Раз уж мы заговорили про книги.

Поделитесь со мной топ 3 -5 книг, которые вас зажгли, изменили или заставили задуматься о чем-то глубоко.

Мой топ 5 книг последнего времени:

- Внутренняя Инженерия. Садхгуру
- Хрупкие люди. Юлия Пирумова.
- Чувак и мистер Дзен. Джеф Бриджесс
- 12 правил жизни. Противоядие от хаоса. Джордан Питерсон.
- Зеленый свет. Метью Макконахи

Читать полностью…

Темная сторона технологий и цифровой минимализм

Современные технологии — это мощный инструмент, который изменил наше взаимодействие с миром и подарил множество возможностей. Однако профессор Кэл Ньюпорт в своей книге Digital Minimalism поднимает важный вопрос: действительно ли технологии служат нашим целям или мы стали их заложниками? Кто управляет нашим временем — мы сами или экран смартфона?

Ньюпорт утверждает, что большинство цифровых продуктов созданы с одной целью — привлечь и удержать наше внимание. Лайки, уведомления, бесконечная лента и рекомендации — это результат продуманного дизайна, который создали, чтобы заинтересовать и возвращать нас вновь и вновь. Привет всем талантливым UX/UI-дизайнерам)

Технологии давно перестали быть нейтральным инструментом, как раньше: магнитофон для музыки, видеоплеер для кино. Как быть, чтобы уменьшить стресс и вернуть ощущение контроля над собственной жизнью? Книга как раз об этом.

Цифровой минимализм — это философия, которая предлагает оставить только те технологии, которые действительно поддерживают наши ценности и цели. Всё остальное — лишнее. Ньюпорт предлагает честно взглянуть на свои цифровые привычки: действительно ли вам нужны все эти приложения и сервисы? Может какие-то иконки уже давно не приносят пользу, а лишь мешают услышать собственные мысли?

Вот что даёт цифровой минимализм:
• Сокращение стресса: меньше уведомлений, меньше давления, больше ясности и спокойствия.
• Качественные связи: замена поверхностного общения в мессенджерах на глубокие, осмысленные разговоры с близкими и единомышленниками.
• Время для важного: книги, творчество, прогулки, спорт — то, на что раньше не хватало времени.

Технологии должны быть инструментами, а не господствовать над жизнью.

Цифровой минимализм — это не отказ от технологий, а их осознанное использование. Это выбор в пользу свободы. Начать можно с простого: удалить ненужные приложения, отключить лишние уведомления, установить границы для времени в сети и ночной режим. Это шаги, которые могут дать нам почувствоать чуть больше энергии жизни.

Кто ведет в вашем танго с технологиями?

Как думаете уменьшать использование возможно? Или отключаясь от диджитального мира теряешь связь с реальностью и актуальностью?

Что нас неизбежно засосет в цифровой мир без остатка?

Какая ваша личная стратегия?

Читать полностью…

Часть 2

Еще один лонгрид, держитесь😉

Как пост-индивидуализм меняет сообщества и взаимодействие с ними?

Если раньше люди строили свою жизнь вокруг одного или двух сообществ (семья, работа, религиозная община), то сейчас мы постоянно мигрируем между десятками сетей. Сообщества становятся более текучими, но менее устойчивыми.

Что это меняет в их росте, формировании и участии в них?

1. Сообщества становятся временными и фрагментированными.

Раньше принадлежность к сообществу была долгосрочной: гильдии, деревни, религиозные группы. Теперь же люди приходят и уходят в зависимости от личных интересов.

Пример: ты можешь быть активным в одном Telegram-чате несколько месяцев, а потом просто исчезнуть, найдя новый круг.

Последствия:
У сообществ появляется высокая текучесть участников.

Лояльность не строится на традиции, а требует постоянной ценности для человека.

Если комьюнити перестаёт соответствовать потребностям – люди уходят.

Как к этому адаптироваться?

Строить экосистему, а не жёсткую структуру.
Пусть люди могут приходить на разный уровень вовлечения.
Фокусироваться не на «удержании», а на ценности взаимодействий.

2. Люди перестают отождествлять себя с одним сообществом.

Теперь человек – это мозаика принадлежностей. Он может одновременно быть в DAO, в локальном бизнес-клубе и в онлайн-обществе по духовным практикам.

Последствия:
Люди не хотят жертвовать одной идентичностью ради другой. Если участие в сообществе требует отказа от других частей себя, они выбирают гибкость.
Комьюнити конкурируют не между собой, а с индивидуальной свободой человека.

Как к этому адаптироваться?

Развивать гибридные модели участия (онлайн + офлайн, краткосрочные и долгосрочные форматы).

Позволять людям привносить свои другие идентичности, а не требовать исключительной лояльности.

3. Рост микро-сообществ и нишевых «племён».

В мире пост-индивидуализма большие универсальные комьюнити теряют силу.

Люди ищут маленькие, камерные среды, где они могут быть увиденными во всей своей многослойности.

Пример:
Вместо одного большого профессионального сообщества теперь существует тысячи микроклубов по интересам (UX-дизайн для экологов, нейронауки для менеджеров).
Вместо «традиционных религий» растёт число миксованных духовных практик – йога + психотерапия + шаманизм.
Последствия:

Будущее – за супер-нишевыми комьюнити, которые объединяются не по одной большой идее, а по узкому общему опыту.
Люди хотят глубины, а не массовости.

Как к этому адаптироваться?

Вместо «для всех» – делать очень персонализированные сообщества.

Заложить модель самоорганизации – люди сами хотят формировать небольшие группы внутри комьюнити.

4. Ценность взаимодействий > статус в сообществе.

В прошлом люди держались за статус внутри одной группы. Сейчас важнее сама динамика взаимодействий, чем формальный статус.

Пример:
В Discord-сообществе люди могут быть анонимными, но влиять на процессы больше, чем официальный «админ».
В DAO не важно, какое у тебя имя – важно, какой вклад ты внёс в код, мемы или решение задач.

Последствия:
Гибридные лидерства: не один глава сообщества, а динамическое распределение ролей.

Менее важны статусы, более важны практические точки контакта и совместных действий.

Как к этому адаптироваться?

Вместо жёстких позиций – давать людям возможность влиять и участвовать по-разному.

Дизайнить сообщества так, чтобы ценность была в опыте взаимодействий, а не в статусе.

5. Будущее комьюнити: сети-экосистемы

Пост-индивидуалы не хотят быть только в одном сообществе, но они хотят связанных сетей.

Пример:
Вместо одного карьерного клуба – сеть, где есть менторские группы, форумы, живые встречи.

Вместо одного образовательного пространства – экосистема, где человек может плавно двигаться между разными уровнями участия.

Как к этому адаптироваться?

Создавать экосистемы, а не закрытые клубы. Пусть у людей будет разная степень вовлечённости.

Взаимодействовать с другими сообществами, а не конкурировать с ними.

Продолжение

Читать полностью…

Пост-индивидуализм: свобода быть кем угодно или ловушка расщеплённого «я»?

Прочитала у Макса Тимофеева пост про тренды постиндивидуализма и задумалась, захотелось разогнать тему и поисследовать причины и выводы этого этого тренда для всех нас и для темы сообщества.

Ниже мои размышления

Часть 1

Если ты можешь быть кем угодно, остаётся ли у тебя целостное «я»?

Мы живём в мире, где идентичность больше не фиксирована. Раньше принадлежность определялась местом рождения, профессией, семьёй, культурой. Сегодня каждый может существовать в десятках ролей одновременно, и это даёт ощущение бесконечных возможностей.

Но есть и теневая сторона: чем больше у нас «я», тем сложнее понять, кто я на самом деле?

Мы можем воспринимать себя как автономные личности, но правда в том, что наша идентичность всегда создаётся в отношениях с другими. Мы существуем не в вакууме — мы то, кем нас видят и признают другие люди.

Есть конечно те части, которые знаем только мы, они проявляются в тотальном одиночестве, то ядро, самость из которого рождается все, но многие из нас проживают свою жизнь никогда и близко не приблизившись к настоящему знакомству с собой.

Интернет изменил и продолжит еще больше менять нашу идентичность.

Раньше наша личность формировалась в рамках локального сообщества. Когда то давно мы были частью семейной деятельности - ремесло передавалось из поколения в поколение, дальше мы выбирали дело на всю жизнь, сейчас мы приходим к мульти профессиональной и личной идентичности.

Технологии позволили нам так много, что от бесконечности выбора вопрос о том кто же мы на самом деле становится еще более острым.

Теперь мы можем очень многое.

Размыть границы географии, профессии, даже имени.
Создавать альтернативные версии себя в социальных сетях и онлайн-комьюнити.
Обретать смысл и статус не в одной группе, а в сотнях сетей одновременно.

Но есть проблема: мы обрели свободу идентичности, но потеряли ощущение целостности.

И здесь рождается основное противоречие.

Я хочу быть уникальным, но нуждаюсь в признании.

Мне больше не нужно соответствовать одной роли, но если никто не подтверждает мою идентичность, она становится хрупкой.

Ты можешь считать себя художником, но если никто не видит твоё искусство, существуешь ли ты как художник?
Нет ответа.

Я хочу быть кем угодно, но не знаю, кем хочу быть.

Свобода выбора парализует. Чем больше опций, тем труднее выбрать одну.

Если ты можешь работать из любой точки мира, вести любое дело, создавать любое сообщество – что из этого твоё?

Мы соединёны со всем миром, но чувствуем себя одинокими.
Мы можем находиться в десятках чатов, работать с людьми из разных стран, но всё чаще ощущать, что настоящего глубокого контакта нет.
Мы можем быть частью множества комьюнити, но это не значит, что у нас есть люди, которым можно позвонить ночью, когда плохо.

Главная боль пост-индивидуализма утрата принадлежности.

Если идентичность стала гибкой, то и принадлежность стала временной.
Мы всё реже чувствуем себя по-настоящему дома.
Мы больше не «корни», а «бродячие облака», перемещающиеся между сообществами, странами, сферами.

Все это вызывает тревогу, нестабильность, опустошение.

Постоянное тревожное ожидание – вдруг есть что-то ещё лучше?
Новая работа, новый город, новое комьюнити?
Ощущение неустойчивости – если я не укоренён, если нет одной «главной» группы, кто я вообще?
Перегорание – попытки быть активным во всех своих ролях одновременно истощают.

Как осмысленно вписаться в эту реальность?

Отличать текучую идентичность от ложной.

Гибкость – это ресурс, но если мы постоянно перескакиваем между ролями, чтобы доказать свою ценность – это ловушка.

Можно ли тут что-то сделать?
Как себе помочь нащупать истинное?

Задавать себе правильные вопросы и создавать/ искать среду где тебя признают, понимают и поддерживают, где твоя многослойность не пугает, а наоборот ценится.

Читать полностью…

Вчера разговаривала с приятелем на тему реакции людей на вызовы времени (а возможно это просто кризис среднего возраста) понятно что мы говорим о своем дружеском и профессиональном окружении ( 35-45 лет Москва/Питер или места релокации) и всплыла интересная статистика, которую я тоже замечаю вокруг.

Здесь нужно небольшое отступление. Я не хочу ни в коем случае обобщать и понимаю, что все разные и у всех все по-разному, но по другому не показать некий тренд, который ощущается вокруг.

И я бы хотела собрать чуть больше данных, чтобы понять, а как у вас, тех, кто подписан на мой блог.

Что замечаю.

В ответ на кризис человечности, изменение правил игры и хаос мужчины еще больше начинают работать и ставить все на деньги, выключая эмоции и чувства, сосредоточившись только на цели.

А женщины, наоборот, либо бросают хорошо оплачиваемую работу, которая не приносит радости, драйва и смысла и уходят в поиски дела жизни, а если не могут позволить себе бросить, то много инвестируют в телесные, психологические практики, духовные поиски.

Те как будто бы устойчивость у мужчин и женщин формируется из разного материала, мы опираемся на разное. Вроде бы очевидный вывод, мужчины про ум, женщины про эмоции, но сейчас когда возможностей для всяческой прокачки стало много и соц сети позволяют подглядывать немного за жизнью большого количества людей, это особенно бросается в глаза.

При этом и тут и там все ищут шорт каты, способы взломать систему.

Мужчины всячески прокачивают мышление и учатся бизнесу, берут наставников и менторов среди крупных топ менеджеров или предпринимателей. А также очень инвестируют в спорт и тело, но тоже во многом утилитарно – чтобы тело давало больше энергии и помогало достигать больших результатов.

Женщины активно смотрят в свои ценности, инвестируют во внимание, медитации, йогу, тело, кундалини, питание, успокоение, равновесие, устойчивость, гибкость.

Для меня это все про разные коуп стратегии и одновременно я замечаю, что это все про формирование предпринимательского мышления в отношении своей жизни.

Люди начинают искать способы стать СЕО своей жизни, не плыть по течению, а исследовать и находить баги собственной системы, заниматься их усовершенствованием и превращать в фичи.

Мне вообще нравится этот тренд инвестиций в себя во всех сферах жизни.

Мне кажется это очень про зрелость, про ответственность про субьектность.

А вы что думаете?
Во что инвестируете свое время и внимание вы и люди вокруг вас?
Как все это смотрится с вашей точки обзора?

Читать полностью…

Активный, жизнерадостный человек похож на «сосуд, который увеличивается по мере того, как он наполняется, но никогда не бывает полон.»

Эрих Фромм.

В 18 лет, будучи студенткой и работая на своей первой работе ( которая мне не нравилась, но нужно было с чего то стартовать) я столкнулась в курилке с стильно одетым мужчиной ( тогда абсолютная редкость) который вел себя уверенно и спокойно, как могут только реализованные, нашедшие опору в себе люди.

Мы разболтались, он оказался владельцем литовской компании ( дело было в Калининграде, откуда я родом) и он увидев во мне потенциал предложил пойти к нему на стажировку в надежде найти себе приемника и не мотаться между городами постоянно.

За стажировку мне предложили деньги равные двум хорошим зарплатам того времени. И я согласилась, хотя тема бизнеса мне была совсем не близка.

В общем я не была готова к ответственности, не готовилась толком, не изучала ассортимент ( это была компания занимающаяся карнизами, шторами, элементами интерьера) и через месяц, когда владелец приехал еще раз и начал меня спрашивать по делу, я с треском провалилась.
Моего быстрого ума и способности быстро находить пути решения не не хватило, чтобы ориентироваться в 1000 позиций карнизов, штор, покрыв и кучи всего еще.

Он посмотрел на меня с прищуром, протянул деньги и сказал фразу, которую я помню до сих пор и которая, как я сейчас понимаю стала одной из основ моего мышления.

«Аня, ты как чашка до краев наполненная водой. В тебя невозможно ничего добавить, все сразу же выливается. Просто представь, что ты чашка большего размера.»

Чувак явно знал что то про дзен буддизм тк фраза оттуда ( это я тоже понимаю только сейчас)

Вот я всю жизнь становлюсь чашкой большего размера, чашкой в позиции ученика в середине пути.

И в меня еще так много можно налить.
И это ощущение расширяющегося объема и пустоты того, что еще непознанно абсолютно прекрасно, что не избавляет конечно от страха человека идущего по канату над пропастью неизвестности.

Читать полностью…

Продолжение

Ценность несовершенства

AI стремится к идеалу. Идеальный текст, идеальное изображение, идеальный анализ. Но человеческая природа — это не идеальность, а её противоположность. Мы прекрасны своей хрупкостью, ошибками, своей неровностью, отсутствием рациональности.

Когда AI создаёт идеальное, это может поражать, но это не задевает, не трогает. Робкая же попытка человека создать что-то своё — даже с ошибками, даже с несовершенствами — цепляет. Потому что в этом есть жизнь.

Чем больше AI будет создавать идеальное, тем сильнее мы будем ценить несовершенное. Аутентичность станет новой роскошью.

Человек — это чувства, не алгоритмы

С развитием AI нас обгоняют в аналитике, прогнозировании, обработке информации. Это ставит перед нами главный вопрос: "Что остаётся человеку?"

И вот тут ответ становится очевидным: остаётся быть человеком. Чувствовать, проживать, ошибаться. Машины не могут любить, грустить, терзаться. Они могут предлагать решения, но не могут переживать кризисы.

Возможно, это вызов, который нам давно следовало принять. Учиться быть не эффективными, а живыми. Учиться проживать сложное: эмоционально, телесно, интуитивно.

Можно выбрать лёгкость. Искусственный интеллект как идеальный партнёр, который всегда поддержит. Как идеальная мама, которая контейнирует все эмоции. Как идеальный аналитик, который заранее подскажет ответ. Это мир, где всё ровно, предсказуемо, безопасно.

А можно выбрать живое. Реальные отношения, где есть боль, недопонимание, но есть и настоящее. Настоящее творчество, где вы ошибаетесь, но создаёте что-то своё. Настоящую жизнь, где вы чувствуете всю гамму эмоций, а не просто потребляете готовые решения.

Этот выбор будет разделять людей.
Одни выберут простое, другие — сложное. Но именно сложное делает нас живыми.

Будущее: хрупкость против эффективности

AI напоминает нам, что быть человеком — это не про знания, а про чувства. Он вынуждает нас переосмыслить, что значит быть живым, и, возможно, начать ценить то, что мы упускаем.

Хрупкость, а не эффективность. Ошибки, а не идеальные выводы. Настоящее, а не готовое. Это и есть человек.

AI не заменит нас. Но точно покажет, что быть человеком — это не что-то само собой разумеющееся.
Это выбор, который мы делаем каждый день.

Читать полностью…

Тренды 2025 года в AI, маркетинге, культуре и обществе.

Поучаствовала в создании прогноза о том, что ждет нас в самом ближайшем будущем в команде толковых и интересных людей, которых собрал проект рейтинг рунета.

Главной целью этого прогноза было не рассказать о том, что вода мокрая, а солнце горячее, а дать пищу для ума и развития.

В сам отчет вошли не все мои размышления на тему влияния AI на человека в целом, поэтому следующий пост будет будет посвящен им.

Читать полностью…

Стартуем наш разговор со Стасей Зубковой через 30 минут
Незаметно присоединяйтесь к нам здесь

Читать полностью…

Посмотрела взапой сериал «Первозданная Америка», прорыдала половину сериала, а вторую - хотела вскочить на лошадь ( я не умею ездить на лошади) взять оружие ( я люблю и неплохо стреляю по мишеням) и встать на сторону индейцев, чтобы защитить их от просвещения белых «цивилизованных» людей Запада.

Я выросла на книгах про индейцев, мечтала быть такой девчонкой с пером в косе, лихо махающей ножом и стреляющей из лука, скачущей во весь опор на лошади или залезающей на дерево, скалу, прыгающей в водопад, если нужно нераздумывая ( что-то из этого получилось реализовать, что то еще предстоит, а что то осталось как ценность свободы и проявилось иначе)

Фильм про честь, достоинство, храбрость, способность выбирать сложные решения, рисковать всем ради идеи, упорство идти вперед и доброту, даже среди моря крови.

Фильм рассказывает о том какими жестокими еще совсем недавно были времена и о том, как важно растить и сохранять в себе человека и видеть в другом человеке человека, как бы правители, религии, масс или соцмедиа не стравливали нас между собой, создавая поводы друг друга ненавидеть, бояться или чувствовать свое превосходство.

Читать полностью…

Reading lab

С Соней Смысловой я познакомилась когда начала в 2018 году преподавать комьюнити менеджмент в UU и Британке и она сразу расположила меня к себе глубиной и точностью формулировок и обезаруживающей улыбкой.

Такой белокурый умный эльф из Хогвардса ( надеюсь Соня простит мне эту вольную трактовку)

Соня человек, вложивший немало сил в то, что сейчас является золотым стандартом образовательного дизайна в России.

Сейчас Соня учится в Кембридже и ведет канал, где миксует исследование жизни в Англии, исследование современного образования и размышления о потенциале человека.

В это воскресенье 2, а потом в субботу 8 февраля у Сони стартует Reading lab - лаборатория осознанного чтения.

Прочитав описание лабы, я поняла, что она содержит все то, что мне нужно прямо сейчас и для развития школы Humanity и меня персонально, я обожаю умные, открытые разговоры о большом, а здесь кажется именно это и намечается❤️

Вот как лабораторию описывает сама Соня:

Содержательно пройдем путь: от вопроса «что такое человек?» (когнитивистика), к размышлению о балансе рационального и эмоционального (аффективный поворот); затем поговорим об отличительности как свойстве (нейроразнообразие) и о кризисе как перманентном контексте (education in emergency). Завершим мечтательно: переходом от критического к пост-критическому и, еще дальше в будущее, и исследованием темпоральности в образовании.
Подробнее здесь

Читать полностью…

Очень интересно, а тема секса до сих пор все также табуирована и говорить про него могут единицы?

Вижу что пост выше сохраняет много людей, какое то количество лайкает, но почти никто не комментирует и не обсуждает.
А пообсуждать много чего есть)

Или это потому, что разгар рабочего дня и сейчас большинство занимается сексом с рабочими задачами? 😉😇

Что думаете?

Читать полностью…

В моем доме всегда была музыка.

Моя мама была пианисткой и обожала Шопена и Моцарта. Мне тяжело давалась эта сложная, глубокая печальная музыка. Понимать ее я стала гораздо позднее, когда звук наполняется собственным переживанием, перестает быть просто звуком, а становится историей.

Моя тетя привила мне любовь к музыкальным сказкам и кинофильмам и я знала наизусть песни из Голубого щенка, Бременских музыкантов, Красной Шапочки, Мери Поппинс, Чародеев и некоторое количество песен из врослых песен, смысл которых я не понимала, но пела, кайфуя от ритма.

А моя бабушка добавила в этот музыкальный коктейль романсы, народную музыку и музыку из черно белого советского классического кино, где сильные, прожившие сложную судьбу люди пели глубокие песни о чести, любви, дружбе.

Проживая тот или иной опыт своей жизни мне открывался прожитый, зашифрованный эмоциональный опыт зашитый внутрь музыки.
Только сейчас я вдруг обнаружила что я очень близко подошла к пониманию классики, что кажется я доросла до Шопена.

Обращали ли вы внимание что в разное время мы дорастаем до чего то, что раньше казалось нам иногда непереносимым?

Когда мы что-то проживаем, расширяем свой диапазон души, эмоций, наше сердце, мы вибрируем на определенной частоте. И понимаем музыку которая нам созвучна, которая помогает нам выражать что-то глубоко внутри, как открытый канал сердца и души.

Музыка всесильна, она может заставить тебя грустить, плакать, чувствовать то, что казалось забытым, возвращаться в самые нежные, самые счастливые моменты жизни, соединять с космосом напрямую.

Музыканты чувствуют и вибрируют с планетой вместе на одной волне, создавая звук любви, страсти, мудрости, храбрости, самоотверженности, запах тумана, тепло первого прикосновения, обьятия близкого человека.

Круто найти свою музыку - она становится твоим компаньоном и преданным другом, сопровождая тебя в течение всей твоей жизни, поддерживая, успокаивая, вселяя надежду, воспитывая дух, давая покой и радость.

Я нашла таких - кто может расшифровать мой код и прочесть мои мысли, почувствовать мои эмоции и наполнить меня.

Волею судеб концерты этих музыкантов пройдут на этой неделе один за другим в одном и том же зале ДК Рассвет. Концерты это конечно слишком прозаичное слово для описания происходящего. Мистерия, история, контакт, медитация, каждый найдет там ту глубину, которая ему нужна.

✔️В эту среду, 29 января концерт Димы Устинова. Дима в прошлом диджей на пике диджейской славы уезжает в деревню и начинает исследовать себя как музыканта. Посkедние годы Дима создает крутейшие музыкальные перфомансы. Завтра он презентует свой новый альбом и у нас всех будет возможность послушать его первыми.

✔️А в эту субботу, 1 февраля состоится аудиовизуальный концерт Nomusicians. Ребята соединяют электронную, современную академическую музыку и медиаискусство для того чтобы создать встречу для соприкосновения человека с вечностью момента, оттенками красоты, глубины природы, войти в особое состояние, когда эта встреча становится возможной.

Ребята легенды русского бернерского движения, их концерты моя большая любовь и восхищение. Через их тонкое чувство прекрасного мы все как будто бы становимся чуть ближе к звездному небу.

Если вы не знаете ничего про ребят, то это срочно нужно менять и провести вместе субботний вечер.

Приятная дружеская скидка от ребят по промокоду Stayhungry для всех друзей и virgins😉

Читать полностью…

Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит.

Карл Густав Юнг

Читать полностью…

Когда обнимаете кого-то, отпускайте объятия последними (С)

Саша + Саша = большая любовь и большая честность🖤🖤🖤

Спасибо вам ребята за то, что вы есть и просто своим существованием учите всех нас быть настоящими и живыми🥷

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Продолжаю вести свой безымянный подкаст и разговаривать с прикольными людьми про то, чем они горят, во что инвестируют свое время и энергию, почему делают то, что делают.

Сегодня познакомлю вас с Настей, честным литературным агентом, который «как в старые добрые» сводит человека с потенциалом и издательство, создавая мост и поддержку между автором и книгопроизводством.

Не совру если скажу, что за последний год мне предлагали написать книгу раз 10, а мб даже больше.

Книгопроизводство стало таким же поточным процессом, как и ютюб каналы, рилс студии, каналы на заказ. Все превращается в контент и трансляторы и если честно меня частенько пугает этот вал информации, который человечество производит каждый день ( и я тоже конечно прикладываю к этому свою руку и, если бы не ваши комментарии и рекомендации моих постов и разговоров друг другу, сомневалась бы в необходимости продолжать в 1000 раз больше)

Так вот о книгах.
Как не удивительно книги все еще рулят и повышают статус, даже если это самиздат.

Они повышают статус обладателя, создают ему трамплин из возможностей и узнаваемости ( если конечно повезет) но даже если это не станет бестселлером, книга все равно дает возможность надувать щеки и повышать стоимость на свои услуги.

Поэтому я так рада, что у меня есть возможность пораспрашивать Настю о том, что стоит за настоящим книжным делом, какие сложности проходит автор в процессе рождения книги, как выбрать тему, как начать писать, как не бросить и как написать что-то по настоящему стоящее.

Книга это как ребенок, на пути ее рождения автора преследует множество кризисов, это своеобразная терапия и школа самоактуализации, которая вскрывает кучу демонов с разными именами – самозванец, бесталанный, графоман, выскочка, что о себе возомнила, куда полезла и тд.

Нас с Настей столкнул случай – мы оказались в малой группе на почти годовом курсе по эмбодимент коучингу 2 года назад, в который меня занесло в процессе поиска нового «дела жизни», а Настя расширяла диапазон инструментов, чтобы помогать авторам стартовать, а потом доходить до финальной страницы собственной первой книги.

Я кстати собираюсь нырнуть в этот водопад и уже накидываю темы, которые мне бы хотелось поисследовать и раскрыть.
Далее самое страшное – первые главы и общая структура всей книги. Ну и смотрины)

О Настиной истории создания литературного агентства ( кстати тоже результат профессионального и личного кризиса) о челленджах писательства, лайфхаках, психотерапии и росте над собой ( куда без него) говорим открыто сегодня в 19 30 МСК. Ссылку на зум подключение кину сюда за пол часа до нашей встречи

Stay tuned

Читать полностью…

Краткое саммари для тех, кто на бегу😉

Как строить сообщества в эпоху пост-индивидуализма?

✔️Отказываемся от жёстких границ → даём людям быть частью нескольких миров.
✔️Делаем комьюнити «живыми» → вместо иерархии создаём гибкие связи.
✔️Фокус на взаимодействиях, а не на статусах → создаём среду, где ценно не «быть членом», а взаимодействовать.
✔️Создаём экосистемы, а не просто группы → чтобы человек мог органично перемещаться внутри.

Главный вопрос: как твое сообщество может стать не «местом пребывания», а «точкой роста» для пост-индивидуала🥷

Читать полностью…

В каких ролях я чувствую живость, а в каких – «играю»?
Какую версию себя я хочу укреплять, а не размывать?

Самоидентификация – это не только внутренний процесс, но и отражение в глазах других.
Если тебя никто не видит, идентичность остаётся виртуальной и угосает.

Как никогда важно научиться опираться на себя, найти свой «позвоночник идентичности».

В условиях изменчивого мира важно понимать, какие части твоего «я» стабильны.

Как жить в этом дивном мире пост индивидуализма индивидуму?

Принять, что идентичность теперь текучая, но внутри у всех нас есть неизменное ядро.

Вместо бесконечного поиска принадлежности – создавать её.
Не пытаться быть «везде и сразу», а осознанно выбирать, где мы хотим укорениться.

Ну и почаще задавать себе вопрос - где и с кем ты чувствуешь себя целостным?

Читать полностью…

Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать.

Карл Густав Юнг

Читать полностью…

Когда ученик готов - учитель придет.

В нашей жизни мы постоянно встречаемся с учителями/ магами/наставниками, но не всегда их сразу вычисляем.

Многое из того что нам рассказывает или показывает жизнь через человека или события становится понятным спустя время, когда обстоятельства или мы меняемся и начинаем видеть чуть более широкую картину.

Приславутые "connecting dots" из речи Стива Джобса.

Часто это люди, которые познакомили нас с людьми, музыкой, литературой или другим нашим вдохновением.

Иногда это люди, которые нас разозлили или обидели, очень в нас верили или наоборот совсем не верили.

Бывает что на нас может повлиять улыбка или слово сказанное в нужный момент.

А иногда нам везет оказаться в плотном контакте с мастерами, лидерами и мудрецами которые решили передавать знания именно нам - это конечно вообще вышак.

Есть люди, важность которых мы осознаем в моменте, но основные осознания и благодарность приходит в длинной перспективе и мы можем пересматривать те или иные события по несколько раз.

Здесь главное настроиться на правильный режим.

У каждого из нас случаются такие истории, я уверена и мне бы очень хотелось узнать про ваши.

Расскажите мне пожалуйста про ваших учителей, людей, события, которые сделали вас вами, чей вклад вы вдруг в себе обнаружили в своем чувстве юмора, жизнерадостности, глубине или принципах жизни.

Пусть это станет метафорической стеной благодарности этим людям❤️

Читать полностью…

Российская ассоциация комьюнити менеджеров ( да, да такая существует) проводит исследование рынка комьюнити менеджмента.

Это супер важная задача для рынка, где приставка «комьюнити» к любому проекту стала нормой вне зависимости от того является ли это сообществом на самом деле или просто аудитории канала.

Поэтому так важно расширять насмотренность, формировать критерии оценки профессионализма специалистов, правил этики и какое то общее представление о том, что из себя представляет эта профессия в принципе.

Рада поддержать ассоциацию в этом большом деле и пусть классных профи и людей которые понимают зачем это бизнесу и проектам становится больше.

1) Исследование проводится для того, чтобы понять, как меняется восприятие роли комьюнити-менеджера. Какие хард-софт-мета навыки и скиллы востребованы работодателями, что требуется и какие ожидания от этого человека на работе, какие гонорары и зп предлагается на рынке, какие задачи включает в себя эта роль.

Такое исследование проводится уже 3 года подряд, здесь прошлогодние результаты. Это внушительный аналитический материал на 20-50 страниц.

2) Исследутюся не только те, для кого это работа с зп, а также лидеры сообществ, основатели бизнес-клубов, сотрудники НКО, коммуникационные специалисты (пиарщики/сммщики), энтузиасты и предприниматели, которые так или иначе объединяют вокруг себя людей.

Пожалуйста поучаствуйте в опросе, если вы один из наших или отправьте пожалуйста это сообщение тем, кто занимается темой и чей опыт и мнение важны и должны быть учтены😉

Ответить на вопросы исследования можно здесь до конца недели😉🥷

Читать полностью…

AI как зеркало, вызов и инструмент для человека

Мы создали AI как инструмент. Но по мере его развития стало очевидно, что он не просто помогает нам, а отражает нас самих. AI — это как зеркало, в котором мы видим и своё величие, и свои слабости. Это коллективное бессознательное, собранное в алгоритмах. И, как любое зеркало, оно показывает нас такими, какие мы есть: со всеми нашими когнитивными искажениями, поисками смысла и стремлением упрощать жизнь.

Но что это говорит о нас? И что мы найдём в этом зеркале, когда будем вглядываться глубже?

AI учится на том, что мы ему даём. А даём мы ему всё: от гениальных идей до самых примитивных проявлений нашего мышления. Он впитывает в себя наши предвзятости, наши страхи, наши вопросы. И это вызывает много неудобных вопросов о нас самих: насколько мы объективны? Насколько мы понимаем, что создаём?

По сути, AI — это сейчас сборник всех наших когнитивных искажений, но при этом он работает быстрее, чем мы. Он обрабатывает данные, делает выводы, предлагает решения. И да, порой он делает это лучше среднего человека.

Но вот здесь интересно: если AI начинает думать лучше нас, что остаётся за нами? Разве не те самые вещи, которые невозможно оцифровать? Эмоции, чувства, ошибки, наша человеческая неровность?

AI усиливает существующую реальность

AI — это инструмент. И как нож, он может быть орудием убийства, а может стать инструментом шеф-повара, который создаёт шедевры. Сам по себе он не добрый и не злой. Он просто усиливает то, что уже есть.

Для пытливого ума AI — это невероятная возможность. Это шанс выкрутить своё любопытство на максимум, создавать запросы, которые дают неожиданные ответы, и исследовать вещи на глубине, которая раньше казалась недоступной.

Но есть и другая сторона медали: AI может усилить лень и поверхностность. Жить, потребляя "жвачку для ума", быстро получать готовые выводы вместо погружения в процесс. Это как узнать, кто убийца в конце детектива, но пропустить весь путь, всю сложность сюжета, эмоции и размышления. Не развиваться за счет сопереживания героям и понимаем их психологии и мотивации.

Мы живём в эпоху псевдоощущения знания. Быстрые формы контента, короткие выводы заменяют глубину. И AI, с его способностью давать точные ответы, рискует усилить эту тенденцию. Но ведь знание — это не просто выводы. Это процесс: проживания, осмысления, сомнений. Его мы в таком случае легко можем потерять. И это даст возможность стать умными на словах, но такими плоскими, не чувствующими внутри. Ум без эмпатии и сердца.

Продолжение

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Наш разговор про то куда нас заводят наши дефициты и нереалистичные ожидания, вызванные ими со Стасей Зубковой.

О том, как обедняется наша жизнь в ситуации выстроенных фаназий и ожиданий.

Как интереснее и мощнее проходит наша жизнь, когда мы допускаем мысль что любой сценарий нашей жизни может приносить удовольствие и удовлетворение.

Поговорили о дарах кризисов, о том как дофаминовый передоз юности не дает нам позитивно смотреть на дары реальности в зрелом возрасте.

О важности научиться проживать неудачи, неудовлетворенность, потери в малых, прививочных дозах в юности, чтобы потом спокойно относится к эмоциональному многообразию жизни.

О том, что только кризисы по настоящему нас делают собой и что пора привыкнуть к этому процессу позволяющему нам расти и переходить на следующий уровень

И про то что слово боль от слова больше🥷

Напишите в комментариях как послушаете свои истории про то как прошло ваше знакомство с собой.

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Давно мы не говорили со Стасей Зубковой, моим бывшим психотерапевтом, а теперь подругой и партнером по разгону всяких психологических исследований и разговоров.

Я соскучилась и сегодня вечером мы эту ситуацию исправим😉

Сегодня 19 00 МСК мы поговорим о реалистичности наших годовых планов, о том как мы можем годами изводить себя нереалистичными ожиданиями от жизни, не видеть даров того, что у нас уже есть в стремлении к иллюзорному представлению о том, чего у нас никогда не было.

Поговорим о механизме, который заставляет нас заниматься самосаботажем, самобичеванием и ненавистью к себе и о том как научиться противостоять этим привычным паттернам и по настоящему стать себе другом и главным защитником.

Вот здесь Стася круто рассказывает в примерах о том как у всех нас этот паттерн проявляется в разных жизненных ситуациях.

Присоединяйтесь к нам сегодня для того, чтобы послушать наше ламповое радио и обсудить ваши личные истории ( если захотите)

19 00 МСК, сегодня, понедельник, 3 февраля
Ссылка на подключение будет здесь за 30 минут до начала нашей встречи.

Читать полностью…

Low stress, больше спонтанного общения

Вспомните ситуацию, когда вам нужно было ответить на неожиданный вопрос, познакомиться с новым человеком или поддержать беседу в незнакомой компании. Что вы испытывали? Эти моменты могут даваться непросто и вызывать смешанные чувства. Однако, спонтанное общение — это навык, который можно развивать. Об этом круто говорит Мэтт Абрахамс, преподаватель стратегических коммуникаций в Стэнфордском университете. Вам может быть знакомо его имя благодаря книге «Думай быстрее, говори лучше».

85% людей чувствуют тревогу в процессе общения и при публичных выступлениях. Важно отметить, что тревога — это не враг. Она может стать союзником, источником энергии для концентрации и фокуса. Признание своей тревоги — первый шаг к тому, чтобы начать управлять ею.

Мэтт Абрахамс предлагает шесть шагов, которые помогут улучшить навыки спонтанного общения:

1. Управление тревогой:
• Дышите глубже: глубокое диафрагмальное дыхание с удлинённым выдохом снижает физиологические проявления стресса.
• Фокусируйтесь на моменте: осознанность помогает оставаться здесь и сейчас, не зацикливаюсь на возможных ошибках.
• Используйте подходы not yet («ещё нет») и next play («следующий ход»). Вместо «Я провалилась» можно сказать «Я ещё не достигла цели» — это перенаправляет внимание. А подход next play вдохновлён спортом, когда важно держать фокус на следующем шаге, не зацикливаясь на прошлом. Представьте, что вы что-то забыли во время презентации. Вместо того чтобы мысленно возвращаться к упущению, можно переключиться на следующий пункт, сохраняя внимание на том, что можно сделать сейчас.

2. Быть «достаточно хорошим/хорошей».
Мы можем бояться быть несовершенными. Однако разрешение себе быть «достаточно хорошими» снимает излишнее напряжение. Абрахамс говорит о важности снижать самокритику, напоминая себе, что идеал недостижим и ошибки — естественная часть процесса обучения и жизни в целом.

3. Восприятие общения как возможности, а не угрозы.
Используйте технику «Yes, and…»: принимайте идею собеседника и добавляйте что-то своё. Это создаёт ощущение потока в беседе. Такой подход помогает снизить напряжение и укрепить доверие.

4. Активное слушание:
• Замедляйтесь: дайте себе время понять, что говорит собеседник.
• Уточняйте: задавайте вопросы, которые показывают вашу вовлечённость.
• Перефразируйте: подтверждайте, что вы услышали правильно.

5. Структурирование ответов:
• Применяйте схему «Проблема — решение — выгода»: обозначьте проблему, предложите решение, объясните, чем это полезно.
• Используйте вопросы: О чём идёт речь? Почему это важно? Что с этим делать? Они помогают быстро упорядочить мысли и сформулировать ответ даже в самых стрессовых ситуациях.

6. Фокус на главном:
• Выделяйте главное: что по-настоящему важно вашей аудитории?
• Убирайте лишнее: краткость делает ваши слова убедительнее.

А главное - будьте по настоящему любопытны и заинтересованы в том что происходит. Тогда каждое взаимодействие есть шанс зайти в глубокий контакт и прожить что-то настоящее.

Спонтанное общение — это не только умение говорить, но и способность слушать. В этом помогает замедление темпа, задавание уточняющих вопросов, перефраз. Это создаёт доверие и показывает собеседнику, что мы искренне заинтересованы.

Развитие спонтанного общения — это не магия, а практика, которая делает вашу жизнь интереснее и комфортнее и создает базу для настоящего приключения.

Читать полностью…

«Древние говорили, что религия нужна тем, кто боится оказаться в аду; а духовность – тем, кто там уже побывал.

Пока мы не увидим существующую разницу между тем, что мы жаждем испытать, и тем, что мы испытываем, пока мы осознанно не поставим перед собой цель достижения высокого уровня духовности, мы будем всегда стремиться избегать, отрицать или воображать себя жертвами, малодушными и недовольными собой и окружающими.»

Начала читать следующую книгу Джеймса Холлиса «Душевные омуты» и очередной восторг от этого человека.

От того как легко и ясно он доносит серьезные концепции из психоанализа, как глубоко смотрит в человека и каким лечащим, развивающим эффектом обладают его книги.

Восторг и благоговейный трепет.

Очень рекомендую.

Душевные омуты
Смысл жизни: не искать, а жить. Подкаст с Джеймсом Холлисом о важности самопознания, чувства цели и ценности кризисных моментов.

Читать полностью…

Либидо, как показатель качества жизни

Чаще всего слово «либидо» ассоциируется с сексом, страстью, интимностью. Однако это только вершина айсберга. На самом деле, либидо — это намного более широкое понятие. Это жизненная сила, движущая нами каждый день. Это энергия, которая вдохновляет, радует, позволяет чувствовать себя живым. Это источник жизни бьющий в нас.

Либидо — это энергия желания, которая проявляется во всем в нас, не только в сексе. Она заставляет нас радоваться солнечному утру, искать новые впечатления, смеяться с друзьями, создавать проекты, рисковать и любить. Без либидо угасает интерес к жизни, пропадает драйв, любопытство, и даже самые простые вещи начинают казаться тяжёлыми и серыми. Если в какой-то момент перестаёт радовать то, что раньше зажигало, или не хватает энергии даже на базовые потребности, это сигнал организма: тело и внутренний мир нуждаются во внимании и поддержке.

Современный мир диктует нам быть постоянно продуктивными, счастливыми, активными. Такое давление приводит к выгоранию, апатии, утрате мотивации. Когда либидо связано только с сексом, это часто добавляет лишнего стресса: если сексуальная жизнь угасла, возникает чувство вины или ощущение собственной неполноценности, «неисправности». Но это не так!

Либидо — это индикатор общего состояния. Если энергия жизни угасает, это приводит к усталости, отсутствию интереса к себе и к окружающему миру.

Работа с либидо начинается с простых вопросов:

Чего я хочу прямо сейчас?
Когда я в последний раз делал(а) что-то для радости, а не из «надо»?

Сьюзан Брэттон, эксперт по отношениям и интимной близости, рекомендует восстанавливать контакт с собой и с партнёром через простые действия, например, объятия. Всего 20 секунд объятий стимулируют выработку окситоцина — гормона привязанности и любви, который снижает стресс и помогает почувствовать связь.

Также важно взаимодействие с собой и с другими. Умение говорить открыто о своих желаниях, потребностях и чувствах — это высший пилотаж.
Наша культура часто табуирует эту тему, внушая стыд и дискомфорт, но осознание своих потребностей открывает новые возможности.

Что делать? Как вернуть энергию жизни?

1. Дать себе паузу. Остановиться и задать себе вопрос: Чего мне действительно хочется? И сделать это наконец)
2. Найти радость в мелочах. Прогулка на свежем воздухе, вкусная еда, время для хобби — всё это наполняет нас, как бы банально это не звучало.
3. Работать с близостью. Можно начать с маленьких шагов: объятий, тёплых разговоров, времени, проведённого вместе. Близость — это не только секс, это контакт и ощущение принятия. Близость это и настоящий контакт с друзьями, партнером по бизнесу, командой.
4. Слушать своё тело. Оно часто знает больше, чем мы думаем. Если есть усталость, раздражение или потеря интереса, это повод прислушаться к себе и найти, где именно нужна поддержка.

Либидо — это показатель того, как мы живём. Если энергия угасает, это не повод для чувства вины, а сигнал: пора уделить внимание себе. Жизненная энергия — это процесс, а не конечная цель. И всё начинается с осознания своих потребностей и права быть живым, чувствовать и желать.

Если интересно еще глубже поисследовать тему, послушайте беседу о сексуальности со Стасей Зубковой или про тантру со Светой Бочаровой (две части: раз, два).

Читать полностью…

Вчера стартовал мой новый курс по построению сообществ и связей.

Он получился по настоящему новым не только по содержанию, но и по форме.

Я давно экспериментирую с форматами, тестирую процесс групповой динамики - главная задача задизайнить курс так чтобы все что я рассказывала в качестве теории участники в режиме реального времени проживали на себе.

Невозможно дать ответы на все вопросы и подготовить лидеров сообществ по скрипту на все случаи жизни- вызовы и жизнь каждого сообщества уникальны, как и состав участников, контекст, задачи и вайб.

Но можно научить мыслить как комьюнити лидер, видеть взаимосвязи, поддерживать и усиливать контакт, создавать смысл и задавать себе и другим правильные вопросы.

И тогда можно смело фигачить по целине, зная что ты точно найдешь любой нужный ответ, тк у тебя есть все инструменты для поиска любого решения.

5 часов нашего первого дня интенсива пролетели незаметно, под смех, разговоры, логические и эмоциональные задачки, которые мы решали для кейсов друг друга.

Под конец ребята называли себя командой. Люди, которые до этого момента ни разу не видели друг друга.

Я не умею себя хвалить, но вчера меня переполняла гордость и ощущение, что я нащупала свое золотое сечение, поймала свою магию - то, что как я не сможет сделать никто.

Пьянящее ощущение потока и смысла.

Читать полностью…

Совсем не rocket science

Тема построения сообществ и горизонтальных связей это такая вещь в себе, в ней много тем, которые вшиты как база и предполагается, что ты уже в курсе как это работает.

Чтобы по настоящему хорошо строить сообщества нужна социально- психологическая база и главное иметь такую психическую структуру при которой общение с людьми наполняет, а не разрушает.

✔️Как работает мотивация людей?
✔️Как создать доверие?
✔️Почему в одних сообществах хочется находиться, а из других побыстрее выпилиться?
✔️Как начать диалог?
✔️Как превратить незнакомую толпу людей в союзников?
✔️Как работает эмпатия?
✔️Как создать постоянное притяжение для людей?

Собрала для вас подборку материалов про сообщество и отношения между люди в моем канале и поняла что их ничтожно мало ( в этом году постараюсь это исправить)

Важные материалы про связи, людей и сообщества

/channel/Stayhungryteam/2030 - Что держит нас вместе?

/channel/Stayhungryteam/1978 - Границы эмпатии и эмпатия без границ

/channel/Stayhungryteam/1975 - Контакт, который делает нас живыми

/channel/Stayhungryteam/1903 - Как наши социальные связи влияют на наш мозг

/channel/Stayhungryteam/1854 - Доверия, как основа всего

/channel/Stayhungryteam/1636 - Границы VS Связи

/channel/Stayhungryteam/2030 - матч часть VS мета навыки

/channel/Stayhungryteam/2029 - Человекоцентричность

/channel/Stayhungryteam/2037 - Хороший дофамин и социальные связи

Завтра стартует мой курс/воркшоп про построение сообществ и горизонтальных связей и это последний звонок для тех, кто принимает решение в последний момент🤪😎

Читать полностью…

Уехал на выходные в родные края, а в Москве тем временем прошел бранч Сообщества Изионистов.

Когда 40 человек в 10 утра приезжают послушать лекцию и вместе позавтракать — это большой лайк и уважение)

Спасибо спикеру Ане Бичевской, которая рассказала про метанавыки будущего, эпоху BANI и различия лидеров и просто руководителей.

И также благодарю нашего Изиониста Игоря, который предоставил своё пространство бара «Дневник» под наш ивент.

Стильно и полезно! Всем изи пятницы 🤜🏼🤛🏼

Читать полностью…