-
•تامیـلا به معنای امیدواری✨ •و هر آغاز تا نهایت و پایانش گره خورده به یک اُمیـد🕊 •راضی به کپی کردن پستها نیستم! •اینجا میتونی با من در ارتباط باشی👇🏻💛 https://t.me/BiChatBot?start=sc-167200-y5JUO1g
•••••••❤️🔥
برای آنکه عشق را تجربه کنی، باید نخست تنهایی را تاب بیاوری. در غیر این صورت، عشق را وسیلهای برای پر کردن سکوتهایت میکنی، نه آیینهای برای دیدن تمام و کمال خود. عشق واقعی چیزی نیست جز تواناییِ بودن در کنار دیگری بدون آنکه از خودت فرار کرده باشی.
•••••••📮
•ازت میخوام به مدت یک هفته:
-جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری.
-به دنبال سؤالهای که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!
-همهی حسرتها و کمبودهات رو فراموش کنی.
-خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
-منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری.
-تو این یه هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فکر کن، تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زمان حاله.
-و تو باید از تک تک نفسهات و تمام کار هایی که میکنی لذت ببری.
این چالش یه هفتهای رو امتحان کن
•••••••🛵
برای ساختن فرزندان، باید نخست خویشتن را بسازی. در غیر این صورت، فرزندان را برای نیازهای حیوانی، فرار از تنهایی یا پر کردن چالههای وجودت پدید آوردهای. وظیفه ی تو به عنوان والد، تنها ساختنِ خودی دیگر نیست، بلکه چیزی برتر است، چیزی همانند آفریدنِ یک آفریننده.
•••••••📮
صدای سرزنشگر درون انسانها شبیه صدای والدین و یا مراقبین اولیه است.
وقتی این صدا خیلی در ذهن فرد تکرار بشه، فرد همیشه به دنبال این هست که جستجو کنه کجا اشتباه کرده و به اندازه کافی خوب نبوده، یا کجا باید کاری انجام میداده و کم کاری کرده.
اگر صدای سرزشگر درون، در ذهن شما زیاد تکرار میشه باید تلاش کنید تا کمتر صحبت کنه و به جای اون صدای یک بزرگسال عاقل، و همدل شنیده بشه.بزرگسال عاقلی که محدودیت ها رو میبینه، همدل هست و میدونه چطور به جای سرزنش کردن مسائل رو حل کنه.
•••••••📮
با کسی که مدام غر میزند چطور برخورد کنیم؟
گفتههایشان را معتبر بشناسید:
اولویتِ اولِ برخورد با گفتههای غرغروها این است که غرهایشان را معتبر میشمارید؛ یعنی نشان میدهید درک میکنید که این مسائل برای آنها واقعیت دارد، و ضمن اینکه به حرفهایشان گوش میدهید تلاش نمیکنید آن حرفها را تصحیح کنید.
همدلی نشان دهید:
سعی کنید این کار را صادقانه و واقعی انجام بدهید. آدمها همدلی ساختگی را به راحتی تشخیص میدهند. همچنین اهمیت فراوانی دارد که از بیان هر نوع سخن طعنهآمیز به آنها خودداری کنید. ممکن است غری که میزنند به نظر شما احمقانه باشد. اما نیشوکنایه از نظر آنها پنهان نمیماند و مشکلات بیشتری ایجاد خواهد کرد.
ذهنشان را منحرف کنید:
اغلب اعتبار بخشیدن و همدلی برای آرام کردن هر آدمی که غر میزند کفایت میکند، اما برای موارد جدیتر هم کارهایی هست که میتوانید انجام بدهید. منحرف کردن راهی است که به شما کمک میکند بدون اینکه لازم باشد مستقیما آنها را ساکت کنید یا بگویید در اشتباه هستند واکنشی نشان بدهید.
بحث دیگری راه بیاندازید:
بدون اینکه فرد متوجه بشود شما نمیخواهید برای هزارمین بار مشکلش را بشنوید، موضوع صحبت را عوض کنید. میتوانید تمرکز بحث را روی کاری منتقل کنید که مشغول انجامش هستید. این کار روش ساده و در عین حال مؤثری برای هدایت کردن بحث به موضوعی تازه است.
💚 کتاب بخونیم
هر لحظهاى که در زندگى تجربه مىشود مىتواند آینده را رقم بزند. زمانِ حال از گذشته نشئت مىگیرد.
اتفاقات خوبى که در گذشته رخ دادهاند، دوباره نیز روى خواهند داد. لحظههاى زیبایى، نور و شادى همیشه زندهاند.
📗 تولستوی و مبل بنفش
[نینا سنکویچ]
☑️این عادت هارو از زندگیت حذفکن
تا بعدا نگی ای کاش:🧸⚡️
●🐝هیچوقت بیش از اندازه با کسی رفاقت و درد و دل نکن؛ چون دوست امروزت میتونه دشمن فردات باشه.
●🌸هیچوقت به کسی بیش از اندازه محبت و خوبی نکن؛ چون تبدیل به وظیفه میشه!
●🦋هیچوقت قدم بعدیت رو به کسی نگو چون ممکنه سعی کنن مانعت بشن و اعتماد به نفست رو بیارن پایین و مهمتر از همه اینکه مزش میره ،سورپرایزشون کن.
●🌼هیچوقت بیش از اندازه از کسی کمک نگیر و انتظار خوبی نداشته باش چون تبدیل به منت میشه!
•••••••🧠
رفتار هایی که باعث میشه رابطتون سرد شه :
- طولانی مدت قهر کردن : در دعواها مسائل گذشته چه بسا حلشده رو دوباره توی سر هم کوبیدن
در دعواها از جمله هایی مثل تو تنبلی؛تو خود خواهی؛ تو همیشه همینطوری هستی استفاده کردن ؛ اجتناب کردن از برقراری مکالمه جهت حل مشکل و مسائل پیش اومده
- سکوت و حرف نزدن : جای خواب وزمان غذا خوردنتون رو عوض کردن
•••••••📮
صدای سرزنشگر درون انسانها شبیه صدای والدین و یا مراقبین اولیه است.
وقتی این صدا خیلی در ذهن فرد تکرار بشه، فرد همیشه به دنبال این هست که جستجو کنه کجا اشتباه کرده و به اندازه کافی خوب نبوده، یا کجا باید کاری انجام میداده و کم کاری کرده.
اگر صدای سرزشگر درون، در ذهن شما زیاد تکرار میشه باید تلاش کنید تا کمتر صحبت کنه و به جای اون صدای یک بزرگسال عاقل، و همدل شنیده بشه.بزرگسال عاقلی که محدودیت ها رو میبینه، همدل هست و میدونه چطور به جای سرزنش کردن مسائل رو حل کنه.
تیکه ی کتاب 📖
بهتر است انگیزهای برای ادامه دادن راه پیدا کنید چون اگر این کار را نکنید، به شما قول میدهم شخص دیگری این کار را انجام خواهد داد.
اگر این اتفاق بیفتد، شاهد این خواهید بود که شخصی دیگر به رویایی که شما داشتید دست پیدا میکند و از تلاشی کرده لذت میبرد.
📚خودت باش دختر
✍ریچل هالیس
≼ «خودتو از اون گذشتهی تلخ خلاص کن.
خودتو به خاطر اشتباهات قدیمی ببخش.
آغوشتو به روی خوب شدن باز کن.
رها شو و دنبال رهایی بگرد🫂🫀»•≽
همه مردم، آموزگاران شما هستند
آدمهای خشمگین، به شما آرامش را میآموزند؛
آدمهای ریاکار، به شما یکرنگی میآموزند؛
آدمهای سرسخت، به شما نرمش میآموزند؛
آدمهای وحشتزده، به شما شهامت میآموزند؛
همیشه در رابطه با آدمهایی که وارد زندگیتان میشوند،
از خود بپرسید
این شخص برای آموزش چهچیزی به من فرستاده شده؟
ˢᵀᴬᵞ ˢᵀᴿᴼᴺᴳ ᴹᴬᴷᴱ ᵀᴴᴱᴹ ᵂᴼᴺᴰᴱᴿ ᴴᴼᵂ ᵞᴼᵁ ᴬᴿᴱ ˢᵀᴵᴸᴸ ˢᴹᴵᴸᴵᴺᴳ
قوی بمون اونا رو شگفت زده کن که
چطور تو هنوز داری لبخند میزنی!˘•˘•🥥🚀•
تو نگران هستی که مردم دربارهی من چه فکری خواهند کرد، اما من عجله دارم که تو را مطمئن کنم، که احترامِ من به خودم، برایم بیش از هرچیزِ دیگری اهمیت دارد.📕🔖
- فئودور داستایفسکی
‹💚🍊🌱›
- پذیرفتن خودت خیلی مهمتره نسبت به اینکه منتظر پذیرفتن بقیه بمونی! -
≼ دنیا اونقدر بزرگه که
هر کسی واسه خودش یه جایی داره؛
پس سعی کنید به جای اینکه
جای کسی رو بگیرید
جای خودتون رو پیدا کنید.💜✨..≽
•••••••🍧
باید ها و نباید ها در بحث و مشاجره :
نباید ها:اجازه صحبت ندادن به دیگری
باید ها: شنیدن صحبت های طرف مقابل
نباید ها: پیش کشیدن مشکلات قبلی
باید ها: تمرکز بر حل مشکل فعلی
نباید ها: توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن
باید ها: حفظ احترام و حریم های خصوصی
نباید ها:عدم کنترل هیجانات(خشم)
باید ها:حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات
نباید ها: نداشتن انعطاف پذیری
باید ها: تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک
نباید ها : برچسب زدن(تخریب شخصیت)
باید ها: توانایی تفکیک مشکل از فرد
Become more aware of what’s really worth your energy.🌻✨
از آنچه واقعاً ارزش انرژی شما را دارد، آگاه شوید.
او طی سال های بی شمار زندگی اش دریافت که دروغ گفتن، راحت تر از شک کردن، مفیدتر از عشق و پایدارتر از حقیقت است.
📚پاییز پدر سالار:
گابریل گارسیا مارکز
be kind Kindness is a
beautiful drawing of pure hearts
مهربون باش
•مهربونی رسمِ قشنگه دل هایِ پاكه🌸💚
پیش از آنکه تشخیص دهید دچار افسردگی هستید یا اعتماد به نفس پایینی دارید، اطمینان حاصل کنید که توسط یک مشت عوضی محاصره نشده اید!
زیگموند فروید
‹ هر چقد حرف بزنی و قول بدی هیچی عوض نمیشه ... عمل کن و به بقیه نشون بده میتونی زندگیت رو تغییر بدی ! ›•🌸💗•
Читать полностью…
•••••••🔮
No matter how good or bad you think life is, wake up each day and be thankful for life. Someone somewhere else is fighting to survive.
مهم نيست که به نظرت زندگي ، چقدر خوب يا بد است ، هر روز که از خواب برخاستي شکر گذار آن باش ، چرا که در جايي ديگر ، شخصي براي زنده ماندن ، در حال تلاش است .
در زندگی هیچ لذتی بزرگتر از
غلبه بر سختی وجود ندارد
لذت عبور از یک پله
و رفتن به پله بعدی
ساختن آرزوهایی جدید
و تماشای به ثمر نشستن آنها
همه اینها لذت بخشند...
پس با ایمان و تلاش ادامه بده و مطمئن باش هیچ کوششی بدون نتیجه نخواهد ماند...
شما میتوانید یک آدم مهربان باشید و در
عین حال ...
-احساسات خودتان را ابراز کنید حتی احساسات منفی
-انتخاب شما این باشد که از یک فرد
دور بمانید
-خودتان را ملزم ندانید که همیشه در دسترس
دیگران باشید
-از انرژی خود محافظت کنید
-روزهای بدی داشته باشید و در بهترین
حالت خود نباشید
-سلامت جسمی و روانی خودتان را
در اولویت قرار دهید
-روابط ناسالم و غیر مفید را کمرنگ یا قطع کنید
-در دفاع از خودتان یا دیگران حرف دلتان را بزنید.
جلو برم یا عقب؟
اگه برگردم عقب وضعیت بدتره، چون دوباره باید از راه پر از چاله چوله ای که اومدم برگردم، ولی اگه جلو برم لااقل این امید رو دارم که شاید جاده بهتر بشه..."
اوریانا فالاچی
{گاهی وقتا نیازه اتفاقای بدی برات بیفته تا بهت انگیزه بده تا تغییر کنی و رشد کنی! 💞}
Читать полностью…
‹ مگر مي شود دلت به خدا گرم باشد
و باز از ناامیدي ها و نشدن ها بگويي؟!
با خدا همه چیز بوي شدن به خودش مي گیرد
هر چه مي خواهيد ، از فضل او بخواهيد ›•💚🍥•
‹ زيباترين صبح دنيا در چشم آدم هايى طلوع ميكند ، كه دست اميد را ميگيرند و پا به پاى تلاش و مهربانى ، هدف هايشان را دنبال ميكنند ... ›🌻☁️•
نازيلا زارع
••••••🐶
با نمک بودن با بی شعور بودن فرق داره ، رُک بودن با بی ادب بودن فرق داره ، اجتماعی بودن با لَشو چَتر بودن فرق داره ، زرنگ بودن با مارمولک بودن فرق داره
فرق دارهههه و تمام مشکلات ما به خاطر عبور ازین مرزهاست