💎 ذهن پویا 💎

06 May 2025 14:49

یک بار از زنی موفق خواستم تا راز خود را با من در میان بگذارد.

لبخندی زد و گفت: موفقیت من زمانی آغاز شد که نبردهای کوچک را به جنگجویان کوچک واگذار کردم.

دست از جنگیدن با کسانی که غیبتم را می‌کردند برداشتم.
دست از جنگیدن با خانواده‌ی همسرم کشیدم.
دیگر به دنبال جنگیدن برای جلب توجه نبودم،
سعی نکردم انتظارات دیگران را برآورده کنم و همه را شاد و راضی نگه دارم.
دیگر سعی نکردم کسی را راضی کنم که درباره‌ی من اشتباه می‌کند.

آن‌گاه شروع کردم به جنگیدن برای:
اهدافم، رویاهایم، ایده‌هایم و سرنوشتم.

روزی که جنگ‌های کوچک را متوقف کردم روزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد.

هر نبردی ارزش زمان و روزهای زندگی ما را ندارد.
نبردهایمان را عاقلانه انتخاب کنیم.


👤#ژوان‌_وایس

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

04 May 2025 18:22

انسان با هیچ چیزی به راحتی
نابود نمی شود جز عدم آگاهی!

لطفا ذهن تان را روشن نگه دارید ...


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 May 2025 19:25

یک لحظه چشمانتان را ببندید تصور کنید هرآنچه را که در ذهن بتوانید تصور کنید، در واقعیت پدیدار میشود…
حالا به چه چیزهایی فکر میکنید؟
احتمالا برای بار اول تصور بعضی چیزهای سخت خواهد بود…
 درست است که تصور کردنمان هیچ هزینه و محدودیتی ندارد،
اما ما اغلب اوقات آنچه را که شرایط فعلی نمیتوانستیم بدست آوریم را هم حتی تصور نکردیم !
یعنی، حتی برای تخیلاتمان هم حد و حدود مشخص کردیم !
در صورتی که تمام فیلسوفان، اندیشمندان ذهن و دانشمندان بزرگ تاریخ چیز دیگری به ما گفته اند :
“آنچه را در ذهن بتوانید تصور کنید، در واقعیت تان پدیدار خواهد شد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 May 2025 11:47

‏در مسیر دوست داشتن خودت خیلیا رو از دست میدی؛
مسیر رسیدن به عشق به خود، پر از رنج و درد و از دست دادنه و حتی ممکنه باعث بشه خیلیا ازت دلخور بشن؛ ‏در مسیر دوست داشتن خود، حرف ها و برچسب ها و قضاوت های زیادی خواهی شنید، اما تو همچنان باید ادامه بدی چون ‏دوست داشتن خود سخت ترین و با ارزش ترین نوع دوست داشتن هست که ارزشش رو داره؛ ‏عشق به خود، نه خودخواهیه و نه خودشیفتگی! بلکه احترام به خودت و ارزش‌ قائل شدن برای وجودته، یادت باشه که تو تنها کسی هستی که همیشه با خودت خواهی بود و وقتی که یاد بگیری تا خودتو دوست داشته باشی، دنیا برات مکان امن تری میشه و به خاطر بسپار که عشق به خود، یک انتخاب روزاست.
|سپهر خدابنده|



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

01 May 2025 13:48

توی تدتاکی که دیشب گوش می‌کردم می‌گفت ما سعی می‌کنیم بیش از حد دیگران رو راضی نگه‌داریم و هرکاری برای رضایت اون‌ها انجام می‌دیم که بقا پیدا کنیم.
که نجات پیدا کنیم.

و بعد زندگیمون تبدیل میشه به زندگی دیگران. نظرات دیگران، نیازهای دیگران، خواسته‌های دیگران.

مهرطلبی پیشه می‌گیری برای بقا، ولی بعد بقا پیدا می‌کنی و زندگیت بر پایه‌ی حرف‌های مردم جلو میره، نه خودت.

«خیلی جالب و عجیبه برای فکر کردن»

azanemaa


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

30 Apr 2025 18:51

اگه تو بچگی زیاد واسه کارهات تشویق شدی، زیاد برچسب عاقله و از سنش بیشتر می‌فهمه رو گرفتی، ممکنه تو بزرگسالی یه جور ارزش قائل شدن مشروط (Conditional Self-Worth) برات بسازه. تو این جور حالتا، حس ارزشمندی آدم به جای اینکه یه چیز ذاتی و بی‌قید و شرط باشه، به دستاوردها و تایید بقیه گره میخوره.
واسه همین، موفقیت‌ها و اتفاقای خوبی که نتیجه تلاش هاته، به جای اینکه حسابی خوشحالت کنه، ممکنه اضطراب عملکرد (Performance Anxiety) رو بیشتر کنه. ناخودآگاه، نگاه‌های تحسین‌آمیز بقیه رو همون انتظارات مامان بابای درونی‌شده ات ببینی که انگار دارن می‌گن باید بری جلو، جا نزنی و از همه مهمتر انقدر عاقل باشی که خودت اینا رو بفهمی.
به زبون دیگه، آدم تو بزرگسالی همش دنبال اینه که همون تشویق‌ها رو بگیره و این ماجرا، حس رضایت واقعی و از ته دل رو کم‌رنگ می‌کنه.
همیشه نگران اینه که اون تصویر "عاقل" و "توانمند" رو حفظ کنه و همین نگرانی، لذت بردن واقعی از مسیر و نتیجه رو خراب می‌کنه. آخرش هم به جای اینکه از مسیر و نتیجه لذت ببره، تو دام انتظارات درونی‌شده و بیرونی می‌افته و اون خود پذیری بی قیدو شرط (Unconditional Self-Acceptance) براش خیلی سخت می‌شه.

اگه تو بچگی زیاد واسه کارهات تشویق شدی،  زیاد برچسب عاقله و از سنش بیشتر می‌فهمه رو گرفتی، ممکنه تو بزرگسالی یه جور ارزش قائل شدن مشروط (Conditional Self-Worth) برات بسازه. تو این جور حالتا، حس ارزشمندی آدم به جای اینکه یه چیز ذاتی و بی‌قید و شرط باشه، به دستاوردها و تایید بقیه گره میخوره.
واسه همین، موفقیت‌ها و اتفاقای خوبی که نتیجه تلاش هاته، به جای اینکه حسابی خوشحالت کنه، ممکنه اضطراب عملکرد (Performance Anxiety) رو بیشتر کنه. ناخودآگاه، نگاه‌های تحسین‌آمیز بقیه رو همون انتظارات مامان بابای درونی‌شده ات ببینی که انگار دارن می‌گن باید بری جلو، جا نزنی و از همه مهمتر انقدر عاقل باشی که خودت اینا رو بفهمی.
به زبون دیگه، آدم تو بزرگسالی همش دنبال اینه که همون تشویق‌ها رو بگیره و این ماجرا، حس رضایت واقعی و از ته دل رو کم‌رنگ می‌کنه.
همیشه نگران اینه که اون تصویر "عاقل" و "توانمند" رو حفظ کنه و همین نگرانی، لذت بردن واقعی از مسیر و نتیجه رو خراب می‌کنه. آخرش هم به جای اینکه از مسیر و نتیجه لذت ببره، تو دام انتظارات درونی‌شده و بیرونی می‌افته و اون خود پذیری بی قیدو شرط (Unconditional Self-Acceptance) براش خیلی سخت می‌شه.



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

29 Apr 2025 16:08

عادت‌های کوچک،
تغییرات بزرگ ایجاد می‌کنند.

ایجاد منبع کوچک درآمدی، کم کردن کمی از هزینه‌ها، سرمایه گذاری ساده و یادگیری مهارتی کوچک، می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

28 Apr 2025 13:41

‏💭 مرزگذاری به این معنی نیست که؛
+ سرم داد نزن!
+ مزاحم کارم نشو!
+ یا در مورد ظاهر و بدنم نظر نده!

💬 مرزگذاری یعنی؛
+ اگه صدات رو بلند کنی، من اتاق رو ترک می‌کنم.
+ اگر موقع کار مزاحمم بشی، من بهت جواب نمیدم!
+ اگر در مورد ظاهر و بدنم مدام نظر منفی بدی، من دیگه به دیدنت نمیام.
‏📌 مرزگذاری صحیح با پیامد رفتاری هدفمندی همراهه و مرز بدون پیامد، یه مرز بی‌ارزش و یه درخواست تکراریه چون؛

+ مرزشکن‌ها به پیامدهای مرزشکنی بیشتر فکر می‌کنن تا قول و قراری که گذاشته شده.
|دکتر امانی|





🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

27 Apr 2025 20:29

انسانهاى محافظه كار به هيچ جا نمي رسند
آنها دريك نقطه ثابت مي مانند.
براى پيشرفت بايد قبل از هر چيز
دل و جرات داشته باشيد.

#رابرت_كيوساكى

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

26 Apr 2025 19:04

اگر این تغییرات را در‌ خود می‌بینید به این معناست که شما در مسیر بهبودی و درمان قرار دارید:

۱- این قدرت را پیدا کرده‌اید که در موقعیت‌هایی که باب میل‌تان نیست "نه" بگویید و دیگران را ناامید کنید.
این به این معناست که شما خودتان و ارزش‌هایتان را بهتر شناخته‌اید و برای خوشنودی دیگران، آنها‌ را زیر پا نمی‌گذارید.

۲- می‌توانید این را بپذیرید که افراد دیدگاه‌های متفاوتی دارند و متفاوت بودن دیدگاه دیگری با شما به معنای بد بودن او یا شما نیست. در واقع کمتر گرفتار تفکر سیاه و سفید می‌شوید و می‌توانید پذیرای چیزهایی باشید که نه سیاه اند نه سفید، فقط خاکستری اند.

۳- این شجاعت و قدرت را پیدا کرده‌اید تا با چیزهایی که موافق نیستید، مخالفت کنید. با تأمل راه مخصوص خود را پیدا کرده‌اید و صرفاً دنباله‌رو آنچه جامعه هنجار می‌داند نیستید.

۴-  احساساتتان را بیشتر از قبل درک می‌کنید. خشمتان را می‌بینید و به شیوه‌ای سالم ابراز می‌کنید، بیشتر از قبل گریه می‌کنید و یا راحت‌تر هستید که در‌ مورد احساساتتان صحبت کنید.

۵- بیشتر از قبل مراقب بدنتان و نیازهایش هستید. به سلامتی‌تان رسیدگی می‌کنید، به میزان کافی می‌خوابید و غذاهای سالم می‌خورید و ورزش می‌کنید. همچنین می‌توانید در روابطتان با دیگران مرزگذاری کنید.

۶- بیشتر از قبل دنیای درونی‌تان را می‌شناسید و می‌دانید چه چیزهایی برای سلامت روان‌تان خوب است و چه چیزی بد.
خود واقعی‌تان را ملاقات کرده‌اید و به نیازها و علایقتان بها می‌دهید.

unknown


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

24 Apr 2025 19:18

"اولین شرط عبور از هر دردی مواجهه با آن است."
گاهی برای عبور از دردهای زندگی مان مثل شکست عاطفی یا شکست در رسیدن به هدفی مهم از مسکن های موقت استفاده می کنیم به امید آن که مرهمی شوند اما چیزی تغییر نمی کند و تنها روند حل آن  طولانی تر می شود که همین خودش رنج بیشتری ایجاد می کند.
همه ی ما برای حل و بستن پرونده موضوعی که دردناک است ، نیاز داریم که با آن مواجه شده و آن را لمس کنیم و برای آن مقداری سوگواری کنیم.
"یادمان باشد که به طور متناقضی اولین مرحله فراموشی موضوعی، به یاد آوردن آن است"



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

23 Apr 2025 20:33

اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چنددقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند.
آن‌ها مانند آشغال‌جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد.

برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید.
و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر،خشم،نگرانی و ترس رها کنید.

📕 راز شاد زیستن
✍ اندرو متیوس


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

22 Apr 2025 14:39

🔹ژست موفقیت نگیر، موفق باش

از امروز تصمیم بگیرید که احساسات خوب داشته باشید، فرکانس مثبت بفرستید تا نتیجه خوبی بگیرید.

به همه چیز نگاه زیبا داشته باشید، به مرگ، به ترافیک، به شکستن پا، به گل، به عشق و ...

خودتان را مثل یک آهنربایی بدانید که هر لحظه چیزهای خوب به سمت خود جذب میکنید و بعد از انجام هر کاری لبخند بزنید.

با نگاه مثبت به مسائل نگاه کنید تا انگیزه مثبتي دریافت کنید. آیا به یکباره باران شروع به باریدن کرد؟ بسیار خوب، با نگاه زیبا کمی زیر باران قدم بزنید و لذت ببرید. یا با نگاهی دیگر، در یک روز بارانی کنار پنجره بنشیند و یک لیوان چای میل کنید و از دیدن باران لذت ببرید.

گاهی برای خودتان وقت بگذارید، احساسات خود را برای خودتان تشریح کنید.

به کسانی که قصد عصبانی کردن شما را دارند با خشم پاسخ ندهید، بلکه به اطرافیان به چشم کودک ۵ ساله ای نگاه کنید که به شدت آسیب پذیر است.

از احساسات خود فرار نکنید و به چشم یک مهمان به آن نگاه کنید و به آن خوش آمد بگویید تا بتوانيد بهتر آنها را درک کنید و نتیجه را به خدا بسپارید.

فکرتان را بر روی چیزی که دوست دارید متمرکز کنید.

👈به خاطرت بسپار که زندگی هرکدام از ما، نتیجه نگرش و طرز تلقی ما از دنیاست. ژست موفقیت نگیر، موفق باش
موفقیت مسیری دارد که باید در آن دستت در دست خداوند باشد.

#دکتر_گلشنی

🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

21 Apr 2025 13:32

من یاد گرفتم که همون‌طور که هیچ آدمی بی‌نقص نیست، هیچ انتخابی هم بی‌نقص نیست. تو هر تصمیمی، یه چیزایی به‌دست میاد، یه چیزایی از دست می‌ره. اینکه فکر کنیم انتخاب درست بدون هیچ پشیمونی یا مشکله، یه باور غلطه!


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

20 Apr 2025 09:25

خیلی اوقات تو پیچ های انگیزشی مییینی سوال هایی مثل
چطور همه رو تحت تأثیر قرار بدم؟
برای اینکه کسایی که ازم بدشون میاد و چیکار کنم که  از من خوششون بیاد؟
و..‌

یک سوال به جواب این سوال تقدم داره
اونم‌اینه که :
خودت از خودت خوشت میاد؟

اگر آره پس کاری نکن؛ قرار نیست همه از ما خوششون بیاد والا.
اگر نه که روی عزت نفس و خود دوستی کار کن

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

05 May 2025 17:32

ما باید سعی کنیم اهداف و معیار هایی رو توی زندگیمون انتخاب کنیم  که ما رو از اعماق وجودمون خوشحال کنه و حس رضایت رو از ته قلبمون بهمون بده  اینطوری حتی اگه جایی هم دیده نشیم ( در جمع) کنار خودمون در ذهن و قلبمون آرامشی خواهیم داشت،
که حاضر نمیشیم اون ارامش رو با چیزی عوض کنیم  ،در واقع ثروت واقعی زمانی رخ میده که ما حس رضایت و خوشحالی واقعی رو در  وجودمون داشته باشیم ،اهداف و معیار هایی که صرفا برای دیدن شدن  تلافی کردن و بدست اوردن پول زیاد همراه  باشه ولی آرامش دورنی  رو در کنار خودش نداشته باشه مارو در زندگی تبدیل به آدمی بازنده و غمگین  میکنه که بعد از مدتی با اون همه پول و چیز هایی که اطرافمون داریم
حس میکنیم چیزی در زندگی نداریم و خوشحال نخواهیم بود .

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

04 May 2025 17:18

همه‌ی امورِ شخصی را باید چون رازی نگاه‌داریم به‌طوری که آشنایان جز آنچه به چشم می‌بینند، به آن واقف نشوند. زیرا آگاهیِ آنان از امورِ بسیار بی‌اهمیت هم ممکن است در زمان و شرایط خاص، باعث زیانِ ما شود.

به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعورِ خویش را با نگفتن نشان دهد، نه با گفتن؛ زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی.

امکانِ پیش آمدنِ هر دو به یک اندازه است، اما غالبا ارضای گذرایی را که گفتن به همراه می‌آورد، به فایده‌ی دراز مدتی که سکوت ضامنِ آن است رجحان میدهیم.

حتی به منظور سبک کردنِ بارِ دل، نباید فکر خود را به صدای بلند گفت -کاری که اشخاصِ پر تحرک می‌کنند- مبادا که عادت شود. زیرا در اثر این‌کار، فکر و گفتار چنان با یکدیگر عجین میشوند که به تدریج، سخن گفتن با دیگران به فکر کردن با صدای بلند تبدیل میشود، حال آنکه اقتضای هوشمندی است که میانِ فکر و گفتار شکافی عمیق نگه داشته شود.
‌
📙 در باب حكمت زندگی
#آرتور_شوپنهاور

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 May 2025 14:24

یکی از جنون‌آمیزترین رفتارهایی که مُد شده، حذف کردن و کنسل کردن آدم‌هاست، آن هم با اولین ناملایمات و ریزترین مسائل. برگزاری دادگاه صحرایی و صدور احکامِ گُنده و فوری علیه کسانی که شاید یک بار بدی کرده‌اند اما منصفانه، خوبی‌هایشان بیشتر بوده. چون در جایی از فلان ورق‌پاره یا استوری خوانده که "هر کی حالتو بد کرد، آدم سمّیه، پس حذف کن بره. گور پدرش. فقط خودت مهمی و آرامش الانت"‌. ظاهرا مفاهیمی مثل سازش، شفقت، مدارا، پذیرش تفاوت‌ها و پذیرفتن این واقعیت که هیچکس کامل نیست، از معنا افتاده‌اند.
‌‌‌‌‌
بیشتر از هر چیز نشان‌دهنده‌ی روحیات استبدادی است، گویا انتظار دارد یک دوست، هرگز اشتباه نکند. هرچند نوشتن درباره‌ی این مسائل، بدون اشاره به مصادیق دشوار است اما گمان می‌کنم منظور را رسانده باشم. حذف‌کردن آدم‌ها و بُریدن یک ارتباط، گاهی ضرورت دارد اما صدور چنین حکم سنگینی و اجرایش، نباید اینقدر هم ساده گرفته شود. مطمئنی که هیچ راهی جز جدایی نمانده؟ سوال مهم‌تر: آیا تناسبی بین خطا و مجازات هست؟
‌‌‌‌‌‌‌
جالب‌تر اینکه به این روحیه افتخار می‌کنند. در کمال حیرت، نوعی "مراقبت از خود" تلقیش می‌کنند و نشانه‌ی "قدرت" می‌دانند. از روابطشان یک مِیدانِ مین ساخته‌اند. خدا نکند احدی پا روی فلان مین بگذارد. در فضایی تا این حد "شکننده و ناامن" چطور می‌توان رابطه‌ای را پرورش داد؟
‌‌‌‌‌
بنظرم، جدایی آخرین راه‌حل است، نه اولین! اگر زیاد سراغ این گزینه برویم، زیست اجتماعی ما مختل می‌شود و به انسانی بی‌طاقت و ترسو که همیشه در حال فرار، دشمن‌سازی و حتی تحریف واقعیات و توجیه است، تبدیل می‌شویم. اگرچه حذف فوری هرکس که ناراحتمان کند، ما را به آرامش و پیروزی موقت می‌رساند، در بلندمدت آسیب می‌بینیم.
‌

👤معین دهاز



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

01 May 2025 19:06

هر چقدر اصیل‌تر، عمیق‌تر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی به‌خاطر آسیب‌های زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمی‌زنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری!
تو زمانی یک انسان درست هستی که اجازه ندی تکه های وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه...

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

01 May 2025 12:01

✨ حتما زیاد این جمله به ظاهر انگیزشی به گوشتون خورده که میگن:
خیلیا منتظرن شکستت رو ببینن، پس تلاش کن و به مسیرت ادامه بده!
این جملات نه تنها خوب و انگیزشی نیستن، بلکه روحیه رقابت منفی و انتقام جویی رو توی ناهشیار شما پرورش میدن...
زندگی شما به کسی ربطی نداره؛
چه موفق بشید و چه نشید
چه به جایی برسید چه نرسید
چه پیروز بشید و شکست بخورید،
به هیچ احدی جز خودتون ربط نداره.

شما باید همیشه تلاش کنید از دیروز خودتون بهتر باشید...


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

30 Apr 2025 16:01

چه کسانی از نظر عاطفی نابالغ هستن⁉️

بهتره بدونیم بلوغ عاطفی ربطی به سن نداره و با توانایی ما در خودتنظیمی،خودابرازگری و توجه به عقاید و احساسات دیگران مرتبط هست.
میل به سرزنش، و همیشه مقصر دونستن اطرافیان برای مشکلات یکی از ویژگی‌های مهم آدم‌های نابالغ روانی هست که ناشی از ناراحتی درونی اونهاست.
هنگامی که این افراد احساسات ناراحت کننده‌ای رو تجربه میکنن، در تلاش برای حذف احساساتشون، اونها رو بیرونی می‌کنن یعنی دیگران رو سرزنش می‌کنن.
بیرونی کردن با جملاتی مثل :

⚠️ "اوه، تو خیلی احساساتی هستی!"
⚠️ "من این کار رو با تو کردم چون خودت مقصر بودی"
⚠️ "حدس می‌زنم من فقط یه آدم احمق هستم و تو از من متنفری"
⚠️ "تو دیوانه ای!"
⚠️ "نمیدونستم اینقدر حساسی، حرفام شوخی بودن.

یکم روی واکنشهای خودمون تمرکز کنیم ؛ ببینیم به بلوغ روانی رسیدیم یا نه!



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

29 Apr 2025 13:07

هرگاه افکار مثبت داشته باشید؛
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند
و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛ نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد.
وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید.
کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید
و وقتی به این روش عادت کنید؛
زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد.

"در هیچ بازی برد رخ نمی دهد،
مگر آن که آماده ی بُـرد باشید. "

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

28 Apr 2025 11:00

شما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان میدهید که ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ.
اگر کسی از حد خود و شایستگی خود پایش را فراتر گذاشت، هیچ وقت او را سرزنش نکنید. خود را سرزنش کنید که خط قرمزتان را پر رنگ نکشیده اید.
باید یاد بگیرید که تغییر کنید.
ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯید.
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍبطتان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮید ، ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ قدرتمند و گرانقیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
اگر می خواهید دیگران را تغییر دهید، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه ، "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ. حتی یک هزارم درصد هم از شخصیت ارزشمند خود برای آدمی که شایسته شما نیست، عقب نشینی
نکنید.

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

27 Apr 2025 20:17

‌در فرهنگی که قدرت را با سرکوب احساسات یکی می‌داند، گریه کردن اغلب به‌عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شود.

از کودکی یاد می‌گیریم که اشک‌هایمان را پنهان کنیم، احساساتمان را سرکوب کنیم و لبخند بزنیم، حتی زمانی که درونمان طوفانی از درد جریان دارد. اما آیا واقعاً قدرت یعنی نادیده گرفتن احساسات؟

در روانشناسی، گریه نه‌تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه مکانیزمی طبیعی برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس است.

گریه کردن به بدن کمک می‌کند تا هورمون‌های استرس را کاهش دهد، سیستم عصبی را آرام کند و ارتباطی عمیق‌تر با احساسات درونی‌مان ایجاد کند.

بسیاری از افراد، وقتی احساس غم یا اضطراب دارند، به‌جای مواجه شدن با آن، به سراغ حواس‌پرتی‌های مداوم می‌روند.

اما سرکوب هیجانات فقط آن‌ها را در ناخودآگاه ما انباشته می‌کند و دیر یا زود، در قالب اضطراب، بی‌قراری، یا حتی علائم جسمی بازمی‌گردد.


شاید مسئله این نیست که چرا مضطرب یا غمگینیم، بلکه این است که چرا به خودمان اجازه‌ی تجربه‌ی واقعی آن را نمی‌دهیم.

احساسات، نیازی به توجیه ندارند. گاهی، تنها چیزی که نیاز دارند، این است که پذیرفته شونپ

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

26 Apr 2025 13:25

از نشانه های عزت نفس پایین:

- ارزش زیادی برای خود قائل نبودن
- انتقاد همیشگی از خود
- حس ارزشمند نبودن
- سرزنش همیشگی خود
- تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی
- تمرکز روی نقاط ضعف
- ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی
- عذرخواهی بیش از اندازه
- فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

24 Apr 2025 15:17

از نشانه های بلوغ عاطفی:

1⃣میفهمید بیشتر بدرفتاری اطرافیانتان ریشه در اضطراب و ترسشان دارد،پس دیگر دنیا برایتان پر از هیولا نخواهد بود.

2⃣یادمیگیرید که آدمها بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارند،پس حرف می زنید و دیگران را سرزنش نمی کنید که درکتان نمی کنند.

3⃣یاد می گیرید که شما هم اشتباه می کنید ؛پس معذرت خواهی میکنید.

4⃣اعتماد بنفس را یاد می گیرید :نه اینکه فوق العاده اید ! بلکه در واقع پی می برید که همه ما ترسو و سرگردان هستیم.همه ی ما با آزمون و خطا زندگی می کنیم و این عیبی هم ندارد.

5⃣والدین تان را می بخشید؛آن ها هم درگیر ترس و اضطراب خودشان هستند.

6⃣قهر نمی کنید ؛یادتان نمی رود که یک روز می میرید .حرف می زنید و می بخشید.

7⃣به اثر نکات کوچک در خلق و خوی افراد پی میبرید ؛مثلا می فهمید یک مساله مهم را پیش نکشید مگر خودتان و طرف مقابل استراحت کرده باشید و استرس و یا عجله نداشته باشید .

8⃣دست از کمالگرایی بر می دارید ؛هیچ چیزی بی نقص نیست .از به اندازه کافی خوب بودن قدرانی می کنید.

9⃣یاد می گیرید بدبین بودن درباره نتایج امور یک فضیلت است.

🔟می فهمید نقاط ضعف آدم ها با نقاط قونشان گره خورده ؛مثلا دیگر از کسی که شلخته است ناراحت نمی شوید چون میدانید در ازای آن شاید فردی خلاق باشد.



🔮@zehnpooya



.

💎 ذهن پویا 💎

22 Apr 2025 16:39

دفاع کردن از خود خیلی اوقات بی فایده و نشانه ضعفه!
وقتی با کسی روبرو هستی
که فقط حرف خودش رو تکرار میکنه
زمانی که طرف مقابل اصلا نمیخواد که دلایل تو رو بشنوه و موقعی که یک نفر فکرمیکنه که عقل کلِ و تمام تحلیل ها و نقد و قضاوت هاش درسته باید بدونی که...
بحث کردن با چنین آدم هایی فایده و نتیجه ای نداره و
فقط باعث میشه احساس بدتری هم پیداکنی و انرژیت تلف بشه
پس تلاش نکن چنین کسی رو قانع کنی چون واقعا نیازی به اینکار نیست...
-سپهر خدابنده


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

21 Apr 2025 15:39

همه‌کاره و همه‌چیزدان نباشید!
آنچه زندگی را غنی می‌سازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه می‌کنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف می‌کنید.
آنچه زمانه‌ی ما را تهدید می‌کند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است.
آزادی واقعی یعنی این‌ که، مجبور نباشید در مورد همه‌چیز و همه‌کس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بی‌نظر بودن نشانه‌ی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست.


هنر خوب زندگی کردن📖
✍🏻رولف دوبلی



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

20 Apr 2025 14:04

8 درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید قبل از 40 سالگی بیاموزیم:

مواردی که مطرح میشود همگی تجربیات کسانی است که به میانسالی رسیده‌اند و آن‌ها را با ما در میان گذاشته‌اند:

1. چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.

2. شرایط شما در زمان کودکی از آن چه که فکر می‌کنید، مهم‌تر است.

3. بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.

4. چیزهای کوچک کم‌اهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.

5. هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما می‌گویند اهمیت دارد.

6. بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.

7. هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگی‌تان نخواهد آمد.

8. هر شخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).

Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

19 Apr 2025 19:56

آیا تا به حال در مورد چگونگی پاسخ دادن به کسی که در مورد خودش منفی صحبت می‌کند، احساس تردید کرده‌اید؟
این موقعیت می‌تواند شرایط دشواری باشد.
اما اگر کلمات مناسبی ندارید، سعی کنید با همدلی، حمایت و درک پاسخ دهید. گوش دادن اغلب بهترین پشتیبانی است.


🔮@zehnpooya

.