227963
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
❤️ چرا ما کسانی را دوست داریم که زخمیمان می‌کنند؟
💌 براساس روان‌شناسی تحلیلی، ما ناخودآگاهانه به بازآفرینی روابط دوران کودکی در بزرگسالی گرایش داریم؛ به این امید ناپیدا که پایانش را جور دیگری رقم بزنیم.
❤️ کودکی که با والدینی سرد، انتقادگر یا غیرقابل پیش‌بینی بزرگ شده،
در ناخودآگاه، تعریفی خاص از «صمیمیت» و «دوست‌داشتنی بودن» شکل می‌دهد.
برای چنین کودکی، عشق با اضطراب، انتظار و تردید گره خورده است.
🌧️ مثلاً دختری که در کودکی مدام برای گرفتن توجه پدر منتقدش تلاش می‌کرد، ممکن است در بزرگسالی جذب مردی شود که او را نادیده می‌گیرد، اما این بار با این خیال که "اگر کافی باشم، دوستم خواهد داشت."
در بزرگسالی، او ممکن است وارد رابطه با کسانی شود که همان الگوهای آشنا را فعال می‌کنند:
بی‌توجهی، طرد یا پذیرش مشروط؛
و عجیب‌تر آن‌که، وقتی با فردی باثبات و صمیمی روبه‌رو میشود،
احساس بی‌قراری، دل‌زدگی یا حتی تهدید میکند.
🌧️مثل مردی که همیشه درگیر رابطه با زنانی بوده که دمدمی‌مزاج و غیرقابل‌پیش‌بینی‌اند، اما وقتی زنی آرام، مراقب و علاقمند سر راهش قرار می‌گیرد، حس میکند «چیزی کم است» یا «این عشق واقعی نیست»...
در اینجا، منطق بزرگسالی شکست می‌خورد؛
چرا که نیروهایی ناپیدا در اعماق روان، دست به انتخاب می‌زنند.
⭐️ این انتخاب‌ها اغلب نه از سر خواستن نیست؛
روان، آن‌چه را که آشناست بازمی‌طلبد، حتی اگر ویرانگر باشد.
⭐️چرا؟
چون در ناخودآگاه ما، بازآفرینیِ آن رنج کهن، توهم ترمیم آن را فراهم میکند،
توهمی شیرین، اما گمراه‌کننده.
⭐️ در روان درمانی‌ما نمی‌خواهیم فقط رفتار را اصلاح کنیم،
بلکه الگوی عاطفی زیربنایی را می‌فهمیم
و وقتی فرد ببیند که چرا جذب یک رابطه دردناک با الگویی قدیمی میشود،
آرام‌آرام می‌تواند قدرت انتخاب متفاوتی پیدا کند.
🌱برای تجربه‌ی حال بهتر، رابطه‌های سالم‌تر و ذهنی آرام‌تر با پیج روان‌شناسی آرمانا همراه باشید
کلینیک روان‌شناسی آرمانا، برای ایرانیان سراسر دنیا
📱 @armana_psy
📞 021-22842917
021-22879385
09354452597
اینستاگرام آرمانا:
https://www.instagram.com/armana.psy?igsh=MWNsZjFrNHFoN2l3dQ==
حال و هوای ۳۱ تیر🌞❤🍒
@Zhuanchannel
ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
@zhuanchannel
روزت بخیر
🌷🌼☀️
در این جهان به دنبال همه چیزی بگرد، به جز عشق و مرگ؛ آنها خودشان تو را در زمان درست پیدا خواهند کرد .
@zhuanchannel
۱۰ نشانه پنهان نشان می‌دهند مردی هنوز درگیر عشق قبلی‌اش است یا مشغول ترمیم قلب شکسته‌اش است
در زندگی هر مردی لحظه‌ای فرا می‌رسد که زخم‌های رابطه پیشین، ناگهان سر باز می‌کنند. شاید در این هنگام او را در سکوتی عمیق ببینید، یا وقتی که نگاهش به‌دوردست، درگیر خیالی دیگر شده است. زخم قلب مرد، اگرچه دیده نمی‌شود، اما در رفتار و نگاهش قابل لمس است
۱. او در ذهنش هنوز با گذشته زندگی میکند
مردی که هنوز در حال ترمیم است، حتی وقتی روبه‌رویتان نشسته، گاهی به‌طور کامل غایب است. او ممکن است در میانه گفت‌وگوها، ناگهان سکوت کند یا با نگاهی خیره به نقطه‌ای نامعلوم خیره شود. در این لحظه‌ها، او در ذهن خود در حال مقایسه کردن شما و شریک پیشینش است. شاید حتی ناخودآگاه، رفتار و کلمات شما را با گذشته می‌سنجد و به دنبال شباهت‌ها یا تفاوت‌ها می‌گردد. این رفتار، اگرچه ممکن است بی‌اهمیت به نظر برسد، اما نشان می‌دهد زخم‌های عاطفی هنوز در حال خونریزی هستند.
۲. او بدون دلیل روشن، از پیش بردن رابطه می‌ترسد
وقتی مردی ناگهان بدون هیچ توضیحی سرد و منزوی میشود، یعنی زخمی در گذشته‌اش او را به عقب می‌کشد. عقب‌نشینی و خاموشی او، نه تنها نتیجه ترس از صمیمیت است، بلکه ریشه در درد عاطفی و تجربه‌های تلخ پیشین دارد.
۳. او همیشه منتظر اتفاق بد است
مردی که قلبش زخمی‌ست، به هر رابطه‌ای با دیدی بدبینانه نگاه میکند. او باور دارد که هر خوشی، سرانجام به تلخی ختم میشود. به همین دلیل، در آغاز هر رابطه جدیدی، به جای آن‌که با امید به آینده نگاه کند، فقط به شکست‌های احتمالی فکر میکند.
۴. او از تعهد واقعی می‌ترسد
او می‌خواهد به شما اعتماد کند، اما نمی‌تواند. گاهی حتی برای توجیه این ترس، بهانه‌هایی می‌تراشد که شاید منطقی به‌نظر برسند. ولی حقیقت این است که تا وقتی او با گذشته‌اش کنار نیامده، نمی‌تواند به تعهدی عمیق تن دهد.
۵. او در تصمیم‌گیری‌های عاطفی تردید دارد
او از یک سو می‌خواهد در آغوش شما آرامش پیدا کند و از سوی دیگر، می‌ترسد دوباره آسیب ببیند. این تردیدها، اگرچه طبیعی به‌نظر می‌رسند، اما برای رابطه‌ای سالم و پایدار، خطرناک هستند.
۶. او هیچ‌وقت کاملاً در رابطه حضور ندارد
وقتی مردی نمی‌تواند همه قلبش را به شما بسپارد، یعنی هنوز در تاریکی زخم‌های قدیمیش سرگردان است. این حالت، رابطه را به یک بازی نابرابر تبدیل میکند: شما همه‌چیز را می‌دهید، اما بخشی از او سرگردان است
۷. او برای هیچ چیز هیجان‌زده نمی‌شود
مردی که هنوز درگیر زخم‌های قدیمی‌ست، اغلب شور و شوق خود را از دست داده است. او نه برای یک قرار عاشقانه هیجان دارد، نه برای یک جشن کوچک و حتی نه برای یک پیروزی مشترک
۸. او هنوز با خاطرات قدیمی زندگی میکند
شاید متوجه شوید که او گاهی به خاطرات شریک پیشینش اشاره میکند؛ حتی اگر فقط در قالب یک جمله کوتاه باشد. یا شاید عکس‌ها و یادگاری‌هایی را در گوشه و کنار خانه نگه‌داشته باشد
۹. او به شما نمی‌گوید چه می‌خواهد
او در مورد آینده‌تان سکوت میکند و از گفت‌وگوهای مهم طفره می‌رود.
۱۰. او فقط به حال خوش موقت دل بسته است
مردی که هنوز دلش را ترمیم نکرده، اغلب دنبال لذت‌های زودگذر است. او به‌دنبال رابطه‌ای‌ست که نیازهای لحظه‌ای‌اش را برطرف کند، نه رابطه‌ای که قرار است او را بسازد و آرامش بدهد.
چنین مردی معمولاً نیاز به زمان و صبر دارد و گاهی حتی حمایت حرفه‌ای از یک مشاور یا روان‌شناس (Psychologist) می‌تواند به او کمک کند.
در یک نگاه کلی، مردی که هنوز در حال ترمیم زخم‌های گذشته است شاید در ظاهر آماده رابطه‌ای جدید باشد، اما در ژرفای دلش هنوز درگیر گذشته‌ای‌ست که رهایش نکرده است.
شناخت دقیق این نشانه‌ها می‌تواند برای زنان، راهنمایی باشد برای پیشگیری از رنج‌های عاطفی آینده. در نهایت، هر رابطه‌ای به درک، احترام به ارزش‌های مشترک و صبر نیاز دارد تا هر دو طرف بتوانند بدون سایه خاطرات قدیمی، آینده‌ای سالم و روشن بسازند.
@zhuanchannel
سلطان آبگوشت تهران
می‌گویند مبدع آبگوشت، علی نقی خان آشپز بوده است؛ غذایی که با کمترین مواد توانسته بود افراد زیادی را سیر کند، به ویژه در دوره قحطی تهران. همچنین برخی معتقدند علی اکبرخان آشپزباشی، آشپز معروف ناصرالدین شاه، حدود ۱۴ نوع مختلف آبگوشت را تهیه می‌کرد و به این غذا تنوع و اصالت بخشید.
آبگوشت در اصل غذایی کهن با ریشه‌های بسیار قدیمی در ایران است، اما در شکل امروزی و مردمی‌اش، احتمالاً از دوران قاجار گسترش یافته.
اگر بخواهیم به دو شخصیت تاریخی خاص نسبتش بدهیم:
علی‌نقی‌خان را می‌توان نماد خلاقیت در قحطی دانست
و علی‌اکبرخان آشپزباشی را کسی که به آبگوشت تنوع، ساختار و اصالت آشپزخانه‌ای داد.
تو چه کردی؟
من از عشق ناامید نشدم.
زخم هایش را به جان خریدم.
رها شدم، رها کردم،
به گوشه ای پناه بردم،
به آدم ها پناه بردم
اما از عشق ناامید نشدم.
می دانم رنج های دیگری در راه است.
می دانم دل بستن شادی و غم توامان دارد،
می دانم آن دیگری قدرتمند
که معشوق من است، خود من نیست
و در کنار کامیابی و لذت ها،
ناکامی ها را نیز به قلبم روانه می کند.
می دانم رابطه مریض می شود
و گاهی با همه ی تلاش ها می میرد
اما من جنگجوی عشق توام،
من سفیر صلح عشق توام.
من با همه ی نقص هایم
نقص های تو را می پذیرم،
نقص های رابطه را می پذیرم و برای آن چه زنده است، می جنگم.
در این پیج، نگاه عمیق تری به خودتان داشته باشید.
https://www.instagram.com/furuqrasooli
@zhuanchannel
نشونه های افسردگی خفیف اما مزمن:
. بیدار شدن بدون انگیزه، تقریباً هر روز
. مقایسه کردن خودت با دیگران و احساس کم‌ارزشی
. خندیدن، اما بدون لذت واقعی
. احساس خستگی حتی بعد از خوابیدن
. حس کردن اینکه زندگی می‌گذرد و تو فقط زنده‌ای، نه اینکه زندگی کنی
. رفتن به مهمانی یا دورهمی فقط از روی اجبار و تعهد
درمان دیستایمی (Dysthymia) که به آن افسردگی پایدار خفیف یا افسردگی مزمن هم گفته میشود، نیازمند ترکیبی از روش‌های روان‌درمانی، دارویی و تغییر سبک زندگی است. در ادامه به مهم‌ترین روش‌های درمانی اشاره می‌کنم:
۱. روان‌درمانی (گفتوگو درمانی)
درمان شناختی-رفتاری (CBT): کمک میکنه افکار منفی و الگوهای رفتاری ناسالم رو شناسایی و اصلاح کنی.
روان‌درمانی بین‌فردی (IPT): روی روابط و نقش‌های اجتماعی تمرکز داره و می‌تونه در بهبود خلق مؤثر باشه.
درمان‌های حمایتی: گاهی فقط صحبت با یک مشاور دلسوز هم می‌تونه حس بهتری بده.
۲. دارودرمانی
داروهای ضدافسردگی مثل SSRIs (مثلاً فلوکستین، سرترالین، یا سیتالوپرام) اغلب تجویز میشن.
مصرف دارو باید زیر نظر روان‌پزشک باشه
۳. تغییر سبک زندگی
ورزش منظم: حتی پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای در روز می‌تونه خلق رو بهبود بده.
خواب منظم و کافی: خواب ناکافی یا بیش‌ازحد باعث بدتر شدن حال میشه.
تغذیه سالم: مواد غذایی حاوی امگا۳، ویتامین B، و پروتئین کافی به تعادل خلق کمک می‌کنن.
کاهش مصرف الکل و کافئین زیاد
۴. پشتیبانی اجتماعی
تنها نباش. صحبت با خانواده، دوستان یا حتی گروه‌های حمایتی می‌تونه حس تعلق ایجاد کنه.
نوشتن احساسات در دفترچه یا حتی گفتوگو با افراد هم‌تجربه مفید خواهد بود.
۵. تمرین ذهن‌آگاهی و مدیتیشن
تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن باعث کاهش استرس و تنظیم احساسات میشن.
نکته خیلی مهم:
دیستایمی ممکنه خفیف به نظر برسه، ولی اثرش عمیق و طولانیه. پس درمانش جدی گرفته بشه و اگر هم بهبودش طول کشید، ناامید نشو. به مرور با ترکیب روش‌ها می‌تونه بهتر و حتی درمان بشه.
@zhuanchannel
در این عکس آب گرم است و موج‌ها ملایمند. یک طرف پشت سرم چترهای رنگی هستند و صدای همهمه آدمها در امواج دریا گم میشود.
ده ساله بودم. تابستان بود در هتل هایت خزر. دریا را نصف کرده بودند. نصفش را هم به سه بخش، کوچکترین را اختصاص داده بودند به زنها. در امتداد ساحل حتی پوشیدن جوراب اجباری بود.
داخل محوطه شنا، دو زن در پوشش کامل مراقب دور نشدن ما از حصار چادرها بودند. زیر آن آفتاب داغ.
درجه سختی کار: معدن
یک زن حدود پنجاه، لاغر و ورزیده، با لباس غواصی و کلاه شنا، رفت داخل آب. شناگر بود. ماهر و چابک. مراقبها توجهشان جلب شد. شروع کردند سوت زدن. داد می‌زدند برگرد. و زن از حصار چادر گذشت.
از پشت طنابهای کلفت رد شد. زد به دل خزر. با آن کلاه شنای بنفش که زیر آفتاب برق میزد. نقطه ای شد و محو شد. مراقبها معطل، نمی‌دانستند چه کنند. با صدای خش خش بیسیم، انگار جنگ است. بله با اینکه جنگ تمام شده بود ما در جنگ بودیم با رنگ، زیبایی، رهایی و هر جلوه ای از قدرت یک زن.
ساعتی بعد، زن از دور با کرال زیبایش به مثابه رقص آمد تا ساحل. محل کسی نگذاشت. مراقبها رفتند سر وقتش.
بلند گفت: رفتم غواصی با لباس غواصی.
زیبایی آن رهایی...
@November25th
@zhuanchannel
صبحت بخیر
🍒❤️
اگه احساس کردی به جایی تعلّق نداری باید خیلی زود اونجا رو ترک کنی!
مهم نیست اونجا خونه باشه، شهر باشه، کشور باشه و یا قلب یک نفر ...
@zhuanchannel
تروماهای کودکی چطور تو بزرگسالی خودشون رو نشون میدن!؟
اینطوری که؛
۱. وقتی تو بچگی مدام توسط بزرگتر‌ها نادیده گرفته میشی یا رها میشی و به نیازهات نمی‌رسن!، تو بزرگسالی با ترس از رها شدن دست و پنجه نرم می‌کنی و با کوچکترین نشونه طردی استرس و اضطراب وجودت رو به آتیش میکشه.
۲. وقتی تو یه محیط بی‌ثبات، پر تنش و غیرقابل پیش بینی بزرگ میشی. سیستم عصبی مرکزیت یاد می‌گیره که در حالتی از هشیاری دائمی زندگی رو جلو ببره و هر آن منتظر یه اتفاق ناگوار باشه، در نتیجه در مواجهه با محرک‌ها و ابهامات، زودتر اضطراب می‌گیری، زودتر به هم می‌ریزی و دیرتر آروم میشی
۳. وقتی تو محیطی بزرگ میشی که دائم ازت انتقاد می‌کنن یا شاهد زیر سوال بردن این و اونی!، یاد می‌گیری که عیب و نقص داشتن و خطا کردن پذیرفتنی نیست و هرکی کار اشتباهی کرد آدم اشتباهیه، پس فوری و بدون همدلی و مهربونی باید بهش توپید و به تندی واکنش نشون داد.
۴. وقتی تو یه محیط بیش از حد محافظت کننده بزرگ میشی و اجازه امتحان، کسب تجربه و یاد گرفتن رو بهت نمیدن!، به جات انتخاب می‌کنن و به جات زندگی می‌کنن و دائم از شکست خوردن و آسیب دیدن می‌ترسوننت!، ترس از شروع کردن و بلد نبودن و شکست خوردن میشه کابوس زندگیت...
۵. وقتی تو محیط ناپایداری بزرگ میشی که اختلافات زیاد پدر و مادر فضای گرم و صمیمی خونه رو سرد و بی‌روح کرده و یه تعامل مثبت دو طرفه رو به چشمت ندیدی!، با ساختن این باور که زندگی همینه و همه روابط همینن!، احتمال اینکه پای کسی بمونی که میدونی باهاش آینده‌ای نداری بیشتر میشه...
۶. وقتی تو یه فضایی بزرگ میشی که یا دائم دعوا بوده و یا اجتناب از بگومگو و سرپوش گذاشتن روی اختلاف نظر!، چون مهارت لازم برای گفت‌و‌گوی موثر رو یاد نگرفتی، مواقعی که اختلافی پیش میاد!، یا به دنبال احقاق حق با پرخاشگری می‌گردی و یا با فاصله گرفتن، همه چیز رو می‌ریزی تو خودت...
۷. پس چون ندیدیم و یاد نگرفتیم که چطور اختلاف‌هامون رو حل کنیم!، وقتی بحثی پیش میاد، نمی‌دونیم بعدش چطور رفتار کنیم!، بنابر این یا وانمود می‌کنیم که اتفاقی نیفتاده و با بی‌توجهی همه چیز رو عادی جلوه میدیم. یا ماجرا رو به دل میگیریم و تا مدت‌ها اون رو بلای جون‌مون می‌کنیم...
۸. وقتی تو بچگی به اندازه کافی به ما توجه نشه! و عشق و محبتی که لایقش هستیم رو دریافت نکنیم!، تشنه توجه و تایید میشیم. پس ناخواسته می‌گردیم هرجا بیشتر به سمت ما توجه روانه بشه به اون سمت قدم برمی‌داریم، بی‌توجه به اینکه این توجه تا چه اندازه می‌تونه برامون هزینه ساز باشه.
۹. وقتی به طور مکرر قول دادن و بدقولی کردن!، حرف زدن و عمل نکردن!، وعده دادن و ناامیدت کردن، دنیا و آدم‌هاش به چشمت غیرقابل اعتماد میان و تصور اینکه "همه به دنبال اینن که سرت کلاه بذارن!" اجازه نمیده راحت اعتماد کنی و ترس از آسیب دیدن از شروع هر رابطه متعهدانه‌ای می‌ترسوندت.
و در نهایت ۱۰: وقتی تو بچگی اونقدری کنترلت کردن که حسرت یه زندگی بدون دخالت تو دلت مونده، یا به قدری منفعل رفتار می‌کنی که همه به خودشون جرات دخالت و کنترل کردن میدن!، یا به قدری به کنترل حساس میشی که با کوچکترین حس کنترل شدن واکنش تندی نشون میدی.
Dr.amani
@zhuanchannel
به موقع بودن مهمه
به موقع شنیده شدن
به موقع اومدن
به موقع حرف زدن
همین‌به‌موقع نبودنا،ذوق آدمو کور میکنه
@zhuanchannel
نتايج المپياد جهانی رياضی سال ٢٠٢٥
۱۲ کشور برتر به ترتیب
چین. امریکا.کره.ژاپن.لهستان .اسراییل. هند.سنگاپور.ویتنام.ترکیه
هنگ کنگ. ایران
📹🤖 هوش مصنوعی وارد طراحی لباس شده.
بعضیا ترسیدن.
بعضیا رفتن سراغش.
تو جزو کدومشونی؟
💡 «سطر آینده» باز شده.
دوره‌ی تخصصی AI برای طراحان مد، برندها و هنرمندان.
🟠آموزش ساخت هویت برند تا تولید ویدیو تبلیغاتی با هوش مصنوعی.
🟠جلسه خصوصی برای هر هنرجو
🟠 همراهی با هنرجو در مسیر آموزش
مجموعه عیار با
🟠 ۱۱ سال حضور جدی در صنعت
🟠 دو سال تخصص در حوزه هوش مصنوعی در دنیای مد
آماده همراهی با شماست.
🔗 برای ثبت‌نام مستقیم:
@ayar_experience
به آیدی تلگرام مجموعه عیار پیام دهید.
پیج اینستا گرام مجموعه عیار:
https://www.instagram.com/ayar_experience
@zhuanchannel
- تمرکز مثل یک عضله است. هر چه بیشتر آن را تمرین دهید، قوی‌تر خواهد شد.
- توانایی تمرکز چیزی است که افراد موفق را از دیگران جدا میکند. در جهانی که پر از حواس‌پرتی است، تمرکز یک ابرقدرت است.
@zhuanchannel
با آدم درست نه تنها عاشق اون بلکه عاشق خودت هم میشی.
چون کنار آدم درست، نه تحقیر میشی، نه برای دوست‌داشتنی بودن باید بجنگی.
کنارش آرامشی هست که بهت اجازه می‌ده خودت باشی، و همون «خودت بودن» دوباره برات قشنگ میشه.
یاد می‌گیری چه طور با مهربونی با خودت حرف بزنی، چون اونم باهات همون‌جوری حرف می‌زنه.
آدم درست آینه‌ای یه که خودِ واقعی‌تو، با همه‌ی شکنندگی و زیبایی‌اش، بهت نشون می‌ده.
#مانگ_میرزایی
@zhuanchannel
کتاب "انعطاف‌پذیری هیجانی" رو به تازگی شروع کردم. یه جا صفحه ۱۱ کتاب به زیبایی نوشته بود؛
”شجاعت به معنای نبودِ ترس نیست؛ شجاعت پیش‌رفتن با وجودِ ترسه“.
عمیقا تایید کردم.
_ صفحه ۱۴ نوشته بود؛
”احساسات سخت، بخشی از قرارداد ما با زندگی هستن؛ امضا کردی که زنده باشی، یعنی قبولشون کردی“.
+ و یه وقت‌هایی راحت نبودن، بهای ورود به یک زندگی پُرمعناست.
_ صفحه ۲۳ نوشته بود؛
”وقتی میگیم: «نمی‌خوام شکست بخورم!»،
«نمی‌خوام شرمنده بشم!»، «نمی‌خوام آسیب ببینم!»، در اصل داریم چیزی رو بیان می‌کنیم که من اسمش رو میذارم هدف مرده‌ها“.
+ گریزی از شکست، شرمندگی و آسیب نیست
_ صفحه ۳۸ نوشته بود؛
”یکی از بزرگ‌ترین پیروزی‌های انسان اینه که تصمیم بگیره تو قلبش هم واسه شادی و هم برای درد جایی رو خالی کنه و با ناراحت بودن راحت باشه“.
+ فرار از رنج، خودش رنجه...
_ صفحه ۵۱ نوشته بود؛
”ما به خودمون میگیم: «مثبت فکر کن!» و «باهاش کنار بیا!» و یکباره به همین سادگی، انگار هیجان‌های ناخواسته از بین میرن. اما در واقع مخفی میشن و آماده‌ان که هر آن بروز کنن“.
+ میشه مثبت فکر نکرد، باهاش کنار نیومد و ادامه داد.
_ صفحه ۶۳ نوشته بود؛
”وقتی فکرهامون رو با واقعیت اشتباه میگیریم، زندانی اون‌ها میشیم. افکار و هیجاناتت، اطلاعات و نقشه راهن، نه خود راه؛ تو، فکر‌هات نیستی؛ تو کسی هستی که داره نگاهشون میکنه“.
+ بعض‌ها رو باید به عمل تبدیل کرد، خیلی‌ها رو هم باید انداخت تو سلطل آشغال...
_ صفحه ۷۱ نوشته بود؛
"تا وقتی یه شهر زیر بمبارون باشه، نمی‌تونی بازسازیش کنی. اول باید آتیش جنگ بخوابه بعد. تو دنیای درونی ما هم همینه؛ وقتی دست از جنگیدن با واقعیت غیرقابل تغییر برداریم می‌تونیم انرژی‌مون رو بذاریم برای ساختن چیزی بهتر، مفیدتر و سالم‌تر"
_ صفحه ۸۲ نوشته بود؛
"وقتی راه‌حلمون واسه مشکلات بیش‌ازحد بزرگ باشه (من به شغل جدید نیاز دارم!)، ناکامی میاد سراغمون. اما وقتی دنبال تغییرات کوچک باشیم (هر هفته با شخصی خارج از حوزهٔ خودم گفتوگو می‌کنم)، بهای شکست ناچیز میشه".
+ و اعتماد به نفس‌مون میره بالا.
و در نهایت صفحه ۹۹ نوشته بود؛
"قبول کنیم زنده بودن یعنی گاهی آسیب‌دیدن، گاهی شکست خوردن، گاهی دچار استرس‌شدن و گاهی اشتباه‌کردن ولی ادامه دادن"...
چاره‌ای جز ادامه نیست!، هست؟...
دکتر امانی
@zhuanchannel
هوایی که نفس می‌کشیم!
توکیو، شهری با جمعیتی چند برابر بیشتر از تهران، هوایی بسیار پاک‌تر از پایتخت ما دارد
در حالی که میانگین شاخص آلودگی هوای تهران در بیشتر روزهای سال بالای ۱۰۰ است
(در حد ناسالم برای گروه‌های حساس)، در توکیو این عدد معمولاً زیر ۵۰ باقی می‌ماند!
توکیو با سیستم حمل‌ونقل عمومی مدرن، استفاده گسترده از انرژی پاک، و قوانین سختگیرانه برای خودروها و صنایع، تونسته آلودگی رو به حداقل برسونه.
اما تهران با ترافیک سنگین، خودروهای فرسوده، و سوخت‌های آلاینده، نفس کشیدن رو به معضل تبدیل کرده.
یه خرید شیک و مناسب داشته باش
به موقع دستت برسه 🎁
به وقتش بپوشی و بدرخشی
ما تو کانالمون لباس راحتی داریم
/channel/noha_wear
حال و هوای ۳۰ تیر🌞❤🍒
@Zhuanchannel
ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
سلام دوستان عزیز
این پرسشنامه مربوط به بازیافت آب مصارف خانگی هست. ممنون میشم اگر بین ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان بگذارید و منو در جمع آوری داده برای پایان نامه ام یاری کنید.
لطفاً هیچ سوالی رو بی جواب نگذارید و در آخر کلید ارسال رو فراموش نکنید 🙏
https://survey.porsline.ir/s/TQIic4C1
@zhuanchannel
مبارزه با لخته شدن خون
شایع ترین علائم لخته شدن خون درد عضلانی، ضعف و تغییر رنگ در ناحیه آسیب دیده و همچنین سردی پاها و دست ها است.
یک رژیم غذایی سالم بهترین راه برای جلوگیری از لخته شدن خون است.
یعنی اجتناب از محصولات فرآوری شده،
شیرین کننده های مصنوعی و مواد افزودنی
_گوجه فرنگی به طور موثری از تجمع پلاکت ها جلوگیری می کند.
_انگور (سرشار از فلاونوئیدها است که اثرات رقیق کننده خون قدرتمندی را ایجاد می کند).
_ویتامین E (از اکسیداسیون جلوگیری می کند، بنابراین مصرف آووکادو، کیوی، بادام، کلم بروکلی را افزایش دهید).
_اسیدهای چرب امگا 3.
_زردچوبه.
_زنجبیل (می تواند به جلوگیری از سکته کمک کند).
_ویتامین C (پشتیبانی از سلامت عروق).
_دارچین.
_فلفل هندی (به دلیل مقدار زیاد سالیسیلات ها دارای خواص رقیق کننده خون قدرتمندی است).
_چغندر (سلامت قلب را بهبود می بخشد و لخته شدن خون را کاهش می دهد).
_شکلات تلخ.
@zhuanchannel
نکات ساده تغذیه‌ای برای طول عمر بیشتر:
.وعده غذایی‌تان را با غذاهای گرم شروع کنید و بعد سراغ غذاهای نیمه‌گرم بروید.
.قبل از غذا یک نفس آرام بکشید و کمی هوا را قورت دهید.
.در بهار مصرف غذاهای تند را بیشتر کنید، در تابستان غذاهای ترش بخورید، در پاییز غذاهای تلخ، و در زمستان از خوردن غذای شور تا حد امکان پرهیز کنید.
این توصیه برگرفته از طب سنتی شرقی (مانند طب چینی یا آیورودا) است که معتقدند مزه‌ها (طعم‌ها) بر اساس فصل‌ها تأثیرات متفاوتی روی بدن دارند. در ادامه، توضیح دقیق‌تری برای هر مورد می‌دهم:
بهار - غذاهای تند:
در بهار بدن از حالت سرد و کم‌تحرک زمستان خارج میشود و نیاز به تحریک و فعال شدن دارد.
غذاهای تند باعث تحریک گردش خون، کمک به دفع سموم، و گرم شدن بدن می‌شوند. بهار فصل شروع دوباره و سم‌زدایی طبیعی است، و تندی به این فرایند کمک میکند.
تابستان - غذاهای ترش:
در تابستان بدن گرمای زیادی جذب میکند و طبع به سمت گرم و خشک می‌رود.
غذاهای ترش (مثل آب‌لیمو، سرکه، یا میوه‌های ترش) باعث خنک شدن بدن و کاهش حرارت درونی می‌شوند. ترشی همچنین می‌تواند عطش را کمتر کند و بدن را از گرمای بیش از حد محافظت کند.
پاییز - غذاهای تلخ:
پاییز فصلی با هوای خشک و ناپایدار است. غذاهای تلخ مانند سبزیجات تلخ (مثل کاهو، کاسنی، یا شنبلیله) به تعادل طبع و پاکسازی کبد کمک می‌کنند و از بروز ناراحتی‌های گوارشی یا پوستی که در پاییز رایج است، پیشگیری می‌کنند.
زمستان - کاهش مصرف غذای شور:
زمستان فصل سرد و مرطوب است. نمک، چون خاصیت گرم‌کننده دارد، مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب احتباس آب، افزایش فشار خون، و برهم خوردن تعادل بدن در زمستان شود.
به همین دلیل، توصیه میشود مصرف غذاهای شور (مثل خوراک‌های شور، شورها، یا نمک زیاد) در این فصل محدود شود.
این توصیه‌ها به دنبال هماهنگ کردن بدن با طبیعت و حفظ تعادل درونی هستند. رعایت آنها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، و افزایش حس سرزندگی در هر فصل کمک کند.
. میوه خام را با معده خالی نخورید.
استان تهران چهارشنبه تعطیل شد
فاطمه مهاجرانی در حساب کاربری خود در شبکه اجتماعی ایکس نوشت: «با تصمیم هیئت دولت و در پی تداوم گرمای شدید و ضرورت صرفه‌جویی در مصرف آب و برق، روز چهارشنبه ۱ مرداد در استان تهران تعطیل اعلام شد./ایسنا
@zhuanchannel
قحطی آب
روز صفر آب
وضعیت آخرالزمانی تنش آبی
تغییر اقلیم، بارش‌های کم، سیاست آبی غلط و بسیاری عوامل دیگر باعث شده‌اند وضعیت تأمین آب شرب و بهداشت شهرها به حالت تنش برسد و اگر سطح مصرف کاهش نیابد، رسیدن به وضعیت آخرالزمانی روز_صفر آب دور نیست
پ.ن: خوب اینو فرستادن گفتن ما بذاریم. گویا شرایط خیلی افتضاحه🥲 انقدر توی کشور کویری کشاورزی بی رویه کردن. هندونه کاشتن که اینجوری شد..خدایا این کشور رو از خشکسالی در امان بدار