отражается в самой работе детективов: они расследуют убийство, но со временем понимают, что за ним стоит нечто большее — сама суть человеческого зла.

Коул осознаёт бессмысленность борьбы, но продолжает её, напоминая Сизифа, который, несмотря на бессмысленность своего труда, продолжает катить камень в гору.

4. Вечное возвращение и предопределенность (Ницше, Лавкрафт, структура сериала)

Одна из ключевых тем сериала — цикличность времени. Это перекликается с концепцией вечного возвращения у Ницше, который утверждал, что если жизнь лишена высшего смысла, она бесконечно повторяется в неизменном виде.

«Время — это плоский круг. Всё, что мы когда-либо делали или будем делать, мы будем делать снова и снова».

5. Человек перед лицом хаоса: экзистенциальный кризис (Сартр, Ницше)

Раст Коул — человек, который пережил личную трагедию (смерть дочери) и потерял веру во всё: в Бога, в смысл жизни, в добро и зло. Его мировоззрение близко к экзистенциальному нигилизму:

6. Жан-Поль Сартр: Человек обречён на свободу

Сартр утверждал, что в мире нет изначального смысла, и человек сам должен его создать. Но Коул отказывается от этого: он не пытается придать жизни смысл, а наоборот, разрушает любые иллюзии.

«Нам просто нужно признать, что мы животные, застрявшие в биологических процессах».
Этот нигилизм делает его сильным, но и отталкивает от других людей. Его противоположность — Мартин Харт (Вуди Харрельсон), который пытается верить в семью, порядок и мораль, даже если они иллюзорны.

7. Финал как экзистенциальный поворот (Камю, буддизм, философия надежды)

Финальная сцена первого сезона — одна из самых значимых с философской точки зрения. Раст Коул, всю жизнь утверждавший, что «тьма побеждает», произносит культовую фразу:

«Раньше казалось, что во тьме вообще не было света. Теперь я думаю, что свет всё-таки побеждает».
Это экзистенциальный сдвиг: Коул не становится религиозным, но принимает идею внутреннего смысла.

Продолжение

Читать полностью…

Иметь в своей жизни смысл лучше, чем иметь то, чего вы хотите, потому что вы можете не знать, чего хотите и даже что вам по-настоящему нужно.

Смысл — это то, что нисходит на вас по собственной воле.

Вы можете создать для этого предпосылки, вы можете следовать за смыслом, когда он проявляет себя, но вы не можете просто создать его усилием воли.

Смысл означает, что вы в правильном месте, в правильное время, должным образом сбалансированы между порядком и хаосом, где все складывается наилучшим образом именно сейчас.

То, что выгодно, работает только на момент.

Оно внезапно, импульсивно и ограничено.

То, что наполнено смыслом, напротив, является преобразованием обычной выгоды в симфонию Бытия.

Джордан Питерсон

Читать полностью…

Что такое self skills и чем это отличается от мета навыков?

Мне очень нравится мир в котором мы живем с точки зрения количества исследований и открытий относительно природы, талантов, психики, мышления человека.

Взрыв развития и интереса к психотерапии привел к тому, что люди разгребли какую то часть своих психологических вопросов, осознали, что разговоры лечат и что внутренний мир поддается изменению.

Дальше исследовательское любопытство человека погрузилось в изучение мышления и привело к тому, что работа с паттернами, установками, картиной мира становится постепенно гигиентическим минимумом для любого человека, который хочет стать взрослым не только в паспорте.

Мы начали серьезно относится к эмоциям и нашей способности чувствовать, осознали что с эмоциями можно дружить и союзничать.

А дальше подобрались к собственным "системным настройкам"

И тут как раз появилось место для понятия self skills и meta skills. По сути это универсальные навыки, лежащие в основе способности человека учиться, адаптироваться и развиваться.

Self skills (навыки самоуправления) это одна из частей мета навыков, помогающие человеку управлять собой, поддерживать мотивацию, справляться с эмоциями и находить баланс между разными сферами жизни.

Метанавыки — это "архитектура" нашего мышления, позволяющая справляться с неопределённостью, комплексностью и изменениями, позволяющая видеть большую картину и справляться с хаосом и глобальными вызовами.

Self skills можно рассматривать, как "операционную систему" человека, которая управляет его поведением и реакциями, обеспечивают стабильность и эффективность в повседневной жизни.

Метанавыки и навыки самоуправления влияют и дополняют друг друга. Развитие метанавыков способствует более эффективному самоуправлению, а навыки самоуправления, в свою очередь, позволяют лучше применять метанавыки на практике.

Понятно конечно, что мета навыки и self skills появились не сейчас, а существуют с человеком довольно продолжительное время, но понимание того, что все эти качества не врожденная данность, а обьект изменения, позволили совершить квантовый скачок в этом поле.

Также как это в свое время привело к созданию теорий лидерства, которое еще 150 лет назад тоже считалось врожденным талантом и учить лидерству ни у кого не возникало в голове.

В свое время книга "Гибкое сознание" рассказывающая о разнице "мышления данности" и "мышления роста" взорвала мой мозг, позволила увидеть места, где я даже не челленджила свои способности и обнаружить ловушки мышления, в которые я попадалась много раз.

Если вы ее еще не читали, то это сейчас самое время. Это классная книга, которая помогает верить в себя и понимать, что развитие и наши таланты заканчиваются только тогда, когда мы сами про себя так решили.

Читать полностью…

После вчерашнего поста мне в л/с и в комментариях написало достаточно много людей как с поддержкой так и с вопросами, что конкретно я делала, чтобы выйти из тупика и нащупать первые шаги к новому профессиональному витку, а также как мне удалось поддержать и усилить самооценку, устойчивость, вернуться в высокое энергетическое состояние.

Поэтому я решила ответить постом, который может быть полезен даже тем, кому сейчас сложно признать свое состояние и спросить, а также попросить совета или помощи.

Сразу скажу тут нет каких идеальных для всех решений, но есть инструменты пробуя которые контакт с собой начинает разворачиваться.

✔️Первое что важно - почеленджить представление о себе и о мире. Понять какой сторителлинг вы про себя себе рассказываете и сравнить это с той реальностью в которой вы находитесь сейчас.
По сути с этого начинается путь, с осознания что система динамичная и гибкая и что меняя те или иные настройки можно скорректировать реальность.

✔️Второе - помочь себе на физическом уровне. Алкоголь, любые психотропные вещества будь то наркотики или даже кофе, зажор, сладкое - убирать из своей жизни, если не можете насовсем, то сократите по максимуму. Ну и сон - ложиться до 12, спать не меньше 8 часов и по возможности нащупать свои ритмы, потихоньку учиться вставать без будильника. Ну и спорт если можете, йога, бег, прогулка, если на остальное нет сил, даже 5 минутная гимнастика тоже годится. Главное начать. Как бы банально это не звучало.

✔️Третье - поисследовать свои установки, травмы, реакции, устаревшие и ограничивающие убеждения. Здесь конечно сложно в одиночку что то предпринять, тк тени на то и тени, что они максимально от нас спрятаны и мы на столько привыкли к этому фону, что не в состоянии его от себя отделить. Тут могут помочь терапия, коучинг, телесные практики, дыхание.

✔️Четвертое - понять картину желаемого настоящего и будущего. Тут тоже в одиночку сложно. Идеально поработать с этой темой с коучем и индивидуально и в какой нибудь мастермайнд группе.

✔️Пятое - поисследовать свое мышление, этические, конативные, философские установки. Описать свою картину мира и законы которые существуют в вашей реальности.

✔️Шестое - разобраться с эмоциональным интеллектом, осознать его уровень и начать его развивать. Добавить сюда еще духовный и телесный, чувственный интеллект. Тут тоже увы в одиночку почти невозможно.

Когда мы переживаем сложные, трансформационные времена наша реальность сужается до черной трубы в которую почти не проникает свет. Так работает травматическая, стрессовая реакция, депрессия. Мы скатываемся в ощущение, что мы маленькие и беспомощные, а мир преобретает устрашающие, гигантские формы. В одиночку это "страшную картинку" практически невозможно разрушить, поэтому тут супер супер важно идти к людям, которые смогут "рассеять мрак" и приблизить вас к картинке где в мире есть не только черное.

По большому счету нужно увидеть достаточно узкий диапазон знаний о себе и мире и различными способами расширить это знание и чувствование себя.

Также меня поддерживали мудрые книги, подкасты, документалки и кино. Когда не можешь сопереживать или понять что-то про себя смотри на то, что трогает в кино или книгах. Это все про НАС❤️

Обычно в сложные времена мы чувствуем себя на столько раненными и уязвимыми, что перестаем верить, что хоть кому то есть дело до нашей боли.
А еще очень страшно признаться хоть кому нибудь в том что ты упала и не в состоянии идти. Особенно если вокруг один сплошной успех и вас окружают люди у которых все супер.

Я тоже проживала состояние когда мне было физически больно находиться рядом с людьми у которых все было хорошо. Это как будто бы еще больше делает тебя неудачником.

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Давно мы не говорили со Стасей Зубковой, моим бывшим психотерапевтом, а теперь подругой и партнером по разгону всяких психологических исследований и разговоров.

Я соскучилась и сегодня вечером мы эту ситуацию исправим😉

Сегодня 19 00 МСК мы поговорим о реалистичности наших годовых планов, о том как мы можем годами изводить себя нереалистичными ожиданиями от жизни, не видеть даров того, что у нас уже есть в стремлении к иллюзорному представлению о том, чего у нас никогда не было.

Поговорим о механизме, который заставляет нас заниматься самосаботажем, самобичеванием и ненавистью к себе и о том как научиться противостоять этим привычным паттернам и по настоящему стать себе другом и главным защитником.

Вот здесь Стася круто рассказывает в примерах о том как у всех нас этот паттерн проявляется в разных жизненных ситуациях.

Присоединяйтесь к нам сегодня для того, чтобы послушать наше ламповое радио и обсудить ваши личные истории ( если захотите)

19 00 МСК, сегодня, понедельник, 3 февраля
Ссылка на подключение будет здесь за 30 минут до начала нашей встречи.

Читать полностью…

Low stress, больше спонтанного общения

Вспомните ситуацию, когда вам нужно было ответить на неожиданный вопрос, познакомиться с новым человеком или поддержать беседу в незнакомой компании. Что вы испытывали? Эти моменты могут даваться непросто и вызывать смешанные чувства. Однако, спонтанное общение — это навык, который можно развивать. Об этом круто говорит Мэтт Абрахамс, преподаватель стратегических коммуникаций в Стэнфордском университете. Вам может быть знакомо его имя благодаря книге «Думай быстрее, говори лучше».

85% людей чувствуют тревогу в процессе общения и при публичных выступлениях. Важно отметить, что тревога — это не враг. Она может стать союзником, источником энергии для концентрации и фокуса. Признание своей тревоги — первый шаг к тому, чтобы начать управлять ею.

Мэтт Абрахамс предлагает шесть шагов, которые помогут улучшить навыки спонтанного общения:

1. Управление тревогой:
• Дышите глубже: глубокое диафрагмальное дыхание с удлинённым выдохом снижает физиологические проявления стресса.
• Фокусируйтесь на моменте: осознанность помогает оставаться здесь и сейчас, не зацикливаюсь на возможных ошибках.
• Используйте подходы not yet («ещё нет») и next play («следующий ход»). Вместо «Я провалилась» можно сказать «Я ещё не достигла цели» — это перенаправляет внимание. А подход next play вдохновлён спортом, когда важно держать фокус на следующем шаге, не зацикливаясь на прошлом. Представьте, что вы что-то забыли во время презентации. Вместо того чтобы мысленно возвращаться к упущению, можно переключиться на следующий пункт, сохраняя внимание на том, что можно сделать сейчас.

2. Быть «достаточно хорошим/хорошей».
Мы можем бояться быть несовершенными. Однако разрешение себе быть «достаточно хорошими» снимает излишнее напряжение. Абрахамс говорит о важности снижать самокритику, напоминая себе, что идеал недостижим и ошибки — естественная часть процесса обучения и жизни в целом.

3. Восприятие общения как возможности, а не угрозы.
Используйте технику «Yes, and…»: принимайте идею собеседника и добавляйте что-то своё. Это создаёт ощущение потока в беседе. Такой подход помогает снизить напряжение и укрепить доверие.

4. Активное слушание:
• Замедляйтесь: дайте себе время понять, что говорит собеседник.
• Уточняйте: задавайте вопросы, которые показывают вашу вовлечённость.
• Перефразируйте: подтверждайте, что вы услышали правильно.

5. Структурирование ответов:
• Применяйте схему «Проблема — решение — выгода»: обозначьте проблему, предложите решение, объясните, чем это полезно.
• Используйте вопросы: О чём идёт речь? Почему это важно? Что с этим делать? Они помогают быстро упорядочить мысли и сформулировать ответ даже в самых стрессовых ситуациях.

6. Фокус на главном:
• Выделяйте главное: что по-настоящему важно вашей аудитории?
• Убирайте лишнее: краткость делает ваши слова убедительнее.

А главное - будьте по настоящему любопытны и заинтересованы в том что происходит. Тогда каждое взаимодействие есть шанс зайти в глубокий контакт и прожить что-то настоящее.

Спонтанное общение — это не только умение говорить, но и способность слушать. В этом помогает замедление темпа, задавание уточняющих вопросов, перефраз. Это создаёт доверие и показывает собеседнику, что мы искренне заинтересованы.

Развитие спонтанного общения — это не магия, а практика, которая делает вашу жизнь интереснее и комфортнее и создает базу для настоящего приключения.

Читать полностью…

«Древние говорили, что религия нужна тем, кто боится оказаться в аду; а духовность – тем, кто там уже побывал.

Пока мы не увидим существующую разницу между тем, что мы жаждем испытать, и тем, что мы испытываем, пока мы осознанно не поставим перед собой цель достижения высокого уровня духовности, мы будем всегда стремиться избегать, отрицать или воображать себя жертвами, малодушными и недовольными собой и окружающими.»

Начала читать следующую книгу Джеймса Холлиса «Душевные омуты» и очередной восторг от этого человека.

От того как легко и ясно он доносит серьезные концепции из психоанализа, как глубоко смотрит в человека и каким лечащим, развивающим эффектом обладают его книги.

Восторг и благоговейный трепет.

Очень рекомендую.

Душевные омуты
Смысл жизни: не искать, а жить. Подкаст с Джеймсом Холлисом о важности самопознания, чувства цели и ценности кризисных моментов.

Читать полностью…

Либидо, как показатель качества жизни

Чаще всего слово «либидо» ассоциируется с сексом, страстью, интимностью. Однако это только вершина айсберга. На самом деле, либидо — это намного более широкое понятие. Это жизненная сила, движущая нами каждый день. Это энергия, которая вдохновляет, радует, позволяет чувствовать себя живым. Это источник жизни бьющий в нас.

Либидо — это энергия желания, которая проявляется во всем в нас, не только в сексе. Она заставляет нас радоваться солнечному утру, искать новые впечатления, смеяться с друзьями, создавать проекты, рисковать и любить. Без либидо угасает интерес к жизни, пропадает драйв, любопытство, и даже самые простые вещи начинают казаться тяжёлыми и серыми. Если в какой-то момент перестаёт радовать то, что раньше зажигало, или не хватает энергии даже на базовые потребности, это сигнал организма: тело и внутренний мир нуждаются во внимании и поддержке.

Современный мир диктует нам быть постоянно продуктивными, счастливыми, активными. Такое давление приводит к выгоранию, апатии, утрате мотивации. Когда либидо связано только с сексом, это часто добавляет лишнего стресса: если сексуальная жизнь угасла, возникает чувство вины или ощущение собственной неполноценности, «неисправности». Но это не так!

Либидо — это индикатор общего состояния. Если энергия жизни угасает, это приводит к усталости, отсутствию интереса к себе и к окружающему миру.

Работа с либидо начинается с простых вопросов:

Чего я хочу прямо сейчас?
Когда я в последний раз делал(а) что-то для радости, а не из «надо»?

Сьюзан Брэттон, эксперт по отношениям и интимной близости, рекомендует восстанавливать контакт с собой и с партнёром через простые действия, например, объятия. Всего 20 секунд объятий стимулируют выработку окситоцина — гормона привязанности и любви, который снижает стресс и помогает почувствовать связь.

Также важно взаимодействие с собой и с другими. Умение говорить открыто о своих желаниях, потребностях и чувствах — это высший пилотаж.
Наша культура часто табуирует эту тему, внушая стыд и дискомфорт, но осознание своих потребностей открывает новые возможности.

Что делать? Как вернуть энергию жизни?

1. Дать себе паузу. Остановиться и задать себе вопрос: Чего мне действительно хочется? И сделать это наконец)
2. Найти радость в мелочах. Прогулка на свежем воздухе, вкусная еда, время для хобби — всё это наполняет нас, как бы банально это не звучало.
3. Работать с близостью. Можно начать с маленьких шагов: объятий, тёплых разговоров, времени, проведённого вместе. Близость — это не только секс, это контакт и ощущение принятия. Близость это и настоящий контакт с друзьями, партнером по бизнесу, командой.
4. Слушать своё тело. Оно часто знает больше, чем мы думаем. Если есть усталость, раздражение или потеря интереса, это повод прислушаться к себе и найти, где именно нужна поддержка.

Либидо — это показатель того, как мы живём. Если энергия угасает, это не повод для чувства вины, а сигнал: пора уделить внимание себе. Жизненная энергия — это процесс, а не конечная цель. И всё начинается с осознания своих потребностей и права быть живым, чувствовать и желать.

Если интересно еще глубже поисследовать тему, послушайте беседу о сексуальности со Стасей Зубковой или про тантру со Светой Бочаровой (две части: раз, два).

Читать полностью…

Вчера стартовал мой новый курс по построению сообществ и связей.

Он получился по настоящему новым не только по содержанию, но и по форме.

Я давно экспериментирую с форматами, тестирую процесс групповой динамики - главная задача задизайнить курс так чтобы все что я рассказывала в качестве теории участники в режиме реального времени проживали на себе.

Невозможно дать ответы на все вопросы и подготовить лидеров сообществ по скрипту на все случаи жизни- вызовы и жизнь каждого сообщества уникальны, как и состав участников, контекст, задачи и вайб.

Но можно научить мыслить как комьюнити лидер, видеть взаимосвязи, поддерживать и усиливать контакт, создавать смысл и задавать себе и другим правильные вопросы.

И тогда можно смело фигачить по целине, зная что ты точно найдешь любой нужный ответ, тк у тебя есть все инструменты для поиска любого решения.

5 часов нашего первого дня интенсива пролетели незаметно, под смех, разговоры, логические и эмоциональные задачки, которые мы решали для кейсов друг друга.

Под конец ребята называли себя командой. Люди, которые до этого момента ни разу не видели друг друга.

Я не умею себя хвалить, но вчера меня переполняла гордость и ощущение, что я нащупала свое золотое сечение, поймала свою магию - то, что как я не сможет сделать никто.

Пьянящее ощущение потока и смысла.

Читать полностью…

Совсем не rocket science

Тема построения сообществ и горизонтальных связей это такая вещь в себе, в ней много тем, которые вшиты как база и предполагается, что ты уже в курсе как это работает.

Чтобы по настоящему хорошо строить сообщества нужна социально- психологическая база и главное иметь такую психическую структуру при которой общение с людьми наполняет, а не разрушает.

✔️Как работает мотивация людей?
✔️Как создать доверие?
✔️Почему в одних сообществах хочется находиться, а из других побыстрее выпилиться?
✔️Как начать диалог?
✔️Как превратить незнакомую толпу людей в союзников?
✔️Как работает эмпатия?
✔️Как создать постоянное притяжение для людей?

Собрала для вас подборку материалов про сообщество и отношения между люди в моем канале и поняла что их ничтожно мало ( в этом году постараюсь это исправить)

Важные материалы про связи, людей и сообщества

/channel/Stayhungryteam/2030 - Что держит нас вместе?

/channel/Stayhungryteam/1978 - Границы эмпатии и эмпатия без границ

/channel/Stayhungryteam/1975 - Контакт, который делает нас живыми

/channel/Stayhungryteam/1903 - Как наши социальные связи влияют на наш мозг

/channel/Stayhungryteam/1854 - Доверия, как основа всего

/channel/Stayhungryteam/1636 - Границы VS Связи

/channel/Stayhungryteam/2030 - матч часть VS мета навыки

/channel/Stayhungryteam/2029 - Человекоцентричность

/channel/Stayhungryteam/2037 - Хороший дофамин и социальные связи

Завтра стартует мой курс/воркшоп про построение сообществ и горизонтальных связей и это последний звонок для тех, кто принимает решение в последний момент🤪😎

Читать полностью…

Уехал на выходные в родные края, а в Москве тем временем прошел бранч Сообщества Изионистов.

Когда 40 человек в 10 утра приезжают послушать лекцию и вместе позавтракать — это большой лайк и уважение)

Спасибо спикеру Ане Бичевской, которая рассказала про метанавыки будущего, эпоху BANI и различия лидеров и просто руководителей.

И также благодарю нашего Изиониста Игоря, который предоставил своё пространство бара «Дневник» под наш ивент.

Стильно и полезно! Всем изи пятницы 🤜🏼🤛🏼

Читать полностью…

А еще уже в эту пятницу, 24 января, вместе с сообществом Изионистов ( Женя Давыдов Setters) делаем умный завтрак, я расскажу о своей любимой теме, как создавать среду, как быть человеком/лидером вокруг которого растут люди.

Все пройдет максимально неформально, как я люблю, уже напечатали с ребятами смешные картинки, которыми можно будет отвечать на мои вопросы.

После лекции уйдем в сопровождаемое общение, в глубину, эмпатию, контакт, надеюсь хорошо посмеемся, познакомимся и классно начнем утро.

Изионисты кстати одно из ярких заявок на победу в области платных клубных историй. Мне нравится что ребята не наращивают объем «подписчиков» и классно работают и с качеством участников и с качеством контента и с качеством коммуникации.

За последние пару месяцев случайно в абсолютно разных обстоятельствах познакомилась с разными ребятами из команды Setters проектов и в очередной раз поражаюсь как ребятам удается так консистентно собирать крутых людей вокруг себя.

Это точно талант, страсть и визионерство в одном флаконе.

Вот здесь все про сообщество, если надумаете примкнуть.
А если вы уже там, то приходите ко мне в пятницу😉

Читать полностью…

Мы стартуем, незаметно присединяйтесь ❤️

Читать полностью…

Знать как построить сообщество = знать как построить отношения = знать и чувствовать, что нужно людям = быть лидером за которым хочется идти

Кто-то инвестирует деньги, время, делает кучу ивентов, создают библиотеку знаний, а получается полумертвый чатик, в котором мало жизни.

А кому то достаточно раз позвать людей на пробежку и это превращается в живую среду на годы.

Не существует единых решений по тому как строить сообщества, важно научиться мыслить определенным образом, кайфовать в контакте с людьми и в той теме на которой ты строишь сообщество.

Знание "матчасти" ценная , но далеко не самая важная часть этой дейтельности, а значит не каждый окончивший курсы по построению сообществ сможет сделать или развить сообщество.

Есть множество сообществ, которые были построенны не по науке, но нет ни одного сообщества ( чатик в тг - это не показатель сообщества) построенного без вдохновляющего человека.

Ко мне часто обращаются за классными комьюнити менеджерами, да и сама я часто сталкиваюсь с тем, что мне почти не с кем работать, когда мои задумки или запросы касаются построения неформальной, теплой, вдохновляющей среды.

Поэтому я придумала свой курс про комьюнити менеджмент, где помимо "матчасти" я делаю упор на развитие социально-эмоционального интеллекта, помогаю сформировать нужное мышление и задавать себе правильные вопросы.

Без социально-эмоционального интеллекта лидера/ комьюнити менеджера, сообщества превращаются в транзакционные чатики, ведь мышление передается из ядра на переферию и если ты сам относишься к людям как средству, то и люди в свою очередь к твоему сообществу будут также относится.

95% сообществ умирают потому, что люди приходять брать, а не отдавать. А отдавать это высшая форма развития человека и ее в себе надо развивать.

26 января, в это воскресенье стартует мой курс "Живое сообщество и социальный капитал".

4 воскресенья по 5 часов мы будем разбираться как построить сообщество ( точно ли нужно), как его запустить, не убить и самому не убиться в первые же пол года.

Этот курс либо навсегда отвернет вас от мысли, что вашу задачу нужно решать через сообщества ( думаю это крутой результат и экономия денег и времени)

Либо влюбит в эту тему и вы поймете, что это все про вас и вы именно этим и хотите заниматься.

И у меня есть предложение для тех, кто узнает ( или уже догадывается, что это он, но сомневается) что это про него.

Я ищу себе в команду людей, с которыми можно делать классные сообщества для брендов, делать проекты на стыке взаимодействия, игры и образования и много чего еще. Такие горящие головы и теплые сердца с которыми можно и по бездорожью и в любую авантюру.

Напишите мне в л/с, приходите на курс и если нам по пути, то я дам вам много поводов для практики.

Читать полностью…

Продолжение

Осознав этот выбор, он принимает борьбу с хаосом как свою природу.
Таким образом, Коул переходит от абсолютного нигилизма к экзистенциальному принятию.

Он всё ещё жив в мире без Бога, но теперь он способен видеть смысл в борьбе.

Что True Detective говорит нам о жизни?

Первый сезон True Detective — это не просто детективная история, а глубокая философская притча. Он предлагает несколько ключевых уроков:

Жизнь — это абсурд (Камю), но мы можем выбрать, как реагировать на этот абсурд.
Смысл не даётся нам свыше (Сартр), но мы можем его создать.
Мы обречены на повторение (Ницше), но осознание этого даёт свободу.
Тьма всегда будет, но даже в ней можно найти свет.

Таким образом, True Detective оставляет зрителя не в полном мраке, а даёт возможность выбора: принять хаос и продолжать бороться — или сдаться перед лицом бессмысленности.

Читать полностью…

Я ненавижу гладкие и красивые вещи. Больше мне нравятся ошибки и широховатости.
Именно поэтому мне нраявятся царапины и синяки, они как маленькие цветы.
Всегда, когда я говорю слова "царапины" и "синяки" - многих людей эти слова беспокоят. Но когда вы встречаете тоже самое в живой природе, и не имеете представления, что это они, то это может быть очень очень красиво.

Девид Линч ❤️

Поймать большую рыбу

Читать полностью…

Нам хорошо не с теми, кто нам нравится.

Нам хорошо с теми, с кем мы нравимся сами себе.

С теми, кто включает эту подсветку, этот луч, в котором мы исполняем свой лучший аутентичный танец.

Не слушайте, что говорят эти люди.

Слушайте, что говорите и чувствуете вы.

Если вам нравится, если вам танцуется, чувствуется легко – значит, у этого человека есть эта лампа.

А больше от него ничего и не нужно.

Все остальное есть в вас самих. ( с)

Читать полностью…

Что важно знать во всей этой истории ( краткое саммари)

1) По возможности не верьте тем страшным картинам, которые рисует вам мозг в моменты "трансформации" челенджите реальность этой картины с помощью других людей.

2) Все абсолютно все испытвают такие ситуации, кризисы смысла, потеря мотивации, выгорание и потеря себя случаются даже у тех, кто успешен в карьере и социально востребован ( вы никогда не знаете, что скрывается там под капотом)

3) Чувствовать и переживать, признавать правду гораздо важнее, чем все отрицать, отрезать себя от эмоций и держать лицо. Тк именно это становится началом нового витка.

4) Вселенная всегда поддержит вас в вашем решении. Захотите себя топить, она поможет. Захотите быть счастливым и радостным no matter what - она поддержит.

5)Главное понять чего вы на самом деле хотите, ведь в конечном итоге мы всегда получаем то что хотим, просто частенько поздно понимаем то, чего хотели все это время на самом деле. Для того чтобы в этом разобраться посмотрите на свои реальные выборы и результаты, покопайте в глубину своей мотивации.

6) Заканчиваются даже самые сложные времена. Нашии эмоции меняются, а мышление можно менять самому. Никому в этой жизни не удалось пройти путь жизни без колебаний, переживаний, взлетов и падений. Это часть человеческого существования.

18 января стартует моя воркшоп группа "Точка сборки" где с помощью множества инструментов и практик, собранных мною за последние 10 лет и проверенных на себе можно сделать свой чекап реальности, описать актуальную версию себя, поисследовать гипотезы следующего шага, свои мечты, желания и таланты, а главное простроить роад меп и начать двигаться к своей точке Б.

4 субботы мы проведем вместе работая над картиной мира, размышляя о том, что мы делаем и зачем, куда хотим прийти, тестируя разные способы подобраться к своему подсознанию и желаниям.


Точка сборки. Re-creation. 18 января.

P.S. Помогать другим в достижении радости, счастья, нового качества жизни оказалось для меня одной из важнейших практик поддержки и развития себя. Моей персональной практикой роста и создания смысла.

Напишите мне в л/с или здесь в комментариях, если надумаете вскочить в последний вагон и начать год с хорошего исследования себя🔦🥷

Читать полностью…

В феврале 2022 я была абсолютно потеряна.

В одночасье закрылись все проекты в которых я участвовала и которые приносили мне деньги и позволяли чувствовать себя собой.

Сказать, что это напрочь уничтожило тогда мою самооценку и опоры, не сказать ничего.

Я чувствовала себя одновременно поросенком Ниф Ниф в картонном домике, который одним выдохом разрушил волк и Стрекозой, которая как известно лето красное пропела и оглянуться не успела, как зима стучится в дверь. ( боже я с детства боялась оказаться стрекозой из этой басни Крылова)

А еще я чувствовала, что большое количество идеалов и ценностей, которые я исповедовала, как будто бы одномоментно перестали существовать в мире.

Я залетела в мощный экзистенциальный кризис в котором я и ругала себя за отсутствие прозорливости и «взрослой стратегии», мочила себя за наивность, мучалась отсутствием смысла, в самые темные моменты вообще не видела никакой перспективы и места для себя в мире.

Я просто ничего не могла делать и не узнавала себя, так как раньше ничего не могло выбить меня из седла, моей жизненной энергии и драйва всегда хватало для того чтобы быстро подняться, развернуться и начать искать решение.

Честно говоря я совсем не знала как себе помочь и как себя утешить. Казалось что все чем я занималась раньше невозможно в настоящем и будущем.
Предельно остро стоял вопрос о том как найти новый огонь, новый смысл, новую мотивацию.

Год на супер низкой энергии, я исследовала себя, училась, искала свои таланты и под разными углами смотрела на свои скиллы, профессиональный опыт, возможности, изучала тренды и смотрела по сторонам.

Спасибо моему внутреннему хомячку, который всегда умел разумно распоряжаться деньгами, я смогла позволить себе gap year на исследование и пересборку.

Я конечно в своем разносе была не одинока, меня окружали люди которых тоже мощно колбасило. Это был какой то кризис середины пути в квадрате для очень многих людей.

Паралельно меня заносило к шаманам, на тантру, на цигун, психоделические ритуалы, йогу, церемонии дыхания, гонг медитации, разговоры с мудрецами и теми, кто себя за них выдавал, экстатики, эмбодимент, коучинг, нарративку.

Я собрала гигантскую базу инструментов для того, чтобы воссоздавать себя как птица Феникс.

В какой то момент я почувствовала что начинаю оживать и начинаю видеть и находить свою новую ценность.

Я отчетливо помню как кто-то внутри меня ( какая то часть меня) приняла решение оттолкнуться от дна и начать собираться.

Сейчас я понимаю что мое одиночество, потеря социальной и профессиональной идентичности, статуса, денег и веры в себя стали толчком чтобы во мне начала прорастать настоящая внутренняя опора, мой адвокат, защитник, моя настоящая уверенность в себе.

Как то я рассказывала здесь, что в 18 лет моя подруга пожелала мне на день рождения, чтобы даже если день моей смерти объявят в будущем национальным праздником, хотя бы один человек был бы с этим не согласен.

Долгое время я думала, что это история про то что меня кто-то должен любить и принимать любую и я нашла этого человека.

Но в какой то момент поняла, что речь в истории на самом деле про меня. Что я должна быть таким человеком. Я должна быть не согласна, чтобы мир про меня не решил.

И это каким то образом мощно развернуло мою психику. Как будто где то внутри появился старший брат ( у меня никогда не было брата и вообще сильной мужской фигуры рядом) взял меня за руку и я почувствовала что могу со всем справиться.

Читать полностью…