Alcohólicos Anónimos Hispano

18 Nov 2024 11:03

18 de Noviembre

*Pensamiento del Día*

He superado mi morosidad. Siempre estaba dejando las cosas para mañana, y entonces nunca se hacían. “Hay mucho tiempo por delante”, era mi lema, en vez de “Hay que actuar ahora”. Bajo la influencia del alcohol, tenía planes grandiosos. Cuando no bebía, estaba demasiado ocupado en atenderme de la borrachera anterior para poder empezar algo. “Algún día haré eso” – pero nunca lo hacía. En A.A. he aprendido que es mejor cometer un error de vez en cuando que no hacer nunca nada. Aprendemos a través de pruebas y errores; pero debemos actuar ahora y no dejar las cosas para mañana. – “¿He aprendido a hacer las cosas ahora?”.

*Meditación del Día*

“No hay que encender la luz para ponerla debajo de un celemín. Levantaos y brille así vuestra luz ante los hombre, de manera que glorifiquen al Señor que está en los cielos”. La gloria del Señor brilla en la belleza del carácter del hombre Brota en nosotros, aunque sólo nos demos cuenta de ello parcialmente. “Ahora ven como a través de un cristal empañado, pero más adelante verán cara a cara”. La gloria del Señor es demasiado deslumbradora para que los mortales la puedan ver plenamente en la tierra. Pero algo de esta gloria brota en nosotros cuando tratamos de reflejar esa luz en nuestras vidas”.

*Oración del Día*

Ruego que trate de ser reflejo de la luz Divina. Pido que algunos de sus rayos brillen en mi vida.

_(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)_

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Alcohólicos Anónimos Hispano

18 Nov 2024 10:50

En una reunión celebrada pocos meses después de la muerte del Dr. Bob, la primera Conferencia de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, aprobó en 1951 presentar a los dos herederos del Dr. Bob, sus hijos Bob y Sue, un pergamino que decía:

IM MEMORIAM
DR. BOB
Alcohólicos Anónimos expresa su gratitud imperecedera por la vida y obras de su co-fundador, el Dr. Robert Holbrook S.
Conocido afectuosamente como “el Dr. Bob”, se recuperó del alcoholismo el 10 de junio de 1935; en aquel año ayudó a formar el primer grupo de A.A.; esta luz encendida por él y por su esposa Anne ha atravesado el mundo entero. El día de su partida final, el 16 de noviembre de 1950, eran incontables los compañeros de aflicción a quienes él había ayudado espiritual y científicamente.
Suyas eran la humildad que declina todo honor, la integridad que no admite componendas; suya era la devoción al hombre y a Dios que con brillante ejemplo alumbrará por siempre.
La Comunidad Mundial de Alcohólicos Anónimos presenta este testamento de gratitud a los herederos del Dr. Bob y Anne S.

Fragmento: “Alcohólicos Anónimos Llega a su Mayoría de Edad” Reimpreso con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

18 Nov 2024 10:50

IM MEMORIAM
DR. BOB

Alcohólicos Anónimos Hispano

17 Nov 2024 11:06

17 de Noviembre

*Pensamiento del Día*

Todo hombre tiene dos personalidades; una buena y una mala. Todos tenemos hasta cierto punto personalidades dobles. Cuando estábamos tomando, la personalidad mala era la que llevaba el control. Hacíamos unas cosas cuando estábamos borrachos, que nunca habríamos hecho estando sobrios. Cuando estamos sobrios somos personas diferentes. Entonces nos preguntamos cómo pudo haber hechos las cosas que hicimos. Pero volvemos a beber, y nuevamente nuestro lado malo surge. De modo que andamos de un lado para otro, siempre en conflicto con nuestro otro yo, siempre con ansiedad . Esta división de nuestro ser no es buena; debemos de algún modo unificar nuestro yo. Hacemos esto dándonos de corazón a A.A. y a la sobriedad. – “¿Me he reconciliado conmigo mismo?”.

*Meditación del Día*

“Muy bien, siervo bueno y leal; ya que has sido fiel en lo poco, yo te confiaré lo mucho, ven a tomar parte en el goce de tu Señor”. Estas palabras son para mucha gente común a quien el mundo no toma en cuenta. No son estas palabras para las personas famosas, ni ricas, ni orgullosas, sino que para los seguidores callados que sirven a Dios discreta pero fielmente, que llevan su cruz con valor y tienen una sonrisa para el mundo. “Toma parte el goce de tu Señor”. Hay que tomar parte de esa vida espiritual más plena, que es una vida de alegría y paz.

*Oración del Día*

Ruego que no desee el aplauso del mundo. Pido que no pida recompensa por hacer lo que yo crea que es lo recto.

_(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)_

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Alcohólicos Anónimos Hispano

17 Nov 2024 11:04

Te quedarás dormido de forma natural, permanecerás dormido de forma natural y te despertarás de forma natural, sin necesidad de químicos. Las resacas son ya cosa del pasado.

8. Tu memoria mejora

Mantenerte sobrio significa que lo recordarás todo. No más despertar a la mañana siguiente e intentar reconstruir lo que sucedió la noche anterior. No más plazos, eventos o citas fallidos. Ya no vivirás en una bruma todo el día. Realmente vivirás y recordarás cosas día a día.

9. Tu apariencia mejorará

La higiene personal a menudo se va por la ventana cuando alguien está inmerso en una adicción. Tomar duchas diarias y cepillarse los dientes no está muchas veces en su radar. Naturalmente, cuando estás sobrio te cuidas mejor y tu apariencia mejora. Tu tez se despeja, puedes perder peso (o ganarlo, si es necesario). Y seamos sinceros, cuando te ves bien, te sientes bien contigo mismo. Una doble victoria.

10. Tendrás más tiempo

Las adicciones al alcohol y las drogas consumen mucho tiempo. Toman cada un gran pedazo de tu energía mientras tu te fustigas intentandi determinar cuándo encontrarás una solución. Cuando estés sobrio, tendrás ese tiempo de vuelta. Recuerdo que me sorprendió todo el tiempo libre que tenía cuando estaba sobrio. Al principio, era simplemente extraño. Luego, comencé a llenar mi tiempo con cosas que realmente disfruto: ayudar a otros, caminar, escribir. Pregúntate, ¿cómo quiero llenar mi tiempo? ¿Cuáles son algunos pasatiempos que me gustaría probar? ¿Qué es lo que realmente disfruto haciendo?

11. Disfrutas tu vida, de verdad

Recuerdo haber pensado que no había forma de disfrutar de la vida sin una bebida. ¿Cómo hablaría con la gente sobria? ¿Cómo saldría con amigos sin alcohol? Imposible. No, no es así . Puede tomar un tiempo, pero eventualmente comenzarás a notar cosas en su vida: los cielos azules, la hierba verde, la brisa fresca. Comenzarás a estar presente donde sea que estés. Te prestarás atención a ti mismo y a los demás, y disfrutarás de la vida.

12. Llegas a conocerte a ti mismo

Uno de los dichos en las reuniones de 12 pasos es "Sé fiel a ti mismo". (Shakespeare en realidad dijo esto primero, pero esa es una historia diferente llamada Hamlet ). Incluso está escrito en muchos de los chips de sobriedad que se entregan para marcar el tiempo. Este dicho significa mucho para mí, porque cuando me puse sobrio, me di cuenta de que no tenía idea de quién era realmente. Pasé años escondiéndome detrás del alcohol, tratando de complacer a los demás, y nunca miré dentro de mí para conocerme. Uno de los beneficios más gratificantes de estar sobrio es que, con el tiempo, aprenderás quién eres realmente y qué debes hacer con tu vida en esta tierra.

Alcohólicos Anónimos Hispano

17 Nov 2024 11:02

Un Buen Libro
AA Puede Cambiar Tu Vida‌‌

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 15:15

Alcohólicos Anónimos llama a la alianza de cooperación institucional

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 15:15

Alcohólicos anónimos celebrará su 25 aniversario con una mesa redonda sobre el programa de recuperación

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 11:21

Noviembre mes de las Tradiciones y la gratitud.

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 10:50

16 de Noviembre

*Pensamiento del Día*

Me he desembarazado de casi todos mis conflictos interiores. Antes siempre estaba en guerra conmigo mismo. Hacía cosas que no quería hacer. Despertaba en lugares extraños, sin saber cómo había llegado allí. Era totalmente imprudente cuando estaba borracho y me llenaba de remordimientos cuando no lo estaba. Mi vida no tenía sentido. Estaba lleno de resoluciones quebrantadas y proyectos y esperanzas frustrados. No llegaba a ningún lado con la rapidez que deseaba. Con razón mis nervios estaban hechos pedazos. Me estaba dando contra la pared, y me sentía aporreado por ello. A.A. me enseñó cómo organizarme y dejar de pelear contra mí mismo. – “¿Me he desembarazado de conflictos interiores?”.

*Meditación del Día*

“Si dos o tres estuvieren reunidos en mi nombre allí estaré en medio de ellos” El espíritu de Dios desciende sobre quienes lo siguen cuando están reunidos en un lugar y con un propósito. Cuando dos o tres almas consagradas están juntas en un sitio, el espíritu de Dios está allí para ayudarlas y guiarlas. Donde un grupo sincero de personas están juntas, buscando con reverencia la ayuda de Dios, su poder y su espíritu están allí para inspirarlas.

*Oración del Día*

Ruego que esté de acuerdo con mis semejantes. Pido que sienta la fuerza de un grupo consagrado.

_(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)_

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Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 10:50

En un artículo preparado previamente para el Grapevine, publicado en diciembre de 1950, Bill W. y el Dr. Bob dejan en manos de los alcohólicos anónimos lo que podría considerarse nuestra herencia:
“Ya que hemos de morir algún día, el Dr. Bob y yo deseamos ahora entregar a los miembros de AA su Tercer Legado… Este legado es el servicio general de la sede de Alcohólicos Anónimos… en nombre de todos, el Dr. Bob y yo les pedimos que ustedes ahora asuman la dirección de estos servicios y que los cuiden bien. El desarrollo futuro y, de hecho, la misma supervivencia de Alcohólicos Anónimos pueden algún día depender de la prudente administración de estos brazos de servicio
en los años venideros”. (El lenguaje del corazón, pág. 126)


Reimpreso de apartado 29-70® (Num 257, noviembre diciembre 2012) con permiso de Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, A.C.

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 10:39

■ Noviembre es el Mes de Gratitud

En el valor que los miembros de A.A. atribuyen a la gratitud se originó la costumbre de designar a noviembre como “mes de gratitud”. (En Canadá, es el mes de octubre.)
Esta costumbre se inició en la década de los cuarenta, cuando la Oficina de Servicios Generales celebraba pequeñas “cenas de gratitud”, que en los años sesenta fueron reemplazadas por “almuerzos de gratitud” más grandes y más complejos. Estos acontecimientos, en los que Bill W. solía hablar, ofrecían a los miembros una oportunidad de expresar su agradecimiento por el programa. Aún más importante, eran una oportunidad de reunirse con los miembros de los medios de comunicación para agradecerles sus amables y comprensivos reportajes. Con el tiempo se dejaron de celebrar estos almuerzos.

No se sabe con certeza por qué noviembre se convirtió en el Mes de Gratitud en los Estados Unidos. Puede tener que ver con el hecho de que Bill W. creía equivocadamente durante un tiempo que su sobriedad empezó en noviembre, en lugar de la fecha actual de su comienzo del 11 de diciembre. O puede ser porque el Día de Acción Gracias se celebre en noviembre. Este es uno de los misterios de A.A. envueltos en especulación.

Los miembros individuales y los grupos pueden convertir su gratitud en muchas y muy diversas acciones, grandes o pequeñas. Para celebrar su gratitud, algunos grupos efectúan reuniones de las Tradiciones en noviembre para así reflexionar sobre la rica herencia de A.A. El Mes de Gratitud es ideal para ponderar la Tradición de automantenimiento: ¿Hacemos nosotros como grupo ––o hago yo individualmente–– lo suficiente para apoyar los servicios de A.A. en su totalidad?

Otros grupos realizan reuniones sobre el tema de gratitud, envían una contribución de gratitud a su intergrupo local o a la Oficina de Servicios Generales, o regalan una suscripción al Grapevine a un miembro encarcelado o confinado en casa.

Casi toda acción imaginable sirve para reflejar la gratitud – por ejemplo, un grupo puede optar por regalar kits para principiantes a los miembros recién llegados y pasar una sesión vespertina llenando sobres con libros de reuniones y de direcciones, un lápiz, un ejemplar de Viviendo sobrio y algunos folletos de A.A. Los miembros individuales pueden invitar a almorzar o cenar a sus padrinos o ahijados o pueden iniciar una reunión de Pasos o de Tradiciones si hay una necesidad expresada. O pueden hacer un compromiso privado con ellos mismos para siempre saludar y recibir a los principiantes y forasteros que se presenten en la reuniones.

Claro que los miembros individuales pueden expresar gratitud por su sobriedad de varias formas sencillas durante todo el año. Presentarse con antelación en el salón de reunión para colocar las sillas y preparar el café o llevar una reunión a un centro de desintoxicación son formas de manifestar agradecimiento por un programa de recuperación salvador de vidas. El miembro de A.A. que habla por teléfono a entradas horas de la noche con un compañero que necesita con quién hablar expresa así su gratitud por Alcohólicos Anónimos.
Gratitud, una palabra muy seria y de gran dignidad, pero en realidad sus compañeros más íntimos son el humor y la alegría. Como Bill W. dice en la página 132 del Libro Grande: “Los extraños a veces se escandalizan cuando soltamos la carcajada por una aparentemente trágica experiencia del pasado. Pero ¿por qué no hemos de reír? Nos hemos recuperado y se nos ha dado el poder para ayudar a otros”. ¿Puede haber mejor motivo que esto para regocijarnos?


Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición Box459 Invierno 2013) con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

15 Nov 2024 12:09

Asistir fortalece la unidad y mi recuperación. Cuida tu grupo para que tu grupo te cuide a ti.

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15 Nov 2024 11:32

Reflexiones Diarias

15 de NOVIEMBRE

*SUSTENTO VITAL*

A aquellos de nosotros que nos hemos acostumbrado a valernos asiduamente de la oración, el tratar de desenvolvernos sin rezar nos parecería tan poco sensato como privarnos del aire, de la comida o de la luz del sol. Y por la misma razón. Cuando nos privamos del aire, de la comida, o de la luz del sol, el cuerpo sufre. Y de la misma manera, cuando nos negamos a rezar y a meditar, privamos a nuestras mentes, a nuestras emociones y a nuestras intuiciones de un apoyo vital y necesario.

DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 95-96

El Paso Once no tiene que abrumarme. El contacto consciente con Dios puede ser tan sencillo y tan profundo como el contacto consciente con otro ser humano. Puedo sonreír. Puedo escuchar. Puedo perdonar. Cada encuentro con otro ser humano es una oportunidad para orar, para reconocer la presencia de Dios dentro de mi ser. Hoy puedo acercarme un poco más a mi Poder Superior. Cuanto más busque en otra gente la belleza de las obras de Dios, más seguro estaré de Su presencia.

_Del libro Reflexiones diarias_
_Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc._

Alcohólicos Anónimos Hispano

15 Nov 2024 11:19

➣ 12. Finalmente, nosotros los Alcohólicos Anónimos creemos que el principio de anonimato tiene una inmensa significación espiritual. Nos recuerda que debemos anteponer los principios a las personalidades; que debemos practicar una verdadera humildad. Todo esto a fin de que las bendiciones que conocemos no nos estropeen; y que vivamos en contemplación constante y agradecida de El que preside sobre todos nosotros

Alcohólicos Anónimos Hispano

18 Nov 2024 11:03

Reflexiones Diarias

18 de NOVIEMBRE

*UNA RED DE SEGURIDAD*

Hay momentos en los que…nos sobrecoge una rebeldía tan corrosiva que simplemente rehusamos rezar. Cuando estas cosas nos ocurren, no debemos juzgarnos despiadadamente. Debemos simplemente reanudar la oración tan pronto como podamos, haciendo así lo que sabemos que nos va bien.

_DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 103_

Algunas veces grito, pataleo y le doy la espalda a mi Poder Superior. Entonces mi enfermedad me dice que soy un fracaso y que si me mantengo enojado, con toda seguridad me emborracharé. En esos momentos de terquedad es como si me hubiera resbalado al borde de un precipicio y hubiera quedado agarrándome con una mano. El párrafo arriba citado es mi red de seguridad porque me insta a probar un nuevo comportamiento, tal como ser bondadoso y paciente conmigo mismo. Esto me asegura que mi Poder Superior esperará hasta que nuevamente yo esté dispuesto a correr el riesgo de soltarme para caer en la red y orar.

_Del libro Reflexiones diarias_
_Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc._

Alcohólicos Anónimos Hispano

18 Nov 2024 10:50

IM MEMORIAM
DR. BOB


En 1949, diez años después del comienzo de la colaboración entre el Dr. Bob y Sor Ignacia, la importancia de este trabajo fue profundamente considerada por los A.A. del estado de Ohio. Se formó un comité para colocar una placa conmemorativa en el pabellón alcohólico del Hospital de Santo Tomás, un recuerdo para expresar claramente aquello que tantos de nosotros sentíamos y pensábamos. Se me pidió redactar la inscripción y presidir la ceremonia de dedicación. A pesar de que Anne había fallecido recientemente, el Dr. Bob pudo estar con nosotros. En un rasgo acorde con su personalidad, la Hermana Ignacia no permitió que su nombre apareciera en la inscripción. El 8 de Abril de 1949, un sábado por la tarde, descubrimos y entregamos al hospital la placa conmemorativa. Su inscripción reza así:

EN GRATITUD LOS AMIGOS DEL DR. BOB Y ANNE S. DEDICAN AFECTUOSAMENTE ESTE HOMENAJE A LAS HERMANAS Y AL PERSONAL DIRECTIVO DEL HOSPITAL SANTO TOMAS.
EN AKRON, LUGAR DE NACIMIENTO DE ALCOHOLICOS ANONIMOS, EL HOSPITAL SANTO TOMAS SE CONVIRTIÓ EN LA PRIMERA INSTITUCION RELIGIOSA QUE ABRIERA SUS PUERTAS A NUESTRA SOCIEDAD.
QUE LA AMOROSA DEDICACION DE QUIENES
TRABAJARON AQUI EN NUESTROS COMIENZOS CONSTITUYA UN EJEMPLO LUMINOSO Y ESTIMULANTE DE LA GRACIA DE DIOS, COLOCADO ANTE NOSOTROS
PERPETUAMENTE.

Todos recordamos la famosa admonición final del Dr. Bob a Alcohólicos Anónimos: “No permitamos que esto se deteriore; mantengámoslo simple”. Y yo recuerdo mi propio tributo a su gran simplicidad y fortaleza en al AA. Grapevine . .
.
Después de comentar tranquilamente a su enfermero “creo que éste ya es el fin”, el Dr. Bob se alejó para siempre de nuestra vista, al mediodía del 16 de noviembre de 1950. Así terminó la enfermedad bajo cuya tortura nos había mostrado el Dr. Bob las alturas que puede alcanzar la fe sobre cualquier penoso padecimiento. Tal como había vivido, así murió, convencido firmemente de que en la casa de su Padre hay muchas mansiones.

En todos sus amigos personales, su recuerdo estaba siempre presente. Pero ¿quién podría expresar realmente los sentimientos y pensamientos de los cinco mil pacientes a quienes él personalmente trató y a quienes dio gratuitamente atenciones médicas? ¿Quién podría registrar las reflexiones de sus conciudadanos que lo habían visto hundirse casi hasta el fondo, para luego levantarse hacia un renombre anónimo mundial? ¿Quién podría expresar la gratitud de aquellas decenas de miles de familias A.A. que tan frecuentemente habían oído hablar de él pero que nunca lo habían visto cara a cara? ¿Cuáles fueron las emociones de sus más cercanos allegados cuando, en forma agradecida, ponderaban el misterio de su regeneración quince años atrás, y todas las vastas consecuencias que se habían originado desde entonces? Sólo podría comprenderse la más mínima fracción de esta gran bendición. Sólo podríamos afirmar: “En verdad que Dios ha hecho maravillas”.
Nunca quiso el Dr. Bob que lo considerásemos como un santo o un superhombre. Ni le hubiera gustado que lo alabásemos o que lloráramos su fallecimiento. Casi nos parece oírlo cuando nos decía: “Me parece que ustedes están despistados respecto a mí. Yo no debo ser tenido en cuenta en la forma tan seria como ustedes lo hacen. Yo sólo fui el primer eslabón en aquella cadena de circunstancias providenciales que hoy llamamos A.A. Por la gracia de Dios y por buena suerte mi eslabón no se rompió, a pesar de que mis defectos y fallas hubieran podido fácilmente hacerlo llegar a ese infeliz resultado. Yo sólo fui otro alcohólico tratando de seguir adelante, bajo la gracia de Dios. Olvídense de mí; sigan ustedes adelante y traten de hacer otro tanto. Añadan un eslabón más a nuestra cadena y, con la ayuda de Dios, hagan que esa cadena sea forzada en forma fuerte y verdadera”. De esta manera, aunque no con estas palabras exactas, se estimaba a sí mismo y nos aconsejaba.

Alcohólicos Anónimos Hispano

17 Nov 2024 11:40

Cita Diaria con La Viña Noviembre 17

“Ruego mantener la humildad y no olvidar que soy tan solo un borracho, sobrio hoy por la gracia de Dios y el programa de AA”.

“Tan solo un borracho”. AURORA, ILLINOIS, AGOSTO DE 1992

Alcohólicos Anónimos Hispano

17 Nov 2024 11:06

Reflexiones Diarias

17 de NOVIEMBRE

*SUPERAR LA SOLEDAD*

Casi sin excepción, los alcohólicos están torturados por la soledad. Incluso antes de que nuestra forma de beber se agravara hasta tal punto que los demás se alejaran de nosotros, casi todos nosotros sufríamos de la sensación de no encajar en ninguna parte.

COMO LO VE BILL, p. 90

Las agonías y el vacío que a menudo sentía dentro de mí, hoy son cada vez menos frecuentes en mi vida. He aprendido a lidiar con la soledad. Solamente cuando estoy solo y tranquilo, puedo comunicarme con Dios, porque Él no puede alcanzarme cuando estoy agitado. Es bueno mantener contacto con Dios en todo momento, pero es absolutamente esencial que, cuando todo parece ir mal, yo mantenga ese contacto por medio de la oración y la meditación.

_Del libro Reflexiones diarias_
_Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc._

Alcohólicos Anónimos Hispano

17 Nov 2024 11:04

Los 12 beneficios principales de vivir sobrio

_Por Renee W. (Publicado originalmente en Camino Recovery)

Al principio de la recuperación, puede ser difícil pensar en uno mismo como una persona completamente sobria y disfrutando de la vida.
Ve a reuniones de 12 pasos y observa a personas felices y pregúntate si realmente están sobrios (al menos eso era el pensamiento que tuve al principio de la recuperación). No hay duda de que tú puedes estar sobrio y feliz al mismo tiempo, incluso si te parece imposible en ese momento inicial. Yo mismo soy la prueba viviente de que es posible.

Algunos beneficios de vivir sobrio son obvios: más dinero, pérdida de peso, no más mentiras a familiares y amigos. Otros, sin embargo, pueden ser más insospechados, y cuando los experimentes, sabrás a qué me refiero.

Veamos los doce principales beneficios de vivir sobrio:

1. Tu salud mejora

Bueno, esto es obvio. No más llenar tu cuerpo con las calorías vacías del alcohol. Tu salud va a mejorar. Puedes perder peso. Tu presión arterial mejorará. Es posible que desees comenzar a hacer ejercicio, lo que no solo lo ayuda física sino también mentalmente. Cuando yo me volví sobrio la primera vez bajé 20 kilos en menos de un año sin siquiera intentarlo. Mi presión arterial bajó a un rango saludable y comencé a hacer ejercicio, lo que me hizo sentir mejor. Me sorprendió la cantidad de cambios positivos de mi salud que experimenté en mi primer año de sobriedad.

2. Tienes más dinero

¿Quieres un plan de ahorro? Calcula cuánto dinero gastabas diariamente en tu adicción. Después de obtener ese número, multiplícalo por 30, y eso es aproximadamente lo que estabas gastando en un mes. Piensa en tomar esa cantidad y ahorrarla cada mes y ve cómo aumenta. Te sorprenderá cuánto dinero ahorras cuando ya no eres esclavo de una sustancia.

3. Sus relaciones reparan

Si eres como yo, lastimaste a mucha gente mientras estabas sumido en tu adicción. Una vez que me puse sobrio, me sentí fatal por las personas que había lastimado e hice las paces con muchos de ellos. Ahora, cuando miro mis relaciones con mi familia y amigos, veo que la mayoría de ellas son fuertes. He reconstruido una confianza, y no hay nada mejor que sentir que alguien más confía en ti.

4. La depresión disminuye

¿Cómo vivir sobrio y feliz? El primer paso es ponerse sobrio y ver cómo afecta a tu estado mental y emocional. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que el alcohol y algunas drogas son depresivos. Algunas personas piensan erróneamente que sufren depresión cuando beben, pero, cada vez que dejan de hacerlo, la depresión desaparece. La salida de la depresión es un beneficio maravilloso del vivir sobrio.

5. La ansiedad disminuye

Al igual que la depresión, el alcohol y las drogas pueden empeorar la ansiedad de alguien. Algunas personas no entienden esto, ya que a menudo usamos el alcohol y las drogas para tratar la ansiedad. Cuando la persona comienza a vivir sobria, a menudo notará que la ansiedad disminuye y a veces se va por completo. Hay muchas maneras de lidiar con la ansiedad sin tomar una bebida o una droga. La depresión y la ansiedad bajo control son beneficios maravillosos de la vida sobria.

6. Tus niveles de energía mejoran

Cuando me puse sobrio, noté que tenía mucha energía acumulada. Tenía que estar haciendo algo todo el tiempo: limpiar, hacer ejercicio, trabajar. Después de un tiempo, mis niveles de energía se nivelaron y pude quedarme quieto y estar de bien con eso. Alrededor de la semana 2, tus niveles de energía aumentarán. La gente habla de más energía y de que aumenta la productividad. Ahora, por supuesto, necesitamos abordar qué hacer con toda esa energía recién descubierta. Sigue leyendo.

7. Duermes mejor

Piensa en tus sus patrones de sueño cuando estabas bebiendo. Tu sueño probablemente era inquieto e interrumpido. El alcohol interrumpe el sueño REM, el sueño profundo que todos necesitamos. Dormir es uno de los mejores regalos de la sobriedad.

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 15:15

Día mundial sin alcohol, ¿por qué se celebra cada 15 de noviembre?

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 15:15

La Mano de AA: “Cuanto más temprano se empieza en el alcohol, más probabilidades hay de caer en él”

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 11:35

Cita Diaria con La Viña Noviembre 16

“La tolerancia (...) promueve una mentalidad abierta, lo que es enormemente importante. De hecho, es fundamental para concluir cualquier tipo de búsqueda —ya sea científica o espiritual— y alcanzar el éxito”.

“Cultivar la tolerancia”. DR. BOB, COFUNDADOR DE AA, JULIO DE 1944. De Lo mejor del Grapevine, Volumen I

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 11:12

SUDESTE FORO REGIONAL 6 al 8 de diciembre de 2024
Para más información, ponte en contacto con la coordinadora de Foros Regionales en regionalforums@aa.org o bien llama al (212) 870-3120.

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 10:50

Reflexiones Diarias

16 de NOVIEMBRE

*UNA SUSPENSIÓN DIARIA*

Lo que en realidad tenemos es una suspensión diaria de nuestra sentencia, que depende del mantenimiento de nuestra condición espiritual.

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 85

Mantener mi buena forma espiritual es como hacer ejercicio todos los días, entrenarme para el maratón, nadar, correr. Es mantenerse en buen estado espiritualmente, y esto requiere la oración y la meditación. La manera más importante de mejorar mi contacto consciente con un Poder Superior es orar y meditar. Yo soy tan impotente ante el alcohol como lo soy para hacer retroceder las olas del mar; ninguna fuerza humana tiene el poder para superar mi alcoholismo. Ahora puedo respirar el aire de la alegría, de la felicidad y de la sabiduría. Tengo la capacidad para amar y reaccionar ante los eventos a mi alrededor con los ojos de una fe en cosas que no son aparentes. Mi suspensión diaria significa que, por difíciles o dolorosas que parezcan las cosas hoy, puedo recurrir al poder del programa para mantenerme liberado de mi enfermedad astuta, desconcertante y poderosa.

_Del libro Reflexiones diarias_
_Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc._

Alcohólicos Anónimos Hispano

16 Nov 2024 10:50

El legado del Dr. Bob

Noviembre representa, para nuestra comunidad, el mes de las tradiciones y de la gratitud; en memoria de nuestro cofundador, Robert Holbrook Smith, el Dr. Bob; quien el 16 de noviembre de 1950, pasó del dolor de esta vida a “un nuevo horizonte”, expresión que él mismo utilizaba cuando se le
preguntaba acerca de su visión sobre la muerte; y respondía:
“¿Has estado alguna vez en el aeropuerto y has observado a los aviones cuando salen? Durante un rato, ves el avión, y luego ya no lo ves; eso no quiere decir que se haya desintegrado o desaparecido, sólo ha encontrado un nuevo horizonte; esa es la forma en que siento acerca de la muerte. Habré encontrado un nuevo horizonte”. (El Dr. Bob y los buenos veteranos, pág. 359).
El legado del Dr. Bob es invaluable, sabemos que para Bill W., como él mismo escribía, el aporte del Dr. Bob fue determinante para nuestra comunidad, y fue de éste último de quien aprendió el verdadero significado de la palabra HUMILDAD: “El Dr. Bob fue en esencia una persona más humilde que yo. En algunos aspectos él tuvo una clase de espiritualidad “natural”…
Sobre su escritorio, el Dr. Bob tenía una placa definiendo la humildad:

“La perpetua tranquilidad del corazón.
Es no tener problemas. Es nunca estar enojado o apesadumbrado, irritable o dolorido; no extrañándome de nada de lo que me hacen, sentir que nada se hace en contra mía. Es estar tranquilo cuando nadie me alaba y cuando soy culpado o despreciado, es tener un bendito hogar en mí mismo en donde yo puedo entrar, cerrar la puerta, arrodillarme ante mi Padre en secreto y estar en paz, como en un profundo mar de tranquilidad, cuando todo lo que hay a mi alrededor y cerca de mí aparente ser un
problema”. (El Dr. Bob y los buenos veteranos, pág. 236)

También sabemos, como quedó plasmado en su último mensaje, la concepción que el Dr. Bob guardaba acerca de nuestro programa, resaltando la SENCILLEZ de este último: “[…] la sencillez de nuestro programa; no lo enredemos todo con complejos freudianos y cosas que son de interés para la mente científica, pero que tienen muy poco que ver con nuestro verdadero trabajo de AA. Nuestros Doce Pasos, cuando se van resumiendo hasta lo último, pueden ser condensados en las palabras AMOR y SERVICIO. Entendemos lo que es el amor y entendemos lo que es el servicio, así que tengamos presentes en la mente estas dos cosas”. (El Dr. Bob y los buenos veteranos, su último mensaje en Cleveland).
Ya en ese momento (el de su último mensaje) se sabía con seguridad que el Dr. Bob tenía una afección mortal, algunos de sus amigos sugirieron que se erigiese un monumento o mausoleo en su honor y en el de su esposa Anne, escribiría Bill.
El Dr. Bob, al conocer estas intenciones, se sonrió ampliamente y dijo: “Dios los bendiga. Tienen buena intención.
Pero por Dios santo. Bill, que nos entierren a ti y a mí como a cualquier hijo de vecino”.
“Un año después de su muerte —escribiría Bill— visité el cementerio de Akron donde yacen el Dr. Bob y Anne. La lápida sencilla no dice ni una palabra acerca de AA. Este ejemplo conmovedor y definitivo de modestia tiene un valor mayor y más permanente para AA, que cualquier cantidad de promoción pública o cualquier grandioso monumento”.
Como se narra en El Dr. Bob y los buenos veteranos, los servicios funerales fueron conducidos en la vieja iglesia episcopal por el Dr. Walter Tunks, cuya respuesta a una llamada telefónica 15 años antes, había abierto el camino para que se llegaran a juntar Bob y Bill por primera vez. El Dr. Bob fue “enterrado exactamente como los demás tipos”, en el cementerio Mt. Peace. Junto a él está Anne, como lo estuvo durante tantos años. Fuera de una sencilla lápida, no hay ningún monumento.
¿Ningún monumento?

Quizá el Dr. Bob, junto con Bill, Anne y Lois, nunca se formaron una idea clara de la magnitud del LEGADO que nos dejaron, ni de lo bien que cumplían con su tarea.

Alcohólicos Anónimos Hispano

15 Nov 2024 12:09

Cita Diaria con La Viña Noviembre 15

“No temamos alterar o aburrir a nuestros compañeros con explicaciones sobre cómo reaccionamos a lo que nos aqueja en un determinado momento; así es cómo aprendemos a vivir”.

“Más allá de la brecha generacional”. SARATOGA, CALIFORNIA, AGOSTO DE 1985. De El grupo base

Alcohólicos Anónimos Hispano

15 Nov 2024 11:32

15 de Noviembre

*Pensamiento del Día*

Soy menos sensitivo y se me lastima con menos facilidad. Ya no me tomo tan en serio a mí mismo. Antes no se necesitaba mucho para ofenderme, para que sintiera que se me había desairado o ignorado. Lo que me sucede ahora no es tan importante. Una de las causas por las que bebíamos era que no podíamos tolerar las cosas, y por eso escapábamos de la situación desagradable. Hemos aprendido a soportar todo, y a sonreír. Una persona que esté embebida con A.A. no nota demasiado los desaires personales. No parecen importar mucho. He aprendido a reírme de la autoconmiseración, porque es muy infantil. – “¿Soy menos sensitivo?”.

*Meditación del Día*

El poder milagroso de Dios está ahora tan manifiesto como lo estuvo en el pasado. Todavía opera milagros de transformación de vidas y milagros de curación en las mentes trastornadas. Cuando una persona confía totalmente en Dios y deja que El escoja el día y la hora, entonces se manifiesta súbito el poder milagroso de Dios en la vida del hombre. Por eso podemos confiar en Dios y tener una confianza ilimitada en su poder en rehacernos cuando sea su voluntad.

*Oración del Día*

Ruego estar seguro de que no hay nada que no pueda realizar Dios para cambiar mi vida. Pido que tenga fe en su poder milagroso.

_(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)_

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Alcohólicos Anónimos Hispano

15 Nov 2024 11:24

Doceava Tradición
El anonimato es la base espiritual de todas nuestras Tradiciones, recordándonos siempre anteponer los principios a las personalidades.

Alcohólicos Anónimos Hispano

15 Nov 2024 11:15

Declaración de la Unidad