598
🇾🇪تعريف شامل بمحافظة تعز اليمنية تعز العمق الثقافي لليمن 🇾🇪 جغرافيا - تاريخ - ثقافة -علوم وتقنية-طب وصحة دعوة -ثقافة -أدب🇾🇪 -قصص- أعلام الإسلام والمسلمين
تناول مكمل فيتامين “د” يومياً
قد ينصح الطبيب بتناول جرعة من مكملات فيتامين “د”، خاصة في فصل الشتاء، أو إذا كان تعرض الشخص لأشعة الشمس محدوداً. الجرعات قد من 600 إلى 2000 وحدة دولية.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “د”
إضافة أطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون والسردين والتونة)، وصفار البيض والحليب المدعم والحبوب وعصير البرتقال إلى الوجبات اليومية، تزيد من معدلات فيتامين “د”.
المصدر: صحيفة الشرق الأوسط.
/channel/YTaiz
كيف تحصل على مزيد من فيتامين “د”؟
يزداد نقص فيتامين “د” بسبب مجموعة من العوامل المرتبطة بنمط الحياة العصرية، حيث يقضي الناس مزيداً من الوقت داخل المباني، ويستخدمون واقي الشمس بكثرة، وغالباً ما يعيشون في المناطق الحضرية مع تعرض محدود لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، تساهم الوجبات الغذائية المنخفضة فيتامين “د”، وزيادة معدلات السمنة، في هذه المشكلة.
/channel/YTaiz
وإلى جانب البرقوق هناك فواكه أخرى تُبطئ الشيخوخة وتحافظ على نضارة بشرتك، أبرزها التوت الأزرق، حيث إنه غني بـمادة الأنثوسيانين، التي تُبطئ تلف الخلايا وتُحسّن الذاكرة.
كما تحتوي ثمار الأفوكادو على دهون صحية وفيتامينات تغذي البشرة وتحسّن مرونتها، أما الرمان فيعزز إنتاج الكولاجين ويقلل التجاعيد، بينما تساعد فاكهة البابايا في تجديد خلايا البشرة بفضل فيتامين C والبيتا كاروتين، وهو تأثير مشابه لتناول ثمار الكيوي.
وتُعد الفواكه من أقوى الأسلحة الطبيعية لمواجهة الالتهابات المزمنة ودعم صحة القلب، وعلى رأسها البرقوق، الذي يحتوي على مركبات «بوليفينول» تحارب الالتهابات وتحسّن وظائف الأوعية الدموية.
كما أن البرقوق المجفف غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا رائعًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم، لكنه ليس الفاكهة الوحيدة المفيدة، حيث يُعرف التوت الأزرق بقدرته على تقليل الإجهاد التأكسدي، بينما يحتوي الرمان على مركبات تعزز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يوسّع الشرايين ويقلل الالتهاب، أما الكيوي والفراولة فهما غنيّان بفيتامين C، الذي يرفع المناعة ويحارب الالتهابات.
/channel/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk
وفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، يساعد تناول البرقوق الطازج أو المجفف بانتظام على تحسين الذاكرة وإبطاء شيخوخة الجسم.
وتقول: "تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات A وC وعناصر الكالسيوم والفوسفور والحديد والبورون ومادة البكتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العضلات والعظام، وقد ثبت أنها تحسن الذاكرة وتبطئ عملية الشيخوخة".
وتشير الطبيبة، إلى أن البرقوق فاكهة غنية بالألياف الغذائية، ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ويشعر الشخص من تناول البرقوق الطازج بالشبع ويحافظ على مستوى ثابت للسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك يمنع البرقوق بنوعيه الطازج والمجفف الإمساك، واحتوائها على عنصر الحديد يمنع الإصابة بفقر الدم.
وتحذر الطبيبة في نفس الوقت من الإفراط في تناول البرقوق، لأنه يؤدي إلى انتفاخ البطن والإسهال والحساسية. وتنصح بتناول ما لا يزيد عن 6 حبات متوسطة الحجم خلال اليوم، 1-2 حبة كل مرة.
ووفقا لها، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة والكلى بتناول أكثر من 1-2 حبة برقوق في اليوم. لأن البرقوق يحتوي على الأوكسالات التي تزيد من خطر تكون حصى الكلى
/channel/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
• كيف تحدد نوع بشرتك :
1️⃣. اختبار الغسول :
- اغسلي وجهك بغسول لطيف.
- جففيه واتركيه دون وضع أي منتجات لمدة 30-60 دقيقة.
- لاحظي كيف تبدو بشرتك:
- لامعة في كل مكان؟ → دهنية .
- جافة أو مشدودة؟ → جافة .
- لامعة في منطقة T فقط؟ → مختلطة .
- مريحة ومتوازنة؟ → عادية .
2️⃣. اختبار المناديل الورقية :
- اضغطي مناديل ورقية نظيفة على مناطق وجهك بعد 3 ساعات من الغسل.
- إذا التصقت الزيوت في كل مكان → بشرة دهنية .
- إذا التصقت بمنطقة T فقط → بشرة مختلطة .
- لا توجد زيوت ظاهرة → بشرة جافة أو عادية .
3️⃣. ملاحظة المشاكل الشائعة :
- الحبوب واللمعان؟ → دهنية .
- التقشر والاحمرار؟ → جافة أو حساسة .
- مزيج من الدهون والجفاف؟ → مختلطة.
نصائح إضافية :
- البشرة الحساسة : تتفاعل مع العطور أو المكونات القاسية.
- البشرة المعرضة لحب الشباب : قد تكون دهنية أو مختلطة.
- البشرة الناضجة (40+) :
قد تميل إلى الجفاف بسبب قلة إنتاج الزيوت .
بعد تحديد نوع بشرتك، اختاري المنتجات المناسبة (مثل الغسول الخالي من الزيوت للبشرة الدهنية، أو المرطبات الكثيفة للبشرة الجافة). إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي منتجات خالية من العطور والكحول.
> ملاحظة: قد يتغير نوع بشرتك مع العمر، الفصول، أو التغيرات الهرمونية.
/channel/YTaiz
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
#مختبرات_طبية
ما علاقة البنكرياس بالكبد ؟
البنكرياس والكبد يتعاونان معًا ويساهمان في تنظيم مستوى السكر في الدم. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، يحفز البنكرياس إفراز هرمون الأنسولين. يعمل الأنسولين على خفض مستوى السكر في الدم وتخزين الزائد منه في الكبد والعضلات للاستخدام المستقبلي.
على الجانب الآخر، عندما ينخفض مستوى السكر في الدم خلال فترات الصيام أو الجوع، يحفز ذلك البنكرياس لإفراز هرمون الجلوكاجون. يعمل الجلوكاجون على إطلاق السكر المخزن في الكبد والعضلات ورفع مستوى السكر في الدم.
بالتالي، يمكن القول إن البنكرياس والكبد يعملان معًا في آلية تنظيم مستوى السكر في الدم. الأنسولين يساهم في خفض مستوى السكر، بينما الجلوكاجون يساهم في رفع مستواه، ويتم تخزين السكر الزائد في الكبد والعضلات للاستخدام المستقبلي عند الحاجة.
هذا التنظيم المشترك بين البنكرياس والكبد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم وضمان توفر الطاقة للجسم في الأوقات المناسبة
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
ماهي الكمية الصحية الموصى بها من الخضروات والفواكه يوميا ؟
تشير خبيرة تغذية في إدارة الصحة بمدينة موسكو، إلى أنه يجب على الشخص تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات في اليوم.
ووفقًا لما نقله موقع RT عن الدكتورة أنطونينا ستارودوبوفا فمن الضروري وجود كمية كافية من الخضروات والفواكه المتنوعة على المائدة. ومن المستحسن أن يتضمن النظام الغذائي كل يوم ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه والثمار المتنوعة لأنها مصادر الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبيوفلافونويد.
وتشير الخبيرة، إلى أنه من الأفضل تناول منتجات الحبوب الكاملة كمصدر للكربوهيدرات- الحبوب غير المكررة، والمكرونة المصنوعة من القمح القاسي، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والبقوليات - مصادر الفيتامينات والمعادن والبروتين النباتي والألياف الغذائية، حيث تساعد هذه الألياف على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون، ولها تأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم .
/channel/YTaiz
العنب
يحتوي العنب على مؤشر جلايسيمي معتدل، ولكن حجمه الصغير قد يؤدي إلى الإفراط في تناوله، وبالتالي يجب على مرضى السكري تجنبه تمامًا، مع العلم أن الزبيب هو عنب مجفف يحتوي على مصادر مركزة من السكر ويجب تجنبه أيضًا.
الكرز
يمكن أن يكون للكرز مؤشر جلايسيمي متفاوت، ولكنه عادة ما يكون متوسطًا إلى مرتفع، لذلك يُفضل تجنبه.
ملاحظة
وقد لا تكون الفواكه المجففة مفيدة لمرضى السكر
فالفاكهة المجففة تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة الألياف وهي الأسوأ بالنسبة لمرضى السكر، والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش.
/channel/YTaiz
٦-بذور الكتان
تحتوي علي كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، الفيتامينات، المعادن، الاوميجاثري.
تساعد في علاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي منها عسر الهضم.
تقوم بتهدئة المعده وتقوية جدار الأمعاء.
٤-عشبة السنا
تستخدم كمطهر معوي لتخليص المعدة من السموم والطعام المتراكم بها.
يمكن عمل خليط من عشبة السنا مع الزنجبيل والقرفة وتناوله لتنظيف القولون وتخليصه من السموم.
التعرض لأشعة الشمس
احرص على التعرض لأشعة الشمس المباشرة على بشرتك، خاصةً الذراعين أو الوجه أو الساقين، ويفضل أن يكون ذلك في بداية الصباح أو بعد الظهر، عندما لا تكون الشمس شديدة الحرارة، وفقاً لموقع “ذا هيلث سايت”.
انقل الأنشطة الخارجية إلى ضوء الشمس
نقل الأنشطة إلى الخارج، سواء كانت احتساء القهوة في الصباح، أو القليل من القراءة اليومية، حتى النزهة القصيرة في ضوء النهار، يمكن أن يساعد على رفع مستويات فيتامين “د”.
/channel/YTaiz
يمن ديلي نيوز: يتزايد نقص فيتامين “د” لدى الناس يوماً بعد يوم، ويؤدي نقصه في الجسم إلى الشعور بالتعب وضعف العضلات وسوء الحالة المزاجية، ما قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والإرهاق.
/channel/YTaiz
هناك فاكهة كثيرًا ما تُهمل على موائدنا، لكنها كنز صحي حقيقي، هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وتساعد على خفض ضغط الدم، وتقاوم علامات التقدم في السن بفضل احتوائها على مركبات تحارب الالتهابات وتحسّن وظائف الخلايا.
الفاكهة المقصودة هي البرقوق التي يُكسبك تناول بين 3 إلى 5 حبات منها يوميًا عدة فوائد صحية.
وبحسب دراسة نُشرت في مجلة Journal of Medicinal Food، فإن تناول فاكهة البرقوق يوميًا قد يُسهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، تحسين صحة القلب، حماية العظام من الهشاشة، تعزيز صحة الأمعاء بفضل الألياف.
وأثبتت الدراسات أن البرقوق المجفف ليس مجرد وجبة خفيفة غنية بالطاقة، بل يحتوي على مركب الفينول الذي يحمي الخلايا من التلف ويحارب التجاعيد.
/channel/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk
سأعرفكم بنفسي انا الانسة #مرارة !!
انا احد افراد عائلة الجهاز الهضمي واجلس تحت الكبد واسنده..
- انا اخزن العصارة الصفراوية داخل جوفي قبل اطلاقها في الاثني عشر حيث تعمل العصارة على هضم الدهون واتخلص ايضاً من البيليروبين الناتج عن تكسر خلايا الدم الحمراء..
- انا حساسة جداً واتأثر بمشاعرك وظروفك النفسية لدرجة لا استطيع احتمالها "وبتفقع مرارتي" وهذا سيجعلك تستفرغ وتشعر بألم في يدك اليمنى ولسوء حظي قد يتجمع داخلي الحصوات واصبح منجم للحجارة وسترى لون جلدك بلون الليمون.. 🍋
- وقد يتسبب هذا الشيء الماً شديداً وغالباً ما تخسرني وتودعني اخواتي الاعضاء الاخرى بالبكاء والالم وقد يصيبني التهاب لاسباب عدة..
- حافظ على صحتي من خلال تناول غذاء متوازن وشرب الكثير من الماء ولا تنسى اني احب العدس والبقدونس والدجاج والشوفان وزيت الزيتون واللبن والبابونج !!
/channel/YTaiz
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
معرفة نوع بشرتك خطوة مهمة لتحديد روتين العناية المناسب لها. إليك دليل سريع لتحديد نوع بشرتك :
• الأنواع الأساسية للبشرة :
1️⃣ . البشرة العادية :
- ناعمة، متوازنة (لا دهنية ولا جافة).
- مسام غير واضحة.
- قليلة المشاكل مثل الحبوب أو الجفاف.
2️⃣. البشرة الجافة :
- تشعر بالشدّ أو الخشونة أحيانًا.
- قد تظهر قشور أو احمرار.
- مسام ضيقة جدًا.
- عرضة للتجاعيد المبكرة.
3️⃣. البشرة الدهنية :
- لامعة (خاصة في منطقة T: الجبهة، الأنف، الذقن).
- مسام واسعة وواضحة.
- عرضة للرؤوس السوداء والحبوب.
4️⃣. البشرة المختلطة :
- دهنية في منطقة T (الجبهة، الأنف، الذقن).
- جافة أو عادية على الخدين.
- مسام متوسطة إلى واسعة.
5️⃣. البشرة الحساسة :
- تتهيج بسهولة (احمرار، حكة، أو شعور بالحرقان).
- قد تكون جافة أو دهنية ولكنها شديدة التفاعل مع المنتجات.
/channel/YTaiz
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
السكتة القلبية المفاجئة: الأسباب، الأعراض، والإسعافات الأولية 🫀⚡
السكتة القلبية المفاجئة (Sudden Cardiac Arrest - SCA) هي حالة طبية خطيرة ومفاجئة تحدث عندما يتوقف القلب عن النبض بشكل فعال، مما يؤدي إلى انقطاع تدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء الحيوية. بدون تدخل سريع، تكون السكتة القلبية مميتة في غضون دقائق قليلة. 🚨
---
1️⃣ ما هي السكتة القلبية المفاجئة؟
هي فقدان مفاجئ لوظيفة القلب والتنفس والوعي، ناتجة عن اضطراب كهربائي في نظم القلب.
تختلف السكتة القلبية عن النوبة القلبية:
السكتة القلبية: اضطراب كهربائي مفاجئ يوقف القلب عن العمل. ⚡
النوبة القلبية: انسداد في الشرايين التاجية يؤدي إلى تلف عضلة القلب. 🩺
---
2️⃣ أسباب السكتة القلبية المفاجئة
1. اضطرابات نظم القلب:
الرجفان البطيني (Ventricular Fibrillation):
اضطراب كهربائي يجعل البطينين ينبضان بسرعة وبطريقة غير منتظمة.
تسرع القلب البطيني (Ventricular Tachycardia):
ضربات قلب سريعة جدًا تُعيق ضخ الدم بكفاءة.
2. أمراض القلب الهيكلية:
النوبات القلبية السابقة:
تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
تضخم عضلة القلب (Hypertrophic Cardiomyopathy):
سماكة غير طبيعية في جدران القلب.
3. عيوب وراثية:
مثل متلازمة كيو تي الطويلة ومتلازمة بروغادا، التي تؤثر على النظام الكهربائي للقلب.
4. عوامل أخرى:
انسداد الشريان الرئوي (جلطة رئوية).
اضطرابات الشوارد مثل نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم.
الصدمات الكهربائية أو إصابات الصدر الشديدة.
---
3️⃣ الأعراض المبكرة للسكتة القلبية المفاجئة
1. الأعراض التحذيرية (إذا وُجدت):
خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب 💓.
دوخة أو دوار 😵.
ألم في الصدر أو ضغط شديد 🩺.
ضيق التنفس 🌬️.
2. الأعراض المفاجئة:
فقدان الوعي الكامل 😴.
توقف التنفس 🌬️❌.
غياب النبض 💓❌.
جلد شاحب أو أزرق (نتيجة نقص الأكسجين) 💙.
---
4️⃣ الإسعافات الأولية في حالة السكتة القلبية المفاجئة
1. التحقق من الاستجابة:
تأكد أن الشخص لا يستجيب (لا يتنفس ولا ينبض).
2. طلب المساعدة:
اتصل فورًا برقم الطوارئ 🚑.
اطلب من شخص قريب إحضار جهاز الصدمات الكهربائية الخارجي (AED) إذا كان متوفرًا.
3. البدء في الإنعاش القلبي الرئوي (CPR):
1. ضع الشخص على سطح صلب ومستوٍ.
2. قم بضغطات صدرية سريعة وعميقة في منتصف الصدر بمعدل 100-120 ضغطة في الدقيقة.
3. إذا كنت مدربًا، امنح نفسين صناعيين بعد كل 30 ضغطة.
4. استخدام جهاز الصدمات الكهربائية الخارجي (AED):
إذا كان متوفرًا، شغل الجهاز واتبع التعليمات الصوتية:
1. ضع اللاصقات على صدر الشخص.
2. اسمح للجهاز بتحليل نظم القلب.
3. اضغط على زر الصدمة إذا طلب الجهاز ذلك.
5. الاستمرار حتى وصول المساعدة:
استمر في الإنعاش القلبي الرئوي واستخدام AED حتى يصل فريق الطوارئ أو تظهر علامات استجابة.
---
5️⃣ الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة
1. التحكم في عوامل الخطر:
إدارة أمراض القلب:
مثل النوبات القلبية، ارتفاع ضغط الدم، والسكري.
الإقلاع عن التدخين: 🚭.
اتباع نظام غذائي صحي:
غني بالفواكه والخضروات وقليل الدهون المشبعة 🥗.
ممارسة الرياضة بانتظام: 🏃♂️.
2. العلاج الوقائي:
1. الأدوية:
مثل حاصرات بيتا ومضادات اضطراب النظم. 💊
2. جهاز الصدمات الكهربائية القابل للزرع (ICD):
يُزرع تحت الجلد لمنع السكتة القلبية في الأشخاص الأكثر عرضة لها.
3. التوعية والفحص المبكر:
إجراء الفحوصات الدورية إذا كان لديك تاريخ عائلي بأمراض القلب. 🩺
توعية الأفراد بكيفية استخدام جهاز AED.
رسالة أمل:
السكتة القلبية المفاجئة حالة مهددة للحياة، لكن التصرف السريع بإجراء الإنعاش القلبي الرئوي واستخدام جهاز الصدمات الكهربائية يمكن أن يُنقذ حياة الشخص. التوعية، الفحص الدوري، واتباع نمط حياة صحي هي أفضل الطرق للوقاية. ❤️💪
لو عندك أي استفسارات إضافية عن السكتة القلبية أو كيفية التعامل معها، شاركنا وهنجاوبك بالتفصيل! 🩺✨
دكتور_ياسر_النحاس
وتقول: "للحصول على البروتين الكامل، يجب تناول اللحوم والدواجن، مثل الأرانب والديك الرومي والدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدسم، كما يجب إدراج الأسماك في النظام الغذائي. ومقابل ذلك يجب التقليل من تناول الحلويات والمعجنات. وإذا كان الشخص يريد التخلص من الوزن الزائد فمن الأفضل له التخلي عن تناولها مؤقتا.
/channel/YTaiz
🦠🩸لستات الملتقى الطبي الدولي🩸📊
✨هدفنا تجميع القنوات الطبية في لستة واحده لنشر اكبر قدر من العلم والمعرفة في مجالات الطب✨
✨تحت تميز وابداع العلوم الطبية ✨
🔝تميز باختيار اللسته المناسبة لقناتك🩺🔝
💯زيادة مظمونة💯
✨المنتدى الطبي الاول على التيليجرام ✨
https://t.me/joinchat/5BYNXqE-ucQ4ZjFk
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
اضغط هنا قروب استقبال القنوات
•┈┈┈•❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•
الفواكه التي على مريض السكري تجنبها
.. 6 فواكه يجب على مرضى السكر تجنبها:
البطيخ
يعد البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية شعبية، ومع ذلك، يتمتع بمؤشر جلايسيمي مرتفع يتراوح بين 72 و80، وبسبب محتواه العالي من السكر، يجب تناوله باعتدال.
الموز
المؤشر الجلوكوزي للموز يختلف حسب نضجه، ويتراوح من 42 إلى 62، ويتمتع الموز الناضج بمؤشر جلايسيمي أعلى، لذلك اختر الموز الأقل نضجًا وتناوله باعتدال.
الأناناس
يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم على الفور، لذلك، من الأفضل تجنب تناوله.
المانجو
المانجو، واحدة من الفواكه الأكثر شعبية، لديها مؤشر جلايسيمي معتدل يتراوح بين 51-60 ومحتوى عال من السكروز والفركتوز، وبالتالي يجب على مرضى السكري تناولها باعتدال لتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم.
/channel/YTaiz
٥-الهندباء البرية
تساعد في علاج التهابات المعدة.
تستخدم كملين للمعدة لعلاج الامساك.
تقضي على الرغبة في التقيؤ.
تستخدم كفاتح للشهية لعلاج فقدان الشهية.
مدر قوي للبول، ويحمي الكبد من تراكم السموم به
عشبة الدردار الأحمر
من اعشاب لتنظيف القولون هي عشبة الدردار الأحمر حيث انها تعمل علي تقوية جدار المعدة والأمعاء، كما تقوم بتخليص الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة به.
تقوم بتهدئة المعدة وتخليصها من الغازات المتراكمة بها.
يفضل تناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول هذه العشبة.